五大腎虛表現(xiàn) 男人需警惕
養(yǎng)生五大原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《五大腎虛表現(xiàn) 男人需警惕》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法，它一般指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，腎虛往往會(huì)對(duì)男性的身體造成很多的影響，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降，不僅影響正常工作，也無(wú)法正常生活。因此發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)治療是遠(yuǎn)離腎虛的最好方法。
注意調(diào)理 腎虛可恢復(fù)
人到中年后，生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動(dòng)則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發(fā)花白，牙齒松動(dòng)等衰老征象，即中醫(yī)所說(shuō)的腎虛表現(xiàn)。
據(jù)臨床所見(jiàn)，先天不足，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足；過(guò)度疲勞，房事不節(jié)或嚴(yán)重手淫等都會(huì)導(dǎo)致腎虛，未老先衰。但中年以后如注意養(yǎng)生，即使出現(xiàn)腎虛早衰，也可再度恢復(fù)。
腎虛的5大表現(xiàn) 男人需警惕
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
應(yīng)對(duì)：可服用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
2、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
應(yīng)對(duì)：中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
3、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
應(yīng)對(duì)：臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過(guò)補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
4、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
應(yīng)對(duì)：如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
5、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
應(yīng)對(duì)：白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
出現(xiàn)腎虛 不要亂補(bǔ)腎
腎臟只是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)重要器官，與男性性功能強(qiáng)弱沒(méi)有直接聯(lián)系。有些人出現(xiàn)性功能減退時(shí)，根本沒(méi)有必要補(bǔ)腎。如果不需要補(bǔ)腎的人不問(wèn)青紅皂白，濫用壯陽(yáng)補(bǔ)藥，不但不能解決問(wèn)題，并且“是藥三分毒”，還會(huì)給身體帶來(lái)傷害，增加肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體陰陽(yáng)的失衡，出現(xiàn)其他病癥。
如果性功能減退確實(shí)是因腎虛引起的，那么補(bǔ)腎藥物的選擇也應(yīng)該慎重，中醫(yī)補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)，要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法和藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。臨床中常用的補(bǔ)腎藥物有：龜齡集、補(bǔ)腎益腦丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等。
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目錄：
第一章：男人生命中五個(gè)魔鬼時(shí)刻讓你短命
第二章：不娶美女當(dāng)老婆 男人要長(zhǎng)壽注意8個(gè)因素
第三章：男人要長(zhǎng)壽 別過(guò)早性生活
編者按：男人向來(lái)都是不懼小姐，認(rèn)為身體出點(diǎn)小毛病沒(méi)什么要緊的，殊不知就是這些小毛病一點(diǎn)點(diǎn)損害你的健康，男人生命中有五個(gè)時(shí)刻最要命，很可能會(huì)讓男人短命!
男人生命中五個(gè)魔鬼時(shí)刻讓你短命
1、最可怕的魔鬼時(shí)刻：每天的清晨(6～9點(diǎn))
心律失常以早晨6～9時(shí)最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時(shí)刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因?yàn)槿嗽诶杳鲿r(shí)分，血壓、體溫變低，血液流動(dòng)緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時(shí)，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時(shí)間吧!
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對(duì)方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個(gè)訊號(hào)。增加運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對(duì)健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時(shí)刻：每年最熱和最冷的幾個(gè)月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會(huì)驟增，死亡率也會(huì)上升。天氣太熱或太冷，都會(huì)導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動(dòng)，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對(duì)方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時(shí)刻：每周一
總是沒(méi)有來(lái)由地討厭星期一，是因?yàn)樾菹⒘藘商熘蟛坏貌焕^續(xù)開(kāi)始工作嗎?這個(gè)論點(diǎn)曾被最知名的動(dòng)畫人物加菲貓充分表明過(guò)，他最不喜歡的就是星期一了。沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)我們的身體開(kāi)始工作，身體里蘊(yùn)含的疾病也同時(shí)開(kāi)始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險(xiǎn)時(shí)間，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出40%，在德國(guó)被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對(duì)方案：格外注意說(shuō)話含糊不清、視覺(jué)問(wèn)題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、最中國(guó)的魔鬼時(shí)刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，月亮的陰晴圓缺變換之時(shí)，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時(shí)，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)都比平時(shí)出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對(duì)方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險(xiǎn)的魔鬼時(shí)刻：中年
中年是一生中最危險(xiǎn)的年齡段。人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對(duì)方案：清楚意識(shí)到身體機(jī)能開(kāi)始下滑，不要刻意從事一些年輕時(shí)游刃有余的活動(dòng);可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報(bào)告，適當(dāng)補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
不娶美女當(dāng)老婆 男人要長(zhǎng)壽注意8個(gè)因素
1、長(zhǎng)壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
2、長(zhǎng)壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
3、長(zhǎng)壽男性該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
4、長(zhǎng)壽男性知足常樂(lè)
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長(zhǎng)壽男性每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
6、長(zhǎng)壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?jiàn)，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來(lái)越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
7、長(zhǎng)壽男性不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開(kāi)，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
8、長(zhǎng)壽男性欣賞美女
記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
科學(xué)家們解釋說(shuō)，男性初次見(jiàn)到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見(jiàn)到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
男人要長(zhǎng)壽 別過(guò)早性生活
一忌：早戀及過(guò)早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
二忌：性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
三忌：不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
四忌：天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
五忌：不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
六忌：不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
結(jié)語(yǔ)：這五個(gè)魔鬼時(shí)刻男人們一定要小心了，好好保護(hù)你的身體!
專家提醒，男性朋友在日常生活中可以留意下面這些信號(hào)，來(lái)初步了解自己的健康狀況。
一、排尿困難：
常見(jiàn)的排尿異癥狀有尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿失禁等。
二、尿液及尿道分泌物的異常：
許多泌尿外科疾病都可引起尿的異常改變，常見(jiàn)的改變有血尿、膿尿、菌尿、結(jié)晶尿和氣尿等。
三、疼痛：
泌尿生殖系統(tǒng)疾病可引起腰部、腹部、腹股溝、會(huì)陰、睪丸及骶尾部疼痛。
四、腫塊：
腫塊是泌尿外科疾病的重要癥狀和體征之一，多因梗阻、腫瘤、結(jié)核、炎癥引起。主要表現(xiàn)為下腹部腫塊和前列腺腫塊等。
五、男性生理功能障礙：
可能由于精神因素引起，也可是由前列腺炎等疾病導(dǎo)致的。
另外，了解一下男科疾病的易發(fā)人群也是必要的。據(jù)專家介紹，輕易患男科疾病的人大都具有以下特征：
不愛(ài)鍛煉：
一些高收入人群平時(shí)缺少活動(dòng)或很少活動(dòng);這可能降低男性對(duì)病菌的反抗力。有的男性朋友還有經(jīng)常穿牛仔褲等習(xí)慣，這會(huì)使男性生殖系統(tǒng)局部溫度過(guò)高，對(duì)精子形成不利，輕易誘發(fā)不育。
嗜好煙酒：
煙堿會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致男性器官血流量減少;而且飲酒過(guò)量，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致男性功能障礙。
精神緊張：
工作壓力的增大，家庭和工作上的矛盾都會(huì)影響人體對(duì)炎癥等疾病的反抗力，同時(shí)也會(huì)影響男性功能。這是很多男性的通病。
還有，夫妻間疾病的交叉感染也是男性患男科疾病的重要原因之一。
所以說(shuō)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，具備良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防男科疾病最好的措施。而對(duì)于已經(jīng)患有男性疾病的朋友來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，切不可麻痹大意，貽誤病情。
專家介紹，選擇好就診醫(yī)院是早日全面康復(fù)的重要前提，一般來(lái)講患者在選擇時(shí)應(yīng)該全面考慮以下幾個(gè)方面因素：
選擇醫(yī)院當(dāng)然就是需要接受治療，所以要看一個(gè)醫(yī)院的醫(yī)療質(zhì)量和技術(shù)水平，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，這其中包括醫(yī)院的診斷水平、治療水平，非常是疑難病、急重病的診治水平，為此應(yīng)當(dāng)全面考察一下這個(gè)醫(yī)院的醫(yī)生工作態(tài)度是否嚴(yán)厲認(rèn)真。醫(yī)療工作應(yīng)安全可靠，誰(shuí)也不愿意到那些經(jīng)常發(fā)生醫(yī)療事故的醫(yī)院去看病，整天提心吊膽。
要選擇正規(guī)專科醫(yī)院。因?yàn)檎?guī)?？漆t(yī)院設(shè)施相應(yīng)比較完善，醫(yī)護(hù)人員的力量也比較強(qiáng)，一旦確定和診斷清楚后治療的方案也更完善些。
現(xiàn)在的女性越來(lái)越愛(ài)美，整容豐胸?cái)?shù)不勝數(shù)，但是這些靠外力來(lái)解決的辦法或多或少都會(huì)引發(fā)一些女性疾病，乳腺癌就是其中之一。今天讓我們一起去了解一下乳腺癌的癥狀，看看如何預(yù)防乳腺癌，并且哪些食物可以幫助預(yù)防乳腺癌。
乳腺癌的癥狀
1、無(wú)痛性腫塊
乳腺癌的最主要最基本的癥狀就是乳房出現(xiàn)了無(wú)痛性的腫塊，這是經(jīng)常促使患者們就醫(yī)的最早的癥狀。
2、乳頭溢液
溢液可以是無(wú)色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等;可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性;溢液量可多可少，間隔時(shí)間也不一致。
3、乳頭和乳暈異常
乳頭扁平、回縮、凹陷，直至完全縮入乳暈下，看不見(jiàn)乳頭。有時(shí)整個(gè)乳房抬高，兩側(cè)乳頭不在同一水平面上。乳頭糜爛也是乳腺癌的典型癥狀。炎性乳腺癌時(shí)局部皮膚呈炎癥樣表現(xiàn);顏色由淡紅到深紅，開(kāi)始時(shí)比較局限，不久即擴(kuò)大到大部分乳腺皮膚，同時(shí)伴有皮膚水腫。皮膚增厚、粗糙、表面溫度升高。
4、擴(kuò)散及發(fā)展
乳腺癌細(xì)胞的倍增時(shí)間平均為90天，在臨床能發(fā)現(xiàn)腫塊前，腫瘤的隱匿階段平均為12年(6～20年)。腫瘤一旦發(fā)生，其發(fā)展可通過(guò)以下方式：局部擴(kuò)展、淋巴道播散、血行播散。
5、引發(fā)其他疾病
乳腺癌如不經(jīng)治療，或者給藥無(wú)效，會(huì)逐漸侵犯以下一些區(qū)域：淋巴腺、骨、肺、肝、腦、胸膜腔、心包滲液、高血鈣、脊髓受壓。
如何預(yù)防乳腺癌
一、注意經(jīng)常自檢
為了避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友們一定要注意經(jīng)常自己檢查乳房。有專家表示如果女性朋友每個(gè)月都必須做乳房自檢的話，而每次月經(jīng)后的7天到10天內(nèi)是自我檢查的最佳時(shí)期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時(shí)，一定要及時(shí)就診。還要注意在每年體檢時(shí)，應(yīng)做女性專項(xiàng)檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。
二、注意少穿緊身衣
如何避免乳腺癌的發(fā)生?避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意少穿緊身衣。專家指出，型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)要注意文胸的清潔，睡覺(jué)時(shí)一定要摘掉文胸。
三、注意正確飲食
1、避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意正確飲食
專家表示，無(wú)論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇的食物，如螃蟹，蟹肉可清熱散血、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊;如海藻類食品，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。
2、避免大量長(zhǎng)期服用雌激素
雌激素缺乏者可以出現(xiàn)乏力、疲憊、煩躁、多汗失眠等更年期綜合癥。適當(dāng)應(yīng)用雌激素可以緩解上述癥狀，使更年期充滿活力。但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用，不能擅自應(yīng)用，更不能長(zhǎng)期大量應(yīng)用。
3、遠(yuǎn)離香煙
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
4、平時(shí)多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物
工作緊張、精神壓力大、生活節(jié)奏紊亂等可引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降。利于腫瘤生長(zhǎng)，因此應(yīng)合理安排工作、生活和娛樂(lè)。經(jīng)常放松自己，多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，可以調(diào)整生活節(jié)奏，減輕精神緊張和精神壓力。
5、改變不良生活方式，保持健康的生活節(jié)奏
有相關(guān)的研究表明，高脂肪的飲食習(xí)慣與乳腺癌的發(fā)生有著必然的關(guān)系。所以，女性朋友應(yīng)該減少脂肪類食物的攝入，如奶油、蛋黃、肥肉等。少食油煎、油炸食品。另外過(guò)量的咖啡因攝入和尼古丁吸入也與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)系。
預(yù)防乳腺癌的食物
1、大豆和大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過(guò)多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
2、亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。
3、黑覆盆子
含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
4、椰菜和甘藍(lán)芽
有助于形成無(wú)機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。
5、紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。
6、蘿卜及胡蘿卜
蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用。其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。
總結(jié)：通過(guò)上述對(duì)乳腺癌的五大癥狀和如何預(yù)防乳腺癌的相關(guān)知識(shí)的具體介紹，女性朋友們是不是已經(jīng)開(kāi)始做自檢了呢?愛(ài)護(hù)自己就要愛(ài)護(hù)乳房，讓自己做健康美麗的女人!
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，肌膚的健康很重要，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)身體的健康是最重要的，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人也知道很多，很多男人都在補(bǔ)腎，但是你的腎真的虛嗎?今天小編告訴你幾種腎虛的表現(xiàn)。
總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺(jué)得熱，他還覺(jué)得冷，夏天他也要穿多一點(diǎn)的衣服，其實(shí)，畏寒是腎虛的表現(xiàn)。陽(yáng)氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽(yáng)就虛弱，陽(yáng)氣不太充足的時(shí)候，我們就會(huì)感到怕冷。
不缺覺(jué)還總打哈欠
腎主欠，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說(shuō)你有幾天沒(méi)睡覺(jué)，熬的你不行了，你打哈欠，那是因?yàn)槟惆疽沟年P(guān)系，身體疲憊，當(dāng)然你打哈欠也是身體的問(wèn)題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。
經(jīng)常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說(shuō)我有過(guò)敏性鼻炎，表現(xiàn)是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現(xiàn)。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的人，其根本的問(wèn)題是腎虛的問(wèn)題，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補(bǔ)補(bǔ)腎。
腎虛會(huì)給男人帶來(lái)很多的影響，影響了男人的生活和性生活，所以補(bǔ)腎很有必要，不過(guò)男人一定不要盲目的補(bǔ)腎，以上這些都是腎虛的表現(xiàn)，如果沒(méi)有這些表現(xiàn)男人一定不要補(bǔ)腎了。
男性到了中年這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，由于家庭壓力等因素往往產(chǎn)生逃避心理，然而中年危機(jī)有什么表現(xiàn)？男性中年危機(jī)是一種疾病嗎？家庭壓力和逃避心理必然導(dǎo)致男性中年危機(jī)？男人，你到中年了嗎？來(lái)看看中年危機(jī)的5個(gè)表現(xiàn)吧？
請(qǐng)容許我先用某位先生的一句話作為開(kāi)頭：我這次的錯(cuò)誤并非如一些損友說(shuō)是技術(shù)上不小心，而是結(jié)構(gòu)上出現(xiàn)了明顯的中年危機(jī)。
結(jié)構(gòu)性中年危機(jī)，（Midlife crisis），簡(jiǎn)稱中年危機(jī)，又稱男性中年危機(jī)，是西洋社會(huì)心理學(xué)探討的問(wèn)題之一，有不少心理學(xué)家都對(duì)此提出過(guò)不同的說(shuō)法，上世紀(jì)六十年代，容格提出中年危機(jī)一說(shuō)，他認(rèn)為三十五至四十歲時(shí)危機(jī)到達(dá)巔峰;后來(lái)，又有一位戴維提先生說(shuō)，四十到五十歲之間較難度過(guò)。斯太福說(shuō)，根據(jù)他研究的二千一百名男女，發(fā)現(xiàn)三十四到四十二歲的經(jīng)理階層人員有80%都不能幸免;耶魯研究員李文遜則認(rèn)為，三十五到四十五歲是明顯的危機(jī)期。也有人認(rèn)為，中年危機(jī)主要的不是由生理年齡所決定，而是一個(gè)人的心理狀態(tài)。有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人較能平穩(wěn)地度過(guò)它的波濤。
中年危機(jī)的具體表現(xiàn)
1.事業(yè)
關(guān)鍵詞：沉默
專家分析：對(duì)于許多中年男人而言，此時(shí)最看重的是事業(yè)上的成就。當(dāng)事業(yè)遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來(lái)對(duì)待，再加上內(nèi)心壓抑，因此無(wú)法看到事情的關(guān)系，容易做出錯(cuò)誤的判斷，甚至出現(xiàn)極端行為，情況嚴(yán)重者甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。特別是現(xiàn)在正處于全球金融風(fēng)暴中，相當(dāng)一部人的事業(yè)正在走向下坡，作為中年男人，他們不會(huì)選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問(wèn)題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
案例：四十一歲的大劉最近一直失眠，同事們都在討論公司可能會(huì)為對(duì)付經(jīng)濟(jì)危機(jī)而展開(kāi)大裁員，減少支出。大劉進(jìn)公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的這個(gè)時(shí)候，他考慮得最多的是年終的獎(jiǎng)金不知有多少，但現(xiàn)在他更擔(dān)心會(huì)不會(huì)被炒魷魚，手下的張三李四最近工作狀態(tài)大勇，隨時(shí)都有可能取代他的危險(xiǎn)。這種事沒(méi)有辦法跟妻子說(shuō)，反正她也幫不上忙，說(shuō)不定還嘮叨添亂;父母更不能說(shuō)，老人家受不起刺激;跟朋友也說(shuō)不出口，太沒(méi)面子了。他甚至就連以前喜歡在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷的習(xí)慣都失去興趣，連傾訴的欲望都沒(méi)有了。
2.家庭
關(guān)鍵詞：壓力
專家分析：四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進(jìn)入青少年甚至成年人，他們需要背負(fù)的經(jīng)濟(jì)包袱較大，而這種壓力往往是導(dǎo)致家變的重要原因。步入中年的男人，不肯承認(rèn)自己年紀(jì)變大的現(xiàn)實(shí)，他們會(huì)通過(guò)情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時(shí)，他們又不愿意破壞家庭的穩(wěn)定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。同時(shí)，由于社會(huì)原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在中年危機(jī)，雙方發(fā)生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導(dǎo)火線。
案例：這天，老衛(wèi)的老婆吃飯時(shí)看似不經(jīng)意地告訴他，前幾天在商場(chǎng)看到阿華與一年輕女孩子親熱地分吃一杯雪糕：不知道他老婆知不知道呢？老衛(wèi)沒(méi)有出聲，這件事在他們那幫四十歲左右的同學(xué)中早不是新聞，不但阿華，大頭、小克、村長(zhǎng)都有個(gè)女朋友，年紀(jì)都不超過(guò)二十五歲，現(xiàn)在的小女生真是開(kāi)放，一早揚(yáng)言：就喜歡成熟男人，不需要名分，開(kāi)心就好。就老衛(wèi)一個(gè)人還堅(jiān)守陣地，但他自己也擔(dān)心，常在河邊走，哪有不濕鞋！結(jié)婚十五年，生活平淡得比白開(kāi)水還無(wú)味，難保什么時(shí)候不想喝喝可樂(lè)雪碧。
3.學(xué)習(xí)
關(guān)鍵詞：陳舊
專家分析：中年人離開(kāi)學(xué)校的時(shí)間太長(zhǎng)，若是其間沒(méi)有進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識(shí)來(lái)處理自己的工作與家庭問(wèn)題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì)比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對(duì)待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當(dāng)明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系;而在事業(yè)上，他們的知識(shí)體系沒(méi)有得到更新，無(wú)法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現(xiàn)，帶來(lái)激烈競(jìng)爭(zhēng)，很容易令中年男人被淘汰出局。
案例：朱家周末的時(shí)候閑極無(wú)聊，打電話給很久未曾聯(lián)系的一個(gè)朋友，約他喝茶。對(duì)方在電話那頭說(shuō)：我下午要上課，沒(méi)有空。朱家大惑：上課？你現(xiàn)在一把年紀(jì)還上什么課？對(duì)方說(shuō)：年紀(jì)大才要多學(xué)些東西，不然跟不上時(shí)代了。放下電話，朱家頗不以為然，晚上朱家把這事當(dāng)成笑話說(shuō)給妻子聽(tīng)：四十多歲了還學(xué)什么習(xí)！像我們這種年紀(jì)，早就過(guò)了學(xué)習(xí)的階段了，書本上學(xué)的哪有生活積累的經(jīng)驗(yàn)好用？在一旁的兒子插嘴：誰(shuí)說(shuō)的，學(xué)習(xí)是不分年齡的，要及時(shí)更新。朱家惱羞成怒：大人說(shuō)話，小孩子不要插嘴。
4.心理
關(guān)鍵詞：逃避
專家分析：這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問(wèn)題?，F(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢(shì)，作為男人而言，他們生理上的更年期影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)心理更年期，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負(fù)面情緒，對(duì)生活感覺(jué)乏味。其中最嚴(yán)重的負(fù)面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過(guò)傾訴來(lái)化解，但男人不會(huì)選擇向周圍的人傾訴。同時(shí)，中年危機(jī)的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對(duì)其現(xiàn)在的評(píng)價(jià)，多數(shù)時(shí)候他們都會(huì)沉浸在緬懷自己的過(guò)去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對(duì)于現(xiàn)狀的逃避。
案例：阿達(dá)年輕時(shí)是出名的DJ，風(fēng)靡萬(wàn)千少女，而且作為最早接觸互聯(lián)網(wǎng)的一批人，他利用網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造了商機(jī)，也賺了不少。當(dāng)然這一切都成為過(guò)去了，如今作為一個(gè)不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十歲一切從頭再來(lái)不是一件容易的事情。盡管女朋友聲稱并不介意他的事業(yè)與經(jīng)濟(jì)上的困境，但他知道不介意只是暫時(shí)的假象，但以他現(xiàn)在的能力，又實(shí)在無(wú)法給對(duì)方一個(gè)家，他不想給自己太多壓力，所以他選擇逃避，從不主動(dòng)談起任何事情，能拖就拖。
5.人際
關(guān)鍵詞：封閉
專家分析：人際關(guān)系的危機(jī)，是建立在之前個(gè)人心理情緒變化和學(xué)習(xí)力之上。他們滿足于現(xiàn)狀，同時(shí)排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負(fù)面情緒的、缺乏學(xué)習(xí)力的朋友，生活在一個(gè)靜止的生活環(huán)境中，特別是四十歲以上的這一代人經(jīng)歷的苦難比較多，他們會(huì)更容易產(chǎn)生埋怨社會(huì)的想法，容易產(chǎn)生自我封閉的人際關(guān)系，于是，他們對(duì)問(wèn)題的看法更加偏向固執(zhí)，提早進(jìn)入老年化。
案例：仁叔每周三晚上都固定會(huì)和一幫朋友聚會(huì)，打打麻將，喝喝啤酒。這些都是認(rèn)識(shí)了二十多年的初中同學(xué)，這份友誼難能可貴地一直保持到今天。同學(xué)們大多不得志，最有成就的阿波家庭卻出了問(wèn)題，女兒學(xué)壞了，天天跟一幫小混混在街上流竄，打也沒(méi)用，罵也沒(méi)用;其他人有的下崗，有的做著半死不活的工作，都是郁悶的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水時(shí)候，同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)別人的苦水，心里又得到相對(duì)平衡，再一起罵罵這個(gè)社會(huì)的不公平。仁叔覺(jué)得，只有跟這班朋友在一起才是最舒服最快樂(lè)，跟其他人在一起，他無(wú)法得到這種感覺(jué)。
腎虛，對(duì)男人們的日常生活和學(xué)習(xí)造成了嚴(yán)重的困擾。那么你知道腎虛的原因是什么嗎?男人腎虛的表現(xiàn)又有哪些呢?一起來(lái)了解下吧!
男人腎虛的表現(xiàn)
畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
頭暈無(wú)力 失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過(guò)補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
腎虛的食療方法
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
腎虛的原因
先天因素
從引起腎虛的先天因素來(lái)看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞壽天剛?cè)帷菲f(shuō)：人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)。由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。
其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄等等。
后天因素
(1)競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大：現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
(2)生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3)縱情色欲：不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
(4)濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。
再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣壯陽(yáng)藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽(yáng)之法，這對(duì)人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對(duì)人體來(lái)說(shuō)如同對(duì)少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，望大家戒之。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)腎虛的原因都有所了解了吧，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，而不要耽誤了病情!
不少女性已經(jīng)養(yǎng)成私處保養(yǎng)習(xí)慣，而很多男性因?yàn)椴蛔⒅厮教幈Ｗo(hù)，導(dǎo)致經(jīng)常受到前列腺炎、睪丸炎、早泄等私處疾病的折磨。因此，男人更應(yīng)該重視私處保養(yǎng)，那么男性私處該如何護(hù)理呢？專家提醒，男人保護(hù)特區(qū)時(shí)要警惕6個(gè)禁忌。
1、忌不講衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
2、忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不良。
3、忌早戀及過(guò)早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
4、忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
5、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
6、忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。了解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。為保護(hù)好腎臟，大家對(duì)以下傷腎因素一定要引起警覺(jué)。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥：
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過(guò)量服用某些中草藥：
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的美味，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿：
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過(guò)少：
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.過(guò)度喝飲料：
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7.吃過(guò)于松軟的面包：
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8.酒后喝濃茶：
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸：
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
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