解讀人生的生理奧妙
養(yǎng)生固本健康人生解讀。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“解讀人生的生理奧妙”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人類作為最具有智慧的生物，他們身上存在著許多難以解釋的現(xiàn)象，比如做夢(mèng)和臉紅一樣，我們都無法參透這些現(xiàn)象里面的特殊含義。近期科學(xué)家經(jīng)過研究，解讀了一些我們身上存在的特殊行為。
8月英國(guó)《新科學(xué)家》雜志做了一個(gè)關(guān)于人類怪癖行為和現(xiàn)象的特別報(bào)道。隨著科學(xué)研究的深入，這些出現(xiàn)在我們身上的怪癖總算得到了解讀。
夢(mèng)
弗洛伊德說夢(mèng)是人類大腦無意識(shí)的活動(dòng)。現(xiàn)在大部分研究者都不承認(rèn)這個(gè)理論。
夢(mèng)沒有什么意義，但是絕對(duì)不是毫無用處，它能調(diào)節(jié)人的情緒。此外，睡眠還讓我們重溫比較強(qiáng)烈的情感，在這個(gè)過程中，記憶保存了下來，而伴隨它的情感則慢慢消逝。睡夢(mèng)還能強(qiáng)化記憶，一覺醒來，我們往往能更深刻地回憶起單詞等。
夢(mèng)的內(nèi)容和很多因素有關(guān)，比如地球磁場(chǎng)、氣味等，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)重演一些主題，有時(shí)候還有一些未知人物和做夢(mèng)者發(fā)生聯(lián)系。將來，科學(xué)家通過對(duì)常見的夢(mèng)進(jìn)一步研究，或許可以揭示夢(mèng)的意義。
笑
馬里蘭州大學(xué)的心理學(xué)家Robert R. provine研究發(fā)現(xiàn)，和笑話相比，平庸的言論更容易引人發(fā)笑，這真是奇怪。
provine認(rèn)為笑是我們祖先搔癢的一種生理反應(yīng)，現(xiàn)代人保留了祖先搔癢時(shí)發(fā)出的吁吁聲，并漸漸演變成哈哈聲。隨著我們的大腦變得高級(jí)，笑具備了強(qiáng)大的社會(huì)功能，有助于增進(jìn)人際關(guān)系。
不過笑和嘲笑有很大的區(qū)別，嘲笑某人可以鼓勵(lì)他融入社會(huì)，也可以驅(qū)逐他。當(dāng)然，笑有很多種，會(huì)心一笑、笑里藏刀、皮笑肉不笑自然差別很大。那些 “被迫”的笑不是發(fā)自內(nèi)心，而是對(duì)于社會(huì)關(guān)系的微調(diào)。
有趣的是，男人比女人更具幽默氣質(zhì)，而幽默能力一定程度上演變成獲取異性青睞的籌碼。
青春期
其他生物沒有青春期，即使是我們的近親猿類，也是能順利地從少年過渡到成年，不必經(jīng)歷這令人頭疼的幾年。傳統(tǒng)上，青春期被簡(jiǎn)單地看做繁衍的學(xué)習(xí)過程，其實(shí)不然。
據(jù)研究，青春期在公元前80萬年到公元前30萬年前就已經(jīng)出現(xiàn)了。它的重要性不僅僅是性成熟，更是順利通過社會(huì)心理角色的轉(zhuǎn)換，這就是人與動(dòng)物的巨大差別，可以說，沒有青春期就沒有完整的人。
女孩的青春期比男孩早得多，在適孕年齡之前青春期就到來了，這樣可以幫助她掌握以后生活中所需的技能和協(xié)作能力。男孩在形成男性體格前就已經(jīng)性成熟了，他們?cè)谇啻浩谀莛B(yǎng)成一定的性吸引力，比如幽默、藝術(shù)細(xì)胞等等。青春期過后，男孩女孩都得到了一定的提高。
親吻
親吻是戀人不可或缺的儀式。奇怪的是為什么這么多國(guó)家的人都這樣表達(dá)情感。
有一種想法猜測(cè)，我們第一次有安全舒適的感覺，是母乳喂養(yǎng)時(shí)的口腔感受。此外我們祖先在嬰兒斷奶后，以嘴對(duì)嘴的方式喂養(yǎng)。而大猩猩通過分享彼此的唾液來加強(qiáng)關(guān)系。
有人則認(rèn)為，親吻可能源于覓食，原因很簡(jiǎn)單，我們的祖先更容易被紅色的果實(shí)所吸引，并以此作為交配的基準(zhǔn)。白種人的紅唇最為明顯，親吻可能最早源于高緯度地區(qū)，然后才在世界各地流行。
而從生理學(xué)的角度解釋，嘴唇是人最敏感的地方，布滿了神經(jīng)末梢和興奮中心，實(shí)驗(yàn)也證明了，親吻會(huì)增加人的催產(chǎn)素，減少皮質(zhì)醇。
親吻可以幫我們找到合適的伴侶，近來的研究發(fā)現(xiàn)，人可以本能地從彼此的汗液中尋找適合自己的伴侶，而親吻使人之間的距離縮短，人足以嗅出對(duì)方的氣息。
挖鼻孔
2001年，印度國(guó)立精神研究所的Chittaranjan Andrade 和B.S.Srihari研究人挖鼻孔獲得了搞笑諾貝爾獎(jiǎng)。200人的樣本中，有9人有吃鼻涕的習(xí)慣，幾乎整個(gè)樣本都有挖鼻孔的習(xí)慣，平均每天3-4次?？赡苡捎谛邜u感，這個(gè)數(shù)據(jù)低估了吃鼻涕的人數(shù)，為什么人會(huì)有這個(gè)習(xí)慣呢?
鼻涕里并沒有人類所需的營(yíng)養(yǎng)元素，可能這個(gè)習(xí)慣有助于人建立一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)。適當(dāng)?shù)亟佑|傳染物質(zhì)，可以減少人得敏感性疾病的幾率。
過去研究這個(gè)問題的文獻(xiàn)只有一個(gè)，1966年紐約州立大學(xué)的Sidney Tarachow 研究發(fā)現(xiàn)，吃鼻涕的人認(rèn)為它很美味。
臉紅
每個(gè)物種都有實(shí)現(xiàn)利益最大化的本能，究竟為什么要讓別人知道我們?nèi)鲋e了呢?各種族的人都會(huì)臉紅，可所有動(dòng)物，包括靈長(zhǎng)類在內(nèi)就不會(huì)有這樣的反應(yīng)。
有人猜測(cè)臉紅起初可能是一個(gè)簡(jiǎn)單的妥協(xié)儀式，就是向團(tuán)體里的領(lǐng)導(dǎo)者表示服從。后來，隨著社會(huì)行為越來越復(fù)雜，它和羞愧、尷尬等更高級(jí)的情感聯(lián)系起來。雖然臉紅使人處于劣勢(shì)，可實(shí)際上會(huì)臉紅的人似乎更有魅力和社會(huì)吸引力。
美國(guó)加州大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家Ramachandran發(fā)現(xiàn)，女人比男人更容易臉紅，可能這是女人向男人示好，或展示其生養(yǎng)后代的能力?！澳樇t好像在告訴男人，我絕對(duì)不會(huì)讓你戴綠帽子的。”
埃默里大學(xué)的靈長(zhǎng)類動(dòng)物研究者Frans也認(rèn)為，臉紅是增進(jìn)信任的方式。不會(huì)臉紅的人往往處于劣勢(shì)，因?yàn)檎l會(huì)相信一個(gè)沒有羞恥感的人呢。
擴(kuò)展閱讀
在生理期過程中，原本生長(zhǎng)在女性陰道里的各種菌群會(huì)被流出的血液和子宮內(nèi)膜組織破壞，產(chǎn)生令人不愉快的味道，同時(shí)因?yàn)橛醒耗墼谂缘年幟课?，讓氣味加劇?p>為什么在生理期的時(shí)候我會(huì)感覺下身氣味難聞?
在生理期過程中，原本生長(zhǎng)在女性陰道里的各種菌群會(huì)被流出的血液和子宮內(nèi)膜組織破壞，產(chǎn)生令人不愉快的味道，同時(shí)因?yàn)橛醒耗墼谂缘年幟课唬寶馕都觿?。想減輕這種氣味的困擾，可以勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，經(jīng)常用無香型的女性消毒濕巾擦拭下體。但是記住一定不要使用含有除臭或有香氣的任何牌子的衛(wèi)生巾和棉條，它們無一例外地都會(huì)引起過敏和刺激性瘙癢。
當(dāng)我開懷大笑的時(shí)候，會(huì)有一點(diǎn)尿液流出來，這是不好的征兆嗎?
別擔(dān)心還能感覺到這一點(diǎn)并且能夠控制，說明你還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到需要使用成人紙尿片的時(shí)候。這種情況并非什么特殊的現(xiàn)象。通過對(duì)1830歲的女性的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有12%的女性都有輕微的強(qiáng)迫型失禁癥，意為她們會(huì)在例如大笑、咳嗽、打噴嚏或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有輕微的尿失禁現(xiàn)象。
但是如果這種狀況發(fā)生得很頻繁則說明情況不太妙，很可能是尿道和膀胱括約肌力量不足引起的。
如果不及時(shí)鍛煉這兩個(gè)組織的肌肉，可能這種現(xiàn)象會(huì)越來越嚴(yán)重。
你現(xiàn)在需要的就是專心地練習(xí)收緊骨盆組織的肌肉。收緊身體下部的肌肉并從1數(shù)到5，之后再放松它們并從1數(shù)到10，每次做5到10組練習(xí)，每天做四次。如果想確認(rèn)自己做的力度和方法是不是正確，可以用內(nèi)置衛(wèi)生棉條來試驗(yàn)一下。把衛(wèi)生棉條放入陰道，當(dāng)你收緊骨盆組織的肌肉時(shí)，衛(wèi)生棉條應(yīng)該不會(huì)被輕易地抽出。另外飲食方面要注意戒掉含有咖啡因和人造甜味劑的食物，這兩種物質(zhì)都會(huì)刺激膀胱，使膀胱組織的肌肉變得軟弱無力。
做愛的過程中有時(shí)候我會(huì)感覺頭疼，這是不是嚴(yán)重的病?
在做愛的過程中，女性快要到達(dá)高潮前突然產(chǎn)生頭疼不是極個(gè)別的現(xiàn)象。沒有人知道性交頭痛癥狀的成因，但是可以確定這是一種良性的癥狀，對(duì)身體不會(huì)有任何大礙。如果這種狀況經(jīng)常發(fā)生，建議服用一種叫做消炎痛的消炎鎮(zhèn)痛處方藥來緩解癥狀。
在外陰的皺褶處有小疙瘩并感到疼痛，這是什么?
首先要找婦科醫(yī)生檢查確定它們并不是皰疹。但是聽起來它更像是脂肪囊腫，是人體皮下脂肪層腺體阻塞而長(zhǎng)出的小顆粒，通常幾天之后就會(huì)消失，你可以用熱敷或洗熱水澡的方法讓它們快點(diǎn)消失。如果小顆粒數(shù)量增多你可以涂抹一些抗生素藥膏，穿寬大的內(nèi)衣保證下身通風(fēng)透氣或者晚上裸睡。
月經(jīng)期腹瀉是怎么回事?
在月經(jīng)期開始的時(shí)候，女性身體會(huì)分泌出大量的前列腺素，這種荷爾蒙會(huì)刺激子宮收縮，同時(shí)也會(huì)刺激腸組織的收縮，就會(huì)引起腹瀉。因此女性在生理期可以服用一些布洛芬類止痛劑，它不但可以緩和腹瀉癥狀，也可以緩解痛經(jīng)。
1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2.月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。3.忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。4.吃點(diǎn)甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。6.不要太情緒化
女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。7.忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8.月經(jīng)期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。10.臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。11.有人月經(jīng)期間會(huì)腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。健康飲食專家研究發(fā)現(xiàn)，生活中有很多女性在生理期時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，例如腹部疼痛、怕冷等等。這時(shí)候，女性應(yīng)該做的就是調(diào)理好自己的身體。那么哪些水果適合女性生理期食用呢？今天就跟著小編一起來了解一下。
生理期吃什么水果好
月經(jīng)期間可食用溫性和平和的水果。水果中有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
也可以吃平和性的。水果的另外一種性情是平和,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對(duì)于溫和和平和的水果，經(jīng)期女性完全可以與之親密接觸,這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
月經(jīng)期間不可以吃的水果
千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜,即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的同伙還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)于這些寒涼水果，全部紅牌罰下并非妥當(dāng)，適當(dāng)少食無大的影響。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
中醫(yī)養(yǎng)生一直是人們所擁護(hù)的，現(xiàn)在的生活質(zhì)量也在不斷提高，人們的養(yǎng)生方式也在不斷的變化。足底按摩作為一種新型的養(yǎng)生方式備受人們所喜愛。那么，足底按摩究竟都有哪些功效呢?足底按摩都有哪些足以事項(xiàng)呢?下面我們來看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、中醫(yī)養(yǎng)生的作用
1、疏通經(jīng)絡(luò)
《中醫(yī)全書》中有提到說：經(jīng)脈不理;病且生與內(nèi)，治之以按摩為佳，這足以表明按摩是疏通經(jīng)絡(luò)的最佳方法。
如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等.
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
2、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。
人們俗話經(jīng)常說的按摩其實(shí)醫(yī)學(xué)上講是以輕和的力道，依據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、按其穴，施其術(shù)，依照經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)達(dá)到調(diào)節(jié)全身的效果，以此調(diào)和人體氣血，增強(qiáng)人體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低。
還可以降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
3、提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。
通過許多的臨床實(shí)踐和研究表明，推拿按摩的功效有退熱、舒活筋骨和提高免疫力，可增強(qiáng)人體的整體素質(zhì)，提高免疫力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。
足底按摩
按摩是我國(guó)歷史悠久的一種養(yǎng)生技巧。按摩的作用有很多，比如能舒筋活血，治療肌肉損傷，最神奇的就是還能美容了。你知道有哪些按摩能排毒養(yǎng)顏嗎?想了解一下的話，和小編來看一下下面這篇文章吧。
按摩的分類
根據(jù)按摩的作用主要分為保健類按摩和治療類按摩和休閑類按摩三大類，保健類按摩主要目的是擺脫亞健康狀態(tài)。常見的有日式指壓按摩，足部按摩，中式按摩，泰式按摩等;
治療性按摩主要是治療一些肌肉神經(jīng)的損傷，配合火罐，刮痧，艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)手段，經(jīng)過一定得療程，達(dá)到康復(fù)和好轉(zhuǎn)的目的，目的是強(qiáng)調(diào)治療后的效果，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的目的。
典型的有中醫(yī)推拿手法，整骨按摩等。對(duì)技師的專業(yè)知識(shí)和操作技能要求較高。
休閑型按摩主要作用是對(duì)人體精神的放松，除按摩手法外，通過柔和舒適的裝潢，燈光，優(yōu)美的音樂營(yíng)造一種讓人放松的氣氛，是歐美國(guó)家人士和商務(wù)活動(dòng)的首選。
四種排毒按摩
第一、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位.通過腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做10分鐘。
第二、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。
具體方法：抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。
第三：大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)，趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩.使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
第四：小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后，如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng)，通過按摩使小腿徹底放松。
足療的好處
一、舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
二、促進(jìn)循環(huán)
血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動(dòng)的，將營(yíng)養(yǎng)輸送給人體各個(gè)部位，并將廢物排出體外。所以促進(jìn)人體血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。
每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。
進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
三、調(diào)節(jié)神經(jīng)
神經(jīng)系統(tǒng)主要是人體的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，其遍布人體中的各個(gè)部位，在調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復(fù)雜的生理功能都要通過神經(jīng)來完成，而完成這種活動(dòng)主要是神經(jīng)元在起作用。
神經(jīng)元通過反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
四、疏經(jīng)活血
臟腑和肢體是通過經(jīng)脈聯(lián)系的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)溝通的，經(jīng)脈使的機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。
通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。
總結(jié)：平時(shí)人們常說的按摩主要是指全身各個(gè)穴位的按摩，那么，具體的足底按摩可能大家只知道足療的說法，今天的這篇文章小編給大家普及了足底按摩的功效和足療的好處，希望能給大家的養(yǎng)生帶來好的幫助。
一、足底按摩功效
1、首先的腳底按摩是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，是我們血液順暢流通。
2、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強(qiáng)新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
7、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
8、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))，利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。
一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)。
二、腳底按摩墊使用注意事項(xiàng)
1. 有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。
2. 婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。
3. 肺結(jié)核活動(dòng)期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。
導(dǎo)讀：女人月經(jīng)期吃什么東西對(duì)健康有幫助呢？有人說女人的脾氣就像六月的天氣，說變就變。特別是月經(jīng)前后的女人，那就更恐怖了。此時(shí)的女人情緒特別容易受到波動(dòng)，尤其在女性月經(jīng)期間情緒波動(dòng)的幅度會(huì)更大，而女性此時(shí)的抵抗力開始下降，甚至有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
月經(jīng)后注意吃啥
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經(jīng)期間最好吃什么
月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
一、 忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
二、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
三、 要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎保蛞驓庋д{(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。
因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
溫馨提示：上面的這些食物都很適合月經(jīng)期的女人來吃的，月經(jīng)期間女人一定要做好護(hù)理，飲食調(diào)理也是很重要的。
隨著冬季的到來，氣候漸冷，不僅地面上的露珠變成了霜，而且也使天空中的雨變成了雪花，下雪后，使大地披上潔白的素裝。但由于這時(shí)的天氣還不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融狀態(tài)，或落到地面后立即融化了，氣象學(xué)上稱之為濕雪;有時(shí)還會(huì)雨雪同降，叫做雨夾雪;還有時(shí)降如同米粒一樣大小的白色冰粒，稱為米雪.
本節(jié)氣降水依然稀少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了冬小麥的需要。晨霧比立冬更多一些。
小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是小雪這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。這就是說，到小雪節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于地寒未甚故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
【導(dǎo)讀】解讀檸檬的功效，檸檬，又稱檸果，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為檸檬酸倉(cāng)庫(kù);因?yàn)槲兜捞厮幔手荒茏鳛樯系日{(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。原產(chǎn)馬來西亞，美國(guó)和意大利是檸檬的著名產(chǎn)地，而法國(guó)則是世界上食用檸檬最多的國(guó)家，一起來了解下解讀檸檬的功效。
解讀檸檬的功效
檸檬可以抵抗壞血病。為什么蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢？人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質(zhì)--維生素。20世紀(jì)初，人們推測(cè)壞血病是一種維生素缺乏癥。到了30年代，人們終于從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出已糖醛酸,弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為神秘的藥果.
檸檬可以預(yù)防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)--膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。
導(dǎo)讀：對(duì)于美女們來說護(hù)膚是每天的必須課，那么，化妝水就成為護(hù)膚最基本的化妝用品，那么，女士美容對(duì)于化妝水的使用和選擇你了解多少呢?化妝水的選購(gòu)?qiáng)W妙有哪些呢?
1.化妝水含有哪些成分?
化妝水中85%以上是精制過的水，其余成分則視其訴求而定。常見的保濕化妝水添加水性保濕劑，還包括低量的香料、色素、界面活性劑、防腐劑及酒精。市面上大概9成以上的化妝水屬于這一類。
去角質(zhì)化妝水中一般含果酸、水楊酸等成分。至于強(qiáng)調(diào)收斂功能的化妝水則常添加收斂劑、酒精等，使毛孔附近的角質(zhì)蛋白凝結(jié)，達(dá)到控油的作用，擦起來會(huì)涼涼的。
2.你需要用化妝水嗎?
如果期望增加皮膚保濕能力，光用化妝水是不可能的，洗臉后皮膚角質(zhì)層的含水量最多，直接擦上乳液或面霜，減少水分散失的效果反而更好，多擦化妝水就有點(diǎn)畫蛇添足了。
強(qiáng)調(diào)美白、抗老的化妝水，則很多都是在夸大其詞。而有水楊酸、果酸等面皰治療成分的化妝水或收斂水，對(duì)受油性皮膚、青春痘、角質(zhì)肥厚困擾的人雖有幫助，仍不宜長(zhǎng)期使用。
至于干性敏感型皮膚，因化妝水含有易引起過敏的界面活性劑、香料、防腐劑等，要小心使用，建議洗臉后直接擦上保養(yǎng)品即可。
3.高機(jī)能化妝水比一般化妝水更有效?
除了單純的化妝水，市面上還推出了不少質(zhì)地、外觀近似，卻叫做某某精某某露某某液等，標(biāo)榜添加更多活膚成分，屬于高機(jī)能型的化妝水。專家提醒，有些成分放在化妝水里效果不佳，例如有美白效果的維生素C，容易氧化、褐變。
而水狀形式的高機(jī)能成分，仍必須油脂成分相助，才能從角質(zhì)層滲透到更深的基底層，也就是說，擦完一樣要抹乳液或面霜。
對(duì)習(xí)慣使用高機(jī)能化妝水的人來說，使用兩星期后，感受不到該產(chǎn)品宣稱的效果，就表示活性成分濃度太低。這樣的化妝水就不能稱之為一款優(yōu)質(zhì)的保養(yǎng)品。
4.化妝水中的酒精、香料有害嗎?
仔細(xì)看成分標(biāo)示，大部分化妝水幾乎都含酒精，酒精有消炎、鎮(zhèn)靜的功效，常見于治療青春痘的藥水中，可能引起過敏。一般來說，化妝水標(biāo)示含酒精，卻聞不到酒精味，拍上去也沒有很快揮發(fā)的清涼感，代表濃度很低，但消費(fèi)者對(duì)此不用太擔(dān)心。
但拍在臉上有明顯的清涼感和酒精味，刺激感、不舒服，表示酒精濃度較高，不宜過度使用。某些高機(jī)能化妝水中，為了強(qiáng)迫活性成分滲透，酒精濃度可能更高，會(huì)過敏的人就不適合。
高濃度酒精常常是為了達(dá)到治療目的，長(zhǎng)期使用會(huì)使角質(zhì)蛋白變性，要特別注意。
香料也是容易引起過敏的，對(duì)不敏感的人，純度較高的香料雖能提升使用時(shí)的愉悅感，但整體來說沒有實(shí)際的美膚價(jià)值。
5.噴霧式化妝水可以用來保濕?
市面上的噴霧式化妝水可分成兩類，一類屬于溫泉水，以鎮(zhèn)靜、舒緩為訴求，也是皮膚科醫(yī)師較同意使用的。對(duì)于會(huì)過敏(如異位性皮膚炎患者)，皮膚紅爛發(fā)炎的人，溫泉水揮發(fā)后可以收斂傷口、消炎，夏天曬傷也很好用。
另一類只是把化妝水以噴霧形式呈現(xiàn)，好處是用量省，免沾手也比較清潔。
無論溫泉水或噴霧化妝水，噴起來雖清爽舒服，若沒有再擦保濕乳液或面霜，蒸發(fā)后帶走皮膚表面水分，反而會(huì)更干。打個(gè)比喻來說，就像用舌頭舔嘴唇，即使用來敷臉后感覺濕潤(rùn)，也是暫時(shí)性的，仍必須搭配含油脂的產(chǎn)品，才能延緩水分散失。
6.化妝水一定要跟后續(xù)的保養(yǎng)品同樣牌子、同樣系列?
不少人買保養(yǎng)品的經(jīng)驗(yàn)是，只想買單品，卻因銷售人員強(qiáng)調(diào)使用全系列效果會(huì)更好，多買了瓶瓶罐罐。這對(duì)消費(fèi)者來說是很沒必要的。如果你是一個(gè)精打細(xì)算的消費(fèi)者，就應(yīng)學(xué)會(huì)懂得使用一系列中效益最高的單品。
例如美白成分的功效其實(shí)是在乳液或精華液、面霜中發(fā)揮得最好，在清潔類、化妝水的效果低，就沒有買成套的必要。
保養(yǎng)程序復(fù)雜不代表效果能加成，同一處擦3層保養(yǎng)品就已經(jīng)足夠，最好不要擦超過5層，否則一旦過敏，很難找出是哪個(gè)出問題。
皮膚的濕潤(rùn)度和季節(jié)、環(huán)境息息相關(guān)，對(duì)應(yīng)之道也不同。就算是濕熱的夏天，長(zhǎng)期待在冷氣辦公室，也會(huì)因?yàn)樗稚⑹Э於稍?而皮膚屏障功能不佳的人，例如異位性皮膚炎、濕疹患者，更年期女性缺乏荷爾蒙，過度洗臉去角質(zhì)導(dǎo)致皮脂膜損壞等，缺水的狀況會(huì)更明顯。
可能有很多人都對(duì)人體脊柱有誤解，人們總是認(rèn)為脊柱當(dāng)然要越直越好，其實(shí)不然，人體骨骼是有一定的生理曲線的，倘若生理曲線變直就很可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到脊柱壓迫，繼而出現(xiàn)頭疼等癥狀，而且生理曲線變直是很難恢復(fù)的，只能通過按摩來慢慢改善，下面帶大家了解脊柱生理彎曲。
我們的人體端坐或站立時(shí)，包繞于內(nèi)的椎骨在其中段有向前向后凸出的弧度，這一弧形凸起，在醫(yī)學(xué)上稱為脊椎的生理曲度。正常值是12±5mm?？稍黾宇i椎的彈性，防止大腦的損傷。但肌肉扭傷、頸椎病、脊柱炎等可能使頸椎生理曲度變直。
人體端坐或站立時(shí)，從側(cè)方看人的脊椎似乎是直的，但包繞于內(nèi)的椎骨并不是直的，而是在其中段有向前向后凸出的弧度。這一弧形凸起，在醫(yī)學(xué)上稱為脊椎的生理曲度。在X線片上，沿此曲度走行，在各個(gè)頸椎椎體后緣形成的連續(xù)、光滑的弧形曲線，稱之為頸椎生理曲線，正常值是12±5mm。其測(cè)量方法是，從齒狀突后上緣開始向下，將每個(gè)椎體后緣相連成為一條弧線，然后從齒狀突后上緣至第7頸椎椎體后下緣做一直線，上述弧線的最高點(diǎn)至這條直線的最大距離就是反映頸曲大小的數(shù)值。
正常成年人的脊柱自頸椎至骶椎有4個(gè)生理性彎曲，即向前凸的頸曲與腰曲，向后凸的胸曲與骶曲。
從側(cè)面看脊柱呈“S”形彎曲。脊柱的生理性彎曲可使脊柱產(chǎn)生彈性動(dòng)作，以緩沖和分散在運(yùn)動(dòng)中對(duì)頭和軀干產(chǎn)生的震動(dòng)，故脊柱的彎曲具有生理性保護(hù)作用。
