看電視就打瞌睡小心老年癡呆
老年養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的看電視就打瞌睡小心老年癡呆，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
老人容易打盹，常常坐在那兒一會兒就睡著了，這種情況在看電視時出現(xiàn)得尤其頻繁。這是年老的表現(xiàn)嗎？
一般60歲以上的老人確實容易犯困，有些情況是正常的。比如晚上失眠睡得太少，白天就容易犯困；餐后過飽，也容易引起大腦缺血缺氧，從而犯困；經(jīng)常吸煙，平時不愛運動的人，很容易打盹兒；吃了某些藥物或勞累后，同樣容易坐著睡著。
通常，老人每天午后小睡半小時到一小時是正常的，看著電視睡著的情況偶爾出現(xiàn)一兩次也很正常，但次數(shù)太多，就有可能是衰老的表現(xiàn)，也可能是一種病態(tài)。比如，大腦衰老、耐氧能力減退等原因就可能導致這種問題；老人血壓過高或偏低、血糖不穩(wěn)、動脈硬化、新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差等也有可能是原因之一。需要特別提醒的是，頻繁犯困或看著電視就睡著等情況，常常是老年癡呆的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。
此外，中醫(yī)認為，白天愛打盹兒主要與脾腎虛弱有關。如果家人發(fā)現(xiàn)老人白天犯困打盹兒的頻率較高，可提醒他們改變一下飲食習慣，平時不要吃太飽，同時多吃一些魚類、谷類食物，并調(diào)整睡眠時間。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。如果上述嘗試都不奏效，就應考慮到醫(yī)院進行檢查了。
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老年癡呆癥是一種慢性疾病，常見的有阿爾茨海默病和血管性癡呆，病程往往持續(xù)多年，患者生活多不能自理，給家庭和社會造成巨大負擔。目前，我國約5％的65歲以上老年人患有癡呆癥，隨著老齡化社會的到來，老年癡呆癥患者的人數(shù)還將大幅度上升，成為未來社會的“流行病”。
美國的研究人員調(diào)查了135例患有阿爾茨海默病的患者和331例健康老年人，了解他們在中年時從事社會活動、智力活動和體育活動的情況。研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者在中年時每天花費27％的閑暇時間看電視；每天看電視的時間要比健康老年人多半小時，而每天的社會活動時間要少4％，智力活動時間則少5％。
在排除年齡、性別、收入和受教育程度等因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，中年時每天多看1小時電視，到了老年時發(fā)生癡呆癥的危險就增高1．3倍；多進行1小時的社會活動，則發(fā)生癡呆的危險降低18％；多進行1小時的智力活動，發(fā)生癡呆的危險降低16％。
研究提示，中年時電視看得多，是日后發(fā)生老年癡呆癥的一個危險因素；沉迷于電視使人少受外界新事物的刺激，養(yǎng)成了精神活動懈怠的生活方式，長此以往，會導致大腦認知功能降低；多參加社會活動和智力活動，則有助于降低發(fā)生老年癡呆癥的危險。
自從電視普及以來，它就成為了人們?nèi)粘Ｏe生活中非常重要的一部分，而對于社交活動急劇減少的老人來說更是如此。但上海市靜安老年醫(yī)院康復科主任王凱提醒，長時間看電視，不但不利于老人的身體，還會影響其正常的認知與社會交往功能。
從身體影響來說，活動不足會導致體內(nèi)脂肪堆積，可能誘發(fā)心腦血管疾病，或使原病癥加重。從精神方面來說，首先，長期久坐導致的血液循環(huán)變慢，心肺功能減弱可能引起大腦供血不足，增加老年癡呆的患病率。其次，如果總盯著電視看，大腦的認知能力會長時間處于一種被動接受的狀態(tài)，讓腦子變得越來越“懶”。長期如此，必會引起大腦整體認知功能的下降。再次，不參加社會活動，不與人互動交談，人的內(nèi)心變得封閉也會讓社交能力降低，大腦變得固化不靈。
國外曾有研究顯示，每多看1小時電視，今后患早老性癡呆癥的幾率要比不愛看電視的人高出1.3倍。
所以，王凱建議，老年人日?？措娨暤臅r間應加以控制，最好每天在1-2小時。電視節(jié)目則應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考;兒童節(jié)目充滿童趣、活潑可愛，能給人帶來亢奮、向上、歡樂之感，并能喚起童心，是醫(yī)治老年人抑郁、孤寂等不良心理情緒的良藥。當然，其他閑暇時間也不要都放在家務事上，多參加一些社會活動，與大家互動交流，這樣才能讓大腦的衰老速度慢下來，長期保持旺盛的精力。
1、老年癡呆檢查
神經(jīng)影像學檢查
結構影像學:用于排除其他潛在疾病和發(fā)現(xiàn)AD的特異性影像學表現(xiàn)。
腦電圖(EEG)
AD的EEG表現(xiàn)為α波減少、θ波增高、平均頻率降低的特征。但14%的患者在疾病早期EEG正常。EEG用于AD的鑒別診斷,可提供朊蛋白病的早期證據(jù),或提示可能存在中毒-代謝異常、暫時性癲癇性失憶或其他癲癇疾病。
血液學檢查
主要用于發(fā)現(xiàn)存在的伴隨疾病或并發(fā)癥、發(fā)現(xiàn)潛在的危險因素、排除其他病因所致癡呆。包括血常規(guī)、血糖、血電解質(zhì)包括血鈣、腎功能和肝功能、維生素B12、葉酸水平、甲狀腺素等指標。對于高危人群或提示有臨床癥狀的人群應進行梅毒、人體免疫缺陷病毒、伯氏疏螺旋體血清學檢查。
2、老年癡呆臨床表現(xiàn)
該病起病緩慢或隱匿,病人及家人常說不清何時起病。多見于70歲以上(男性平均73歲,女性為75歲)老人,少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現(xiàn)為認知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。
3、老年癡呆用什么藥
抗焦慮藥如有焦慮、激越、失眠癥狀,可考慮用短效苯二氮卓類藥,如阿普唑侖、奧沙西泮(去甲羥安定)、勞拉西泮(羅拉)和三唑侖(海樂神)。劑量應小且不宜長期應用。警惕過度鎮(zhèn)靜、嗜睡、言語不清、共濟失調(diào)和步態(tài)不穩(wěn)等副作用。增加白天活動有時比服安眠藥更有效。同時應及時處理其他可誘發(fā)或加劇病人焦慮和失眠的軀體病,如感染、外傷、尿潴留、便秘等。
抗抑郁藥AD病人中約20%～50%有抑郁癥狀。抑郁癥狀較輕且歷時短暫者,應先予勸導、心理治療、社會支持、環(huán)境改善即可緩解。必要時可加用抗抑郁藥。去甲替林和地昔帕明副作用較輕,也可選用多塞平(多慮平)和馬普替林。近年來我國引進了一些新型抗抑郁藥,如5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)帕羅西汀(賽樂特)、氟西汀(優(yōu)克,百優(yōu)解),口服;舍曲林(左洛復),口服。這類藥的抗膽堿能和心血管副作用一般都比三環(huán)類輕。但氟西汀半衰期長,老年人宜慎用。
老年癡呆如何預防
讀書看報,多動腦筋
我們知道,老年癡呆主要是腦子不太好使,一步步發(fā)展而成,那么,大腦要一直運轉才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛煉有關的事情。多讀書,多看報,了解評論時事動態(tài),多與老友下下棋,與朋友打打麻將,多上上網(wǎng),玩玩游戲,學習點新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活,智力不衰。
樂觀開朗,心情愉快
長壽的人一般都很樂觀,心態(tài)好,得病少,因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動,有愉快的心情自然百病不侵,其實醫(yī)學上本身也說,身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,因為他精神出現(xiàn)障礙,活在自己的世界。只有與世無爭,身心豁達,開心樂觀,才能健康永在。
適當運動,保持精力
人其實就像是一臺機器,老年癡呆其實就是人的一部分器官(特別是大腦)出現(xiàn)了故障,為什么人年輕的時候不容易發(fā)生癡呆的情況呢?這是因為年輕時人這臺機器在不停運轉,零部件在不斷的自我養(yǎng)護,一旦退了休,閑下來了,整天沒事可做,呆在家里,身體各部位運轉不暢,自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動,鍛煉可以激發(fā)細胞的活力,讓人精力旺盛,遠離老年癡呆的發(fā)生。
老年癡呆危害
1、患者生活質(zhì)量嚴重下降:老年癡呆一般最初征兆從失憶開始,如經(jīng)常忘事,且有些事刻意去記還會忘,事后還想不起來,嚴重影響了工作和生活。再進一步發(fā)展,患者的日常生活能力下降,他們不認識配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱,老年癡呆患者平均生存僅6年。
2、照料者的缺乏及情緒問題:得了老年癡呆癥,最痛苦的不是患者本身,而是照料他們的家屬。在眾多照料老年癡呆癥患者的家屬中,八成以上的人有不同程度的情緒障礙,有的人甚至患上了抑郁和焦慮癥。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺,還不僅僅是累的問題,讓很多家屬深感絕望。
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