少看電視能防老年癡呆
老年養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“少看電視能防老年癡呆”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你可能會抱怨自己的工作太復雜、太具“挑戰(zhàn)性”了，但近期的一項研究結果卻告訴你，從事復雜工作可能是你的幸運。
根據(jù)一項由美國南佛羅里達大學羅斯?安德爾醫(yī)生主持的研究工作顯示，你所從事的復雜工作，可能恰恰為你“提供一些腦力活動的機會”，并將有助于延緩患早老性癡呆癥的年齡。
安德爾領導的研究小組對在瑞典雙胞胎注冊局登記的1.79萬名65歲以上的男女進行研究后發(fā)現(xiàn)，是否會患早老性癡呆癥同先天遺傳沒有關系，卻與后天的生活和工作環(huán)境息息相關。有一些雙胞胎，其中一人患了早老性癡呆癥，另一個卻沒有。而那個沒患早老性癡呆癥的人年輕的時候從事的往往是較為復雜的工作。
安德爾醫(yī)生在《老年醫(yī)學：心理科學期刊》上發(fā)表研究報告說，一些需要同其他人進行復雜交流的行業(yè)（如教師），患早老性癡呆癥幾率就較低?？傊?，如果從事的工作需要復雜的交際技巧，如管理屬下、參加談判或處理客戶的問題，這類人今后患早老性癡呆癥的幾率相對要低一些。
此外，在最具挑戰(zhàn)的行業(yè)工作的男女，患早老性癡呆癥的幾率比從事簡單工作的人低22%。
在安德爾醫(yī)生發(fā)表這項報告前，也有多項研究顯示，經(jīng)常刺激腦力思考，如閱讀和玩字謎游戲，也能降低患早老性癡呆癥幾率。因此，醫(yī)生呼吁人們多進行身體、腦部和心靈活動，以減少患病可能。
另外，科學家們還提醒愛看電視的人注意，每多看一小時的電視，今后患早老性癡呆癥的幾率要比不愛看電視的人高出1.3倍。根據(jù)研究結果顯示，看電視時，人的心智活動減少，如果大腦長期處于不運動狀態(tài)，那患早老性癡呆癥的風險將會明顯增加。加上不喜歡運動以及患憂郁癥和心血管疾病等因素，患病的幾率就更高。
因此，專家們建議多吃蔬菜水果，使人體能夠攝取足夠的抗氧化物質(zhì)，減緩腦部氧化的速度。但是，早老性癡呆癥還是有著無從降低的風險。65歲以上的老人，每增加五歲，患病幾率就增加一倍，女性患病的幾率也高出男性。
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老人容易打盹，常常坐在那兒一會兒就睡著了，這種情況在看電視時出現(xiàn)得尤其頻繁。這是年老的表現(xiàn)嗎？
一般60歲以上的老人確實容易犯困，有些情況是正常的。比如晚上失眠睡得太少，白天就容易犯困；餐后過飽，也容易引起大腦缺血缺氧，從而犯困；經(jīng)常吸煙，平時不愛運動的人，很容易打盹兒；吃了某些藥物或勞累后，同樣容易坐著睡著。
通常，老人每天午后小睡半小時到一小時是正常的，看著電視睡著的情況偶爾出現(xiàn)一兩次也很正常，但次數(shù)太多，就有可能是衰老的表現(xiàn)，也可能是一種病態(tài)。比如，大腦衰老、耐氧能力減退等原因就可能導致這種問題；老人血壓過高或偏低、血糖不穩(wěn)、動脈硬化、新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差等也有可能是原因之一。需要特別提醒的是，頻繁犯困或看著電視就睡著等情況，常常是老年癡呆的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。
此外，中醫(yī)認為，白天愛打盹兒主要與脾腎虛弱有關。如果家人發(fā)現(xiàn)老人白天犯困打盹兒的頻率較高，可提醒他們改變一下飲食習慣，平時不要吃太飽，同時多吃一些魚類、谷類食物，并調(diào)整睡眠時間。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。如果上述嘗試都不奏效，就應考慮到醫(yī)院進行檢查了。
老年癡呆癥是一種慢性疾病，常見的有阿爾茨海默病和血管性癡呆，病程往往持續(xù)多年，患者生活多不能自理，給家庭和社會造成巨大負擔。目前，我國約5％的65歲以上老年人患有癡呆癥，隨著老齡化社會的到來，老年癡呆癥患者的人數(shù)還將大幅度上升，成為未來社會的“流行病”。
美國的研究人員調(diào)查了135例患有阿爾茨海默病的患者和331例健康老年人，了解他們在中年時從事社會活動、智力活動和體育活動的情況。研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者在中年時每天花費27％的閑暇時間看電視；每天看電視的時間要比健康老年人多半小時，而每天的社會活動時間要少4％，智力活動時間則少5％。
在排除年齡、性別、收入和受教育程度等因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，中年時每天多看1小時電視，到了老年時發(fā)生癡呆癥的危險就增高1．3倍；多進行1小時的社會活動，則發(fā)生癡呆的危險降低18％；多進行1小時的智力活動，發(fā)生癡呆的危險降低16％。
研究提示，中年時電視看得多，是日后發(fā)生老年癡呆癥的一個危險因素；沉迷于電視使人少受外界新事物的刺激，養(yǎng)成了精神活動懈怠的生活方式，長此以往，會導致大腦認知功能降低；多參加社會活動和智力活動，則有助于降低發(fā)生老年癡呆癥的危險。
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