男人的心事你不懂
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女人每個(gè)月的那幾天總是不對勁，總感覺周圍的人和事挺煩人的，過了這幾天，一切又恢復(fù)正常。你知道嗎?男人每個(gè)月也有那么不對勁的幾天哦。那么男人的心事女人們有能知多少呢。ys630.coM延伸閱讀
冷點(diǎn)的男人更長壽
兩性關(guān)系暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個(gè)經(jīng)典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達(dá)450℃的金星。對于溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動(dòng)也熱得叫苦不迭。
在醫(yī)學(xué)家眼中事實(shí)也如此。據(jù)《澳大利亞人報(bào)》報(bào)道，研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以冷點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以熱點(diǎn)的女人更長壽。
男冷女熱是長壽之道
日前，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂?，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院曾做過一項(xiàng)研究，在對726例亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測評后發(fā)現(xiàn)，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱，女性則最怕冷。
男人冷養(yǎng)生
有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下冷養(yǎng)生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心 副主任醫(yī)師張志超建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃41℃為宜，每次1520分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的 男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。張志超表示，長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、
長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)810分鐘。
飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞 虎咽。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康表示，男人對動(dòng)物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦 肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物 搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美 國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8％的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué) 研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的維生素?；饸馍蟻淼臅r(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去 室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
女人熱養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會感到腰酸背痛 這樣的冷女人如今越來越常見。其實(shí)，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己暖一點(diǎn)。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的第二心臟。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分 鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳 御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議， 女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的 調(diào)料。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮。北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度 的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的 衣服，否則會阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
最近，你有沒有陪父母逛逛街，有沒有陪父母吃吃飯，有沒有陪父母聊聊天……又是九九重陽節(jié)，如果這些事情你忘記做了，希望你們今天和以后的日子里別再忘了去關(guān)心你的父母。其實(shí)70%的老年人存在心理問題。
心事一：兒女過于關(guān)切 老人卻沒精神
89歲的吳老和老伴兒本來單獨(dú)住，后來，女兒買了一套150多平方米的大房子，決定將老人接回來住一段時(shí)間。兩位老人去了后趕上女兒出差，女婿生怕對老人照料不周，做了早飯給老人放在桌上，告訴老人什么時(shí)候想吃，什么時(shí)候再起床，并告訴他們平時(shí)不要到街上去，以免車碰著。
中午，姑爺又打車回家給老人做飯，兩位老人真正過起了衣來伸手、飯來張口的生活。三個(gè)月后，兩位老人回到自己的住處，原本自己做飯的老人發(fā)現(xiàn)自己不會做飯了。鄰居們發(fā)現(xiàn)老人沒以前精神了，衰老得很快。
專家解惑：這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少，其適應(yīng)能力就越弱，有的甚至原來會做的事兒也不會做了，這就需要兒女給老人提供一個(gè)獨(dú)立生活的空間，讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料，實(shí)際上反而會讓老人認(rèn)為自己老了，無用了，從心理上退出這個(gè)世界，加速衰老。
心事二：吃穿不愁，孤單老人“病了”
王大娘今年69歲，老伴在兩年前去世，女兒在外地工作。王大娘自己有豐厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她總覺得生活中缺少了點(diǎn)什么，每天常常對著空屋子發(fā)呆，還長吁短嘆。王大娘真想讓女兒多陪陪自己，或者多打幾個(gè)電話與女兒聊聊，但又怕影響女兒工作。王大娘心里煩啊，漸漸地她發(fā)現(xiàn)自已胸痛、腿痛，渾身不舒服。
女兒在電話里得知母親病了，急忙請假從長沙返回長春，陪母親到各大醫(yī)院看醫(yī)生，可是走遍了各大醫(yī)院，做了各種各樣的檢查，就是查不出病來。可把女兒急壞了，最后在醫(yī)生的提醒下，女兒帶王大娘來到心理研究所看了心理醫(yī)生。
專家解惑：王大娘其實(shí)得的不是病，而是由于孤單出現(xiàn)了心理問題，但又不愿意將自己的情緒表達(dá)出來，采取了一種壓抑的辦法，而這種情緒壓抑久了，就有了一種非理性表達(dá)，即軀體轉(zhuǎn)化障礙，這種情況在老人身上比較容易發(fā)生。有的老人由于極其渴望兒女的關(guān)注，在內(nèi)心潛意識里承認(rèn)自己“病了”、“不行了”，甚至?xí)蛟诖采?、拉在褲子里。出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)想到老人出現(xiàn)了心理問題，要帶她看心理醫(yī)生，多關(guān)心她。
心事三：空巢老人希望有個(gè)伴兒
張大娘的老伴得了肺癌，她是在醫(yī)院照料老伴時(shí)認(rèn)識趙大爺?shù)摹．?dāng)時(shí)趙大爺?shù)睦习橐驳昧酥夭?，兩個(gè)人同命相連，再加上同齡，自然就有很多話說。后來，兩個(gè)人的老伴先后去世，雖然雙方家庭條件都很好，但兩個(gè)老人都覺得和兒女談不來，于是就經(jīng)常湊到一起聊聊，漸漸地兩位老人就有了重新組成家庭的想法。
可是一說出口就受到雙方兒女的極力反對，于是兩位老人再不敢提結(jié)婚的事兒了，也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服，張大娘每天悶悶不樂，也不聲不響，吃得也少了，睡眠也不好。后來被女兒送到心理診所時(shí)，經(jīng)過醫(yī)生的疏導(dǎo)，老人哇的一聲哭了，“這么大歲數(shù)了，就是不想拖累兒女，想讓身邊有個(gè)伴，哪怕有事兒了，身邊有人幫著打個(gè)電話也行啊!”
專家解惑：空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥，表現(xiàn)為失眠、少言，不好飲食。老人總有一些自己的經(jīng)歷和心理話是不為年輕人所理解的，老來老來就想有個(gè)伴，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)兒女的要充分尊重老年人的意見，不要過于自私，礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況，要知道物質(zhì)上的滿足，并不是老人的全部需要。
老年人還有“五怕”
其實(shí)，老年人除了大把的心事外，還有“五怕”。
怕封閉 老人對社會的認(rèn)知度會隨著年齡的增長而退化，老人不愿接受新事物。事實(shí)證明，越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出
來會更有利于老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
怕賦閑 人在年輕時(shí)，經(jīng)常希望老年時(shí)會衣食無憂，不用再勞作。但是真正老來閑下來就會發(fā)現(xiàn)，精神無以寄托，每天打不起精神來，因而老了就更應(yīng)該有點(diǎn)事兒做，哪怕幫人送送報(bào)、收收水電費(fèi)，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
怕孤單 老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
怕變故 有一句話叫做安度晚年，老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
怕疾病 人老體弱，一些疾病經(jīng)常會侵襲老年人的身體，患了疾病的老年人心理會變得越發(fā)脆弱，對生活失去信心，這樣壞的心情極易引起疾病的惡化，如此反復(fù)，對老年人的健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)?？葱睦磲t(yī)生，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
多和父母說說話
鄭曉華教授介紹，老年人對社會適應(yīng)程度差，社會活動(dòng)退縮，對本身價(jià)值認(rèn)可降低，心理落差造成他們對社會新事物接受困難，老人會變得頑固、難以溝通。這時(shí)兒女要成為老人的傾聽者，不要與老人爭辯，要將自己身邊發(fā)生的新鮮事多講給老人聽，并多鼓勵(lì)老人。
比如老人在排便時(shí)就該拍拍他說：“真不錯(cuò)，排便總是這么有規(guī)律，身體肯定沒問題?！边@樣老人就會明白自己做得好，堅(jiān)持下去，另外還要讓老人多接受新事物，多鍛煉自己，比如參加一些集體活動(dòng)什么的。社會上也要多關(guān)注老人，比如舉辦一些老年大學(xué)等，都是關(guān)注老年人的比較好的方法。
在40—70歲男性中，50%以上患有不同程度的勃起功能障礙(即人們常稱的“陽癭”)，其中完全不能勃起者約占10%。受到勃起功能障礙困擾后，如果能主動(dòng)尋求正規(guī)的治療，應(yīng)該沒有問題。然而，不少患者對勃起功能障礙的治療存在錯(cuò)誤認(rèn)識，就診時(shí)心事重重。
既有“陽痿”又有早泄，這樣的男人更是煩惱不堪，就診時(shí)總顯得遲疑不安，欲言又止，他們最想問的是：這兩種病可以用一種藥治療嗎?
目前，還沒有一種藥物能同時(shí)治療“陽痿”和早泄，因?yàn)椴鸸δ苷系K和早泄的發(fā)病機(jī)制不同。前者是陰莖海綿體血液供應(yīng)不足或靜脈關(guān)閉失效、大量血液漏出靜脈所致，治療勃起功能障礙的方法不少，其最終都是使陰莖海綿體得到充足的血液供應(yīng)。達(dá)到并維持勃起。早泄發(fā)生的原因是患者的神經(jīng)興奮閾值較低，引起射精過快，治療的原則是提高興奮閾值?？梢?，盡管勃起功能障礙和早泄常同時(shí)存在，但兩者的發(fā)病機(jī)制不同，因而治療方法也不同，不能用同一種藥物進(jìn)行治療。
“腎虛”的觀念在人們心中可謂根深蒂固。因此，一旦出現(xiàn)勃起功能障礙，很多人自然而然就想到要使用“補(bǔ)腎壯陽”之類的藥物。
如前所述，治療勃起功能障礙的目的是使陰莖勃起并維持足夠的硬度，以滿足性交的需要。例如，萬艾可之所以被列為治療勃起功能障礙的一線藥物，就是因?yàn)樵谛陨钋耙恍r(shí)服用后，在有性刺激的條件下，它可以發(fā)揮增強(qiáng)和維持勃起的作用。到目前為止，任何“補(bǔ)腎壯陽”藥物都不可能有類似療效，如最強(qiáng)的“壯藥”淫羊藿提純后得到的有效成分是淫羊藿苷單體，但其作用是萬艾可的1/70—1/80。換句話說，需要一二百克的淫羊藿中含有的有效成分，才能達(dá)到一片萬艾可的療效。還有一些患者擔(dān)心西藥有副作用而要求醫(yī)生開中藥，而事實(shí)上中藥也有一定的副作用。
“我需要一種能夠去根的藥物”，這是大多數(shù)患者的想法。有些人聽說需要在每次性生活前按需服用藥物，就禁不住產(chǎn)生各種想法，因此心思重重。
勃起功能障礙的治療到底要不要斷根，這要從其病因談起。按照病因，勃起功能障礙可以分為心理性、器質(zhì)性和混合性三類。如果是單純的心理性勃起功能障礙，例如因偶爾出現(xiàn)勃起不堅(jiān)而產(chǎn)生憂慮，結(jié)果勃起功能越來越差，此時(shí)服用萬艾可就可打破惡性循環(huán)，徹底治愈疾病。在所有勃起功能障礙患者中，單純心理性原因引起的只占少數(shù)，大多數(shù)患者是由器質(zhì)性原因引起，包括動(dòng)脈性、靜脈性、神經(jīng)性、內(nèi)分泌性等。在心血管病、高血壓、糖尿病等患者中，勃起功能障礙的患病率很高，這是因?yàn)椴鸸δ苷系K與多種慢性病有同樣的發(fā)病機(jī)制，這樣的勃起問題目前還沒有根治辦法。因此，勃起功能障礙患者需要堅(jiān)持服藥，以期能改善癥狀，這和許多慢性病的治療原則是一致的。可以說，與每天服藥相比，按需服藥也是一個(gè)進(jìn)步。
部分患者認(rèn)為，有些藥物治療勃起功能障礙效果顯著，屬于“到頭了”的治療方法，他們擔(dān)心萬一療效不好就沒有其他辦法了。
這種擔(dān)心是多余的，世界上沒有任何“到頭了”的治療方法。比如，萬艾可使勃起功能障礙的治療進(jìn)入了一個(gè)新階段，在中國進(jìn)行的臨床試驗(yàn)表明，89%的服用者勃起功能得到改善。不論他們患的是器質(zhì)性、心理性或混合性勃起功能障礙，也不必?fù)?dān)心程度、病程和年齡。近期的研究還證實(shí)，萬艾可對合并心血管病、高血壓、糖尿病、前列腺切除術(shù)后、脊髓損傷、尿毒癥、抑郁癥等勃起功能障礙有效。因此，在巴黎召開的第一屆國際勃起功能障礙專家委員會達(dá)成共識，以萬艾可為代表的口服藥被列為一線治療藥物。盡管如此，仍有部分患者服用萬艾可后效果不明顯，此時(shí)應(yīng)向醫(yī)生請教用藥方法是否正確、劑量是否足夠，了解是否存在影響藥物起效因素(萬艾可應(yīng)在空腹時(shí)或清淡飲食后服藥，進(jìn)食油膩食物后服藥起效的時(shí)間會延長)等。如果確定是服用萬艾可無效，可根據(jù)具體情況在陰莖海綿體內(nèi)注射血管活性藥等二線治療方法，也可以接受陰莖假體植入手術(shù)。
心事一：吃穿不愁，孤單老人“病了”
王大娘今年69歲，老伴在兩年前去世，女兒在外地工作。王大娘自己有豐厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她總覺得生活中缺少了點(diǎn)什么，每天常常對著空屋子發(fā)呆，還長吁短嘆。王大娘真想讓女兒多陪陪自己，或者多打幾個(gè)電話與女兒聊聊，但又怕影響女兒工作。王大娘心里煩啊，漸漸地她發(fā)現(xiàn)自已胸痛、腿痛，渾身不舒服。女兒在電話里得知母親病了，急忙請假從長沙返回長春，陪母親到各大醫(yī)院看醫(yī)生，可是走遍了各大醫(yī)院，做了各種各樣的檢查，就是查不出病來?？砂雅畠杭眽牧耍詈笤卺t(yī)生的提醒下，女兒帶王大娘來到心理研究所看了心理醫(yī)生。
專家解惑：王大娘其實(shí)得的不是病，而是由于孤單出現(xiàn)了心理問題，但又不愿意將自己的情緒表達(dá)出來，采取了一種壓抑的辦法，而這種情緒壓抑久了，就有了一種非理性表達(dá)，即軀體轉(zhuǎn)化障礙，這種情況在老人身上比較容易發(fā)生。有的老人由于極其渴望兒女的關(guān)注，在內(nèi)心潛意識里承認(rèn)自己“病了”、“不行了”，甚至?xí)蛟诖采?、拉在褲子里。出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)想到老人出現(xiàn)了心理問題，要帶她看心理醫(yī)生，多關(guān)心她。
心事二：兒女過于關(guān)切 老人卻沒精神
89歲的吳老和老伴兒本來單獨(dú)住，后來，女兒買了一套150多平方米的大房子，決定將老人接回來住一段時(shí)間。兩位老人去了后趕上女兒出差，女婿生怕對老人照料不周，做了早飯給老人放在桌上，告訴老人什么時(shí)候想吃，什么時(shí)候再起床，并告訴他們平時(shí)不要到街上去，以免車碰著。中午，姑爺又打車回家給老人做飯，兩位老人真正過起了衣來伸手、飯來張口的生活。三個(gè)月后，兩位老人回到自己的住處，原本自己做飯的老人發(fā)現(xiàn)自己不會做飯了。鄰居們發(fā)現(xiàn)老人沒以前精神了，衰老得很快。
專家解惑：這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少，其適應(yīng)能力就越弱，有的甚至原來會做的事兒也不會做了，這就需要兒女給老人提供一個(gè)獨(dú)立生活的空間，讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料，實(shí)際上反而會讓老人認(rèn)為自己老了，無用了，從心理上退出這個(gè)世界，加速衰老。
心事三：空巢老人希望有個(gè)伴兒
張大娘的老伴得了肺癌，她是在醫(yī)院照料老伴時(shí)認(rèn)識趙大爺?shù)?。?dāng)時(shí)趙大爺?shù)睦习橐驳昧酥夭?，兩個(gè)人同命相連，再加上同齡，自然就有很多話說。后來，兩個(gè)人的老伴先后去世，雖然雙方家庭條件都很好，但兩個(gè)老人都覺得和兒女談不來，于是就經(jīng)常湊到一起聊聊，漸漸地兩位老人就有了重新組成家庭的想法。可是一說出口就受到雙方兒女的極力反對，于是兩位老人再不敢提結(jié)婚的事兒了，也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服，張大娘每天悶悶不樂，也不聲不響，吃得也少了，睡眠也不好。后來被女兒送到心理診所時(shí)，經(jīng)過醫(yī)生的疏導(dǎo)，老人哇的一聲哭了，“這么大歲數(shù)了，就是不想拖累兒女，想讓身邊有個(gè)伴，哪怕有事兒了，身邊有人幫著打個(gè)電話也行啊!”
專家解惑：空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥，表現(xiàn)為失眠、少言，不好飲食。老人總有一些自己的經(jīng)歷和心理話是不為年輕人所理解的，老來老來就想有個(gè)伴，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)兒女的要充分尊重老年人的意見，不要過于自私，礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況，要知道物質(zhì)上的滿足，并不是老人的全部需要。
很多男性對自己的生理常識都只知其一不知其二，都是片面的了解一些，其他的一概不知。下面我們介紹一下男性陰莖的生理之謎。
但人類陰莖的這三大特征究竟是怎樣獲得的，很難找到解釋，只能論證具有了這三大特征的人類陰莖之生物完美性。假如人類的陰莖里還保留有靈長目祖先陰莖里肯定有的陰莖骨，那么東西南北的哥們兒還需要如此殫精竭慮地“偉”而“剛”嗎?
這一問，實(shí)際上也就論證了人類祖先陰莖骨消失的進(jìn)化必要性。正面說，應(yīng)該是這么一回事兒：人類男性的性活動(dòng)在進(jìn)化中呈現(xiàn)強(qiáng)化趨勢，打破了一定的生理平衡，需要受到一定的生理限制。陰莖骨消失就是在執(zhí)行這種必要的生理限制。軀體之智慧何其精妙!
陰莖骨“消失了”，取而代之的是陰莖海綿體，陰莖海綿體是人體最神奇的一種組織。它硬時(shí)如骨，軟而如肉。中國、外國都有女人們爭論男人那東西有骨無骨的諢科笑話，茲不贅述。
有陰莖骨的猿猴，陰莖之勃起表現(xiàn)為從陰莖鞘中出來。沒了陰莖骨卻有陰莖海綿體的人類陰莖時(shí)時(shí)都在體外，其勃起表現(xiàn)為變粗變長，勃起之后便不會伸縮，必須由全身運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)。加上人類性交方式是面對面，男人全身壓在女人身上，人類男人在性交活動(dòng)中相對運(yùn)動(dòng)量是所有動(dòng)物中最大的。人類女性在性交中受到的來自男性的壓力不是靜壓，而是動(dòng)壓，難怪它有使女性胸腔扁平化的作用。
陰莖海綿體硬如骨，軟如肉這種奇妙特征，不但確保了陰莖生理功能的順利實(shí)現(xiàn)，而且有效地執(zhí)行了防止男人將更大體力使用到性交活動(dòng)中這一“神圣使命”。因?yàn)殛幥o海綿體使男人在性高潮達(dá)到之后嘎然而止性交活動(dòng)。任他天天有欲望，那小小的陰莖海綿體硬是成了扶不起來的阿斗，誰也奈何不得。陰莖海綿體也像東晉的謝安，輝煌之后就“功成身退”;時(shí)機(jī)成熟，就“東山在起”，如此反復(fù)(謝安是中國歷史上少有的聰明人，是李白的偶像)。陰莖兩次勃起之間的間隔，性學(xué)上叫“不應(yīng)期”，從青春期后，不應(yīng)期呈延長之勢。也就是說，男性性交能力從青春期后呈遞減趨勢。一個(gè)40歲的爸爸的性能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)次于他16歲的兒子。
在單位時(shí)間內(nèi)，在自然狀態(tài)下，一個(gè)成年男人所可能有的陰莖勃起次數(shù)是固定的，而一個(gè)成年女人所可能接受的性交次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男人所能進(jìn)行的次數(shù)。在具體的性交活動(dòng)中，男人只要一射精，就達(dá)到了性高潮，而女人必須受到充分刺激才能達(dá)到性高潮。從單位時(shí)間性交次數(shù)和每次性交滿足程度兩個(gè)角度看，一個(gè)男人的性能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一個(gè)女人的性潛能的。陽萎既是男人的病，又是女人的病。早泄不是男人的病，而是女人的病，因?yàn)槟呐轮粍?dòng)一下，男人只要泄了，就達(dá)到了性高潮。但女人是永不滿足的。
家住成都錦江區(qū)耿家巷的李大爺很是郁悶，本想將身體鍛煉得好一點(diǎn)，卻沒有想到因?yàn)樽约旱牟划?dāng)鍛煉導(dǎo)致突發(fā)心肌梗塞，如果不是搶救及時(shí)，可能就再也不能享受夕陽紅了。昨日上午，在四川省第四人民醫(yī)院進(jìn)行檢查的李大爺感嘆道，不懂科學(xué)鍛煉的后果很嚴(yán)重。
目前，對于很多老年人來說，一天中最快樂的時(shí)光莫過于晚飯后參加豐富多彩的社區(qū)活動(dòng)。然而，記者的調(diào)查結(jié)果顯示，近9成老人不知道如何進(jìn)行科學(xué)健身。那么，老人究竟該怎么樣鍛煉才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的?為此，記者采訪了從事20年內(nèi)科治療的權(quán)威專家進(jìn)行解答。
實(shí)地調(diào)查 近9成老人不懂科學(xué)健身
目前，對于很多老人來說，一天中最快樂的時(shí)光就在晚飯后，與幾個(gè)朋友一起去參加社區(qū)健身活動(dòng)，項(xiàng)目多為跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛煉等。而每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要付出的運(yùn)動(dòng)量不盡相同，對應(yīng)的身體狀況也有所不同。昨日下午，記者走訪了市區(qū)內(nèi)多個(gè)小區(qū)活動(dòng)廣場進(jìn)行調(diào)查，其調(diào)查結(jié)果不容樂觀，近9成老人不懂科學(xué)健身。
在東光小區(qū)內(nèi)的生活廣場，陳國全老大爺告訴記者，他知道飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，但作為有糖尿病的他卻不知道哪些運(yùn)動(dòng)會影響自身的身體狀況，自己又適合做哪些運(yùn)動(dòng)。
據(jù)介紹，目前老人們參與的社區(qū)活動(dòng)，全是自愿為主，對哪些項(xiàng)目感興趣就參加哪些項(xiàng)目，并不會根據(jù)自身的情況制定科學(xué)的健身計(jì)劃。“我吃完飯后一般就在運(yùn)動(dòng)器械上做器械，難道那個(gè)運(yùn)動(dòng)量也大?”在位于春熙路旁的東升廣場上，附近的居民則都表示從未考慮到因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致身體不適。
權(quán)威說法 晚上不可過量運(yùn)動(dòng)
四川省第四人民醫(yī)院內(nèi)一科病區(qū)兼心血管內(nèi)科主任楊泉說，很多老人喜歡晚飯后運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這本是一件好事。但是，現(xiàn)在一些老人吃完晚飯就出門鍛煉，不但運(yùn)動(dòng)量過大，還經(jīng)常累得汗流浹背。這樣超高強(qiáng)度的鍛煉不但達(dá)不到健身的目的，還可能危害老人的健康。
楊泉說，飯后鍛煉會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起消化不良，而老人本身耐受力較差，晚上不可過量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不合理會損傷身體健康。
人體在進(jìn)食后的消化過程中，全身25%的循環(huán)血量都匯集到消化器官，會“搶走”一部分供應(yīng)于身體其他器官的血液。而晚飯后馬上運(yùn)動(dòng)，循環(huán)血量又會匯集于運(yùn)動(dòng)器官，消化器官中僅有3%，在這個(gè)時(shí)候，身體各個(gè)器官就會發(fā)生醫(yī)學(xué)上講的“盜血”現(xiàn)象。若在此時(shí)運(yùn)動(dòng)，即使強(qiáng)度不大，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也會從消化系統(tǒng)“盜走”血液，從而造成消化道缺血，如果長此以往就會引起消化不良。
假如做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跳舞、跑步，還會引起腹痛或一些胃腸道疾病。此外，目前老人的鍛煉場所很多位于交通擁擠的地方，空氣污染比較嚴(yán)重，鍛煉時(shí)會吸入很多有害物質(zhì)，這也不利于老人的身體健康。
針對目前日漸興起的晚飯后鍛煉，楊泉提出，晚飯后鍛煉最好在30分鐘至1小時(shí)之后再進(jìn)行，鍛煉時(shí)應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如散步、做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)等，并且要控制鍛煉的時(shí)間，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，每周三四次，每次半個(gè)小時(shí)左右，不要心血來潮盲目加大運(yùn)動(dòng)量。
專家建議 健身方式因人而異
據(jù)了解，無論采取哪種運(yùn)動(dòng)形式，45歲以下、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的65%-80%即可;年齡在45歲以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就要相對小一些，一般把運(yùn)動(dòng)心率控制在最大心率的55%-70%就可以了。晚飯后的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長，對老年人來說，建議在30分鐘到1小時(shí)之間，最好能在睡覺前2小時(shí)結(jié)束，以免影響休息。
另外，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，以預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊驼砘顒?dòng)，而合適的運(yùn)動(dòng)裝備也必不可少。高血壓患者應(yīng)當(dāng)避免做靜力性練習(xí)和憋氣，糖尿病患者應(yīng)時(shí)刻注意血糖水平的變化。
對于身體狀況較差和患有慢性疾病的老人來說，一定要注意監(jiān)測自己在運(yùn)動(dòng)過程中的心率變化、身體反應(yīng)以及疲勞感等，一旦發(fā)現(xiàn)有不適感，如喘氣急促、太累、頭暈、胸悶等，要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;如果出現(xiàn)疾病癥狀，要馬上中止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)?！懊看五憻捊Y(jié)束后，要回家休息一會兒，喝杯白開水，之后再洗澡或者泡腳，這樣可以減輕運(yùn)動(dòng)帶來的困乏，也有助于睡眠?！?/p>
楊泉說，老人一定要根據(jù)自身的身體狀況制定出非常科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，而一般來講，下午四五點(diǎn)鐘，空氣污染較小，最適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，此時(shí)還有陽光照射，可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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