痛經(jīng)三伏貼
三伏貼季節(jié)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“痛經(jīng)三伏貼”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
三伏貼治療痛經(jīng)的效果非常好，也得到了大家的公認，不僅僅是可以對很多的病癥進行治療的還可以有效，對痛經(jīng)有很大的幫助，一般三伏貼治療痛經(jīng)會用到幾個穴位，常見的有中極穴，關(guān)元穴，三陰交以及宮穴位，這些穴位需要在上面貼，大概3~4個小時左右，今天讓我們來了解一下三伏貼的主要作用。
三伏貼痛經(jīng)貼哪里 治療痛經(jīng)有奇效
核心提示: 三伏貼治療痛經(jīng)的效果是非常好的，也得到了大家的公認，但是最著急的是選擇正確的穴位，三伏貼治療痛經(jīng)會用到中極、關(guān)元、三陰交以及子宮穴位，在這些穴位上面大約貼四個小時左右，主要是以有溫熱感為主。
大多數(shù)的女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)的折磨與痛苦，痛經(jīng)的發(fā)生一般是因為身體受到寒氣入侵體內(nèi)，在子宮內(nèi)部發(fā)生了血瘀的情況導致的，在月經(jīng)前或者是在月經(jīng)期間時，在腹部會有疼痛的癥狀表現(xiàn)，可適當?shù)暮刃┘t糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，也可以使用三伏貼的方法來治療。那么三伏貼痛經(jīng)貼哪里有效果呢?
三伏貼對痛經(jīng)雖然有很好的治療效果，但是自己千萬不要擅自盲目的亂貼，在月經(jīng)期間時是不可以使用三伏貼的，主要是使用了痛經(jīng)散，有很多的中藥藥材組成，如川芎、良姜、肉桂、西小茴、荔枝核以及延胡索與呈茱萸等，在中極、關(guān)元與三陰交以及子宮的穴位上面貼大約四個小時左右，有的人還會感覺到有溫熱感召民。
在剛開始的時候會加入白芥子使患者起皰，由于腹部的皮膚是比較白嫩的，所以說起皰的癥狀是比較常見的，在后期會把白芥子去掉，其他的藥物正常使用，在貼的時候以溫熱為主。ys630.COm
使用三伏貼治療痛經(jīng)有很多的事情是需要注意的，如在飲食方面要避免食用辛辣刺激性的，也不要吃生冷寒涼的，當然海鮮類的發(fā)物也是不可以吃的，煙酒更是需要做好忌口，在貼藥的皮膚要保持清潔干燥，不要做劇烈的運動，如果有殘留的藥膏時，注意使用清水清洗就可以了，不要使用刺激性的肥皂等來清潔。
三伏貼治療痛經(jīng)的效果是得到大家公認的，但是在使用三伏貼治療的時候，選擇正確的穴位是著急，使用的藥物也是非常重要的，同時有很多的注意事項也是需要患者做到的，三伏貼治療痛經(jīng)最好不要擅自使用，可在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行治療。
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核心提示：隨著三伏的開始，天氣也越發(fā)炎熱，不少老人在度夏的過程中極易導致疾病發(fā)作等，因此老人在度夏時離不開四寶。
現(xiàn)下天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對于年輕人來說，老年人新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，水分補充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發(fā)心腦血管意外。此時，老年人更應該注意生活細節(jié)，平安消暑。
居于室內(nèi)時，保持通風，可多用扇子降溫。戶外鍛煉盡量選擇清晨或傍晚進行，此時氣溫相對較低，中暑可能性較小，高溫天氣應減少戶外活動，可每天喝點番茄湯防曬。另外還應保持情緒穩(wěn)定，戒躁戒怒，多喝解暑飲料，例如綠豆湯、綠茶等。平時吃飯可適量加些醋。由此可以總結(jié)出：老人度夏有四寶，醋茶扇子番茄湯。
醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來了挑戰(zhàn)，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點醋會解除疲勞，保持充沛精力。
對于老人來說，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。需要注意的是，盡量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發(fā)汗散熱，有利于避暑降溫。涼茶是短時間內(nèi)降低體溫，不利于疏通血脈。
扇子更是老人夏季一寶，不僅能送風解熱，還有很好的健身效果。搖扇子需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合，不僅可促進上肢血液循環(huán)，還可提高上肢肌肉力量及各關(guān)節(jié)的靈活性。此外，扇風大小可以自由掌控，扇子獲得的風可以和自然風相媲美，最為宜人。
夏季老人要適當喝點番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補充水分和養(yǎng)料，保護心臟和前列腺健康。番茄湯還有防曬功能，可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾。
此外，為防夏季中暑，老人一定要及時補充水分，特別是患有高血壓、高血脂的老人，飲水宜小量頻飲，忌口渴時一次喝大量的水。合理飲食，忌食物種類過于雜亂，中午宜午睡半小時，10—15時光照強烈，氣溫偏高，應盡量避開這段時間外出。
炎炎夏日，熱辣的陽光高漲的氣溫，成了助長各類細菌大量滋生的溫床，而陰道濕潤溫暖的環(huán)境又適宜病菌生長。專家指出，夏季女性泌尿系統(tǒng)受到細菌侵襲的幾率明顯增加，比冬季增加50%以上，是女性陰道炎的高發(fā)時節(jié)。因此在炎炎夏日里，陰道炎預防顯得尤為重要。
防范于未然：陰道炎預防小貼士
1、過度清潔不可取
在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時只要以溫水沖洗即可。
平時盡量穿棉質(zhì)通風的內(nèi)外褲，保持干爽，平時如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細菌。
2、刺激性食物要少食
正常情況之下，我們的天然免疫系統(tǒng)會自動去應付這些入侵的菌種，所以我們平時就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統(tǒng)正常運動。
3、抗生素不亂用
使用抗生素一定要經(jīng)過醫(yī)師的同意與處方，因為抗生素雖然可以殺死細菌，卻會助長霉菌的孳生，所以千萬不要濫用抗生素。
4、性生活正常單純
許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會大大減少。
5、心情保持愉快
保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運作。
另外，專家提醒，如果你覺得自己可能感染了陰道炎，就診前不要清洗陰道，以免將陰道中的原蟲或是分泌物清洗掉，這樣會影響醫(yī)生判斷你所感染的菌種。
不幸中招：冷靜備戰(zhàn)選好藥物
盡管做好了各種防范措施，但由于病菌無處不在，有時疏忽難免患上。如果不行患上陰道炎，這是最理智的方法就是及時就診，選擇合適的藥物，對癥下藥。
陰道局部用藥是目前治療念珠菌性陰道炎的理想方式之一，劑型多采用栓劑。栓劑可以直接作用于發(fā)病部位，殺滅隱藏在陰道深處的致病菌，治療更充分更有效。
但是，市場上治療陰道炎的栓劑繁多，患者在選擇產(chǎn)品時要把握一定的技巧。
第一，要選擇針對性強的藥物，如婦科達克寧。婦科達克寧的有效成分硝酸咪康唑是中華醫(yī)學會《外陰陰道念珠菌病治療指南》中的推薦藥物，它專門針對念珠菌，不會破壞陰道內(nèi)正常菌群，能夠幫助維持陰道正常pH值，治療同時調(diào)理陰道內(nèi)環(huán)境，治療充分更減少復發(fā)隱患。
第二，要選擇能夠徹底殺菌，充分治療的藥物。關(guān)于這點，婦科達克寧仍是首選。婦科達克寧獨特的軟膠囊劑型，囊殼僅0.02mm，在陰道內(nèi)可在15分鐘內(nèi)迅速溶解，使藥物均勻分布在陰道各個角落，直達病灶殺菌，治療充分徹底。
編者按：三伏天天氣悶熱，身體也會出現(xiàn)些困擾，尤其是對于女性朋友們來說，預防陰道炎是三伏天勢在必行的任務。那么，女人要如何預防陰道炎呢?預防陰道炎誤區(qū)有哪些?
女人三伏天養(yǎng)生 防止陰道炎偷襲
防范于未然：陰道炎預防小貼士
1、過度清潔不可取
在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時以溫水沖洗即可。如覺得溫水效果較差，則推薦使用性質(zhì)溫和不會破壞陰道環(huán)境，純天然成分的私處潔陰護陰用品。
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2、刺激性食物要少食
正常情況之下，我們的天然免疫系統(tǒng)會自動去應付這些入侵的菌種，所以我們平時就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統(tǒng)正常運動。
3、抗生素不亂用
使用抗生素一定要經(jīng)過醫(yī)師的同意與處方，因為抗生素雖然可以殺死細菌，卻會助長霉菌的滋生，所以千萬不要濫用抗生素。
4、性生活正常單純
許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會大大減少。
不幸中招：冷靜備戰(zhàn)選擇正確方法
盡管做好了各種防范措施，但由于病菌無處不在，有時疏忽難免患上。如果不行患上陰道炎，這是最理智的方法就是及時就診，選擇合適的解決手段，對癥下藥。
女性預防陰道炎的六個誤區(qū)
據(jù)調(diào)查，有75%的女性一生中至少患過一次霉菌性陰道炎?；加嘘幍姥椎呐酝ǔ杏X到外陰瘙癢、灼痛，白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆腐渣狀。
陰道炎發(fā)生率如此之高，到底是誰的錯?原因其實很簡單：女性的陰道pH值一般在3.8～4.4范圍內(nèi)，這是一個偏酸性的環(huán)境，而且因為陰道內(nèi)部溫暖潮濕，于是造就了一個適合霉菌生長的環(huán)境。當然,陰道炎也是可以預防的，只要你養(yǎng)成正確的生活習慣 預防陰道炎需注意的六個誤區(qū) 。
一誤區(qū)：亂用抗生素
廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時,也抑制了部分有益菌群,而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖,這其中就包括霉菌。這樣一來,我們就極易患念珠菌陰道炎。因此,要切記抗生素使用需慎之又慎。
二誤區(qū)：塑身塑出問題來
很多OL為了擁有迷人的身材,都會想盡各種辦法塑身、瘦身,其中不乏喜好使用塑身內(nèi)衣的人。在購買緊身內(nèi)衣的時候,千萬不可貪圖便宜購買了化纖類緊身內(nèi)褲,因為它可以使陰道局部的溫度以及濕度增高,又悶又熱的環(huán)境可是滋養(yǎng)霉菌的安樂窩!
三誤區(qū)：無條件使用避孕藥
有些女性在服用避孕藥后容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用，導致它進一步侵襲陰道組織。這時候，如果還堅持服用避孕藥就是你的錯了，你應該立即改用其他避孕方法，這不僅保障了你，也保障了他的身體健康。
四誤區(qū)：使用洗衣機不消毒
事實上，幾乎每臺洗衣機內(nèi)都暗藏霉菌!并且，衛(wèi)生調(diào)查顯示，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，霉菌越多。因此，千萬要記住定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。
五誤區(qū)：內(nèi)褲、襪子一起洗
寄生在各個地方的細菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把內(nèi)衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那么這些串門子的霉菌可就變成了引發(fā)陰道炎并反復感染的罪魁禍首。所以，內(nèi)衣褲一定要單獨清洗哦。
六誤區(qū)： 過度清潔
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經(jīng)足夠，千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。
另外需要注意的是，頻繁地使用衛(wèi)生護墊，你以為身體干凈了，其實正相反，它所形成的緊閉的環(huán)境容易破壞陰道固有的微環(huán)境，降低了陰道的自我抗菌能力。
因此，與其每天費力地用各種方法清洗，不如一次購買一打全棉內(nèi)褲，天天換洗，每3個月更換一次。
幫您解除十大霉菌警報
危險警報1：濫用抗生素
抗生素儼然成了現(xiàn)代社會的普及藥物：咳嗽了?吃抗生素!發(fā)燒了?吃抗生素!頭痛了?還是吃抗生素!殊不知，抗生素使用不當、濫用廣譜抗生素可能產(chǎn)生嚴重的后果，因為在殺滅致病菌的同時，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖，這其中就包括霉菌。
清理力度：(☆☆☆☆)
如何解除警報?
放棄濫用抗生素
放棄濫用抗生素吧!咳嗽、發(fā)熱、頭痛等等癥狀很有可能不是細菌引起的，即使是細菌引起的，盲目而匆忙地使用廣譜抗生素也似乎殺傷面太廣了一點。因此，請記住，使用抗生素要慎之又慎，合理安全用藥是關(guān)鍵。
危險警報2：足癬、灰指甲等
霉菌可以在陰道、皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖，引起霉菌性陰道炎、皮膚真菌病、胃腸炎、灰指甲等等疾病，這些部位寄生的霉菌還會互相傳染，譬如足癬、灰指甲、胃腸道的霉菌可能是引發(fā)陰道炎反復感染的來源。
清理力度：(☆☆☆)
如何解除警報?
單獨清洗內(nèi)褲
如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等，這時，在一個洗衣盆內(nèi)同時清洗襪子與內(nèi)褲是很危險的，很有可能造成霉菌的交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨清洗。
危險警報3：過度清潔
講究衛(wèi)生也有錯?對，清潔不當、清潔成癖也會埋下霉菌感染的隱患!頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，破壞了陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低了陰道的自我抗菌能力，使霉菌易于入侵而引發(fā)疾病。
清理力度：(☆☆)
如何解除警報?
正確清洗
沒什么特殊情況時，用清水清洗外陰就行了，沒必要使用大費周章地使用消毒洗劑、藥物洗劑等等。此外，每天換洗內(nèi)褲也很重要。
危險警報4：懷孕
妊娠時機體免疫力下降，性激素水平高，陰道組織內(nèi)糖原增加，酸度增高，有利于霉菌生長，此外，妊娠時升高的性激素還有促進霉菌生成菌絲的作用，菌絲是霉菌伸出的魔爪可以幫助霉菌侵襲陰道組織，引起陰道炎。
清理力度：(☆☆☆☆)
如何解除警報?
正確安全用藥
懷孕期間很容易發(fā)生霉菌性陰道炎，需要特別注意的是，以局部治療為主，盡量避免使用口服藥物，可以使用克霉唑栓劑、硝酸咪康唑栓劑等，以7日療法效果好。
危險警報5：洗衣機
洗衣機也暗藏霉菌軍團?日本大阪環(huán)境科學研究所的專家對153臺洗衣機進行了調(diào)查，結(jié)果不容樂觀：幾乎每個洗衣桶內(nèi)都有暗藏霉菌!衣服上發(fā)現(xiàn)的霉菌大部分也是來自洗衣機桶，而且洗衣機用得越勤里面滋生的霉菌越多!
清理力度：(☆☆☆)
如何解除警報?
熱水清洗、浸泡
霉菌對干燥、陽光、紫外線及化學制劑等抵抗力較強，是否有點頑固?不過不用擔心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的的殺手锏用60℃左右的熱水清洗浸泡洗衣盆!原來霉菌懼怕高溫，在60℃以上的水中無法生存。
危險警報6：公共用具
有的女性穿著短裙坐長途大巴也會感染上霉菌性陰道炎聽起來似乎有些不可思議，但醫(yī)院里確實有這樣的病例!公共場合的一些設施，如公共汽車上的坐墊、賓館里的抽水馬桶和浴盆、衛(wèi)生不佳的床鋪等等，都有可能隱藏著大量的霉菌，接觸后可引發(fā)霉菌性陰道炎。
清理力度：(☆☆☆)
如何解除警報?
出門在外，留個心眼
出門在外，要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生防病意識，譬如，不要使用賓館的浴盆、穿著長的睡衣睡褲、使用抽水馬桶前要墊上衛(wèi)生紙等等，總之，留個心眼就對了!
危險警報7：使用避孕藥
部分女性使用避孕藥后容易反復發(fā)生霉菌性陰道炎，因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用，導致霉菌進一步侵襲陰道組織。
清理力度：(☆☆)
如何解除警報?
改用其他的避孕方式
如果容易反復發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕，改用其他的避孕方法吧，譬如避孕套。
危險警報8：他
陰道內(nèi)的霉菌也可以傳染給男性的生殖道，當霉菌寄生于男性生殖道時，由于男性生殖道較為干燥，也沒有霉菌喜愛的酸性環(huán)境，因此并不會產(chǎn)生明顯的霉菌感染癥狀，但男性體內(nèi)的霉菌孢子可以再次傳染給女性，造成性交引起的直接傳染，如此循環(huán)往復，可能是女性霉菌性陰道炎反復發(fā)生的原因。
清理力度：(☆☆☆☆)
如何解除警報?
同時治療
如果你感染上了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，雙方同治才會有預期的療效。
危險警報9：緊身化纖內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲的弊病多多，可以使陰道局部的溫度以及濕度增高，又悶又熱的環(huán)境可是霉菌拍手稱快、大量繁殖的居住環(huán)境!
清理力度：(☆☆☆)
如何解除警報?
全棉內(nèi)褲
很簡單，請用棉質(zhì)等天然面料的內(nèi)衣褲吧，用實際行動來呵護身體、關(guān)愛健康，你會活得更加自在!
危險警報10：糖尿病
糖尿病人身體抵抗力低，陰道糖原含量高，pH值偏于酸性，這使得女性糖尿病患者易于被霉菌傷害，出現(xiàn)霉菌性陰道炎的癥狀。
清理力度：(☆☆☆)
如何解除警報?
控制血糖，蘇打水清洗外陰
既然過高的血糖是罪魁禍首，糖尿病患者就不要縱容血糖的水平一路飆升了!所以，你要從飲食和鍛煉著手，控制血糖在正常的水平。此外，還可以用蘇打水清洗外陰，提高陰道pH值，抑制霉菌生長。
總結(jié)：陰道炎是女人們常見的困擾，因此應該引起女人們的高度重視，在日常生活中要學會護理私處，注意私處保養(yǎng)，遠離陰道炎入侵。那么，以上小編為你盤點的預防陰道炎方法來學習下吧。
男性健康關(guān)系著家庭的幸福和諧，男性健康知識大家都了解哪些呢?其實男性健康養(yǎng)生需要注意的地方很多，尤其是夏季，男人們更要注意自己的健康哦!夏季最重要的就是飲食的搭配和營養(yǎng)均衡，所以男人們的飲食有什么要求呢?今天就給大家詳細介紹一下具體的常識哦!
男性三伏天養(yǎng)生必吃的食物
隨著夏季最熱的三伏天的到來，炎炎夏日，我們應該特別注意飲食，正所謂病從口入，很多疾病都是由于飲食不當造成的。由于氣氛的不斷升高，口氣相對干燥，很多人在這段時間也沒有胃口，所以要注意合理飲食。下面就為你推薦幾款適合在三伏天養(yǎng)生的飲食，希望能幫助到你。
三伏天養(yǎng)生食物
1、紅糖姜水
材料：紅糖100克、姜20克。
做法：將姜洗凈，切片狀;煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
營養(yǎng)價值：民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季吃將生發(fā)陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養(yǎng)生的原則。
2、三豆湯
材料：綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。
做法：將三豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
營養(yǎng)價值：《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
3、苦瓜炒蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花;鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時，再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養(yǎng)價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。
男人腎虛癥狀要如何應對
提到男人腎虛，往往會聯(lián)系到男人們的性功能，其實腎虛的癥狀有多種情況，不同腎虛癥狀的因?qū)Σ呗砸膊幌嗤?，那么男人腎虛要如何應對?下面提出了男人腎虛癥狀的應對策略，不妨參考下吧。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動的動力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。使得大部分男士談虛色變，對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至在出現(xiàn)腎虛的時候諱疾忌醫(yī)，延誤了病情。
【訴說】
這半個月來夜間小便次數(shù)及尿量增多，有時一個晚上要起來3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身為公司副總，如果讓下屬看到我這種工作狀態(tài)，實在不爽。
【癥狀】
夜間多尿。
【策略】
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
低溫環(huán)境
與高溫相比，低溫環(huán)境能減慢人體的基礎代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩，由此消耗的 “生命能”也就隨之減少?？茖W家認為，生命活動是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是延緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因而，有意識地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，壽命便能得以延長。
舉個科學研究的例子，如一只家蠅在18℃的溫度環(huán)境下能活150年，那么它在28℃的溫度環(huán)境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個規(guī)律同樣適合于人類，若能將我們的生活環(huán)境維持在17℃以下的低溫狀態(tài)，肯定有益于長壽。事實上，人在其一生三分之二的生存時間里，每年約半年時間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環(huán)境不無關(guān)系。他們借助于包括空調(diào)在內(nèi)的高科技取暖設備，丟失了低溫的保健效益，實在可惜?？磥?，習慣于微冷清爽而不是較高溫度的生活與工作環(huán)境，才是真正的延壽之道。此外，盡可能少穿一件衣(如堅持秋凍)，或少吃一口飯，或?qū)⑹覂?nèi)的空調(diào)溫度調(diào)低一點，同樣可以起到益壽延年之效。
低溫并不意味著我們的生活中處處都需要用一些很冷的方式來保持身體的健康，但是我們需要注意的就是平時對于不同的方面需要注意很多不同的東西才行，這是一個能夠讓我們得到長壽生活的保證。
男人一生三個時期養(yǎng)生方法
學會保健和養(yǎng)生，能很大程度的提升我們的生活和生命質(zhì)量，對于男性來說，忙碌事業(yè)是必須的，而事業(yè)的成功卻需要健康的基礎，所以，我們今天給大家分享關(guān)于男人一生不同階段的養(yǎng)生要點。
童年時期養(yǎng)生
男子在童年時期的養(yǎng)生只需要按照我們自身發(fā)育特點來進行就足夠。在男子童年時期的養(yǎng)生并沒有什么太多要注意的東西。不過在童年時期，男子一定均衡各方面的營養(yǎng)，避免出現(xiàn)因挑食而出現(xiàn)缺乏某些維生素。影響了自身身體的生長。
應對方法：飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。
青春期和青年男子養(yǎng)生
在青春期，男子第二性征開始出現(xiàn)，身體迅速的長高，需要大量的營養(yǎng)。在這個時候多吃富含蛋白質(zhì)的肉類的話有助于個體的發(fā)育，促進生殖系統(tǒng)成熟。青年時期的男子開始由學校步入到社會，心理壓力，適應環(huán)境的壓力，以及生存壓力開始變大。所以這個時期的男子尤其要注意自己的心理狀態(tài)的條件，讓自己處在一個充滿正能量的環(huán)境之中。
應對方法：看孩子是不是早發(fā)育可以看他的腋毛和陰毛的生長情況?？梢杂^察一下孩子的腋毛陰毛生長情況了，如果比較擔心，建議帶孩子去醫(yī)院查一下激素，尤其是性激素的情況，還有就是孩子的骨齡，還有就是孩子的身高，雖然一般都比家長高，但是還是和家長的身高還是有一定的相關(guān)性的。
中老年男子養(yǎng)生
中老年的男子體內(nèi)的細胞開始慢慢走下坡路，身體的狀況也開始下降。這個時候養(yǎng)生保健主要是從延緩細胞的衰老，提高自己身體的各項機能為主。在這個時間段，男子的保健可以適當借助一些市場的保健產(chǎn)品。
應對方法：中年男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規(guī)律，合理利用時間，如果生活沒有規(guī)律，長期在疲勞高壓生活中度過，很容易造成高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。所以要保持有規(guī)律的生活才是中年男人健康的保證。
男人總是會認為自己擔負著很多的責任，所以往往為了工作和生活而放棄了對自己身體的保健事宜，但是大家要明白，只有擁有健康的身體，我們才能把我們身負的責任做到最好。
結(jié)語：健康對于每個人來說都是非常重要的，尤其是hi對于男人來說更是如此，男性的健康關(guān)系著整個家庭。所以男人們平時要對自己的身體健康負責，多了解這些養(yǎng)生常識，對身體是非常有好處的哦!希望上述介紹的這些男人健康小常識，能夠幫助男性朋友們守護健康!
4、山藥排骨
材料：山藥300克、排骨350克、蔥花少許。
做法：將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
營養(yǎng)價值：三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補鈣之效。
5、西瓜汁
材料：西瓜一個。
做法：將西瓜取肉去皮，放入攪拌機里，可以根據(jù)自己口味加點蜂蜜或者牛奶，攪拌成汁即可飲用。
營養(yǎng)價值：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲院陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
男性養(yǎng)生適合低溫
男性和女性是有著很大的不同的，對于很多的男性來說，可能生活的環(huán)境更加的偏向于低溫才是好的。男士養(yǎng)生的話也是現(xiàn)在很受關(guān)注的一個方面，我們對于這方面一定要注意低溫才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么男性養(yǎng)生適合低溫。
低溫睡眠
人為何一定要睡覺?為了休整或者充電?其實，我們應該從益壽延年的角度來認識睡眠的實質(zhì)。不是嗎?我們平常提倡的天天7～8個小時的充足睡眠，本質(zhì)上是一種在24小時中體溫處于低谷的代謝狀態(tài)，從廣義上說屬于一種“低溫保健”。
只做到這一點遠遠不夠，為此，科學家已經(jīng)試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫逐漸恢復正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環(huán)境中睡眠，所節(jié)省的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎。
低溫烹調(diào)
低溫烹調(diào)的“低溫”不是越低越好，應有一個適宜的“度”。美國食品和藥物管理局的建議是：全只家禽肉82℃，土火雞和土雞74℃，牛、羊、豬肉71℃，蛋類71℃(或蛋黃和蛋白煮到凝固狀態(tài))，烤肉類63℃，蔬菜類55℃，剩菜74℃。
美國加州衛(wèi)生署用法律形式限定了餐館最低烹煮食物的溫度，可供借鑒：
剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到69℃。
雞蛋及包含雞蛋的食品，烹調(diào)溫度必需達到63℃。
豬肉及含豬肉食品，烹調(diào)溫度必需達到68℃。
家禽、魚類及含家禽或魚肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到74℃。
三伏天已經(jīng)到來，持續(xù)高溫使人們汗流浹背、老年人由于脾胃較弱，食欲因此更為不振。為消暑醒神，不少老友記都忍不住邊喝冷飲邊消暑納涼，可不經(jīng)意間就傷了腸胃。因此，老年人更應警惕病從口入?！?/p>
夏季老年人飲食須知
謹防食物中毒
一些老友記因節(jié)儉而有留隔夜菜的習慣，然而夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐敗變質(zhì)，若老友記的“隔夜菜”保存不當，進食后易發(fā)生細菌性食物中毒和腸道傳染病。此外，老友記由于記憶和視力減退，購買冷凍食品時往往忘記留意或看不清食品保鮮期，食品專家提醒老友記應提高食品衛(wèi)生安全意識。
不宜進食冰冷食物
中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑難耐，所以脾胃功能會出現(xiàn)下降。冰冷食物會易傷脾胃，影響食欲，甚至可能導致胃腸功能混亂。尤其是飯后和運動后，切勿立刻進食冰冷食物。人體血液大多集中于胃等消化器官，胃腸活動相對活躍，如果此時吃冷飲，胃壁粘膜血管相應收縮，消化腺分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。大量冷飲進入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。
飲食適量勿過飽
中醫(yī)認為“不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞”。人在大饑大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲。所以老年人在炎夏饑渴難耐之時，亦應緩緩進食。另外在沒有食欲的情況下，也不能勉強進食，過分強食。因此飲食應以適量為宜。過饑，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發(fā)其他病癥；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現(xiàn)脘腹脹滿噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。
宜少吃甜食
很多老年人在夏季會出現(xiàn)吃甜食較多的情況，例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分，這就導致長生的熱量比較多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出現(xiàn)上火的情況，并且也會影響脾胃功能，最終出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。
除此之外，老年人如果吃了太多的甜食，那么糖分并不能夠完全被我們的身體所吸收，于是就會儲存在我們的身體之中，從而出現(xiàn)肥胖的情況。隨之而來的就是血脂上升，導致心肺功能出現(xiàn)下降，嚴重者還會危害到我們的生命健康。
應及時的補充水分以及鹽分
夏天天氣熱，所以出汗是比較多的，這就容易導致體內(nèi)的水鹽代謝平衡被打破。老年人夏季養(yǎng)生工作一定要及時的補充水分。
補充水份是進行保健的基礎，須知，人體每天至少要攝取兩千五百毫升的水分，這樣體內(nèi)多余的廢棄物以及毒素才能夠排出體外。并且夏季的餐桌上，食物的味道應該稍微咸一些，這樣能夠有效的補充由于身體出汗所流失的鹽分。但是也不能夠太咸，否則會導致腎臟功能減弱，造成高血壓或者是心力衰竭的情況出現(xiàn)。
伏天持續(xù)的濕熱天氣，讓人燥熱難耐。不過不要光顧著降溫避暑，專家提示，還要抓準“冬病夏治”的時機，對老年人而言更是如此。
老年人由于年齡的增長導致身體體質(zhì)和各項機能變?nèi)?，機體更容易受到風寒濕邪的侵襲，從而患上關(guān)節(jié)疾病、胃腸疾病和慢性支氣管炎等上呼吸道感染類的諸多慢性病，也稱為虛弱型疾病。由于冬季寒邪旺盛，此類虛弱型疾病極易在冬天發(fā)生或加重，致使很多老年人只在冬季才重視此類疾病的防護和治療。其實不然，中醫(yī)認為，三伏天是一年中氣溫最高、陽氣最旺和體內(nèi)寒凝之氣易解的時期，此時通過溫補陽氣，活血通絡等治療方式，可達到“冬病夏治”的效果。
冬病夏治，不僅可增強抵抗力，預防疾病發(fā)生，又有助于祛除入侵體內(nèi)的風寒濕邪，增加機體陽氣，調(diào)整機體陰陽，達到治愈宿疾和調(diào)理體質(zhì)的目的。
具體該怎樣做，才能達到老年人冬病夏治的效果呢?眾所周知，中醫(yī)治病有三大法寶:一碗湯、一根針、一柱灸。湯是湯藥，強調(diào)內(nèi)部調(diào)理;針是針刺、炙是熱灸，強調(diào)外部治療。專家建議，在內(nèi)部調(diào)理方面，玉屏風顆粒為冬病夏治首選的內(nèi)服藥物，三伏天灸為外用輔助的針灸療法，兩者聯(lián)用進行系統(tǒng)治療可達到祛除病根，標本兼治的效果。臨床證明，玉屏風顆粒不僅藥性溫和，不傷脾胃，特別適合脾胃虛弱的老年群體，另其由黃芪、白術(shù)、防風三方精妙配比而成，三藥合力有益氣固表，溫補陽氣，扶正祛邪的功效。三伏天灸同樣具有溫經(jīng)通絡、祛風散邪的功效，二者聯(lián)合使用不僅可以更好地防治多種疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病、風濕類疾病如哮喘、類風濕關(guān)節(jié)炎等，還可有效調(diào)節(jié)體質(zhì)，增強老年人的身體免疫力。
此外，專家特別提醒：為了達到”標本兼治“的效果，要長期堅持冬病夏治，建議從三伏貼的預貼(頭伏前十天)至末伏加強期間(末伏后十天)持續(xù)服用玉屏風顆粒，天灸治療結(jié)束后需再繼續(xù)服用1-2個月，如此用藥才可將二者合用的效果發(fā)揮到最大。養(yǎng)生導讀：炎熱三伏天，不要以為整天呆在辦公室吹著空調(diào)就不會中暑，其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑，那么白領如何消暑防暑呢？下面教你十大消暑妙招，白領防暑一定要知道！
上班族中暑概率也很大
當氣溫超過35℃時，由于外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。據(jù)介紹，在高溫環(huán)境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫措施，尤其在濕度大于60%、通風不良的情況下容易中暑。
上班族雖然在空調(diào)房里辦公，可是中暑概率也很大，如：當從外面很熱的環(huán)境進入室溫調(diào)到很低的空調(diào)房時，極易發(fā)生中暑；去外地出差或旅游的機會較多，開車或坐飛機時間較長，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好，易導致中暑；去健身房鍛煉時，由于大量出汗，沒有很好地補充水分，且從有空調(diào)的房間出去時，也易中暑。
上班族如何健康消暑？
1、夏天把粥當主食
粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是白領消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類（如綠豆、黑豆）、雜糧（如薏米、燕麥）、果蔬（如西瓜皮、苦瓜）、藥材（如荷葉、金銀花、蓮子）等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
2、準備一個迷你風扇
迷你風扇表面涂層頗有質(zhì)感，顏色穩(wěn)重而又大方。它的直徑只有10CM，采用雙層扇葉設計，USB電源驅(qū)動，低噪音的同時風力也可以，長時間近距離使用也不會不適。一個安靜的角落就能滿足它的全部要求，絕對不會成為辦公桌上的負擔。當然，你指望它給你帶來大風量，那也是不可能的。室內(nèi)空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽。
3、自制熱茶成消暑殺手锏
薄荷普洱茶、甘菊玫瑰檸檬甜菊葉茶、玫瑰金銀花決明子茶這些香氣四溢、口味獨特的各色自制茶近來成為不少女白領辦公室消暑的殺手锏。舊時民間一直有以熱茶解暑的傳統(tǒng)，現(xiàn)代科學也證明喝熱茶、溫茶比涼茶更為解暑?，F(xiàn)在銷售的飲料不能適應各人體質(zhì)，不及量身定制的熱茶消暑愜意。近期常喝的薄荷普洱茶就具有醒目、消暑等多種功效，且口味清涼。
4、科學午睡
午睡是預防中暑的一大妙招。健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。對那些夜生活豐富的白領來說，午間30分鐘的充電可能會給你帶來連續(xù)幾小時的生龍活虎。
中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，睡姿應取頭高腳低、右側(cè)臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
5、冷飲不要低于10度
不少上班族都把冷飲當做消暑佳品，但小編提醒，冷飲不解暑，若是一定要吃，冷飲的溫度不要低于10C。飲料過熱會增加出汗，但太冷又對正在受熱的機體是一種強烈的不良刺激。但是許多白領喜歡在餐前或餐后大量進食冰凍水果或啤酒等冷飲，不僅影響了正常進餐量，還會損傷胃腸黏膜、影響消化功能，因為寒濕相加最傷胃，進而導致抵抗力下降和增加中暑危險。
6、空調(diào)溫度別調(diào)得太低
要是在家中，感覺到熱時要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調(diào)來降溫。電風扇最好不要對著自己吹，使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風。辦公室也要合理設置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運行一段時間后，設置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。上班族在辦公室千萬不可對著空調(diào)直吹。如果由于位置避免不了，需準備好帽子、絲巾、圍脖或長袖衣服，遮擋住風直吹的位置。
7、涼性食物適合夏天食用
因為涼性食物具有清熱解暑、降火、解毒、消減身體燥熱的作用，適宜于身體燥熱的人，一般于夏天選用。涼性食物有，谷類：薏仁；蔬菜：大白菜、蘆筍、茭白、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽等；水果類：獼猴桃、火龍果、西瓜、梨、柿子、橘子、楊桃、香瓜、番茄；蛋豆類：蛋清、綠豆。吃法要以偏陰為宜，如蒸、煮、燉。忌煎、炸、烤等。
8、適當運動
健身運動是上班族的時尚，但是在炎熱的夏季要減少運動量，在一些寫字樓里，公司為了方便員工鍛煉會設置跑步機。醫(yī)生則表示，跑步機并不適合在三伏天使用。三伏天適合做些較靜的伸展運動，運動量不宜過大，而且在室內(nèi)空氣污濁使得呼吸不夠通暢。
痛經(jīng)一度成為許多女性的困擾，難道我們對于痛經(jīng)就真的無計可施了嗎？下面，我們針對痛經(jīng)給大家提供一些痛經(jīng)的治療和調(diào)理方法，認真閱讀，說不定就能幫到你哦！
緩解痛經(jīng)療法
造成痛經(jīng)的5種因素
1、生理因素。由于月經(jīng)期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
2、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
3、勞累因素。經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
4、飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
5、心理因素。這主要是針對一些初來月經(jīng)的女生，由于對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)3大療法
一、飲食療法
適用人群：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法：這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
二、物理療法
適用人群：痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
三、藥茶療法
適用人群：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對應療法：這類人群可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經(jīng)嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
貼心小提示：如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象的話，你可能就不是單純的痛經(jīng)了，這時候就應趕緊去看醫(yī)生哦！
1、疼痛逐漸減輕一段時間后又加劇的話有患子宮后屈或其他疾患的可能。
2、經(jīng)期發(fā)燒的話應考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。
3、經(jīng)期過長或過短（正常為3-7天），出血量過多。
4、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀或氣味發(fā)生變化。
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