糖年病飲食養(yǎng)生
2020-05-30導(dǎo)讀：根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》推算，壬辰年的氣運(yùn)周期從2012年1月下旬至2013年1月下旬。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》推算，壬辰年的氣運(yùn)周期從2012年1月下旬至2013年1月下旬。上半年偏寒，下半年多雨，全年氣候以寒濕為主，而且氣運(yùn)會(huì)先時(shí)而至，比正常的節(jié)氣變化來(lái)得早些。了解這一年的氣運(yùn)變化，可幫助我們安排生活，養(yǎng)生保健。
大寒至春分前(1月中下旬至3月中下旬)為初之氣。主氣是厥陰風(fēng)木，客氣是少陽(yáng)相火。人們易感疫病，要注意提早預(yù)防，清內(nèi)熱，防上火，多吃梨、藕、橙、蘿卜、荸薺，也可以用冰糖、白茅根、蘆根等煮水喝。
春分至小滿前(3月中下旬至5月中下旬)為二之氣。主氣是少陰君火，客氣是陽(yáng)明燥金。氣候反寒，易風(fēng)寒感冒咳嗽，不要急于減衣服。干燥涼爽，多吃清內(nèi)火食品，多喝水，多到室外活動(dòng)。
小滿至大暑前(5月中下旬至7月中下旬)為三之氣。主氣是少陽(yáng)相火，客氣是太陽(yáng)寒水。寒氣籠罩，易因內(nèi)郁熱外受寒，適當(dāng)吃溫寒燥濕食
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬病夏治常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內(nèi)服等，通過(guò)在2020夏季自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽(yáng)、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治2020冬季易發(fā)疾病的目的。那么2014年什么時(shí)候冬病夏治最佳呢？下面一起來(lái)了解下。
冬病夏治要想取得理想的效果，選擇治療時(shí)機(jī)非常重要。三伏天是全年最炎熱的時(shí)節(jié)，同時(shí)人體也正處于陽(yáng)氣最為旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛的狀態(tài)。在此期間采用穴位貼敷療法來(lái)預(yù)防冬病，將辛溫發(fā)散的藥物精制而成藥膏貼敷于穴位，能最大程度地起到溫陽(yáng)益氣、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒止痛等作用，對(duì)冬病起到良好的預(yù)防作用。
一般來(lái)說(shuō)，三伏天是從二十四節(jié)氣的小暑后開(kāi)始，橫跨小暑、大暑、立秋三個(gè)節(jié)氣，分為初、中、末伏，共30天，還有些年份是40天。為順應(yīng)天時(shí)，貼敷治療定在初、中、末伏的第一天，而當(dāng)遇到歷時(shí)40天的三伏天時(shí)，為了保證治療的連貫性，使每次貼敷的間隔時(shí)間相同，通常會(huì)增
更多>>健康在于行動(dòng)，在于一點(diǎn)一滴的去實(shí)踐，實(shí)踐得真知。怎么吃才營(yíng)養(yǎng)健康，我們來(lái)看看一位取得高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師資格證3年的營(yíng)養(yǎng)師，通過(guò)實(shí)踐得出的五大飲食總結(jié)：
一、豆?jié){單一顏色改為多顏色
改過(guò)去單一飲用黃豆豆?jié){為多種豆、多種麥米、核桃仁、紅棗、枸杞。黑芝麻等20多種五谷雜糧制成的五谷全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){。（豆類包括黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等，各種豆類中以黃豆黑豆為主。谷米類包括大米、黑米、黑儒米、黃米、黃儒米、江米、高糧米、玉米、薏米、小麥、大麥、燕麥、喬麥、芡實(shí)等。各種米中以黑米，黃米，儒米為主，麥中以燕麥，蕎麥，為主）。
二、多種食物匯一起
改過(guò)去每餐只簡(jiǎn)單的食用幾樣燴菜為由南瓜、山藥、胡蘿卜、菜花、圓白菜、生姜、海帶、木耳、香菇、腰果、亞麻籽、花生米等制成的含有：蔬菜類、海藻類、菇菌類、五谷類的山藥南瓜蔬菜泥。蔬菜泥參豆?jié){喝叫蔬菜泥豆?jié){、蔬菜泥參奶喝叫 更多>>
上世紀(jì)妻子患上帕金森氏癥 本人被確診患鼻咽癌―――
本報(bào)訊 30年來(lái)，李浩濤每個(gè)早晨醒來(lái)的第一件事，就是推著他患有帕金森氏癥的愛(ài)人到草坪上活動(dòng)。
看著他幸福健康的笑臉，誰(shuí)也想不到這位老人竟是一位失去了全部味覺(jué)、嗅覺(jué)，且再也不能分泌唾液的鼻咽癌患者。
李浩濤是交通部水運(yùn)科學(xué)研究院的一位老專家，今年已年近七十，和老伴一起生活已有半個(gè)世紀(jì)。上個(gè)世紀(jì)70年代，妻子患上了帕金森氏癥，1999年，他本人又被確診患鼻咽癌。但因?yàn)閮鹤釉趪?guó)外工作，妻子的日常生活幾乎都由李老一人照顧。
“當(dāng)時(shí)癌癥放療特別痛苦，但一想到夫人還需要我照顧，就有了堅(jiān)持下來(lái)的勇氣?！崩罾险f(shuō)，頭發(fā)全白的妻子已經(jīng)不能說(shuō)話，只有他還能讀懂妻子嘴里發(fā)出的微弱聲音。他們的溝通已不需要語(yǔ)言。
如今，已經(jīng)75歲的老伴思維還很清楚。李老說(shuō)，妻子愛(ài)吃魚(yú)，所以每次吃魚(yú)，他都要先把魚(yú)擇好，然后用筷子送到妻子的嘴里。
現(xiàn)在，李老看起來(lái)很健康，連皺紋都很少。
更多>>看來(lái)控制血糖、注意飲食是每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情。但在生活中，人們卻有很多關(guān)于糖尿病和飲食的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。日前，食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒就糖尿病和飲食的認(rèn)識(shí)誤區(qū)進(jìn)行了解讀。
糖尿病就是因?yàn)樘浅远嗔耍?/p>
其實(shí)，導(dǎo)致糖尿病的因素有多種且很復(fù)雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病，而不僅僅是因?yàn)樘浅远嗔四敲春?jiǎn)單。糖尿病病人之所以尿中含糖，并不只是因?yàn)樘浅远嗔?，而是因?yàn)樯眢w胰島素代謝出現(xiàn)問(wèn)
更多>>炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué)，卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付空調(diào)病，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來(lái)防空調(diào)病吧。
荷藿薏仁粥
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
特點(diǎn)：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑
更多>>幾乎每個(gè)年過(guò)40的中年男子，每天清晨一睜眼，就能感到肩頭的重?fù)?dān)，因?yàn)樗翘暮煤孟壬?，兒子的楷模父親，父母的孝順兒子，社會(huì)的中堅(jiān)力量。壓力多大可想而知。而另一方面，年過(guò)40的他，記憶力開(kāi)始衰退，啤酒肚鼓了出來(lái)，剛剛升遷不久，工作上更是千頭萬(wàn)緒。然而出于男性自尊，他們卻很少和旁人、即使是最親密的人來(lái)談?wù)撟约?，那么，如何幫助你的丈夫，或者孩子的父親擺脫中年危機(jī)，避免他們走上早衰、過(guò)勞、健康惡化的道路，現(xiàn)在就幫他制定一份健康計(jì)劃！
不管你愿意不愿意接受這個(gè)事實(shí)，男性確實(shí)比女性短命。美國(guó)男性的平均壽命比女性整整少6年。日本、澳洲、中國(guó)，也一樣。尤其是在工作壓力日益增強(qiáng)的今天，男人肩頭的擔(dān)子越來(lái)越重。
男人總是高估自己
在《腦內(nèi)乾坤》這本書(shū)中提到，主宰性別的睪固酮，在男性胚胎時(shí)期開(kāi)始產(chǎn)生，高濃度的睪固酮使男性傾向于競(jìng)爭(zhēng)思考，具有高度駕馭性、攻擊性及自我肯定性，且在成年后變本加厲。男性不惜犧牲一切
更多>>要想健康快樂(lè)，100歲以前沒(méi)有大病，核心是把握好人生健康的黃金20年，也就是最關(guān)鍵的中年20年。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是30~50歲，而女人是40~60歲。這是健康新理念。
人生百歲大致可分為3個(gè)階段：30歲前為青少年，30到60歲為中年，60歲以后為老年。30歲前慢性病很少。但在30到60歲期間，人與人之間的健康差距越拉越大。到60歲時(shí)，幾乎不可相比并論了有的精神矍鑠，有的已然過(guò)世。因此人生健康差異的關(guān)鍵取決于中年這20年。
從我們?nèi)梭w病程發(fā)展的角度來(lái)看，30～50歲是男性動(dòng)脈硬化速度加快最明顯的20年，尤其是40~45歲這5年的患病率幾乎超過(guò)了前40年的總和。此外，30~50歲也是男性慢性病高發(fā)的時(shí)期，體質(zhì)、體能、心、肺都逐步下降。洪教授總結(jié)導(dǎo)致這種情況發(fā)生的主要原因就是男人健商普遍不高，吸煙、酗酒、肥胖高發(fā)，慢性病遲早要找上門來(lái)的。
而女性要特別關(guān)注40~60歲這個(gè)階段，40歲以前女人有雌激
更多>>導(dǎo)讀：立春是二十四節(jié)氣之一，立是開(kāi)始，春
立春是二十四節(jié)氣之一，立是開(kāi)始，春表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開(kāi)始之意。立春后人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了。常言道，一年之計(jì)在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開(kāi)端，在這春光明媚的季節(jié)如何注意個(gè)人養(yǎng)生呢？
首先，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養(yǎng)生要注重護(hù)肝，因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，有疏泄的功能，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學(xué)會(huì)制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身心，心胸要開(kāi)闊，心態(tài)要樂(lè)觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿，才能保持心境恬愉的好心態(tài)。
其次，春季養(yǎng)生要做好防病保健。初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時(shí)是各種細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，病毒會(huì)隨之生長(zhǎng)繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常饑餓，饑一頓飽一頓的飲食惡習(xí)會(huì)引起消化液分泌異常，會(huì)讓肝功能失
更多>>健康就是最大的財(cái)富。有人生動(dòng)地用數(shù)字比喻健康與生命各項(xiàng)要素的關(guān)系，健康是1，事業(yè)、財(cái)富、婚姻、名利等都是后面的0，擁有健康就有希望，就擁有未來(lái)；反之，失去健康，就失去了一切。在飲食養(yǎng)生方面，這樣子吃或許可以讓你增壽十年。
10種吃飯方式增壽十年：
1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細(xì)糧搭配著吃。
2.一日三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
一天中能量攝取、能量分配在三餐中的比重是早餐占30%左右，午餐占40%左右，晚餐占30%左右。
3.多吃蔬菜水果和薯類
這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。
4.每天吃奶類、大豆或其制品
奶類補(bǔ)充鈣質(zhì)效果突出，其他礦物質(zhì)和維生素a含量也很豐富；豆類蛋白質(zhì)消化吸收率高、不含膽固醇。
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