人生與養(yǎng)生
2020-12-23飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“人生最好的風(fēng)景，是內(nèi)心的從容與淡定”，相信能對(duì)大家有所幫助。
人生最好的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定和從容。當(dāng)走至暮年之期，最該注重的是理解子女生活的艱辛，同時(shí)善待自己，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，開拓身心。在人生的這條道路上，越走越遠(yuǎn)。
花開花謝，潮起潮落，不經(jīng)意間我們正走向人生的暮年。從呱呱墜地到兩鬢染霜，歲月的行囊里裝滿了酸甜苦辣。接下來，在夕陽的路上能走多遠(yuǎn)，取決于我們的體魄和心態(tài)。
在曾經(jīng)的歲月里，每個(gè)人都會(huì)有大小不一的光環(huán)，但這光環(huán)已是“過去式”。當(dāng)光環(huán)退去，誰都是柴米油鹽，誰都是一介布衣。
“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風(fēng)景，竟是
更多>>書事本雅，合于道途，正如唐虞世南《書髓》所說: ”稟陰陽而動(dòng)靜，體萬物而成形。”書跡應(yīng)乎心，通與自然，古人論此，據(jù)實(shí)理邃，我等唯承學(xué)而矣，非不敢更立新論，實(shí)無所立也。
養(yǎng)生一事遍及諸事，與書法淵源久矣，自古及今，論者頗多，匯其所旨，多以書者長壽為標(biāo)榜，并再再推出諸公為證，古代書家如:歐陽詢85歲;虞世南81歲;賀知章86歲;柳公權(quán)88歲;陸游86歲;文征明90歲;傅山86歲;朱耷82歲; 劉塘86歲;更有近現(xiàn)代吳昌碩84歲;齊白石95歲;于右任87歲;章士釗92歲;沈尹默89歲;劉海粟99歲;沙孟海94歲;孫墨佛壽至100歲;舒同93歲;蘇局仙110歲;董壽平94歲;趙樸初93歲等等，此論泛矣!
書法與養(yǎng)生之關(guān)系，古檉賢達(dá)，詳剖其由，深達(dá)其源，概之不過以為:書法之事，涵養(yǎng)精、氣、神;合于“精神內(nèi)守”，”志閑少欲，”之因，自有”心安不懼，形勞不倦，氣從以順，””病安從來”之果。今人論述，
更多>>在古時(shí)，醫(yī)學(xué)家孫思邈曾經(jīng)告誡世人：
莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄懷仇恨，則得長生也。
人生后半場，為人、處世、養(yǎng)生，都講究 “九不過”。
- 01 -
怒不過度
胡適先生在《我的母親》一文中，結(jié)合母親的經(jīng)歷感慨道：
我漸漸明白，世間最可厭惡的事，莫如一張生氣的臉。
世間最下流的事，莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵更難受。
心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。
- 02 -
名不過求
名利是?？酂o邊，繁華過眼如云煙。常服知足一味藥，快樂賽過活神仙。
淡看世事，靜對(duì)春花秋月，人世喧囂，名利來往，放下浮躁，心靜自安。
- 03 -
利不過貪
歐洲諺語說：貪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，卻不滋生草木以方便他人。
“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊。
無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自
更多>>人活一世，酸甜苦辣嘗盡，或碌碌無為，或負(fù)重太多，總是沒有一帆風(fēng)順的。
如果注定要經(jīng)受許多磨難與歷練，一時(shí)的風(fēng)雨又算得了什么
學(xué)會(huì)在逆境中保持一顆曠達(dá)堅(jiān)韌的心吧！低下頭，你看見的只會(huì)是自己的影子；但抬起頭，你才能看到太陽。
想走出陰影的唯一方法就是朝著光努力向前，想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅(jiān)強(qiáng)；想擺脫平凡，那就用力揮動(dòng)翅膀。
任何一個(gè)人的成功，都不可能是偶然的，他們也曾吶喊過，失望過，彷徨過，失意過，他們成功是因?yàn)閳?jiān)信夢想的黎明終會(huì)到來，熬過很多個(gè)無邊黑夜，他們成功了。
生活的模樣很殘酷，一旦你放棄，將無路可退，退一步或許你會(huì)萬劫不復(fù)。
你無法選擇出生，但你可以選擇努力，用自己的辛勞和汗水去創(chuàng)造屬于自己的人生。
人生一世，草木一秋，歲月似水流，轉(zhuǎn)瞬間少年也到了白頭。
春華秋實(shí)，夏茂冬藏。沒有耕耘就沒有收獲，沒有付出就沒有成功。
人生苦短，來路即是歸途，不必困惑與沮喪。
存于世間的
更多>>昨天，中心電視臺(tái)4套《天邊共此時(shí)》欄目播出了專題片《傳奇情緣與太極人生》，將兩位耄耋老人因?yàn)榻鼪r原因天各一方、再續(xù)前緣的傳奇經(jīng)歷移上電視熒屏，引起廣泛關(guān)注（中心電視臺(tái)4套節(jié)目將于6月6日下午復(fù)播本期《天邊共此時(shí)》）。該專題片的藍(lán)本恰是本報(bào)記者摘寫的同名通訊報(bào)道，經(jīng)過本報(bào)牽線搭橋，最終促成央視記者前往寶島臺(tái)灣拍照了這輯專題片。
往年7月，本報(bào)記者赴臺(tái)灣進(jìn)行寶島體育行的摘訪報(bào)道，經(jīng)人介紹在臺(tái)北摘訪了王學(xué)書和孟玉中兩位老人，這對(duì)耄耋老人曾被海峽阻隔40年，復(fù)逢后再續(xù)前緣的傳奇經(jīng)歷令人動(dòng)容，而他們?cè)谂_(tái)北教習(xí)太極拳，更是申明遠(yuǎn)揚(yáng)，門徒達(dá)數(shù)千人之多。記者摘寫的《傳奇情緣與太極人生》專題報(bào)道刊發(fā)在本報(bào)2009年8月1日的體育版上，被各大門戶網(wǎng)站爭相轉(zhuǎn)裝，在華人世界引起較大反響。
中心電視臺(tái)《天邊共此時(shí)》欄目記者張鵬在干太極拳選題時(shí)讀來這篇報(bào)道，被老人的傳奇經(jīng)歷深深打動(dòng)，于是通過本報(bào)記者與身在臺(tái)北的王學(xué)
更多>>生活起居隨意化，晚睡晚起，四體不勤，不事勞作，以為這樣是享清福，而實(shí)際上后患無窮，只會(huì)加速衰老的到來。
一般來說，人到中老年后高血壓、冠心病、腦血管意外、神經(jīng)衰弱、心律失常、肺癌、氣管炎、胃潰瘍、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加，其中相當(dāng)一部分與起居失調(diào)有一定關(guān)系?？梢姡肷偕?，身體健康，就必須做到起居有常。講究起居調(diào)理養(yǎng)生，方能健康長壽。
1、生活規(guī)律，睡眠充足
在日常生活中，老年人應(yīng)保持一定的節(jié)奏，合理安排一天的活動(dòng)，飲食、鍛煉和睡眠，對(duì)身體恢復(fù)具有重要作用。做到定時(shí)起床、定時(shí)進(jìn)餐、定期體檢、定時(shí)排大便、定時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉，形成規(guī)律，養(yǎng)成習(xí)慣。充足的睡眠、良好的睡眠狀態(tài)能夠修復(fù)機(jī)體并延緩衰老的速度。睡眠姿勢各人而異，但不宜俯臥，以舒適為宜，床軟硬適中，床不宜過高，枕頭高低合適，軟硬適中，被子軟而夠暖，節(jié)制性生活，起夜小心，莫受涼。
2、講究衛(wèi)生，習(xí)慣良好
良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣是增進(jìn)
更多>>編者按：女性養(yǎng)生，抓住時(shí)機(jī)最重要，你知道女人養(yǎng)生什么時(shí)間才是最佳的嗎？女人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？告訴你幾個(gè)女人養(yǎng)生的最佳時(shí)間，一起去看看吧！
女人一生中的幾個(gè)最佳時(shí)間
改善體質(zhì)的最佳時(shí)間
第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速發(fā)展發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整炊事構(gòu)造，勤上運(yùn)動(dòng)場，可使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力大大提高。
第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。
第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應(yīng)激反映相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受粉碎。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，對(duì)峙有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對(duì)女性而言以1214歲的兒童時(shí)期最為重要，因
更多>>時(shí)光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進(jìn)，也抵抗不了自然的規(guī)律。英國《每日郵報(bào)》健康專欄作者，安吉拉.愛潑斯坦博士撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，在生活上做一些小改變，可以讓你遠(yuǎn)離衰老和疾病。
一、8歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上。
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用奶制品、多做運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。
三、17歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)使用撲熱息痛和阿司匹林。
四、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)。要攝入足夠的鈣和維生素d，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽以獲得維生素d。
五、28歲男性開始脫發(fā)。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎 更多>>
關(guān)于女人的生理期她們有很多想知道的問題，比如生理期吃什么好？巧克力能治療痛經(jīng)？結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎？作為女人，以下6點(diǎn)生理期注意事項(xiàng)是我們應(yīng)當(dāng)知道，并牢記在心的事。
一、生理期不固定就不正常
關(guān)于女人的生理期他們有很多想知道的問題，比如生理期吃什么好？巧克力能治療痛經(jīng)？結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎。作為女人，以下6點(diǎn)生理期注意事項(xiàng)是我們應(yīng)當(dāng)知道，并牢記在心的事。
二、巧克力能治療痛經(jīng)嗎
巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
三、結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎
關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比
更多>>俗話說：“人生不如意十之八九”。人的一生會(huì)遇到很多高興、幸福、順心的事，同樣也會(huì)面對(duì)挫折和苦難，此時(shí)的你是否還能保持一種積極的人生態(tài)度？
其實(shí)，生活中有些事情并不用太過在意，蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，人一生的得失就像是手中握的沙子，只有以不計(jì)較的心態(tài)攤開手掌，才能獲得更多。
人生不必計(jì)較太多：
誤會(huì)
生活中的誤會(huì)很多，或多或少都會(huì)給自己帶來傷害和不便。專家建議，誤會(huì)發(fā)生后，最好先以客觀的標(biāo)準(zhǔn)來衡量事情本身，然后以堅(jiān)持的態(tài)度找出誤會(huì)發(fā)生的原因，并選擇通過第三者去解釋。如果不想解釋，也可以選擇沉默，對(duì)其泰然處之。總之，不要因太看重誤會(huì)而增加自己的心理負(fù)擔(dān)。
生活中的小矛盾
生活中充滿了雞毛蒜皮的小矛盾，婚姻、婆媳、鄰里之間，任何事情都可能演變?yōu)橐粓龃髴?zhàn)，究其原因，可能不過是多說了一句話，辦錯(cuò)了一件小事。面對(duì)生活中的矛盾，首先應(yīng)該克制住自己的脾氣，想發(fā)火的先避一避，可以吃
更多>>
