女人養(yǎng)生就是要滋陰
2020-05-28“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“朋克養(yǎng)生，年輕就是要浪”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
最近的一些新聞，很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》，為了保養(yǎng)，一晚上竟然敷了三張面膜來補(bǔ)水。
后來一查，原來這就是所謂的朋克養(yǎng)生。比如又有新聞報(bào)道說，重慶一22歲女大學(xué)生凌晨3點(diǎn)不睡覺，白天敷5張面膜救臉。
一邊熬夜一邊涂貴價(jià)護(hù)膚品；
用最貴的眼霜，熬最長的夜；
一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死；
啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參。
這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨又喪的生活方式。
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說起“朋克養(yǎng)生”，27歲的潼南女孩兒錢敏覺得，這更像是年輕人的一種“自嘲”?！拔覀冏霾坏阶月傻纳?，就只能盡量補(bǔ)救啦！”錢敏從小最熱愛的
更多>>早餐吃什么？早餐有許多種吃法，有人喜歡傳統(tǒng)中餐，有人喜歡西式風(fēng)格，有人喜歡簡潔快餐早餐是人一天的最重要能量來源，吃好早餐才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，保持年輕態(tài)。
不正確的早餐方式，會(huì)讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
一、面包牛奶族
營養(yǎng)陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經(jīng)過精致加工，營養(yǎng)價(jià)值不高。含糖量太高的早餐會(huì)讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導(dǎo)致疲倦、精神不濟(jì)等癥狀。
如何健康吃
1.少吃夾餡面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會(huì)增加反式脂肪的攝入。
3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會(huì)更均衡。
二、燒餅油條族
營養(yǎng)陷阱：油脂過高，易
更多>>【導(dǎo)讀】寒露時(shí)雨季結(jié)束，降水明顯減少，秋干氣燥，每天應(yīng)注意喝足水，可以增加室外活動(dòng)，適度的光照，以增加體內(nèi)維生素d的水平。大豆包括黃豆、黑豆和青豆，具有多種健康功效，建議每人要養(yǎng)生就多吃大豆，下面就為你介紹要養(yǎng)生就多吃大豆。
要養(yǎng)生就多吃大豆
露是天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征，寒露是反映天氣現(xiàn)象和氣候變化的節(jié)氣，一般在公歷10月7日或8日。關(guān)于寒露，《月令七十二候集解》中是這么說的：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。這個(gè)時(shí)節(jié)，是豐收的時(shí)節(jié)，南方還是一片綠色，北方已經(jīng)進(jìn)入到五彩模式，藍(lán)天、白云、繽紛的彩林，紅色的石榴、柿子、山楂，金黃色的玉米、稻谷、大豆
寒露后降水明顯減少，天氣氣燥，每天應(yīng)注意多喝水水。光照充足，是全年日照率最高的節(jié)氣，可以增加室外活動(dòng)，適度的光照，以增加體內(nèi)維生素d的水平；應(yīng)注意這個(gè)時(shí)候晝夜溫差增大，應(yīng)注意增衣保暖。
在飲食上還是需要遵循平衡膳食、食物多樣的總體原則，可以根據(jù)個(gè)人的具體情
更多>>俗話說的好，在生活當(dāng)中只有更好的做好養(yǎng)生，才能夠更好的進(jìn)行生活，所以說養(yǎng)生就是生活這句話說的一點(diǎn)都沒有錯(cuò)，生活當(dāng)中的養(yǎng)生方法是有很多的，通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)生，也是很不錯(cuò)的方法，更是多數(shù)的朋友們選擇的養(yǎng)生方法，那么在生活當(dāng)中想要更好的養(yǎng)生需要從哪些方面做好呢?
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素c。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生
更多>>導(dǎo)讀： 當(dāng)電視、報(bào)紙、書籍輪番轟炸你的大腦，面對繁雜的養(yǎng)生資訊究竟是握拳還是攤掌，是順
當(dāng)電視、報(bào)紙、書籍輪番轟炸你的大腦，面對繁雜的養(yǎng)生資訊究竟是握拳還是攤掌，是順其自然還是緊跟潮流，我的健康究竟由誰來做主？
新聞背景：在中國科協(xié)日前主辦的科學(xué)家與媒體面對面中醫(yī)與科學(xué)養(yǎng)生會(huì)上，衛(wèi)生部健康教育專家溫長路、張國璽等提醒，張悟本、馬悅凌神話被揭穿后，養(yǎng)生問題依然需要冷思考。比如，現(xiàn)在全國每年有1000多種健康類書籍，國人購買養(yǎng)生書籍的投入每年增加25%，但人們卻越看越困惑。其實(shí)，養(yǎng)生不是什么復(fù)雜的事，而是人類本能的保護(hù)措施，是一種生活習(xí)慣，就像人口渴了要喝水一樣。
五個(gè)養(yǎng)生問題要澄清
衛(wèi)生部健康教育專家溫長路教授說，如何辨別養(yǎng)生問題，不僅老百姓困惑，也是業(yè)內(nèi)、媒體界困惑的話題。養(yǎng)生本來屬于生活中的基本問題，是老百姓自己的財(cái)富，現(xiàn)在卻被一些人給講雜了、講亂了、講煩了，同一個(gè)問題出現(xiàn)了若干個(gè)答案。
更多>>《靈樞五音五味篇》說 婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。所以，女性養(yǎng)生首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時(shí)，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
【神養(yǎng)】
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
【睡養(yǎng)】
生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
【動(dòng)養(yǎng)】
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)（每天至少保持半小時(shí)以上），如散步
更多>>養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)陽氣，那么春夏如何養(yǎng)我們的陽氣呢？
如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會(huì)命久。“人活一口氣”，老百姓把人死叫“斷氣”，人死則氣散。
陽氣就是真氣，儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說的元?dú)?，常說的元?dú)獯髠词莻岁枤?。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之
陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。
現(xiàn)代人常常會(huì)出現(xiàn)渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進(jìn)入更年期，這些疾病都是由于陽氣消耗過度所致。當(dāng)陽氣消耗完的時(shí)候，生命也就畫上了句號。
如何補(bǔ)陽？
補(bǔ)陽，壯陽就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補(bǔ)充日常消耗的陽氣，使身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。
艾灸所用的艾草是一種純陽性植物，經(jīng)過燃燒后，作用力更強(qiáng)
更多>>導(dǎo)讀： 俗話說：男人要溫陽，女人要滋陰。很多人也認(rèn)為像鹿茸、肉桂、巴戟天之類的補(bǔ)
俗話說：男人要溫陽，女人要滋陰。很多人也認(rèn)為像鹿茸、肉桂、巴戟天之類的補(bǔ)陽藥是男人吃的，而像枸杞、阿膠、麥冬、地黃、鱉甲之類只適合女人服用。其實(shí)這都是片面，甚至是錯(cuò)誤的。
中醫(yī)理論認(rèn)為，補(bǔ)陽主要適用于精神萎靡、肢冷畏寒、大便溏稀、小便清長或余瀝不盡，男性勃起功能障礙、早泄等脾腎陽虛者，而不僅僅是指人們所認(rèn)為的提高男性性功能。女性如果有上述癥狀，同樣需要補(bǔ)陽，正所謂陽虛補(bǔ)陽、陰虛補(bǔ)陰。
男性若是沒有上述陽虛癥狀，而一味地壯陽，只能適得其反。壯陽藥的功能多是暫時(shí)性的，好比煽風(fēng)點(diǎn)火，促成的快感不僅提高了性器官的興奮值，而且使性器官始終處于一種疲勞狀態(tài)，如此反復(fù)，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴(yán)重的衰退。壯陽藥本已溫?zé)嵩锪?，體質(zhì)陰虛火旺的人，服用后似火上澆油，會(huì)出現(xiàn)鼻出血、內(nèi)熱等癥，尤其是高血壓患者，很容易促發(fā)心腦血管
更多>>春季應(yīng)該如何養(yǎng)生才能保證身體的健康呢？專家認(rèn)為，春季多伸伸懶腰， 經(jīng)常梳梳頭發(fā)就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，這到底是為什么呢？下面就讓小編帶你來看看春季為什么要多伸懶腰勤梳頭吧。
春季為什么要伸懶腰？
眾所周知，春季適合養(yǎng)肝，而伸懶腰則是對肝臟保健的一種條件反射，所以春季經(jīng)常伸懶腰是可以起到保護(hù)肝臟的功效哦。
專家表示，人們在疲憊、勞累的時(shí)候，身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，如果這個(gè)時(shí)候伸伸懶腰再加上一個(gè)深呼吸，就可以調(diào)動(dòng)上半身肌肉的活動(dòng)，并有吐故納新的作用。伸完懶腰之后，體內(nèi)的血液運(yùn)行加快，身上的關(guān)節(jié)也被疏通了，這在無形中就激發(fā)了肝臟的機(jī)能，讓肝臟在伸懶腰中得到鍛煉,從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
春季為什么要勤梳頭？
有些朋友表示，經(jīng)常梳頭容易脫發(fā)，其實(shí)這是不正確的想法。春季經(jīng)常梳頭不僅能刺激發(fā)根，促進(jìn)頭發(fā)的增長，還可以幫你抵御春寒，預(yù)防疾病。
這是因?yàn)轭^部有三個(gè)穴位，分別是兩側(cè)的風(fēng)池穴以及位于后腦
更多>>只有使身心得到休息或滋補(bǔ)，才有一天的新能量，如果身體沒有得到很好的休息，能量就無法充滿。這里，花花網(wǎng)小編提醒大家注意五點(diǎn)。
休養(yǎng)生息 助你安然入眠每一夜
近年來，隨著人們的生存壓力加強(qiáng)，很多人都會(huì)失眠?；ɑňW(wǎng)為您搜集了關(guān)于養(yǎng)生方面信息，避免給生活帶來不便。
1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
5、減重：肥胖者的鼻息肉通常
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