女人的月經(jīng)與養(yǎng)生
2020-05-28據(jù)一項新的調(diào)查顯示，我國都市40歲左右的女性出現(xiàn)絕經(jīng)的人越來越多，絕經(jīng)逐漸成為現(xiàn)代女性健康的殺手。由于廣泛參與激烈的社會競爭，又面臨著巨大的工作壓力，女性更年期癥狀普遍提前，35～40歲左右絕經(jīng)現(xiàn)象比比皆是，而且年輕化趨勢愈演愈烈。面對這種情況，專家告誡，現(xiàn)代都市女性要練好這部經(jīng)，學(xué)會留住這部經(jīng)，避免月經(jīng)提前謝幕。
按正常的生理規(guī)律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個下坡的過程中，有的人下坡速度快，到40歲雌激素就降到絕經(jīng)期的水平了，有的人下坡速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于下坡速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。但是在前來就診的患者中，35～40歲這個年齡段的女性越來越多。
女性月經(jīng)提前謝幕的原因是多方面的：首先，這與女_生健康知識的普及度不高有關(guān)，而且隨著生活環(huán)境的巨大改變，食
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第一章：女人幸福系于經(jīng)與帶
第二章：女人必知的10個經(jīng)期悄悄話
第三章：白帶是女性健康的晴雨表
編者按：女人都很愛護自己的身材臉蛋，但是女人更應(yīng)該關(guān)注的是自己的私密花園是否有異樣。那么，下面就來和小編一起盤點女人，揭秘女人經(jīng)期護理秘笈和白帶的奧妙。
女人幸福系于經(jīng)與帶
對于女人來說，腰部以下大腿之上這塊神秘的生殖三角區(qū)是最代表著女人的秘密花園，也是最容易受婦科疾病侵害的脆弱花園，其至可以說幾乎所有女性都受過婦科疾病方面的困擾。但是許多女性注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時，卻忽略了婦科疾病的預(yù)防和治療，以至于得了病情嚴重才恍然醒悟，后悔莫及。婦女在解剖上有子官，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點，在心理上具有感情豐富、情不自制的特點。婦女精血神氣頗多耗損，極易患病早衰；其健康不僅影響自身壽命，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力的發(fā)展。
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婦科病離不開經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，尤其是經(jīng)與
更多>>很多女性常感嘆，做女人難，單說每月的那幾天吧，有幾個輕松度過這里所說的那幾天就是指月經(jīng)期。月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，正常的月經(jīng)是健康育齡女性生兒育女的必要條件，表明生殖功能正常，也是健康狀態(tài)良好的一個標志。
正常月經(jīng)是每隔28～30天便有一次陰道流血，流血量在 50毫升左右，持續(xù) 3～7天結(jié)束。如果在月經(jīng)時間、出血量上出現(xiàn)異常情況，即出現(xiàn)一些另類月經(jīng)時，務(wù)須謹慎對待。
激經(jīng)：劃清與胎漏的界限
一般來說，女性一旦懷孕，卵巢就停止排卵，不會再來月經(jīng)。但偏偏就有少數(shù)女性與眾不同，在懷孕早期仍有少量陰道流血，與月經(jīng)似是而非，出現(xiàn)激經(jīng)。中醫(yī)歸因于氣血過盛;西醫(yī)則認為體內(nèi)激素水平尚較低，子宮蛻膜（蛻膜是母體和胎兒直接接觸的界面）的形成還不完善而出血。一般說來，激經(jīng)不會超過孕后 4個月，對母親及胎兒無不良影響。
☆應(yīng)對策略：關(guān)鍵是要注意將激經(jīng)與胎漏劃清界限。胎漏是指婦女懷孕以后，陰道不時少量出血
更多>>本文導(dǎo)讀：女性特殊期要特殊照顧，在吃上面也不能落下，那么，女性月經(jīng)期間吃什么好呢？
女人對月經(jīng)是又愛又恨，不管怎樣，當女性處于特殊時期時一定要注意自我保健，做好身體保暖工作，多吃補血益氣的食物，那么，女性經(jīng)期吃什么好呢？
女性月經(jīng)期間吃什么好
1、宜吃香蕉
香蕉中含有這大量的可以安定神經(jīng)的維生素b6這種物質(zhì)，不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會相對減輕的。
2、宜補利于 經(jīng)水之行 的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
3、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
4、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含 -3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解
更多>>本文導(dǎo)讀：月經(jīng)前老是長痘痘，這讓女性朋友感到很煩躁，那么，為什么月經(jīng)前會長痘痘？月經(jīng)前長痘痘該怎么辦？看看下面文章的介紹。
很多女性朋友反映經(jīng)期前會長痘，特別是下巴部位，到了經(jīng)期就會有所緩解，經(jīng)期后則消失，那么，為什么女性經(jīng)期前會長痘，怎么治療經(jīng)期前長痘？
女性月經(jīng)前長痘痘的原因
女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會因為荷爾蒙水平的變化而呈現(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi)，雄荷爾蒙的含量或雄荷爾蒙與雌荷爾蒙的比例相對較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會相應(yīng)增強，因此容易造成青春痘的加重。
也有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第15～20日（月經(jīng)前）最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。
還有人對經(jīng)前期青春痘加重與不加重，兩組病人的性荷爾蒙水平進行了對比研究，結(jié)果表明，經(jīng)前加重者雌二醇（雌荷爾蒙）明
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)如何調(diào)理才能改善月經(jīng)不調(diào)狀況呢？現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大、夜生活豐富，隨之月經(jīng)不調(diào)問題也高發(fā)了。中醫(yī)認為，最常見的月經(jīng)不調(diào)原因是是因氣血虧虛、陰血不足所致，因此調(diào)理要以滋陰養(yǎng)血為主。下面，我們認識下五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要是辨證治療，將月經(jīng)不調(diào)分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)量多、月經(jīng)量少、閉經(jīng)五種。
1、月經(jīng)后期
一般將月經(jīng)周期經(jīng)常錯后6～7天以上來潮稱為月經(jīng)錯后。專家表示，月經(jīng)延后主要是因為血虛引起，宜在冬令補血調(diào)經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
調(diào)理月經(jīng)后期可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。
2、月經(jīng)先期
一般將月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮稱為月經(jīng)超前。專家表示，月經(jīng)提前多因氣血虛弱導(dǎo)致，宜在冬令雙補氣血。
中醫(yī)養(yǎng)生方 更多>>
白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)需補肝8個表現(xiàn)幫你認清大姨媽月經(jīng)不調(diào) 預(yù)防你必知的幾個因素
月經(jīng)不調(diào)補充3種元素 月經(jīng)期間需注意 5個習(xí)慣要避免 月經(jīng)量少6種方法巧調(diào)節(jié)
編者按：可能女人都有這樣的經(jīng)歷，自己的身邊女性來了月經(jīng)之后，過幾天總結(jié)的月經(jīng)也會隨之而來。是不是月經(jīng)就如很多人所說的一樣會傳染呢?月經(jīng)期間養(yǎng)生保健應(yīng)該如何做呢？
女性的月經(jīng)到底會不會傳染女人 補血牢記十要點
若彤在單位里有三個姐妹淘，每天她們四個總是一起吃飯、一起逛街、一起說悄悄話這幾個月，若彤發(fā)現(xiàn)了一個秘密她們四個人的大姨媽總是趕到一塊兒。
一個傳兩個，兩個傳三個，大姨媽們爭先恐后地提前來報到，之前四個人的經(jīng)期相差很多天，但現(xiàn)在幾乎一樣。我可聽說過，月經(jīng)會傳染的。
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大姨媽到底能不能傳染?記者就此采訪了吉林省婦幼保健院婦產(chǎn)科療區(qū)主任滕利、長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅，聽聽中西醫(yī)兩位專家的說法。
其實，這一現(xiàn)象目前較為認可
更多>>現(xiàn)在社會很多的女性非常的忙碌，直接影響到了女性的身體健康，因此平時一定要注意養(yǎng)生的方法，才能夠讓自己看起來更年輕，才能夠讓身體更加的健康，大家一定要注意正確養(yǎng)生的方式，那么女人如何養(yǎng)生呢?這些方法要學(xué)會。
1、養(yǎng)生先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養(yǎng)生。
2、養(yǎng)生要養(yǎng)體
養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何
更多>>每個人的身體都有一個能量中心，這好比航空飛行時候的軌道，也許肉眼看不到，但是卻真實存在。來自印度的瑜伽老師告訴我們，每個人每時每刻都在消耗著自身的能量，走路、說話亦或是工作，都在消耗自己的能量，而一些身體的不適，也與我們這個能量中心的變化相關(guān)，體內(nèi)雜質(zhì)的淤積、心理上的壓力都會讓能量發(fā)生波動，影響我們的生活，而怎么調(diào)整我們的能量運行，也是保持身體年齡的要害，瑜伽養(yǎng)生，養(yǎng)之而生，大家不妨看看什么才是健康的養(yǎng)生之道。
一、個性茶飲最養(yǎng)顏
茶中自有顏如玉，茶要依據(jù)個人的體質(zhì)和身體狀況而選，比如平常需要多講話，就可以在水中放入胖大?；蛄_漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經(jīng)期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；依據(jù)季節(jié)，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。
二、保養(yǎng)
更多>>女人為何要有月經(jīng)
1、女人為何要有月經(jīng)
這與子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)。子宮內(nèi)膜分兩層,表面的一層叫功能層,月經(jīng)周期的變化主要在這一層里進行,這一層每個月經(jīng)周期都要經(jīng)過一次脫落和再修復(fù);靠近肌肉的一層叫基底層,月經(jīng)周期中功能層脫落以后,由這一層產(chǎn)生新的功能層。子宮內(nèi)膜隨卵巢排卵而發(fā)生財期性的變化。
2、女人來月經(jīng)的好處
2.1、促進造血功能
月經(jīng)會讓女性損失大量的血液,這樣女性的造血功能就能經(jīng)常性的得到鍛煉,它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊,能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明,體重、健康狀況相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性會因此而致死,而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
2.2、能直接的反應(yīng)出女性是否懷孕
如果一個女性在月經(jīng)推遲了超過十天以上來沒來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后,不準備生育的要盡快采取補救措施;想生育的,則要更加注意營養(yǎng),避免接觸煙、酒、農(nóng)藥
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