三伏養(yǎng)生的好處
2020-12-31三伏灸的好處
1、解暑,祛濕,祛寒,降火。中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時,雙重陽氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2、無論天氣多么炎熱,身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元?dú)怅枤狻？傊?元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會到的。所以說,古大德醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
3、三伏天艾灸祛病愈病快速,是根除一切疾病根源的時機(jī)。在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
4、延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁
更多>>對于女性朋來說，體寒和宮寒是經(jīng)常遇到的事情。如果出現(xiàn)了這種情況的話，會出現(xiàn)手腳冰涼或者是痛經(jīng)的情況。所以很多的朋友會在三伏天的時候，和一些姜棗茶或者是進(jìn)行三伏炙。很多的朋友其實(shí)并沒有聽說過三伏炙，但是三伏炙對于女性朋友有很大的幫助。那么，三伏炙的好處是什么呢？
十個女人十個寒，寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴(yán)重些易積成炎癥，再嚴(yán)重些就會導(dǎo)致肌瘤、囊腫、癌癥！男人本為陽剛之體，寒則萎靡不振，生活事業(yè)難成功。老人陽氣本衰，寒則更加衰弱，渾身不適，吃藥當(dāng)飯，惡性循環(huán)。
1、三伏天溫灸的第一大好處：解暑、祛濕、驅(qū)寒、降火
冬病夏治，三伏天溫灸是根除一切疾病根源的好時機(jī)。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。
到了夏季，許多人怕熱，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，
更多>>每當(dāng)?shù)搅巳斓臅r候，很多人都喜歡做一下三伏灸，這是冬病夏治的很好方式，三伏灸是對于人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律、穴位功效、季節(jié)時間額傳統(tǒng)中醫(yī)療法，三伏灸選擇在一年中最為炎熱的時間里，用一些中藥貼敷在穴位上，幫助患者治療疾病。那么三伏灸有哪些好處呢？
三伏灸的第一大好處
解暑，祛濕，祛寒，降火。因?yàn)榘难a(bǔ)充的的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。
在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，才是有效治療，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎癥不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。
三伏灸的第二大好處
無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。這就
更多>>三伏的運(yùn)動養(yǎng)生方法
1、合理選擇輕運(yùn)動
常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。以半個小時的運(yùn)動量為宜,垂釣、步行、練瑜伽、扭秧歌、跳交誼舞都是不錯的“輕運(yùn)動”。
2、熱身補(bǔ)水一個都不能少
很多人以為夏季身體較為活躍,不存在“肌肉僵硬”的問題,而忽略了運(yùn)動前熱身的重要性。專家提醒,任何季節(jié)做運(yùn)動都要熱身,以免因動作幅度大而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。熱身活動時間可短一些,以10分鐘為宜,給肌肉做些簡單的加熱運(yùn)動,把肌肉拉長,使其運(yùn)動時能夠伸展自如,方法可以是拉拉腿、原地跑步等。
3、培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染,加之運(yùn)動排汗,鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,人體代謝受高溫和運(yùn)動雙重影響,能量消耗增加明顯,要注意增加綠豆粥等
更多>>“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。三伏養(yǎng)生多吃三薯 ，可以預(yù)防“情緒中暑”。那么三伏養(yǎng)生吃哪三薯呢?分別有什么營養(yǎng)價值?天氣網(wǎng)為您介紹吧。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：山藥
濕皮膚健脾胃。山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質(zhì)。此外，夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：馬鈴薯
防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素c，而且發(fā)熱量高。“情緒中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素a和c，
更多>>伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補(bǔ)古代學(xué)者認(rèn)為暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩１热缈沙３孕╇u、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會上火。嚴(yán)重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補(bǔ)充水
補(bǔ)充的方
更多>>導(dǎo)讀： 中醫(yī)養(yǎng)生素有夏補(bǔ)三伏之說。補(bǔ)的方法多種多樣，
中醫(yī)養(yǎng)生素有夏補(bǔ)三伏之說。補(bǔ)的方法多種多樣，但主要有神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、精補(bǔ)。
神補(bǔ)《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：夏三月，夜臥早起，無厭于日。其意是指暑天可適當(dāng)晚睡、早起，中午適當(dāng)安排1-2小時的午休。在清晨和傍晚時，可選擇在公園、河邊、湖畔、庭院等空氣新鮮處，進(jìn)行散步、太極拳、導(dǎo)引保健功法，使心情舒暢、胸懷寬闊、神清氣和、精力充沛、心神得養(yǎng)。如果條件允許，還可參加外出旅游、消夏避暑，既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
食補(bǔ)體質(zhì)偏于氣陰虛者，可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補(bǔ)精髓，增強(qiáng)體質(zhì)。但由于夏季人體消化功能較弱，因此，除適當(dāng)服食上述補(bǔ)品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當(dāng)飲用一些保健消暑飲料是必要的，但切忌過度貪涼飲冷。
藥補(bǔ)陰虛體
更多>>三伏天養(yǎng)生：注意扶陽
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應(yīng)天時處于陽盛于外而虛于內(nèi)的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時如果因?yàn)榉朗罱禍囟^度貪涼食冷易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。
三伏天飲食：
多酸多甘、補(bǔ)氣去火
頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋
古代學(xué)者認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補(bǔ)。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。
三伏天養(yǎng)生：提醒7類人
平和質(zhì) 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰濕質(zhì) 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉
更多>>[材料]節(jié)瓜800克、生薏米100克、鮮荷葉1小片、陳皮1/4個、老鴿1只、豬瘦肉150克、生姜3片。
肉鴿入饌多用乳鴿,即孵出脫殼后25日至30日者,而今天的食家甚愛所謂的妙齡乳鴿,即所謂的準(zhǔn)確至13天半者,欲取其骨脆肉滑。而論營養(yǎng)和肉味,則乳鴿不如老鴿,因老鴿有補(bǔ)肝益腎的功效。鴿子是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類珍禽,自古就有一鴿勝九雞的美稱。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),且其骨肉含有豐富的軟骨素,可與鹿茸中的軟骨相媲美,經(jīng)常食用,可使皮膚白嫩。鴿血中富含血紅蛋白,對手術(shù)后傷口愈合有相當(dāng)好的促進(jìn)作用。節(jié)瓜是冬瓜的一個變種,有著冬瓜的消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功,且比冬瓜更香稔清滑。
生薏米微寒,有健脾、祛濕、利尿的功效,主治濕熱、脾虛腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。荷葉有消暑清熱之功,用鮮品更具消暑之力,且荷香四溢。合而為湯,鮮香、清甜、味
更多>>年年總有那么段時間可以看到很多人熱火朝天地往醫(yī)院排隊(duì)貼天灸，那么你們都了解三伏天灸嗎，你知道的又有多少呢？
一、什么是三伏灸？
三伏灸是天灸療法中的一種灸法，屬于我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療法。其通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據(jù)所要預(yù)防的疾病，在對應(yīng)穴位貼上中藥，以達(dá)到灸治的效果。根據(jù)時間不同，可分為初伏、中伏、末伏。
二、三伏灸的作用原理
中醫(yī)認(rèn)為三伏天這個時間段是天氣最炎熱之時，也就是人體陽氣最旺盛的時候，正是溫補(bǔ)陽氣的最佳季節(jié)。此時天灸可以引陽入體，可祛除體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等邪氣，讓陽氣虛之人增強(qiáng)免疫力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)治未病的體現(xiàn)。
三、三伏灸藥貼常用中藥介紹
通常選取中藥麻黃、細(xì)辛、白芥子、延胡索、甘遂、徐長卿等功善發(fā)散、溫通的中藥，按比例研成粉末， 用姜汁調(diào)成膏狀， 做成圓形藥餅。
拓展：
白芥子，辛、溫，入肺、胃經(jīng)，所含白芥子油對皮膚黏膜有刺激作用，能引
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