養(yǎng)生秘方 讓你美麗延長(zhǎng)10年
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當(dāng)你暮年垂至?xí)r，看到青春四溢的年輕人，有的是紅里透白的氣色，光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋也沒(méi)有，你是不是會(huì)心中泛起漣漪，羨慕嫉妒？不要緊，雖然不會(huì)返老還童，至少也要年輕十歲。小編就教你如何保持年輕的養(yǎng)生秘方。
在上海大家都十分熟悉唐漢鈞這位名人，他年逾七旬，卻步履矯健，沒(méi)有凸現(xiàn)的肚腩，有的是紅里透白的氣色和光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋都不多，看起來(lái)只有五六十歲，光彩照人。
他年輕10歲的養(yǎng)生秘方是什么呢？
第一秘方：喝水
近十年來(lái)在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開(kāi)水，接近中午時(shí)也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會(huì)適當(dāng)喝一點(diǎn)。他認(rèn)為：早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。他即使出差，他也會(huì)在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來(lái)喝。
第二秘方：運(yùn)動(dòng)
作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動(dòng)甚少。他說(shuō)自己喜歡運(yùn)動(dòng)，而中醫(yī)又講究動(dòng)靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運(yùn)動(dòng)。即使是下雨他也會(huì)撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不要成為自己的負(fù)擔(dān)，以稍微出汗較為合適，這點(diǎn)十分關(guān)鍵。
第三秘方：飲食少、慢、好
他飲食講究三原則，即少、慢、好。
首先飯不要吃得太飽，但他也不建議只吃七分飽，而提倡吃九分飽，最少也要八分飽，因?yàn)楝F(xiàn)社會(huì)工作量較大，需要消耗的能量也多。再則吃飯不能為吃而吃，他笑稱自己早餐講排場(chǎng)，每天早餐一般20分鐘左右。他6點(diǎn)起床，8點(diǎn)上班，因家住離醫(yī)院近，有足夠的時(shí)間先洗個(gè)澡，然后打開(kāi)收音機(jī)，一邊聽(tīng)新聞或音樂(lè)，一邊享用早餐。他認(rèn)為好的心態(tài)可幫助你更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。早餐的食物品種豐富，每日都不一樣。他如果前一日晚上有應(yīng)酬，他的早餐飲料一般是綠茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶。此外饅頭、面包、糕點(diǎn)交替上餐桌。
午餐一般在醫(yī)院食堂吃盒飯，晚餐又屬于自己可控制的范圍。他家每晚晚餐會(huì)有紅酒，小半杯是他每天的固定量。他說(shuō)：吃飯時(shí)要高興，不想工作，和太太聊聊當(dāng)天發(fā)生和看到的開(kāi)心事，其樂(lè)融融，何樂(lè)不為。
再則食物質(zhì)量必須要好。唐漢鈞認(rèn)為現(xiàn)食品質(zhì)量不如一二十年前，所以養(yǎng)生要盡量讓自己吃到質(zhì)量較高的食物，如有15元、23元和28元的三種肉，他絕不會(huì)花15元買(mǎi)500克的第一種肉，而會(huì)花14元買(mǎi)250克的第三種肉，同時(shí)他喜歡購(gòu)買(mǎi)一些貼有安全標(biāo)簽的食品。
第四秘方 休閑
了解他的人都知道，周末他不工作，也不應(yīng)酬，因?yàn)檫@段時(shí)間屬于太太的。如果有很重要的應(yīng)酬，需要邀請(qǐng)方直接向唐太太請(qǐng)假，這已在圈內(nèi)傳為美談。
每個(gè)周末，他們夫婦會(huì)去公園遛遛，喝喝茶，發(fā)發(fā)呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會(huì)生活的美好，拋開(kāi)煩惱，行之隨興。
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現(xiàn)在社會(huì)中很多的人會(huì)為了變漂亮而選擇去整形，其實(shí)整形也是有一定的危害性的，那么究竟怎樣才能夠做到既能夠養(yǎng)生又能夠進(jìn)行很好的美容呢?今天我們就隨著三九小編通過(guò)養(yǎng)生秘方去了解生活的一些美容養(yǎng)顏的小秘方哦，而且可以幫助女人抗衰老和減肥哦，想要變漂亮的姑娘看過(guò)來(lái)吧。
1、頭發(fā)無(wú)光
將啤酒與陳醋按2:1混合，每日用毛巾吸濕再凃發(fā)一次，連用半月。
2.面部皺紋
選用新鮮的黃瓜汁半兩，再加上等量的雞蛋清經(jīng)行均勻的攪拌，在每天晚上睡覺(jué)之前敷在臉上，涂抹在面部的有皺紋的地方，等到第二天的清晨的時(shí)候再用溫水洗干凈，這樣連續(xù)使用半個(gè)月到一個(gè)月。
3.皮膚粗黑
按2:1混合白醋與甘油，一天擦拭皮膚二到三次使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積。
4.雀斑
將5錢(qián)杏仁磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)成糊狀，每晚睡前涂抹面部，次日用溫水洗去。一日一次，10-15天顯效。
5.黃褐斑蝴蝶斑
冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻擦拭面部，一天2-3次，擦后過(guò)10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
6.色素斑
新鮮的西紅柿汁和蜂蜜按照2：1進(jìn)行混合，涂抹在面部，等過(guò)了10分鐘之后將其洗干凈，這樣連續(xù)使用10-15天，就能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的黑色素分解，就能夠讓你的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤啦。
7.粉刺
鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，用熱水洗臉再搽臉。一日三次，搽過(guò)后10分鐘再用溫水洗去。連用半月見(jiàn)效。該方法同樣適用于酒刺、青春豆和痤瘡。
8.黑痣
將花生米燒焦搗碎，用酒精調(diào)勻，涂在痣上。每晚睡前涂上并包好，次日清晨洗去。連用半月。
9.脫發(fā)、頭屑、頭癢
每次選用桑樹(shù)根皮4錢(qián)，2斤的水再加陳醋2兩，將其燒開(kāi)，然后用來(lái)洗頭。一天進(jìn)行一次這樣，洗干凈之后不要用清水沖洗頭，連續(xù)五天，就能夠很好的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
10.鬼剃頭
按第8條使用，用老姜片每日擦頭皮3-5次，與第8條同用半月。
11.頭發(fā)早白
何首烏3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干磨成粉。每次用半兩，用紅糖水調(diào)服。一日兩次，連服一月。注意：忌食蠶豆、肥肉和油炸食品。
12.減肥
每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝(可泡兩到三遍)，連用1-2月，有去厚膩、刮脂的功效。忌肥肉、糖和油膩食品。
13.增肥
雞蛋兩只打入碗內(nèi)，加一湯匙生西紅柿汁和適量白糖，用等量開(kāi)水沖成半熟食用。每日一次，早晨空服，連吃一月。
14.牙色暗黃
用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，3-4天可清除牙齒表層色斑。
15.酒糟鼻
將白蘿卜切成片，蘸白醋擦拭鼻子，一次3分鐘，一日三次，連用一周。
達(dá)人推薦四大有效抗衰老方法 延緩肌膚衰老進(jìn)程
年齡是女人永遠(yuǎn)的秘密，但是寫(xiě)在臉上的衰老卻成為了很多女性內(nèi)心的痛。雖然我們無(wú)法讓青春永駐，但是卻可以通過(guò)各種方法來(lái)延緩肌膚的衰老進(jìn)程。達(dá)人們表示在日常護(hù)膚時(shí)注意一些抗衰老方法，就能夠更好地留住年輕的肌膚。
1、清晨空腹喝一杯白開(kāi)水
清晨空腹喝一杯白開(kāi)水，對(duì)于健康和美容都是非常有利的。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肌膚就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)和更新，與此同時(shí)體內(nèi)也會(huì)堆積各種代謝物。早晨起來(lái)空腹喝一杯白開(kāi)水能夠幫助清理腸道，達(dá)到排毒的效果。不喜歡喝白開(kāi)水的美眉可以在里面加點(diǎn)蜂蜜，能夠達(dá)到同等的功效。
2、每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常顯著的，堅(jiān)持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，當(dāng)然除了美白外，牛奶的潤(rùn)膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。
3、每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強(qiáng)抗氧化功效的成分，進(jìn)入體內(nèi)后能夠幫助對(duì)抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長(zhǎng)時(shí)間端坐于電腦前辦公的女性，對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常有益。
4、兩天一張面膜
面膜具有密集修復(fù)的功效，它能夠全面快速地修復(fù)肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復(fù)和舒緩。不僅達(dá)人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護(hù)理的方法。不過(guò)專家建議每?jī)商焓褂靡淮蚊婺さ念l率比較好，晚上睡覺(jué)前做個(gè)簡(jiǎn)單的面膜護(hù)理，可以幫助提高肌膚的修復(fù)能力和更新能力。
女人抗衰老需要做好五件事 留住青春如此簡(jiǎn)單
年齡是女人最大的秘密之一，但是隨著時(shí)間的流逝，肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種衰老的跡象，比如皮膚出現(xiàn)松弛、黯啞、色斑、細(xì)紋等等，這些都是難以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友們共同關(guān)心的話題，其實(shí)要想抗衰老就一定要做好以下五件事。
1、培養(yǎng)良好的個(gè)人愛(ài)好
要想抗衰老，首先心態(tài)就要保持年輕。因此女人需要從內(nèi)在開(kāi)始做起，培養(yǎng)一些比較好的個(gè)人愛(ài)好，比如游泳、繪畫(huà)、攝影、彈琴、遠(yuǎn)足等，這樣當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)。你的愛(ài)好越多，你的氣質(zhì)也就會(huì)體現(xiàn)得越明顯，這樣你對(duì)新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿過(guò)飽，營(yíng)養(yǎng)平衡
飲食要平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過(guò)飽過(guò)饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚(yú)蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。
3、戒煙少酒
吸煙除了會(huì)影響身體健康之外，還會(huì)讓皮膚不能吸收足夠的氧氣，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會(huì)變得暗黃。飲酒過(guò)量也會(huì)使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對(duì)身體有益的紅酒，但每天也不要超過(guò)3杯。
4、保證充足且高質(zhì)的睡眠
睡眠一定要平衡，睡眠太長(zhǎng)容易使機(jī)體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會(huì)因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時(shí)的人最長(zhǎng)壽，并且睡覺(jué)時(shí)間不要超過(guò)11點(diǎn)。另外，睡眠時(shí)室溫最好不要超過(guò)17攝氏度，平常工作和生活的環(huán)境溫度也不要過(guò)高，否則無(wú)法給皮膚最完善的保養(yǎng)。
5、穴位按摩
養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)構(gòu)成體內(nèi)組織的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝來(lái)說(shuō)是必需的，而進(jìn)行穴位按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充足的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，使各種不適癥狀消失。無(wú)論你選擇什么按摩產(chǎn)品，都可以加入一點(diǎn)精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲最佳狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編和大家分析的養(yǎng)生美容的小秘方大家是否都很驚訝，原來(lái)在我們的生活中還有這么的美容養(yǎng)顏的方法哦，所以，千萬(wàn)不要為了美麗而選擇整容或者是吃藥，這些都是有副作用的，最好的方法就是進(jìn)行身體調(diào)理哦，能夠很好的幫助自己的身體進(jìn)行保養(yǎng)。
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從頭食補(bǔ)到腳 你選對(duì)了食物嗎？
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)好。近日，美國(guó)健康網(wǎng)站刊文指出，只要選對(duì)了食物，即使吃得很普通，也能夠讓你從頭補(bǔ)到腳，快來(lái)看看。
頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
大腦：圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
皮膚：西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩。
眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導(dǎo)致失明的兩大病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對(duì)抗這兩種疾病。每天吃一個(gè)即可。橘黃色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等都富含胡蘿卜。胡蘿卜素猶如天然眼藥水，能預(yù)防干眼癥。
鼻子：葵花子預(yù)防鼻炎?？ㄗ痈缓木S生素E能夠改善過(guò)敏癥狀。每天一把葵花子能補(bǔ)充所需維生素E總量的90%。
嘴唇：核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水。想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。
牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護(hù)好牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者維C。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個(gè)獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。
指甲：牛肉防斷裂。缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時(shí)其所含的鐵容易被人體吸收。
胸部：菜花預(yù)防乳腺癌。美國(guó)約翰斯霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
心臟：蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。意大利研究發(fā)現(xiàn)，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內(nèi)可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補(bǔ)充20%的葉酸，同時(shí)也補(bǔ)充了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀。而英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紫葡萄富含的酚類物質(zhì)抗氧化作用強(qiáng)大，能消除對(duì)心臟有害的自由基，保護(hù)心血管。
腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志報(bào)道，在受訪的7.4萬(wàn)名女性中，常吃高纖維食物的人，發(fā)胖的可能性減少了49%。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成。豆豉含益生菌，能夠改善消化功能。做菜時(shí)不妨加點(diǎn)豆豉調(diào)味。
肌肉和關(guān)節(jié)：橄欖油可消炎。橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時(shí)，不妨加入兩勺橄欖油。
骨骼：巧克力、三文魚(yú)增加骨密度。巧克力富含對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的鎂。美國(guó)田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度。專家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發(fā)現(xiàn)，三文魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強(qiáng)骨密度。
招數(shù)一：使用化妝棉，保養(yǎng)更省錢(qián)
別以為化妝棉會(huì)導(dǎo)致化妝水用量增加，事實(shí)上用化妝棉比用手指更省也更有保養(yǎng)效益！用手拍化妝水其實(shí)并不能將化妝水的功能發(fā)揮極致。因?yàn)閷⒒瘖y水倒在手上時(shí)，很容易從指縫漏失，像是鼻翼下方等死角，也無(wú)法全面顧及。
而化妝棉的多層棉片，可完整吸附化妝水，能均勻觸及所有肌膚表面、導(dǎo)入養(yǎng)分;拍上化妝水后，將化妝棉片層層撕開(kāi)，分成三到五片，濕膚在兩頰或T字部位，一物多用，一點(diǎn)都不浪費(fèi)！
招數(shù)二：化妝棉摻水，節(jié)約化妝水
若去掉濕敷步驟，只是拍拍擦擦，好像無(wú)法將化妝棉與化妝水物盡其用，不妨把化妝棉用純水沾濕，先壓掉多余的水分，然后將化妝水減量倒在微濕的化妝棉上，再使用于肌膚，這樣就可以達(dá)到節(jié)省化妝水的目的。
但是，若要濕敷化妝水當(dāng)作面膜使用，建議還是不要節(jié)省，應(yīng)該用干燥的化妝棉沾取足量的化妝水，才具有比擬面膜的保養(yǎng)效益。
招數(shù)三： 乳化后卸妝，潔顏油減量
淡妝時(shí)也不可偷懶不卸妝，但是可以用較簡(jiǎn)單節(jié)約的方式來(lái)進(jìn)行。這里說(shuō)的淡妝指的是有使用含粉質(zhì)的隔離霜，這類型的產(chǎn)品為了擁有滑順、好推勻、高延展的觸感，會(huì)使用到油脂、硅靈等成分;或是防水的化學(xué)性防曬產(chǎn)品，其防曬劑在白天已吸收許多的紫外線能量，如果在夜晚不卸除干凈，會(huì)轉(zhuǎn)變成自由基，停留久了，將導(dǎo)致肌膚的氧化傷害。
像這些成分是無(wú)法藉由潔顏品中的界面活性劑去除干凈的，一定要使用專門(mén)卸妝品，才有辦法溶解這些東西，達(dá)到真正清潔的目的。
若是覺(jué)得淡妝時(shí)使用潔顏油卸妝太奢侈，可以只取約平常1/3用量的潔顏油，先加些許水令其乳化，使變身卸妝乳的潔顏油，因乳化后的擴(kuò)散與延展性增加，只要以1/3用量就可以均勻使用于全臉，達(dá)到卸淡妝的潔膚效果。
招數(shù)四：節(jié)能減碳的不插電整發(fā)術(shù)
你知道吹風(fēng)機(jī)每60分鐘就消耗1500瓦的電力，甚至比開(kāi)1小時(shí)暖氣還耗電？而且如果沒(méi)拔插頭，大部分的家電還是會(huì)持續(xù)從插座偷偷吸取電能，即使機(jī)器開(kāi)關(guān)是在off狀態(tài);因此在每期電費(fèi)賬單中，總是有你完全沒(méi)用到而浪費(fèi)掉的電力。
所以從現(xiàn)在開(kāi)始，記得把沒(méi)使用的美容電器的插頭通通拔掉，將節(jié)能減碳的態(tài)度落實(shí)在保養(yǎng)例行公事里，學(xué)習(xí)省電兼愛(ài)美的節(jié)約能源美容道。
大部分卷發(fā)器材、電卷棒，和化學(xué)定型發(fā)膠噴霧，既耗電也不環(huán)保;但若是不使用加熱整發(fā)器，也能徒手喬出漂亮造型嗎？
小貼士：為長(zhǎng)發(fā)女孩推薦一個(gè)不插電整發(fā)秘訣：先用鬈發(fā)慕絲均勻抹在微濕的頭發(fā)上，然后把頭發(fā)扭成三個(gè)圓髻，以U型夾固定，在晚上參加派對(duì)前，拆掉圓髻，用寬齒梳稍微整理，頭發(fā)將呈現(xiàn)非常自然的蓬松鬈度。
招數(shù)五：資源回收，拒當(dāng)垃圾制造機(jī)
根據(jù)環(huán)保組織的數(shù)據(jù)，我們每年丟棄高達(dá)20億個(gè)塑料制品，包括免洗刀叉、飲料包裝、住飯店提供的牙刷梳子，和在夏天使用率很高的除毛刀，這也表示無(wú)形中造成的金錢(qián)浪費(fèi)有多龐大。
這個(gè)用完就扔的習(xí)慣該改改了！建議你投資一個(gè)可換刀片、重復(fù)使用的美容刀;選購(gòu)多功能彩妝品，例如同時(shí)可用于眼及唇的刷具，或唇頰兩用餅;并隨身攜帶手帕或毛巾，取代用后即丟的衛(wèi)生紙，這些小事都能在不知不覺(jué)中守住你的荷包。
招數(shù)六：摳門(mén)個(gè)性要NG！小心省小失大
你總是把節(jié)儉美德發(fā)揮在保養(yǎng)品上嗎？小心你的節(jié)省個(gè)性導(dǎo)致保養(yǎng)品失去效果，擦了等于白擦。
特別一些像是含維他命A、C、E等容易氧化的美白或抗老化成分，或防曬霜之類的產(chǎn)品，因放太久沒(méi)用完，或常常曝露空氣中，其活性成分很容易退化，如果一時(shí)不察繼續(xù)使用，不但功效有限，甚至有些氧化之后的保養(yǎng)品還會(huì)傷害你的肌膚。
所有的保養(yǎng)品都在打開(kāi)包裝、第一次使用之后，就開(kāi)始氧化并且漸漸失去效果，因此所有廠商在包裝或瓶身上，都有標(biāo)示使用期限，提醒你不只是這個(gè)數(shù)字到期以前，應(yīng)該將購(gòu)買(mǎi)的保養(yǎng)品在開(kāi)封之后，半年之內(nèi)盡快使用干凈。
泡椒鳳爪在超市或商店里經(jīng)常能看見(jiàn)，不少人都很喜歡吃。那種麻麻辣辣的感覺(jué)真是很美味。但不可忽略泡椒鳳爪的危害，吃多了會(huì)有致命的傷害。
1、泡椒鳳爪的危害
泡椒鳳爪是我們生活中的一種美食,本身是沒(méi)有什么壞處的。
但是在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要注意看包裝袋是否漏氣,是否是在保質(zhì)期內(nèi),如果有問(wèn)題的就千萬(wàn)不可食用。
2、從化學(xué)角度而言，里面含有很多漂白物質(zhì)，多數(shù)都是強(qiáng)氧化性的，長(zhǎng)期食用會(huì)使身體肺功能減弱和組織損傷。
對(duì)那些患有氣喘病、肺氣腫和慢性支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，危害更為明顯，故不建議長(zhǎng)期食用。
家庭自制泡椒鳳爪
主料
鳳爪500克、泡椒1份、食鹽1茶匙、白糖1茶匙、白醋2茶匙、白酒3茶匙、香葉5片、八角2個(gè)、桂皮少許、花椒10克、蔥10克、干辣椒6根、姜10克、蒜10克、泡椒適量。
做法
1、鳳爪洗凈，剪去指甲，切成小段，放入盆中。
2、倒入1茶匙白酒和1茶匙白醋，抓至鳳爪表面干澀，這樣顏色更白，口感更脆。
3、腌制5分鐘后，用清水沖洗干凈。
4、鍋中坐開(kāi)水，放花椒、八角、鳳爪入鍋內(nèi)，再倒入1茶匙高度白酒，進(jìn)一步去腥。
5、同時(shí)，把火力調(diào)至最小，將鳳爪慢慢地浸熟。
6、此時(shí)，另取一口鍋，放清水、泡椒水、八角、干辣椒、桂皮、香葉，中火煮開(kāi)。
7、與此同時(shí)，另準(zhǔn)備一個(gè)大碗，把泡椒、蔥段、姜片、蒜、1茶匙白醋、1茶匙白酒、1茶匙食鹽、1茶匙白糖放入。
8、將煮開(kāi)的調(diào)味汁倒入拌勻，晾涼。
9、當(dāng)鳳爪的骨頭已經(jīng)顯露出來(lái)，用手指掐一下，有彈性說(shuō)明已經(jīng)熟了，放入冰水中激一下，使肉質(zhì)更緊實(shí)，更脆，更滑爽。
10、過(guò)涼后的鳳爪，放入泡椒水內(nèi)，封上保鮮膜，入冰箱冷藏腌制一晚，第二天取出食用，味道那是杠杠滴。
烹飪技巧
1、斬成小塊之后，用少量的白醋與白酒抓至鳳爪表面干澀，這樣的做法鳳爪顏色更白，口感更脆。
2、煮鳳爪的時(shí)候，記得是小火慢慢地浸熟，火急了，鳳爪容易破裂，而內(nèi)里無(wú)法完全熟透。
3、辯認(rèn)鳳爪是否成熟的辦法是，當(dāng)鳳爪的骨頭已經(jīng)顯露出來(lái)，用手指掐一下鳳爪，有彈性，說(shuō)明就已經(jīng)成熟了。
4、煮好的鳳爪用冰水激一下，肉質(zhì)會(huì)更緊實(shí)，更脆，更滑爽。
5、泡制鳳爪的時(shí)間最好是一個(gè)晚上，這樣有足夠的時(shí)間讓鳳爪進(jìn)味，并且經(jīng)過(guò)冷藏之后，風(fēng)味更足喲。
女人的眼睛最容易出賣(mài)女人年齡的秘密。尤其，因?yàn)闅q月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，女人的眼睛也漸漸暗了下來(lái)，布滿皺紋。保養(yǎng)出一個(gè)細(xì)嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢記下面的5個(gè)經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會(huì)讓你成功減齡10歲。
一、眼部也用膜
要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問(wèn)題，除了選擇適合的眼霜之外，每周應(yīng)使用一至兩次眼膜。眼膜有助于潤(rùn)澤干燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的干紋，改善眼部肌膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)及血液循環(huán)。只要將眼膜放在眼肚位置或眼尾處（視眼膜的設(shè)計(jì)而定），再用手指輕壓數(shù)秒便可。一些含大量潤(rùn)膚液或需配合水分一起使用的眼膜貼，則有更佳的保濕功效。你亦可用膏體或霜狀的眼膜涂于眼部四周，配合按摩動(dòng)作，加速血液循環(huán)，在滋潤(rùn)肌膚、改善干紋之余，更有助減退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
1、立即舒緩
鎮(zhèn)靜型眼膜大多為片狀果凍或啫喱狀，即使未經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)，其觸感依然清涼柔軟，瞬間給人從感官到心理放松和舒緩的感受，特別適合夏日眼部疲勞時(shí)使用。
2、迅速補(bǔ)水
缺失水分的眼周肌膚很容易產(chǎn)生細(xì)紋，滋潤(rùn)型眼膜能夠即刻補(bǔ)充眼周肌膚的水分。干燥的環(huán)境里使用，或作為眼霜的輔助性產(chǎn)品，一周使用1-2次，及時(shí)為眼周肌膚補(bǔ)充水分。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)型眼膜含有精油、人參、甘菊等營(yíng)養(yǎng)成分，能起到快速補(bǔ)充養(yǎng)分并修補(bǔ)受損細(xì)胞的功效，并促進(jìn)血液循環(huán)、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲勞時(shí)使用可對(duì)付熊貓眼。
二、對(duì)癥下藥
要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對(duì)癥治療。
干紋：通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒(méi)有紋路。對(duì)付干紋，一定要使用有補(bǔ)水功能的眼霜。
皺紋：皺紋比干紋要深一些，因此需要使用具有滋潤(rùn)作用的眼霜，像含維生素E、含紫外線過(guò)濾劑以及具有預(yù)防皮膚老化功效的眼霜。
表情紋：表情紋，不光在眼角形成，只要做表情，臉上很多地方都會(huì)有。治療表情紋需要使用含抗皺成分、能緊致肌膚、含膠原蛋白成分的眼霜。
眼部除皺筆是時(shí)下流行的產(chǎn)品，它的原理是模擬人體生命磁場(chǎng)，加速皮膚內(nèi)輔酶Q10的分泌，促進(jìn)皮膚自身源源不斷地合成膠原蛋白質(zhì)，促進(jìn)原本能量耗竭殆盡的皮膚細(xì)胞重新獲得活力而顯飽滿、恢復(fù)彈性。
三、兩分鐘除皺按摩
消除眼下皺紋（1分鐘）：先在眼周涂上眼霜，然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽(yáng)穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然后松手，重復(fù)做4遍。
消除眼角皺紋（1分鐘）：食指和中指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，同時(shí)閉眼。當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復(fù)做6遍。
四、眼霜早晚分開(kāi)用
超過(guò)25歲的女性眼部問(wèn)題往往是多重的，這個(gè)時(shí)候，你需要早晚分開(kāi)使用不同功效的眼霜，比如早晨使用含有高水分、并有防曬功能的醒膚清爽類眼霜，令眼周肌膚活力盡現(xiàn)，光彩照人;而晚上使用高營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)類眼霜，可以很好地補(bǔ)充眼周肌膚的水分和養(yǎng)分流失，令第二天的你神采奕奕。
如何選擇眼霜
滋潤(rùn)眼霜：具有較強(qiáng)的保濕功能。尤其適宜秋冬季節(jié)和在空調(diào)間工作的女性使用。
抗老化眼霜：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。
緊實(shí)眼霜：富含滋養(yǎng)成分，油性成分高于滋潤(rùn)眼霜，適于黑眼圈、衰老、干性膚質(zhì)的女性。
抗敏眼霜：適宜敏感性膚質(zhì)的女性。
五、對(duì)付油脂粒
油脂粒不分年齡，只要是經(jīng)常使用眼霜的人就很容易長(zhǎng)。不痛不癢，卻有礙美觀。
如何去除油脂粒：眼周的油脂粒最好待其自然恢復(fù)，不要自行去除。如果特別需要處理，建議到專業(yè)的美容院讓專業(yè)美容師進(jìn)行專業(yè)護(hù)理。內(nèi)在因素和外在因素都可能導(dǎo)致油脂粒的出現(xiàn)。 內(nèi)在因素：身體內(nèi)分泌失調(diào)，致使眼周肌膚油脂分泌過(guò)多，同時(shí)又沒(méi)有得到及時(shí)徹底的清潔，導(dǎo)致出現(xiàn)一顆顆小的油脂粒。 外在因素：使用的護(hù)膚品過(guò)于油膩，使皮膚滯留下許多未被完全吸收的營(yíng)養(yǎng)。
想比實(shí)際年齡再減10歲-其實(shí)并非難事！特別針對(duì)即將步入30的女人來(lái)說(shuō)，減齡10歲能夠恢復(fù)到20歲模樣，不管從工作還是愛(ài)情上相信都能夠?yàn)樽约旱淖孕疟都臃?，下面與大家分享幾個(gè)抗衰減齡絕招，從今天起，你的年齡絕對(duì)還能再減10歲！
秘訣之一、利用劉海減齡
利用劉海減年齡劉海是MM們說(shuō)不盡的話題。劉海遮住額頭，修飾了臉型和五官，充分的襯托出雙眼，如果你恰巧有一雙漂亮的明眸，那么更加為你加分，當(dāng)你好奇的睜大眼睛，把想說(shuō)話的話語(yǔ)都交給雙眼，相信我，站在你對(duì)面的男生會(huì)被你電到，他絕對(duì)分不出你究竟是28，還是豆蔻純情的18！
秘訣之二、涂抹粉嫩唇彩
小女孩兒的嬌媚體現(xiàn)在水靈粉嫩的雙唇，當(dāng)你用色彩濃烈的唇膏時(shí)，你的女人味兒和誘惑撲面而來(lái)，然而你的年齡經(jīng)歷也會(huì)不小心曝露，這樣的女人屬于夜色和pARTY，屬于成熟和魅惑，卻很少會(huì)讓人聯(lián)想到青春。然而當(dāng)你用上最粉嫩的唇彩，一切都變了！象最純潔的精靈，微笑著看這個(gè)鮮活的世界，一切都是粉色的，是夢(mèng)幻是美好的，是充滿無(wú)限可能的。青春，悅?cè)谎矍啊?/p>
秘訣之三、消除法令紋
熟女顯年輕的法寶不論你是否愿意，每個(gè)女人遲早都會(huì)面對(duì)這兩條V線法令紋和頸紋。盡管這兩條線沒(méi)有魚(yú)尾紋那么常被提及，然而它們對(duì)青春的破壞作用卻比那些小皺紋嚴(yán)重得多。
秘訣之四、養(yǎng)成良好護(hù)膚習(xí)慣，注意防曬
外在的保養(yǎng)很重要，所謂的保養(yǎng)絕不是臨陣磨槍的掩蓋皺紋，不斷的涂粉底。選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，像精華液、晚霜，經(jīng)常敷美白保濕面膜，白天出門(mén)前一定要涂防曬隔離，日曬會(huì)讓皮膚變黑和提早老化。如果你的年齡大于25，一周堅(jiān)持兩次使用補(bǔ)充膠原蛋白的面膜，或者有條件的可以常喝膠原蛋白飲料，因?yàn)榕詮?5歲開(kāi)始，皮膚中的膠原蛋白就會(huì)不斷的流逝，這樣的皮膚看上去就會(huì)很顯老，不飽滿，失去光澤。還有每天睡覺(jué)前使用補(bǔ)水面膜，這樣能充分利用夜間睡眠時(shí)間，第二天早上起來(lái)，你可以獲得水潤(rùn)的肌膚。
秘訣之五、科技美容
20、30、40，這不過(guò)是你的年齡，并不是肌膚的年齡。還有最速效的是，如今的美容科技已經(jīng)可以讓你的肌膚減齡，無(wú)懼歲月的增長(zhǎng)，讓年齡永遠(yuǎn)成為雪藏的秘密。
秘訣之六、注重養(yǎng)生，內(nèi)外兼顧
首先是在飲食方面，幾乎不吃容易使人體早衰的食物，像含鉛食物、油炸食物、腌制食物以及霉變食物等，另外經(jīng)常給自己煲湯，像花旗參燉烏雞、豬腳、木瓜燉雪蛤等美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)湯，堅(jiān)持服用多維維生素片，多吃水果蔬菜，經(jīng)常把堅(jiān)果類的食物當(dāng)成零食一樣來(lái)吃，為自己補(bǔ)充維E。
除此之外，保持愉悅的心情，及時(shí)解壓，遇到問(wèn)題找到有效的溝通方式和解決方案也是讓你保持青春的一大訣竅喔。還是那句話，天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人，姐妹們，不想被青春毫不留情拋棄，我們就要從現(xiàn)在起做個(gè)精明女人，好好保養(yǎng)，內(nèi)外結(jié)合讓自己減齡10歲吧！
目錄：
第一章：6秘方 教你返老還童變美人
第二章：女人身體5大特區(qū)的養(yǎng)生秘方
第三章：5款食療秘方 成就健康無(wú)齡女人
每個(gè)女人都在想怎么樣才能保住自己的容顏，不衰老，但是時(shí)間不由人啊，隨著時(shí)間的流逝，我們也在加速的衰老。下面，我們要給你們介紹幾種讓你可以返老還童的方法哦！
6秘方 教你返老還童變美人
想要青春長(zhǎng)留，不衰老，是每一個(gè)女人的夢(mèng)想。但是現(xiàn)實(shí)讓人很無(wú)奈，隨著時(shí)光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫(yī)教大家可以讓你返老還童的美容秘方，是每一個(gè)愛(ài)美的女人都應(yīng)該知道的。
十大中藥有效抗衰老：
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)。枸杞子有類似人參的適應(yīng)原樣作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱之久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
5、剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng)）、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補(bǔ)肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
7、紅景天
在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩?，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
8、絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見(jiàn)其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元?dú)舛a(bǔ)三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
10、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
中醫(yī)美容食療方：
黃精排肉湯
黃精30g，當(dāng)歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。
可補(bǔ)五臟氣血津液，滋潤(rùn)皮膚兼具美白效果。
卻老養(yǎng)容湯
人參、白術(shù)、熟地各15克，當(dāng)歸、天門(mén)冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。
針灸按摩
中醫(yī)推拿手法，可針對(duì)臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細(xì)紋。
并可利用按摩手法針對(duì)皺紋周圍的穴位重點(diǎn)按摩。同時(shí)另用拇、中指點(diǎn)按天容、天牖穴，食、中、無(wú)名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴。
注：天牖穴是中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。位置在頸側(cè)部，當(dāng)乳突的后下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。
女人身體5大特區(qū)的養(yǎng)生秘方
女性每天做好五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎?。┖脱繌澢ㄑ趽p、腰椎間盤(pán)突出癥）。
保健方法：
每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
5款食療秘方 成就健康無(wú)齡女人
現(xiàn)代女性工作忙碌，經(jīng)常加班加點(diǎn)，因?yàn)闆](méi)時(shí)間吃飯，往往選擇即食食品代替正餐，身體常常處于缺乏維生素和礦物質(zhì)的狀態(tài)，特別是不吃早餐或晚餐不營(yíng)養(yǎng)的，都會(huì)造成體內(nèi)廢物堆積，排毒不徹底，提前衰老。如果你想永葆年輕，就來(lái)看看小編推薦的5款女性抗老的食療方吧！
便秘：
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無(wú)光，若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便，宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素，過(guò)后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。
過(guò)多冷飲：
喝過(guò)多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會(huì)導(dǎo)致水毒的情況，這會(huì)造成排尿不正常及肥胖等癥狀。
酸性體質(zhì)：
長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過(guò)多的酸性食品，如肉類、魚(yú)類、乳制品等，在其消化過(guò)程，都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。
過(guò)度操勞：
人在過(guò)度操勞時(shí)出現(xiàn)的種種問(wèn)題，如渾身泛力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，都是因?yàn)槿樗岫逊e而成，期原因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致而成。
了解了導(dǎo)致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機(jī)的食物，自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營(yíng)養(yǎng)素及酵素。
主要女性抗老的五大食療：
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái)美白及改善水腫的問(wèn)題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說(shuō)是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過(guò)玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過(guò)多的份量。
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛(ài)美人士，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
結(jié)語(yǔ)：在年輕的時(shí)候我們就要注意著飲食以及各個(gè)方便的習(xí)慣，以免加速我們的衰老哦。所以，看了以上的文章你是不是也心動(dòng)了呢，那么就趕緊來(lái)試一試吧！
時(shí)間最容易出賣(mài)女人年齡的秘密。尤其，因?yàn)闅q月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，女人的青春也漸漸暗了下來(lái)，布滿皺紋。保養(yǎng)出一個(gè)細(xì)嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢記下面的6個(gè)經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會(huì)讓你成功減齡10歲。
秘訣之一、利用劉海減齡
利用劉海減齡
利用劉海減年齡劉海是MM們說(shuō)不盡的話題。劉海遮住額頭，修飾了臉型和五官，充分的襯托出雙眼，如果你恰巧有一雙漂亮的明眸，那么更加為你加分，當(dāng)你好奇的睜大眼睛，把想說(shuō)話的話語(yǔ)都交給雙眼，相信我，站在你對(duì)面的男生會(huì)被你電到，他絕對(duì)分不出你究竟是28，還是豆蔻純情的18！
秘訣之二、涂抹粉嫩唇彩
涂抹粉嫩唇彩
小女孩兒的嬌媚體現(xiàn)在水靈粉嫩的雙唇，當(dāng)你用色彩濃烈的唇膏時(shí)，你的女人味兒和誘惑撲面而來(lái)，然而你的年齡經(jīng)歷也會(huì)不小心曝露，這樣的女人屬于夜色和pARTY，屬于成熟和魅惑，卻很少會(huì)讓人聯(lián)想到青春。然而當(dāng)你用上最粉嫩的唇彩，一切都變了！卡姿蘭活水晶唇彩能讓你象最純潔的精靈，微笑著看這個(gè)鮮活的世界，一切都是粉色的，是夢(mèng)幻的，是美好的，是充滿無(wú)限可能的。青春，悅?cè)谎矍啊?/p>
秘訣之三、消除法令紋
消除法令紋
熟女顯年輕的法寶不論你是否愿意，每個(gè)女人遲早都會(huì)面對(duì)這兩條V線法令紋和頸紋。盡管這兩條線沒(méi)有魚(yú)尾紋那么常被提及，然而它們對(duì)青春的破壞作用卻比那些小皺紋嚴(yán)重得多。
秘訣之四、養(yǎng)成良好護(hù)膚習(xí)慣，注意防曬
養(yǎng)成良好護(hù)膚習(xí)慣
外在的保養(yǎng)很重要，所謂的保養(yǎng)絕不是臨陣磨槍的掩蓋皺紋，不斷的涂粉底。選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，像精華液、晚霜，經(jīng)常敷美白保濕面膜，白天出門(mén)前一定要涂防曬隔離，日曬會(huì)讓皮膚變黑和提早老化。如果你的年齡大于25，一周堅(jiān)持兩次使用補(bǔ)充膠原蛋白的面膜，或者有條件的可以常喝膠原蛋白飲料，因?yàn)榕詮?5歲開(kāi)始，皮膚中的膠原蛋白就會(huì)不斷的流逝，這樣的皮膚看上去就會(huì)很顯老，不飽滿，失去光澤。還有每天睡覺(jué)前使用補(bǔ)水面膜，這樣能充分利用夜間睡眠時(shí)間，第二天早上起來(lái)，你可以獲得水潤(rùn)的肌膚。
秘訣之五、科技美容
科技美容
20、30、40，這不過(guò)是你的年齡，并不是肌膚的年齡。還有最速效的是，如今的美容科技已經(jīng)可以讓你的肌膚減齡，無(wú)懼歲月的增長(zhǎng)，讓年齡永遠(yuǎn)成為雪藏的秘密。
秘訣之六、注重養(yǎng)生，內(nèi)外兼顧
注重養(yǎng)生
首先是在飲食方面，幾乎不吃容易使人體早衰的食物，像含鉛食物、油炸食物、腌制食物以及霉變食物等，另外經(jīng)常給自己煲湯，像花旗參燉烏雞、豬腳、木瓜燉雪蛤等美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)湯，堅(jiān)持服用多維維生素片，多吃水果蔬菜，經(jīng)常把堅(jiān)果類的食物當(dāng)成零食一樣來(lái)吃，為自己補(bǔ)充維E。
除此之外，保持愉悅的心情，及時(shí)解壓，遇到問(wèn)題找到有效的溝通方式和解決方案也是讓你保持青春的一大訣竅喔。還是那句話，天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人，姐妹們，不想被青春毫不留情拋棄，我們就要從現(xiàn)在起做個(gè)精明女人，好好保養(yǎng)，內(nèi)外結(jié)合讓自己減齡10歲吧！
目錄：
第一章：宮廷駐顏有術(shù)的秘方：豆腐
第二章：八大宮廷御用秘方 保你變成國(guó)色天香
第三章：古人 自制5道宮廷甜品
古人的，我們還是要多學(xué)習(xí)的，因?yàn)?，古人的一些也是有利于我們現(xiàn)代人的身體健康的。下面，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下古人是如何美白養(yǎng)顏的吧！
宮廷駐顏有術(shù)的秘方：豆腐
外表平凡的豆腐，其實(shí)是一種平民價(jià)格、貴族享受的珍饈。自大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細(xì)致。
因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)健康的營(yíng)養(yǎng)食材。
豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。
而豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。
因黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，近幾年來(lái)已被醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。
其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對(duì)腎臟也具保護(hù)作用，有助于減少肥胖的機(jī)會(huì)。
同時(shí)豆腐含有一種豐富的植物性雌激素，作用就像人體的雌激素。注重保養(yǎng)的日本婦女喜歡食用豆腐，因此很少受更年期癥狀之苦。
精品豆腐
平日吃了太多煎、炸、烤食品，腸胃總是覺(jué)得過(guò)于飽和，臉上的痘痘層出不窮。
俗話說(shuō)：魚(yú)生火、肉生痰、青菜豆腐保平安，可見(jiàn)想吃清淡又營(yíng)養(yǎng)的食物非豆腐莫屬，本期介紹風(fēng)靡日本的豆腐美膚餐，不僅能助你排毒清腸，還有良好的美容功效，經(jīng)常食用還可令皮膚又白又滑。
豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圓豆腐、水豆腐、凍豆腐、包子豆腐等，分別都是豆腐的鮮貨制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐腦等）;
豆腐的發(fā)酵制品，有臭豆腐、乳腐、長(zhǎng)毛豆腐等，這些都是我國(guó)人民傳統(tǒng)的副食品。
豆腐的性質(zhì)
豆腐性味：甘咸、寒平、無(wú)毒。歸經(jīng)：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。
主治：大便下血，白濁，白帶，乳少;外用燒燙傷，下肢潰瘍。
豆腐的食療作用
豆制品的種類較多，豆腐、豆?jié){、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用?，F(xiàn)代科學(xué)分析證明，豆腐的營(yíng)養(yǎng)和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價(jià)值亦頗高。
豆腐用石膏或鹵水點(diǎn)成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長(zhǎng)有特殊意義;而鎂鹽對(duì)心肌有保護(hù)作用，故適合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。
據(jù)報(bào)道，日本婦女以吃豆腐來(lái)代替吃飯，進(jìn)行減肥健美。另外，豆腐中植物蛋白量豐富而且質(zhì)量好，含糖也較少，最適合于糖尿病患者和肥胖者食用。
可以說(shuō)，豆腐是高血壓、高血脂、心臟病、動(dòng)脈硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品。
但由于豆腐含嘌呤較多，因嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆腐。
八大宮廷御用秘方 保你變成國(guó)色天香
明清前的中國(guó)是世界上最發(fā)達(dá)的國(guó)家，猶以唐代為盛?，F(xiàn)代某文學(xué)家如是說(shuō)：大唐子民的驕傲之心不亞于911以前美國(guó)人的驕傲之心。
在美容、養(yǎng)身方面更是一枝奇葩，獨(dú)秀于春，也難怪出產(chǎn)了像楊玉環(huán)一樣的絕世美女?？磥?lái)這些古代美容秘法還是有非常之可取的地方。
在這里，小編為大家收集到7條古代獨(dú)門(mén)美容秘法，好好看，好好學(xué)，如果變漂亮了噓秘密！
美容秘法1
國(guó)色天香法
用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲(chóng) 、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來(lái)擦身，很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。
美容秘法2
返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂，艷若桃花。
此法能保持天然物性，不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，沒(méi)有副作用。
美容秘法3
肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無(wú)比，若能用美玉摩擦更妙。
美容秘法4
白發(fā)染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會(huì)變成黑發(fā)。
美容秘法5
雞蛋美容法
將臉洗凈，取雞蛋1／4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說(shuō)笑，然后用溫水洗凈并擦上潤(rùn)膚液。20至30 歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性；蛋黃適用于皮膚干澀無(wú)光澤，有細(xì)小皺紋者。
美容秘法6
西施沐浴秘術(shù)
用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉各2兩，再用 甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會(huì)同前面的藥品一起煎水，在無(wú)風(fēng)的地方每日洗1次，經(jīng)過(guò)1個(gè)月以后，肌膚就會(huì)變得芳香潤(rùn)澤，妍麗多嬌。
美容秘法7
黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分，細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松 、白芷各1錢(qián)2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來(lái)擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無(wú)比。
美容秘法8
內(nèi)治粉刺法
內(nèi)治法：
（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。
（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克 ，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
古人 自制5道宮廷甜品
清宮茯苓糕可以安魂養(yǎng)神，提高機(jī)體的抗病機(jī)能；集靈膏可以滋陰補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心；八珍膏可以補(bǔ)脾胃虛弱小編和你一起穿越古代，品嘗宮廷甜品，學(xué)會(huì)古人的。
清宮茯苓糕
原料：茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥、大米、糯米各適量。
制法：將茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥共磨成細(xì)粉，大米、糯米另磨粉。取藥粉3份，大米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1～2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說(shuō)明：此為清宮食療秘方。茯苓《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。
現(xiàn)代研究證明，茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂等，能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年。芡實(shí)，主治濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。
集靈膏
原料：人參60克，天冬、麥冬、生地、熟地各120克，牛膝、枸杞各60克，蜂蜜適量。
制法：人參研為細(xì)粉，其余藥材煎煮后過(guò)濾去渣，加蜂蜜適量，再加入人參粉，煉成膏。藥膏每日2次，每次半匙，白開(kāi)水沖服。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。
說(shuō)明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血，所以脾虛腹瀉者最好不用。
八珍膏
原料：黨參60克，茯苓60克，白術(shù)30克，薏米、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90克，白糖240克，白米粉適量。
制法：將以上原料共研細(xì)末，同白米粉蒸膏。每日服用2～3次，白開(kāi)水送下，服用量可以自行掌握。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)猓裁住⒈舛菇∑⒍麧?，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
五味子膏
原料：五味子240克，蜂蜜適量。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，兌入蜂蜜收膏。每日口服1～2次，每次1匙，開(kāi)水沖服。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。
說(shuō)明：此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中，用來(lái)給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有養(yǎng)五臟，壯筋骨等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用?，F(xiàn)代研究表明它對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，為健腦益壽佳品。
明目延齡膏
原料：霜桑葉60克，菊花60克，蜂蜜適量。
制法：將上述原料磨成粗粉，用水熬透，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2～3次，每次6克。
功效：平肝明目，清熱散風(fēng)，降血壓。
說(shuō)明：現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開(kāi)出的處方，此時(shí)她已71歲，說(shuō)明此方對(duì)老年人非常適宜。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多女性都在尋找宮廷的美白養(yǎng)顏秘方，那么看了以上的幾種食療美白養(yǎng)顏的秘方你對(duì)美白養(yǎng)顏有了解了嗎。是不是迫不及待了呢，那么就趕緊去試一試吧，保證讓你由內(nèi)而外的透出美麗！
女性養(yǎng)生、食療美容養(yǎng)顏，需要由內(nèi)到外全面進(jìn)行調(diào)理。秋季飲食養(yǎng)生，女性可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且吸收較好的養(yǎng)生湯來(lái)調(diào)理。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲(chóng)草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲(chóng)草適量。
做法：老龜、冬蟲(chóng)草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開(kāi)水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味（其實(shí)只需加適量的鹽即可）。
功效：冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
美容又豐胸核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可！
功效：天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。
調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。煲內(nèi)加入清水，猛火燒開(kāi)，然后放入以上材料，再開(kāi)，改用中火煲2到3小時(shí)。
功效：紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
清熱、養(yǎng)顏蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片。
做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味。
功效：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。
清熱解暑三豆湯
材料：黑豆，綠豆，紅豆適量。
做法：取黑豆、綠豆、紅豆各等量混合在一起，用水洗凈放入鍋內(nèi)，一份三豆加三份水，小火煮爛，每日1-2次，每次一碗。
功效：黑豆有補(bǔ)腎益精之功，綠豆有清熱解毒消暑的作用，紅豆可清熱利尿消腫，三豆合用，是消暑佳品。
銀耳是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食材，作為食材的銀耳經(jīng)常被用來(lái)煲湯喝，對(duì)于女性朋友而言有著美容養(yǎng)顏的功效，那么你知道銀耳湯的做法都有哪些嗎?下面就讓小編為大家一一介紹下我們比較常見(jiàn)的幾種做法，趕緊去學(xué)習(xí)吧!
銀耳湯的做法
木瓜蓮子銀耳湯
材料：木瓜半個(gè)，銀耳3朵，蓮籽25g，冰糖10g
1.準(zhǔn)備食才
木瓜半個(gè)，銀耳3朵，蓮籽1把
2.銀耳與蓮籽用溫水浸泡2個(gè)鐘頭，銀耳去雜質(zhì)，頒小朵洗凈，蓮籽去芯，洗凈銀耳的功效 五銀耳湯的做法讓你吃出水潤(rùn)
3.取砂鍋，放適量清水，放入銀耳.放入蓮籽
4.中火煮開(kāi)，小火50分鐘
5.木瓜去皮去籽，洗凈切小塊
6.把木瓜放入砂鍋
7.放入冰糖
8.中火煮開(kāi)，小火10分鐘，即可
芡實(shí)銀耳湯
原料：去芯蓮子25克，芡實(shí)、山藥各15克，銀耳10克，雞蛋1個(gè)，白糖適量。
做法：
①將蓮子用清水泡發(fā)，洗凈;銀耳泡發(fā)，去雜洗凈，撕成小片;芡實(shí)、山藥洗凈，備用。桂圓紅棗銀耳湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
②砂鍋內(nèi)加水適量，放入蓮子、銀耳、芡實(shí)、山藥，大火燒沸，改用文火燉30～40分鐘，將雞蛋打勻并倒入鍋內(nèi)，酌加白糖調(diào)味，稍沸即成。
③每日l(shuí)劑，連服1015天。
功效：蓮子補(bǔ)中益脾、固精止瀉;芡實(shí)健脾除濕、固腎益精;山藥補(bǔ)中益氣、固精健骨。本湯可奏益氣滋陰、固腎止遺之效。適用于腎氣虛弱所致的遺精、婦女白帶增多、尿頻等。
銀耳紅棗湯
1、先把銀耳用水泡上，平時(shí)我都是中午泡上晚上煮，有時(shí)就做晚飯前泡上，吃過(guò)飯后煮。也就是說(shuō)短則一個(gè)多小時(shí)，長(zhǎng)則五六個(gè)小時(shí)都可以。銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個(gè)不用很長(zhǎng)時(shí)間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開(kāi)始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開(kāi)，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來(lái)。
3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、露肉的紅棗、枸杞一同放入。水開(kāi)后調(diào)成小火開(kāi)始慢慢煮。注意千萬(wàn)不要大開(kāi)鍋蓋，不然容易熬干。
4、很快你就能聞到紅棗的香味了，不過(guò)別著急，至少要煮一個(gè)半小時(shí)才行呢?？熘蠛脮r(shí)放入冰糖，依個(gè)人口味定。因?yàn)榕假I(mǎi)的紅棗很甜，所以偶放的很少。
5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。真的很好喝啊!
注意：干銀耳和泡發(fā)后的體積差別很大啊，如果你不是特別喜歡吃銀耳的話，泡的時(shí)候千萬(wàn)別貪多。
雪梨銀耳湯
原料：雪梨2個(gè)，銀耳50克、冰糖100克。
做法：雪梨切片，銀耳泡軟去掉硬根。鍋內(nèi)加水、雪梨、銀耳、冰糖，煮30分鐘，即可食用。
功用：益氣、滋陰、止咳，適用于肺虛咳嗽、短氣干咳等。
蛋清銀耳湯
原料：蛋清5個(gè)，銀耳10克，高湯1500克，精鹽7.5克，料酒15克，味精7.5克。
做法：
①先將銀耳用溫水泡開(kāi)，去根蒂，洗凈。然后將蛋清打散，加高湯300克調(diào)勻，加精鹽2.5克調(diào)味，倒入盤(pán)中，上屜微火蒸10分鐘，蒸成芙蓉，拖入湯碗中。再將銀耳用清湯煮好，撈出放在芙蓉上。
②然后旺火坐鍋，倒入高湯，下入料酒、精鹽5克和味精調(diào)味，打去浮沫后，將湯順碗沿倒入碗中即可。
特點(diǎn)：此菜用銀耳與雞蛋清同制而成。在蛋清蒸制的潔白如玉的芙蓉上，散臥著朵朵如花銀耳，色彩分明，味道可口，老入食用尤宜。
牡丹銀耳湯
原料：白社丹花2朵，銀耳30克，清湯、精鹽、味精、料酒、白胡椒粉各適量。
做法：白牡丹花瓣洗凈;銀耳用開(kāi)水浸泡膨脹后，摘洗干凈、控干。將清湯倒人凈鍋內(nèi)，加入精鹽、料酒、味精、白胡椒粉，燒沸撇去浮沫。把銀耳放人大碗內(nèi)，倒進(jìn)調(diào)好的清湯，上籠蒸至銀耳發(fā)軟入味時(shí)，取出撒上白牡丹花瓣即可食用。
功效：清肺熱，益脾胃，滋陰生津。
提示：蒸蛋清注意放氣，不使起泡，以保菜形。
百合銀耳湯
原料：百合、太子參、銀耳各20克，冰糖適量。
做法：將百合、太子參用清水洗凈，銀耳浸泡后去根部黑蒂，加水適量，共煮湯，水沸30分鐘后，加入冰糖見(jiàn)溶化即成。紅棗銀耳湯的功效與作用
雞肝銀耳湯
原料：鮮雞肝150 g，銀耳15 g，枸杞子6 g，茉莉花15朵，鹽、料酒、姜汁、味精各適量。
做法：銀耳用水浸軟，去雜質(zhì)及根，撕成小片;肝洗凈，切成薄片，加入料酒、鹽、姜汁拌勻腌漬;茉莉花去花蒂;枸杞子洗凈。鍋中加清水適量，用武火燒沸后，倒人雞肝、銀耳、枸杞子、茉莉花，撇去浮沫，煎成湯，加鹽、味精調(diào)味即可。當(dāng)菜常食用。
枸杞銀耳湯
原料：枸杞子10克，水發(fā)銀耳100克，冰糖50克，桂花適量。
做法：將水發(fā)銀耳洗凈后去蒂，撕成小片，與洗凈的枸杞子一同放人沙鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，加人冰糖熬化，撇去浮沫，撒入桂花即成。
竹蓀銀耳湯
原料：銀耳15克，竹蓀15克，冰糖200克。
做法：
1.用涼水將銀耳和竹蓀分別浸泡，待發(fā)開(kāi)后去掉根蒂洗凈。竹蓀切成1.7厘米長(zhǎng)的段與銀耳混合一起用開(kāi)水氽一下，撈出待用。
2.將冰糖放入湯鍋內(nèi)，然后把鍋置火上加清水燒開(kāi)，待冰糖溶化后，放入竹蓀和銀耳煮30分鐘即成。
特點(diǎn)：湯汁清亮，竹蓀松脆，銀耳軟潤(rùn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章的介紹，我們可以了解到銀耳不僅能美容養(yǎng)顏還可以滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸養(yǎng)胃哦!是女人不可多得的美容圣品，想要美麗容顏的女性朋友們可以多吃銀耳哦，以上就是小編為大家介紹最常見(jiàn)的幾種做法，愿大家都有一個(gè)美美的容顏。如果想要既可以美容又可以瘦身的話可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)哦，例如廣場(chǎng)舞荷塘月色就是不錯(cuò)的選擇。
女人：有氧體操讓她成為天人 保養(yǎng)方法是每個(gè)女人見(jiàn)到趙雅芝后最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱驚為天人。芝姐笑著說(shuō)：我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。其次，她會(huì)選擇適合自己使用的護(hù)膚品：不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買(mǎi)面膜使用，總之好好愛(ài)惜自己。
苗條的身材背后，除了遺傳了父親瘦高個(gè)的基因外，趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過(guò)程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺(jué)得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。
都說(shuō)生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺(jué)得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X(jué)得發(fā)脾氣要是沒(méi)有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺(jué)得那還劃不來(lái)。通常生氣時(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。
妻子：保鮮愛(ài)情當(dāng)老公是男友 因合作拍戲結(jié)緣，趙雅芝與老公20年深情難了。幸福不是必然的，愛(ài)情和事業(yè)需要經(jīng)營(yíng)，我的方法就是盡職盡責(zé)，體諒丈夫，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。趙雅芝愛(ài)情保鮮也有秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而當(dāng)他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負(fù)責(zé)、顧家、努力，有一點(diǎn)幽默感，風(fēng)趣。他外形看起來(lái)很西化，卻是個(gè)保守的人。芝姐最感動(dòng)的是，每年無(wú)論過(guò)什么節(jié)，細(xì)心的先生都會(huì)把家里打扮得漂漂亮亮，春節(jié)貼年畫(huà)、對(duì)聯(lián)，圣誕節(jié)買(mǎi)圣誕樹(shù)、準(zhǔn)備禮物：一般的男人都不會(huì)做這些，我也怕麻煩，可他總會(huì)去張羅著做這做那，把家里布置得特別有節(jié)日氣氛。有個(gè)好老公幫忙，芝姐也不會(huì)閑著，盡量不讓先生操心家里的事，幾乎全部家務(wù)都由她處理。
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