排濕氣吃的食物有哪些
2021-02-08在生活中，很多人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣過重的情況，自己還完全不知道，其實(shí)想知道濕氣是否重很簡(jiǎn)單，生活中有很多判斷的小方法，比如有些人早上起床的時(shí)候刷牙會(huì)惡心，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐，而且嗓子里面會(huì)有拉絲的情況，這其實(shí)就是濕氣重的表現(xiàn)，這時(shí)候要多吃一些能夠快速排濕氣的食物，比如下列這些。
身上濕氣重吃什么食物好？
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠
更多>>冬季天氣寒冷，不少人感覺身上濕氣較重，身體難受，那么應(yīng)該如何飲食排除濕氣呢？下面就和小編一起來看看吧。
冬天排除濕氣的食物
1.姜
生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
2.赤小豆
有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥；且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對(duì)需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調(diào)理。
3.扁豆
中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛
更多>>并不是所有人飲食都沒有禁忌的，有些食物多吃了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。但是導(dǎo)致濕氣重的原因卻不僅僅如此，有可能是因?yàn)椴涣嫉纳钭飨?dǎo)致的。這就需要非常注意平時(shí)的飲食了，千萬不能吃寒冷的東西。要注意保暖，尤其是脖子和肚子不能受涼。否則可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病，出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀。
第一，飲食太好了
節(jié)假日飲食口味重，油膩。經(jīng)常吃這些食物，不容易消化，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，脾胃累了，濕氣便趁機(jī)而入。發(fā)生虛胖、水腫、胖舌頭、舌苔又黃又厚、溏便等現(xiàn)象。
第二，應(yīng)酬多
如喝酒、吸煙，天天喝、頓頓喝，想不生病都難。中醫(yī)里有“酒助濕邪”的說法?？赡茉瓉眢w內(nèi)濕氣很輕，但喝了酒，便加重了濕氣。而脾濕則會(huì)出現(xiàn)虛胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
第三，久坐、久臥、亦或者熬夜
越是運(yùn)動(dòng)少，越容易導(dǎo)致濕氣重，而濕氣重又會(huì)引起乏力、懶惰、四肢無力現(xiàn)象，形成惡性循環(huán)。
第四，穿的少、生冷不忌
天氣冷又不注意保暖，在節(jié)假日應(yīng)酬時(shí)喝
更多>>很多年輕人到了晚上的時(shí)候睡不著，而且情緒非常煩躁，另外臉上很容易起紅疹和痘痘，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，主要就是體內(nèi)濕氣過重造成的，這時(shí)候要多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如用薏米赤小豆燉粥來吃，另外要避免吃那些容易加重濕氣的食物，比如下列這些食物就要慎吃。
加重濕氣的食物：
1、高脂類食物
體內(nèi)有濕氣的朋友高脂類食物是不能吃的，因?yàn)楦咧愂澄镞M(jìn)入人體后悔產(chǎn)生大量熱能，這些熱能會(huì)是內(nèi)熱加重，加重體內(nèi)濕氣。比較常見的一些高脂類食物包括油炸食品、花生、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、芝麻等，濕氣重的朋友平時(shí)這些食物一定不能吃。
2、腥發(fā)類食物
腥發(fā)類食物不僅容易引起過敏，還會(huì)使體內(nèi)濕氣加重，從而引發(fā)各種疾病，所以體內(nèi)濕氣比較重的朋友這些腥發(fā)類的食物最好別吃。比較常見的腥發(fā)類食物比如海產(chǎn)品的海鰻、海蟹、海蝦，肉類中的羊肉、狗肉等，體內(nèi)有濕氣盡量不要去碰這些食物。
3、高糖類食物
根據(jù)食物的含糖量，一般會(huì)將食物分為高
更多>>人體中有時(shí)候出現(xiàn)的一些疾病很不容易治好，這樣的情況跟身體內(nèi)的濕氣重有很的關(guān)系。身體疲倦、失眠、精神不好等情況也都是跟濕氣重有很大關(guān)系的。所以如何去除掉身體里的濕氣，是能不能保證身體健康的重要標(biāo)志。所以應(yīng)該在平常的時(shí)候多吃祛除濕氣的食物。下面我們就介紹一下什么食物能去除濕氣。
? ?1、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小 時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。 根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很
更多>>體內(nèi)如果有濕氣對(duì)身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會(huì)導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、山藥、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾?，具有很好的去濕除濕的作用，比如說可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對(duì)于濕熱體質(zhì)來說，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋
更多>>本文導(dǎo)讀：春季體內(nèi)容易濕氣重，雖然說不上是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果體內(nèi)濕氣過重的話，不僅會(huì)使人變的虛胖，還會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)垦！⑺闹珶o力、腸胃發(fā)炎、常出虛汗等癥狀。那么吃什么調(diào)理呢？
對(duì)于廣大女性來說，如果長(zhǎng)期濕氣過重的話，還會(huì)引起一系列的面部問題。所以說，對(duì)于女人來說，排毒去濕氣可謂說是很重要的。
排毒去濕氣食物一：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊豢钪嗥?，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內(nèi)濕氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇哦。
所需食材：薏米、紅豆、紅棗
制作方法：首先，要將薏米和紅豆全部清洗干凈，然后浸泡5個(gè)小時(shí)。將紅棗洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)之后，給紅棗去掉棗核。然后在鍋內(nèi)加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來煮。大概煮5分鐘之后，再把紅棗也加入到鍋中，轉(zhuǎn)用中火來煮，直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話，可以
更多>>1.秋葵
在體內(nèi)堆積大量濕氣時(shí)，這種食物是非常不錯(cuò)的選擇。其中含有大量纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，保證排便正常，防止出現(xiàn)便秘等異常情況，幫助去除體內(nèi)過多的濕氣。平時(shí)可以將其洗凈后和瘦肉炒制食用。
2.扁豆
扁豆也是不錯(cuò)的選擇。其除了可以幫助排濕以外，還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，幫助保護(hù)腸胃，緩解腹瀉嘔吐等異常情況。但是要注意扁豆若是沒有煮熟就食用，就很容易導(dǎo)致中毒，對(duì)身體造成傷害。此外由于這種食物比較難以煮熟，所以在煮制前最好先放在適量水里面泡發(fā)，或者用高壓湯煮成湯食用。
3.燕麥
燕麥也可以幫助排出體內(nèi)的濕氣。此外其還可以使糞便里面有足夠的水分，從而對(duì)腸胃造成刺激，使其蠕動(dòng)更快。另外其中還有較多纖維物質(zhì)，也可以幫助腸胃蠕動(dòng)。因此這種食物可以提高人體消化能力，幫助排便，防止體內(nèi)堆積過多毒素。平時(shí)可以將其蒸熟后打成汁飲用。
4.玉米須
玉米須
更多>>專家表示，在夏天和秋天換季的時(shí)候，一般雨水都比較多，濕氣也比較重，這個(gè)時(shí)候很容易濕邪過盛，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病癥。而且，夏天很多人喜歡吃冷飲，貪涼也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，濕氣過重。那么，應(yīng)該怎樣去除身體里面的濕氣呢？下午就讓我們來一起看看吧。
花椒可以祛除濕氣？
花椒屬一種小喬木，也是一種比較常用的調(diào)味料，可以提取一些芳香油也可以作為藥物，花椒的種子不但可以食用，還可以加工成香皂。具有排除濕氣，殺菌消炎的功效，同時(shí)，花椒還可以治療嘔吐腹瀉或者蛔蟲等疾病。醫(yī)學(xué)記載，花椒有很好的祛除濕氣以及止痛的效果，如果身體里面濕氣太重，除了平時(shí)做菜的時(shí)候多放一些花椒，還要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)自身癥狀選擇調(diào)理的方法。
另外，也可以取一些花椒泡腳，可以讓身體排出多余的濕氣和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡腳，去濕效果會(huì)翻倍。也可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的體溫，把寒氣逼出體外。
哪些食物可
更多>>南方的冬天其實(shí)比北方的冬天更讓人難受，這是因?yàn)槟戏綕駳廨^重，寒+濕就更容易致病了，所以冬天排除濕氣是重中之重。那么，冬天吃什么排除濕氣呢？
冬天排除濕氣的食物
1.姜
生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
2.赤小豆
有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥；且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對(duì)需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調(diào)理。
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