這五種女人一定要檢查卵子
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有過下列情況的女人一定要檢查卵子，呵護自己的身體。
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。
三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。
四、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。
五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。
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生一個健康寶寶，卵子的質(zhì)量非常重要，以前我們孕育新生命老把注意力放在保上，現(xiàn)在，未雨綢繆，提前對自己的卵子質(zhì)量進行一個全方位的了解，非常有必要?，F(xiàn)在，卵子質(zhì)量優(yōu)還是劣，生育的土壤是肥沃還是貧瘠，只需要3分鐘，就能輕松得出。
五種女人該檢查你的卵子了
婦科專家說，多年的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，五種女人因為卵子問題，而導(dǎo)致孕育困難，應(yīng)及早評估加以重視。
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。
香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。
四、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。
五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。
忙忙碌碌的工作，很多男人都為了趕時間很忽視早餐的重要性，不管是從事什么工作，大部分男人的早餐都很隨便。其實男人的早餐很有講究，很多食物不能當(dāng)作早餐吃，今天都為大家介紹五大食物千萬不能當(dāng)作早餐。
1.含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物？這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當(dāng)然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當(dāng)你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
2.油炸食物
油炸食物在英國被認為是工人早餐，它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數(shù)男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴重破壞。
當(dāng)你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復(fù)一日，你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸發(fā)福。根據(jù)研究：18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據(jù)世界癌癥研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的概率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。
3.松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導(dǎo)致糖分的攝取過量。因為松餅是一個相對廉價的生產(chǎn)過程，因此含有高卡路里的熱量，通常大于在家里自己制作的。所以千萬不要被所謂低脂肪的水果松餅所愚弄，因為里面確實含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅，那就請在家里做吧！
4.煎餅
一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就是一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，并嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。
5.面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。它們都會導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥面包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力旺盛。
早餐是一天活力的開始，忙碌的日子里，男人們的早餐也要講究著吃哦！
冬季是比較容易生病的季節(jié)，現(xiàn)在臨近過年我們需要重點的堤防疾病的發(fā)生。那么，在現(xiàn)在的時候有哪些病癥會容易發(fā)作呢?下面我們就具體的來了解和認識一下年底需要提防的五種病癥吧。
管好情緒防心梗
“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人，過悲過喜激動過度，容易突發(fā)心梗。
春節(jié)期間，人們?nèi)菀资艿綒g樂氛圍的感染，一激動就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了，上了牌桌，一輸一贏，一悲一喜，尤其對于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會誘發(fā)心梗。
劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關(guān)里一定要管好自己的情緒，快樂，適度就好，不妨獨自靜處;煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個相對平和的狀態(tài)。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。
“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物?！眲⒚奉佁嵝?，一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。
防流感居家每天要消毒
來自國家流感中心的數(shù)據(jù)表明，全國報告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期，其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣，涉及各個年齡段，大家重在預(yù)防，家里隨時保持通風(fēng)，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時加減衣物。在公共場所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內(nèi)。對付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。
北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示，病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%，配制時取1份消毒液，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭，消毒作用時間應(yīng)不少于15分鐘，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑。
除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當(dāng)茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。
保暖防止慢阻肺發(fā)作
“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖。”北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人，則建議另加打肺炎疫苗。
臨床上，慢阻肺的患者常會走進以下誤區(qū)。林英翔強調(diào)，“首先，用藥不規(guī)律。有些病人認為癥狀好了就可以停藥，這樣其實十分危險，很容易反復(fù)發(fā)作，一停藥，出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況的有很多?！逼浯危捎谝恍┖粑膊∈呛喜⒏腥镜?，患者覺得必須得服用抗生素，這也是不對的。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素。
此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認為吸氧易“氧中毒”，林英翔提醒，對于慢性呼衰的病人來說，吸氧是治療手段，需在藥物治療的基礎(chǔ)上長期吸氧治療。氧療時間至少半年以上才能看出效果。還有，在有效的藥物治療基礎(chǔ)上，合理的運動康復(fù)對疾病有好處。慢阻肺患者運動時間20~30分鐘左右即可。運動方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。
喝酒喝出的急性胰腺炎
說起長期飲酒的傷害，估計普通老百姓也都能說上幾個：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎αΑ⑿募?、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴重的腦出血。
做了肝臟科大夫就會體會到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱?！熬凭M入人體會從乙醇變成乙醛，乙醛對肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對其傷害性將會更大?！壁w國慶介紹，“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話，多數(shù)會發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續(xù)過量飲酒就會進展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時間?！?/p>
“在酒桌上學(xué)會站在健康的角度拒酒?！壁w國慶介紹，對于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高，在酒桌上必要時可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯的拒酒的理由。
冬季路滑防骨折
“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時，如是說。
最近多地出現(xiàn)大雪天氣，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結(jié)冰，這對于老年人來說，無疑會帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫，就摔倒了，出現(xiàn)意外。
“對于老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單?！鄙Ｖ境山榻B說，“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過20%，女性還會更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù)。”
桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運動鞋等來預(yù)防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略。
1、雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。
2、走路時身體略向前傾，如滑雪狀。
3、走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩(wěn)。
4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。
疾病預(yù)防小常識
1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內(nèi)傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、我們都知道在人生病的時候或者是有點不舒服的時候飲食是起到非常重要的預(yù)防和治療效果的。飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
結(jié)語：臨近年關(guān)全國各地的氣溫比較多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。我們在平時需要注意的是戒煙酒，保持心境平和，早睡早起，在飲食上面不要暴飲暴食，這樣對身體是沒什么好處的。
這兩天，小編辦公室的女同事一直討論著這件事情，一個26歲的女孩子，覺得乳房不舒服，沒有在意，直到晚上疼的受不了了，去醫(yī)院做檢查，檢查結(jié)果是乳腺癌，家庭條件本來就不好，開始眾籌，結(jié)果不到兩個月，這個女孩子過世了，這件事情讓我們都感慨不已，生命是脆弱的。所有我們要愛惜自己的身體，定期做檢查，這是對自己最基本的責(zé)任。
一、乳腺檢查
一般單位組織的體檢都有乳腺檢查這一項，可見他的重要性。女孩子12歲到13歲開始發(fā)育，發(fā)育到16歲到20歲基本上就發(fā)育成熟，一般年紀較小的女孩子都不會有什么乳腺疾病，只是隨著參加工作，進入婚姻生活，性格比較內(nèi)向的女孩子，容易是生氣的女孩子得乳腺疾病的幾率比較大。
二、B超檢查
以前小編以為B超檢查是針對孕婦的，現(xiàn)在想想真是無知，現(xiàn)在的機器非常的方便，一個B超檢查基本就能查出你有無婦科疾病。建議每年進行兩次婦科檢查。
三、白帶檢查
這個檢查不管是已婚婦女還是未婚女士，只要已經(jīng)有過月經(jīng)就可以檢查，通過檢查白帶，能夠了解你婦科方面有無疾病。
四、宮頸檢查
這項檢查一般是針對已婚婦女的，一般檢查前24-48小時不能清洗陰部，很多女性認為，不清洗是對醫(yī)生的不禮貌，其實錯了，另外檢查前24小時內(nèi)不能同房。
檢查時醫(yī)生會問你各種比較隱私的問題，面對醫(yī)生要如實回答。
五、盆腔檢查
這項檢查是對已婚女士進行的，其實很多已婚女士都或多或少的有盆腔炎癥，有的可能比較嚴重了，感到身體不適，開始找醫(yī)生進行治療，有的比較輕微，感覺不到，建議每年進行一次盆腔檢查。檢查最合適的時間是，月經(jīng)結(jié)束后3-7天之內(nèi)。
婦科檢查對女性來說非常的重要，畢竟身體是自己的，不要等到出現(xiàn)問題了再去進行治療，這時候都已經(jīng)晚了。下面我來簡單的說一下，女性朋友在做檢查時應(yīng)注意的事項。
一、一般檢查時間都是在月經(jīng)結(jié)束后，3-7天之內(nèi)進行檢查。這樣你體內(nèi)的分泌物不會干擾你的檢查效果。
二、做婦科檢查要排空小便，部分檢查比如B超需要憋尿，檢查中有抽血的項目需要空腹檢查。
前幾天，無意間看到一則新聞，衡陽的一名27歲醫(yī)生因發(fā)現(xiàn)胃癌離家出走，一名醫(yī)生，對病情的了解程度可想而知，正因如此，現(xiàn)實才如此殘酷，最終迫使這位年輕醫(yī)生放棄一切治療，離家出走，至今下落不明。
也有很多人有困惑，為什么這么年輕就得胃癌，為何自己是醫(yī)生，都沒能及時發(fā)現(xiàn)？
事實上，很多人對胃癌的了解，還只是皮毛而已。
早期胃癌往往沒有特殊不適，所以它更像是一個潛伏的殺手，它不影響你的吃喝，你感覺不到任何腹痛，腹脹不適，這個時期，誰也不會將胃癌往自己身上聯(lián)想。
越來越多的年輕胃癌被發(fā)現(xiàn)，也給醫(yī)學(xué)界敲響了一個警鐘，如何正確地宣傳靠譜的醫(yī)學(xué)知識，讓更多的人了解的更多一點，讓他們提前養(yǎng)成防范意識，而不是身體出現(xiàn)很不適的時候才想到要去醫(yī)院好好檢查一下。
第一，吃的太咸，高鹽與胃癌發(fā)病密切相關(guān)，世界衛(wèi)生組織建議，每天的食鹽量最好在4-6g作用，而很多國人，人均消耗的食鹽量，每天高達10g以上，炒菜時放鹽太多，咸鴨蛋，咸菜，咸魚等高鹽腌制的食品，含鹽量更高。
第二，富含硝酸鹽的食物，現(xiàn)在倡導(dǎo)要多吃新鮮的食品，如果食物放置時間很久，不僅容易霉變，還容易產(chǎn)生硝酸鹽，后者在胃內(nèi)細菌作用下會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，有致癌作用，常見的有腌制食品，煙熏食物等等?/p>
第三，富含苯并芘的食物，食物在高溫油炸或反復(fù)燒烤過程中，會釋放一種叫苯并芘的物質(zhì)，也會致癌。
預(yù)防胃癌，除了要保持健康的飲食之外，還應(yīng)該定期檢查胃鏡。
第一，有胃癌家族史的，一定要定期檢查胃鏡，25歲以后每2年1次。
第二，幽門螺桿菌陽性的，一定要檢查胃鏡，因為它與胃癌發(fā)病有關(guān)。
第三，40歲以上無論男女，長期抽煙，酗酒，飲食不健康，缺少運動，存在上述兩種以上高危因素的，最好2-3年檢查一次胃鏡。
許多人認為有毒的植物大多是陌生的野生植物，其實不然，日常生活中常見的糧食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介紹幾種常見的食用有毒植物。
1 四季豆
致命毒素：皂素
致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
2 蠶豆
致命毒素：巢菜堿苷
致命機理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。春夏兩季吃青蠶豆時，如果烹制不當(dāng)，常會使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4~24小時后發(fā)病。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
3 生豆?jié){
致命毒素：皂素
致使機理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫 上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實此時存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會引起中毒，通常在食用0.5~1小時后即可發(fā)病， 主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破壞，然后再用小火煮10分鐘左右，這樣即可達到安全食用的目的。
4 木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。 木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰 酸，從而使人體中毒。一個人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
5 發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素：茄堿
致命機理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過，各部位含量不 同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百 倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時，最好不要食用。
一、木瓜紅棗蓮子蜜 補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素Ａ含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。
紅棗可補血養(yǎng)顏，干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
溫馨提示：
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
二、枸杞酒釀蛋 給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素和維生素Ａ、Ｅ等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將２００克酒釀煮開，然后依次加入５克枸杞、適量冰糖和５０克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
女人只有血氣充分，才會氣色好，皮膚好。而且每個月的月經(jīng)期女人都是流失大量的血，所以如何補血養(yǎng)血是女人一生的話題，其實女人補血不用去吃什么補血口服液之類的東西，只需要在日常生活中多吃以下的食物，便可以有好的氣色。
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。
2、黑米
黑米為米中珍品，素有貢米、長壽米等美譽，具有特殊的營養(yǎng)價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，對少兒白發(fā)也有很好的功效。
3、烏骨雞
烏骨雞，是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。
此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、黑巧克力
可以保護心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。適量吃黑巧克力（沒有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。
5、黑木耳
在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標(biāo)本同治的效果。
黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
因此，黑木耳在國內(nèi)外都深受廣大消費者歡迎、享有素中佳肉之美譽。
6、黑棗
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。 黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多）。有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 .黑棗有加強補血的效果。
7、黑豆
營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E,是最主要的抗氧化劑之一，發(fā)揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。
8、龍眼肉
含鐵質(zhì)龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。
9、桑葚干
天然鐵桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
10、黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
女人補血養(yǎng)血的4個最佳時間段
1、月經(jīng)來臨過程這時應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
3、排卵期身體熱為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。
4、排卵后至月經(jīng)這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。
專家叮嚀
除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。
1、由于血虛時常伴有氣虛存在，因此，在選用補藥時還應(yīng)適當(dāng)加些補氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強補血藥的效果。
2、中醫(yī)診斷的血虛證中有一部分是貧血患者，但不一定被診斷為血虛證的人都出現(xiàn)貧血的化驗指標(biāo)。
3、補血期間要注意控制脂肪攝入，因為補血的營養(yǎng)成分在油脂成分少的情況下好吸收。少吃辛辣刺激、過冷和過熱的食物，以保養(yǎng)脾胃，促進吸收。
所以補血是女人一生的課程，如果你經(jīng)常出現(xiàn)氣色不好、手腳冰涼等毛病，不要害怕，在日常飲食上注意，多吃以上的食物，相信你的身體會有很大的改善。
