女人來月經腰疼吃什么
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人來月經腰疼吃什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性來月經的時候容易引起腰疼，尤其是當發(fā)生痛經的時候，腰疼，腹部疼痛都是比較常見的一個癥狀表現，這時候除了良好的調養(yǎng)，一問飲食方面也是比較重要的，多吃一些能夠達到行氣活血的食物，另外平時要注意保暖，在飲食方面要了解一些禁忌，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃一些涼的食物。
女人來月經腰疼吃什么
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服，可行氣化滯。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉，可行氣醒胃，祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。 功效：祛寒、暖胃、補虛。
4、當歸羊肉煲（適宜冬季食用）
配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用，可溫經散寒、活血養(yǎng)血、調經止痛。
5、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。做法：洗凈上藥后一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用，有助泄熱、利濕、化瘀。
6、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用，對清利濕熱，活血散瘀有益。
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每個女性到了成年以后都會月經來潮，每個月的那幾天月經來潮的時候會感覺到腰痛肚子痛，甚至有的人痛經比較厲害，這些都是所謂月經引起的癥狀，一般來說適用于子宮內膜脫落，加上盆腔充血所造成的腰酸背痛，那么對于來月經腰痛吃什么好才能夠有效的滋補身體呢，來一起了解一下。
婦女由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，腰痛較為常見。此外，月經不調、帶下、妊娠、婦科病及人工流產后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見原因有：
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經?；顒友?，使腰肌得以舒展。
6.內傷因素 如生育過多，人工流產次數多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發(fā)生腰痛。
看完了以上的文章相信大家對于來月經腰痛吃什么好有了一定的了解，建議大家平時的時候一定要檢查自己的盆腔或者是子宮是否是健康的，平時的時候也要防范各種疼痛的原因及因素。
生活當中很少有人會想要打亂自己的月經周期，雖然大家都不希望自己能有月經來潮，可是作為一個女性，必須要具備正常的生理周期，才不會影響到自己身體的內分泌和荷爾蒙，以及未來的生育，但是有些人正在特殊時期，想要月經快點兒來，是不可以隨便亂吃藥的，因為藥物對身體的刺激性很大，可以通過食物的方法，促進月經來潮。
吃什么刺激月經提前
1、甜食：研究表明，經常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發(fā)月經提前情況，同時會引起女性月經來潮期的其他不適情況發(fā)生。
2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導致血液中鎂元素含量的升高，進而起到了調節(jié)月經的作用，有時會引發(fā)月經提前。
3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會引發(fā)情緒上的波動。而女性在情緒過于激動的情況下，會引發(fā)月經提前情況發(fā)生。
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4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經提前來。煮紅糖水時可以在里面放上紅棗和姜片，這不僅對身體沒有壞處也可以治療月經疼痛，一般可以提前兩到三天3、對于月經規(guī)律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續(xù)服用，直到活動結束，停藥后3-5天方來月經。
5、吃涼食：另外，女性若是貪吃涼食，也容易引發(fā)月經來潮提前情況發(fā)生。
6、吃辣：導致月經提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月經前吃辣也會促使月經提前的可能。
此外，劇烈運動也是會讓子宮內膜比較提早或加快脫落。從而也可以讓月經提前。但在來月經時不要劇烈運動的。只是以上這些都不能說一定會讓月經提前，如果真遇到非避開不可的經期，最好還是用一些比較科學的方法。
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如何用科學的方法讓月經提前來
1、服用黃體素。女性可在經期前1個月時，服用低劑量的黃體素來阻止月經報到，等到想來月經的前7天再停藥，即可把月經期規(guī)劃為那天來臨。采用這種方法讓月經提前來，對女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會對卵巢造成過多傷害，不足的是需早些準備。
2、在月經來之前7天服用“21+7”短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會來月經，還能避孕，想來月經時停藥就可以了。
3、一般來說注射催經效果較快，約七天之內會見紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經針，應可順利錯開經期。
女性的經期對身體是有很大影響的，特別是這個階段身體的抵抗力下降，如果保健措施做不到位的話，很容易出現健康方面的狀況。做好經期的飲食工作是很重要的，對身體進行調養(yǎng)，增強身體的抵抗力，有利于我們更好的度過經期。那么，來月經吃什么湯最好?下面咱們就來看看吧。
經期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經期滋補也很有效果。
經期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
經期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
來月經的時候，是女性最為痛苦的時候，不僅在日常生活中要多加注意，不能洗頭，不能吃涼的，不僅如此，就連飲食也應該多加注意，這不能吃，那不可以吃。而且有些女朋友們會伴隨著痛經，這就需要更加注意了。那么，究竟來月經吃什么食物好呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、菜花、胡蘿卜
月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
通過上文的介紹，相信你已經知道來月經吃什么食物好了吧！女性朋友們在月經期間，抵抗力也會大大下降，是非常容易生病的，而且有失血過多，會導致身體更加虛弱。而飲食則能很好的幫助我們調節(jié)身體的不適，當知道自己快要來月經的時候，一定要特別的注意。
每個女性到了成年以后都會月經來潮，每個月的那幾天月經來潮的時候會感覺到腰痛肚子痛，甚至有的人痛經比較厲害，這些都是所謂月經引起的癥狀，一般來說適用于子宮內膜脫落，加上盆腔充血所造成的腰酸背痛，那么對于來月經腰痛吃什么好才能夠有效的滋補身體呢，來一起了解一下。
婦女由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，腰痛較為常見。此外，月經不調、帶下、妊娠、婦科病及人工流產后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見原因有：
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
6.內傷因素 如生育過多，人工流產次數多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發(fā)生腰痛。
看完了以上的文章相信大家對于來月經腰痛吃什么好有了一定的了解，建議大家平時的時候一定要檢查自己的盆腔或者是子宮是否是健康的，平時的時候也要防范各種疼痛的原因及因素。
在月期間，我們的身體可能會有一系列的不適，而一些體質較弱的人群，可能會出現痛經，腰酸背痛的情況，甚至讓我們的脾氣變的也特別的暴躁，給我們的生活和工作都帶來了影響，在月經期間吃水果，對我們的身體有很多的好處，但是，來月經吃什么水果最好呢？請看下文介紹！
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃。
通過上文的介紹，相信你已經知道來月經吃什么水果最好了吧！在月經期間食用合適的水果，會給我們的身體帶來很多的好處的，比如瘦身，美顏，但是，不宜吃一些寒性的水果，應該選擇一些比較溫和的水果，這樣吃起來才會更加的好。在月經期間是有很多的注意事項的，希望女性朋友們都能夠有所了解。
女性在來月經的時候，身體上就會非常的敏感，比如容易在臉上出現痘痘或者是讓身體產生難受的情況，還會讓女性的脾氣變的非常暴躁，但是如果不來月經的話，又會讓女性產生擔心的心理，唯恐會出現懷孕或者是疾病，月經是可以幫助女性進行排毒的，那么來月經吃什么排污血呢?
第一，來月經吃什么排污血呢? 經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。
第二，紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
第三，紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
第四，月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物
來月經吃什么排污血呢?適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
每個女性到了成年以后都會月經來潮，每個月的那幾天月經來潮的時候會感覺到腰痛肚子痛，甚至有的人痛經比較厲害，這些都是所謂月經引起的癥狀，一般來說適用于子宮內膜脫落，加上盆腔充血所造成的腰酸背痛，那么對于來月經腰痛吃什么好才能夠有效的滋補身體呢，來一起了解一下。
婦女由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，腰痛較為常見。此外，月經不調、帶下、妊娠、婦科病及人工流產后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見原因有：
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經?；顒友浚寡〉靡允嬲?。
6.內傷因素 如生育過多，人工流產次數多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發(fā)生腰痛。
看完了以上的文章相信大家對于來月經腰痛吃什么好有了一定的了解，建議大家平時的時候一定要檢查自己的盆腔或者是子宮是否是健康的，平時的時候也要防范各種疼痛的原因及因素。
相信每個女性都不喜歡月經期，因為這時候會出現很多不適癥狀，比如小腹疼痛，情緒低落等等，另外在月經期還會很麻煩，有很多注意事項，很多活動都會受到限制，但這里告訴大家一個好消息，月經期不全是壞事，比如月經期就是非常好的豐胸階段，下面介紹正確的豐胸方法。
第一、黃豆
黃豆的主要豐胸物質是植物雌激素，有效提高體內雌激素的含量，讓胸部保持豐滿，最佳食用時間是經期前一個周，可以直接打豆?jié){喝，簡單又有效，也可以吃黃豆燉豬蹄。
第二、葛根
葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，對身體中的脂肪進行合理導向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉移到胸部，最佳食用時間是月經來的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬湯喝，切成片泡茶效果也很好。
第三、青木瓜
青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌，有助豐胸，經前一個星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明顯，可以搭配酸奶，或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。
第四、酒釀
酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發(fā)育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。
第五、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
豐胸吃法：月經前一周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
想豐胸的美眉在月經期間可以吃以上介紹的食物，可以增強豐胸效果，讓胸部越來越有曲線美哦！
第六、堅果、種子類食品
種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
月經期間正是子宮脫落的時候，隨著子宮的內膜脫落產生經血，然后從女性的陰道當中流出，月經期間也是女性的陰道最脆弱的時候，一不小心就會因為進入細菌，而感染周圍出現瘙癢和陰道炎，很多女性在生理期的時候，總是會小腹疼痛，肚子冰涼，這就是主要的因素，那么月經期間注意什么好呢？來月經時吃什么最好呢？
月經期間吃什么
當歸粥
材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)
做法：
月經期間吃當歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成了。
生理期的時候有些女性會出現手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
來月經時吃什么最好，首先一定要吃一些大補的食物糯米，紅豆和豬肚，不疼是最關鍵的月經期間不可以喝一些綠豆湯，因為綠豆是寒性的食物，容易造成身體都發(fā)涼，而影響到腹痛加重。
來月經的時候女性的身體很脆弱，稍微不注意就會產生痛經，月經不調，那么對于來月經時吃什么最好呢？首先月經期間不能吃涼性食物，容易引起小腹疼痛和頭暈頭痛的發(fā)生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火鍋，辛辣食品是一定要多加注意的。
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