哪些食物不利于男性的健康
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些食物不利于男性的健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
前面的文章中小編給男性朋友們推薦了一些適宜男性人群的美味食材，今天小編要給大家分享的是有哪些食物不利于男性的健康，如果想利用飲食來達到保健的目的，今天的文章男性朋友們一定要好好看一看。
1、高脂牛奶
生活條件變好之后，很多家庭都有條件喝上牛奶了，不過如果隨意的飲用牛奶，男性的身體也會變虛，這是因為市面上售賣的牛奶屬于高脂牛奶，簡單點說，這些牛奶中含有較多的脂肪，其脂肪的含量一點不低于肥肉中的含量，如果長時間飲用高脂牛奶，體內(nèi)的膽固醇也會升高，這就會使身體健康出現(xiàn)異常！小編建議男性最好飲用低脂牛奶，這樣就可以降低體內(nèi)的脂肪和膽固醇的含量，身體也就會越來越好！
2、油炸食物
很多男性朋友由于工作忙綠，平時的午餐就會選擇吃一些外送的油炸雞腿、雞翅、肉圓等食物，其實雞肉、豬肉從表面上看對身體是有一定的益處，但經(jīng)過油炸后就會對人體有較多壞處，它也是使男性身體變虛的原因之一。因為這類食物經(jīng)過油炸之后，食物本身的脂肪就會轉(zhuǎn)化成反式脂肪，這種脂肪對人體是有一定的危害性。www.cndadi.net
3、肉
在生活中，很多男人都是無肉不歡，肉的品種有諸多，但豬肉是人們比較偏愛的，很多家庭幾乎每天都會食用過多的肉，尤其是體力勞動者。其實，如果男性每天都食用大量的肉，對自身的健康也是非常不利的。不要簡單的認為肉可以為身體補充蛋白質(zhì)，使身體越來越強壯，如果過量的食用，肉中的飽和脂肪、膽固醇就會使身體的血管變窄，易使血管出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象。長期之后，身體就會越來越虛，疾病纏身。想要使身體強壯，肉應(yīng)該適量的食用，每周食用2次就可以了，這樣就不易造成體內(nèi)高脂肪、高膽固醇的現(xiàn)象，同時自身的血管也不易出現(xiàn)堵塞。
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吃飯是我們每天都需要做的事情，雖然很普通的一件事情，但是也是有講究的。我們很多人的吃飯習慣不是很好，所以總是會帶來一些不好的現(xiàn)象。那么用餐常見的壞習慣都有哪些呢?今天小編就來為大家講解一下，大家看看有沒有自己哦。
1、早飯吃熱的
清晨，人體內(nèi)的神經(jīng)及血管都還處于收縮狀態(tài)，此時如果吃冰冷的食品，可能使消化系統(tǒng)發(fā)生痙攣。中醫(yī)認為，早餐應(yīng)該吃熱食，保護胃氣。在早飯的選擇上面我們要用心，可以選擇一些稀飯、熱豆?jié){食用，熱的麥片也是不錯的選擇，然后配上包子和面包，可謂是很好的選擇和搭配了。
2、飯后甜點要少吃
正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點。甜點不適合吃的太多，對于身體的傷害還是比較大的，所以平時在吃完早點以后，就不要吃太多的甜食了，而且用餐的時候，甜點也不要選擇的太多了。
3、別一個人吃飯
單獨進餐容易產(chǎn)生不良情緒，而且飲食單調(diào)，會造成營養(yǎng)失衡。和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。如果很多人一起吃飯的話，菜的種類也就變多了，這樣人體可以吸收更多的營養(yǎng)元素，比較全面。而且可以很好的葷素搭配，人多吃的話，吃的比較慢，可以有一個消化和吸收的時間。
不正確的飲食習慣對于身體的影響非常的大，所以平時養(yǎng)成良好的飲食習慣是至關(guān)重要的。從上述的知識我們可以，看出，這些飲食習慣都不是很好，而且是我們經(jīng)常會出現(xiàn)的，看了上述的知識以后，大家平時在飲食上面要改掉這些壞習慣。
“趁熱吃”一向是中國人待客的一句客套話，不過，這種禮節(jié)似乎應(yīng)該改改了。近日，一項報告指出，吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
中國人的飲食一直離不開“熱”字
從冒著熱氣的面條，到餡料熱乎的包子餃子，以及滾燙的火鍋，中國人的飲食一直離不開“熱”這個字。這是因為，亞洲人體質(zhì)相對較弱，吃熱食可以為身體提供更多的能量，幫助人們御寒保持體溫。相比之下，歐美等地的人體格更壯，平時吃得食物本身熱量更高，因此對食物溫度沒有特別的要求，所以他們的飲食結(jié)構(gòu)中冷食較多。
如果您想詳細了解，請看-喜食燙辣警惕口腔癌變
“當然，中國人愛吃熱還有一個原因是，許多食物的美味需要溫度來‘激發(fā)’，而中國人的味覺和嗅覺早已適應(yīng)了這種被溫度激發(fā)出的香味，所以熱食成為國人千百年來不變的飲食習慣?！?/p>
盡管如此，現(xiàn)在卻有越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過燙的食物溫度在70—80℃左右，像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷食道壁。如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成腫瘤。
中醫(yī)也不主張飲食過熱
在消化道內(nèi)，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產(chǎn)生刺激。
因此，最合適的食物溫度是“不涼也不熱”?！霸S多家長在給小寶寶喂飯時，都會吹至微溫后再喂，其實，這個溫度對成人來說同樣是最合適的。用嘴唇感覺有一點點溫，也不燙口，就是最適宜的?！?/p>
同樣，人們在飲水時也應(yīng)該講究溫度。日常最好飲用溫水，水溫在18—45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃。如果實在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。
大腦具有一定的可塑性的，也是可以改變的。正確地運用與保健大腦，不但能維持大腦健康，還可以讓大腦變得更加聰明敏銳。但是，如果平時不注意腦部保健，隨著年齡的增長，大腦也會跟著逐漸老化、不靈活。大腦功能的下降以及血液流通的減少可導(dǎo)致記憶力下降，精神疲勞，從而在學(xué)習新的知識方面存在困難，并且患中風或老年癡呆癥等疾病的危險性也隨之增加。因此，平時我們應(yīng)多注意保養(yǎng)我們的大腦。具體的注意事項如下：
◎不要大量飲用咖啡，吸煙、酗酒、吸毒以及在空氣污染嚴重的地方待太久，這些行為都會給自己的大腦帶來損傷。
◎不要給自己的大腦施加壓力，例如瘋狂地工作、小心眼、時常熬夜、總是在趕時間、在交通堵塞狀況下開車等。
◎平時應(yīng)避免經(jīng)常食用快餐，快餐不僅營養(yǎng)不均衡，而且營養(yǎng)損失也比較嚴重，不利于腦健康，更不利于腦部的發(fā)育。
◎避免長期飽食。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
◎不要用頭頂足球，也不要不戴頭盔就去玩滑雪板或騎摩托車，因為這些活動都比較危險，容易傷害大腦。
因此，平時就應(yīng)注意保養(yǎng)自己的大腦，并采取一定的措施來平衡和優(yōu)化你的大腦功能。
健腦小叮囑
如果你時常出現(xiàn)心不在焉、思維混池、無法集中注意力等情況時，可能是你的神經(jīng)傳遞素多巴胺和去甲腎上腺素不足所致，因為大腦的狀態(tài)是由這兩種元素所控制的。多巴胺有助于產(chǎn)生一種持續(xù)的、目標集中的意識狀態(tài)，而去甲腎上腺素則有助于讓大腦處于清醒狀態(tài)。因此，提高多巴胺和去甲腎上腺素的水平能令你注意力更集中，頭腦更清醒。
你可能隨時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。近日，美國專家總結(jié)出了人們每個小時都會犯的錯，不妨來看看你有沒有中招。
1.經(jīng)常摸臉
緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時會摸臉4次。
美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。皮膚科醫(yī)生指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡痘痘。
2.一直坐著
大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時，日后殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30-60分鐘就起身活動幾分鐘。
3.頻繁刷社交網(wǎng)站
上班時間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會危機婚姻。
智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。
4.零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。
研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。
5.隨便揉眼睛
犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。
如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
6.習慣憋尿
很多人因為開會或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。
7.不整理辦公桌
美國明尼蘇達大學(xué)研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。
研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。
研究人員表示，一個井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。
保護消化系統(tǒng)是我們生活中養(yǎng)生和保健很重要的一環(huán)了，只有我們保護好自己的消化系統(tǒng)，那么我們的身體才能夠更加的健康哦，那么哪些食物不利于我們保護消化系統(tǒng)呢?下面我們就來詳細的看看這些禁忌食物吧。
1、高蛋白食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的消化不良，這個時候老年人一定要特別注意飲食的調(diào)理，如果還是按照日常飲食習慣的話， 很有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物，因為這類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
還有就是豆類、豆制品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質(zhì)，因此同樣不利于消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會導(dǎo)致癥狀更加嚴重。
2、忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習慣，尤其是對于男性而言這些不良習慣更加的常見，而正是這些習慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進入中老年階段后，這個時候我們的腸胃功能會最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用后會很大程度上刺激胃黏膜。而且長時間的抽煙喝酒還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康，并且如果長期的抽煙喝酒那么也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴重的消化不良的癥狀哦。
3、脹氣食物
對于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運化從而加重癥狀。
除了這些脹氣食物之外，在平時生活中患者還應(yīng)該盡量避免食用各種辛辣的食物，尤其是辣椒、生姜、大蒜等這些食物更是要盡量的少吃哦。
4、糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時的飲食中還應(yīng)該特別注意，對于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物，還有就是粘性強的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強膨脹性小的特點，食用后非常不容易消化。
高蛋白食物，煙酒和脹氣食物以及糯米等等這些食物對于我們的消化系統(tǒng)是非常不好的，如果在生活中多吃這些食物，會加重我們消化系統(tǒng)的壓力的，對于我們保護消化系統(tǒng)也是非常不利的，所以盡量的少吃這些食物哦。
頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網(wǎng)直播室名醫(yī)養(yǎng)生在線欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心吳紹漢醫(yī)生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。
據(jù)吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術(shù)治療
據(jù)吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈?！?/p>
盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。
預(yù)防頸椎病多做對抗性活動
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調(diào)：“嚴重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導(dǎo)致截癱?！?/p>
“高枕無憂”是誤區(qū)
提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：“如果白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。
“藥材枕頭”治頸椎效果有限
吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護。那么，什么樣的枕頭才是最適合的呢?他介紹，理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，“一般來說，如果習慣于平躺的，當頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習慣于側(cè)躺，最好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭?！?/p>
其次，對于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效。”
他還提醒，如果枕頭換了好幾個，睡覺時仍然感到脖子不舒服，甚至出現(xiàn)失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。
教你自查頸椎?。?/p>
讀者在家可以按照以下吳紹漢推薦的方法，初步判斷自己的頸椎是否有問題：
檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。
檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。
由于人們對于食物不是很了解，所以有的時候就會出現(xiàn)很多的食物吃進去沒有營養(yǎng)，比如說一些人喜歡吃垃圾食品。這是非常沒有營養(yǎng)的食物的類型。在我們生活中，由于我們對于食物的認識不夠，所以就會造成這些影響，那么哪些食物不能總是吃呢，吃多了以后對自己的身體不好，下面我們就來一起了解一下。
1.綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。雖然說亞洲人喜歡這樣的飲品，但是對于美洲人來說并不是一種很適合的味道，而且加入很多的糖分和添加劑的綠茶的飲料對于身體是有很大的損害的，先不說有多少的添加劑，就是含有的糖分也是比較高的，長期飲用對身體健康是沒有好處的，而且含有的防腐劑和各種的化學(xué)物品度身體是有很大的傷害的，所以它對人體并不適合，所以還是少喝為為妙。
2.酸奶制品
酸奶是很多人的最愛，但是酸奶是發(fā)酵的食物，這樣的蛋白質(zhì)和脂肪，鈣，等等的維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)，都會隨著發(fā)酵以后有所影響，所以可能會對身體的消化有很大的影響。在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
這些食物，都是我們平常喜歡吃的，但不一定就是健康的。所以在我們挑選食物的時候一定要注意，不要認為自己愛吃就多吃這些對健康沒有好處的食物。在飲食上，要經(jīng)常吃一些含營養(yǎng)豐富的食物，這樣就可以得到更多的營養(yǎng)，要少吃一些沒營養(yǎng)的食物。
豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現(xiàn)代女性的一種追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利于少女的胸部健康。
駝背：
駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰：
由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
抱臂：
很多女性經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
伏案 ：
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。
趴睡：
應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
現(xiàn)在，家家都只有一個小寶貝，爸爸媽媽們真是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了.可是，新手媽媽們也許沒有意識到有時自己愛寶寶的舉動，卻可能成為不利于小寶寶健康成長的因素。
壞習慣1 常常抱著寶寶
有些新手爸媽喜歡一有空就抱著寶寶玩，認為這是一種樂趣，還能培養(yǎng)和寶寶的感情。
其實把寶寶抱到室外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，對促進寶寶的健康成長是有益的。但是，長時間地懷抱寶寶，尤其是一歲以內(nèi)的寶寶，那就不對了。因為嬰兒幼小稚嫩，其骨骼的可塑性較大，具有一定的彈性。如果老是把嬰兒抱在懷里，就會影響嬰兒的骨骼發(fā)育，以致造成肢體變形，甚至造成脊柱側(cè)彎的嚴重后果。另外，嬰兒需要足夠的睡眠時間，常常抱著玩會影響其睡眠。還有，嬰兒的胃還發(fā)育不健全，抱得過多，往往容易引起吐奶。
壞習慣2 搖晃寶寶
不少新手媽媽為了使啼哭的寶寶安靜下來，或者為了哄寶寶入睡，往往喜歡把寶寶抱在懷里或放在搖籃里搖一搖，晃一晃。新手媽媽們，可要注意了，這種辦法雖然能讓寶寶停止哭鬧或很快進入夢鄉(xiāng)，但是它潛在的危害卻是不容忽視的，對10個月內(nèi)的小寶寶尤其危險。
因為這樣搖晃寶寶，無意中會傷害到寶寶的大腦。寶寶年齡越小，也越容易受到震顫的損傷。這是由于，嬰兒頭部的體積和重量，占全身的比例遠比成人大得多。嬰兒頭長占身高的20%（成人約為10%），加之嬰兒頭頸部肌肉嬌嫩，對頭部支撐力很弱，難以承受較大幅度搖晃和震動。如果不停地搖晃嬰兒，就容易使嬰兒的腦髓與較硬的腦殼相撞，以致引起不同程度的腦損傷，如大腦毛細血管撕裂、視網(wǎng)膜毛細血管充血、腦震蕩等。因此，媽媽們最好不要搖晃小寶寶，更不要把寶寶拋向空中或抓住寶寶雙手或雙腳使之搖蕩。
壞習慣3 嚼食喂寶寶
有的媽媽在給寶寶喂食時，喜歡先用自己的嘴把食物嚼爛，然后口對口地喂寶寶，或把嚼過的食物放在手上，再用手指一點一點地抿到寶寶嘴里。她們認為，這樣可幫助寶寶對食物的消化吸收。其實，這樣反倒會事與愿違。因為人的口腔和手上細菌很多。一毫升普通口水，有細菌1萬到5萬個；一只沒有洗過的手，有細菌4萬到40萬個。如果口對口或用手指抿著食物喂寶寶，寶寶極易發(fā)病，這是由于寶寶體內(nèi)抵抗疾病的免疾系統(tǒng)發(fā)育不成熟，抗病能力弱，細菌一旦進入寶寶的體內(nèi)，很可能發(fā)病。特別是一些患有傳染病的成年人，如果用口嚼食物喂嬰兒，發(fā)病可能性更大。即便是健康人，如果長期這樣喂，嬰兒唾液的分泌也將受到抑制，消化功能也會受到很大影響。因此，千萬不可用口嚼食物和用手指抿著食物喂寶寶。
壞習慣4 摟著寶寶睡覺
有的新手媽媽常常摟著寶寶睡覺，日久使寶寶形成不摟不睡的壞習慣，其實這對小寶寶來說有害無益。摟著寶寶睡覺時，由于寶寶呼吸不到新鮮空氣，更多的是吸入了媽媽呼出的廢氣、被子里的污穢氣體，這樣對寶寶的身體不利。摟著寶寶，還限制了寶寶睡眠時的自由活動，寶寶難以舒展身體，會影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。
壞習慣5 太早讓寶寶學(xué)走路
有些媽媽覺得寶寶早些會走是身體健壯的表現(xiàn)，所以寶寶不到十個月就開始讓寶寶學(xué)走路。其實，10個月前寶寶多爬比多走好處要更多。
這是因為嬰兒運動功能的發(fā)育在生理發(fā)育中是個緩慢漸進的過程，在寶寶早期的骨骼組織中含膠質(zhì)多，含鈣質(zhì)少，骨質(zhì)比較軟弱，容易受外力的影響而變形。在嬰兒的肌肉組織中，尤其是下肢比較嬌嫩，肌纖維細軟、含水分多。如果練習走路的時間太早，全身的重量不能由雙下肢所承受，往往容易使雙腿產(chǎn)生彎曲和變形，出現(xiàn)O型腿或成X型腿，影響寶寶日后體態(tài)的美觀和運動能力的正常發(fā)揮。因此，依據(jù)兒童體格發(fā)育的一般規(guī)律，寶寶學(xué)走路的時期應(yīng)定在11個月之后為宜。
壞習慣6 亮著燈睡覺
有的新手媽媽為了方便照顧寶寶，往往將臥室里的燈通宵開得很亮。這樣雖然方便了媽媽，可對小寶寶卻很不利。由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，如果臥室內(nèi)通夜光亮如晝，會改變?nèi)梭w適應(yīng)的白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝，進而影響寶寶的生長發(fā)育。同時睡覺開強光燈，也會影響寶寶的視力發(fā)育，將來患近視眼的幾率要比普通的寶寶高。
導(dǎo)讀：很多人喜歡用花茶或是藥材泡水喝，想以此達到養(yǎng)生的效果!其實這樣并不科學(xué)，如果選錯藥材，泡出來的茶水對人體是沒有好處的，相……
很多人喜歡用花茶或是藥材泡水喝，想以此達到養(yǎng)生的效果!其實這樣并不科學(xué)，如果選錯藥材，泡出來的茶水對人體是沒有好處的，相反會帶來一定的危害!最常見的胖大海、決明子等等這些都是要根據(jù)身體情況適量而行的!小編帶你了解一下不同的藥材都有哪些攻效吧!
胖大海
一般情況下，由風熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對癥飲用胖大海，但是長期飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應(yīng)慎用。
決明子
出現(xiàn)上火癥狀，目赤澀痛，大便秘結(jié)時可以飲用決明子;決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。
甘草
常有心慌氣短癥狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據(jù)病情輕重加以調(diào)整。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質(zhì)激素作用，多食能升高血壓，導(dǎo)致水腫和低血鉀。
此外，干花泡茶，也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后，少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、腸鳴、便溏等消化道反應(yīng)。老人最好不要將干花、中草藥當補品飲用，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。
小編在上述文章中給大家總結(jié)了日常生活中不宜長期飲用的藥茶。那些愛喝茶的老年朋友一定要引起高度重視。當您在選擇藥茶之前，一定先搞清楚自己的體質(zhì)，然后再選擇適宜的藥材，最好是咨詢中醫(yī)大夫，以免影響自己的健康。
“趁熱吃”一向是中國人待客的一句客套話，不過，這種禮節(jié)似乎應(yīng)該改改了。
近日，據(jù)臺灣癌癥臨床研究發(fā)展基金會的一項報告指出，吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
中國人的飲食一直離不開“熱”字
從冒著熱氣的面條，到餡料熱乎的包子餃子，以及滾燙的火鍋，中國人的飲食一直離不開“熱”這個字。中國烹飪協(xié)會副秘書長邊疆表示，這是因為，亞洲人體質(zhì)相對較弱，吃熱食可以為身體提供更多的能量，幫助人們御寒保持體溫。相比之下，歐美等地的人體格更壯，平時吃得食物本身熱量更高，因此對食物溫度沒有特別的要求，所以他們的飲食結(jié)構(gòu)中冷食較多。
“當然，中國人愛吃熱還有一個原因是，許多食物的美味需要溫度來‘激發(fā)’，而中國人的味覺和嗅覺早已適應(yīng)了這種被溫度激發(fā)出的香味，所以熱食成為國人千百年來不變的飲食習慣。”邊疆說。
盡管如此，現(xiàn)在卻有越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過燙的食物溫度在70—80℃左右，像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷食道壁。如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成腫瘤。
中醫(yī)也不主張飲食過熱
中國中醫(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸說：“在消化道內(nèi)，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產(chǎn)生刺激。”
因此，最合適的食物溫度是“不涼也不熱”?！霸S多家長在給小寶寶喂飯時，都會吹至微溫后再喂，其實，這個溫度對成人來說同樣是最合適的。用嘴唇感覺有一點點溫，也不燙口，就是最適宜的?！苯艰I說。
同樣，人們在飲水時也應(yīng)該講究溫度。日常最好飲用溫水，水溫在18—45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃。如果實在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。
現(xiàn)代人對于健康都是很重視的，我們每個人都會希望自己可以有健康的身體，所以在平時會用各種各樣的方法去進行養(yǎng)生，而現(xiàn)在很多人都會存在肝臟中脂肪含量多的問題，需要我們?nèi)ソo肝臟減肥才行，如果選擇錯誤的飲食，就會導(dǎo)致起到反作用，一起看看有哪些禁忌。
含亞硝酸鹽的食物
想要讓我們更好的給肝臟減肥，那么就要小心飲食的一些禁忌才行了，首先我們要小心的就是含亞硝酸鹽的食物了，主要包括泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，以及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可在胃內(nèi)合成亞硝胺，對我們的肝臟健康影響是非常大的。所以說我們在平時的生活中就要注意飲食，首先食用蔬菜時首先應(yīng)注意保鮮，防止腐爛，如已腐爛變質(zhì)不可再食用。剛腌制的蔬菜也不宜大量食用，也不宜過早食用。因為細菌在一周內(nèi)把菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽勢頭正旺，一周后由于醋酸及乳酸的分解破壞，亞硝酸鹽的含量才逐步下降，所以腌酸菜一定要腌透，最好腌半個月以上再食用，這時候才可以盡量避免危害的存在。
煙熏和烘烤食物
現(xiàn)在很多人都喜歡吃熏烤的肉類，覺得這樣的食物吃起來的味道好，但是我們需要小心了，由于天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘，因此，用高溫煙火熏烤出來的食品就會受到污染，對我們健康造成影響，同時這種食物中的油脂含量也是非常多的，很容易會因此導(dǎo)致肝臟健康受到影響，所以要學(xué)會方法給肝臟減肥才行。
如果我們想要讓身體健康，那么學(xué)會方法去養(yǎng)護肝臟就顯得很重要了，學(xué)會方法給肝臟減肥就顯得非常重要，而一些飲食的禁忌也不少，上面介紹的幾款食物大家經(jīng)常會吃，但是并不推薦大家去吃，容易因此導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)不適，不利于給肝臟的減肥。
