陰虛肝郁怎么調(diào)理
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“陰虛肝郁怎么調(diào)理”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、陰虛肝郁吃什么好三、陰虛肝郁要注意什么陰虛肝郁怎么調(diào)理
1、陰虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、飲食方面
不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹調(diào)方式也是有影響的,比如用的是燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。
肉類食物少放大茴香、小茴香、八角之類的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個就會上火。
1.2、起居方面
不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會形成一種惡性循環(huán)。
1.3、四季保養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。
2、陰虛肝郁是什么原因引起的
中醫(yī)認(rèn)為,陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱,表現(xiàn)機體失去濡潤滋養(yǎng),虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
肝郁多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒?！币馑际钦f,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
3、陰虛肝郁有什么癥狀
陰虛證常見臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。
陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女士、各種機能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長期低熱等。
陰虛可見于多個臟器系統(tǒng)組織的病變,常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現(xiàn),同時并見各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn),也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。
陰虛肝郁吃什么好
1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
2、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
4、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
5、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
陰虛肝郁要注意什么
1、吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中醫(yī)上屬于大熱之品,而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性,所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品,加工熟以后辣味會減輕或者消失,即使生吃一點影響也不大,所以吃辣吃鮮不吃干。
2、吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過烹飪,尤其是加熱,一部分的辣味會隨著烹飪消失,所以愛吃辣的陰虛人,吃辣要吃熟不吃生。
3、配魚不配肉
重慶四川人愛吃火鍋,不吃點辣的吃什么都不香,比如麻辣火鍋,重慶有時候一整條街都是辣的,天天爆滿。
羊肉、牛肉、狗肉等肉類都是熱性的,再加上辣椒,陰虛的人吃了就是火上澆油,愛吃辣火鍋的老人可以采取中和的辦法:不涮肉,用魚來代替,并且多放些青菜。
相關(guān)閱讀
血虛肝郁怎么調(diào)理
1、血虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
1.2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
1.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、血虛肝郁吃什么食物好
2.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
2.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
2.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
3、血虛肝郁的調(diào)理偏方
3.1、赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛,除濕利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
3.2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細(xì)胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用于乙肝肝郁脾虛者。
3.3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補虛,養(yǎng)胃,利水?；瓷叫云?味甘,功能健脾胃,補肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
功效:在肝病治療中,本品主要適用于脾虛氣滯及脾虛濕阻之證。
血虛肝郁是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。
肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁?！爸嗅t(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時,導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。不合理的飲食起居和生活習(xí)慣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因。患有其他疾病也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運行不暢, 從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
血虛肝郁有什么癥狀
1、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
2、肝郁導(dǎo)致失眠,無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
3、肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
4、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁上火怎么調(diào)理
1、肝郁上火調(diào)理應(yīng)情志調(diào)理和飲食調(diào)理
1.1、情志調(diào)理:我們的五臟六腑跟我們的感情是有關(guān)聯(lián)的,中醫(yī)上常說思慮傷脾,動怒傷肝。我們都會有這樣的一種感覺就是當(dāng)我們心情焦慮、情緒低落的視乎,就會食欲下降,而在放松開心的狀態(tài)之下就會食欲大開。所以在生活中我們需要有一個開朗的心態(tài)。
1.2、飲食調(diào)理:脾胃是人體的倉庫,所以想要脾胃健康首先要從飲食下手,吃一些健脾養(yǎng)肝的食物,最好是五谷雜糧等粗糧,同時注意飲食的多樣化和合理的搭配,注意營養(yǎng)的均衡。健脾食物可以幫助脾虛患者調(diào)養(yǎng),像香菇、紅薯、栗子等可以幫助養(yǎng)胃健脾,補氣助消化。
2、肝郁上火調(diào)理應(yīng)運動調(diào)理和藥物調(diào)理
2.1、運動調(diào)理:生命在于運動,運動對身體健康是必不可少的一種活動,脾虛肝郁的患者也需要堅持做一些適當(dāng)?shù)倪\動,幫助增強身體的機能和脾胃的協(xié)調(diào)。脾虛的患者可以選擇一些比較緩和、強度小的運動,像慢走、散步、慢跑等、同時專家建議脾虛氣短的患者最好的運動是打太極,幫助調(diào)理氣息。
2.2、藥物調(diào)理:脾虛肝郁可以通過服用貴一些藥物來幫之治療和調(diào)理,常用的藥物有補中益氣丸、逍遙丸、歸脾丸等等。
3、肝郁上火調(diào)理應(yīng)多喝水和少抽煙少喝酒
3.1、多喝水:肝氣郁結(jié)的人通常是氣郁體質(zhì)么,平時可以多喝水,保證身體中的水分,增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,同時有利于消化和排除廢物。
3.2、少抽煙少喝酒:我們都知道抽煙喝酒影響健康,特別是肝氣郁結(jié)肝火旺的人抽煙喝酒最易傷肝,平時應(yīng)該避免煙酒,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
肝郁上火如何飲食
1、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、肝臟愛吃糖
大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。
3、B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
4、維生素E是護(hù)肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,有專家指出:“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器?！丙溠?、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E?；加懈尾?每天則至少需要補充100毫克,才能以滿足肝臟需要。
肝郁上火的癥狀
1、嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺:肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。
2、嘴唇干裂是陰虛火旺的征象:嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷,唇失滋潤;唇口糜爛,唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。
3、肝火頭脹:常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
4、肝火亢盛消瘦:形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈?zāi)垦?脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。
5、肝火上沖舌血:舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
6、肝火犯肺咳嗽:癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
脾虛肝郁怎么調(diào)理
1、脾虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。
1.2、堅持早睡
最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),因為十一點到三點是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。
1.3、定時起居
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
1.4、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān),使脾胃消化不良。
1.5、適當(dāng)運動
專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。
2、脾虛肝郁吃什么好
2.1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2.2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
2.3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
3、脾虛肝郁有什么飲食禁忌
3.1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
3.2、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實,不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f:“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
3.3、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
3.4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌?！?/p>
脾虛肝郁是什么原因
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運動
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
4、飲食錯亂
飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
脾虛有什么癥狀
1、便秘或腹瀉
出現(xiàn)便秘,說明胃熱。腹瀉,說明脾胃虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導(dǎo)致便秘。而脾胃虛寒則使大便很稀,導(dǎo)致腹瀉。
2、嘴唇無光澤
嘴唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且還經(jīng)常脫皮,說明脾氣虧虛。若是脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好。
3、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點,比較容易沉淀濁物,出現(xiàn)黑眼圈說明脾胃血氣渾濁。
4、肌肉松弛
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
肝火肝郁怎么調(diào)理
1、肝火肝郁怎么調(diào)理
調(diào)理肝氣郁結(jié)一定要從精神和神志方面著手,對于一些愛生氣的人,一定要多整理自己情緒,控制自己的脾氣。可以做一些運動,來舒緩自己的情緒,轉(zhuǎn)移注意力。多喝一些花茶,用枸杞和玫瑰花泡茶喝,一方面可以降火、消炎,而且可以退肝火,滋養(yǎng)肝腎、舒肝理氣。多吃芹菜、西紅柿和柑橘、橙子、柚子等。
2、肝火旺的原因
加工食品吃多了?，F(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
睡眠不好,導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)
飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。
身體五臟功能不調(diào)。
季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。
喝水太少。身體里面的毒素排不出去。
3、肝火旺的表現(xiàn)
3.1、肝火上炎
是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點者,如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅,甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為火有“火性炎上”的特點,因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。
3.2、肝火耳聾耳鳴
耳聾之因于肝火上攻,致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源,腎開竅于耳,故肝火可致耳聾。
3.3、肝火眩暈
由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質(zhì)紅,脈弦數(shù)?？梢娪诂F(xiàn)代高血壓病、腦動脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目,肝經(jīng)上行于巔頂。
肝火旺吃什么
1、大蒜
屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
5、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
6、百合
性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
護(hù)肝的方法
1、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
3、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。
肝郁脾虛怎么調(diào)理
1、肝郁脾虛怎么調(diào)理之精神調(diào)節(jié)
出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、肝郁脾虛怎么調(diào)理之顧護(hù)脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理之飲食方法
多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
肝郁脾虛的患者可能會出現(xiàn)乳房脹痛有齒痕便秘月經(jīng)量比較少顏色比較深喜歡暴飲暴食等癥狀,由于肝郁氣滯脾腎虛寒造成的,需要多運動也可以用食療來調(diào)理身體同時也可以吃一些藥物進(jìn)行治療,平時可以以米粥為主食不要吃刺激辛辣和酸冷的食物,多吃一些豆腐南瓜和檸檬等食物調(diào)理一段時間以后可以吃一些藥物結(jié)合著吃,忌吃牛奶螃蟹芝麻等食物。
脾虛多因為飲食失調(diào)過度勞累或者是久病體虛等引起的,脾胃虛弱的人可以吃紅棗山藥扁豆和蓮子肉等,如果是胃素過盛的人可以吃梨甘蔗和蜂蜜等,板栗也是含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能夠補腎氣養(yǎng)胃健脾和消腫的功效,板栗可以用于治療由腎虛所引起的腰漆酸軟小便多,脾虛引起的慢性腹瀉也能夠強健筋骨。
肝郁脾虛的食療食譜
1、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
2、甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1到2次,溫?zé)岱隆８仕尚晕陡蕼?可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調(diào)理。
引起脾虛的原因有哪些
1、吃過多油膩食物
吃過多的肉食、蛋白質(zhì)、脂肪,油膩飲食而且活動較少導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重,熱量堆積,精微化源不足,脾胃生機不振傷脾。
2、常吃生冷食物
常吃生冷瓜果蔬菜、冰鎮(zhèn)食物、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、等引起胃腸粘膜血管收縮而缺血,胃腸蠕動和分泌紊亂導(dǎo)致脾胃功能下降。常吃寒涼食物、如梨、香蕉、螺螄、蚌肉、螃蟹等,經(jīng)常服用寒涼藥物如板藍(lán)根、黃連等也可導(dǎo)致脾虛。
3、過量吃辛辣刺激食物
如辣椒、生蔥、大蒜、過量飲酒,辛辣生熱,可使脾胃化熱生火,積熱于腸胃,使脾胃失和而誘發(fā)脾虛。
4、受寒
風(fēng)寒之邪內(nèi)侵臟腑,傷及脾胃正氣,導(dǎo)致脾虛。
5、情致所致
長期抑郁、焦慮、生悶氣、悲傷都會引起肝氣郁結(jié),肝木橫逆克土而傷脾,日久形成肝郁脾虛。
導(dǎo)致脾虛的原因是多種多樣的,在平時大家一定要注意以上的生活小細(xì)節(jié),遠(yuǎn)離脾虛糾纏。
兒童肝郁怎么調(diào)理
1、兒童肝郁怎么調(diào)理
1.1、飲食調(diào)理
食補最為安全的方式,同時堅持一段時間之后就能夠看見效果,如果肝氣旺盛,舌苔會有白膩出現(xiàn),此時要少吃甜食,容易引起上火,另外再吃些清肝的食物,像是菊花茶,山藥等都是上佳的食材,媽媽們可以給孩子烹煮些山藥湯,滋養(yǎng)脾胃,改善身體。
1.2、不要讓孩子太晚睡覺
熬夜壞處多,寶寶們處于生長發(fā)育的黃金期,晚上要保證充足的睡眠,晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒的時間,如果此時沒有休息好,也會影響到正常的肝臟排毒,增加肝臟的負(fù)擔(dān)。要孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣很重要,爸爸媽媽也要以身作則。
1.3、適當(dāng)鍛煉很重要
適當(dāng)?shù)闹w運動可以增加身體新陳代謝的功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而讓周身器官獲得更多的營養(yǎng)供應(yīng),尤其是有氧運動還能夠減少過多脂肪對肝臟的壓迫。
1.4、情緒上要有及時的疏導(dǎo)
情志不舒,久則肝氣郁結(jié),孩子肝氣過旺也是因為長期情緒不佳或是難以抒發(fā)負(fù)面情緒所引起的,現(xiàn)代很多寶寶都是獨生子女,從小倍受寵愛,這也使得他們變得稍顯任性,一不開心就會發(fā)脾氣或是生悶氣,久而久之就會因為情緒上的問題引起了肝氣不同,進(jìn)而導(dǎo)致肝火過旺,父母要做好孩子情緒的疏導(dǎo)者,給孩子積極向上的引導(dǎo)。
2、兒童肝郁吃什么好
蘿卜:既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂:順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘:鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
3、兒童肝郁的食療方
3.1、生地天冬豬肝湯
生地天冬豬肝湯清潤可口,具養(yǎng)肝舒肝的功效。同時也適宜肝血不足、肝氣郁結(jié)、視物不清、心煩失眠、口干口苦、毛發(fā)不澤或白發(fā)早衰等。取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。
3.2、豬肚白術(shù)湯
豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。
3.3、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
兒童肝郁是什么原因
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒?！币馑际钦f,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
兒童肝郁有什么癥狀
1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。搞不好還會得抑郁癥!
2、胸悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機郁結(jié)日久,會進(jìn)一步影響血和津液的正常運行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
什么是肝郁陰虛
1、什么是肝郁陰虛
肝氣郁結(jié),中醫(yī)名詞。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結(jié)。臨床多見脅痛,胸悶,脘脹,噯氣,婦女月經(jīng)不調(diào)等癥,中醫(yī)覺得肝為藏血之臟,具有疏通人體氣機,調(diào)節(jié)血液運行的功能,人體各組織的正?；顒?均依賴于氣血調(diào)和。肝對于女性有其特殊意義。
中醫(yī)覺得,女以血為本,以肝為先天。長期情志不舒,思慮過度就可以慢慢引起女性氣血運行不暢,氣滯血瘀,進(jìn)而肝氣郁結(jié),并引發(fā)多種婦科疾病,中醫(yī)覺得,“肝屬木,喜調(diào)達(dá)”。就像一棵樹,喜歡自由自在的生長,不喜歡受束縛。中醫(yī)還覺得“怒則傷肝”,因此,不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的首要原因。
2、肝郁陰虛有什么癥狀
2.1、肝氣郁結(jié)則氣機倒霉,還會讓人不思飲食,由于代謝遲鈍,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等題目。
2.2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄成果正常與否親近相干,姑娘肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2.3、姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些?肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還也許導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)乃至乳腺癌的產(chǎn)生。
2.4、肝氣郁結(jié)引起的抑制、郁悶每每導(dǎo)致姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、急躁、情感顛簸易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)滲透雜亂。
3、肝郁陰虛如何檢查
肝功能檢查正常,不等于細(xì)胞沒有受損,反之當(dāng)肝功能檢查異常時,必然反映肝臟有廣泛的病變。
臨床上應(yīng)同時做幾項肝功能檢查,因目前還沒有哪一項試驗?zāi)芊从掣喂δ艿娜?在某些肝功能受損害時,對其敏感的某個肝功能檢查首先表現(xiàn)出異常,而其他肝功能試驗可能正常。
在判定肝功能試驗結(jié)果時,要注意排除肝外疾病或其他因素。某些肝功能試驗并非肝臟檢查所特有,如轉(zhuǎn)氨酶、乳酸脫氫酶在心臟和骨骼肌病變時,亦可以發(fā)生變化。
肝郁陰虛如何調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)清淡。要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁,常容易動怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性,不動怒。
藥膳養(yǎng)生:中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。
運動養(yǎng)生:陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、練身調(diào)神,有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。
肝郁陰虛吃什么好
1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
5、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
6、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
肝郁陰虛是怎么引起的
1、肝郁陰虛是怎么引起的
急慢性肝炎或肝炎后肝硬化的乙肝患者,常訴兩脅或右肋肝區(qū)脹痛,痛無定處,常呈間歇性,急躁生氣后加重,時時嘆息,欲出長氣,伴有胸悶腹脹,咽喉部似有物梗塞。舌質(zhì)略紅,苔薄白,脈弦可診為肝郁氣滯。
患者通?；颊咔橹疽钟?胸脅或少腹脹痛,舌苔薄白,脈弦。
情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄條達(dá)。
2、肝郁脾虛吃什么中成藥
肝郁脾虛可以服用逍遙散進(jìn)行治療。組成藥材:柴胡,白芍,白術(shù),茯苓,生姜,薄荷,炙甘草以及當(dāng)歸。這個中成藥是具有疏肝解郁的作用。當(dāng)歸和白芍具有養(yǎng)血柔肝,白術(shù),茯苓,甘草具有健脾養(yǎng)心作用,薄荷可以幫助柴胡舒散肝郁,生姜具有溫胃和中的作用,可以收肝脾并治療,氣血兼顧的作用,只要是肝郁脾虛,脾胃不和,血虛的患者服用效果都相當(dāng)明顯。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理
脾虛可以食補,最好的食物就是食用山藥米芡實粥了。胃寒的可以用薏米,胃熱的就用芡實,山藥換成綠豆,綠豆薏米粥對于肝郁脾虛的治療效果特別的明顯,這個具有扶中氣而健脾的作用,可以有效的改善脾胃異常的情況,肝郁脾虛的人平常也要多吃一些山藥,山藥對于五臟都有很好的保健作用,可以安神,養(yǎng)肝護(hù)肝,健脾胃的作用,經(jīng)常食用可以有效的改善肝郁脾虛。
肝郁陰虛型失眠癥狀是什么
當(dāng)下由于生活壓力逐漸的增大,好多人都經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀,其實在中醫(yī)看來主要就是長期精神緊張造成的肝郁陰虛型失眠狀態(tài)。調(diào)節(jié)情志,保持心情舒暢;適當(dāng)做體育鍛煉,減少精神壓力。
1、患者易怒、煩躁、愛生氣、處理事情急脾氣、吸收消化及代謝不好。
2、患者兩脅脹滿,眼睛干澀、視物模糊,有時噯氣,眼睛的白血球有紅血絲。病情嚴(yán)重發(fā)展到睡眠時抽筋。
3、患者不能熟睡,睡眠時間減少口干,失眠多夢,血壓偏高,精神抗奮等。發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
4、患者易驚醒。如:對聲音敏感,對燈光敏感等。
肝郁陰虛失眠癥該如何調(diào)理
1、百合:
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。取百合少許,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁:
柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
4、珍珠母:
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味咸,可入肝經(jīng)、心經(jīng),具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合的有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。
肝腎陰虛怎么調(diào)理
1、肝腎陰虛怎么調(diào)理
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
桑椹:性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。
紅棗:性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
酸棗仁粥:先將酸棗仁30克洗凈搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半熟時將煎汁兌入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種失眠證,不論病程新久,均有一定效果。
2、什么是肝腎陰虛
肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等。
3、肝腎陰虛病因
多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致。
若平日所吃的食物,都是要肝臟加工處理的毒素,包括油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物,以及經(jīng)化學(xué)農(nóng)藥或經(jīng)添加劑處理的材料(包括:白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油),甚至化學(xué)合成的藥物等,會令肝臟工作過勞。一旦血液循環(huán)不暢,解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結(jié)果,肝火上升,引致頭脹頭痛。
肝腎陰虛的癥狀
1、面色無華、眼瞼浮腫
肝腎陰虛的人,一般多表現(xiàn)為臉色沒有光芒,看起來氣色不好,并且眼睛會浮腫。中醫(yī)認(rèn)為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。因此出現(xiàn)這種情況時一定要注意。
黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期癥狀提前
女性更年期一般會在五十歲左右到來,但是網(wǎng)上肝腎陰虛的女性就會提前,并且出現(xiàn)閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態(tài),休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為,腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。
肝腎陰虛和肝腎陽虛的簡單辨別
1、看寒熱:腎陰虛多表現(xiàn)為怕熱、五心(手心、腳心、心胸)煩熱、骨蒸潮熱;腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。
2、看出汗:腎陰虛多表現(xiàn)為盜汗(睡覺時出汗);腎陽虛多表現(xiàn)為自汗(不因勞累、不因天熱及穿衣過多而出汗),勞累后加重或稍微運動一下出好多汗(虛汗)。
3、看津液:腎陰虛多表現(xiàn)為形體消瘦,口干舌燥,咽干顴紅,喝水不解渴,皮膚干燥,舌紅少津,女子月經(jīng)量少或閉經(jīng);腎陽虛多表現(xiàn)為體形肥胖,水腫,腰以下為甚,腹部脹滿,全身腫脹,舌淡胖。
