女人切勿忽視月經(jīng)紅燈區(qū)
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人切勿忽視月經(jīng)紅燈區(qū)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
除了正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)。以下就是我們不容忽視的7個紅燈區(qū)。
絕經(jīng)
女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。我國婦女絕經(jīng)的平均年齡為49。5歲，80%的人在44~54歲。絕經(jīng)前，往往有一個過渡時期。此時月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)（表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁），稱為經(jīng)前期綜合征。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫人工絕經(jīng)。施行絕經(jīng)術(shù)從理論上說這一做法對婦女對身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應(yīng)持慎重態(tài)度，不宜提倡。
初潮
人類的生殖系統(tǒng)，出生后長時間處于休眠狀態(tài)。隨著生長發(fā)育，女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
激經(jīng)
懷孕以后卵巢停止排卵，不會再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象是氣血過盛引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為這與體內(nèi)激素水平高低有關(guān)。婦女懷孕初期，體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會超過懷孕后4個月，對母親及胎兒無不良影響。
暗經(jīng)
個別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內(nèi)膜的周期變化，但無經(jīng)血流出，這種情況稱暗經(jīng)。暗經(jīng)不影響生育。這種情況極為少見，經(jīng)醫(yī)院專科醫(yī)生全面檢查才能確定。
閉經(jīng)
年滿18歲尚未來月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng)；除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來月經(jīng)，后又停止，3個月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經(jīng)。某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會引起閉經(jīng)。對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥?？刹捎猛ń?jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來潮時，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。月經(jīng)來潮時，即出現(xiàn)痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經(jīng)后才不再出血。發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1~2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質(zhì)性病變。可采用口服止痛藥、避孕藥治療，心理治療也很重要。
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調(diào)查顯示，有75%的女性一生中至少患過一次霉菌性陰道炎。如此頻發(fā)的陰道炎應(yīng)該如何預(yù)防呢?專家為女性朋友找出了陰道炎的6個紅燈區(qū)。
無條件使用避孕藥
有些女性在服用避孕藥后容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致它進(jìn)一步侵襲陰道組織。這時候，如果還堅持服用避孕藥就是你的錯了，你應(yīng)該立即改用其他避孕方法，這不僅保障了你，也保障了他的身體健康。
塑身塑出問題來
很多OL為了擁有迷人的身材，都會想盡各種辦法塑身、瘦身，其中不乏喜好使用塑身內(nèi)衣的人。在購買緊身內(nèi)衣的時候，千萬不可貪圖便宜購買了化纖類緊身內(nèi)褲，因?yàn)樗梢允龟幍谰植康臏囟纫约皾穸仍龈撸謵炗譄岬沫h(huán)境可是滋養(yǎng)霉菌的安樂窩!
亂用抗生素
廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機(jī)大量繁殖，這其中就包括霉菌。這樣一來，我們就極易患念珠菌陰道炎。因此，要切記抗生素使用需慎之又慎。
過度清潔
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導(dǎo)致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經(jīng)足夠，千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。
另外需要注意的是，頻繁地使用衛(wèi)生護(hù)墊，你以為身體干凈了，其實(shí)正相反，它所形成的緊閉的環(huán)境容易破壞陰道固有的微環(huán)境，降低了陰道的自我抗菌能力。
因此，與其每天費(fèi)力地用各種方法清洗，不如一次購買一打全棉內(nèi)褲，天天換洗，每3個月更換一次。
內(nèi)褲、襪子一起洗
寄生在各個地方的細(xì)菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把內(nèi)衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那么這些串門子的霉菌可就變成了引發(fā)陰道炎并反復(fù)感染的罪魁禍?zhǔn)?。所以，?nèi)衣褲一定要單獨(dú)清洗哦。
使用洗衣機(jī)不消毒
事實(shí)上，幾乎每臺洗衣機(jī)內(nèi)都暗藏霉菌!并且，衛(wèi)生調(diào)查顯示，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多。因此，千萬要記住定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。
1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者激素治療會上癮嗎?
早期對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的治療用藥較多地使用激素類藥物如強(qiáng)的松，而長期使用激素則容易引起柯興氏征，誘發(fā)神經(jīng)精神癥狀以及消化系統(tǒng)潰瘍、骨質(zhì)疏松、生長發(fā)育受抑制、并發(fā)和加重感染等。然而近些年來，臨床治療上已經(jīng)較少將激素作為首選的治療藥物。
雖然長期激素治療會帶來一定的副作用，但是并不意味著在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療過程中完全禁止使用激素，因?yàn)閷τ谝恍╆P(guān)節(jié)癥狀嚴(yán)重，服用非甾體類抗炎藥仍不能緩解癥狀，或伴有明顯全身癥狀或內(nèi)臟器受累時，仍需要采用激素治療，但是劑量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于以前，故不必“望激素而生畏”，應(yīng)由?？漆t(yī)生決定取舍。
2、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以生育嗎?
從理論上來說，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的生殖系統(tǒng)屬完成正常，性激素分泌也沒有問題，故應(yīng)該是可以結(jié)婚生育的。但由于本病需要藥物較長時間的維持治療，而其中不少藥物對如雷公藤多甙可能對性腺有一定的抑制作用，可能使患者不易受孕。
有些藥物如甲蝶呤、青霉胺、來氟米特、利妥昔單抗等可能對胎兒有一定的不良影響，因此在疾病活動期間不主張生育，需要在病情穩(wěn)定后，上述藥物停用半年或一年以后才考慮妊娠。
甲蝶呤可以在肝臟內(nèi)聚積116天，所以懷孕前至少4個月應(yīng)該停藥，留足時間讓其排除體外;
來氟米特的活性代謝產(chǎn)物需要經(jīng)長達(dá)2年的視覺才能從體內(nèi)清除，因此如要積極排除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物可考慮服用消膽胺以促排泄。
3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者懷孕怎么用藥?
現(xiàn)有的資料表明，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎本身不會對胎兒造成影響。約70%的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎婦女在妊娠期間病情可以改善，大部分在妊娠3個月病情緩解。盡管如此，妊娠期間病情仍會出現(xiàn)波動，而且大部分妊娠期間病情穩(wěn)定的病人，即使在分娩之后也會多數(shù)復(fù)發(fā)。所以，妊娠期間用藥必須非常講究。
一旦確定懷孕應(yīng)該停止使用抗TNF生物制劑、雙膦酸鹽類藥物;而柳氮磺吡啶、羥氯喹和糖皮質(zhì)激素在孕期服用是安全的，在使用柳氮磺吡啶時需要補(bǔ)充葉酸，在妊娠前三個月使用糖皮質(zhì)激素應(yīng)該選擇最小劑量。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者為何需要長期用藥?
有數(shù)據(jù)顯示，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最初2—3年的致殘率較高，如不及早合理治療，3年內(nèi)關(guān)節(jié)破壞達(dá)70%。而積極、正確的治療可使80%以上的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者病情緩解，只有少數(shù)最終致殘。
雖然目前使用的DMARDs可延緩病情進(jìn)展，使得經(jīng)過治療的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者病情得到控制，但是關(guān)節(jié)內(nèi)部的病變?nèi)缁ぱ装Y、滑膜增生、軟骨下破壞及骨侵蝕等過程病危真正停止，只有較長時間應(yīng)用改變病情的藥物，才能阻止上述過程的進(jìn)展。
對于接受治療的患者而言，除了觀察臨床癥狀改善情況外，還應(yīng)該定期檢查C反應(yīng)蛋白、類風(fēng)濕因子滴度、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等指標(biāo)，有利于監(jiān)測藥物副作用和觀察藥物療效，也有利于及時調(diào)整藥物劑量。
有些女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己每逢月經(jīng)期或行經(jīng)前后都會出現(xiàn)口腔潰瘍現(xiàn)象，用某種藥物治療好以后等到下一次行經(jīng)時依然會出現(xiàn)這個令人煩惱的現(xiàn)象，疼痛難忍。與此同時，還常伴有口干、心煩、易怒和大便干結(jié)等令人煩惱的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為這種口腔潰瘍病因較復(fù)雜，與自身免疫機(jī)能低下、內(nèi)分泌功能紊亂、遺傳因素、精神過度緊張、疲勞等有關(guān)，只要查明原因，對癥下藥就有一定的療效。中醫(yī)分析復(fù)發(fā)性口腔潰瘍有如下幾種情況：
1.血虛型口腔潰瘍
此病多發(fā)生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷。愈后無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，并頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經(jīng)量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由于素來體弱血虛，加之月經(jīng)周期血虛更甚，血不能濡養(yǎng)腦部產(chǎn)生頭痛。通過中藥辯證施治可達(dá)到治愈目的。
2.肝火旺型口腔潰瘍
此病常好發(fā)生于口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，數(shù)量多時甚至融合成片，疼痛劇烈，同時可出現(xiàn)頭頂部痛、頭暈、目眩、易怒、口苦等癥。屬人體素質(zhì)肝陽偏亢，經(jīng)行阻血下注沖住，使陰血虧虛而不能上抑肝陽而致頭痛及口腔潰瘍，平時注意降肝火，服龍膽瀉肝湯治療有效。
3.血淤型口腔潰瘍
潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發(fā)展快、愈合慢之特點(diǎn)，女性往往在月經(jīng)前及月經(jīng)期間口腔粘膜中突然發(fā)生數(shù)枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經(jīng)色呈紫黯，有淤斑，如長期不治，易導(dǎo)致病情加重。
在防治女性月經(jīng)期口腔潰瘍過程中，還需要保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，堅持按療程服藥，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水。治療過程中，以不吃辛、辣、發(fā)味類食品為上策。
說到三角區(qū)，很多人都會想到面部的危險三角區(qū)，其實(shí)，在女性身上有7個重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著多個臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
胸口三角區(qū)
內(nèi)衣選無鋼托的
危險形成：乳房和腋下周圍區(qū)域分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的內(nèi)衣也會對淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。
安全警示：選擇無鋼托、大小合適的內(nèi)衣，并且每天戴內(nèi)衣的時間不要超過12小時；在每天淋浴時利用水流按摩乳房2分鐘。
私密三角區(qū)
如廁前先洗手
危險形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來洗私處，每天淋浴時用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。
面部三角區(qū)
痘痘不能用手?jǐn)D
危險形成：面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內(nèi)。
安全警示：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
枕部三角區(qū)
睡覺不用高枕頭
危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變；頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩。
肩部三角區(qū)
運(yùn)動動作不要過大
危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；運(yùn)動量要適度，在運(yùn)動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，傷及關(guān)節(jié)。
膀胱三角區(qū)
小便盡量要排空
危險形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿；保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
足底三角區(qū)
高跟鞋球鞋輪換穿
危險形成：足底三角區(qū)不僅在走路時承受著全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響全身健康。
安全警示：穿高跟鞋時，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時至一小時。
女人必知!身體12個健康密碼
有些人總是準(zhǔn)時，而有些人總是遲到，人體在很多方面表現(xiàn)也是如此。美國國立環(huán)境健康科學(xué)研究院(NIEHS)一項近期研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)產(chǎn)期在很多程度上毫無意義，因?yàn)榕巳焉锲陂L短不一，很少有人會正好在預(yù)產(chǎn)期分娩。英國《每日郵報》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面期限的12個健康密碼。
1、消化食物：24小時
食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時間卻會持續(xù)一整天。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓艾曼紐爾博士表示，食物進(jìn)入胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鐘3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時，之后20小時，食物會進(jìn)入腸道消化。
不過，消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬于健康范圍。美國夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，漢堡等食物消化時間可長達(dá)3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對較慢。
另外，焦慮等不良情緒也會導(dǎo)致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會使食物消化時間縮短到16小時以下。
2、傷口愈合：長達(dá)2年
哥倫比亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，傷口受傷后愈合程序就開始啟動，但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時間。研究發(fā)現(xiàn)，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時間，血管就會收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。
鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會立即啟動，以便形成結(jié)痂。之后3個月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到最初皮膚組織力量的80%。
科學(xué)家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口愈合。維生素C對傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。
3、發(fā)胖：3小時
英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個小時，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。
這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會導(dǎo)致肥胖癥。
4、性高潮：女人20分鐘，男人3分鐘
多項研究表明，性高潮持續(xù)時間從幾秒到半分鐘不等，然而達(dá)到高潮的時間卻存在性別差異：女性平均10-20分鐘，男性只需2-3分鐘。倫敦經(jīng)前期綜合癥與絕經(jīng)診所婦科專家約翰斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會影響到性欲和高潮，因此男女性高潮時間存在很多變量。
5、補(bǔ)償血液：6周
失去或獻(xiàn)出約568毫升的血液后，血漿補(bǔ)充需要大約24小時，但紅血球的彌補(bǔ)則需要4-6周。整個補(bǔ)血過程從腎臟開始，腎小管周圍細(xì)胞感知血氧量下降后，開始分泌促紅細(xì)胞生長素。男女獻(xiàn)血者2次獻(xiàn)血間隔時間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內(nèi)血鐵水平相對較高。
6、受精：30分鐘
美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子上游至子宮頸并在輸卵管中與卵子結(jié)合只需半個小時。美國NIEHS研究發(fā)現(xiàn)，卵子一旦受精，妊娠時間會從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過于增重的女性妊娠期會更長，其具體機(jī)理尚不清楚。
英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)院專家維多利亞貝克特博士表示，當(dāng)胎兒肺臟發(fā)育完成后，會向子宮發(fā)出收縮指令信號，為分娩做準(zhǔn)備。但有些情況下這種信號會更早，導(dǎo)致早產(chǎn)。
比如，子宮很大、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周圍炎癥等。雖然37-42周妊娠期都屬正常，但去年《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，妊娠37-38周出生的孩子更易發(fā)生哮喘和胃腸疾病。
而荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，妊娠超過42周才出生(通常技術(shù)催生)的孩子更易罹患多動癥。其原因可能是胎兒過大或胎盤供氧及營養(yǎng)不足。
7、指甲生長速度：每月2-4毫米
美國北卡羅來納大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，如今人的指甲生長速度平均為3.55毫米/月，1938年為3毫米/月，這與現(xiàn)代人飲食中富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)有關(guān)。
指甲長得太慢是飲食不良的一大信號。研究還發(fā)現(xiàn)，由于血液循環(huán)的差異，中指指甲生長速度最快，小指指甲生長速度最慢。由于激素原因，男性指甲生長速度比女性快。而由于陽光充足維生素D更多的緣故，夏天指甲生長速度更快。
8、喝水后小便：1小時
英國漢普郡醫(yī)院泌尿外科專家羅蘭德雷斯表示，喝水(或其他流質(zhì))后，通過腸道進(jìn)入血流，然后經(jīng)過腎臟過濾后送入膀胱，之后排除體外。
整個過程大約需要1個小時。喝咖啡后，這個過程似乎會加速。但這只是一種誤解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數(shù)增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精飲料后，尿液會更多，小便也更頻繁。
一般正常小便為3-4小時一次。前列腺肥大等情況會增加尿頻幾率。雷斯表示，尿等待和尿頻都可能是膀胱過度活動癥的信號。原因是大腦與膀胱之間的信號出現(xiàn)誤差，造成大腦在膀胱未滿時向其發(fā)送排尿指令。
9、大腦生長期：25年
英國愛丁堡大學(xué)發(fā)展神經(jīng)生物學(xué)教授大衛(wèi)普賴斯表示，三、四歲之前是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這就如同電話系統(tǒng)的主干線已經(jīng)鋪好，但一些分支電話線尚待連接。
4歲后，大腦會失去形成分支電話線的能力。到青春期時，除前額葉之外，大腦基本充分發(fā)育。到25歲時大腦發(fā)育才徹底完成。
一項研究發(fā)現(xiàn)，青少年大腦前額葉組織明顯少于成年人，隨著年齡增加，該區(qū)域組織會逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維、計劃和控制沖動等關(guān)系密切。青少年更容易發(fā)生冒險行為與其大腦前額葉尚未發(fā)育完全有一定的關(guān)聯(lián)。
10、青春期：3-8年
英國皇家自由倫敦NHS基金會內(nèi)分泌學(xué)專家馬克范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9-12歲開始，之后可持續(xù)3-5年。個頭不再增長通常是青春期結(jié)束的標(biāo)志，女性一般為月經(jīng)初潮后2年。男孩青春期通常從10-13歲開始，持續(xù)時間為5-8年。
最新研究發(fā)現(xiàn)，由于雌激素的緣故，與16歲開始發(fā)育的女孩相比，發(fā)育更早的女孩日后罹患乳腺癌危險更大。而女孩青春期越晚，其骨質(zhì)疏松癥危險就越大。青春期過早對男孩影響似乎不大。但美國研究表明，青春期提前可能會導(dǎo)致男孩性活躍提前，冒險行為增加。
11、肺臟發(fā)育：18-22年
青少年及20出頭時，肺活量達(dá)到峰值，之后逐步減小。英國布里斯托爾大學(xué)兒科學(xué)教授約翰亨德森表示，人的呼吸系統(tǒng)發(fā)育從子宮開始，到妊娠16周時基本完成。
出生后，呼吸道變寬，氣囊會隨著肺臟的增大而繼續(xù)發(fā)育。這一過程會持續(xù)整個兒童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達(dá)到峰值時間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之后。
亨德森教授表示，一些因素會阻止肺部功能發(fā)育達(dá)到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產(chǎn)、出生體重偏低、肺部反復(fù)感染、兒童期哮喘等都會直接影響到肺臟正常發(fā)育。這些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病(COpD)等肺病的危險性更大。
12、更年期：2-10年
進(jìn)入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進(jìn)入更年期都屬正常。由于雌激素的緣故，更年期太晚會增加乳腺癌危險。英國癌癥研究會研究發(fā)現(xiàn)，與45歲絕經(jīng)的婦女相比，55歲絕經(jīng)的婦女罹患乳腺癌的危險增加30%。而更年期過早意味著失去雌激素保護(hù)過早，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、心臟病和腦卒中危險增加。
對女性身體存在的五個認(rèn)識誤區(qū)
歷史上大多數(shù)的醫(yī)學(xué)健康研究都是基于男性身體完成的，直到最近幾年，女性的身體才得到了越來越多的關(guān)注。大家千萬不要以為是因?yàn)樾詣e歧視造成了針對男性的研究多于女性，而對科學(xué)界加以指責(zé)。事實(shí)上，相比男性荷爾蒙，女性荷爾蒙不夠穩(wěn)定，而且結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜，有可能對基礎(chǔ)研究帶來很大的困擾。也正是因?yàn)槿绱耍覀儗τ谂陨眢w還有更多認(rèn)識誤區(qū)，本文將一一揭開這些秘密。
誤區(qū)1：在經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行性生活不會懷孕
盡管經(jīng)期內(nèi)的性生活使女性懷孕的概率很低，但是，對懷孕而言，沒有什么不可能發(fā)生，美國印第安納州立大學(xué)的AaronCarroll說，他是《別吞下你的口香糖：有關(guān)你身體和健康的謊言和迷思》(Don't Swallow Your Gum：Myths， Half-truths and Outright Lies About Your Body andHealth)一書的作者。
在女性體內(nèi)，精子的存活期可長達(dá)一周，等待著卵子的到來。經(jīng)期剛過，排卵就會發(fā)生，排卵過程甚至有時候會發(fā)生在這煩人的經(jīng)期之內(nèi)，這樣一來，那些有足夠耐心的精子就有機(jī)會和卵子結(jié)合，導(dǎo)致懷孕。因此，通過計算時間來避免懷孕的方法不會總是奏效，Carroll說，如果經(jīng)常在這一時間內(nèi)不加其他避孕措施進(jìn)行性生活，那么，懷孕就有可能發(fā)生。
誤區(qū)2：更年期會使得性欲急劇下降
這并不是性生活發(fā)展的一個必然趨勢。早在1994年，EdwardLaumann就在美國進(jìn)行了一項關(guān)于性生活習(xí)慣的大面積普查，調(diào)查結(jié)果顯示，在年齡超過50歲的婦女中，仍有一半的人每個月都會進(jìn)行數(shù)次性生活。
盡管部分更年期婦女會有潮熱(hotflash)或其他不適癥狀，但這并不代表性欲和更年期有必然聯(lián)系，Vreeman說。所以，如果你還能享受性生活帶來的快樂，就沒有理由對它說再見。
誤區(qū)3：抗生素將使避孕藥失效
很多內(nèi)科醫(yī)生都相信(抗生素將使避孕藥失效)，Carroll說。避孕藥失效的概率只有1%左右，即使你服用了大量抗生素，也不會影響這一概率，Carroll補(bǔ)充到。
利福平(rifampin，甲哌力復(fù)霉素)是一個例外，這是一種治療肺結(jié)核的處方藥。利福平會降低避孕藥釋放出的防止懷孕的荷爾蒙的水平。Carroll認(rèn)為，正式利福平引起了有關(guān)抗生素會使避孕藥物失效的傳聞。他說：人們現(xiàn)在剛脫下衣服就開始想這個問題。
誤區(qū)4：女性和男性需要同樣的睡眠時間
美國杜克大學(xué)的EdwardSuarez在2008年對210人進(jìn)行了一次系統(tǒng)研究，他發(fā)現(xiàn)女性更容易失眠或者驚醒，這將導(dǎo)致女性患心理疾病的概率增大，同時還會導(dǎo)致胰島素水平上升，并出現(xiàn)更多的炎癥這些都將損害人的健康。
英國華威大學(xué)的一個研究項目，參與者超過6，000人。對這6，000多人的研究調(diào)查表明，每天睡眠不足5小時的女性患高血壓的可能性是每天睡眠7小時以上女性的2倍。對男性而言，卻沒有這樣的關(guān)系。研究認(rèn)為，更多的睡眠將使女人更健康。
誤區(qū)5：醫(yī)生可以檢查出一個女人是不是處女
數(shù)項研究表明，即使給醫(yī)生放大倍數(shù)再大上10倍的放大鏡，他們也無法準(zhǔn)確判斷一個女孩是不是處女。這項工作并非大家想象的那樣，就是在處女膜上找一個洞那么簡單。事實(shí)上，處女膜上本來就有一個洞的。
Rachel Vreeman是美國印第安納州立大學(xué)教授，她說：一些人認(rèn)為(在一個女人失去貞操之前)，處女膜是將陰道封閉起來的，其實(shí)這是錯誤的觀念。她繼續(xù)說，只在極少的個案中，處女膜將陰道封閉起來，這樣一來，女性經(jīng)血將無法排出，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。
女性月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素的變化，導(dǎo)致聲帶輕度水腫，黏膜下血管擴(kuò)張，嚴(yán)重者聲帶增厚、松弛、充血，出現(xiàn)嗓音沙啞，聲音沉悶，喉肌張力減弱，唱歌時費(fèi)力，發(fā)高音困難等，這時聲帶如過度疲勞，或咽部運(yùn)動過量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成了聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經(jīng)干凈，聲音就恢復(fù)正常。因此，注意經(jīng)期的護(hù)嗓三不，就顯得十分重要。
我們知道，女性的聲調(diào)普遍比男性要高些，這也是女性第二性征的一種表現(xiàn)。它和月經(jīng)一樣，也受著體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。女子月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素的變化，導(dǎo)致聲帶輕度水腫，黏膜下血管擴(kuò)張，嚴(yán)重者聲帶增厚、松弛、充血，出現(xiàn)嗓音沙啞，聲音沉悶，喉肌張力減弱，唱歌時費(fèi)力，發(fā)高音困難等，這時聲帶如過度疲勞，或咽部運(yùn)動過量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成了聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經(jīng)干凈，聲音就恢復(fù)正常。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，有62%左右的女性，在月經(jīng)期間會發(fā)生上述變化。因此，注意經(jīng)期的護(hù)嗓三不，就顯得十分重要。
不發(fā)怒
有經(jīng)前期緊張綜合征的女性，在月經(jīng)將至?xí)r情緒易激動，此時，應(yīng)注意控制負(fù)性情緒，不要動輒發(fā)怒，以保護(hù)好嗓子。
不演唱
對經(jīng)血量多的患者來講，經(jīng)期最好停止練聲和演唱，否則，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。即使平時嗓音較好，經(jīng)期嗓音無變化者，對說唱的時間、音調(diào)和強(qiáng)度等也應(yīng)適當(dāng)掌握，若有慢性喉炎，聲帶小結(jié)以及聲帶出血等疾的演員，月經(jīng)期間也應(yīng)停止練聲和演唱。
不吃刺激性食品
要注意勞逸結(jié)合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒除煙酒。
但也有個別女青年，月經(jīng)期間發(fā)音效果反而比平常要好，此類特殊情況實(shí)際上是一種假象。事實(shí)上，這種人的聲帶往往原來就有一些缺陷，如聲帶閉合不緊等。由于月經(jīng)期間的充血，水腫等現(xiàn)象反而得到了彌補(bǔ)，音色比平時顯得好聽。但這種反?，F(xiàn)象是短暫的，若在月經(jīng)期間過度用嗓，對聲帶也會造成傷害，也應(yīng)該注意以上 三不。
目錄：
第一章：女人呼嚕震天響 小心健康亮紅燈
第二章：女人打鼾是種病
第三章：驚 女人打呼嚕容顏老得快
編者按： 打呼嚕不僅僅是男人會有的現(xiàn)象，女人也會有，你知道嗎?女人打呼嚕說明你的健康已經(jīng)大大受到了影響，女人們可要提高警惕了哦!
女人呼嚕震天響 小心健康亮紅燈
今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我說您這又咋啦。姑姑朝著我直翻白眼兒，說是現(xiàn)在80后怎么就這么不懂事(又拿80說事兒)
原來呀，一對雷死人不償命的80后小夫妻，就因?yàn)榕乃X打呼嚕，倆人硬生生把才3個月的婚給離了!oh my god!!難怪姑姑發(fā)難，您發(fā)難有理!就是我本人，也被雷得我里焦外嫩
是不是很多MM都要吶喊：打呼嚕不只是男人的專利，女人也能打呼嚕啊?？墒牵粋€女人要是成天打呼嚕，比男人都響，那她在外人心里的形象真能馬上化身女版金剛。先撇開一切不談，有最新研究報告指出，身材苗條、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。所以，打呼嚕還可能是疾病的前兆哦!
已初為人母的某人就說，以前是和老公一起前后呼應(yīng)，沒覺著有什么影響?，F(xiàn)在不同了，為了怕吵到晚上睡覺的小baby，每晚都等小家伙睡著了才睡，但是睡著了總醒，擔(dān)心呼嚕把他吵醒，一來二去都神經(jīng)衰弱了。
并且，是不是打呼嚕的女人老得特別快?臉色發(fā)黃、皮膚粗糙、皺紋增多、黑眼圈越來越深，用再好的化妝品都沒用。以前總覺得，打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，現(xiàn)在才知道，實(shí)際上，MM們?nèi)绻麤]有引起足夠重視，長期下去，會嚴(yán)重影響女人身體健康和生活。
《諸病源候論》中記載氣有不和，則沖擊喉咽而作聲也，而諸氣者，皆屬于肺?？梢?，打呼嚕和肺脫不了關(guān)系。鼻子為肺竅，咽喉又是肺的門戶，鼻和咽喉連接著肺，外界的空氣，必須通過這兩道關(guān)卡才能進(jìn)入肺部。相同的，肺里的濁氣也要通過咽喉和口鼻出來，有進(jìn)有出，身體才能平衡。肺呼吸之氣通暢也倒還好說，一旦，肺的呼吸失去流暢，就會沖擊咽喉，而發(fā)出鼾聲了。中醫(yī)把呼吸之氣又稱為肺氣，所以，肺的呼吸均勻和調(diào)是氣的生成和氣機(jī)調(diào)暢的根本條件，若因外感或內(nèi)傷使肺功能失常的話，必然影響呼吸之氣。
肺經(jīng)的原穴太淵穴，是肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤?，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的，是大補(bǔ)肺氣的要穴。晚上睡覺之前，端坐在床上，姿勢調(diào)整端正后，放松身體，調(diào)勻呼吸，盡量讓自己靜下心來坐幾分鐘，然后按摩該穴位。用左手的食指按右手上的太淵穴，每次5分鐘，然后再換右手按左手，同樣是也是5分鐘。當(dāng)然，也不是一定要在睡覺之前，白天你有空的話，隨時隨地多按按也很好。
淵，顧名思義，是說它形狀像深淵，古人形容它，上通天穹，下達(dá)地淵，是天、地、人三步之氣交會的地方，所以也叫脈會。肺有問題的時候，首先會這個穴位上顯示出來，因此，它有落一葉而知秋的作用。頸椎痛、頭暈等，也可以試試這個穴位。提升肺功能，所以它是當(dāng)仁不讓。
因?yàn)?，肺主金，腎主水，金生水。所以，也可試著多揉揉腎經(jīng)，會讓呼吸更順暢。打呼嚕很嚴(yán)重的人多是肺的問題，肺不好自然就會影響到腎，順便也可補(bǔ)一下腎。
張張嘴，動動舌頭可以減緩打鼾癥，你信不信?嘿，可別不信!巴西研究者們就發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人多做舌頭運(yùn)動是非常有效滴。
早上起來從刷牙開始，先用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟腭上，將舌頭往后移動，快速、持續(xù)的發(fā)音;該吃東西的時候，保持舌頭在特定的位置，時間總共花上半個小時就夠了。相對于平時，我們半小時之內(nèi)就鼻子呼吸，這個舌頭運(yùn)動主要可以緊致咽腔肌肉，如此一來，可以讓人睡得更好，也會少打鼾。當(dāng)然，不可能說你今天做了30分鐘，打鼾一下子就好了，JMS!貴在堅持，堅持就是勝利!
同理，為了加強(qiáng)這個效果，多在嘴里做文章，保管你鼾聲逐漸遠(yuǎn)去。靈巧的舌頭，再來掃掃牙齦!記?。菏茄例l咯，可不是要你裝性感，掃嘴唇!舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上，這個時候會覺得咽腔很酸，我們要的效果就達(dá)到了，然后，用相同的方法，舔下顎的牙齦，也是做50次左右，直到咽腔感覺很酸為止。
開始的時候，每天一次就ok，如果適應(yīng)這個過程了，一天兩三次也是沒問題的。你會發(fā)現(xiàn)，不但鼾聲越來越小，連粗重的呼吸也會平緩很多。畢竟，嘴巴里的肌肉鍛煉少，一稍微鍛煉，刺激會特別大，效果那是杠杠地。姐妹們，你們有福啦，它還能充分運(yùn)動臉部，提升面部輪廓哦，比去美容院、買緊致提拉功能的化妝品還有效。
這個世界上有傾國傾城的女人，也有平淡無奇的女人，不要怪老天不公平，也不要怪爹媽沒有給好出生，擺正自己的心態(tài)和加強(qiáng)意志才是關(guān)鍵。不管是對付打呼嚕，還是身體某些疾病，生活中遭遇的其他挫折，后天的努力，會讓再普通的女人也化身驕傲的公主!
女人打鼾是種病
專家介紹說，打鼾是因?yàn)槿嗽谒邥r，處于無意識狀態(tài)，正常呼吸受到阻礙，此時人的血液中血氧飽和度下降，心臟負(fù)擔(dān)加重。睡眠中呼吸暫停，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時間久了，可引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，種經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引起血黏度增高，影響全身微循環(huán)，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官損害。
女人打鼾是種病!對于女性來說，打鼾的危害尤為嚴(yán)重!
女人打鼾危害1、體重過重、年紀(jì)稍大、有抽煙習(xí)慣的女人最易出現(xiàn)打鼾問題，但年紀(jì)輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性，一旦出現(xiàn)打鼾，就預(yù)示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。
女人打鼾危害2、婚前有打鼾疾病的女青年，如不及時治療會影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會造成皮膚粗糙、面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3～15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。
女人打鼾危害3、打鼾的孕婦患有先兆子癇的機(jī)率高，打鼾嚴(yán)重的孕婦血壓會升高，發(fā)生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理變化將累及胎兒的發(fā)育，造成胎兒發(fā)育遲緩。有較長時間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫的癥狀，以便及時就醫(yī)。
專家提醒：除了成年男人和女人，小孩也有打呼嚕的現(xiàn)象。小孩的呼嚕聲可能沒有成年人那么大，但同樣預(yù)示著某種疾病，常見的如扁桃體肥大、腺樣體肥大、肥胖等。如不及時治療，會導(dǎo)致注意力不集中，生長發(fā)育遲緩，遺尿等。
驚 女人打呼嚕容顏老得快
女性打呼嚕
女性打呼嚕的原因研究人員發(fā)現(xiàn)，40%中年男性及30%中年女性是經(jīng)常打呼的。由不明原因使得空氣供應(yīng)不夠順暢，因而導(dǎo)致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質(zhì)量低落等問題。
女性打呼嚕對身體的影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、女性因長期打鼾氣血不暢，易造成面部皮膚松馳、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，甚至導(dǎo)致提前3-15年進(jìn)入更年期，而這樣的癥狀用什么化妝品都無濟(jì)于事。
2、對于女性來說，打鼾不僅僅危害健康，打鼾的女性會使人產(chǎn)生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。
3、打鼾的女性從自身心理狀況來說，在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡覺時精神高度緊張，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，同時還會形成自卑等人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
因此，為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩，及時預(yù)防和治療是女性朋友的明智之舉。
中醫(yī)治療打呼嚕：
中醫(yī)講鼻為肺之竅，竅不通，則肺不宣。肥甘厚膩久食則傷脾，脾運(yùn)化無力，則生痰，生濁。行于四肢則為胖為厚，行于喉則為痰為飲，包裹于內(nèi)臟則為脂為濁。脾主升清，肺主肅降。肺與脾的功能失調(diào)，則肺氣被蒙，而發(fā)打鼾。
目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，但都只能在一定程度緩解，不能治愈。生活上多吃清淡食物，如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起，加強(qiáng)體育運(yùn)動等，也能減輕打呼嚕。
同時也可以采用做手術(shù)的方法，做手術(shù)治療的原理就是進(jìn)行呼吸道擴(kuò)張和息肉切除。手術(shù)治療可以讓患者直接擺拖打鼾和呼吸暫停的煩惱，手術(shù)治療如果是針對呼吸道狹窄的患者，擴(kuò)張手術(shù)效果會比較好，如果是針對呼吸道息肉肥大塌陷導(dǎo)致的打鼾，會比較容易復(fù)發(fā)。并且做手術(shù)具有一定的風(fēng)險，所以鼾癥專家一般是不推薦的。
結(jié)語：你會打呼嚕嗎?你可要小心了哦，別讓打呼?？雍α四愕慕】?(文章原載于《保健》，刊號：2012.04，作者：錢小米，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
女人一生都會被不同疾病困擾，現(xiàn)代女性紛紛走入社會，各種壓力與日俱增，身體健康每況愈下。根據(jù)調(diào)查顯示，最困擾女性的5大疾病是，婦科炎癥、子宮肌瘤、更年期綜合征、乳腺增生、骨質(zhì)疏松。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，去婦科和乳腺科看病的女性幾乎都已婚，年齡集中在25歲55歲。而從婦科門診的調(diào)查來看，接治最多的疾病是婦科炎癥和子宮肌瘤，占門診看病量的67%和47%;其中宮頸糜爛和陰道炎癥的增幅最明顯。在乳腺外科，乳腺增生是門診接治最多的疾病，占30%40%，近年來發(fā)病增幅也最明顯。另外，骨質(zhì)疏松和更年期綜合征也正并駕齊驅(qū)，發(fā)病率急劇攀升。
作為女性，很多疾病在早期都是無聲無息的，只有通過健康體檢才能早發(fā)現(xiàn)，以抓住治療的先機(jī)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有20%的人堅持1年體檢1次，40%的人選擇了2年左右做次體檢，更有13%的表示從未做過體檢。女性對自己身體的淡漠亟須關(guān)注，調(diào)查顯示，54%的女性都是體檢后被發(fā)現(xiàn)有問題才前來就醫(yī)的，33%的患者是當(dāng)疾病嚴(yán)重之后才來就醫(yī)的。
最怕見好就停
女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，于是病菌很容易由陰道進(jìn)入子宮，因此女性最易受婦科炎癥的侵害。包括陰道炎、宮頸炎、盆腔炎在內(nèi)的各種婦科炎癥，是困擾廣大女性的常見病。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎癥，而本次調(diào)查中，婦科炎癥也以67%的票數(shù)高居榜首。
婦科炎癥為何高居國內(nèi)女性疾病的榜首，曹澤毅教授認(rèn)為，主要原因有兩方面。一是由于性生活不健康或者不衛(wèi)生，容易誘發(fā)炎癥、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認(rèn)識不正確。從婦科、內(nèi)分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。另外，普通的炎癥還與人工流產(chǎn)有關(guān)系。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預(yù)防婦科炎癥，要避免人工流產(chǎn)，要特別注意私處衛(wèi)生。每天使用溫水清潔、保持私處干爽、每23小時排尿1次預(yù)防感染等。對于已患上炎癥的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，霉菌感染大多還會再次反彈。
不是一切了之
子宮肌瘤有女性生殖健康的潛在殺手之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。
預(yù)防子宮肌瘤，要求婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，嚴(yán)禁房事，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。
很多女性得了子宮肌瘤，見到醫(yī)生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，并非一切解千愁。癥狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術(shù)，只要每3個月去醫(yī)院復(fù)查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對于近絕經(jīng)期的患者，因其絕經(jīng)后肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。
適當(dāng)補(bǔ)些雌激素
根據(jù)我國最近的一次人口普查數(shù)據(jù)顯示，更年期女性人群約1.2億。據(jù)徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經(jīng)癥狀，其中約一半婦女認(rèn)為這影響了她們的生活，并帶來了許多煩惱。
更年期癥狀多發(fā)生于45至55歲之間，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發(fā)的女性身體的一系列變化。關(guān)于更年期癥狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫(yī)囑補(bǔ)充激素。
近年來，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多女性進(jìn)入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術(shù)骨干等職場成功女性占了相當(dāng)高的比例。建議這個年齡段的女性在心理和生活上多進(jìn)行一些減壓調(diào)理。
每年查次乳房
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發(fā)病率有增高的趨勢，其發(fā)病率占到育齡女性的28%40%。江澤飛教授指出，現(xiàn)在女性壓力大，精神負(fù)擔(dān)重，睡眠不好，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)雌激素始終維持在一個較高水平。加上環(huán)境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發(fā)病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結(jié)合是預(yù)防乳腺增生的不二法寶。
此外，如果得了乳腺增生，要關(guān)注其潛在的癌變趨勢，除醫(yī)學(xué)檢查手段外，最簡單便捷的方法 還是自檢。建議女性每次月經(jīng)后一周;停經(jīng)或更年期婦女最好確定每月的固定一天進(jìn)行自檢。如發(fā)現(xiàn)有異常，更應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。
多曬太陽勤練下蹲
我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。
徐苓教授建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供專科醫(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險程度進(jìn)行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。
下蹲是美國運(yùn)動協(xié)會專家公認(rèn)最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應(yīng)劇烈運(yùn)動的老人練太極最好，能增強(qiáng)平衡力。自行車是最好有氧運(yùn)動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實(shí)最重要的還是養(yǎng)成多動少坐等好的生活習(xí)慣。
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