到60還耳聰目明就靠這物 多吃對老人有好處
老人散步有何養(yǎng)生好處。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供到60還耳聰目明就靠這物 多吃對老人有好處，相信能對大家有所幫助。
60歲的老人竟然耳聰目明，這是怎么保養(yǎng)的，吃了什么呢？原來是紅豆的功勞，日常的飲食決定身體的健康與否。而經(jīng)過研究證明，吃紅豆確實(shí)對于維護(hù)身體健康來說，是非常有效的?！?/p>
老人吃紅豆的好處
有益眼部健康
其實(shí)吃紅豆對于眼部健康來說，也是非常有好處的，這主要就是因?yàn)榧t豆性平味甘，吃它能夠有效的幫助大家疏散身體中過多的熱氣，從而有清肝明目的功效。
特別是對于那些在日常眼睛經(jīng)常會水腫的人群來說，吃它會有利于身體中水液的代謝，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于你們緩解眼部的疲勞，分解眼部積聚的水分，從而更好的維護(hù)眼睛的健康。
另外，在紅豆中含有比較多的維生素B與蛋白質(zhì)，而這兩種物質(zhì)對于維護(hù)眼部的健康來說，效果是比較強(qiáng)的。
這主要就是因?yàn)榫S生素B能夠保養(yǎng)眼角膜，增加眼角膜的抵御能力，減少眼部炎癥以及迎風(fēng)流淚等情況的出現(xiàn)。
除此之外蛋白質(zhì)是視紫質(zhì)的構(gòu)成要素，如果身體中蛋白質(zhì)的含量不充足，那么就會出現(xiàn)視力障礙，因此通過吃紅豆來保護(hù)眼睛是大家不錯的選擇。
對耳朵好
如果你想要讓自己的聽力即使到了60歲依然能夠聽的非常清楚的話，那么在這樣的情況之下，你就需要養(yǎng)好自己的腎部。而養(yǎng)腎的方法非常簡單，只要大家在平時吃紅豆就可以達(dá)到這樣的效果。
這主要就是因?yàn)樵诩t豆當(dāng)中含有一種叫做皂角甙的物質(zhì)，它能夠有效的刺激腸道，從而有利尿的功效，這對于腎部排出毒素來說，效果是比較好的。這樣就能夠有效的維護(hù)腎部的健康，從而避免一些腎部疾病的出現(xiàn)。
Ys630.com相關(guān)知識
據(jù)專家介紹，老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長，高頻聽力隨之逐漸下降，以至全頻聽力下降的耳聾，嚴(yán)重者可造成交往障礙。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國老年人聽力障礙者約占老年人口的50%左右。
據(jù)介紹，對近千名老人測查聽力，其中約有一半以上的老人患有不同程度的聽力疾病。
老年性耳聾一般有如下表現(xiàn)：當(dāng)別人說話時他們常打岔，常常出現(xiàn)很多笑話，使老年人感到十分尷尬;看電視、聽收音機(jī)時常將聲音開得很大，但此時其他人卻無法忍受;由于耳聾，他們常常不愿意與人交往，當(dāng)別人有說有笑時，他們常常獨(dú)自離開或者睜大眼睛發(fā)愣;由于缺乏與人交往，他們的性格變得越來越孤僻、古怪，身心受到一定影響，易發(fā)生老年性癡呆癥。有上述癥狀之一，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
專家介紹，要想年老后仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情面對一切，此外還要注意：
戒煙忌酒
香煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽神經(jīng)細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的伸縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，誘發(fā)聽力下降。
慎用藥物
老年人一定要慎重使用有損聽神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類的制劑也應(yīng)慎用。
體育鍛煉
要堅持加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。鍛煉最好從中年后就開始，并要長期堅持下去。
專家介紹，老年性耳聾一般可用些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，但效果目前仍不夠理想，一旦不可恢復(fù)應(yīng)立即選配合適的助聽器。但千萬不可隨意購買，注意在配戴和選購前，由專業(yè)技術(shù)人員了解耳聾病史，即通常所說的“測聽力”;了解助聽器的主要電聲性能指標(biāo)，選購相匹配的;注意調(diào)試評估，若經(jīng)過一兩個星期還不能適應(yīng)，需要進(jìn)行重新調(diào)整。
我年近古稀，依然滿頭黑發(fā)、滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力了很好。我“文革”期間曾遭到?jīng)_擊，得了高血壓，但至今很少有頭昏頭痛癥狀，幾次體檢，眼底血管硬化狀況也不很明顯?？偨Y(jié)下來，與我五十余年堅持“臉部運(yùn)動”是分不開的。
還是在少年時期，友人授我“臉部運(yùn)動”健身法。方法不復(fù)雜，一學(xué)就會，且每天費(fèi)時不多。最理想的是在每天清晨起床以后，選擇空氣新鮮的場所，嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(一次張合約1秒左右)，至少100下，直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運(yùn)動”以后，總感到睡意全消、頭腦清醒，一天都思路敏捷。
我曾經(jīng)請教一些專家，他們認(rèn)為，人體的某一局部，如果長期堅持科學(xué)的鍛煉，日久天長，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩該部位器官的“老化”。
我本人歷經(jīng)半個世紀(jì)的實(shí)踐證明：堅持“臉部運(yùn)動”，既可以使一個人耳聰目明，發(fā)黑齒健，不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài)，還可以增強(qiáng)腦部血管的彈性，有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生，可謂好處不少。
據(jù)專家介紹，老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長，高頻聽力隨之逐漸下降，以至全頻聽力下降的耳聾，嚴(yán)重者可造成交往障礙。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國老年人聽力障礙者約占老年人口的50%左右。
據(jù)介紹，對近千名老人測查聽力，其中約有一半以上的老人患有不同程度的聽力疾病。
老年性耳聾一般有如下表現(xiàn)：當(dāng)別人說話時他們常打岔，常常出現(xiàn)很多笑話，使老年人感到十分尷尬;看電視、聽收音機(jī)時常將聲音開得很大，但此時其他人卻無法忍受;由于耳聾，他們常常不愿意與人交往，當(dāng)別人有說有笑時，他們常常獨(dú)自離開或者睜大眼睛發(fā)愣;由于缺乏與人交往，他們的性格變得越來越孤僻、古怪，身心受到一定影響，易發(fā)生老年性癡呆癥。有上述癥狀之一，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
專家介紹，要想年老后仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情面對一切，此外還要注意：
戒煙忌酒
香煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽神經(jīng)細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的伸縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，誘發(fā)聽力下降。
慎用藥物
老年人一定要慎重使用有損聽神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類的制劑也應(yīng)慎用。
體育鍛煉
要堅持加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。鍛煉最好從中年后就開始，并要長期堅持下去。
專家介紹，老年性耳聾一般可用些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，但效果目前仍不夠理想，一旦不可恢復(fù)應(yīng)立即選配合適的助聽器。但千萬不可隨意購買，注意在配戴和選購前，由專業(yè)技術(shù)人員了解耳聾病史，即通常所說的“測聽力”;了解助聽器的主要電聲性能指標(biāo)，選購相匹配的;注意調(diào)試評估，若經(jīng)過一兩個星期還不能適應(yīng)，需要進(jìn)行重新調(diào)整。
我年近古稀，依然滿頭黑發(fā)、滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力了很好。我“文革”期間曾遭到?jīng)_擊，得了高血壓，但至今很少有頭昏頭痛癥狀，幾次體檢，眼底血管硬化狀況也不很明顯?？偨Y(jié)下來，與我五十余年堅持“臉部運(yùn)動”是分不開的。
還是在少年時期，友人授我“臉部運(yùn)動”健身法。方法不復(fù)雜，一學(xué)就會，且每天費(fèi)時不多。最理想的是在每天清晨起床以后，選擇空氣新鮮的場所，嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(一次張合約1秒左右)，至少100下，直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運(yùn)動”以后，總感到睡意全消、頭腦清醒，一天都思路敏捷。
我曾經(jīng)請教一些專家，他們認(rèn)為，人體的某一局部，如果長期堅持科學(xué)的鍛煉，日久天長，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩該部位器官的“老化”。
我本人歷經(jīng)半個世紀(jì)的實(shí)踐證明：堅持“臉部運(yùn)動”，既可以使一個人耳聰目明，發(fā)黑齒健，不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài)，還可以增強(qiáng)腦部血管的彈性，有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生，可謂好處不少。
遠(yuǎn)眺運(yùn)目室內(nèi)活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物?？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類?？诜恍┲兴帲玷坭?、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ?，定時做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
四季護(hù)目春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
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