五種女人最需要膠原蛋白
五行女人養(yǎng)生知識(shí)。
“笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。”生活中,不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《五種女人最需要膠原蛋白》,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
上午時(shí)的皮膚還顯光澤,到了下午就變得憔悴無光? 你是不是的上妝效果越來越差,而且也越難掩蓋臉上的瑕疵?你是不是本來細(xì)膩光潔的皮膚無端的出油,毛孔也越來越粗?這些問題到底都怎樣才能解決?
環(huán)境污染、過度化妝造成的皮膚敏感、過早老化的女人:
隨著年齡增大,膠原蛋白流失嚴(yán)重,皮膚含水量下降;再加上風(fēng)吹日曬、過度化妝使皮膚免疫力下降者,更要從內(nèi)調(diào)理改善膚色的黯淡無光,補(bǔ)充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤,顯得年輕健康。
空調(diào)房皮膚容易干燥,需要補(bǔ)水的女人:
皮膚不能鎖住水分,干燥、細(xì)紋出現(xiàn)較早、較多;急需補(bǔ)充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。
工作繁忙經(jīng)常熬夜加班的女人:
不規(guī)律的生活會(huì)使女性身體循環(huán)不暢,毒素堆積使膚質(zhì)惡化,當(dāng)然本身制造膠原蛋白的能力也變差,因此更要通過內(nèi)服膠原蛋白,既滋養(yǎng)皮膚,改善皮膚細(xì)胞的正常營養(yǎng)供應(yīng),從而淡化幼紋、防止色斑、發(fā)痘和桔皮臉,延緩衰老。
體質(zhì)弱、代謝差使皮膚粗糙發(fā)黃的女人:
由于內(nèi)分泌功能紊亂,造成膚質(zhì)差、皮膚過油或過干、發(fā)暗,色素沉著等,以及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷,過早出現(xiàn)細(xì)紋、脫皮、毛孔粗大等不良癥狀,均可通過膠原蛋白與VE的組方成分進(jìn)行改善。
經(jīng)常節(jié)食和瘦身導(dǎo)致皮膚松弛,有肥胖紋或減脂紋的女人:
膠原蛋白填充進(jìn)真皮層后,增加皮膚緊密度,產(chǎn)生收縮張力,縮小毛孔,收緊松弛肌膚,使皮膚緊繃有彈性。同時(shí)對(duì)于由于減肥造成的皮膚松懈,膠原蛋白在不增加脂肪的情況下,幫助收緊、淡化減脂紋。
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精致的女人對(duì)于皮膚的保養(yǎng)時(shí)非常的注重的,為什么隨著年齡的增長,我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋以及衰老等問題,都是因?yàn)槟z原蛋白的流失,那么女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白?膠原蛋白的功效與作用是什么?注射膠原蛋白的價(jià)格是多少?一起來看看吧!
女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白對(duì)于女人來說是非常的重要的,很多愛美的女人都是直接購買含有膠原蛋白的膠囊服用,這些保養(yǎng)品的價(jià)格都是不菲的,其實(shí)在我們?nèi)粘5娘嬍持幸彩强梢匝a(bǔ)充膠原蛋白的,只是很少有人注意到而已。
1、魚類膠原蛋白含量很高
都說吃魚會(huì)變得非常的聰明,其實(shí)魚類中含有的膠原蛋白也是很豐富的,其實(shí)最意想不到的就是魚鱗富含更多的膠原蛋白,但是魚鱗基本上沒有人去吃,除了魚鱗,魚皮也是富含膠原蛋白的,所以平時(shí)多吃魚肉、多喝魚湯,不會(huì)發(fā)胖,還能補(bǔ)充到含量很高的膠原蛋白。
2、動(dòng)物軟骨和骨骼
我們平常都喜歡吃動(dòng)物的肉,其實(shí)想要補(bǔ)充膠原蛋白應(yīng)該多吃動(dòng)物的骨頭,尤其是軟骨,在排骨中,我們可以將骨頭中的骨髓吸出,是很美味的,比如頭骨、腿骨、脊柱骨,雞骨架,鴨骨架,魚頭,魚骨,牛骨,羊骨等動(dòng)物的骨骼。
3、動(dòng)物筋腱和筋膜
像牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等都屬于動(dòng)物筋腱和筋膜,可以吸取到豐富的膠原蛋白。動(dòng)物的小腿像豬小腿、羊小腿和牛小腿等動(dòng)物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮,可以攝取到豐富的膠原蛋白。
4、動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白
動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白最高,比如豬皮,牛皮,羊皮,雞皮、鴨皮、魚皮等,一般是燉湯喝膠原蛋白的攝取量更多。
5、禽類的翅膀和爪子等
像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等這些禽類的翅膀和爪子等都是膠原蛋白補(bǔ)充食物源,骨骼、筋腱、真皮中攝取到很多膠原蛋白,而且肌肉和脂肪等都很少,口感非常好。
膠原蛋白的功效與作用
1、可以預(yù)防心血管病
膠原蛋白本身就是一種降低血甘油三酯和膽固醇的食物,特別是對(duì)養(yǎng)容,減肥的食物,可以高效補(bǔ)充人體內(nèi)必要的微量元素,改善循環(huán)血液循環(huán),達(dá)到身體維持在一個(gè)健康水平。
目錄
第一章:內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章:內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章:藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按:內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來說并不陌生,如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么,內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào),我們也許并不陌生
最近一次體檢,醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律,惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后,身體狀況開始出現(xiàn)下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時(shí)患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%,女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮,不孕,甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示,因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病,正在向低齡化發(fā)展,十幾歲的女孩子,也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者,它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如,細(xì)菌進(jìn)入人體,胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌,以抵抗病菌;女性經(jīng)期,孕激素也會(huì)增多,而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?,引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
2、補(bǔ)鈣
膠原蛋白還是人體補(bǔ)鈣的保健圣品,當(dāng)人體有足夠的膠原蛋白,保證足夠的鈣到骨細(xì)胞,那么,就承起了骨骼的主體的補(bǔ)充,特別是對(duì)發(fā)育成長的兒童或是孕婦來說都是更需要補(bǔ)充足夠的鈣,而患有內(nèi)分泌失調(diào)的婦科病的婦女,更年期婦婦,也是十分要補(bǔ)充膠原蛋白,防止骨質(zhì)疏松,防止老年癡呆癥。
3、提高免疫力
膠原蛋白可以讓人體提高免疫力,因?yàn)槿穗S著年齡的增長,免疫力也逐漸下降,而多補(bǔ)充膠原蛋白可以提高免疫機(jī)能,還可以抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞機(jī)能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。
4、防止皮膚老化
了解健康養(yǎng)生常識(shí)的都知道多吃膠原蛋白的食物可以讓皮膚白白嫩嫩的,抗皮膚衰老,去皺紋,所以現(xiàn)在很多人很注重補(bǔ)充膠原蛋白的食物,就是為了延緩衰老。
注射膠原蛋白的價(jià)格是多少
1、膠原蛋白的取材是來自動(dòng)物的膠原蛋白,所制造生物除皺材料,注射膠原蛋白除皺操作很簡單,整形美容方法是將其注射到真皮內(nèi),可去除皺紋。所以注射膠原蛋白美容除皺的價(jià)格比較高。
2、注射膠原蛋白的價(jià)格與求美者自身的情況也是有關(guān)系的,因?yàn)槊總€(gè)人的臉型不同,膚質(zhì)不同,所以注射的量也就不同了,價(jià)格上也就有差異。
3、求美者選擇的醫(yī)院設(shè)備不同,專業(yè)的整形醫(yī)院設(shè)備都是采用先進(jìn)的設(shè)備,醫(yī)生手術(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富,所以跟私人的整形醫(yī)院價(jià)格出入有著差別。
總結(jié):看完上文關(guān)于女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白的相關(guān)介紹之后,我們可以知道膠原蛋白在魚類以及動(dòng)物的骨骼中都是富含的,而且每一個(gè)女人都想永葆青春,平常應(yīng)該多注重吸收膠原蛋白,想要快速的補(bǔ)充膠原蛋白,也可以選擇醫(yī)美的方式。
1、番茄醬多吃番茄的男人等于給自已添加了一個(gè)預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng),這是因?yàn)榉? 里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚呀的是。原來,番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分的吸收。
2、牡蠣古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物??茖W(xué)家們可能會(huì)同意這個(gè)就法,因?yàn)橹恍?至3個(gè)牡蠣就可能為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅,而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最到關(guān)重要的礦物質(zhì)??茖W(xué)家們曾紛紛在媒體上指出50年來,男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因,補(bǔ)充足夠的鋅就能解決問題。
3、卷心白十字花科的蔬菜,比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病,婦病率是女人的23倍。科學(xué)家們分析了5萬個(gè)男人的日常飲食,發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4、花生醬如果你想擁有健康的心臟,那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號(hào)殺手。而且男人更容易在年輕時(shí)就成為它的受害者?;ㄉu的脂肪含量偏高,但這種脂肪是對(duì)人有益的,研究者們斷言,花生類食品能大降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過您也不要把范圍擴(kuò)展到各類堅(jiān)果食物,因?yàn)樗a(chǎn)所含的熱量是非常高的。
5、西瓜男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出,富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對(duì)這個(gè)觀念非常有力的支持是,標(biāo)明含鉀中富的食物可以預(yù)防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物,比香蕉的含鉀量多得多。所以,受到高血壓威脅的人們在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。
每個(gè)女人都希望自己能夠擁有一對(duì)傲人的乳房,那不但可以提高自信,還可以增加自己的魅力。但是相對(duì)于提升胸圍,胸部的保養(yǎng)顯得更為重要,那么你知道乳房保養(yǎng)有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養(yǎng)的十五個(gè)好處,一起來看看吧。出軌男被妻子剪斷命根的警示
乳房保養(yǎng)的15大好處
1. 雕塑身形
讓身體多處的脂肪游離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),提高新陳代謝的速度,對(duì)脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。
2. 強(qiáng)化心肺功能
全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過專業(yè)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率,增強(qiáng)肺活量,調(diào)節(jié)心肺功能。
3. 美容養(yǎng)顏
按摩能對(duì)胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通,排除血液中的毒素,氣血循環(huán)通暢,使得養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部,容光煥發(fā)。
4. 疏通淋巴,消除副乳
為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量,可以用內(nèi)在負(fù)壓養(yǎng)生儀對(duì)它進(jìn)行調(diào)理,通過負(fù)壓吸放,可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮,最終對(duì)副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>
5. 聲音甜美
人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。
6. 兩性和諧
由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能,使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常),夫妻生活和諧。
7. 修長手臂
通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),能夠使脂肪乾坤大挪移,消除手臂蝴蝶袖。
8. 疏通三焦
通過手臂疏通六條經(jīng)絡(luò),有效給胸部做深層的吸放運(yùn)動(dòng),能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通,人體的上中下就貫通了。
9. 改善肩頸腰背痛
前胸和后背是相通的,將身體中最大的膀胱疏通之后,能夠讓胸部的氣血循環(huán)變得更加的流暢,同時(shí)改善背部的血液循環(huán),對(duì)于肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用,同時(shí)可以排出身體中的毒素。
10. 預(yù)防乳腺疾病
通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。
11. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!
12. 增強(qiáng)免疫力
撥經(jīng)促使氣血循環(huán),加速新陳代謝和毒素的排出,帶速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn),減少體內(nèi)毒素,提高免疫力。
13. 心理調(diào)節(jié)
胸部漂亮了,女性自信、魅力會(huì)現(xiàn)。
14. 抗衰老,延緩衰老期
女性到了25歲后雌激素會(huì)以每年一定比例的下劃,激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。
15. 做完美女人
女性只有健康美麗、容光煥發(fā)、身材有致,才能自信有氣質(zhì),展現(xiàn)獨(dú)特魅力,做完美女人,真愛一生,健康一生!
保護(hù)乳房必上6道保險(xiǎn)
豐滿、挺拔、健康的乳房是女性美的標(biāo)志,可生活中總有一些不速之客去打擾這份美麗。伴隨著生活節(jié)奏的加快,乳腺疾病的發(fā)病率越來越高,而乳腺癌如今已成為城市女性健康的頭號(hào)大敵。因此,女性對(duì)乳房的呵護(hù)要貫穿一生。本期《生命時(shí)報(bào)》結(jié)合國內(nèi)外多項(xiàng)研究,并采訪多位權(quán)威醫(yī)學(xué)專家,為女性的乳房上六道保險(xiǎn)。
第一道保險(xiǎn):學(xué)會(huì)乳房自查
女性每個(gè)月都要自查乳房。自查的方法有兩種:1.鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有橘皮樣的凹點(diǎn),擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況,應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。2.躺著檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)、包塊,需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。需要提醒的是,月經(jīng)正常的女性自查的最佳時(shí)間是在月經(jīng)來潮后的第9~11天,這時(shí)比較容易發(fā)現(xiàn)病變,絕經(jīng)后的中老年女性不受時(shí)間限制,可以隨時(shí)檢查。自查時(shí)不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置,有些增生組織也可能會(huì)在乳房周圍生長。
第二道保險(xiǎn):培養(yǎng)3種好習(xí)慣
乳房健康離不開正確的生活習(xí)慣。據(jù)美國健康日網(wǎng)站報(bào)道,美國癌癥研究院馬丁懷斯曼博士研究發(fā)現(xiàn),女性如果能堅(jiān)持好習(xí)慣,可降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),這些好習(xí)慣包括:
1.保持愉快心情。擺脫糟糕的情緒,是對(duì)乳房最及時(shí)的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示,長期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向,不會(huì)排解壓力,則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn),乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。
2.加強(qiáng)鍛煉,保持體重。美國癌癥研究院蘇珊希金博特姆教授指出,運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防乳腺癌,還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。因此建議大家,每天至少做半小時(shí)運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)都可以。
3.不要趴著睡。經(jīng)常趴著睡覺可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂,女性的最佳睡姿是側(cè)臥,可以在乳房下面墊個(gè)小枕頭。
美國癌癥研究院專家還提醒,盡量避免晚育。過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡,增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有證據(jù)顯示,母乳喂養(yǎng)會(huì)降低乳腺癌的患病幾率。
第三道保險(xiǎn):多吃乳房喜歡的食物
和人的味覺一樣,乳房也有最愛和最怕的食物,大豆、菌類、海帶、堅(jiān)果、魚類等海產(chǎn)品以及乳制品是乳房的最愛。上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩表示,一項(xiàng)針對(duì)上海市區(qū)約5000名20~74歲的乳腺癌新發(fā)病人長達(dá)5年的隨訪顯示,多吃豆制品,能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險(xiǎn)。每天吃100克白豆腐,或喝500毫升濃醇的豆?jié){,就能獲取足量的大豆蛋白質(zhì)。黑木耳、香菇等菌類食物能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。海帶中含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又能讓乳房富有彈性。魚類及海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素,能保護(hù)乳腺。牛奶及乳制品則含豐富的蛋白和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。而高油高脂的食物最讓乳房害怕,它可以改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境,增加癌變幾率。
第四道保險(xiǎn):常給乳房做保養(yǎng)
北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王素美告訴記者,胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性,從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。按摩方法是,躺在床上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按,先是順時(shí)針方向,然后逆時(shí)針方向再按一次,直至乳房皮膚微紅,最后連續(xù)提拉乳頭5~10次,早晚各1次。平時(shí)也可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),有利于胸部健美。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院整形美容科主任陳偉華還提醒,乳房的補(bǔ)水也非常關(guān)鍵。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩矸笕榉?0~15分鐘,不僅防止皮膚干燥,還有助于乳房堅(jiān)挺。淋浴時(shí),還可用花灑沖洗按摩乳房,能加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)。
第五道保險(xiǎn):穿對(duì)內(nèi)衣解放雙乳
胸罩作為女人的密友,也會(huì)偷偷扮演乳房殺手的角色。武警總醫(yī)院乳腺??浦魅涡旒t告訴記者,文胸尺寸太大,會(huì)使乳房下垂,起不到托胸的作用,而尺寸太小,穿起來胸部又會(huì)有壓迫感,不利于透氣,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?;亓?,胸部的毒素排不出去,導(dǎo)致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加乳腺癌的患病幾率。因此,佩戴胸罩應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。
首先,戴胸罩時(shí)間不宜過長,每天不能超過8小時(shí),更不能戴著胸罩睡覺。其次,胸罩要選用棉質(zhì)的。再次,在挑選內(nèi)衣時(shí),要注意胸罩的尺寸,乳房與胸罩之間的距離,要能容納1~2個(gè)手指,并且穿起來要感覺很舒適。切記胸罩不能太緊,特別是那些有鋼托的,胸圍尺寸一定要寬一些。最后,不同年齡段的女性要選擇適合自己的胸罩。胸部較大的女性,內(nèi)衣肩帶要寬一些,否則會(huì)使肩部的承托力度不均勻,長此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩,否則胸部容易下垂;50歲后,女性切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩。
第六道保險(xiǎn):高危人群定期檢查
除了自我保健,乳房健康更離不開專業(yè)檢查,尤其是高危人群。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任醫(yī)師羅斌告訴記者,經(jīng)過臨床總結(jié),以下幾類人要特別注意:一是年長的女性,年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高;二是月經(jīng)初潮小于12歲,絕經(jīng)年齡大于55歲的女性;三是僅生育一胎且生產(chǎn)時(shí)年齡高于35歲,或終身未育的女性;四是一側(cè)患乳腺癌,或者曾經(jīng)做過乳房手術(shù)的女性;五是絕經(jīng)后肥胖或更年期接受過激素替代療法的人;六是有乳腺癌家族史的人。另外,長期在高強(qiáng)度壓力下生活、愛吃高熱量食物等,也是導(dǎo)致乳癌發(fā)生的高危因素,建議二三十歲的女性可以1~2年體檢一次,40歲以上的女性最好每年檢查一次。
太平公主會(huì)不會(huì)乳腺增生?
乳房小不會(huì)得乳房疾病是不科學(xué)的,即使提早終止乳房發(fā)育的女性,體內(nèi)激素分泌只要出現(xiàn)異常,同樣會(huì)引起各種乳腺的問題,在我見過的乳腺疾病患者中就有很多 是乳房小的女性,即便是男性內(nèi)分泌紊亂也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺疾病的情況。乳腺疾病與體內(nèi)激素平衡水平、平時(shí)生活環(huán)境、工作壓力等都關(guān)系密切。
懷孕或生寶寶之后乳房會(huì)有什么變化?
懷孕時(shí),乳房會(huì)逐漸變大,產(chǎn)后或哺乳后,乳房可能會(huì)下垂,罩杯也會(huì)減小。這被稱為乳房衰老,主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹糠纸M織開始萎縮造成的。為避免乳房下垂,女性可以嘗試穿調(diào)整型或運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣保持體型。
為什么我的胸部不對(duì)稱?
胸部組織在胚胎發(fā)育時(shí)一個(gè)小異常就可能在出生、長大后形成明顯的形態(tài)學(xué)差異。主要表現(xiàn)為雙側(cè)乳房、乳頭、乳暈的大小不同,或不在同一水平線上。造成乳房不 對(duì)稱的胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身,也有可能是來自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問題,導(dǎo)致乳房外形不對(duì)稱。
豐胸精油對(duì)乳房有沒有害處?
從專業(yè)的角度而言,偶爾使用豐胸精油不會(huì)對(duì)身體造成直接壞處,但長期大劑量使用則會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平,影響乳房健康。醫(yī)學(xué)表明,婦女更年期激素替代治療 也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此,女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對(duì)乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
母乳喂養(yǎng)有什么好處?
堅(jiān)持哺乳能夠有效預(yù)防乳癌并促進(jìn)身體的恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)的時(shí)間長短是影響婦女患乳腺癌發(fā)病幾率的重要因素,甚至超過遺傳因素。上個(gè)世紀(jì)發(fā)達(dá)國家乳腺癌發(fā)病率 大幅上升,因?yàn)榘l(fā)達(dá)國家在過去100年間,婦女多以人工喂養(yǎng)代替母乳喂養(yǎng),結(jié)果乳腺癌發(fā)病率也大大增長。為了讓女性遠(yuǎn)離乳癌,新媽媽和準(zhǔn)媽媽們不要放棄母 乳喂養(yǎng)。
壓力大、愛熬夜等不良生活習(xí)慣會(huì)加大患乳癌風(fēng)險(xiǎn)是真的嗎?
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài),導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對(duì)乳房造成進(jìn)一步的傷 害。職場女性盡管工作壓力很大,但要適時(shí)為自己的心理松綁。開懷大笑、對(duì)人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時(shí)多 到戶外接觸陽光,回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
怎樣進(jìn)行乳房自檢?
女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。可以站在鏡前,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害,再將雙手掌撐在臀部并使 勁向下壓,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體,這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化,需與另一側(cè)進(jìn)行比較,查看乳房雙側(cè)是否對(duì)稱,如有不對(duì)稱,就要趕緊去醫(yī)院問診了。
早期乳腺癌能治好嗎?
主要取決于是否及時(shí)采取了恰當(dāng)?shù)闹委熓侄?。一般來說,早期乳腺癌癌腫較小,未發(fā)生擴(kuò)散轉(zhuǎn)移,其最為有效的治療手段為手術(shù)切除。保乳手術(shù)是早期乳腺癌的手術(shù) 治療的一種重要方式,保乳術(shù)后進(jìn)行常規(guī)放射治療,效果較好,經(jīng)手術(shù)切除后的乳腺癌患者5年生存率達(dá)60%以上。手術(shù)后,主張行一段時(shí)間的術(shù)后治療,如放化 療、中醫(yī)藥治療,以防止復(fù)發(fā),加快身體機(jī)能恢復(fù)。
女性的胸部象征了生命,在石器時(shí)代經(jīng)常以此作為藝術(shù)創(chuàng)作的源泉,因?yàn)榕缘娜榉坎赣o人以希望。然而女性乳房隱藏的健康危機(jī)你察覺到了嗎?今天小編就帶大家一起了解一下女性健康與胸部有著什么樣的關(guān)系。
女性健康危機(jī)
女人的胸部不僅是美的象征也是健康的體現(xiàn),可是大多數(shù)人只知道胸部的大小展現(xiàn)一個(gè)女人的魅力,卻很少人將胸部跟健康狀況和生活質(zhì)量聯(lián)系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的,尤其是小胸這種情況,不僅影響女性魅力、影響夫妻生活質(zhì)量,胸部小還提醒女性的臟腑可能有狀況!
1、臟腑有狀況
胸部發(fā)育不良,說明腎陰不足,氣血不足。若乳暈黑、有增生都顯示脾胃虛弱,消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠。另外,肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多,子宮血供應(yīng)不夠,胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng),就達(dá)不到豐滿的效果。
2、女性魅力減少
女人的胸部是最大的生理特征,小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié),沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本,更不要談女人魅力了。
3、影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮,乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的,想想,干癟的乳房,怎么會(huì)有感覺呢?要想經(jīng)營一個(gè)健康和諧的家,女人還得從豐胸做起。
4、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患,增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。近些年陳曉旭死于乳腺癌,讓人痛惜不已,本應(yīng)風(fēng)華年齡,卻因乳腺疾病早早離開,因此女人不要小覷乳腺疾病,要提高豐胸護(hù)胸意識(shí),經(jīng)常按摩胸部,愛惜自己的胸部,才能做健康的女人。乳房是女人的命根之一,擁有健康的胸部才能做健康幸福的女人,因此再次提醒廣大女性應(yīng)該提高胸部保養(yǎng)意識(shí),不要被隱藏的胸器危機(jī)而影響生活質(zhì)量甚至危害自己的生命。
相對(duì)于西醫(yī)強(qiáng)調(diào)乳腺問題預(yù)防重于治療,傳統(tǒng)中醫(yī)更加提倡調(diào)養(yǎng)勝于治療的概念,保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等,這些簡單方便的健胸、豐胸方法,能讓您獲得圓潤、堅(jiān)挺、健康的雙峰。
乳房對(duì)于每一個(gè)女人都很重要。因?yàn)樗笳髦说娜崦?,更是性感的?biāo)志,故我們一生都需要呵護(hù)它,而且在每個(gè)時(shí)期根據(jù)不同特點(diǎn)來重點(diǎn)呵護(hù)。
女性一生中最需要11種生命元素來保持健康,他們是鈣、鐵、鋅、鎂、維生素A、維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、維生素E、雌激素。
鈣有生命元素之稱。20歲以后尤其需要補(bǔ)充。從生理看,無論男女從20歲起,骨質(zhì)密度即開始緩慢地減少,30歲以后減速逐漸加快,女性尤為嚴(yán)重,女性一生中可減少42%,而男子僅10%,因而女性更易患骨質(zhì)疏松癥等骨病。為此,美國國立保健研究院提出,成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣;若在懷孕期、喂奶期或絕經(jīng)期,則需增至1500毫克。鈣的最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜、動(dòng)物骨等。在缺乏這些食物的季節(jié)和地區(qū),可在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌服鈣片。
鐵最簡單易行且行之有效的辦法莫過于食補(bǔ),含鐵最豐富也最易吸收的是豬肝、牛肝、羊肚及豬血、鴨血等,豆制品和芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。另外,多用鐵鍋烹調(diào)也可增加含鐵量。如用鐵鍋煮米飯,可使每千克米飯?jiān)黾?6毫克鐵。按每天飲水1000毫升、食大米500克計(jì)算,使用鐵鍋每人每天可增加鐵質(zhì)14.5毫克,這樣便可基本滿足兒童及成人對(duì)鐵質(zhì)的需求了。
鋅無論黑色、金色、褐色還是紅色頭發(fā),都依靠鋅來保持原有的顏色和光澤。同時(shí),鋅在促進(jìn)發(fā)育、維持正常性功能,增強(qiáng)人體抗病能力等方面亦有不可取代的優(yōu)勢。含鋅較多的有蛤蜊肉,每100克含鋅174.5毫克。其他如海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中也有不少。
鎂鎂是維持人體生命活動(dòng)的必需元素,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)及增強(qiáng)耐久活動(dòng)能力的功能。痛經(jīng)作為女性最常見的疾病,很有可能與人體內(nèi)缺鎂有關(guān)。調(diào)查資料顯示,45%的患者體內(nèi)鎂元素都在平均值以下。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多。
維生素A它可使眼睛明亮有神,皮膚光潔,富有彈性。孕期缺乏維生素A會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,引起大腦、五官、心血管、泌尿道等器官畸形。富含維生素A的食物有奶酪、蛋黃、魚肝油以及胡蘿卜、杏、柿子、南瓜等黃色、橙色的果蔬。
維生素B1它可促進(jìn)皮膚、黏膜更新、頭發(fā)生長和紅血球生成,有助于女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、嫩膚美容。它又是減肥良藥。美國專家給100位肥胖女性補(bǔ)充維生素B1,平均每星期減體重1.2千克。據(jù)測定,動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、奶粉、大米、蛋黃中維生素B的含量豐富。
維生素B6除參與女性體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖及激素的代謝之外,它對(duì)防治神經(jīng)、血液等系統(tǒng)疾病和婦女病也大有裨益,被稱為女性保健素。食補(bǔ)法最佳,麥芽、香蕉、胡蘿卜、土豆、核桃、花生、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞肉、雞蛋、魚類中含量豐富。
葉酸葉酸可幫助人體抵御癌癥、動(dòng)脈硬化、帕金森氏癥等病的入侵。同時(shí),葉酸還可以為胎兒正常發(fā)育保駕,避免脊柱裂、無腦、唇腭裂、先天性心臟病等畸胎,保障優(yōu)生。另外,女性體內(nèi)一種叫做高半胱氨酸的代謝成分,可誘發(fā)動(dòng)脈硬化,是女性患冠心病的一個(gè)主要原因,而葉酸可促進(jìn)其代謝,并從體內(nèi)排出,進(jìn)而保護(hù)心臟血管。葉酸在動(dòng)物肝、綠葉蔬菜中含量頗多。
維生素C可預(yù)防膽石癥。流行病學(xué)調(diào)查顯示,血中維生素C水平高的婦女,患膽囊疾病者僅為低維生素C水平婦女的50%。這是因?yàn)榫S生素C可通過幫助膽固醇(結(jié)石的主要成分)轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼岫磐c道,從而阻止結(jié)石生成。含量最多的食物是鮮棗,每100克鮮棗中含540毫克維生素C。此外,柑橘、蔬菜、番茄等亦較多。
維生素E它不僅可防治習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)及不育癥等,而且具有改善血液循環(huán),促進(jìn)卵巢機(jī)能的作用,對(duì)女性的皮膚粗糙、硬皮病、紅斑狼瘡等癥均有良好預(yù)防效果。富含維生素E的食物有香蕉、牡蠣、蜂蜜、鮮橘、胡蘿卜、雞蛋、牛奶、麥芽等。
雌激素雌激素在維持女性特征、防病保健方面具有獨(dú)特的作用。而女性在35歲以后雌激素即開始下降,導(dǎo)致衰老速度加快。因此,補(bǔ)足雌激素對(duì)女性自我保健相當(dāng)重要。但藥物型雌激素有誘發(fā)乳癌等癌癥的弊端,故最好補(bǔ)充植物型雌激素,如黃豆(含植物雌激素黃豆苷原)、葡萄干(含植物雌激素白藜蘆醇)等,也可飲用新鮮蜂王漿,每天早晨用涼開水沖服12湯匙。
女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老?膠原蛋白的流失,會(huì)讓女性看起來黯然失色,隨著年齡的增長,很多女性出現(xiàn)皮膚松弛、暗沉、皺紋等問題。女人如果不好好保養(yǎng),再加上經(jīng)常操心家里的大小事、工作的事情,就會(huì)導(dǎo)致自己加快衰老。所以,對(duì)于女人來說,沒有什么比保養(yǎng)自己更重要的事情了,尤其在冬季的時(shí)候,天氣干燥、皮膚容易缺水,大家可以選擇通過補(bǔ)充膠原蛋白,來保養(yǎng)皮膚。
女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老
在我們身邊,有很多的食物可以幫助女性滋補(bǔ)皮膚,比如一些新鮮的水果蔬菜,或者是富含蛋白質(zhì)的魚類、肉類,也可以是一些粥湯。新時(shí)代女性越來越懂得保養(yǎng)自己的皮膚了,一旦發(fā)現(xiàn)自己臉上長皺紋,就會(huì)心亂如麻、焦躁、煩悶,那么這時(shí)候,我們不如放下浮躁的心情,去做一些美味營養(yǎng)食療方,用來改善自己的皮膚狀態(tài),補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白,讓自己看起來更年輕、更有活力。
平菇雞翅湯——美容養(yǎng)顏、減肥
材料:雞翅250克,平菇100克。 調(diào)料:蔥段、蒜末、姜絲、料酒、鹽、香油、雞湯各適量。 做法:將平菇切片,雞翅洗凈后料酒腌制。然后再鍋中加入雞湯大火煮沸后放平菇至7成熟,然后將雞翅放入大湯碗中,倒入平菇湯放入姜絲、蒜末、蔥段、鹽拌勻后蒸鍋中大火蒸40分鐘至雞翅熟爛,最后滴入數(shù)滴香油即可。 功效:能夠幫助養(yǎng)顏美容,補(bǔ)充膠原蛋白,健脾開胃,而且清淡熱量低特別適合減肥人士進(jìn)食。
花椒豬蹄湯——延緩皮膚衰老
材料:豬蹄1只,花椒適量。 調(diào)料:鹽適量。 做法:豬蹄洗凈,剁成小塊,入熱水中氽湯好然后鍋上火加清水1100ml冷水入氽好的豬蹄兒和花椒,大火滾開后轉(zhuǎn)小火煮約50分鐘,加鹽調(diào)味,取出盛盤待涼后即可食用。 功效:能夠幫助補(bǔ)充膠原蛋白,促進(jìn)皮毛生長的同時(shí)還能夠延緩皮膚衰老。
女性服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)
女性服用膠原蛋白的好處是非常多的,膠原蛋白補(bǔ)充之后,女性的皮膚看起來更加光潔富有彈性,皺紋也會(huì)越來越少。但是女性朋友還是要注意,在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候,不要產(chǎn)生依賴性。因?yàn)楦缓z原蛋白的食物多半脂肪含量較高,不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。
女性選擇富含膠原蛋白的食品的時(shí)候要注意,孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品,因膠原蛋白是19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟,不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙,但含有大量脂肪,口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。
膠原蛋白對(duì)女性來說真的太重要了,不但可以幫助女性抗皺修復(fù),還可以保濕滋潤,加快女性皮膚的新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán)。比如上面我們?yōu)榕耘笥淹扑]了兩款食療湯品,平菇雞翅湯,這道湯可以幫助女性美容養(yǎng)顏、減肥瘦身,花椒豬蹄湯,幫助女性補(bǔ)充膠原蛋白,是日常生活中非常受女性朋友歡迎的一種補(bǔ)充膠原蛋白、抗衰老的湯品了。
不管什么樣的男人,所面對(duì)的生活環(huán)境和一些家庭事情都是難以避免的,越優(yōu)秀的男人抗拒的心情越明顯,男人對(duì)女人的無理取鬧都吃反感態(tài)度,那么女人更應(yīng)該去了解男性心理。
1、反對(duì)猜疑
這是最傷害人的一種行為,不單止傷害對(duì)方,對(duì)自身也是一種傷害。
2、反對(duì)嘮叨
這個(gè)嘮叨是指女人沒事總說這說那說個(gè)沒完沒了,讓人煩,讓人耳根沒片刻安靜,要是有事更不得了,指天劃地更津津有味地口沫橫飛說個(gè)不停,如果這樣,男人寧愿自己跑到外面大街上坐著也不愿意回到家里。
有些男人不怕寂寞不怕奔波,就怕女人嘮嘮叨叨。他在外面累死累活,回到家中,只想休息,只想清靜,女人應(yīng)該給他一個(gè)安靜的舒適的休息環(huán)境,這個(gè)才能讓男人留戀家,想著回家。
3、反對(duì)專制
男人他畢竟是個(gè)男人,不管什么事情他都首先會(huì)想自己是一個(gè)頂天立地的男人,自己應(yīng)該去處理,或者有權(quán)參與,但如果女人不管什么事都自己說了算,根本就沒有把男人放在眼里也不尊重他的意見也不聽他的話,那么,男人會(huì)覺得自己在這個(gè)家是沒有地位,沒有用處,于是,會(huì)傷了他的心,也會(huì)讓他覺得沒意思。
兩人在一起生活,應(yīng)該互相尊重,互相體諒。任何一方的霸道都會(huì)讓家庭不和睦。
4、反對(duì)異性入侵
這點(diǎn)是最要男人命的,不管什么樣的男人,都不希望有別的男性出現(xiàn)在自己女人的身邊,不要說人,就連一個(gè)電話一條信息也不希望。男人的心理在感情方面與女人都是一樣的。不是小氣,什么都可以與人分享,唯獨(dú)感情是不可能的。如果沒必要女人就盡量別和異性有過密的接觸。包括來往,電話和信息。
但如果是事業(yè)型的女性,由于商業(yè)的需要必須要和其它的男性來往和聯(lián)系的時(shí)候,在他的面前請不要避忌,不管談什么當(dāng)著他的面,不過去那里談事情都知會(huì)他一聲,這樣,相信男人是可以諒解的。對(duì)于男人,女人也不希望他的身邊有別的異性出現(xiàn)的時(shí)候,男人也要做到光明磊落,女人有誤會(huì)的地方一定要解釋清楚,要讓女人放心。
5、反對(duì)婆媳關(guān)系不和
男人夾在自己女人與親娘的中間,是很為難的,幫誰都頭痛,這個(gè)時(shí)候男人希望女人能夠忍讓,不要和老人家太計(jì)較,女人就算自己受點(diǎn)委屈,也把氣吞了,否則最終男人會(huì)不顧一切刮女人一巴掌。
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位,為你繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1.頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次,那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%??茖W(xué)家研究顯示,從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示。
2.眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí),人的眼睛長時(shí)間盯著屏幕,從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4.皮膚
烈日天氣,女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚,因?yàn)殚L時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5.乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國癌癥研究專家認(rèn)為,當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候,就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長,還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4.3%。
6.心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅(斤),那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害,阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此,為了心臟健康,女性一定不要過于苛刻減肥。
7.肺、膀胱和腎
在英國每年大約有11.4萬人死于吸煙,這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出,吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8.臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物,因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且還緩解壓力。
9.生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍,服用避孕藥超過10年則增加4倍。
10.腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11.肝臟
適量飲酒有助于人體健康,但是酗酒無疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位,因此女性一定要保護(hù)好它。
12.膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13.腿
長時(shí)間待在狹隘的空間中,活動(dòng)受限,使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來走一走,做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋,特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍,還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
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