睪丸 男人生命“重點(diǎn)區(qū)”
男人性養(yǎng)生知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睪丸 男人生命“重點(diǎn)區(qū)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在電視上轉(zhuǎn)播的國內(nèi)外足球賽很多，不少老年觀眾十分喜愛看足球，不知道你們是否留意到這么一個現(xiàn)象，每當(dāng)在禁區(qū)前罰直接或間接任意球時，守方充當(dāng)人墻的隊(duì)員總是不約而同地用雙手捂在下身前面，這是為什么呢？
睪丸打不得
原來，男子的整個外陰部，包括陰莖和睪丸，都是要害部位，尤其是睪丸。由于睪丸神經(jīng)分布及其外面的那層又厚又韌的白膜，使它的體積受到嚴(yán)格限制而不能輕易變形。所以，睪丸是一對捏不得碰不得的嬌嫩器官，它們對壓力極其敏感。
比如，你可以隨便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，這都不會感到特別疼或難受，可是你要用同樣的勁或者更小的勁去捏一下睪丸，那就不能忍受了。因此，一旦男子的會陰部，包括陰莖、陰囊、睪丸被足球重重?fù)糁?，一定會疼得打滾，痛苦不堪，無法忍受，甚至?xí)鄣脮炦^去，發(fā)生所謂神經(jīng)性休克。在過去的不少小說中就描寫到睪丸被踢傷致死的故事。
男人日防夜防就是睪丸yS630.com
按理說，睪丸所處的位置不大容易受到傷害，可是也有一些情況容易使睪丸受到直接打擊，如從自行車上跌下來，或跌坐在某硬物上，正好碰在睪丸上，這時，人們無法躲避這種來自下方的打擊。特別是老年人，手腳不靈便，很容易從自行車上跌下來，或跌在路邊小溝里，難免在下滑過程中使睪丸受損。
俗話說，防患于未然，老年人特別要小心，避免產(chǎn)生上述危險。睪丸十分嬌嫩，老年人的陰囊皮膚萎縮后變得很單薄，保護(hù)能力就更差了，尤其是陰囊皮膚彈性差，睪丸懸掛的程度也加重了，所以更要特別注意。
睪丸受到打擊后會反射性收縮至緊貼會陰處，因此，只要受到的打擊不是太重，稍稍活動一下，使縮上去的睪丸迅速下降到原來的位置即可，不然的話，因受外力刺激而提升的睪丸長期處于不正常位置，睪丸扭轉(zhuǎn)會使血管扭曲、睪丸血液供應(yīng)中斷、缺血時間過久等導(dǎo)致睪丸組織壞死。
如果疼痛很快緩解，一般也就沒有什么問題，但如果受力過重，疼痛不止，或尿中混有血液的話，就應(yīng)立即送往醫(yī)院泌尿科進(jìn)行檢查和救治，如果錯過治療良機(jī)，就會出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，那時就追悔莫及了。
保護(hù)睪丸從童年開始
男子漢要保護(hù)好他的命根子，必須從少年兒童時期就加以注意，對于這一點(diǎn)千萬不能粗心大意，掉以輕心。不然就會小時不注意，長大徒傷悲。俗話說，人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。如果不著眼于孩子未來的健康成長，不注意不育癥的預(yù)防，那么，孩子成年之后，不育癥的陰影就會籠罩上他，給他帶來終生的不幸。希望引起大家的警覺，保護(hù)好男人。
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中年男人正處在一個為了事業(yè)、老婆全面拼搏的階段，因而身體的健康保健就顯得尤為重要，只有擁有了健康的身體、充足的元?dú)猓腥瞬拍芨玫孛媾R諸多挑戰(zhàn)。下列的九大物質(zhì)是男性身體保健不可缺少的法寶：
法寶一：硒--有助于男性抗癌的物質(zhì)
沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加，這種脂質(zhì)過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒。
法寶二：延緩他衰老的維生素E
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一，它還具有減少運(yùn)動后肌肉損傷的作用。當(dāng)男性到30-40歲時，生成的抗氧化劑越來越少，對處于生存壓力日重的男性來說，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。可以通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。
法寶三：鋅性福的物質(zhì)
神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅，鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補(bǔ)充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
法寶四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些。醫(yī)學(xué)推薦男性每天攝入鈣的量為1g，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收，多喝點(diǎn)牛奶也能解決問題。
法寶五：激發(fā)男性能量的輔酶Q10
輔酶Q10又名泛醌，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，從而激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。研究還表明，輔酶Q10能增強(qiáng)人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病！并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。這種物質(zhì)可以在保健品店購買。
法寶六：甲殼素--男性關(guān)節(jié)的潤滑油
30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因?yàn)樯眢w中的甲殼素減少所致。報告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。每天服用1.5g的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
法寶七：硼--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發(fā)現(xiàn)，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。每天服用3mg的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。
法寶八：脂肪酸--男性護(hù)心
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認(rèn)為是-3s脂肪酸的良好來源。
法寶九：葉酸讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆
男性早老年癡呆發(fā)生率高，半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進(jìn)入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動脈栓形成。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。
目錄
第一章：男人生命中的五個魔鬼時刻
第二章：讓男人遠(yuǎn)離疾病的生活習(xí)慣
編者按：男人要健康就必須找到了健康問題中存在的隱患，把他們扼殺在搖籃里。不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時間特點(diǎn)，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
男人生命中的五個魔鬼時刻
1、最可怕的魔鬼時刻：每天的清晨（6～9點(diǎn)）
心律失常以早晨6～9時最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因?yàn)槿嗽诶杳鲿r分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個訊號。增加運(yùn)動，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運(yùn)動，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時刻：每周一
總是沒有來由地討厭星期一，是因?yàn)樾菹⒘藘商熘蟛坏貌焕^續(xù)開始工作嗎？這個論點(diǎn)曾被最知名的動畫人物加菲貓充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當(dāng)我們的身體開始工作，身體里蘊(yùn)含的疾病也同時開始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發(fā)病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運(yùn)動。
4、最中國的魔鬼時刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進(jìn)行外科手術(shù)都比平時出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險的魔鬼時刻：中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對方案：清楚意識到身體機(jī)能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時游刃有余的活動;可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報告，適當(dāng)補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
讓男人遠(yuǎn)離疾病的生活習(xí)慣
把好口腔關(guān)
認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
有一雙干凈的手
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
多吃紅蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強(qiáng)免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。
社會交往要廣泛
當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣煌鶗鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
每天動一動
鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
情緒要樂觀
研究顯示，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂。
別忽視維生素
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
好心態(tài)勝藥片
一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進(jìn)。
調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想
冥想訓(xùn)練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強(qiáng)抵抗力。參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體，比那些沒有進(jìn)行這種訓(xùn)練的人多得多。
總結(jié)：男人為什么比女人的壽命短？其實(shí)，很大程度上決定于男性對待健康的態(tài)度。所以，想活得長，就要十分自己的在乎健康。
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