利于心臟的食物
2021-02-07心臟病在平時(shí)是很常見的一種高發(fā)疾病，心臟病在近些年來，發(fā)病率是越來越高的，而且越來越趨于年輕化，患上心臟病會(huì)對(duì)人的身體健康以及日常生活造成很大的影響，是需要積極進(jìn)行治療的，心臟病的種類是非常多的，不同的心臟病的種類所采用的治療方法通常也是有差異的。
關(guān)于心臟的病種類有哪些?
1、先天性心臟
先天性心臟病是先天性畸形中最常見的一類，約占各種先天畸形的28%，指在胚胎發(fā)育時(shí)期由于心臟及大血管的形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常，或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合的情形。
2、肺源性心臟病
簡(jiǎn)稱肺心病，是由于各種胸肺及支氣管病變而繼發(fā)的肺動(dòng)脈高壓，最后導(dǎo)致以右室肥大為特點(diǎn)的心臟病。大多數(shù)肺心病是從慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫發(fā)展而來，少部分與支氣管哮喘、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張有關(guān)。肺源性心臟病常年存在，多于冬春季節(jié)并發(fā)呼吸道感染而導(dǎo)致呼吸衰竭和心力衰竭，病死率較高。
3、風(fēng)濕性心臟病
也稱風(fēng)濕性心
更多>>心臟病患者的飲食是一定要清淡一些的，不能吃高油脂的食物，不管什么疾病都可以通過合理的飲食來輔助治療的，心臟病人也是一樣的，正確的飲食可以保護(hù)好我們的心臟，那么哪些食物是可以幫助心臟病患者的呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。
菠菜
綠色蔬菜的顏色越深，里面的葉酸就越多，菠菜是深色的蔬菜，所以里面的葉酸含量是很高的，有研究發(fā)現(xiàn)，服用葉酸是可以降低患心臟病的概率的，所以大家可以多吃一些菠菜。
豆腐
豆腐是由大豆磨漿制成的一種食物，而且豆腐中含有豐富的大豆蛋白，大豆蛋白又能夠?yàn)槿梭w提供一種叫做黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)是能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，從而能夠維護(hù)心臟的健康。
核桃
核桃中含有omega—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能夠起到強(qiáng)化心臟的作用，所以適當(dāng)吃一些核桃對(duì)于身體的健康是有益無(wú)害的。在食用方法上，核桃既可以生吃，也可以配合其他的食物一起食用。
魚類
魚類屬于“白肉”，相
更多>>隨著年齡的增長(zhǎng)患上心臟病的幾率也會(huì)增高，一旦患上了心臟病，就要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)，防止刺激患者，同時(shí)飲食方面也要做好護(hù)理。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的維生素e可以維持血管壁的彈性，另外里面含有大量的亞麻酸，具有降低血脂的功效，同時(shí)也能夠防止血栓的形成。因?yàn)楹谥ヂ槔锩娴臓I(yíng)養(yǎng)成分都是藏在種子里面，所以必須要破殼吃才能夠有效，盡量是把黑芝麻炒一下，讓黑芝麻爆開之后食用，或者把黑芝麻打磨成細(xì)粉使用。
2、燕麥
燕麥中含有豐富的b族維生素和亞油酸，能夠防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，因?yàn)檠帑溊锩婧械氖撬苄缘睦w維素，能夠降低膽固醇的含量，所以適當(dāng)?shù)某匝帑溇哂芯鉅I(yíng)養(yǎng)，防治心腦血管疾病和高血壓的發(fā)生。燕麥可以使用牛奶或者用水來煮，并且配合新鮮的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)而且美味。
3、魚類
魚類含有的飽和脂肪酸比較低，特別是海魚，里面含有的歐米伽三脂肪酸含量很高，能夠增加血液中對(duì)身體有益的膽固醇，清除了對(duì)身體有害
更多>>材料
小西瓜1個(gè)，菠蘿肉50克，荔枝5個(gè)，蘋果、雪梨各1個(gè)
調(diào)料
冰糖適量
做法：
將菠蘿肉洗凈，切塊；荔枝去殼取肉，備用；蘋果、雪梨洗凈，去皮、核，切塊，備用。
西瓜洗凈，在離瓜蒂1/6的地方呈鋸齒形削開。將西瓜肉取出，去子、切塊，備用。將西瓜盅洗凈，備用。
鍋內(nèi)放水煮沸，放入冰糖煮化，再加入全部水果塊略煮，晾涼后倒入西瓜盅中，再放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。
小貼士：
西瓜是含水量最多的水果，若中暑發(fā)熱、口干多汗、煩躁疲勞時(shí)，吃幾塊西瓜或喝一杯西瓜汁便能消暑解渴、消除疲勞。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能加速溶解纖維蛋白和蛋白凝塊，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對(duì)心腦血管疾病有很好的輔助治療效果。雪梨中豐富的維生素b1，能保護(hù)心臟，減輕疲勞；維生素b2、維生素b3及葉酸能增強(qiáng)心肌活力，降低血壓，保持身體健康。
更多>>心臟健康對(duì)于個(gè)人整體健康起著至關(guān)重要的作用，維護(hù)心臟健康，除了經(jīng)常鍛煉增強(qiáng)抵抗力，還可多吃對(duì)心臟健康有益的食物。下面小編帶您去看看有益于心臟健康的食物。
有益心臟健康的食物：西蘭花
西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來源，特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素k有助于強(qiáng)健骨骼，保護(hù)動(dòng)脈免受損傷。除了維生素k,西蘭花還含有豐富的粗纖維，可降低膽固醇。
有益心臟健康的食物：深海魚
深海魚對(duì)身體有各種益處，比如健腦強(qiáng)腦、保護(hù)視力、增強(qiáng)肌肉線條等等。這主要是因?yàn)樯詈ｔ~中富-3脂肪酸，不僅如此，-3脂肪酸還可以保護(hù)心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了凈化血管，每周可以嘗試吃2-3次深海魚。
有益心臟健康的食物：橙子
提到富含維生素c的水果，多數(shù)人會(huì)想到橙子。它不但可以對(duì)抗感冒，還能有效預(yù)防心臟病。橙子含有纖維素和果膠，能降低膽固醇。其富含的維生素c也可以增強(qiáng)動(dòng)脈壁的韌性，提高心血管功能。
有益心臟健康的食物：葡
更多>>不少人隨著年齡的增長(zhǎng)不幸得了冠心病，這樣顯然對(duì)身體健康是沒有任何好處的。一般醫(yī)生都會(huì)建議冠心病患者平常將自己的雙腿太高，這樣是有利于心臟血液回流的，對(duì)于心臟也是有好處的。下面我們就去了解一下這些基本常識(shí)吧!希望大家通過小編的介紹，大家能夠有一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)。
近年來國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究表明，中老年人經(jīng)常架高雙腿，可使腿部、心臟、頭部甚至全身受益。經(jīng)常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，通過肺循環(huán)，在肺泡內(nèi)實(shí)現(xiàn)氧交換，流向全身的組織和器官，這樣就可大大提高心臟的功能。
減少下肢靜脈倒流的發(fā)生
長(zhǎng)期站立時(shí)，下肢靜脈所承受的壓力明顯升高，血液容易在腿部淤滯，使得血管管腔擴(kuò)張。同時(shí)血管內(nèi)高壓使得瓣膜所承受的應(yīng)力增加，二者最終導(dǎo)致瓣膜正常的閉合功能受損，不能單向開放,血液在向心臟回流時(shí),就會(huì)產(chǎn)生倒流。適時(shí)墊高雙腿可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓，起到保護(hù)瓣膜的作用，所以能從根本上預(yù)防下肢靜脈倒流的發(fā)生。
更多>>人們常說，吃魚不但可以讓人更聰明，而且還有預(yù)防心血管疾病的功效。醫(yī)學(xué)專家最新研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)防心血管疾病，應(yīng)選擇金槍魚、鱈魚等，吃魚方法也有講究。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，用煎、炸方法做的魚，在預(yù)防心血管病癥方面，遠(yuǎn)不如其他方法做出的魚。
研究人員對(duì)4815名平均年齡72歲的人，進(jìn)行了為期12年的跟蹤調(diào)查，綜合研究調(diào)查對(duì)象的飲食結(jié)構(gòu)、年齡、種族、體重等因素后發(fā)現(xiàn)，那些每周食用4次金槍魚和鱈魚等烤魚的人，患房顫的危險(xiǎn)性是每月只吃一次，或不吃這些魚的人的1/3，而吃煎炸魚及魚肉漢堡的人，比不吃這些食品的人患房顫的危險(xiǎn)性反而略高。
護(hù)心食物搭配烹飪：魚配豆腐
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在大豆中含有的脂肪成分具有降低膽固醇作用。而魚脂肪中含有名為二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)具有使血流更順暢、流動(dòng)不易凝聚、降低膽固醇的作用。
另外，魚肉中含有的牛黃酸成分也有降低膽固醇的作用。因此，豆腐和魚
更多>>并不是所有的零食都是膨化食品和甜點(diǎn)，只要選擇正確的零食就有利于身體的健康，心腦血管也不例外，所以選對(duì)零食很重要。
1、白果
白果里面含有的銀杏內(nèi)酯是血小板活化拮抗劑，降低血小板的活動(dòng)能力，抑制了血栓的發(fā)生。
2、山楂
山楂是秋季上市的季節(jié)，價(jià)格非常的實(shí)惠，不僅能夠促進(jìn)消化同時(shí)也適合于各種慢性疾病。每天食用19片的山楂來煮水，可以降低血壓、軟化血管，特別適合于血管硬化以及高血壓的患者。
3、獼猴桃
獼猴桃里面含有豐富的葉酸，保證充足的葉酸不僅可以減少身體中有害物質(zhì)對(duì)腦血管帶來的損傷，同時(shí)也可以減少腦神經(jīng)損傷給身體帶來的老年癡呆以及認(rèn)知功能的下降，預(yù)防癌癥的發(fā)生。獼猴桃雖小但是營(yíng)養(yǎng)卻很大，獼猴桃籽油可以降低血脂，軟化血管以及延緩衰老。
4、蘋果
每天吃一個(gè)蘋果，能夠預(yù)防心臟病的發(fā)作效果就等同于他汀類的藥物，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老年人每天吃一個(gè)蘋果就會(huì)患上中風(fēng)以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低12%
更多>>據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，如果你正在尋找通過改變飲食來改善心臟健康的方式，那么你應(yīng)該知道的是你進(jìn)食的時(shí)間和你吃什么食物一樣重要。根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在期刊《科學(xué)》上的最新研究，研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)果蠅停止在夜晚進(jìn)食的時(shí)候，它們的心臟衰老能減緩，除此之外，這組研究人員還解析了其中具體的分子機(jī)制。同理，這些研究亦表明了什么時(shí)候吃對(duì)于人體的健康也很重要，宵夜吃多對(duì)心臟無(wú)益。
為何宵夜吃不得？
當(dāng)年輕人白天忙于工作，夜晚則流連酒吧、ktv、夜宵攤時(shí)，睡眠不足將導(dǎo)致身體代謝功能紊亂，本來是心臟需要休息的時(shí)間，但不得不興奮起來。再加上過量飲酒、重口味飲食，將增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也加重心臟負(fù)荷。
如果夜間進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，更容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來，成
更多>>最新一項(xiàng)心理學(xué)研究成果表明，已婚男士比那些只與女友同居的男性更容易患精神方面的疾?。欢鴮?duì)女性來說正相反，結(jié)婚比同居更利于女性心理健康。更讓人驚訝的是，獨(dú)身女性的心理健康狀況似乎好于有伴侶的女性。
婚姻穩(wěn)固利于心理健康
發(fā)表在英國(guó)《流行病學(xué)和社區(qū)健康雜志》上的這份研究報(bào)告說，老光棍最容易患憂郁癥。英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗王后學(xué)院的一組研究職員對(duì)4000名65歲以下的英國(guó)男女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),能把第一次婚姻或同居關(guān)聯(lián)進(jìn)行到底的男女注定會(huì)在暮年受益,這些人最不輕易患心理疾病。
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一對(duì)伴侶關(guān)系破裂，雙方出現(xiàn)心理疾患的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。其中女性比男性更容易受傷害，需要花比男性更多的時(shí)間恢復(fù)。調(diào)查還顯示，女性在沒有異性伴侶的情況下可以生活得很好。那些沒戀愛過的女人很少出現(xiàn)精神問題，而結(jié)過婚或者跟男友同居過的女性就沒那么幸運(yùn)。然而，女性一旦有了伴侶，結(jié)婚比同居更有利于心理健康。
女人結(jié)婚比同居好
研究
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