花季少女束胸束腰易得病
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“花季少女束胸束腰易得病”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在青春期發(fā)育開始時，由于激素的作用，少女開始出現(xiàn)第二性征。
如乳房開始發(fā)育，脂肪開始沉積，特別是在臀、胸、腹等部位逐漸隆起，這本是自然的生理現(xiàn)象，但有些女孩子對此不認識、不理解，有的受傳統(tǒng)習(xí)俗影響，認為這樣不好看，故常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部。實際這樣做會影響青春期的正常發(fā)育，對身體不利主要有以下幾點：
1.長期束胸阻礙胸廓發(fā)育影響呼吸功能。
青春期呼吸功能增強，肺活量迅速增大，肺的重量和體積也迅速增加，隨著骨骼的發(fā)育，胸廓也不斷增大，此時束胸必然會影響胸廓的增大與擴張，阻礙肺的發(fā)育，減少肺活量，影響呼吸功能。
2.長期束胸、束腰可影響乳房的發(fā)育及功能、引起乳腺疾病。
女性(女性食品)乳房是授乳器官，主要由多個乳腺管(開口在乳頭)組成，乳腺的基底部附于胸大肌表面，腺葉與腺葉之間有許多垂直的纖維素和皮膚相連。在乳房發(fā)育階段，如果束胸、束腰就可使這些纖維素(纖維素食品)和乳腺導(dǎo)管長期受壓發(fā)育受阻，就會把乳頭擠得埋進乳房組織內(nèi)，形成乳頭內(nèi)向陷，將會影響日后的泌乳功能。還會使皮膚的不潔物和皮脂腺的分泌物藏積在其中不易清除，容易使細菌繁殖造成感染。
3.長期束腰可影響腹部臟器的發(fā)育。
腹部有許多重要臟器如：胃、腸、子宮、卵巢等，這些器官在青春期逐步發(fā)育完善。束腰回影響身體的自由活動，使腹部的血液供應(yīng)受到限制，導(dǎo)致腹腔臟器供氧不足，從而影響其生長發(fā)育。同時，束腰還可影響下肢的血液循環(huán)，以至出現(xiàn)下肢浮腫、活動不利。
因此，少女不宜束胸、束腹，應(yīng)該養(yǎng)成挺胸收腹的習(xí)慣，要加強胸部肌肉的鍛煉如：做擴胸健美操，使胸部高聳;加強腹部肌肉鍛煉如：仰、臥、起、坐、收縮腹肌等，使腹部變小;又不影響臟器發(fā)育。在乳房發(fā)育初期不宜戴胸罩，一般等到乳頭突出，乳暈上芽孢突起消失，乳腺鼓起顯著時才可以戴胸罩，尺碼大小不松不緊，睡覺前應(yīng)把胸罩摘下，以免防礙呼吸，影響睡眠(睡眠食品)與健康(健康食品)。
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A小姐，芳齡22歲，某名牌大學(xué)大四學(xué)生，身高162厘米，相貌出眾。大三時，男友笑言：你若再瘦一點，就更加漂亮。她便開始購買、服用各種減肥藥，嚴格控制飲食，食量明顯減少，并經(jīng)常食后摳咽喉部誘發(fā)嘔吐，每日嘔吐3～4次，在一年內(nèi)體重逐漸由原來的58公斤下降至31公斤左右，嚴重時因頭暈、無力起床而不能堅持學(xué)習(xí)，曾因低血糖休克、閉經(jīng)等癥多次到內(nèi)科門診就診，后由其母親陪伴，求治于心理科。
某重點中學(xué)重點班尖子生小王，因小時候曾患腎病綜合征用過激素略顯肥胖，身高153厘米，體重55公斤。因有同學(xué)笑她太胖，而開始購買和服用各種減肥藥和瀉藥，少吃或不吃米飯，專吃蛋糕、餅干、酸奶等，因擔心吃了這些零食仍會長胖，吃后便自行刺激咽喉部以致嘔吐，并要求家人購買跑步機，每天跑步近3小時，四年內(nèi)體重下降33公斤，就診時體重22公斤，重度營養(yǎng)不良，看上去像12歲左右的孩子。
以上兩個病例，均系減肥不當步入誤區(qū)，以致患了神經(jīng)性厭食癥。
神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的多發(fā)生于青少年女性的進食行為異常，主要表現(xiàn)為患者有意節(jié)食減肥，導(dǎo)致體重明顯減輕，低于正常標準體重25%以下(標準體重=身高厘米數(shù)-105)。
神經(jīng)性厭食者當初的目的是希望減輕體重，步入誤區(qū)后，則對自身體形的感知發(fā)生錯誤，雖然已經(jīng)嚴重消瘦，仍認為自己太胖，進食極少，尤其怕吃碳水化合物。有的患者為了減輕體重，不惜采用人工嘔吐、過度運動及自行導(dǎo)瀉等方法，以致出現(xiàn)頭昏、乏力、代謝及內(nèi)分泌紊亂、生長發(fā)育延遲、繼發(fā)性閉經(jīng)、生殖器官幼稚、生殖能力下降、情緒激動，嚴重者可導(dǎo)致焦慮、憂郁，甚至發(fā)展成極度營養(yǎng)不良，全身抵抗力及免疫力降低而導(dǎo)致死亡。
值得一提的是停經(jīng)是神經(jīng)性厭食的常見癥狀，可在體重減輕以前就出現(xiàn)，有的患者就醫(yī)的目的就是因為不明原因的無月經(jīng)，而不是由于進食障礙。因此提醒花季少女，在減肥的過程中如出現(xiàn)停經(jīng)，應(yīng)及時找心理醫(yī)生咨詢，或到心理科就診。
此外，在神經(jīng)性厭食者中，有一部分人常堅決不承認有病，不僅不主動求醫(yī)，有的甚至出現(xiàn)抵抗治療的行為，因此，如出現(xiàn)上述癥狀，家長們應(yīng)高度重視，及時與心理醫(yī)生取得聯(lián)系，切不可麻痹大意。
臭男人的雅號可不是隨便來的，男人身體最臟的4個部位是哪里？掌握了以后，要注意重點清潔，做一個整潔利落的真男人。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
對策：想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩"?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它"溜進"食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
對策：要想保護腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機率有關(guān)。
核心提示：你常常感到注意力不集中、感覺疲憊？你是否指甲有白點，傷口愈合慢？你是否經(jīng)常感染、頻繁生?。渴欠癯３o緣無故發(fā)脾氣？……那很有可能是身體缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)元素。
缺乏維生素和微量元素等營養(yǎng)會導(dǎo)致很多疾病和不適。了解營養(yǎng)缺乏的危害及癥狀，有助于對癥下藥，及時采取食補或藥補措施。英國《每日郵報》最新載文總結(jié)出，身體營養(yǎng)缺乏的7個信號及其對策。
疲勞：缺鐵。
鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)注意力不集中等疲勞反應(yīng)。國外多項研究表明，缺鐵是最常見的營養(yǎng)不良問題，18%的女性因為生理原因而缺鐵。缺鐵的人平時應(yīng)該多吃紅肉、雞蛋、綠葉蔬菜。
皮膚瘙癢：缺鋅。
皮膚瘙癢的同時傷口愈合慢、指甲出現(xiàn)白點就有可能是缺鋅。鋅有助于新細胞和酶的形成，對傷口愈合非常關(guān)鍵。世界衛(wèi)生組織估計全球大約1/3的人口缺鋅，特別是飲食差的兒童、孕婦和老人以及素食者。補鋅得多吃全谷食物、蟹和紅肉，200克牛肉可滿足一天鋅需求量。
頻繁感染：缺硒。
經(jīng)常生病、頻繁感染的人可能缺硒。意大利營養(yǎng)學(xué)家薩拉·辛克納博士表示，硒可以提高免疫力、防止細胞損傷、抗擊癌癥。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相當可觀；蝦、魚等水產(chǎn)類含硒豐富。
焦慮：缺鎂。
焦慮、易怒是現(xiàn)代都市“上班族”的通病。而鎂能幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。有益骨骼健康，同時，鎂還關(guān)系到人體肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)吃90克菠菜可滿足鎂日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的鎂。
消化不良：缺膳食纖維。
膳食纖維是人體的“清道夫”，能有效防治便秘、痔瘡，預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。隨著生活水平的提高，食物越來越精細化，膳食纖維的攝入量卻越來越低了，所以消化不好的人也越來越多，缺少膳食纖維的人應(yīng)加強粗糧的攝入，多吃蔬菜水果。
口腔潰瘍：缺維生素A。
英國營養(yǎng)基金會的伊麗莎白·威奇塞鮑姆博士表示，維生素A有助于抗擊炎癥，改善光線昏暗時的視力和保持皮膚健康。平時可適當多吃動物肝臟、雞蛋和酸奶等補足缺維生素A。
導(dǎo)讀：洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細菌，避免細菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得……
洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細菌，避免細菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得以釋放。但是，6種情況切記絕對不能洗澡哦!很容易洗出病來。
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
讀完上述內(nèi)容，切記6種情況絕對不能洗澡，這樣很容易洗出一身病來，為了我們的身體健康，我們絕對要掌握這6個特殊情況哦!
為什么女性如此的注意健康，常常鍛煉，飲食清淡，可到頭來還是要比男性容易生病呢？
1.婦科癌癥早預(yù)防
醫(yī)療檢測和激素替補療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。
2.一半人可能得乳癌
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預(yù)防上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達56%。隨著外科手術(shù)治療、藥物治療、化學(xué)療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。
3.心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重，甚至是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時，不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時女人體內(nèi)雌性激素減少，其保護功能也相對削弱。
4.當心韌帶受傷
現(xiàn)代社會，參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運動中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能與女人寬大的髖部有關(guān)，使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5.疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實，像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯，可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應(yīng)卻又不如男人靈敏。
6.易患抑郁和癡呆
女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期后若沒有進行激素替補療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對激素和腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)各不相同。
女人體內(nèi)所產(chǎn)生的血清素一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學(xué)物質(zhì)要比男人少，而且女人對血清素變化的反應(yīng)更為敏感、強烈。
7.免疫力大起大落
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對于侵入體內(nèi)的病菌的免疫力是如此強勁，但到了懷孕的時候，又會變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對體內(nèi)健康組織產(chǎn)生抗體的結(jié)果。
8.消化系統(tǒng)易生病
即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化學(xué)成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內(nèi)消化的過程顯得緩慢而費時。
9.骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質(zhì)疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進行激素替補療法，防止骨骼萎縮的成功率可達75%，而且還能把患髖骨骨折的危險性降低50%。
10.新陳代謝
較緩慢較之男人，女人對一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長時間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時藥量可能需要小一些，因為避孕藥會使體內(nèi)的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
