小孩調(diào)理肝的養(yǎng)生方法
2020-12-19小孩肝郁如何調(diào)理
1、小孩肝郁如何調(diào)理
1.1、飲食調(diào)理
食補(bǔ)最為安全的方式,同時(shí)堅(jiān)持一段時(shí)間之后就能夠看見效果,如果肝氣旺盛,舌苔會(huì)有白膩出現(xiàn),此時(shí)要少吃甜食,容易引起上火,另外再吃些清肝的食物,像是菊花茶,山藥等都是上佳的食材,媽媽們可以給孩子烹煮些山藥湯,滋養(yǎng)脾胃,改善身體。
1.2、不要讓孩子太晚睡覺
熬夜壞處多,寶寶們處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期,晚上要保證充足的睡眠,晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間,如果此時(shí)沒有休息好,也會(huì)影響到正常的肝臟排毒,增加肝臟的負(fù)擔(dān)。要孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣很重要,爸爸媽媽也要以身作則。
1.3、 適當(dāng)鍛煉很重要
適當(dāng)?shù)闹w運(yùn)動(dòng)可以增加身體新陳代謝的功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而讓周身器官獲得更多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),尤其是有氧運(yùn)動(dòng)還能夠減少過多脂肪對(duì)肝臟的壓迫。
1.4、情緒上要有及時(shí)的疏導(dǎo)
情志不舒,久則肝氣郁結(jié),孩子肝氣過旺也是因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒不佳或是難以抒發(fā)負(fù)面情
更多>>春天是補(bǔ)肝養(yǎng)肝的最好季節(jié)，如果在這個(gè)季節(jié)，能把自己的肝養(yǎng)得很健康，那么一年都有好的精氣神，所以有很多的中老年人，都特別重視在春天補(bǔ)肝養(yǎng)肝，那么春天補(bǔ)肝養(yǎng)肝，是怎樣進(jìn)行調(diào)理的，接下來就來看看以下的內(nèi)容介紹，希望你能盡快的了解。
補(bǔ)肝利膽調(diào)理
對(duì)于人體來說血很重要，但是對(duì)于女人來說血更重要。女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕生育、哺乳，加上肩負(fù)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān)，這些都會(huì)造成耗血與失血。如果耗血與失血過多，都容易引起血虛。
血虛對(duì)身體的影響是多方面的：如出現(xiàn)頭昏、乏力、皮膚干燥，還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退，胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等，嚴(yán)重時(shí)可引起心臟病，發(fā)生心功能衰竭等。所以補(bǔ)血、養(yǎng)血是女人的終身大事。
現(xiàn)代人血虛的原因：
1、脾胃退化、消化不良、氣血無化生之源;
2、膽汁分泌能力差、不能提供造血原料;
3、女性生理周期失血;
4、經(jīng)常在冬天貪吃反季節(jié)
更多>>大家一聽到養(yǎng)生這個(gè)詞匯就會(huì)自然而然的想到女性朋友們的，這主要就是由于女性朋友們的養(yǎng)生深入人心的，這是因?yàn)楸旧砼耘笥褌兊纳眢w體質(zhì)就是比較差的，再加上平常的時(shí)候又沒有太多的時(shí)間可以去照顧好自己的身體，所以就會(huì)讓自己的身體進(jìn)入了亞健康的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要去注重養(yǎng)生的，不過對(duì)于養(yǎng)生的調(diào)理方法在選擇上面一定要重視起來。
1.補(bǔ)血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2.養(yǎng)腎：
如果你的面色常常呈現(xiàn)出
更多>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理的概念是比較廣泛的，總的來說，就是通過經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生起到保健的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理主要就是通過改善人體的氣血來達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，可以是通過按摩、也可以是針灸、還可以是拔罐等途徑。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理不僅可以預(yù)防和改善疾病，還能夠起到美容的效果。下面，就針對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理來說一種穴位的按摩吧！
經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。
按摩養(yǎng)生：上班族按摩穴位可防職業(yè)病
后溪穴
專家表示，長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現(xiàn)酸痛感，進(jìn)而形成頸椎職業(yè)病。
按摩方法：后溪穴位于手的側(cè)部。保健按摩時(shí)，兩手掌心朝上，然后手側(cè)部互相進(jìn)行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時(shí)的力度最合適。
養(yǎng)生功效：敲打刺激后溪穴，對(duì)于
更多>>對(duì)于長(zhǎng)期喝酒的人來說就必須要及時(shí)的養(yǎng)肝，這樣將肝臟保護(hù)好了之后才可以預(yù)防肝臟方面的疾病，從而得到健身的效果，在中醫(yī)方面，護(hù)肝的方法有很多種，中醫(yī)護(hù)肝可以先從飲食來改善，食物中有很多吃了之后對(duì)肝臟好的食物，肝臟不保護(hù)好的話，那么肝炎，肝硬化隨時(shí)多有可能會(huì)危害到我們的健康，那么中醫(yī)護(hù)肝方法有哪些?
大蒜：大蒜可明顯降低脂質(zhì)的內(nèi)生，減少肝中脂質(zhì)的合成。大蒜降肝脂的機(jī)制，一般認(rèn)為是大蒜增加了糞酮醇和酸哇酮醇排泄，減少了膽固醇、脂肪酸的合成。
枸杞子：可減輕肝細(xì)胞脂質(zhì)的沉積。
姜：具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
人參：人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三酯降解。
燕麥：燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對(duì)肝重?zé)o明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑，對(duì)肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有
更多>>肝臟是人體很重要的一個(gè)器官，所以人人都需要對(duì)它保護(hù)起來，如果你不注意的話很容易誘發(fā)一些肝臟疾病。吃什么對(duì)肝臟好，下面的這些食療方法可以起到平肝護(hù)肝的作用和效果，而且也可以有調(diào)理肝臟的作用，來看看這些食療方法的具體介紹。
枸杞葉煲豬肝湯
枸杞葉滾豬肝湯是春日常喝的“快手”湯水，亦湯亦菜，兼有養(yǎng)肝明目之效。枸杞葉煲豬肝湯，更為甘香濃厚，而加了豬扇骨，湯味益加清甜，不失為又一“護(hù)肝”老火靚湯。這款食譜可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于明目有好處，而且有預(yù)防肝臟上火的作用，可以經(jīng)常吃。
材料：枸杞葉、豬肝、豬扇骨適量。
做法：
1、枸杞葉摘下葉子，留梗，洗凈，梗切長(zhǎng)段;豬肝用水沖凈切厚片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次;豬扇骨洗凈，斬大塊，汆水撈起。
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味，挑出枸杞梗即可食用。
紫菜南瓜湯
要養(yǎng)肝，不妨喝上一些紫
更多>>想擁有好的氣色，那么就試試中醫(yī)的養(yǎng)生睡眠法，其實(shí)在清代的時(shí)候中醫(yī)就被指出是養(yǎng)生之訣，首先就是要睡眠為主，睡覺的時(shí)候不僅僅可以養(yǎng)精，還能養(yǎng)氣，同時(shí)睡覺之后可能有效地對(duì)于人的身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位起到保健養(yǎng)生的作用，可想而知關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生失眠的睡覺法，因?yàn)橛兄嗪玫寞熜碚{(diào)節(jié)一下。
相信每個(gè)人應(yīng)該都有過失眠的體驗(yàn)，在床上翻來覆去睡不著，往往是在天快要亮的時(shí)候才能睡著，然后第二天整天都昏頭暈?zāi)X的，而長(zhǎng)期失眠的人臉色差，精神萎靡，食欲不振等等，失眠影響人體健康與正常的工作，中醫(yī)養(yǎng)生睡眠讓你睡出好氣色。
中醫(yī)養(yǎng)生睡眠的方法
一、23點(diǎn)*凌晨3點(diǎn)為子丑時(shí)，膽肝經(jīng)*活躍的時(shí)候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點(diǎn)鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點(diǎn)的時(shí)候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
二、21：00—23：00
更多>>肝血虛的調(diào)理
1、肝血虛的調(diào)理之四物湯調(diào)理
肝血虛的治療,以養(yǎng)肝補(bǔ)血為主,其中四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。四物湯是傳統(tǒng)中醫(yī)從唐朝流傳下來的藥方,是用當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地這四味藥組成,它具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的效果,還可以減緩女性的經(jīng)痛。
四物湯的做法也非常的簡(jiǎn)單,先將生姜切片,紅棗洗凈后去核,胡椒粒也洗干凈,然后在鍋里煮水,待水開后,依次放入紅棗、生姜、紅糖和胡椒粒,最后中火熬煮5分鐘,轉(zhuǎn)小火熬制10-15分鐘就可以熬制出美美的四物湯啦,這可是女孩們調(diào)理身體的最愛。
2、肝血虛的調(diào)理之生活調(diào)理
肝血虛氣血兩虛,運(yùn)動(dòng)是必不可少的。每天早晨跑個(gè)步,或者健個(gè)身,放松一下心情,呼吸一下自然的空氣,調(diào)節(jié)一下生活狀態(tài),有一份愉快的心情,心情舒暢還能促進(jìn)我們?nèi)梭w骨髓造血功能旺盛起來,讓我們的皮膚面帶紅暈有光澤。平時(shí)的起居也要有規(guī)律性,每天早睡早起,保持充沛的活力和體力,讓生活變得趣味起來,同時(shí)也讓我們一起
更多>>小孩盜汗怎么調(diào)理
1、小孩盜汗的一般調(diào)理
1.1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),合理膳食,葷素搭配,粗細(xì)兼吃,糾正患兒的偏食,厭食習(xí)慣,以增強(qiáng)體質(zhì)。
1.2、注意鍛煉身體。如游泳、滑冰、球類、跑步等運(yùn)動(dòng),可酌情安排。
1.3、避免接觸感染。不到人口稠密的公共場(chǎng)所去,室內(nèi)不要吸煙,保持空氣流通?？捎脺佧}水漱口。
2、小孩盜汗的中醫(yī)療法
2.1、按摩腹部,揉中脘,補(bǔ)脾土(拇指指末節(jié)指腹螺紋面),按揉足三里穴。
2.2、耳穴選肺、脾、皮質(zhì)下穴,按摩出現(xiàn)熱脹感而止,每穴60下,10天為一療程?；蜻x上述穴位貼耳豆,保留15～20天。
2.3、點(diǎn)按、彈撥足三里、足三里、太溪穴各1分鐘。
2.4、患兒仰臥,家長(zhǎng)以大拇指和其余四指相對(duì),揉拿四肢內(nèi)側(cè)面2～5分鐘。
2.5、患兒俯臥,家長(zhǎng)以大拇指按揉心俞、肺俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
2.6、以大拇指掐陰郄穴30次。
3、小孩盜汗的食療方法
3.1、紅棗南瓜豆?jié){。
材料(兩人份
更多>>肝郁的調(diào)理
1、肝郁的調(diào)理:情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進(jìn)行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進(jìn)行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
2、肝郁的調(diào)理:中藥代茶飲
平時(shí)可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
3、肝郁的調(diào)理:藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對(duì)證施治。
4、肝郁的調(diào)理:穴位按摩
行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通
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