老人如何解決性欲難題?
有關(guān)70歲老人如何在家養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老人如何解決性欲難題?”，相信能對(duì)大家有所幫助。
進(jìn)入老年后，老年夫妻的性欲、性交頻度均不如年輕時(shí)了。但是，相當(dāng)多的老年人性欲和性興趣依然強(qiáng)烈。由于受傳統(tǒng)觀念的影響，不少老年人壓抑自己的性需求，以致于危害身體。那么，該如何老年人的性欲難題呢?老年人又該如何過(guò)性生活呢?Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女人干澀 尷尬問(wèn)題咋解決
在最快樂(lè)的那個(gè)時(shí)段，原來(lái)一切都應(yīng)該是溫潤(rùn)柔滑的，可就在那一刻，干澀卻讓你叫了起來(lái)：疼！
現(xiàn)在，我們幫你找到了幕后元兇，并幫助你--保濕到私處。
女人的保濕計(jì)劃從上到下才算完美，除了肌膚的保濕，還有陰道。它同樣標(biāo)示出女性健康和衰老的跡象。如果干澀已經(jīng)出現(xiàn)，就開(kāi)始保濕治療吧！如果沒(méi)有呢，私處的保濕也能讓我們更美地盡享快樂(lè)High時(shí)分。
解讀干澀癥候群
卵巢早衰
卵巢早衰是指40歲以前的女性月經(jīng)停止已達(dá)一年，或者在三十幾歲時(shí)就表現(xiàn)為月經(jīng)量少或一向規(guī)律的月經(jīng)突然不來(lái)了。一些生了寶寶的女性以為停經(jīng)并非壞事--性生活時(shí)不用避孕，卻忽略了這是卵巢早衰的信號(hào)。
卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了導(dǎo)致絕經(jīng)，還可出現(xiàn)全身潮熱、面部發(fā)紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩(wěn)定，尤其是性生活時(shí)出現(xiàn)陰道干澀疼痛的情況。
保濕秘訣：目前醫(yī)學(xué)界最受關(guān)注的卵巢早衰理論是自由基理論：上述癥狀的出現(xiàn)在于機(jī)體的細(xì)胞組織對(duì)體內(nèi)激素改變的敏感性增高，即使體內(nèi)激素水平有很小變化，也會(huì)使卵巢陷于癱瘓狀態(tài)。
日常生活中，造成體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致自由基堆積的原因有內(nèi)外兩個(gè)方面：一是外部各種輻射，環(huán)境污染，化學(xué)添加劑等催人衰老;二是不良習(xí)慣，包括抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期生活在緊張和壓力中、整天愁眉苦臉、動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣等，都會(huì)加速機(jī)體老化。
所以醫(yī)生提醒讀者：卵巢早衰固然可以采用補(bǔ)充雌激素的方法，但應(yīng)從月經(jīng)開(kāi)始改變時(shí)，就進(jìn)行調(diào)整，恢復(fù)卵巢功能。同時(shí)，有一個(gè)心平氣和的好心態(tài)不僅可以保濕肌膚，更可保濕性福。
產(chǎn)后
分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、陰道干澀、性欲減退分娩后由于激素水平急劇下降，若再哺乳更易使性生活受到影響，故產(chǎn)后有一部分女性短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)性方面的異常是正常的。
同時(shí)，陰道分娩者常常有陰道產(chǎn)傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時(shí)會(huì)使女性做愛(ài)時(shí)感到痛楚，以致形成了產(chǎn)后干澀。
保濕秘訣：除了因傷口處理不當(dāng)所引起的冷淡外，其他因素都會(huì)慢慢隨時(shí)間的流逝而淡化，所以不必過(guò)于擔(dān)心。另外，剛生育的女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種名為泌乳激素的荷爾蒙，它會(huì)刺激乳腺分泌，但這種荷爾蒙會(huì)使陰道的分泌減少，增加做愛(ài)時(shí)摩擦的痛楚。
這時(shí)不要隨便服用調(diào)節(jié)荷爾蒙的藥品，相反，最好使用陰道潤(rùn)滑劑。好的潤(rùn)滑劑是水溶性的，不含油脂，接近人體自然體液，不僅舒服，而且便于清洗，既可以保證性生活的質(zhì)量，又可避免副作用的發(fā)生。
陰道炎
女性的私密部位最需要精心呵護(hù)，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，很容易受到細(xì)菌等病原體的侵入而引起感染發(fā)炎。陰道炎按所感染病原體的不同分為霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎。
炎癥可引起陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、燒灼痛或干澀不爽。這時(shí)有性行為不僅會(huì)將病菌帶給性伴侶，而且會(huì)造成性交疼痛。
保濕秘訣：由于這些病原體有時(shí)也可以侵入男性的尿道，而男性感染時(shí)常無(wú)癥狀，容易被忽視，所以本著對(duì)自己的伴侶負(fù)責(zé)的態(tài)度，在女性患有陰道炎治療期間，不要有性交等生殖器接觸性行為。
這樣做一方面可以避免性交時(shí)的摩擦使陰道充血炎癥加劇;另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環(huán)。治療結(jié)束后，在下次月經(jīng)干凈后再做復(fù)查，如果呈陰性，方能恢復(fù)正常性生活。
抑郁
抑郁癥會(huì)讓一切生理的、心理的快感都喪失殆盡。有抑郁癥狀的人胃口常常不佳，即使是平時(shí)愛(ài)吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲，抑郁病人會(huì)變得消瘦，睡眠也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)萬(wàn)事皆無(wú)興趣，生活受到明顯影響。性冷淡以及陰道干澀都是心理波及生理的現(xiàn)象。而抗抑郁藥物能造成陰道分泌物的不足。
保濕秘訣：可能大多數(shù)患者的疾患程度不能診斷為抑郁癥，但抑郁焦慮的傾向是很多工作壓力大的女性的通病。在性生活中，這是陰道無(wú)法保濕的一個(gè)隱匿原因。抑郁的人不接受暗示，自身的體驗(yàn)和感受變得非常遲鈍，以至于很難調(diào)動(dòng)她們的激情讓情緒好起來(lái)。
這時(shí)除了在性生活中用潤(rùn)滑劑來(lái)完善舒適的感覺(jué)，輕柔的撫摸和貼心的話語(yǔ)倒是可以幫幫忙。另外，在這段灰色的日子里服用一些復(fù)合維生素B，對(duì)于抑郁行為有緩解作用。
在最快樂(lè)的那個(gè)時(shí)段，原來(lái)一切都應(yīng)該是溫潤(rùn)柔滑的，可就在那一刻，干澀卻讓你叫了起來(lái)：疼！
現(xiàn)在，我們幫你找到了幕后元兇，并幫助你保濕到私處。
女人的保濕計(jì)劃從上到下才算完美，除了肌膚的保濕，還有陰道。它同樣標(biāo)示出女性健康和衰老的跡象。如果干澀已經(jīng)出現(xiàn)，就開(kāi)始保濕治療吧！如果沒(méi)有呢，私處的保濕也能讓我們更美地盡享快樂(lè)High時(shí)分。
解讀干澀癥候群
卵巢早衰是指40歲以前的女性月經(jīng)停止已達(dá)一年，或者在三十幾歲時(shí)就表現(xiàn)為月經(jīng)量少或一向規(guī)律的月經(jīng)突然不來(lái)了。一些生了寶寶的女性以為停經(jīng)并非壞事 性生活時(shí)不用避孕，卻忽略了這是卵巢早衰的信號(hào)。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了導(dǎo)致絕經(jīng)，還可出現(xiàn)全身潮熱、面部發(fā)紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩(wěn)定，尤其是性生活時(shí)出現(xiàn)陰道干澀疼痛的情況。
保濕秘訣：目前醫(yī)學(xué)界最受關(guān)注的卵巢早衰理論是自由基理論：上述癥狀的出現(xiàn)在于機(jī)體的細(xì)胞組織對(duì)體內(nèi)激素改變的敏感性增高，即使體內(nèi)激素水平有很小變化，也會(huì)使卵巢陷于癱瘓狀態(tài)。日常生活中，造成體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致自由基堆積的原因有內(nèi)外兩個(gè)方面：一是外部各種輻射，環(huán)境污染，化學(xué)添加劑等催人衰老；二是不良習(xí)慣，包括抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期生活在緊張和壓力中、整天愁眉苦臉、動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣等，都會(huì)加速機(jī)體老化。所以醫(yī)生提醒讀者：卵巢早衰固然可以采用補(bǔ)充雌激素的方法，但應(yīng)從月經(jīng)開(kāi)始改變時(shí)，就進(jìn)行調(diào)整，恢復(fù)卵巢功能。同時(shí)，有一個(gè)心平氣和的好心態(tài)不僅可以保濕肌膚，更可保濕性 福。
產(chǎn)后
分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、陰道干澀、性欲減退分娩后由于激素水平急劇下降，若再哺乳更易使性生活受到影響，故產(chǎn)后有一部分女性短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)性方面的異常是正常的。同時(shí)，陰道分娩者常常有陰道產(chǎn)傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時(shí)會(huì)使女性做愛(ài)時(shí)感到痛楚，以致形成了產(chǎn)后干澀。
保濕秘訣：除了因傷口處理不當(dāng)所引起的冷淡外，其他因素都會(huì)慢慢隨時(shí)間的流逝而淡化，所以不必過(guò)于擔(dān)心。另外，剛生育的女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種名為 泌乳激素的荷爾蒙，它會(huì)刺激乳腺分泌，但這種荷爾蒙會(huì)使陰道的分泌減少，增加做愛(ài)時(shí)摩擦的痛楚。這時(shí)不要隨便服用調(diào)節(jié)荷爾蒙的藥品，相反，最好使用陰道潤(rùn)滑劑。好的潤(rùn)滑劑是水溶性的，不含油脂，接近人體自然體液，不僅舒服，而且便于清洗，既可以保證性生活的質(zhì)量，又可避免副作用的發(fā)生。
陰道炎
女性的私密部位最需要精心呵護(hù)，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，很容易受到細(xì)菌等病原體的侵入而引起感染發(fā)炎。陰道炎按所感染病原體的不同分為霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎。炎癥可引起陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、燒灼痛或干澀不爽。這時(shí)有性行為不僅會(huì)將病菌帶給性伴侶，而且會(huì)造成性交疼痛。
保濕秘訣：由于這些病原體有時(shí)也可以侵入男性的尿道，而男性感染時(shí)常無(wú)癥狀，容易被忽視，所以本著對(duì)自己的伴侶負(fù)責(zé)的態(tài)度，在女性患有陰道炎治療期間，不要有性交等生殖器接觸性行為。這樣做一方面可以避免性交時(shí)的摩擦使陰道充血炎癥加??；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環(huán)。治療結(jié)束后，在下次月經(jīng)干凈后再做復(fù)查，如果呈陰性，方能恢復(fù)正常性生活。
抑郁癥會(huì)讓一切生理的、心理的快感都喪失殆盡。有抑郁癥狀的人胃口常常不佳，即使是平時(shí)愛(ài)吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲，抑郁病人會(huì)變得消瘦，睡眠也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)萬(wàn)事皆無(wú)興趣，生活受到明顯影響。性冷淡以及陰道干澀都是心理波及生理的現(xiàn)象。而抗抑郁藥物能造成陰道分泌物的不足。
保濕秘訣：可能大多數(shù)患者的疾患程度不能診斷為抑郁癥，但抑郁焦慮的傾向是很多工作壓力大的女性的通病。在性生活中，這是陰道無(wú)法保濕的一個(gè)隱匿原因。抑郁的人不接受暗示，自身的體驗(yàn)和感受變得非常遲鈍，以至于很難調(diào)動(dòng)她們的激情讓情緒好起來(lái)。這時(shí)除了在性生活中用潤(rùn)滑劑來(lái)完善舒適的感覺(jué)，輕柔的撫摸和貼心的話語(yǔ)倒是可以幫幫忙。另外，在這段灰色的日子里服用一些復(fù)合維生素B，對(duì)于抑郁行為有緩解作用。
從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮的話，那一定是孩子出現(xiàn)問(wèn)題，比如孩子最近的功課不好，經(jīng)常會(huì)考倒數(shù)第一，成績(jī)方面不優(yōu)越，或者從優(yōu)越的成績(jī)突然轉(zhuǎn)變成差生，這樣會(huì)導(dǎo)致家長(zhǎng)非常抓狂，不僅要工作照顧家庭，還需要去輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，一旦出現(xiàn)家長(zhǎng)焦慮癥需要注意解決，千萬(wàn)不要一錯(cuò)再錯(cuò)。
兒童出現(xiàn)焦慮癥如何解決
1、鼓勵(lì)孩子
當(dāng)孩子做錯(cuò)了事或情緒不穩(wěn)時(shí)，告訴他“沒(méi)關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類(lèi)的話，一段時(shí)間以后，孩子可能會(huì)走出焦慮，建立起自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，并形成開(kāi)朗樂(lè)觀的性格。
2、耐心地傾聽(tīng)孩子
與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設(shè)防，自覺(jué)自愿地吐露內(nèi)心的憂慮。在聽(tīng)孩子述說(shuō)時(shí)，爸爸媽媽對(duì)他所說(shuō)的內(nèi)容及時(shí)作出相應(yīng)的反應(yīng)，對(duì)其痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就椋@有助于孩子將心里的壓力釋放出來(lái)，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。
3、多給孩子機(jī)會(huì)
比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設(shè)定10分鐘的“講故事時(shí)間”，全家人當(dāng)聽(tīng)眾，講完之后給孩子鼓掌;也可請(qǐng)一些小朋友到家里來(lái)，開(kāi)個(gè)故事會(huì)或小型party，為孩子創(chuàng)造在眾人面前說(shuō)話的可能。
4、家庭和睦
焦慮癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他們的情緒波動(dòng)。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來(lái)，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。
1)提前使寶寶有心理準(zhǔn)備。
寶寶對(duì)爸媽的依戀很強(qiáng)烈，讓他們一下子離開(kāi)爸媽?zhuān)瑫?huì)使其依戀感受阻，產(chǎn)生分離焦慮癥，引起不安全感，因而讓寶寶對(duì)上幼兒園提前有個(gè)心理準(zhǔn)備是非常必要的。爸媽可以在假期里或開(kāi)學(xué)前帶寶寶到即將要去的幼兒園門(mén)口或里面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看幼兒園里的玩具，幼兒園桌椅的精美，幼兒園床的別致等等，讓寶寶熟悉一下環(huán)境并為之新鮮感所吸引。
2)在家中給寶寶一定獨(dú)處的時(shí)間和空間。
例如在客廳的一角，利用櫥柜或桌椅隔出一個(gè)獨(dú)立的空間，讓寶寶體驗(yàn)在視線中感覺(jué)不到成人注視的情況，在那里游戲、看圖書(shū)等，培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立能力，減輕寶寶對(duì)成人的依戀感。
3)讓寶寶對(duì)幼兒園產(chǎn)生期待感。
認(rèn)為在幼兒園中老師是一個(gè)可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂(lè)地學(xué)會(huì)本領(lǐng)的。
4)爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力。
如穿衣、上廁所、吃飯等;生活習(xí)慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。
5)爸媽要調(diào)整好心態(tài)，給寶寶以積極的暗示。
當(dāng)寶寶對(duì)爸媽產(chǎn)生依戀和依賴(lài)不想去幼兒園時(shí)，很多爸媽往往心軟、動(dòng)搖。須知，寶寶雖小，對(duì)爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺(jué)到爸媽的動(dòng)搖心態(tài)時(shí)，會(huì)強(qiáng)化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽?xiě)?yīng)把握好心態(tài)，保持愉悅的情緒狀態(tài)，送寶寶進(jìn)幼兒園，并對(duì)寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步予以及時(shí)鼓勵(lì)。
有很多老年人，一到秋冬季節(jié)，皮膚就發(fā)癢，特別是在洗澡后的1-2天，皮膚癢得更甚。這種皮膚瘙癢，大多發(fā)生在下肢、臀部、背部或上肢。由于癢得難以忍受，只得用力搔抓止癢，以致抓痕累累，甚至將表皮抓破、抓傷為止。對(duì)于這種瘙癢情況，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“老年性瘙癢”或“老年瘙癢癥”。
老年性皮膚瘙癢的原因，是和皮膚的衰老萎縮有關(guān)。人到老年，皮膚的血液供應(yīng)減少，皮膚內(nèi)的皮脂腺和汗腺萎縮，加上老年人體內(nèi)雄性激素減少（雄激素能促使皮脂腺分泌活動(dòng)），導(dǎo)致皮膚表面的汗液減少，不能滋潤(rùn)皮膚，結(jié)果皮膚干燥，抵抗外界刺激的能力降低，在受到各種因素刺激時(shí)而發(fā)癢。
據(jù)醫(yī)學(xué)家們估計(jì)，大約有40%-80%的老年人，因皮膚干燥，而出現(xiàn)皮膚瘙癢。
老年性皮膚瘙癢的誘發(fā)因素，有以下幾種：
氣溫變化：秋冬時(shí)節(jié)，氣溫降低，濕度減少，人體皮膚水分散失較多。與此同時(shí)，皮膚的脂肪和汗液分泌也顯著減少，皮膚變得干燥，就可導(dǎo)致皮膚瘙癢發(fā)生。
物理性刺激：穿毛織品或化纖內(nèi)衣褲，由于有靜電效應(yīng)，也可以誘發(fā)皮膚瘙癢。
化學(xué)性刺激：使用堿性大的肥皂，或用含有洗滌液的水洗澡，使皮膚脫脂，就可誘發(fā)皮膚瘙癢。
老年皮膚瘙癢雖不是什么大病，但有時(shí)會(huì)影響睡眠和休息。
防治老年性瘙癢
要防止皮膚干燥，避免誘發(fā)因素的刺激。秋冬季節(jié)洗澡不宜過(guò)頻，1-2周洗1次即可，一般用40攝氏度溫水洗澡為宜，不可用熱水燙澡。洗澡時(shí)要用老年皂或中性的嬰兒皂、硫磺香皂，洗澡后可以防止或減輕皮膚瘙癢。
洗澡后，可在經(jīng)常瘙癢的部位，涂些護(hù)膚油或護(hù)膚霜等，也有預(yù)防瘙癢的作用。居室內(nèi)要保持一定濕度，有助于防止皮膚干燥，對(duì)預(yù)防老年瘙癢有一定好處。
平日穿用內(nèi)衣以全棉織品為佳，毛和化纖容易引起皮膚瘙癢。近年來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，由蠶絲制成的真絲織品可以防治皮膚瘙癢。不少老齡患瘙癢癥，病程可長(zhǎng)達(dá)十?dāng)?shù)年到數(shù)十年，十分煩惱，但穿上真絲綢內(nèi)衣褲以后，明顯地收到止癢的效果，最快的一天就可見(jiàn)效，當(dāng)晚即可安穩(wěn)入睡。
患皮膚瘙癢的老年人，飲食宜清淡，少吃刺激性食品，也不宜飲酒、飲濃茶和咖啡，它們能增加癢感。對(duì)皮膚萎縮者，可服用維生素A、E，能減輕瘙癢癥狀。平日還要保持大便通暢。當(dāng)瘙癢影響睡眠和休息時(shí)，可以服用抗組織胺類(lèi)藥物治療，例如非那根、撲爾敏等。
盡管性是人類(lèi)的一種本能，但由于來(lái)自現(xiàn)代社會(huì)各方面的巨大心理壓力，使相當(dāng)一部分(尤其是腦力勞動(dòng)者)原本擁有愉悅性生活的人，逐漸陷入性疲勞的困境。所謂性疲勞，就是在性生活尚未開(kāi)始或正在進(jìn)行時(shí)就出現(xiàn)疲勞感。本文只談男性性疲勞。
性疲勞分三種
生理性疲勞傳統(tǒng)的性生活基本上是男性進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，到性高潮到來(lái)時(shí)，呼吸頻率可達(dá)40次/分，心率可達(dá)110～180次/分，血壓明顯升高。這種劇烈的全身運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)誘發(fā)生理性軀體疲勞。
心理性疲勞傳統(tǒng)的性生活不僅要求男性進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到雙方的和諧，還要求男性進(jìn)行緊張、復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，由此可以帶來(lái)程度不等的心理疲勞。
病理性疲勞按時(shí)間順序可分為：性生活前疲勞以陰莖勃起障礙(ED、陽(yáng)痿)為主要表現(xiàn)。
性生活中疲勞以早泄為主要表現(xiàn)。即性器官剛一接觸或尚未完全接觸，便已泄精，陰莖隨之疲軟，不能繼續(xù)進(jìn)行性生活。
性生活后疲勞以不應(yīng)期延長(zhǎng)為主要表現(xiàn)。所謂不應(yīng)期，主要指男性在性高潮過(guò)后的一段時(shí)間內(nèi)，刺激生殖器也不能引起性喚起。
性疲勞有保護(hù)作用
性疲勞可以產(chǎn)生積極作用疲勞是性生活后必然出現(xiàn)的發(fā)展階段，它對(duì)男性體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。對(duì)待性疲勞需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。正如人們對(duì)一種運(yùn)動(dòng)、一種勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞有一個(gè)熟悉、適應(yīng)的過(guò)程那樣。隨著熟悉和適應(yīng)，可能熟能生巧，使性技巧逐漸多樣化，讓性生活更加和諧。
性疲勞也能產(chǎn)生消極作用有些男性會(huì)夸大疲勞的消極作用，對(duì)生理性疲勞過(guò)分緊張、焦慮，這樣更容易產(chǎn)生性疲勞。一旦陷入這種惡性循環(huán)，性疲勞會(huì)逐漸加劇。
性疲勞不一定要治療
病理性性疲勞患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，接受藥物和心理行為治療。多數(shù)男子在性生活后感覺(jué)精神疲倦，腰酸腿軟，屬生理性性疲勞，經(jīng)過(guò)休息即可逐漸恢復(fù)，無(wú)須治療。
從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，滿意而舒適的性生活能在一定時(shí)期內(nèi)使人青春常駐。只要注意觀察，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些關(guān)系融洽的夫婦，不僅家庭和睦，步入中年時(shí)的女性依舊會(huì)風(fēng)韻猶存。而男性即使步入老年，仍然可以精力充沛，保持一種迷人的魅力。
上班族如何解決肩酸
1、上班族如何解決肩酸之常走動(dòng)
肩頸造成損傷,主要是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)生活中坐姿不當(dāng)、坐著的時(shí)間太長(zhǎng)、睡姿不正確等原因造成的,所以要緩解這個(gè)癥狀,首先要改變自己的不良習(xí)慣,坐45分鐘左右必須站立走一走,移動(dòng)一下。
2、上班族如何解決肩酸之泡澡
晚上多泡澡,泡完之后,用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方,可以有效緩解上班族肩部酸痛的情況。
3、上班族如何解決肩酸之多做頭頸部運(yùn)動(dòng)
定時(shí)進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng),大概一個(gè)小時(shí)大家向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),不要固定在一個(gè)位置動(dòng)作上。特別是提醒在辦公室上班的白領(lǐng)們,一定不要長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),偶爾在座位上做做運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的,還有就是趁著上廁所,打水的空隙,也可以扭扭頭,抖抖身體。
4、上班族如何解決肩酸之按摩
如果有人可以固定按摩是最好的,不過(guò)要注意按摩的手法,首先要讓自己的肩頸部充分放松,然后按摩的人手法請(qǐng)務(wù)必輕柔。如果大家覺(jué)得這個(gè)比較麻煩,大家可以買(mǎi)個(gè)按摩儀,進(jìn)行肩頸部按摩以及穴位按摩。
5、上班族如何解決肩酸之肩部熱敷
可以每天進(jìn)行肩部的熱敷,軟化肩頸部肌肉,堅(jiān)持一段時(shí)間,對(duì)于肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果。另外,洗澡的時(shí)候,用毛巾在肩膀處拍一拍,這是老一輩教的方法了,拍幾下,還是有些效果的。
上班族肩酸可能是什么疾病
1、肩周炎
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。除了肩膀處疼痛外,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)可能會(huì)受影響,嚴(yán)重時(shí)不能梳頭和反手觸摸背部。
2、膽囊炎
膽囊和右肩等部位的感覺(jué)神經(jīng)有重疊部分,所以,膽囊發(fā)炎會(huì)引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩痛之外,還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀,別忘了去醫(yī)院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診,經(jīng)抗感染、解痙止痛等治療以后便可緩解肩痛。
3、肩袖損傷
肩袖損傷表現(xiàn)為:肩外展上舉時(shí)疼痛,損傷嚴(yán)重的患肩因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)上舉無(wú)力,需要對(duì)側(cè)手幫助才能完成上抬動(dòng)作,有時(shí)候可能會(huì)有程度較輕的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限合并存在。而且,功能鍛煉無(wú)助于肩袖撕裂的止痛。
4、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)
肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)度最大、最靈活的關(guān)節(jié),肱骨頭大而肩胛盂窩淺且周?chē)P(guān)節(jié)囊的限制也比較薄弱,所以穩(wěn)定性相對(duì)較差。
如何預(yù)防上班族肩酸
1、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是重要的。
3、勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
4、保持正常心態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過(guò)度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神因素對(duì)本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
到了老年后，夫妻總是發(fā)生沖突，因此就需要找出原因：一是軀體上的原因，一方或雙窮患高血壓、糖尿病等都易發(fā)怒;二是某些藥物或乙醇(酒精)依賴(lài)，尤其是有些老年人長(zhǎng)期的乙醇(酒精)依賴(lài)，喝了酒就鬧事，弄得夫妻長(zhǎng)期失和;三是心理上的原因，患抑郁癥或其他精神疾病，;另外還有性格上的原因，如急躁易怒、敏感多疑，常為一點(diǎn)小事就發(fā)火。夫妻沖突原因是多種多樣的，要具體情況具體分析。
如果夫妻雙方產(chǎn)生了爭(zhēng)吵，以下的一些方法興許可以幫助解決。
(1)冷卻法
有一方爭(zhēng)吵，另一方急忙躲避，避免爭(zhēng)吵，等事后雙方冷靜了再講道理。
(2)尋找對(duì)方優(yōu)點(diǎn)法
老夫老妻一起生活大半輩子了，對(duì)彼此都十分了解，但在爭(zhēng)吵的時(shí)候卻總是挑剔和指責(zé)對(duì)方的缺點(diǎn)，對(duì)感情和自尊心都是極大的傷害。所以夫妻兩人在吵架時(shí)可以試著總結(jié)一下對(duì)方有什么好處，有什么優(yōu)點(diǎn)，用筆寫(xiě)下來(lái)。生氣的時(shí)候，可以看看這些。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，總是記得對(duì)方缺點(diǎn)。
(3)轉(zhuǎn)移法
要與對(duì)方爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、到外邊散步，轉(zhuǎn)移自己的怒氣，但不能遷怒于他人。
(4)發(fā)泄法
有氣不發(fā)出來(lái)要傷身，可找親戚朋友訴說(shuō)，或在沒(méi)人時(shí)找個(gè)枕頭摔摔發(fā)泄怒氣。但千萬(wàn)不要摔貴重的東西，否則后悔已經(jīng)來(lái)不及了。
(5)升華法
在與對(duì)方產(chǎn)生矛盾和爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可以找些對(duì)社會(huì)有利的事，老兩口都參與，不僅服務(wù)了社會(huì)，還能在共同做事中培養(yǎng)雙方感情。當(dāng)然，每個(gè)人都有自己解決矛盾的方法，不妨挖掘總結(jié)一下。
老年人睡眠障礙如何解決
1、藥物治療
抗組胺類(lèi)藥物,可通過(guò)抑制組胺起到誘導(dǎo)睡眠作用。睡前使用抗組胺藥物,可使患者夜間睡眠改善,此類(lèi)藥會(huì)產(chǎn)生嗜睡、乏力等副作用,還可能會(huì)與患者正在服用的其他藥物發(fā)生相互作用,因此,選用此類(lèi)藥物應(yīng)慎重。
苯二氮卓類(lèi)藥物,是非選擇性GABA-受體復(fù)合物激動(dòng)劑,可縮短入睡潛伏期、延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間,其副作用包括逆行性遺忘、停藥效應(yīng)、宿醉效應(yīng)、頭暈、嗜睡、精神運(yùn)動(dòng)活動(dòng)損害等,長(zhǎng)期大量使用會(huì)導(dǎo)致成癮。因此,對(duì)于初次就診的睡眠障礙患者不主張首先選用苯二氮卓類(lèi)藥物來(lái)治療,而對(duì)于第一次就診的患者應(yīng)選擇短半衰期藥物,頑固性睡眠障礙患者則應(yīng)選擇長(zhǎng)半衰期藥物。
非苯二氮卓類(lèi)藥物,是睡眠藥中的新秀,代表藥物為有唑吡坦、佐匹克隆、扎來(lái)普隆,均為選擇性γ-氨基丁酸2受體復(fù)合物的激動(dòng)劑。此類(lèi)產(chǎn)品半衰期較短,易被從體內(nèi)清除。因此不會(huì)引起白天的困倦感。此類(lèi)藥的作用具選擇性,直接作用于與睡眠相關(guān)的特定受體,不影響健康人的正常睡眠生理結(jié)構(gòu),甚至可以改善失眠患者的睡眠生理。由于非苯二氮類(lèi)藥物的安全性和有效性,它們已成為治療失眠癥的首選藥物。
抗抑郁劑,對(duì)伴有抑郁癥狀者可酌情使用,可選用有助眠鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。
2、非藥物治療
認(rèn)知行為療法是目前采用最多的一種心理學(xué)療法,它主要是讓患者了解有關(guān)睡眠與失眠的基本知識(shí),糾正患者對(duì)失眠后臥床的不良認(rèn)知行為和睡眠改善后存在的不良認(rèn)知,處理患者的求全責(zé)備心理,從而達(dá)到減輕焦慮、改善睡眠的目的。一般心理治療包括支持性的心理治療、暗示療法等。
放松治療:常用的方法有腹式呼吸放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法(是指應(yīng)用肌肉緊張和放松交替的鍛煉以達(dá)到入睡時(shí)的深度松弛)、自我暗示法等。
刺激控制療法的主要操作要點(diǎn):
無(wú)論夜里睡了多久,每天都堅(jiān)持在固定的時(shí)間起床;除了睡眠和性生活外,不要在床上或臥室內(nèi)做任何事情;只在臥室內(nèi)睡眠;
醒來(lái)后的15-20分鐘內(nèi)一定要離開(kāi)臥室;
只在感到困倦時(shí)才上床。
睡眠障礙原因
睡眠根據(jù)腦電圖、眼動(dòng)圖變化分為兩個(gè)時(shí)期,即非快眼動(dòng)期(HREM)和快眼動(dòng)期(REM)。
非快眼動(dòng)期時(shí),肌張力降低,無(wú)明顯的眼球運(yùn)動(dòng),腦電圖顯示慢而同步,此期被喚醒則感倦睡。
快眼動(dòng)期時(shí),肌張力明顯降低,出現(xiàn)快速水平眼球運(yùn)動(dòng),腦電圖顯示與覺(jué)醒時(shí)類(lèi)似的狀態(tài),此期喚醒,意識(shí)清楚,無(wú)倦怠感,此期出現(xiàn)豐富多彩的夢(mèng)。
睡眠障礙給人帶來(lái)的問(wèn)題很多,引起疾病的原因也與多方面因素有關(guān)。
1、軀體疾病:高血壓、心血管疾病、癌癥、甲亢、消化性潰瘍等。
2、精神障礙:焦慮癥、抑郁癥、精神分裂等。
3、心理因素:應(yīng)激事件、擔(dān)心、恐懼、興奮等。
4、生理因素:時(shí)差、倒班、噪音、經(jīng)期、更年期等。
5、藥物因素:咖啡因、甲狀腺素、抗癌劑、酒精等。
睡眠障礙危害
處于睡眠狀態(tài)中時(shí),人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。一旦睡眠有了障礙,這樣的平衡就會(huì)被打破,精神上的壓力更加嚴(yán)重。因此,可引發(fā)各種精神上的疾病。
1、引起健忘:失眠引起的危害常見(jiàn)的就是健忘,這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致,而且失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老:現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然、眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛皺褶。
3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。
4、還會(huì)引發(fā)其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
女性朋友們是容易出現(xiàn)黑眼圈情況的，這對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)非常煩惱，會(huì)導(dǎo)致女性的外觀受到影響，同時(shí)還容易因此導(dǎo)致皮膚健康受到影響，所以要注意方法調(diào)節(jié)好才行，那么有哪些好方法可以解決黑眼圈對(duì)我們健康的影響，下面就讓我們一起看看吧。
綠茶
綠茶我們不會(huì)陌生，對(duì)經(jīng)常使用電腦的女性朋友們來(lái)說(shuō)很適合去喝綠茶，通過(guò)這樣的方法就能幫助補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，特別可以消除因電腦輻射引起的黑眼圈。主要是綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是解決自由基問(wèn)題的好方法。同時(shí)女性在平時(shí)注意多喝低咖啡因的綠茶比較好，這樣不僅能消除黑眼圈，同時(shí)還能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，而且女性不僅喝綠茶非常好，同時(shí)選擇外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解，女性朋友們不能錯(cuò)過(guò)。
雞蛋
雞蛋大家同樣很熟悉，在平時(shí)女性吃雞蛋是對(duì)健康有好處的，主要是由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的，而且女性吃雞蛋的時(shí)候每天吃一到兩個(gè)，這樣就可以起到效果了，而且吃雞蛋最好選擇吃白水煮蛋，養(yǎng)生效果是最佳的。而且除了吃雞蛋之外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好，都是女性朋友們解決黑眼圈的好方法。
女性朋友們是容易出現(xiàn)黑眼圈問(wèn)題的，這是讓女性朋友們煩惱的問(wèn)題，在平時(shí)我們要注意方法解決才行，上面推薦的綠茶和雞蛋，我們?nèi)绻梢越?jīng)常去吃，那么對(duì)解決黑眼圈的情況是非常有好處的，能幫助有效緩解身體不適，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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