五行女人養(yǎng)生知識
2019-10-07穿高跟鞋時(shí)歪著站 穿高跟鞋站立時(shí)，有的人喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前。若站立時(shí)間太長，可每隔10分鐘，采用“稍息”動作交換重心。
蜷在沙發(fā)里看電視 這種姿勢不僅影響呼吸和消化，還會造成腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。
辦公時(shí)彎腰塌背 時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
走路低頭含胸 會影響心肺功能，建議走路時(shí)抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。
思考問題愛托腮 這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
更多>>為大家整理了一篇最讓女人討厭的五件事，幫助你更加深入的了解性愛時(shí)產(chǎn)生的心理，并且也能更好的掌握雙方的心理需求，最讓女人討厭的五件事能夠更好的維護(hù)自己的家庭與建立美好的生活。
男人要明白，性愛是兩個(gè)人的事情，所以絕對不能只顧自己享受，而忽略女性的想法，因?yàn)橐粋€(gè)人就算是再如何如何，也不能讓兩個(gè)人同時(shí)體驗(yàn)到性愛的快感，下面，我們就來看一下男性在性愛前的什么表現(xiàn)最讓女人討厭。
1、污糟乞人憎
女人在之前總愛把自己打扮得靚靚，好讓男人有良好的視覺感受，所以事前清潔當(dāng)然不少得，否則傳來陣陣異味便大殺風(fēng)景。但那些男人卻剛剛相反，他不會為你設(shè)想，他們總是不干不凈的抱你，完全不顧你的感受，立即使你的興致跌到最低點(diǎn)。
2、不理你死活
每個(gè)人都有情緒的，但那些討厭的男人是不會理會你的感情?？赡苣愕暮门笥褎倓?cè)ナ溃星橛辛x的人傷心欲絕，但他卻不曾理會你的心情，仍是不斷的向你需索，當(dāng)你是一部毫無感情的性機(jī)器。不理別
更多>>“后翹”：跪撐后踢舉腿
動作：
跪撐與墊上，身體與地面平行，膝關(guān)節(jié)成90度，頭部上抬，目視前方；一腿抬起，向后上方伸直舉腿，直至最高點(diǎn)，還原，換腿。
注意：
1、收緊腹部，夾緊臀部；
2、擺動腿向體前收緊后再向后踢。
效果：
可消除臀部多余的頑固脂肪，修正因久坐而變形的臀部，可貴的是這動作能讓臀部的肌肉更加結(jié)實(shí)，讓臀部看上去緊而翹。
小編提示：
想要做性感的女人說簡單也簡單，說難也難，是否成功還要取決于你是否能堅(jiān)持下來，只要長期的堅(jiān)持和付出才能換來前途后翹的曼妙身材，當(dāng)然除了運(yùn)動之外，良好健康的生活習(xí)慣也是好身材的原因之一。
39健康網(wǎng)專稿，健身“5”極限系列，轉(zhuǎn)載請注明出處。
更多>>導(dǎo)讀：女人月經(jīng)調(diào)養(yǎng)好，可以避免很多麻煩，如痛經(jīng)、月經(jīng)來遲等等，你知道如何調(diào)養(yǎng)月經(jīng)嗎?經(jīng)期遵守哪些準(zhǔn)則才能更好的調(diào)理月經(jīng)呢?小編為你盤點(diǎn)女人經(jīng)期的5要5不要，一起去看看吧!
女性經(jīng)期保養(yǎng)女人經(jīng)期的5要5不要
月經(jīng)來潮是女性成熟的標(biāo)志。但是一些女性伴隨著月經(jīng)會出現(xiàn)乳房脹痛、心煩易怒、頭暈失眠，甚至出現(xiàn)四肢水腫等癥狀。這就是人們常說的女人經(jīng)期病。
常見經(jīng)期病癥狀
1、月經(jīng)疹
主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，全身的皮膚出現(xiàn)大小不同的丘疹，并隨月經(jīng)周期的結(jié)束而消失。月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素c、抗組織胺類藥物以及雌激素進(jìn)行治療。這樣能夠減輕瘙癢癥狀、防止皮疹復(fù)發(fā)。
2、經(jīng)期牙疼
一些女性在月經(jīng)的前幾天吃涼食或喝冷飲時(shí)，會出現(xiàn)劇烈的牙疼，但是很快就能夠過去。這是由于經(jīng)期前后雌激素水平的變化比較大，孕激素和雌激素的比例很容易失去平衡。雌激素刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體，造成了牙髓
更多>>生一個(gè)健康寶寶，卵子的質(zhì)量非常重要，以前我們孕育新生命老把注意力放在保上，現(xiàn)在，未雨綢繆，提前對自己的卵子質(zhì)量進(jìn)行一個(gè)全方位的了解，非常有必要。現(xiàn)在，卵子質(zhì)量優(yōu)還是劣，生育的土壤是肥沃還是貧瘠，只需要3分鐘，就能輕松得出。
五種女人該檢查你的卵子了
婦科專家說，多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，五種女人因?yàn)槁炎訂栴}，而導(dǎo)致孕育困難，應(yīng)及早評估加以重視。
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。
香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生 更多>>
有過下列情況的女人一定要檢查卵子，呵護(hù)自己的身體。
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。
三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。
四、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。
五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力
更多>>五種姿勢最傷女人
穿高跟鞋時(shí)歪著站
穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
走路低頭含胸
快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。
蜷在沙發(fā)里看電視
很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。
殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深 更多>>
女人都想知道自己會在哪歲閉經(jīng)，這樣好做準(zhǔn)備，然而，女人閉經(jīng)的年齡是沒有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)的，但是據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性閉經(jīng)期大約在47—55歲之間，即將面臨閉經(jīng)的女性，身體大多都會出現(xiàn)或多或少的癥狀。那么女人閉經(jīng)前會有哪些癥狀發(fā)生呢?
女人閉經(jīng)前的五大癥狀
1、月經(jīng)方面：先是行經(jīng)期變得很不規(guī)則，月經(jīng)量會變成很多或很少，最后終於停經(jīng)。
2、血循方面：面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等。
3、精神方面：出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化。
4、皮膚方面：皮下組織及水份減少，變淺變薄，失去光澤。而陰道表皮亦萎縮引起退化性陰道炎，出現(xiàn)陰道搔癢、刺痛、性交疼痛等現(xiàn)象。
5、其它方面：出現(xiàn)頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰酸背痛等。
女人閉經(jīng)后的身體變化
女性身體主要會發(fā)生哪些改變?主要有如下改變：
1、泌尿生殖道萎縮
隨著閉經(jīng)年數(shù)增加而加重,如果無激素代替治療,萎縮性改變將持續(xù)終身。由于陰道萎縮
更多>>做個(gè)“驕傲”女人 五款豐胸美食怎能錯(cuò)過
美胸作為現(xiàn)代女性的追求，真的是成了一大現(xiàn)象！為了突出身材，不惜用上厚厚的胸墊甚至還會出現(xiàn)隆胸的想法！小編今天為大家?guī)淼氖蔷哂胸S胸效果的食譜哦，一起看看吧！
一、健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
二、木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
三、桂圓紅棗湯
功 更多>>
聰明的女人怎么可能讓自己美麗的臉龐有小斑點(diǎn)的存在呢，她們會不惜一切代價(jià)趕走這些可惡的小東西。
消斑行動之一八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實(shí)10 g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消斑行動之二牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次
更多>>
