肝郁的調(diào)理
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肝郁的調(diào)理”，希望能為您提供更多的參考。
肝郁的調(diào)理
1、肝郁的調(diào)理:情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進(jìn)行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進(jìn)行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂(lè)療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂(lè);多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
2、肝郁的調(diào)理:中藥代茶飲
平時(shí)可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
3、肝郁的調(diào)理:藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過(guò)情志療法等無(wú)法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對(duì)證施治。
4、肝郁的調(diào)理:穴位按摩
行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō),按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí),肝也會(huì)受到影響,太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào),表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對(duì)外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位,是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的,平行分布于人體的手足部位,但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn),也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
肝郁有什么癥狀
1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
5、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
肝郁的原因
肝郁是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡(jiǎn)稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機(jī)升發(fā)和疏泄,就會(huì)引起肝郁的病癥。其表現(xiàn)主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺(jué);肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水,飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結(jié)而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產(chǎn)生癥瘕積聚。此外,如月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結(jié)有關(guān)。
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肝郁如何調(diào)理
1.1、肝郁可進(jìn)行情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進(jìn)行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進(jìn)行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂(lè)療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂(lè);多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
1.2、肝郁可通過(guò)飲食調(diào)理
飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。
平時(shí)可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
1.3、肝郁可通過(guò)按摩調(diào)理
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過(guò)多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動(dòng)陽(yáng)陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問(wèn)題會(huì)很快解決。
敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間,并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
1.4、肝郁可通過(guò)中藥穴位貼敷調(diào)理
該療法是將中藥研成細(xì)末,加水、醋、黃酒或蜂蜜等調(diào)成糊狀,貼于穴位上,以達(dá)到一定的治療作用,安全、無(wú)創(chuàng)、操作簡(jiǎn)單,肝氣郁結(jié)者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進(jìn)行治療。
1.5、肝郁可通過(guò)藥物治療調(diào)理
癥狀較重者,僅僅通過(guò)情志療法等無(wú)法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對(duì)證施治。
肝郁吃什么藥好
1、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因?yàn)闅庋煌ㄒ鸬?因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等,能將氣與血都打通的藥物,但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況,不能自己盲目選擇,以免給身體帶來(lái)?yè)p害。
2、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會(huì)伴隨有肝郁脾虛的癥狀,脾氣會(huì)比較大,情緒也不穩(wěn)定,因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來(lái)緩解自己氣滯血瘀的癥狀,也能在一定程度上減少對(duì)肝腎的傷害,緩解心情。
3、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對(duì)于氣血淤積的患者來(lái)說(shuō)藥效比較強(qiáng),對(duì)于常年發(fā)作的,陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效,能夠破血逐瘀,通經(jīng)活絡(luò),是比較好的中成藥的選擇。
肝郁吃什么食療方好
1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動(dòng)物血,洗凈菠菜之后將其和動(dòng)物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動(dòng)物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會(huì)即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。注意陽(yáng)虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
4、甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會(huì)即可。
每天1到2次,溫?zé)岱隆８仕尚晕陡蕼?可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補(bǔ)中,有助亞健康治療調(diào)理。
肝郁怎么調(diào)理
1、肝郁怎么調(diào)理
藥物調(diào)理：對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
如果沒(méi)有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調(diào)理：還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天
飲食調(diào)理:肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁脾虛有什么癥狀
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝郁化火證
肝郁化火證是因情志不遂,肝郁化火,以及其他原因而導(dǎo)致肝失疏泄、肝氣郁滯、氣郁而化火所表現(xiàn)的證候。肝郁化火的人常表現(xiàn)為煩躁不安,易于激動(dòng),心悸,失眠,脅肋灼痛等。肝郁化火證與個(gè)人的情緒變化關(guān)系非常密切,在情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)較大波動(dòng)時(shí)即可出現(xiàn)。待情緒穩(wěn)定后,各種癥狀都有所緩解。
肝郁血虛四肢抽搐郁
肝郁血虛四肢抽搐指素有多愁善感,心神不寧,逢暴怒則肝氣上壅,氣機(jī)逆亂,四肢氣血不能敷布,筋脈失養(yǎng)所致。表現(xiàn)為多夢(mèng)不寐,胸悶不舒,喜長(zhǎng)太息,遇精神刺激則捶胸頓足,哭笑間作,或卒然仆倒,四肢抽搐,伴有手足舞動(dòng),舌淡,脈弦細(xì)。
肝郁的臨床表現(xiàn)
肝氣郁結(jié)證的臨床表現(xiàn),以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會(huì)于巔頂。
肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機(jī)郁結(jié),不得條達(dá)疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機(jī)郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項(xiàng),可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。肝氣郁結(jié),肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見(jiàn)胃脘脹滿,攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見(jiàn)肝氣犯胃證)。
相似證候的辨別:肝氣郁結(jié)常因氣郁化火而成肝火上炎證。本證以氣郁、氣滯情志改變?yōu)橹?肝火上炎則以化火見(jiàn)熱象為主。
辨證注意點(diǎn):本證是由于精神刺激,情志抑郁,肝的疏泄功能異常而出現(xiàn)的病證。臨床辨證當(dāng)注意與本病密切相關(guān)的精神刺激等外因,臨床表現(xiàn)以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?證情的輕重變化與情志變化有關(guān)。
血虛肝郁怎么調(diào)理
1、血虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
1.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
1.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、血虛肝郁吃什么食物好
2.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
2.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
2.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
3、血虛肝郁的調(diào)理偏方
3.1、赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補(bǔ)虛,除濕利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
3.2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補(bǔ)脾澀精,提高吞噬細(xì)胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用于乙肝肝郁脾虛者。
3.3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補(bǔ)虛,養(yǎng)胃,利水。淮山性平,味甘,功能健脾胃,補(bǔ)肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強(qiáng)壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
功效:在肝病治療中,本品主要適用于脾虛氣滯及脾虛濕阻之證。
血虛肝郁是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長(zhǎng)秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對(duì)應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說(shuō),肝氣太旺,大致相當(dāng)于說(shuō)人緊張的時(shí)候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語(yǔ)言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。
肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁?！爸嗅t(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時(shí),導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。不合理的飲食起居和生活習(xí)慣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因?；加衅渌膊∫矔?huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果患有嚴(yán)重疾病或長(zhǎng)期的慢性消耗性疾病, 也是會(huì)影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢, 從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
血虛肝郁有什么癥狀
1、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
2、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
3、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
4、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁上火怎么調(diào)理
1、肝郁上火調(diào)理應(yīng)情志調(diào)理和飲食調(diào)理
1.1、情志調(diào)理:我們的五臟六腑跟我們的感情是有關(guān)聯(lián)的,中醫(yī)上常說(shuō)思慮傷脾,動(dòng)怒傷肝。我們都會(huì)有這樣的一種感覺(jué)就是當(dāng)我們心情焦慮、情緒低落的視乎,就會(huì)食欲下降,而在放松開心的狀態(tài)之下就會(huì)食欲大開。所以在生活中我們需要有一個(gè)開朗的心態(tài)。
1.2、飲食調(diào)理:脾胃是人體的倉(cāng)庫(kù),所以想要脾胃健康首先要從飲食下手,吃一些健脾養(yǎng)肝的食物,最好是五谷雜糧等粗糧,同時(shí)注意飲食的多樣化和合理的搭配,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。健脾食物可以幫助脾虛患者調(diào)養(yǎng),像香菇、紅薯、栗子等可以幫助養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)氣助消化。
2、肝郁上火調(diào)理應(yīng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理和藥物調(diào)理
2.1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是必不可少的一種活動(dòng),脾虛肝郁的患者也需要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),幫助增強(qiáng)身體的機(jī)能和脾胃的協(xié)調(diào)。脾虛的患者可以選擇一些比較緩和、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng),像慢走、散步、慢跑等、同時(shí)專家建議脾虛氣短的患者最好的運(yùn)動(dòng)是打太極,幫助調(diào)理氣息。
2.2、藥物調(diào)理:脾虛肝郁可以通過(guò)服用貴一些藥物來(lái)幫之治療和調(diào)理,常用的藥物有補(bǔ)中益氣丸、逍遙丸、歸脾丸等等。
3、肝郁上火調(diào)理應(yīng)多喝水和少抽煙少喝酒
3.1、多喝水:肝氣郁結(jié)的人通常是氣郁體質(zhì)么,平時(shí)可以多喝水,保證身體中的水分,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)有利于消化和排除廢物。
3.2、少抽煙少喝酒:我們都知道抽煙喝酒影響健康,特別是肝氣郁結(jié)肝火旺的人抽煙喝酒最易傷肝,平時(shí)應(yīng)該避免煙酒,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
肝郁上火如何飲食
1、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、肝臟愛(ài)吃糖
大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài),就會(huì)影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲(chǔ)存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
3、B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
4、維生素E是護(hù)肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,有專家指出:“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E?；加懈尾?每天則至少需要補(bǔ)充100毫克,才能以滿足肝臟需要。
肝郁上火的癥狀
1、嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺:肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。
2、嘴唇干裂是陰虛火旺的征象:嘴唇的濕潤(rùn)程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷,唇失滋潤(rùn);唇口糜爛,唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。
3、肝火頭脹:常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
4、肝火亢盛消瘦:形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈?zāi)垦?脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。
5、肝火上沖舌血:舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見(jiàn)頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
6、肝火犯肺咳嗽:癥見(jiàn)咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
脾虛肝郁怎么調(diào)理
1、脾虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。
1.2、堅(jiān)持早睡
最好在十點(diǎn)半就要上床,十一點(diǎn)就要入睡了,讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。
1.3、定時(shí)起居
堅(jiān)持定時(shí)起居,定量吃飯,這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時(shí)、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長(zhǎng)期已久肝膽會(huì)氣血紊亂,損傷脾胃。
1.4、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過(guò)度飲食只會(huì)增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān),使脾胃消化不良。
1.5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過(guò)度勞累為宜。
2、脾虛肝郁吃什么好
2.1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動(dòng)物血,洗凈菠菜之后將其和動(dòng)物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動(dòng)物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2.2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
2.3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會(huì)即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。注意陽(yáng)虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
3、脾虛肝郁有什么飲食禁忌
3.1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
3.2、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō):“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
3.3、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說(shuō):“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。
3.4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
脾虛肝郁是什么原因
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大,社會(huì)壓力也越來(lái)越大,人們長(zhǎng)期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來(lái)越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時(shí)為了一時(shí)之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在社會(huì)體力勞動(dòng)的職位越來(lái)越少,人們腦力勞動(dòng)越來(lái)越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動(dòng),有的人甚至手無(wú)縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來(lái)越不好。
4、飲食錯(cuò)亂
飲食沒(méi)有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
脾虛有什么癥狀
1、便秘或腹瀉
出現(xiàn)便秘,說(shuō)明胃熱。腹瀉,說(shuō)明脾胃虛寒。胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘。而脾胃虛寒則使大便很稀,導(dǎo)致腹瀉。
2、嘴唇無(wú)光澤
嘴唇淡白無(wú)光澤,甚至萎黃,而且還經(jīng)常脫皮,說(shuō)明脾氣虧虛。若是脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好。
3、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,出現(xiàn)黑眼圈說(shuō)明脾胃血?dú)鉁啙帷?/p>
4、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒(méi)有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
