寶寶鼻塞如何解決
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寶寶鼻塞如何解決”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
寶寶在剛出生的這幾個(gè)月之內(nèi)，身體的免疫能力是非常差的，如果說不小心發(fā)生了一些疾病的話，這對(duì)于寶寶的身體健康會(huì)有著極大的傷害。在我們周圍，寶寶發(fā)生感冒的幾率還是很大的，并且會(huì)伴隨著鼻塞，如果是這樣的話，還會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。所以我們需要找一些辦法來(lái)解決寶寶鼻塞的問題。
1.鼻塞但沒有流鼻涕
寶寶出現(xiàn)鼻塞也是分情況的，如果說寶寶發(fā)生鼻塞但是沒有流鼻涕的話，就稍微好一點(diǎn)，說明寶寶的情況不是很嚴(yán)重。治療這種鼻塞的辦法也很簡(jiǎn)單，我們的家長(zhǎng)可以將雙手相互摩擦，使手的溫度升高，或用熱水袋、熱水瓶等工具將手焐熱后，捂住寶寶的頭頂部;也可以給寶寶戴上一頂小帽子。過一段時(shí)間后，寶寶的鼻塞就可以好轉(zhuǎn)了。
2.鼻塞伴有流鼻涕
要是鼻塞在嚴(yán)重一點(diǎn)的話，寶寶就會(huì)流鼻涕，這時(shí)候治療的辦法就稍微麻煩一點(diǎn)了，我們一般都是采用蒸氣浴的辦法來(lái)進(jìn)行治療的。可以將一條小毛巾用熱水浸泡后，擠壓出大部分的水分。將毛巾折疊后放在寶寶的鼻子前面。這樣蒸汽可以進(jìn)入寶寶的鼻內(nèi)，幾分鐘后，寶寶就能流出鼻涕了，然后使用吸鼻器將每個(gè)鼻孔抽吸1-2次即可。很多人都不太了解蒸汽浴，這種方法是很安全的，所以說我們的家長(zhǎng)不需要擔(dān)心這種方式會(huì)對(duì)我們孩子的身體造成二次傷害，但是大家要注意蒸汽浴需要控制好水溫，不然對(duì)寶寶的皮膚不太好。
上面就是有關(guān)于寶寶發(fā)生鼻塞時(shí)可以采取的辦法，經(jīng)過上面的介紹大家也都知道了，寶寶鼻塞也是分癥狀的，如果癥狀不一樣的話，治療方法也會(huì)有這一定的差別。所以我們的家長(zhǎng)一定要向醫(yī)生多咨詢，畢竟孩子的身體是非常脆弱的，如果說治療方法不對(duì)的話，寶寶不光是要承受鼻塞的危害，還有可能受到二次傷害。
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如何解決入秋皮膚干燥
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候趨于干燥，最易損傷人體的津液，此時(shí)如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋，同時(shí)秋季過后就是更為干燥的冬季，如果不注意保養(yǎng)，皮膚就會(huì)受到損傷。
1、一定要將臉洗干凈
美容專家建議，不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸了臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉，千萬(wàn)不可因熬夜勞累就松懈了。
洗臉時(shí)不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾輕輕吸掉臉部水分即可，不必再擦拭。同時(shí)秋天要降低彩妝的使用率。
2、注意防護(hù)紫外線侵害
有人以為秋天的太陽(yáng)不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽(yáng)的紫外線量其實(shí)是很大的，此時(shí)若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤(rùn)膚霜、隔離霜或粉底，又因?yàn)榍锾旒∧w易干燥，最好選擇含有保濕成分的。
3、對(duì)抗肌膚彈性減弱
肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來(lái)，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，此時(shí)可以進(jìn)行1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)。
每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。
4、為肌膚做好防凍保護(hù)
在十分寒冷的情況下，會(huì)使身體及皮膚的供血量因此而減少，而皮膚便會(huì)因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質(zhì)，使皮膚看起來(lái)脆弱而且暗淡無(wú)光。
在秋天使用一些一些含有高效物質(zhì)的保養(yǎng)品，既可以激活物質(zhì)交換，同時(shí)又可以提供防凍保護(hù)。加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)以后冬天寒冷的環(huán)境。
冬天手腳脫皮可多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
有的人手和腳一到冬天就脫皮，開始刺癢、起小皰、脫皮，脫皮面積逐年加大，并向深層擴(kuò)展，最終露出鮮嫩肉色。由營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。
為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水；多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
瘙癢，是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無(wú)其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時(shí)，醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人，下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。到了冬季，洗澡所花時(shí)間長(zhǎng)，使用的肥皂多，皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了。不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因?yàn)樯ψ?huì)損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚 的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，對(duì)于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒類，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來(lái)止癢。感覺有些瘙癢時(shí)，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜?jiǎng)?，不要去搔抓、燙洗，緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
很多朋友一到了夏季，就會(huì)有狐臭的困擾。狐臭會(huì)讓你的身體散發(fā)一種難聞的氣味，影響你的形象。那么，令人尷尬的狐臭問題該如何解決？下文，小編就為你介紹一些家庭調(diào)護(hù)法，幫你解決狐臭。
揪出導(dǎo)致狐臭的原因
1、分泌物與狐臭：青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強(qiáng)烈得多。
此外，女性的體表分泌腺比男子多50%以上，這些腺體集中在腋窩、肛門以及肚臍周圍，青春期發(fā)育旺盛，并在精神因素、激素水平、環(huán)境氣候等因素的調(diào)節(jié)下分泌一些腺體。這些腺體的分泌，常使女性身上某些局部形成潮濕溫暖環(huán)境，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基,促使細(xì)菌的生長(zhǎng)與分解，產(chǎn)生身體異味。
2、不良的習(xí)慣與狐臭：個(gè)人衛(wèi)生與身體的氣味也有密切關(guān)系，不良生活衛(wèi)生習(xí)慣往往導(dǎo)致狐臭。
3、人體有許多不利于清潔的地方，如下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分泌液較其他部位多。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些局部溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
中醫(yī)治療狐臭偏方：
1、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
3、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
5、艾葉明礬鹽治狐臭法：將曬干后搓細(xì)的20克艾葉、搗成細(xì)末的20克明礬與200克細(xì)鹽一起炒熱，然后趁溫?zé)釙r(shí)用布包好夾在腋下，5分鐘后，狐臭就可消除。每次可保持有效1個(gè)月。
6、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
按摩對(duì)于人體的好處是極大的，活血通淤，強(qiáng)生健體。有時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩還可以抵御某些疾病對(duì)人體的侵害，比如鼻塞。有些家長(zhǎng)看到寶寶生病鼻塞了，一般都會(huì)很心疼，大概沒人會(huì)想到按摩可以加快鼻塞癥狀的緩解吧。家長(zhǎng)也有可能會(huì)擔(dān)心寶寶年紀(jì)小，不能和大人一樣用按摩來(lái)治療，但是寶寶鼻塞按摩也是有方法的。
1、按揉寶寶迎香穴位置
迎香穴屬于人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)一脈，具體位置就在人的鼻翼兩側(cè)。按摩此穴位的主要功能為治療鼻炎，鼻塞，流鼻水等，這個(gè)穴位與人體關(guān)于的鼻子的疾病可謂是關(guān)系密切。寶寶鼻塞使按摩迎香穴和成年人所得的效果差不多，按摩迎香穴本來(lái)就有治療鼻塞的強(qiáng)大功能，因?yàn)閷殞毶啦灰训募议L(zhǎng)不妨可以試一下這個(gè)方法。
2、以拇指先點(diǎn)后揉曲池穴、合谷穴
曲池穴位于人體的肘關(guān)節(jié)外側(cè)，屈肘的時(shí)候大概就位于肘紋之間，至于合谷穴，則在手掌第二掌骨外側(cè)之間。這兩個(gè)穴位主要針對(duì)疾病為熱病、齒痛等。寶寶鼻塞的原因有可能是發(fā)熱引起的，先后按揉這兩處穴位有助于散熱，緩解鼻塞。
3、按揉寶寶背部風(fēng)門穴
風(fēng)門穴具體位置約在大椎下的第二個(gè)槽位上，主治傷風(fēng)咳嗽，頭痛發(fā)熱等。這些都是可能引起寶寶鼻塞的的重要原因。在按摩這個(gè)穴位時(shí)，一般要采用正坐或者俯臥的姿勢(shì)。因此在給寶寶按摩這個(gè)穴位上，最好先調(diào)整一下寶寶的姿勢(shì)。
去痱子的情況讓人煩惱，現(xiàn)在不少人都會(huì)有這樣的煩惱問題產(chǎn)生，這對(duì)我們皮膚健康來(lái)說影響是非常大的，所以大家在平時(shí)就會(huì)注意方法去調(diào)節(jié)才行，那么我們有什么好方法去痱子，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。
保持通風(fēng)和涼爽
我們都知道在濕熱的環(huán)境特別容易長(zhǎng)痱子，因此在平時(shí)我們就一定要注意去保持室內(nèi)通風(fēng)散熱才行，這樣可以幫助我們減少出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要直接的去吹風(fēng)，這一點(diǎn)我們要清楚才行。
不可在太陽(yáng)下玩耍
同時(shí)在在平時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候，我們一定要避開夏季最炎熱的時(shí)間段才行，而且這時(shí)候大家最好是選擇氣候涼爽的早晚在樹蔭下，這樣對(duì)避免長(zhǎng)痱子的問題有好處。而且我們一定不要在太陽(yáng)下玩耍，并且盡量不要整天抱著他，可以在涼快通風(fēng)處鋪上一張席子，這樣對(duì)我們健康會(huì)有更大幫助。
金銀花治痱子
除了上面介紹的方法，大家在去痱子的時(shí)候還要注意，這時(shí)候大家可以試試用金銀花，這也是一種清涼的花草，將金銀花煮水喝能去痱子。同時(shí)我們還可以將金銀花煮水用來(lái)洗澡，不但可以去痱子，還能防止患上其他皮膚疾病。在洗澡的過程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患處而引起感染。并且在洗完澡后幫寶寶將身體擦干后涂抹一些痱子粉，能夠減輕刺癢感，對(duì)我們?nèi)ヰ蜃佑幸饬x。
長(zhǎng)痱子的情況在夏季的時(shí)候是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，對(duì)我們皮膚的健康影響也是很大的，所以我們要學(xué)會(huì)去預(yù)防才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們?nèi)ヰ蜃邮怯泻锰幍?，也是大家在夏季養(yǎng)生不能錯(cuò)過的好選擇。
我們成年人平均每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但其實(shí)很多人每天的睡眠都不足6個(gè)小時(shí)，甚至更少。人們可能常常關(guān)注于吃、穿、住、行，但卻忽視了睡眠這一基本生活要素，沒有人能不睡覺而長(zhǎng)期存活下去。
睡眠紊亂在糖尿病人群中尤為多見，失眠是較為常見的一種情況，睡不著的人們往往通過“數(shù)綿羊”的辦法來(lái)促使自己入睡，在心里默默計(jì)數(shù)著“一只綿羊、兩只綿羊、三只綿羊……”有些人數(shù)到上百只時(shí)可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但有的恐怕數(shù)到成千上萬(wàn)只也無(wú)濟(jì)于事。糖尿病患者的睡眠紊亂往往還會(huì)招惹一大堆麻煩事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心臟病等等。其中有些2型糖尿病患者還可能由于體型肥胖而引起睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停的征兆有很多，比如愛打鼾、熟睡中因呼吸暫停而突然驚醒、早晨起床后頭痛、口干、白天愛打盹，這些征象意味著極有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病癥嚴(yán)重影響患者睡眠，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)在一夜之間驚醒多達(dá)上百次!驚醒之后往往伴隨著嚴(yán)重的失眠。除此之外，這還是一種危及生命的病癥――假如夜間的呼吸暫停沒能使患者驚醒，迎接他的將是永遠(yuǎn)的噩夢(mèng)。
嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征需要通過手術(shù)或外科器械加以矯治，以使呼吸道保持通暢，可有效提高睡眠質(zhì)量，并避免危險(xiǎn)的發(fā)生。程度較輕的睡眠呼吸暫停則可以通過減輕體重、改變生活習(xí)慣來(lái)加以改善。讓我們來(lái)看看具體的有哪些措施：
1.睡覺前可做一些放松身心的活動(dòng)，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小時(shí)之內(nèi)不要飲酒、吸煙、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但不要在睡前兩小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
4.假如上床后20~30分鐘還沒入睡，那就起來(lái)看看書，覺得困了再去睡。
5.保持臥室溫度適宜、空氣流通。
6.關(guān)閉燈光、電視機(jī)等一切影響睡眠的聲、光刺激源。
7.每天準(zhǔn)時(shí)睡覺、起床。
8.上床之后，就把一切煩惱拋開，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暫停以及其他常見的睡眠紊亂基本上都是可以治愈的。如果您有這方面的煩惱，就快去咨詢一下醫(yī)生吧，另外，您還不妨試試以上招數(shù)。我們的口號(hào)是――每晚睡得香，生活好質(zhì)量!
大家應(yīng)該都聽過左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)這句話，這個(gè)是沒有任何科學(xué)根據(jù)的，造成眼皮總是亂跳的原因是眼睛過于疲勞或者壓力太大造成的，當(dāng)出現(xiàn)這種情況以后大家就應(yīng)該好好休息，如果在休息以后情況還沒有得到緩解，大家就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，看看到底是哪些原因造成的，這樣才能及時(shí)進(jìn)行治療。
如果是因?yàn)閴毫μ蠡蛘哐劬ζ谠斐傻?，那么大家就可以用手指輕輕壓眼瞼部位，這樣就可以緩解癥狀出現(xiàn)，如果眼睛看東西模糊或者看東西模糊、雙影，這時(shí)需要仔細(xì)地進(jìn)行眼科檢查，因?yàn)檫@些癥狀很可能是視網(wǎng)膜脫落或者眼睛感染的前兆。
想要解決眼皮亂跳問題大家還可以做眼部保健操，一般生理性原因出現(xiàn)的眼皮亂跳情況在很短的時(shí)間里面就能夠緩解，可以用大拇指按在太陽(yáng)穴上，用食指指肚從內(nèi)眼角開始，輕輕撫摩到外眼角，上下眼皮輪流做。但是如果眼皮跳動(dòng)反復(fù)發(fā)作，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，跳動(dòng)幅度大，這很有可能是顱腦內(nèi)疾病的征兆，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
可能是病理性原因造成的，這種原因出現(xiàn)的眼皮亂跳問題可能會(huì)維持比較長(zhǎng)的時(shí)間，而且眼睛眨的幅度也比較大，一般容易出現(xiàn)在心腦血管的老年人身上。由于腦干的血管硬化扭曲，一旁與之并行的支配眼皮肌肉運(yùn)動(dòng)的面神經(jīng)被血管壓迫，產(chǎn)生持續(xù)性的神經(jīng)異常興奮，引致肌肉不停收縮，眼睛就眨個(gè)不停，這是眼瞼痙攣，很難自愈。更嚴(yán)重的是，如果病患部位在基底神經(jīng)節(jié)，痙攣的范圍則擴(kuò)散到嘴巴、舌頭和下巴。此時(shí)，病人不但有不停的眨眼動(dòng)作，還伴隨面肌的抽搐，這就是面肌痙攣。眼瞼痙攣和面肌痙攣，是一種局長(zhǎng)肌張力障礙性疾病，更難以自愈。
上面給大家介紹的就是眼皮亂跳應(yīng)該如何解決，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，一般情況下眼皮亂跳和大腦神經(jīng)有很大關(guān)系，大家也不要掉以輕心，如果眼皮亂跳維持了很長(zhǎng)時(shí)間還沒有得到有效治愈，大家就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，否則情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。
茄子吸油多讓很多廚房好手都沒有辦法。但是現(xiàn)在教給你一種茄子的處理方式，能夠讓茄子減少吸油，烹調(diào)起來(lái)更加健康。
茄子是一種價(jià)廉物美的蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維和維生素p等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于抗衰老和保護(hù)心血管非常有益，還富含類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防老年斑或皮膚色素沉著。然而，它易吸油的本性卻可能將其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低?，F(xiàn)在，教給大家一個(gè)炒茄子吸油少的妙招炒前灑點(diǎn)水。
把茄子切或撕成想要的形狀后，在茄子表面灑點(diǎn)水。這樣炒出來(lái)的茄子不僅容易炒熟，還相對(duì)省油。因?yàn)榍炎訛⑺笤偌訜幔芗涌旒?xì)胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度比較快，還可以加速茄子成熟。此外，在烹調(diào)茄子過程中用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。
茄子炒前在蒸鍋內(nèi)蒸一下也能更省油，因?yàn)樵谡舻倪^程中茄子吸收大量水分，飽和度增加、吸油能力大大減少。但這樣做出來(lái)的茄子雖然吸油少了，但是很容易出水，可能會(huì)出現(xiàn)一盤茄子半盤水的情況。而且茄子口感軟爛、失去了茄子原有的味道。蒸茄子的做法僅限于蒸茄泥、茄夾。
便秘是很多人都會(huì)遇到的問題。尤其是慢性便秘，長(zhǎng)期困擾著不能正常將體內(nèi)毒素排出體外的人。如何解決慢性便秘問題呢?其實(shí)有很多小方法，不用靠藥物，就能夠幫助我們解決慢性便秘的困擾。
1、多喝水
慢性便秘患者在生活中要多喝水，可以改善腸道過干引起的便秘問題，同時(shí)多喝水還可以提高身體免疫力。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，這是很有理的一句話。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體更好的排便。
3、早晨定時(shí)排便
早晨排便對(duì)身體十分有益。由于身體休息了一晚，身體毒素、垃圾、宿便等都被堆積在腸道，早上一起來(lái)就把這些垃圾、毒素排出，可以幫助身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
4、多吃含纖維的食物
現(xiàn)在人們吃東西比較偏自己愛好，因此腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)不全面。腸胃吸收不一樣的營(yíng)養(yǎng)有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，然后更好的排便。粗纖維食物包括了綠葉菜、玉米、胡蘿卜、芹菜、燕麥、糙米等。
5、食用新鮮水果
食用水果也是有助于更好的排便。因?yàn)樾迈r水果含多種維生素和營(yíng)養(yǎng)素，有助于腸胃?jìng)€(gè)更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，然后滋潤(rùn)腸道更好的排出宿便。
這些治療便秘的小方法，不僅不會(huì)損傷腸胃，還能夠有效的解決便秘困擾。千萬(wàn)記住，良好的生活和飲食習(xí)慣，是保證健康身體的最重要方法。
