肝虛怎么調(diào)理
冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肝虛怎么調(diào)理”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、肝虛是什么原因三、肝虛要注意什么肝虛怎么調(diào)理
1、肝虛怎么調(diào)理
1.1、給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養(yǎng)素,平時多補(bǔ)充這些營養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。谷類食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的食物之一,如小米,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等,護(hù)肝的同時還能夠保護(hù)胃黏膜。
1.2、按摩
平時注意按摩一些身體穴位,對于肝臟的保養(yǎng)來說,好處也是比較多的,比如說大家在日常可以按摩大敦穴以及太沖穴來保養(yǎng)肝臟。
1.3、多喝水
因?yàn)楦闻K是人體代謝的器官,因此大家在日常的生活中一定要注意多喝水,這樣才能夠有效的促進(jìn)肝臟的代謝,從而有助于它把有毒物質(zhì)從體內(nèi)排出去。
1.4、維持體重
經(jīng)過研究證明,肥胖人群患有脂肪肝以及心血管疾病的發(fā)病率比較高,因此大家在日常的生活中,為了維護(hù)自己的肝臟健康,一定要注意控制好自己的體重。
2、肝虛吃什么好
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.2、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘酸性平,入肺、脾、腎經(jīng),可補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便,主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。
2.3、菠菜
菠菜有養(yǎng)血滋陰的作用,有效緩解春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等癥狀。
2.4、山藥
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用,黃官繡在《本草求真》中說,山藥本屬食物,古人用入湯劑,謂其補(bǔ)脾益氣除熱。
2.5、枸杞
枸杞別稱眾多,既可作為食材,又可入藥,其味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子。
2.6、牛奶
喝牛奶不僅不“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶味甘、性微寒,有潤肺胃、生津、通便、補(bǔ)虛等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里飲用,正好可以補(bǔ)充機(jī)體流失的水分。
3、肝虛的調(diào)理食療方
3.1、烏龜黑豆湯
材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。
做法:將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
3.2、桑椹果粥
材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
功效:補(bǔ)肝滋腎,益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
肝虛是什么原因
1、情志不暢。人的精神情志活動除心主以外,還與肝的疏泄功能有直接關(guān)系。人的心情舒展,則肝的疏泄功能正常,氣機(jī)調(diào)暢,氣血流通。反之,則肝氣郁結(jié),氣郁化火,榮耗肝陰。
2、久病。肝病、溫?zé)岵『笃跇O易耗傷陰液,使濡養(yǎng)功能不足而導(dǎo)致肝陰虧虛。
3、腎陰不足。肝陰有賴于腎水的滋養(yǎng),所以腎陰不足常是肝陰虛虧的原因。
肝虛要注意什么
1、不要過度喝酒
現(xiàn)在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,于是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
2、不要胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預(yù)防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3、少吃油膩
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
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虛脈怎么調(diào)理
1、虛脈可以就醫(yī)調(diào)理
體質(zhì)差可能是因?yàn)樯眢w患有某些疾病引起的,相反的,體質(zhì)差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫(yī)檢查身體,能夠及時發(fā)現(xiàn)身體存在的不適。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有保健功能藥物來幫助調(diào)理體質(zhì)差,增強(qiáng)體質(zhì)。
2、虛脈可以按摩調(diào)理
脾俞:脾俞穴位于背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng),是脾的背俞穴,也是調(diào)脾的要穴。
中脘:中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
陰陵泉:為足太陰脾經(jīng)之合穴,它能夠健脾益氣,促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù),使氣機(jī)順達(dá),故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
足三里:位于膝眼外下四橫指,它是調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的強(qiáng)壯穴!
3、虛脈可以運(yùn)動調(diào)理
體質(zhì)差的人可以通過堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。要注意的是在選擇運(yùn)動項(xiàng)目的時候應(yīng)該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜,體質(zhì)差的人身體承受的運(yùn)動強(qiáng)度有限,進(jìn)行有氧運(yùn)動更符合體質(zhì)差的人的身體狀況,也能夠有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?提腳跟是非常簡單的運(yùn)動,且隨時隨地都可以進(jìn)行,比如等公交車、看電視時都可以,堅持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏,身體保持豎直,然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟,堅持長期做,會很有效果。
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時,可充分利用家里現(xiàn)有的物料,如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階,進(jìn)行踏梯運(yùn)動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下,連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會后再進(jìn)行,并可根據(jù)自身的健康狀態(tài),適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進(jìn)行鍛煉。
虛脈吃什么好
主食及豆類的選擇:選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
肉蛋奶的選擇:雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
蔬菜的選擇:補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇:栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
虛脈要注意什么
1、充足睡眠調(diào)理
經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元?dú)舛鴮?dǎo)致體質(zhì)越來越差。保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元?dú)獾撵柟?睡眠中身體也能進(jìn)行自我修復(fù),體質(zhì)也會越來越好。
2、保持樂觀的心態(tài)
其實(shí)人生病與否也和自己的心態(tài)有一定的關(guān)系,所以在生活中,我們一定要時刻保持好心情,不能被外界的因素所影響,就像很多長壽的老人分享秘籍的時候,都會提到好心情這個方面,對于體質(zhì)差的朋友建議多參加社交,多培養(yǎng)自己的興趣愛好,良好的心情也會增強(qiáng)免疫抗力,讓自己很少生病。
3、戒辣忌酒
氣虛常見癥狀:氣力不足,容易疲倦,頭暈?zāi)垦?懶得說話,坐著不動也極易出汗,很怕吹風(fēng),動不動就感冒,而且勞累后,上述各種表現(xiàn)都會加重。
脈虛怎么調(diào)理
1、脈虛可通過按摩調(diào)理
脾俞:脾俞穴位于背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng),是脾的背俞穴,也是調(diào)脾的要穴。
中脘:中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
陰陵泉:為足太陰脾經(jīng)之合穴,它能夠健脾益氣,促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù),使氣機(jī)順達(dá),故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
足三里:位于膝眼外下四橫指,它是調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的強(qiáng)壯穴!
2、脈虛可通過飲食調(diào)理
注意飲食上的調(diào)節(jié),多吃一些滋補(bǔ)食材,如當(dāng)歸、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻;血虛的女性適宜多吃一些含鐵,蛋白質(zhì),維生素豐富的食物來補(bǔ)鐵,如肉類,動物肝臟,雞蛋,鱔魚,鵪鶉,海參,豆類,奶制品等。少吃生冷性涼的食物。氣虛的女性最好選擇一些性平偏溫,具有補(bǔ)氣作用的食物,如大棗,蘋果,紅薯,土豆,山藥,蓮藕,糯米,小米,黃豆等。
3、脈虛可通過鍛煉來調(diào)理
中國的氣功功法很多,太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲等氣功都睡非常適合身體虛弱者,柔和中帶有一定的力量,體虛者可以慢慢享受身體的變化,感受到身體的康復(fù)。
瑜伽也是非常適合身體虛弱者,瑜伽可以選擇在室內(nèi)或者是室外進(jìn)行,初學(xué)者最好在瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,循序漸進(jìn),感受身體美妙的舒展,長期練習(xí)瑜伽可以有效改善體型,排毒養(yǎng)顏。
慢跑也是非常適合身體虛弱者,增強(qiáng)人體的心肺功能和肌肉功能,非常適合身體虛弱者。
脈虛吃什么好
1、山藥炒黑木耳
食材:黑木耳50g,山藥500g,肉絲150g,油、鹽、雞精、白砂糖、料酒、淀粉、香蔥、枸杞均適量。
做法:準(zhǔn)備好以上所需的食材。肉絲用料酒、淀粉、鹽、雞精上漿30分鐘,下油鍋爆炒轉(zhuǎn)色盛出備用。黑木耳漲發(fā)后汆水切開,切將香蔥切成蔥花。山藥洗凈去皮切滾刀塊立即下油鍋翻炒,再入黑木耳翻炒。再下炒好備用的肉絲,下鹽、雞精、下一點(diǎn)水翻炒。裝盤用枸杞點(diǎn)綴上桌,黑白相間紅色點(diǎn)綴,蔥香陣陣,清脆滑爽。
2、大棗粥
食材:糯米、紅棗、清水均適量。
做法:將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。鍋中放入足夠多的水,燒開,將泡好的糯米濾去水,倒入開水中。放入紅棗,用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底。燒滾后轉(zhuǎn)小火,加蓋留小縫,熬30分鐘,注意觀察,不要讓粥溢出來。開蓋,用勺子攪動,再熬10分鐘左右即可。盛出,加適量紅糖攪勻趁熱食用。
脈虛不能吃什么
1、油膩食物
油炸食物本身不僅的脂肪含量和膽固醇高,而且油炸食物本身還會藏匿一些生活用油。油膩食物固然能夠幫助我們身體直接的提高能量,但是作為大病初愈的人來說,很容易造成脂肪在體內(nèi)堆積等不到胃腸道的消化。
2、海鮮類食物
海鮮是一種發(fā)物,如果我們患的是皮膚類的疾病的話,我們就很有可能再次引發(fā)疾病。此外,海鮮生活在大海之中,海洋中的污染物非常多,很多海洋類生物都被我們生活中排入大海的污染物所污染。
3、辛辣食物
如果被辛辣食物刺激的話,我們很有可能會發(fā)生胃腸道的疾病,與此同時,我們病后用于恢復(fù)的其他食物或者藥物,就不能被胃腸道吸收,那么也會影響藥物的吸收。如果胃腸道原本出血有傷口裂隙的話,辛辣食物的刺激會直接導(dǎo)致自己傷口的無法恢復(fù)。
4、生冷的食物
現(xiàn)在正值夏季,很多人為了貪圖一時的涼意選擇吃一些生冷的食物,這種做法對于大病初愈的您來說是千萬不能做的。生冷食物會刺激我們消化道,導(dǎo)致我們虛弱的身體與外界格格不入的溫度形成劇烈的反差,尤其在夏季,我們千萬不能趁著虛弱的身體給自己再填煩惱了。
男人體虛怎么調(diào)理
1、男人體虛可飲食調(diào)理
脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
對于腎虛的男性,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。
2、男人體虛可運(yùn)動調(diào)理
可做一些柔緩的運(yùn)動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動和大出汗的運(yùn)動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元?dú)狻?/p>
推薦的室外運(yùn)動,快走,慢跑,如果是早上運(yùn)動,最好在太陽升起后再開始,慢走每次一個小時以上,快走,慢跑每次半個小時左右,另有室內(nèi)運(yùn)動,踮腳尖,捶后腰,摩后腰,轉(zhuǎn)腰,雙腿背部伸展式 ,前俯后仰,晃海等。
3、男人體虛可按摩調(diào)理
脾俞:脾俞穴位于背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng),是脾的背俞穴,也是調(diào)脾的要穴。
中脘:中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
陰陵泉:為足太陰脾經(jīng)之合穴,它能夠健脾益氣,促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功能得以恢復(fù),使氣機(jī)順達(dá),故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
足三里:位于膝眼外下四橫指,它是調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的強(qiáng)壯穴!
男人體虛有什么表現(xiàn)
1、脾虛
很多中年男性大腹便便,卻是虛胖,就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊,稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。
2、腎虛
腎虛的表現(xiàn)很多,可出現(xiàn)記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸軟,怕冷,耳鳴;性功能降低,性欲降低,遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現(xiàn)。
3、肝虛
就肝臟來說,會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多夢,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等,二者很容易區(qū)別。
男人體虛吃什么好
1、黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好;
2、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效;
3、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效;
4、炒豆腐皮
豆腐皮一張,洗凈,以溫水泡發(fā)后切絲,用素油炒,以蔥鹽調(diào)味,食之。每天一次,不限療程,常食之有養(yǎng)胃斂汗之功,對虛汗有效;
5、冬蟲草燉老鴨
每次用老雄鴨一只,去毛和內(nèi)臟,洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內(nèi),加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時,調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
身體虛弱的人很容易就會陷入兩虛的情況，什么是兩虛呢？這是許多人都在思考的問題，簡單的來說，兩虛可以指氣血兩虛，也可以說陰陽兩虛，我們經(jīng)常會說某某經(jīng)常出虛汗啦，或者某某某的肌膚非常的粗糙沒有光潔啊，其實(shí)這樣的情況，就是人們出現(xiàn)了兩虛的情況，兩虛對于人們的而身體影響是非常大的，特別是老年人，出現(xiàn)兩虛還有性命的危險，因此調(diào)理身體就變得特別的重要，那么氣血兩虛陰陽兩虛怎么調(diào)理呢？
兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)同時考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞；
氣血兩虛陰陽兩虛怎么調(diào)理，看著上面的介紹相信大家都知道該怎么去做了。其實(shí)在我們的生活中，調(diào)理身體最為重要的就是要保持樂觀的情況，因此一定要每天開心的面對生活，在飲食上要注意營養(yǎng)和清淡，堅持早點(diǎn)休息，這樣就能給自己的身體帶來更多的好處了。
體虛盜汗怎么調(diào)理
1、體虛盜汗可吃黃芪紅棗湯和黑豆圓肉大棗湯調(diào)理
1.1、黃芪紅棗湯:黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
1.2、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
2、體虛盜汗可吃浮小麥羊肚湯和銀耳紅棗湯調(diào)理
2.1、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
2.2、銀耳紅棗湯:取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
3、體虛盜汗可吃百合蓮子飲和龍眼人參飲調(diào)理
3.1、百合蓮子飲:百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內(nèi)加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
3.2、龍眼人參飲:取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,取出后待涼即可食用,一天內(nèi)分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
體虛盜汗的原因
1、引起虛汗的原因有很多,如溫度過高,內(nèi)分泌疾病,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,以及其他慢性病,還有藥物副作用等等,因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗,是因?yàn)闅馓摶蜿幪撛斐傻?。而且長期虛汗,使內(nèi)津液耗損過多,就出現(xiàn)一種陰虛現(xiàn)象。
2、作息問題:生活紊亂,作息沒有一定的規(guī)律、過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛,很容易導(dǎo)致體虛,進(jìn)而出現(xiàn)冒虛汗的現(xiàn)象。
3、飲食問題:飲食不規(guī)律,愛吃高熱量和辛辣食物,容易導(dǎo)致肝氣上升怫郁而化火,則胃腸產(chǎn)生積熱,或者脾失健運(yùn),日久成為化熱。
4、缺乏運(yùn)動:現(xiàn)在社會腦力勞動者,人們?nèi)狈m量的運(yùn)動,導(dǎo)致身體狀況下降,很容易導(dǎo)致體虛,進(jìn)而出現(xiàn)冒虛汗的現(xiàn)象。
5、精神因素:現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)壓力大,精神長期處于緊繃狀態(tài),容易造成身心俱疲,精力衰退。從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等,久而久之就容易造成腎虛出虛汗等癥狀。
6、藥物因素:服用某些種類的藥物可能會導(dǎo)致夜間出汗,抗抑郁類的藥物是導(dǎo)致夜間出汗的常見藥物,其他治療精神疾病的藥物也有可能與夜間出汗有關(guān)。
體虛盜汗的癥狀
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
因?yàn)樯眢w比較虛弱，出現(xiàn)失眠的情況也是比較常見的，這時候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，心理情緒不良是造成，失眠和身體虛弱的一個重要的原因，另外飲食方面也要有所注意，多吃一些有助于促進(jìn)睡眠的食物，比如說小米，豬心，牛奶都是很好的食物，另外要根據(jù)體虛的具體的原因采取對癥的方法來進(jìn)行調(diào)理。
體虛失眠吃什么好
1、小米
：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助女性緩解失眠癥狀。
2
、豬心：
豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營養(yǎng)與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍委熍泽@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、牛奶
：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對女人尤為適合。
4.甘麥大棗湯：
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
肝郁怎么調(diào)理
1、肝郁怎么調(diào)理
藥物調(diào)理：對于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的2、作息調(diào)理
對于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調(diào)理：還要對自己的情緒上的問題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天。
要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天
飲食調(diào)理:肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁脾虛有什么癥狀
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝郁化火證
肝郁化火證是因情志不遂,肝郁化火,以及其他原因而導(dǎo)致肝失疏泄、肝氣郁滯、氣郁而化火所表現(xiàn)的證候。肝郁化火的人常表現(xiàn)為煩躁不安,易于激動,心悸,失眠,脅肋灼痛等。肝郁化火證與個人的情緒變化關(guān)系非常密切,在情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)較大波動時即可出現(xiàn)。待情緒穩(wěn)定后,各種癥狀都有所緩解。
肝郁血虛四肢抽搐郁
肝郁血虛四肢抽搐指素有多愁善感,心神不寧,逢暴怒則肝氣上壅,氣機(jī)逆亂,四肢氣血不能敷布,筋脈失養(yǎng)所致。表現(xiàn)為多夢不寐,胸悶不舒,喜長太息,遇精神刺激則捶胸頓足,哭笑間作,或卒然仆倒,四肢抽搐,伴有手足舞動,舌淡,脈弦細(xì)。
肝郁的臨床表現(xiàn)
肝氣郁結(jié)證的臨床表現(xiàn),以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。
肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機(jī)郁結(jié),不得條達(dá)疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機(jī)郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項(xiàng),可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。肝氣郁結(jié),肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見胃脘脹滿,攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見肝氣犯胃證)。
相似證候的辨別:肝氣郁結(jié)常因氣郁化火而成肝火上炎證。本證以氣郁、氣滯情志改變?yōu)橹?肝火上炎則以化火見熱象為主。
辨證注意點(diǎn):本證是由于精神刺激,情志抑郁,肝的疏泄功能異常而出現(xiàn)的病證。臨床辨證當(dāng)注意與本病密切相關(guān)的精神刺激等外因,臨床表現(xiàn)以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?證情的輕重變化與情志變化有關(guān)。
身體虛弱比較嚴(yán)重的時候，一定要有所注意，要及時的滋補(bǔ)身體，但是不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，不要盲目的吃一些保健品，應(yīng)該根據(jù)自己身體的具體情況，采取對癥的方法來進(jìn)行調(diào)理，一方面要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后辨證施補(bǔ)，了解具體的情況，采取這種方法來進(jìn)行調(diào)理，另外一方面要保持開朗的心態(tài)，平時生活當(dāng)中，要注意一些事項(xiàng)。
身體虧虛嚴(yán)重怎么調(diào)理
1、一定要“辯證施補(bǔ)”
中醫(yī)對疾病的治療講究辯證施治。同樣道理，使用補(bǔ)藥也要辯證施“補(bǔ)”。也就是說，要根據(jù)人體陰陽氣血、何臟何腑的虧虛，采用補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)氣、補(bǔ)血，或補(bǔ)臟腑的方法，對證進(jìn)補(bǔ)，這樣才能收到應(yīng)有的效果。否則，盲目進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)不對證，陰虛者用補(bǔ)陽藥，陽虛者用滋陰藥，結(jié)果造成虛者更虛、實(shí)者更實(shí)，出現(xiàn)許多副反應(yīng)。如陰虛內(nèi)熱用了高麗參、鹿茸等溫陽之品，就會出現(xiàn)口干口苦、便秘厭食、小便短赤等癥；陽虛畏寒者服用西洋參、藿斛、魚膠等滋陰之品，就會出現(xiàn)怕冷更甚、大便稀溏、消化不良等癥。
2、要兼顧到人的體質(zhì)類型
人類的體質(zhì)可分為六大類型，其中除正常體質(zhì)外，其余五種均屬病理體質(zhì)，即倦質(zhì)，特征是特別疲倦；冷質(zhì)，特征是特別怕冷；燥紅質(zhì)，特征為特別怕熱；此外，還有膩滯質(zhì)、晦濕質(zhì)。中醫(yī)則把體質(zhì)分為陽臟和陰臟。不同體質(zhì)類型的人適合吃什么或不適合吃什么都是有規(guī)律的，若反其道而行之，則不僅無益反而有害。如晦濕質(zhì)及膩滯質(zhì)、陰臟之人不宜吃魚膠、阿膠，誤補(bǔ)則可見胸脘痞滿、食欲不振；燥紅質(zhì)、陽臟之人不宜吃高麗參、鹿茸，誤補(bǔ)則易出現(xiàn)頭暈眼花、口于便秘、鼻腔出血等癥。
3、要注意機(jī)體有無其他病理狀態(tài)存在
如氣滯、血瘀、痰濁、發(fā)熱、外感等，這些都是影響進(jìn)補(bǔ)的因素（后面有進(jìn)一步闡述）。最好是事先請教一下醫(yī)生，排除這些因素的存在，方可進(jìn)補(bǔ)。
4、要特別注意消化、吸收功能
再好的補(bǔ)藥，也得通過胃腸的消化吸收，才能發(fā)揮作用，若患者消化功能很差，則必須先服用健脾消導(dǎo)、理氣化濕藥物，如陳皮、法夏、枳殼、神曲、山楂、內(nèi)金等，以改善消化吸收功能；若患者便秘、腹脹、食少，同樣不容忽視，應(yīng)使用潤腸通便或通腑下氣之品，使大便通暢、食欲增進(jìn)，以利于補(bǔ)藥吸收。
5、要有適當(dāng)?shù)挠昧考罢_的服法
補(bǔ)藥的用量及服法，直接影響其效墨，進(jìn)補(bǔ)一定要有適當(dāng)?shù)挠昧考罢_的服法，如人參一般每天3～5克，阿膠每天10～15克，若用量過小，難以奏效；用量過大，則會產(chǎn)生副反應(yīng)。服用補(bǔ)藥，如高麗參、紅參、西洋參等，含化法雖較方便，但有效成分難以全部溶出；茶飲法經(jīng)開水多次沖泡，濃度降低；最好是采用燉服法，或研末沖服法，這樣能夠收到較好效果。
體虛多汗怎么調(diào)理
1、體虛多汗怎么調(diào)理之氣虛調(diào)理
氣虛體虛的女人應(yīng)該在飲食上做好相應(yīng)的調(diào)理,日常生活中多吃補(bǔ)氣的食物,尤其建議多吃點(diǎn)小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物,它們都是很好的補(bǔ)氣食物,對于改善氣虛問題效果是非常棒的,除此之外,這些食物還具有健脾的功效,對于身體保健也是極好的。除了要做好飲食以及運(yùn)動等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)之外,在必要的時候也可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法?？梢赃x擇一些補(bǔ)氣藥材,例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等,它們都是一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是,這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。
2、體虛多汗怎么調(diào)理之血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例:當(dāng)歸烏骨雞:當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補(bǔ)血虛。阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補(bǔ)血虛。
3、體虛多汗怎么調(diào)理之陰虛
又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
體虛多汗喝什么茶
黑茶
黑茶屬于一種胃動力雙向調(diào)節(jié)的茶飲,經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道,并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。
黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好,然后將兩種藥材一起放入鍋中,隨后加入清水進(jìn)行煎煮,大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費(fèi),而是要反復(fù)的煎煮藥液服用。
體虛多汗喝什么粥
1、黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度講,黑色對應(yīng)的是腎,所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用,此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻,具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。
2、芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng),能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經(jīng),可補(bǔ)腎填精,益智健腦作用。長期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
