女人養(yǎng)生月經(jīng)
2020-12-31據(jù)一項(xiàng)新的調(diào)查顯示，我國都市40歲左右的女性出現(xiàn)絕經(jīng)的人越來越多，絕經(jīng)逐漸成為現(xiàn)代女性健康的殺手。由于廣泛參與激烈的社會競爭，又面臨著巨大的工作壓力，女性更年期癥狀普遍提前，35～40歲左右絕經(jīng)現(xiàn)象比比皆是，而且年輕化趨勢愈演愈烈。面對這種情況，專家告誡，現(xiàn)代都市女性要練好這部經(jīng)，學(xué)會留住這部經(jīng)，避免月經(jīng)提前謝幕。
按正常的生理規(guī)律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時(shí)期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個(gè)下坡的過程中，有的人下坡速度快，到40歲雌激素就降到絕經(jīng)期的水平了，有的人下坡速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于下坡速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。但是在前來就診的患者中，35～40歲這個(gè)年齡段的女性越來越多。
女性月經(jīng)提前謝幕的原因是多方面的：首先，這與女_生健康知識的普及度不高有關(guān)，而且隨著生活環(huán)境的巨大改變，食
更多>>本文導(dǎo)讀：女性特殊期要特殊照顧，在吃上面也不能落下，那么，女性月經(jīng)期間吃什么好呢？
女人對月經(jīng)是又愛又恨，不管怎樣，當(dāng)女性處于特殊時(shí)期時(shí)一定要注意自我保健，做好身體保暖工作，多吃補(bǔ)血益氣的食物，那么，女性經(jīng)期吃什么好呢？
女性月經(jīng)期間吃什么好
1、宜吃香蕉
香蕉中含有這大量的可以安定神經(jīng)的維生素b6這種物質(zhì)，不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會相對減輕的。
2、宜補(bǔ)利于 經(jīng)水之行 的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
3、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
4、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含 -3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)如何調(diào)理才能改善月經(jīng)不調(diào)狀況呢？現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大、夜生活豐富，隨之月經(jīng)不調(diào)問題也高發(fā)了。中醫(yī)認(rèn)為，最常見的月經(jīng)不調(diào)原因是是因氣血虧虛、陰血不足所致，因此調(diào)理要以滋陰養(yǎng)血為主。下面，我們認(rèn)識下五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要是辨證治療，將月經(jīng)不調(diào)分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)量多、月經(jīng)量少、閉經(jīng)五種。
1、月經(jīng)后期
一般將月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來潮稱為月經(jīng)錯(cuò)后。專家表示，月經(jīng)延后主要是因?yàn)檠撘穑嗽诙钛a(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
調(diào)理月經(jīng)后期可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。
2、月經(jīng)先期
一般將月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮稱為月經(jīng)超前。專家表示，月經(jīng)提前多因氣血虛弱導(dǎo)致，宜在冬令雙補(bǔ)氣血。
中醫(yī)養(yǎng)生方 更多>>
白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)需補(bǔ)肝8個(gè)表現(xiàn)幫你認(rèn)清大姨媽月經(jīng)不調(diào) 預(yù)防你必知的幾個(gè)因素
月經(jīng)不調(diào)補(bǔ)充3種元素 月經(jīng)期間需注意 5個(gè)習(xí)慣要避免 月經(jīng)量少6種方法巧調(diào)節(jié)
編者按：可能女人都有這樣的經(jīng)歷，自己的身邊女性來了月經(jīng)之后，過幾天總結(jié)的月經(jīng)也會隨之而來。是不是月經(jīng)就如很多人所說的一樣會傳染呢?月經(jīng)期間養(yǎng)生保健應(yīng)該如何做呢？
女性的月經(jīng)到底會不會傳染女人 補(bǔ)血牢記十要點(diǎn)
若彤在單位里有三個(gè)姐妹淘，每天她們四個(gè)總是一起吃飯、一起逛街、一起說悄悄話這幾個(gè)月，若彤發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密她們四個(gè)人的大姨媽總是趕到一塊兒。
一個(gè)傳兩個(gè)，兩個(gè)傳三個(gè)，大姨媽們爭先恐后地提前來報(bào)到，之前四個(gè)人的經(jīng)期相差很多天，但現(xiàn)在幾乎一樣。我可聽說過，月經(jīng)會傳染的。
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大姨媽到底能不能傳染?記者就此采訪了吉林省婦幼保健院婦產(chǎn)科療區(qū)主任滕利、長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅，聽聽中西醫(yī)兩位專家的說法。
其實(shí)，這一現(xiàn)象目前較為認(rèn)可
更多>>女人為何要有月經(jīng)
1、女人為何要有月經(jīng)
這與子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)。子宮內(nèi)膜分兩層,表面的一層叫功能層,月經(jīng)周期的變化主要在這一層里進(jìn)行,這一層每個(gè)月經(jīng)周期都要經(jīng)過一次脫落和再修復(fù);靠近肌肉的一層叫基底層,月經(jīng)周期中功能層脫落以后,由這一層產(chǎn)生新的功能層。子宮內(nèi)膜隨卵巢排卵而發(fā)生財(cái)期性的變化。
2、女人來月經(jīng)的好處
2.1、促進(jìn)造血功能
月經(jīng)會讓女性損失大量的血液,這樣女性的造血功能就能經(jīng)常性的得到鍛煉,它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊,能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明,體重、健康狀況相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性會因此而致死,而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
2.2、能直接的反應(yīng)出女性是否懷孕
如果一個(gè)女性在月經(jīng)推遲了超過十天以上來沒來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后,不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的,則要更加注意營養(yǎng),避免接觸煙、酒、農(nóng)藥
更多>>冬季是一年一度進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)令，中醫(yī)認(rèn)為，冬天屬于“閉藏”季節(jié)，通過進(jìn)補(bǔ)，可以使腎“精”更為充盈，從而來年身體好、少生病，這是中醫(yī)治未病的思想;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，進(jìn)入冬季后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，藥物更易被吸收和蘊(yùn)蓄，從而發(fā)揮較大功效。
在進(jìn)補(bǔ)這門“大課”中，益氣、補(bǔ)血、滋陰、壯陽、養(yǎng)心安神、健胃、消食都是“熱門”分支。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科黃啟輝副教授表示，老人、頻繁用腦者、久坐不動(dòng)都市白領(lǐng)、體虛疲勞者都是冬季進(jìn)補(bǔ)的適宜對象，但一定要根據(jù)自身體質(zhì)辨證進(jìn)行，不可盲目隨大流，而進(jìn)補(bǔ)過快、過猛還可能鬧出急性胃炎。
補(bǔ)血應(yīng)避開月經(jīng)
不少多坐少動(dòng)的辦公室白領(lǐng)女性則容易在冬天出現(xiàn)血虛證，它的主要表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經(jīng)量少或閉經(jīng)?！斑@類女性當(dāng)下最應(yīng)該做的是用中藥材補(bǔ)血?！彼f。
受廣大女性歡迎的補(bǔ)血類常用中藥有當(dāng)歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎
更多>>很多女性常感嘆，做女人難，單說每月的那幾天吧，有幾個(gè)輕松度過這里所說的那幾天就是指月經(jīng)期。月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，正常的月經(jīng)是健康育齡女性生兒育女的必要條件，表明生殖功能正常，也是健康狀態(tài)良好的一個(gè)標(biāo)志。
正常月經(jīng)是每隔28～30天便有一次陰道流血，流血量在 50毫升左右，持續(xù) 3～7天結(jié)束。如果在月經(jīng)時(shí)間、出血量上出現(xiàn)異常情況，即出現(xiàn)一些另類月經(jīng)時(shí)，務(wù)須謹(jǐn)慎對待。
激經(jīng)：劃清與胎漏的界限
一般來說，女性一旦懷孕，卵巢就停止排卵，不會再來月經(jīng)。但偏偏就有少數(shù)女性與眾不同，在懷孕早期仍有少量陰道流血，與月經(jīng)似是而非，出現(xiàn)激經(jīng)。中醫(yī)歸因于氣血過盛;西醫(yī)則認(rèn)為體內(nèi)激素水平尚較低，子宮蛻膜（蛻膜是母體和胎兒直接接觸的界面）的形成還不完善而出血。一般說來，激經(jīng)不會超過孕后 4個(gè)月，對母親及胎兒無不良影響。
☆應(yīng)對策略：關(guān)鍵是要注意將激經(jīng)與胎漏劃清界限。胎漏是指婦女懷孕以后，陰道不時(shí)少量出血
更多>>月經(jīng)期正是女性的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候不光會被痛經(jīng)困擾，子宮在往外排泄的時(shí)候會讓很多人覺得子宮出現(xiàn)冰冷，或者是小腹部墜痛的感覺，所以在飲食方面可以通過吃一些簡單的來進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般孕婦在來月經(jīng)期間，可以吃些羊肉雞肉或者是一些水果牛奶調(diào)節(jié)。
女性朋友們在來月經(jīng)的時(shí)候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時(shí)候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經(jīng)期吃什么菜好來說。一般情況來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經(jīng)期間，抵抗力會下降，情緒容易波動(dòng)，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食
更多>>每個(gè)女人都有每個(gè)月的那么幾天是特殊的，因?yàn)椤坝H戚大姨媽”來訪。也就是俗稱的女性月經(jīng)期。都知道月經(jīng)期的女性比較虛弱，抵抗力也較低，這個(gè)時(shí)候有很多需要注意的禁忌，如果你對此毫不在意，那就很容易對身體造成嚴(yán)重的影響，那么女人來月經(jīng)可以喝酒嗎?
答案自然是否定的，原因如下： 1、 易致痛經(jīng) 女性經(jīng)期出血量較大，身體的抵抗力和免疫力都比正常情況下要低很多，如果此時(shí)飲酒，加速血液循環(huán)，則會導(dǎo)致月經(jīng)出血量增加，引發(fā)痛經(jīng)。 2、 易致酒癮 經(jīng)期女性身體新陳代謝緩慢，如果此時(shí)飲酒，則會導(dǎo)致酒精滯留體內(nèi)無法及時(shí)排出體外，從而延長人體醉酒狀態(tài)，更易對就精上癮，有酗酒的風(fēng)險(xiǎn)。 3、 易致酒精中毒 女性經(jīng)期各個(gè)臟腑器官功能降低，如此期間飲酒，肝臟排毒功能下降，容易導(dǎo)致酒精中毒，并且極易損傷肝臟器官。 除上述幾點(diǎn)之外，女性經(jīng)期還應(yīng)多加注意： 1、 切勿經(jīng)期冷水洗 更多>>女性來月經(jīng)的時(shí)候容易引起腰疼，尤其是當(dāng)發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候，腰疼，腹部疼痛都是比較常見的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候除了良好的調(diào)養(yǎng)，一問飲食方面也是比較重要的，多吃一些能夠達(dá)到行氣活血的食物，另外平時(shí)要注意保暖，在飲食方面要了解一些禁忌，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃一些涼的食物。
女人來月經(jīng)腰疼吃什么
1、二皮蜜
配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服，可行氣化滯。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉，可行氣醒胃，祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放
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