三伏天喝姜棗茶的好處
三伏天養(yǎng)生的好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三伏天喝姜棗茶的好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道，冬病夏養(yǎng)是中醫(yī)當(dāng)中很傳統(tǒng)的一個(gè)理念。所以很多人在喝姜棗茶的時(shí)候，會(huì)選擇在三伏天，因?yàn)槿焓沁M(jìn)行冬病夏養(yǎng)的最佳時(shí)期。那么，大家知道三伏天喝姜棗茶的好處都有什么嗎？今天我們給大家詳細(xì)的介紹一下，希望大家能夠在三伏天的時(shí)候，多喝一些姜棗茶。
三伏天可以喝姜棗茶嗎
三伏天可以喝姜棗茶。
民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)。這是經(jīng)過(guò)冬春兩級(jí)，人體內(nèi)集聚的病氣比較多。而在炎熱的夏天，人體腠理是開(kāi)放的，但陽(yáng)氣空虛，這時(shí)來(lái)杯姜棗茶既能補(bǔ)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒，恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》春夏養(yǎng)陽(yáng)一說(shuō)。
若可以從立夏三伏的頭一天都能堅(jiān)持喝姜棗茶，那么整個(gè)夏天，人都會(huì)舒服些。冬病夏治，一些老毛病可能也不會(huì)再犯了。
為什么三伏天要喝姜棗茶
1、人們經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)很多。夏季天氣炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯紅糖姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。老百姓都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”，那么這個(gè)時(shí)候喝紅糖姜棗茶，基本上就能把體內(nèi)的病氣都驅(qū)除了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過(guò)很舒服，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前喝上姜棗紅糖茶補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天一定會(huì)過(guò)的很好。
2、在炎熱的夏季，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，這樣容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。這時(shí)的您就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下您的脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
三伏天喝姜棗茶的好處
大棗，味甘性溫;歸脾、胃經(jīng);具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過(guò)，因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。生姜，味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。
姜棗茶的具體做法
食材：經(jīng)過(guò)炒制的紅棗20g或紅棗3顆、帶皮的生姜3片、開(kāi)水適量
做法：
1、紅棗切開(kāi)去核，放進(jìn)鐵鍋，用小火慢慢炒至顏色變焦黃即可。冷卻后裝進(jìn)密封罐，食用的時(shí)候直接取出泡水。
2、將生姜洗凈，和紅棗一起裝入濾紙袋，把線抽緊；放入保溫杯。
3、燒開(kāi)水，水溫以“一沸水”(即剛滾開(kāi)水)為宜，把開(kāi)水沖入保溫杯里。第一遍倒掉，第二遍泡出紅棗和姜的香味再喝，可以反復(fù)沖泡幾遍。
小貼士：
紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，最好不要生吃紅棗；棗核比較熱氣，煮水煮湯時(shí)，最好均把棗核去除。此茶雖好，但請(qǐng)?jiān)谏衔顼嬘?。若覺(jué)得熱氣，那就暫?；蛘?qǐng)教中醫(yī)。
三伏天喝姜棗茶的禁忌
一般來(lái)說(shuō)，只有體質(zhì)非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的，因?yàn)榻獥棽柚饕茄a(bǔ)氣血，而且能夠使人體的四肢活絡(luò)，可以使人體，產(chǎn)生暖宮，或者是暖氣血的情況，基本上是體質(zhì)比較虛弱，氣血比較虛的人喝的，所以一定要注意自己的情況，不要隨意的喝花茶，有可能會(huì)產(chǎn)生花茶之間的不良反應(yīng)，到時(shí)候會(huì)導(dǎo)致你的身體不舒服。感覺(jué)自己體質(zhì)虛弱的話，平時(shí)應(yīng)該多吃一些枸杞還有紅棗，這些可以暖宮的食物。
三伏天喝姜棗茶要注意什么
1、體寒怕冷，可以多加幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
2、姜棗茶最好是上午把它喝完，不要超過(guò)中午。因?yàn)榻沁m合在早上吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì)的。
3、如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個(gè)時(shí)節(jié)，不體寒的人也能喝。
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夏天來(lái)了，由于天氣炎熱，很多人都會(huì)吃一些冷飲或者冰鎮(zhèn)的水果來(lái)解暑，這樣子做是可以清熱解暑，可是會(huì)造成濕氣在體內(nèi)淤積不去。有了濕氣，在炎熱的夏天會(huì)感覺(jué)身上黏黏的，整個(gè)人都不是很清爽，讓人很難受。于是這些在伏天除濕氣的小方法就派上用場(chǎng)了，大家快來(lái)試試吧。
1、薏米紅豆粥
材料：薏米200克、紅豆100克、芡實(shí)20克、枸杞10克
做法：
①薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時(shí)
②將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實(shí)、枸杞小火煮30分鐘
注意：除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大家如果濕氣較重，不妨試一試。從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值也就越高。
2、薏米茯苓茅根煲豬肉
材料：茯苓適量、薏米100克，白茅根80克、紅棗若干、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：
① 把材料分別洗凈。薏米用清水泡一小時(shí)，土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。
② 最后一起與生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改文火煮30分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
3、薏米山藥粥
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：
① 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。
② 淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無(wú)力、心悸氣短等癥狀者食用。
我們都知道在夏季三伏天的時(shí)候是天氣最為炎熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是人們最容易中暑最容易生病的時(shí)候，很多人會(huì)在三伏天發(fā)生苦夏的行為，就是熱的吃不下東西或者經(jīng)常嘔吐，有一些女性到了三伏天就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么三伏天手腳冰涼是怎么回事呢？下面小編來(lái)給大家介紹
很多女性一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有些情況嚴(yán)重的，炎熱的夏季手腳都冷，所以即使三伏天，她們晚上睡覺(jué)都需要蓋被子。別人奇怪不解，自己尷尬痛苦。其實(shí)這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系。
中醫(yī)認(rèn)為：陰虛則內(nèi)熱，陽(yáng)虛則外寒。手腳冰涼主要是腎陽(yáng)虛引起的
血遇熱則行，遇寒則凝，血液失去腎陽(yáng)的溫煦而不能榮養(yǎng)全，故手腳冰涼。通俗的來(lái)講：就是陰虛火旺—手腳心發(fā)熱，陽(yáng)虛怕冷—手腳冰涼。中醫(yī)調(diào)理陽(yáng)虛主要是溫陽(yáng)補(bǔ)腎為主
艾草為純陽(yáng)之物，所以艾灸補(bǔ)陽(yáng)效果最好。那么如何艾灸呢？
首先，在肺區(qū)，距身體五厘米，做回旋灸，二十分鐘
通過(guò)氣感將熱量傳至手心，接下來(lái)是八髎區(qū)，距身體五厘米，做回旋灸，二十分鐘。通過(guò)氣感將熱量傳至腳心。配合穴位按摩，效果也是非常好的。比如：陽(yáng)池、大椎，主要治療手涼；
氣沖和涌泉用來(lái)治療腳冰。
陽(yáng)池穴：在四五指間延下，腕背橫紋凹陷中，記得一定是凹陷中，按壓時(shí)有酸脹的感覺(jué)，點(diǎn)按三至五分鐘。
大椎：低頭脖子根最高點(diǎn) 點(diǎn)按三至五分鐘
氣沖穴：肚臍下五寸，旁開(kāi)兩寸，腹股溝動(dòng)脈搏動(dòng)處 點(diǎn)按十秒立即松開(kāi)重復(fù)五次
涌泉穴：腳掌上三分之一人字窩中，點(diǎn)按三至五分鐘手冷腳冷不是病，只是冷起來(lái)要命。中醫(yī)療法治根治本，效果更加穩(wěn)定。三伏天是一年之中最熱同時(shí)人的陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，我們要把握好機(jī)會(huì)將體內(nèi)的寒氣逼出來(lái)。
許多人在進(jìn)入三伏天之后，就會(huì)采取一定的措施來(lái)預(yù)防中暑現(xiàn)象的產(chǎn)生。與此同時(shí)中醫(yī)學(xué)上也有一個(gè)理論叫做冬病夏治，所以在三伏天也有許多中醫(yī)會(huì)建議患者進(jìn)行艾灸。因?yàn)槿彀牡拇_能夠?qū)θ梭w達(dá)到不錯(cuò)的治療效果以及預(yù)防疾病，而三伏天進(jìn)行艾灸的過(guò)程中，主要是艾灸哪些穴位呢?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開(kāi)4寸的位置,這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第4腰椎棘突下,對(duì)于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過(guò)于肥大、男性陽(yáng)痿以及遺精等效果非常好。
1.6、中脘穴
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸的位置,能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力,而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類(lèi)炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。
艾灸的純陽(yáng)與天時(shí)的陽(yáng)氣最旺之時(shí),雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2.2、充盈元?dú)怅?yáng)氣
元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類(lèi)。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺(jué)是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無(wú)法體會(huì)到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽(yáng),雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
2.3、修心養(yǎng)性
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令,天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外,因此,血液越來(lái)越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開(kāi)闊,病痛逐漸解除,智慧越來(lái)越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。
每年到了三伏天的時(shí)候，就是一年天氣最炎熱的時(shí)候，天氣的悶熱會(huì)讓人非常難受，比如會(huì)導(dǎo)致人的情緒變得煩躁，食欲會(huì)大大下降，整個(gè)人的精神活力也會(huì)變得很差，除此之外，三伏天人們還容易出現(xiàn)咳嗽、哮喘等諸多病癥，所以這是一個(gè)很難熬的季節(jié)，那么三伏天做針灸有什么作用呢？
三伏天針灸有什么好處？
三伏天灸的第一大好處
解暑，祛濕，祛寒，降火。到了夏季，許多人怕熱，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)認(rèn)為：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等，在中醫(yī)里治療各類(lèi)炎癥的根本方法是祛寒除濕。三伏天灸補(bǔ)充的正是元陽(yáng)之氣，利用天灸的純陽(yáng)與旺盛的陽(yáng)氣，將雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi)，將寒濕邪毒排出，打通經(jīng)絡(luò)。
三伏天灸的第二大好處
祛病愈病快速。三伏天是根除疾病根源的好時(shí)機(jī)。寒是萬(wàn)病之根，濕是萬(wàn)病之母，風(fēng)是萬(wàn)病之首，火是萬(wàn)病之華三伏天針灸有什么好處_2017年三伏天灸時(shí)間三伏天針灸有什么好處_2017年三伏天灸時(shí)間。在陽(yáng)氣最旺的夏季結(jié)合艾火的純陽(yáng)，雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。
三伏天灸的第三大好處
延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書(shū)》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽(yáng)保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元?dú)狻㈥?yáng)氣，所以，元?dú)馐巧荆墙】抵荆L(zhǎng)壽之本，福德之本。
三伏天灸的第四大好處
增強(qiáng)自身的正能量。無(wú)論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無(wú)比，這就是元?dú)怅?yáng)氣充足的表現(xiàn)利用三伏天灸來(lái)補(bǔ)充自身的元陽(yáng)之氣，當(dāng)人體元?dú)獬渥悖藭?huì)變得精力旺盛，耐力變強(qiáng)，耐痛，抗壓力、抗打擊力都會(huì)變強(qiáng)?？傊?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是正能量很強(qiáng)的人，是真正意義的健康特征，是身心健康寧?kù)o所表現(xiàn)出的感染力、影響力的強(qiáng)大能量場(chǎng)和安全感的人。這種感覺(jué)是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無(wú)法體會(huì)到的。
三伏天灸的第五大好處
修心養(yǎng)性。人的脾氣不好，容易生氣，煩躁不安，無(wú)緣無(wú)故發(fā)火，莫名其妙煩惱，有慢性病、疑難病，身體有說(shuō)不清的難受卻查不出原因。從中醫(yī)的角度講，這些都是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致。在三伏天，利用天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣將體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣趕出體外。血液就會(huì)變得越來(lái)越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開(kāi)闊，病痛就會(huì)逐漸解除，使身心變得清凈，身體輕松，寧?kù)o自然。所以，三伏天灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，是真正意義的修心養(yǎng)性。
一般來(lái)說(shuō)如果進(jìn)入了三伏天，每一個(gè)人都應(yīng)該做好預(yù)防中暑的準(zhǔn)備，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中最熱的時(shí)間段，所以這個(gè)時(shí)間也是最容易中暑的時(shí)間。有許多人會(huì)在三伏天采取艾灸的方式來(lái)說(shuō)治療身體疾病，三伏天艾灸的話可以起到通絡(luò)氣血的效果，但是還是會(huì)有人擔(dān)心三伏天艾灸真的會(huì)對(duì)身體有好處嗎?
三伏天艾灸的好處
1、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，溫?zé)嵝阅艿乃幬飳?duì)局部的刺激，有類(lèi)似灸法的效應(yīng)，具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過(guò)經(jīng)脈的調(diào)整，達(dá)到補(bǔ)虛瀉實(shí)，促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，防病保健的作用。
2、局部的刺激作用，局部的藥物刺激通過(guò)神經(jīng)反射，激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體某些抗體形成，從而提高機(jī)體的免疫機(jī)能，對(duì)一些過(guò)敏性疾病起防治作用。
3、藥物本身的作用，藥物通過(guò)皮膚滲透至皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對(duì)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮較強(qiáng)的藥理作用，同時(shí)通過(guò)藥物對(duì)局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過(guò)微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應(yīng)。
4、利用“三伏天”這全年最熱的時(shí)段，人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，刺激人體穴位，并通過(guò)藥物的作用，起一個(gè)良性的，有利于機(jī)體增強(qiáng)抵抗力的，扶正祛邪的作用。(另外，在冬季還有三九灸，同樣是利用全年最冷的時(shí)段，灸治疾病)
三伏天艾灸需要注意什么
艾灸前
1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門(mén)窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
艾灸中
1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開(kāi)水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水，夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐辏糸_(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
羊頭肉
羊頭肉的營(yíng)養(yǎng)分析
1 羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2 羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
羊頭肉的相關(guān)性人群
一般人群均可食用發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者；肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。
羊頭肉的食療作用
味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥；補(bǔ)血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。
泡腳加點(diǎn)料緩解伏天乏力
伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺(jué)前可以用來(lái)泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
而若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見(jiàn)效。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
泡腳時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：飯后不能立即泡腳，以免影響消化;泡腳時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松;水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等，太熱?huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。
一年過(guò)半，眼看夏季進(jìn)入最炎熱的三伏天，在北方有句俚語(yǔ)，叫頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋,大概說(shuō)的是老百姓過(guò)伏天的習(xí)俗，老祖宗流傳下來(lái)的習(xí)俗總是有一定的道理，那么三伏天為什么要吃面呢？那么三伏天吃面有哪些好處呢？
其實(shí)，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這句俗語(yǔ)有一定的道理。以前生活條件差，飲食選擇上較單調(diào)，入伏后，正是麥子豐收的季節(jié)，以餃子、面條、烙餅為代表的面食大受歡迎。伏天氣溫高，人體新陳代謝會(huì)加快，身體大量出汗，對(duì)能量的需求增多。餃子等面食含糖類(lèi)、B族維生素、多種礦物質(zhì)等，可為人體提供充足的熱量。而且，暑熱難耐，人們食欲不振，面食相對(duì)好消化吸收，這也是熱天吃面食的一個(gè)理由。
頭伏餃子。頭伏吃餃子有 元寶藏福的寓意，因?yàn)轱溩有嗡圃獙殻?伏與福諧音。餃子最大的優(yōu)點(diǎn)就是既是主食，又兼副食，既有葷菜，又有素菜。面粉做的皮，含多種維生素和微量元素；素餡里大白菜、茴香、韭菜等含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；肉餡里魚(yú)、蝦、豬肉、牛羊肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白；在餡中再加些蘑菇、海帶、黑木耳、蔥、姜等營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富。而且，餃子餡一般都剁得很精細(xì)，容易消化。
如果在餃子皮里加些粗糧面，如豆面、小米面或黑米面會(huì)健康。餃子餡來(lái)說(shuō)，一葷一素一菇是最合理的搭配，而且肉最好三分肥七分瘦。此外，與油煎等方法相比，蒸、煮和水煎等烹調(diào)方法不易攝入過(guò)多的脂肪，營(yíng)養(yǎng)素的損失也較小。
二伏面。南朝《荊楚歲時(shí)記》記載六月伏日食湯餅，名為辟惡.吃碗熱湯面，身上發(fā)汗，可以去除體內(nèi)的潮氣和暑氣。面條有多種做法，我們常吃的包括：湯面，如番茄雞蛋面、紅燒牛肉面等，可以帶湯一起吃，不過(guò)，面湯中普遍含鹽較高，要少喝；撈面，是把面條瀝干后加上調(diào)料菜碼拌食的，像涼面、炸醬面等，有人愛(ài)把面條放到冷水中沖兩次，那樣會(huì)使部分B族維生素和鉀元素溶到水中，營(yíng)養(yǎng)易流失；炒面，將煮好的面條加配料炒制，這種做法通常用油多，不建議常吃；燜面，將各種配料炒好，然后放入面條加水燜制而成，營(yíng)養(yǎng)損失較小。
許多人吃面經(jīng)常是面條多，配菜少，營(yíng)養(yǎng)很難平衡。因此，建議菜碼種類(lèi)豐富點(diǎn)，常加的有黃瓜、蘿卜、菠菜、西紅柿、蘑菇等。還可以再加一些豆制品，如黃豆芽、煮熟的黃豆、腐竹、豆腐絲等。
三伏烙餅攤雞蛋。進(jìn)入末伏，難熬的伏天進(jìn)入尾聲，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，簡(jiǎn)單方便的烙餅成了受歡迎的食物。餅攤雞蛋做法簡(jiǎn)單，把面糊在餅鐺中攤成餅，受熱均勻快成型時(shí)，將攤好的雞蛋迅速倒在餅上。
不過(guò)，烙餅除了面里的營(yíng)養(yǎng)外，其他營(yíng)養(yǎng)素都嚴(yán)重不足。即使加上雞蛋，也達(dá)不到飲食多樣化及營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)。所以，吃烙餅時(shí)，可以切幾片醬牛肉，加把豆腐絲。還可以加點(diǎn)菜進(jìn)去，如黃瓜絲、胡蘿卜絲等，放點(diǎn)應(yīng)季野菜也不錯(cuò)，如夏秋季節(jié)莖葉茂盛的馬齒莧，含有粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以將其去根洗凈，瀝干焯水后切成小段。
以上便是小編為你總結(jié)的有關(guān)三伏天的風(fēng)俗的深度解析，所以三伏天吃面對(duì)我們的身體好處很多，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，還有助身體健康，所以，炎熱的三伏天里，抓緊來(lái)吃面吧。
三伏天出現(xiàn)感冒的癥狀有可能是因?yàn)榇堤每照{(diào)引起的，因?yàn)樘鞖鉄?，很多人喜歡脫了衣服對(duì)著空調(diào)吃，這樣是很容易出現(xiàn)感冒的，主要是寒熱交接，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕氣增多，從而引起感冒。對(duì)于三伏天出現(xiàn)感冒的情況，建議大家最好是注意做好身體的保護(hù)，不能直接對(duì)著空調(diào)吹汗。
其實(shí)，原因之一就是：人在熱天該出汗時(shí)，卻因處在空調(diào)環(huán)境，汗液無(wú)法揮發(fā)，外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。
無(wú)法放棄空調(diào)的涼爽，怎么辦?那就做有氧運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)出汗!
運(yùn)動(dòng)出汗才是主動(dòng)出汗
當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到33℃左右時(shí)，人在安靜的狀態(tài)下會(huì)出汗，目的是使散熱量增加，從而保持體溫的相對(duì)穩(wěn)定。所以這時(shí)的出汗為被動(dòng)出汗，又稱“淺表層排汗”。
而人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，產(chǎn)熱量大增，血液循環(huán)加快，帶走大量熱量。運(yùn)動(dòng)出汗，是“深層出汗”。
深層出汗有什么用?
1人經(jīng)過(guò)秋涼，冬寒，春濕，身體的陽(yáng)氣被壓抑已久，累積了許多寒濕之氣。在三伏天時(shí)，人的身體毛孔大開(kāi)，最易出汗，是排除體內(nèi)寒濕之邪的大好時(shí)機(jī)。
做有氧運(yùn)動(dòng)主動(dòng)出汗就可帶走郁積體內(nèi)的寒濕之邪，有利于減病增壽。
2人體內(nèi)的鉛等致癌物質(zhì)與其他有毒物質(zhì)和廢物，以及體表的毒素污物，可以通過(guò)汗液排出，這也是為什么當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗后，會(huì)感到神清氣爽的原因。
3堅(jiān)持體育鍛煉，保持每天最少主動(dòng)出一次汗，對(duì)治療高血壓有好處。
另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，心率明顯減慢，從而使心臟負(fù)擔(dān)減輕，心肌耗氧量減少，可避免心血管疾病的發(fā)生。
4三伏天運(yùn)動(dòng)能提高呼吸器官功能，保證身體各項(xiàng)新陳代謝的需要。運(yùn)動(dòng)能使唾液分泌量增加，增進(jìn)人們的食欲，并保持大便通暢，有利于防治消化道疾病。
如何進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?
推薦項(xiàng)目：小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打乒乓球、慢跑、快走等。中老年人可選擇散步、輕體操、太極拳等。
強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度即可。
溫馨提示：既要學(xué)會(huì)合理出汗，也要學(xué)會(huì)合理補(bǔ)水。大量出汗后，一定要補(bǔ)水補(bǔ)鹽，喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料都可以。
中老年人由于身體衰老，運(yùn)動(dòng)時(shí)更容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。因此說(shuō)，中老年人運(yùn)動(dòng)要適度”!特別是有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合三伏天運(yùn)動(dòng)!
此外，很多人夏天心情總是有點(diǎn)異樣
有時(shí)候一點(diǎn)就著……
有時(shí)候情緒壓抑……
原因在哪呢?
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天氣悶熱，會(huì)讓人的情緒很壓抑，沒(méi)有地方釋放出來(lái)，并且身體在外界的高溫環(huán)境下也十分不適。另外夏季白天時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)增加熱度和濕度讓人的精神亢奮期變長(zhǎng)，從而大腦感覺(jué)到更加疲憊，對(duì)于情緒管理能力更弱。
《素問(wèn)》載：心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣。心與夏季相應(yīng)，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。
1午睡養(yǎng)心
夏季晝長(zhǎng)夜短，順應(yīng)自然，應(yīng)晚睡早起，同時(shí)配合午睡，時(shí)間以30分鐘為宜。午睡時(shí)記得蓋上薄毯或者薄外套，以免冷氣環(huán)境下受涼。
午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，讓人更有精神，提高工作、學(xué)習(xí)效率，而且能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞。還能大大減少冠心病、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。
2吃瓜養(yǎng)心
冬瓜
冬瓜含水量高達(dá)96%;鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅補(bǔ)水，也能補(bǔ)鉀，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能。
苦瓜
夏至后，適當(dāng)吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食欲?？喙暇S生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。
3喝茶養(yǎng)心
用五味子、枸杞各5g，來(lái)泡茶飲。
它不只是酸味，還有澀味，還有苦味，可以說(shuō)是五味俱全，因?yàn)檫@里面含有五味子。
五味子是一個(gè)很好的東西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入腎，五臟通補(bǔ)。
4穴位養(yǎng)心
掐揉大魚(yú)際：用大拇指的指尖掐揉大魚(yú)際，用重力狠狠地掐九下，利用一個(gè)強(qiáng)力刺激來(lái)緩解心臟的壓力。
中醫(yī)認(rèn)為魚(yú)際穴化肺經(jīng)水濕，散發(fā)脾土之熱，多按摩魚(yú)際穴對(duì)健康大有好處。
魚(yú)際穴在一定程度可緩解突然心悸、心絞痛、胸口憋悶。因?yàn)轸~(yú)際穴正好位于手掌部的心臟反射區(qū)。
三伏天是介于小暑和大暑之間的一段時(shí)間，正是一年中最為炎熱、悶熱、潮濕的季節(jié)。這段時(shí)期，大家都紛紛吃起了冷飲、雪糕、冰汽水等來(lái)降溫。大量攝入寒冷的食物，再加上空調(diào)等，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，使得人體出現(xiàn)濕寒。有人說(shuō)，這個(gè)時(shí)候可以喝一些生姜茶，可以起到去濕寒的作用。那么，三伏天真的可以喝生姜茶嗎?
俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
中醫(yī)認(rèn)為，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，夏天草木茂盛，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也由內(nèi)而外的散發(fā)到體表。所以此時(shí)是“陽(yáng)氣在表，胃中虛冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性溫，屬于陽(yáng)性藥物，中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽(yáng)，也就是說(shuō)在春夏要順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)特點(diǎn)，顧護(hù)人體陽(yáng)氣，所以吃些生姜能幫助陽(yáng)氣生發(fā)。
此外，夏吃姜可以預(yù)防感冒。朱醫(yī)生指出，夏天天氣炎熱容易出汗，出汗過(guò)多就會(huì)損傷人的正氣。適量的姜可以預(yù)防感冒。因?yàn)轱L(fēng)寒、風(fēng)熱的都可以致病。風(fēng)的特點(diǎn)是四處游走，突然大風(fēng)、夾熱、受涼等都可能成為致病因子，容易損傷胃氣。而生姜的主要作用是發(fā)散風(fēng)寒，溫胃止嘔。特別是對(duì)于一些經(jīng)常出入空調(diào)房的白領(lǐng)而言，夏天吃姜在一定程度上可以預(yù)防感冒。
在晉東南晉城、長(zhǎng)治等地的農(nóng)村地區(qū)流傳著大暑時(shí)節(jié)曬伏姜的習(xí)俗。夏季，人們常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐的情況，只要喝點(diǎn)伏姜水就好了。大暑因正值中伏前后，天氣炎熱正是曬伏姜的好時(shí)節(jié)。
曬伏姜的方法非常簡(jiǎn)單，老人們從農(nóng)田里拔出一兜生姜，將其剛長(zhǎng)出來(lái)的嫩芽掰掉，只剩下皮色灰褐的老姜，再將泥土清洗干凈，把姜丟在屋瓦的背壟上，防止被雨水浸泡。這樣生姜就在屋頂上白天經(jīng)受酷暑驕陽(yáng)的灸烤，晚上承受著露水浸潤(rùn)。等三伏天過(guò)去，從屋頂上將它撿回來(lái)，這就是伏姜了。伏姜顏色灰黑，完全沒(méi)有了生姜那些堅(jiān)韌的絲狀纖維，卻變得異常辛辣。本來(lái)就是暖性的生姜，變成大熱的物件。
也有些地方曬伏姜的方法稍微復(fù)雜一些，人們?cè)诜熨I(mǎi)上新鮮生姜，將其切片然后搗碎，用干凈紗布包好使勁擰出姜汁，在姜汁里放上紅糖，然后放到一個(gè)器皿里面，上面蓋上一層干凈紗布，每天放到太陽(yáng)下面曬，直到出了伏天，再做成黑色的伏姜。
伏姜的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。喝過(guò)伏姜水后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
三伏天氣雖然天氣炎熱，但是很多人還是手腳冰涼，這是為什么呢?其實(shí)這就是寒氣重的表現(xiàn)。而三伏天正是去寒氣的好時(shí)候，把握這段時(shí)機(jī)，可以將體內(nèi)的寒氣去除掉。
如何判斷是否有寒氣?
三伏天正是冬病夏治最好的時(shí)機(jī)，可以利用這段炎熱的天氣，將體內(nèi)多年的寒氣逼出來(lái)。那么如何判斷體內(nèi)是否有寒氣呢?
一般體內(nèi)有寒氣的癥狀表現(xiàn)為：手腳冰冷、怕風(fēng)怕冷、腹痛、腹瀉、口干渴、面色青白、嘔吐、咳嗽、鼻塞、噴嚏等。當(dāng)然這些只是寒氣的一些表現(xiàn)，每個(gè)人其實(shí)身體內(nèi)多多少少都會(huì)有寒氣，尤其是夏季大家吹空調(diào)、吃冷飲，自然會(huì)有寒氣入侵。
常見(jiàn)的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的多種疾病都是與寒氣有關(guān)的，例如慢性支氣管炎、消化性潰瘍、高血壓、冠心病、腦梗塞、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕、肩周炎等，都是與寒氣有關(guān)系的。
如何去除濕?
一般利用三伏天祛濕主要有以下幾種方式：
1、三伏貼。這是根據(jù)冬病夏治、內(nèi)病外治、天人合一的思想，通過(guò)中藥敷貼在穴位上，對(duì)人體進(jìn)行熱性刺激而調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，從而導(dǎo)致祛病保健的作用。
2、三伏灸。針灸是用艾絨等藥物在人體的體表穴位上灼燙、熏熨以治療疾病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
3、刮痧。刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。
