老年人看電視三注意
老年人養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《老年人看電視三注意》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有關(guān)專家提醒老年朋友，在看電視時需注意以下三點：
一、飯后不宜立即看電視
吃飯后，人體的全部消化器官都需要大量血液供應(yīng)，消化器官司獲得的血液供應(yīng)應(yīng)相對減少，從而有礙食物的消化。
二、看電視時間不要過長
老年人長時間的坐著看電視容易得一種叫“電視腿病”的疾病。老年人血液循環(huán)減慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮腫等。加上長時間凝視閃爍的屏幕和活動的圖像，可引起刺眼、頭昏、頭痛和疲乏等癥狀。因此，老年人在看半小時電視后要閉目養(yǎng)神或做眼眶按摩，時而站起來走動走動。
三、不要觀看激烈競賽和驚險情節(jié)的電視節(jié)目
急劇的情緒波動對患有心血管的老年人來說是誘發(fā)疾病的因素。過度的緊張、興奮會刺激人體內(nèi)交感神經(jīng)，并且使體內(nèi)去甲腎上腺素和腎上腺素分泌的增加，使心跳加快，血管收縮，血壓突高，可引起高血壓伴動脈硬化患者腦血管破裂而中風，冠心病患者會因心肌缺血而出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗塞。
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領(lǐng)口緊：有些老年人愛穿高領(lǐng)衣服或領(lǐng)口較緊的羊毛衫、毛衣等，還有些人把領(lǐng)帶扎得緊緊的。這不僅影響心臟向頭頸部運送血液，而且容易發(fā)生頸動脈竇綜合征。老年人隨著年齡的增長，心臟跳動的力量逐漸減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來就很費力。如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負擔就更加重了。另外，過緊的領(lǐng)口壓迫了頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經(jīng)反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發(fā)生供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、眼冒金花等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發(fā)生暈倒和休克。
腰口緊：現(xiàn)在市場上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用松緊帶做成的松緊口褲子，穿上后把腰部勒得很緊而沒有放松的時候。這樣緊緊束著腰部，年輕人還可承受，老年人就不同了，他們比較肥胖，腰圍較粗。再加上有些老年人有腰肌勞損和腰椎間盤突出以及骨質(zhì)增生的毛病，腰部本來就經(jīng)常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過緊的褲子，對身體健康的影響就更大了。腰部是身體的支柱，過緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響那里的血液流通與營養(yǎng)供應(yīng)，而且往往使腰痛加重。另外，還把腹腔里的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過蠕動來消化食物。尤其是腰部有病和腸胃有病的人，長期穿腰口緊的褲子，往往使癥狀加重。
襪口緊：近年來，襪廠出產(chǎn)的襪子多是緊口襪子，以免向下滑脫。其實，過緊的襪口，對腳部的保健是非常不利的。大家都知道，腳是人的“第二心臟”，又是“人的根本”，俗話說“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”就是這個道理。腳是全身重要的運動器官，全身共有206塊骨頭，雙腳就占了52塊，雙腳還有66個關(guān)節(jié)，40條肌肉，200多條韌帶，支撐著身體的整個重量。過緊的襪口，常把腳的腕踝部勒得緊緊的，好像打上了一堵墻，使心臟有營養(yǎng)的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時間長了，便會引起腳脹、腿腫、腳涼、腳痛、腿腳麻木無力，使人從腿腳衰老到生命衰老的過程增快。
對于老年人來說，隨著年齡的增加，很多事情不像以前一樣，因此做什么事情都要謹慎，以免影響身體健康。眼看著秋天到了，對于老年人的洗頭我們就要引起重視。洗頭的方法有很多種，可前傾、可后仰，那么，老年人比較適合哪種？下面我們就來介紹下老年人洗頭要注意的事項：
水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
頭別往后仰
在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或晚飯后的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干。
上了年紀之后很多事情干起來就會很不方面，作為兒女要關(guān)心老人，適當?shù)臅r候要幫老人洗頭。
一、不要飯后馬上看電視
飯后人體內(nèi)的血液都集中到消化器官，這時如果馬上看電視，腦部就會分去大量的血液，這不僅會影響血液在消化器官內(nèi)的運行，還會抑制消化腺的分泌功能，從而妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。此外在這個時候看電視，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)量也會不足，引起腦部缺氧。
二、看電視時間不宜過長
老年人如果長時間注視閃爍的屏幕和活動的屏幕圖像，會導致眼睛干枯、頭昏頭痛和精神疲乏等癥狀，如果是高血壓患者，長時間看電視還會引起血壓跳躍式的升高，男性患者受到的影響還會遠遠高于女性患者，因此，老年人應(yīng)該在連續(xù)看電視半小時后做一些眼部按摩或閉目養(yǎng)神，以緩解疲勞。
三、不要長時間一個姿勢看電視
老年人本來就容易肢體肌肉僵硬，如果長時間以一種姿勢久坐不動，易造成頸椎發(fā)僵，肢體麻木。還可加重血管、神經(jīng)已有的退行性病變。
四、不要看過于刺激的電視節(jié)目
老年人一般患有一些老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經(jīng)?？匆恍┐蟊笙驳碾娨暪?jié)目，易導致病情加重。因為過度悲喜會使體內(nèi)的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發(fā)腦血管破裂而中風，有心臟病的人還會因心臟缺血出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗死。
你可能會抱怨自己的工作太復雜、太具“挑戰(zhàn)性”了，但近期的一項研究結(jié)果卻告訴你，從事復雜工作可能是你的幸運。
根據(jù)一項由美國南佛羅里達大學羅斯?安德爾醫(yī)生主持的研究工作顯示，你所從事的復雜工作，可能恰恰為你“提供一些腦力活動的機會”，并將有助于延緩患早老性癡呆癥的年齡。
安德爾領(lǐng)導的研究小組對在瑞典雙胞胎注冊局登記的1.79萬名65歲以上的男女進行研究后發(fā)現(xiàn)，是否會患早老性癡呆癥同先天遺傳沒有關(guān)系，卻與后天的生活和工作環(huán)境息息相關(guān)。有一些雙胞胎，其中一人患了早老性癡呆癥，另一個卻沒有。而那個沒患早老性癡呆癥的人年輕的時候從事的往往是較為復雜的工作。
安德爾醫(yī)生在《老年醫(yī)學：心理科學期刊》上發(fā)表研究報告說，一些需要同其他人進行復雜交流的行業(yè)（如教師），患早老性癡呆癥幾率就較低?？傊?，如果從事的工作需要復雜的交際技巧，如管理屬下、參加談判或處理客戶的問題，這類人今后患早老性癡呆癥的幾率相對要低一些。
此外，在最具挑戰(zhàn)的行業(yè)工作的男女，患早老性癡呆癥的幾率比從事簡單工作的人低22%。
在安德爾醫(yī)生發(fā)表這項報告前，也有多項研究顯示，經(jīng)常刺激腦力思考，如閱讀和玩字謎游戲，也能降低患早老性癡呆癥幾率。因此，醫(yī)生呼吁人們多進行身體、腦部和心靈活動，以減少患病可能。
另外，科學家們還提醒愛看電視的人注意，每多看一小時的電視，今后患早老性癡呆癥的幾率要比不愛看電視的人高出1.3倍。根據(jù)研究結(jié)果顯示，看電視時，人的心智活動減少，如果大腦長期處于不運動狀態(tài)，那患早老性癡呆癥的風險將會明顯增加。加上不喜歡運動以及患憂郁癥和心血管疾病等因素，患病的幾率就更高。
因此，專家們建議多吃蔬菜水果，使人體能夠攝取足夠的抗氧化物質(zhì)，減緩腦部氧化的速度。但是，早老性癡呆癥還是有著無從降低的風險。65歲以上的老人，每增加五歲，患病幾率就增加一倍，女性患病的幾率也高出男性。
購買舊的電視機要注意什么?挑選一臺比較滿意的舊彩色電視機，要注意以下幾個方面。
(1)通電檢查通電后，要是能收到黑白圖像最好，不一定要有聲音，能有光柵出現(xiàn)即可，說明這臺機器基本完好。如果電視機沒有光柵，可檢查一下顯像管有無破損，燈絲亮不亮，可用萬用表測量燈絲是否通。如顯像管的燈絲不斷，可將顯像管管座從顯像管上取下，使電路與彩色顯像管斷開，用萬用表測出顯像管燈絲與陰極之間電阻的大小，若阻值大，則說明顯像管是好的。
(2)鑒別彩色電視機的新舊成色
除了查看元器件有否出廠年月外，還可測彩色顯像管的柵極、陰極間電阻來決定顯像管老化的程度，若老化到一定的程度，則這臺電視機也就失去了選購的價值。首先觀察光柵亮度，在整機各電路都完好的情況下，好的顯像管應(yīng)很亮，而衰老的管由于陰極發(fā)射能力減小和熒光屏發(fā)光效率降低，使亮度下降。如發(fā)現(xiàn)彩色顯像管在開機后開始一段時間內(nèi)亮度較暗，圖像較弱，開大亮度則聚焦變壞;開機初期背景底色偏于某一色，過一段時間就逐漸變正常，這是顯像管衰老或其中一個陰極或兩個陰極衰老的癥狀。發(fā)生這種現(xiàn)象可進一步測試顯像管的發(fā)射能力，比較簡單的辦法是測量陰-柵極之間的電阻。先把顯像管管座取下，用萬用表測量柵極至陰極間的電阻。彩色顯像管有的用半燈絲電壓預熱，在這種預熱狀態(tài)下測量時，其發(fā)射極電阻就要大得多。速熱式燈絲一般由行輸出極供電，也可另外用一燈絲電源點亮燈絲進行測量。萬用表放在Rx100檔，黑表筆接柵極，紅表筆接陰極，若阻值小于1kΩ為最佳;小于10kΩ次之;若大于10kΩ說明管子已衰老，但可使用：若阻值大于100kΩ則顯像管基本失效，不能使用。這種情況下需增加燈絲電壓后才能使用，但使用時間不會太長。
(3)鑒別彩色顯像管類別
自會聚顯像管最好，單槍三束管較好，三槍三束管次之。其中自會聚顯像管不僅性能好、可靠性高、外圍元件少，而且是70年代末或80年代初的產(chǎn)品，機器的老化程度小。
(4)查明產(chǎn)地
日本產(chǎn)最好，前西德、英國次之。日本產(chǎn)彩色電視機質(zhì)量較高，技術(shù)資料最齊(國內(nèi)翻譯出版的也不少)。而且，目前國產(chǎn)彩色電視機均為仿日產(chǎn)品，維修元件也比較容易找到。前西德、英國資料也有一些，且為pAL制，改動工作量小。其他國家的圖紙資料則不多見，元器件也很難配到。
(5)觀察電路結(jié)構(gòu)
不要購買電子管電路的電視機，這種電視機不但整機笨重，式樣較老，而且耗電大，屬于淘汰品種;分立元件次之，集成電路結(jié)構(gòu)最好。如果彩色電視機的集成電路數(shù)目少、引腳多，則說明集成化程度高，是近期產(chǎn)品。
(6)要分清高頻頭種類
機械式差，電調(diào)諧式好，12頻道式差,全頻道式好。有些近期的電調(diào)諧式高頻頭外表較為精致，甚至不用再改高頻頭。
老人容易打盹，常常坐在那兒一會兒就睡著了，這種情況在看電視時出現(xiàn)得尤其頻繁。這是年老的表現(xiàn)嗎？
一般60歲以上的老人確實容易犯困，有些情況是正常的。比如晚上失眠睡得太少，白天就容易犯困；餐后過飽，也容易引起大腦缺血缺氧，從而犯困；經(jīng)常吸煙，平時不愛運動的人，很容易打盹兒；吃了某些藥物或勞累后，同樣容易坐著睡著。
通常，老人每天午后小睡半小時到一小時是正常的，看著電視睡著的情況偶爾出現(xiàn)一兩次也很正常，但次數(shù)太多，就有可能是衰老的表現(xiàn)，也可能是一種病態(tài)。比如，大腦衰老、耐氧能力減退等原因就可能導致這種問題；老人血壓過高或偏低、血糖不穩(wěn)、動脈硬化、新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差等也有可能是原因之一。需要特別提醒的是，頻繁犯困或看著電視就睡著等情況，常常是老年癡呆的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。
此外，中醫(yī)認為，白天愛打盹兒主要與脾腎虛弱有關(guān)。如果家人發(fā)現(xiàn)老人白天犯困打盹兒的頻率較高，可提醒他們改變一下飲食習慣，平時不要吃太飽，同時多吃一些魚類、谷類食物，并調(diào)整睡眠時間。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力。如果上述嘗試都不奏效，就應(yīng)考慮到醫(yī)院進行檢查了。
老年癡呆癥是一種慢性疾病，常見的有阿爾茨海默病和血管性癡呆，病程往往持續(xù)多年，患者生活多不能自理，給家庭和社會造成巨大負擔。目前，我國約5％的65歲以上老年人患有癡呆癥，隨著老齡化社會的到來，老年癡呆癥患者的人數(shù)還將大幅度上升，成為未來社會的“流行病”。
美國的研究人員調(diào)查了135例患有阿爾茨海默病的患者和331例健康老年人，了解他們在中年時從事社會活動、智力活動和體育活動的情況。研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者在中年時每天花費27％的閑暇時間看電視；每天看電視的時間要比健康老年人多半小時，而每天的社會活動時間要少4％，智力活動時間則少5％。
在排除年齡、性別、收入和受教育程度等因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，中年時每天多看1小時電視，到了老年時發(fā)生癡呆癥的危險就增高1．3倍；多進行1小時的社會活動，則發(fā)生癡呆的危險降低18％；多進行1小時的智力活動，發(fā)生癡呆的危險降低16％。
研究提示，中年時電視看得多，是日后發(fā)生老年癡呆癥的一個危險因素；沉迷于電視使人少受外界新事物的刺激，養(yǎng)成了精神活動懈怠的生活方式，長此以往，會導致大腦認知功能降低；多參加社會活動和智力活動，則有助于降低發(fā)生老年癡呆癥的危險。
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