利于乳房健康發(fā)育的7種食物
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供利于乳房健康發(fā)育的7種食物，相信能對(duì)大家有所幫助。
有研究發(fā)現(xiàn)，大約1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系！從日常飲食入手，保護(hù)我們的乳房刻不容緩！給大家推薦7種食物，常吃有利于乳房健康發(fā)育。
1、玉米
玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有植物雌激素--異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終極消除乳腺增生的隱患。
5、木瓜
木瓜一直被認(rèn)為是豐胸的最佳水果，主要是因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸有很大幫助。
6、黑芝麻
黑芝麻因?yàn)楹胸S富的維生素E,促使卵巢發(fā)育和完善，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐胸的目的。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
7、鱷梨
鱷梨具有森林奶油的美譽(yù)。鱷梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。
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女孩們的生活壞習(xí)慣還真不少，別以為年輕身體好，越來(lái)越多可怕的乳腺疾病已經(jīng)找上門來(lái)了：乳房疼痛、、增生、甚至，這該如何是好?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。在生活中如果能合理搭配飲食，既預(yù)防乳腺疾病，還能對(duì)患的乳腺疾病有一定輔助治療作用!以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢!為了乳房健康應(yīng)多吃的食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
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5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8、谷類
谷類如小麥、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
9、各色水果
葡萄、獼猴桃、、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物
1、肉類
美國(guó)婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入的膽固醇。
而膽固醇會(huì)刺激人體分泌的荷爾蒙，而絕大多數(shù)都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
3、咖啡
過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫，使乳房感到不舒適。
我們平時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)是非常的多的，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的睡姿，我們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)調(diào)理自己的睡姿是能夠使我們的身體很好的放松的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，選擇正確的睡姿有利于我們的身體的發(fā)育，那么哪些睡姿是能夠很好的利于我們的胸部發(fā)育的呢?
睡覺(jué)是能夠有利于我們的身體內(nèi)分泌的平衡，各種激素的均衡發(fā)育能夠很好的避免乳腺增生，但是我們的睡姿如果是不正確是會(huì)影響我們的乳房發(fā)育的，書上說(shuō)女性朝右側(cè)睡能夠很好的減少對(duì)心臟的壓迫，但是可能造成乳房的不對(duì)稱。
研究表明，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過(guò)是生理現(xiàn)象!
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過(guò)分擔(dān)憂。
良性的刺激活動(dòng)，如上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩雙乳：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的淤滯，加快靜脈血液的回流。
女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
通過(guò)以上的了解相信大家對(duì)利于乳房發(fā)育的睡姿有了很好的認(rèn)識(shí)和了解了，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)趴著睡是會(huì)影響我們胸部的發(fā)育，還會(huì)影響我們的心臟，所以在乳房的發(fā)育期也是要注意正確的睡姿，否則會(huì)對(duì)我們的身體造成非常大的影響的。
緩解失眠的食物有哪些？近年來(lái)，面臨失眠狀況的人越來(lái)越多。要改善失眠的癥狀，飲食是不錯(cuò)的選擇喔。營(yíng)養(yǎng)保健專家提醒您，以下的這7種食物，對(duì)改善失眠很有幫助。
1.萵苣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家吉蓮麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質(zhì)，晚上吃能幫你安眠和放松。
2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺(jué)放松，如果你希望獲得8小時(shí)睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。麥克凱斯稱，甘菊有天然的鎮(zhèn)定特效，它能讓你的神經(jīng)放松。
3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助于放松肌肉和神經(jīng)。麥克凱斯推薦吃羽衣甘藍(lán)、巧克力和小白菜。
4.含色氨酸的食品。存在于火雞和雞肉中的這種氨基酸會(huì)變成褪黑素，讓你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、魚、南瓜籽、金槍魚、無(wú)花果和原味酸奶等。
5.碳水化合物。蕎麥、大麥和甘薯，都有助睡眠。吃碳水化合物會(huì)引起胰島素的釋放，胰島素是把色氨酸送入大腦的必需化學(xué)物。
雖然只是常見的一些食物，但是人們可能已經(jīng)忽視了它們的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，多吃這些食物，能有效的改善失眠的癥狀喔。
【導(dǎo)讀】乳房是很嬌弱的，因此愛(ài)美的女性無(wú)論是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都要多注意。日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有利于乳房的健康飲食，才能減少對(duì)乳房的傷害，下面就為你介紹有利于乳房的健康飲食。
有利于乳房的健康飲食
乳房最愛(ài)的食物：
大豆
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類
黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。海帶含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等，這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品
海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。
有利于乳房的健康飲食
牛奶及乳制品
乳制品含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
乳房最怕的食物：
高油鹽食品
含鈉元素量高的食物，會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。
肉類
美國(guó)婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌過(guò)多相關(guān)的。
【導(dǎo)讀】很多人認(rèn)為吃低脂或無(wú)脂肪食物才健康，其實(shí)，適量攝取某些脂肪食物更有助于保護(hù)心臟，如鮭魚就含有-3脂肪酸，具有保持心臟健康、幫助緩解炎癥的神奇功效，據(jù)美國(guó)webmd網(wǎng)站報(bào)道，7種食物中含有人體所需的健康脂肪，適量食用這些食物可以降低膽固醇、保護(hù)心血管，今天就讓小編為您推薦7種最健康的含脂肪食物，希望7種最健康的含脂肪食物能對(duì)您有所幫助。
7種最健康的含脂肪食物
1.橄欖油
無(wú)論你是烹飪或是制作沙拉，盡量用橄欖油。因?yàn)殚蠙煊椭械牟伙柡椭驹诟邿嶂腥阅鼙３址€(wěn)定，使抗氧化物質(zhì)不被破壞。在烘烤其他食物時(shí)，也可以適當(dāng)涂抹一些橄欖油。
2.鱷梨
美味的鱷梨有益于你的心臟健康，還可能有助于治療骨關(guān)節(jié)炎，這都是歸功于鱷梨中的脂肪。同時(shí)，鱷梨中含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
3.核桃
核桃中含有可幫助維持心臟健康的脂肪，但也不可食用過(guò)量。健康的脂肪并不意味著吃越多越好。專家建議每次食用核桃約為1盎司，即是大約14個(gè)核桃。
4.磨碎的亞麻籽
作為健康飲食的一部分，好的脂肪可以使你的皮膚看起來(lái)更加光滑年輕。亞麻籽富含纖維和N 3脂肪酸，而N 3脂肪酸含有有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，磨碎的亞麻籽還可以補(bǔ)充幫助緩解炎癥。
7種最健康的含脂肪食物
5.魚
含脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長(zhǎng)鰭金槍魚都是-3脂肪酸的良好來(lái)源。這些都是好的脂肪，有助于保持心臟健康。特別是當(dāng)你年老時(shí)，它們甚至可以幫助你增進(jìn)記憶、促進(jìn)大腦健康，降低患阿茲海默癥的幾率。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周至少吃兩份富含脂肪的魚。每份是3盎司，即是大約一副撲克牌的大小。
6.雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，同時(shí)，一個(gè)雞蛋中約有少于5克的脂肪，一些雞蛋甚至富含額外的-3脂肪酸。每天食用一個(gè)雞蛋，有利于促進(jìn)身體健康。
7.深綠色蔬菜
深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)和芽甘藍(lán)都會(huì)提供一些-3脂肪酸。由于我們的身體不會(huì)自動(dòng)生成這些好脂肪，所以必須從食物中獲取它們。
我們每天都要吃東西，不只是為了吃飽，還要吃得清淡、吃得簡(jiǎn)單，從生機(jī)飲食中尋找健康的生機(jī);有人找到了，體質(zhì)漸漸獲得改善，免疫力也增強(qiáng)了，有人卻不得其法，身體反而越弄越糟。問(wèn)題出在哪里?多半是生食不當(dāng)惹的禍。而每天都有許多人因?yàn)槭称穯?wèn)題染病，其多數(shù)人是因?yàn)槌运⑹卟?、烤雞或涼拌菜。美國(guó)MSN網(wǎng)站公布以下七種食品，在食用時(shí)一定要慎重。
1.芽菜。危險(xiǎn)因素：芽菜生長(zhǎng)的環(huán)境最利于有害細(xì)菌的滋生。解決辦法：唯一能保證安全的方法是烹調(diào)。專家建議將芽菜投入湯鍋或大火煸炒。專家建議，老人、小孩、孕婦、慢性病患者、和免疫力弱的人，最好不要生吃芽菜。把芽菜煮熟了吃，才是保護(hù)自己健康的最佳做法。正常成年人在吃芽菜之前，也要小心慎選信譽(yù)良好的餐廳或商家，以嚴(yán)格的手續(xù)清理芽菜，才不會(huì)吃出毛病來(lái)。
2.雞蛋。危險(xiǎn)因素：感染因子是在雞蛋里面，唯一根除細(xì)菌的方法就是將雞蛋煮熟。解決辦法：不吃生雞蛋和半熟的雞蛋。蛋黃未凝固的雞蛋有潛在的危險(xiǎn)。為了安全，你最好吃煮老一點(diǎn)的雞蛋或固體狀的雞蛋。高溫會(huì)殺死任何可能存在的細(xì)菌，你可放心吃水煮雞蛋或者兩面煎蛋。
3.牛肉餡。危險(xiǎn)因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿?，絞成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌。解決辦法：唯一能保證無(wú)菌的方法是購(gòu)買那些經(jīng)過(guò)殺菌處理的牛肉。
4.哈密瓜。危險(xiǎn)因素：表皮上有很多裂縫，易受細(xì)菌污染。哈密瓜的皮內(nèi)可能存在細(xì)菌，一旦將瓜切開，這些細(xì)菌就會(huì)跑到瓜瓤?jī)?nèi)。解決辦法：吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細(xì)菌，但是這些都不是最好的解決辦法。你必須小心儲(chǔ)存切開的哈密瓜，因?yàn)樵谑覝叵聲?huì)有大量細(xì)菌滋生。因此要將切開的水果放冰箱內(nèi)。
5.壽司。危險(xiǎn)因素：壽司的最大問(wèn)題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會(huì)起到輕微的殺菌作用。解決辦法：魚至少在145度的高溫下烹調(diào)1分鐘，可殺死魚中的任何寄生蟲。但是，那就不是壽司了。唯一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法是吃用冷凍魚做成的壽司。美國(guó)食品藥品管理局推薦，在零下31度的溫度下冷凍魚至少15小時(shí)可殺死寄生蟲。
6.生雞肉。危險(xiǎn)因素：生雞肉包含沙門氏菌和彎曲桿菌。最大的風(fēng)險(xiǎn)因素不是吃雞肉，而是在準(zhǔn)備做雞肉時(shí)被交叉感染。解決辦法：處理生雞肉時(shí)要特別小心。切過(guò)肉后要立即洗干凈刀、菜板、灶臺(tái)和你的手，避免雞肉內(nèi)的細(xì)菌傳播到其他食品內(nèi)。你將雞肉拿到外面放到烤架上時(shí)，要將用過(guò)的盤子拿回來(lái)，吃烤好的雞肉時(shí)要換新盤子。
7.包裝好的綠色蔬菜。危險(xiǎn)因素：包括萵苣和菠菜在內(nèi)的葉狀綠色蔬菜一直是近年來(lái)幾種疾病暴發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住?。其中?guī)模最大的疾病暴發(fā)之一是2006年的大腸桿菌暴發(fā)，與成包的菠菜有關(guān)，導(dǎo)致199人患病，3人死亡。
大腸桿菌和沙門氏菌感染農(nóng)產(chǎn)品的方法多樣，動(dòng)物糞便滲透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包裝過(guò)程中傳染。大多數(shù)情況下，水并不能洗掉這些危險(xiǎn)。解決辦法：卷心菜外面的葉子更可能被污染，因此，摘掉葉子，洗手，然后再準(zhǔn)備其余的部分。
女人的乳房是怎樣發(fā)育
1、女人的乳房是怎樣發(fā)育
女孩子的乳房開始生長(zhǎng)發(fā)育之后的兩三年后月經(jīng)才會(huì)來(lái)潮,月經(jīng)來(lái)潮之后的半年后陰毛才會(huì)出現(xiàn),由此,少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期,青春期。少女時(shí)期的乳房主要成分是乳腺,乳房堅(jiān)挺而且富有彈性,之后隨著年齡的增長(zhǎng)脂肪含量逐漸增加,乳房出現(xiàn)微微下垂的成熟狀,少女的乳房從發(fā)育到成熟大約需要經(jīng)歷四五年的時(shí)間。在我國(guó)的醫(yī)學(xué)上講乳房的發(fā)育分為四度,第一度,乳房平坦,還沒(méi)有開始發(fā)育。第二度,乳頭和乳暈呈現(xiàn)出芽苞狀凸起。第三度,乳腺微微隆起,乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。第四度,乳腺顯著鼓起,乳頭突起,發(fā)育成為成熟的乳房。
2、女人乳房發(fā)育的不同時(shí)期表現(xiàn)
嬰幼兒時(shí)期的乳頭期
青春期之前的女性乳房還沒(méi)有發(fā)育,這個(gè)時(shí)候女性的乳房只有兩個(gè)小小的乳頭。
青春期的胸部萌芽
青春期到來(lái)之后女性開始走向性成熟,這個(gè)時(shí)候月經(jīng)剛剛開始,生殖器周圍的陰毛開始生長(zhǎng),乳頭周圍的組織開始逐漸膨脹變大,到了十幾歲的時(shí)候,乳房的尺寸緩慢的增長(zhǎng),乳房周圍和乳暈部位逐漸的膨脹隆起,胸部呈現(xiàn)出錐形。
剛成年時(shí)的堅(jiān)挺乳房
人類的身體在二十五歲的時(shí)候發(fā)育到達(dá)頂點(diǎn),這個(gè)時(shí)候人類的發(fā)育達(dá)到頂峰,生長(zhǎng)出現(xiàn)了停止,二十多歲的女性的乳房最接近于半球形,這個(gè)階段的乳房發(fā)育達(dá)到最成熟階段,這個(gè)階段的乳房是最美的。
成為母親之后的完美乳房
女性生產(chǎn)過(guò)后在雌激素和突然體型變大的乳腺組織的共同作用下,這個(gè)時(shí)期的乳房充滿著乳汁,乳房也出現(xiàn)了下垂的苗條,這個(gè)時(shí)候一定要佩戴胸罩,可以有效預(yù)防乳房下垂。
中年婦人的松弛乳房
隨著女性的生育能力逐步的進(jìn)入尾聲,胸部已經(jīng)不再像哺乳的時(shí)候那么碩大,乳房的下垂趨勢(shì)無(wú)法避免,乳房這個(gè)時(shí)候會(huì)松松垮垮的垂在女性的胸部。
老年期的下垂胸部
進(jìn)入老年之后,女性全身的組織都開始收縮,乳房也會(huì)變得平坦,這個(gè)時(shí)候的乳房非常松垮地懸掛在胸口,乳房上面的皺紋也增加了很多。
3、女人完美乳房是怎樣的
理想位置
整體位于第2-6肋間,基底直徑為10-12厘米,基底面到乳頭的高度為5-6厘米,乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形,兩乳頭的間隔大約20厘米。
傲人形態(tài)
最完美的乳房外形當(dāng)屬如同維納斯一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm,與胸壁幾乎呈90度,約為乳房基底直徑的1/2。
青春動(dòng)感
美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度,會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感,站立或靜臥時(shí)則顯水滴般的三維形態(tài)之美。
誘惑乳溝
性感美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn),也是視覺(jué)聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。
細(xì)膩手感
天生美乳觸之若羊脂,溫婉細(xì)滑,張力大,彈性好,軟硬度適中,皮膚有光澤,正常挺立,豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。
保護(hù)乳房的好習(xí)慣
首先,最重要的是要保持愉快的心情。有研究表明,長(zhǎng)期緊張、郁悶、低落的個(gè)人情緒會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛,還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病,如果女性朋友們不能夠及時(shí)排解掉自己壓抑的情緒,會(huì)給乳房帶來(lái)極其可怕的嚴(yán)重后果。因此,保持心情愉快、拋開煩惱,是對(duì)乳房最好的保護(hù)方式。
其次,不要趴著睡覺(jué)。經(jīng)常性地趴著睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致乳房變形和下垂,也會(huì)有礙乳房?jī)?nèi)部組織的血液循環(huán),因此,無(wú)論是在床上休息,還是爬在桌子上休息,都不能趴著壓到乳房。
最后,女性朋友們需要加強(qiáng)自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質(zhì)量。充足的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生,每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),散步、慢跑、跳舞,這些都可以,都是保護(hù)乳房的好方式。另外,充足的睡眠很重要,女性朋友們不要熬夜,睡眠質(zhì)量不要也會(huì)影響乳房的健康。
乳房最喜歡的食物
1、堅(jiān)果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等,都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
2、菌類:黑木耳、香菇等食物,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
3、海帶:其含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、大豆:豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
5、魚類及海產(chǎn)品:富含人體必需的微量元素,有保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品:含豐富的蛋白和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
有的食物不僅只是提供營(yíng)養(yǎng)和能力，還有著奇特的治療功能，以下為你介紹7大有防治疾病功效的食物，一起來(lái)看看哦。
香蕉
適用：痛經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
酸奶
適用：口臭
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的 有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。
全谷物食物
適用：抗乳腺癌
燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率減半。
奶酪
適用：護(hù)牙
澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的pH值，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。
鮭魚
適用：護(hù)心
鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸，能提高血液中的好膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽3脂肪酸能有效對(duì)抗心臟病。
糖
適用：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過(guò)量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。
橄欖或檸檬
適用：暈動(dòng)?。〞炣?、暈船、暈飛機(jī)等）
暈動(dòng)病讓你的身體分泌過(guò)多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)。橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
前面的文章中小編給男性朋友們推薦了一些適宜男性人群的美味食材，今天小編要給大家分享的是有哪些食物不利于男性的健康，如果想利用飲食來(lái)達(dá)到保健的目的，今天的文章男性朋友們一定要好好看一看。
1、高脂牛奶
生活條件變好之后，很多家庭都有條件喝上牛奶了，不過(guò)如果隨意的飲用牛奶，男性的身體也會(huì)變虛，這是因?yàn)槭忻嫔鲜圪u的牛奶屬于高脂牛奶，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，這些牛奶中含有較多的脂肪，其脂肪的含量一點(diǎn)不低于肥肉中的含量，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用高脂牛奶，體內(nèi)的膽固醇也會(huì)升高，這就會(huì)使身體健康出現(xiàn)異常！小編建議男性最好飲用低脂牛奶，這樣就可以降低體內(nèi)的脂肪和膽固醇的含量，身體也就會(huì)越來(lái)越好！
2、油炸食物
很多男性朋友由于工作忙綠，平時(shí)的午餐就會(huì)選擇吃一些外送的油炸雞腿、雞翅、肉圓等食物，其實(shí)雞肉、豬肉從表面上看對(duì)身體是有一定的益處，但經(jīng)過(guò)油炸后就會(huì)對(duì)人體有較多壞處，它也是使男性身體變虛的原因之一。因?yàn)檫@類食物經(jīng)過(guò)油炸之后，食物本身的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成反式脂肪，這種脂肪對(duì)人體是有一定的危害性。
3、肉
在生活中，很多男人都是無(wú)肉不歡，肉的品種有諸多，但豬肉是人們比較偏愛(ài)的，很多家庭幾乎每天都會(huì)食用過(guò)多的肉，尤其是體力勞動(dòng)者。其實(shí)，如果男性每天都食用大量的肉，對(duì)自身的健康也是非常不利的。不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為肉可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，使身體越來(lái)越強(qiáng)壯，如果過(guò)量的食用，肉中的飽和脂肪、膽固醇就會(huì)使身體的血管變窄，易使血管出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象。長(zhǎng)期之后，身體就會(huì)越來(lái)越虛，疾病纏身。想要使身體強(qiáng)壯，肉應(yīng)該適量的食用，每周食用2次就可以了，這樣就不易造成體內(nèi)高脂肪、高膽固醇的現(xiàn)象，同時(shí)自身的血管也不易出現(xiàn)堵塞。
沒(méi)有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來(lái)自美國(guó)的10余位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合在美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們?cè)匠栽浇】怠?/p>
1、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
特別提醒：飲用酸奶三要三不要
全脂奶粉和鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉。
2、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
3、堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。
4、獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
5、豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
6、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的？茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
7、水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
【導(dǎo)讀】7種食物讓你越吃越健康， 沒(méi)有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。眾所周知，我們吃的許多食物都對(duì)健腦有益，如牛奶、豆類、雞蛋、水果干等就具有健腦益智的作用。下面小編給你推薦7種食物讓你越吃越健康的養(yǎng)生錦囊。
7種食物讓你越吃越健康
以下7種食物，能夠讓我們?cè)匠栽侥贻p，越吃越健康。養(yǎng)生錦囊專家為您介紹：
奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果您不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋。研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
7種食物讓你越吃越健康
堅(jiān)果。高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。
獼猴桃。被稱為 水果之冠 的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證您全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類。多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
西蘭花。這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
7種食物讓你越吃越健康
水果干。菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖 ,是一種很好的零食。
乳房痛是在發(fā)育嗎
1、乳房痛是在發(fā)育嗎
乳房發(fā)育時(shí),較敏感的人或許會(huì)覺(jué)得疼痛,很多人卻沒(méi)有異樣感,這是因?yàn)槊總€(gè)人感覺(jué)神經(jīng)的敏感度不同。但在乳房發(fā)育階段,自己觸摸時(shí)總會(huì)覺(jué)得和以往不大一樣,所以有的少女會(huì)胡思亂想,成天擔(dān)心自己是不是長(zhǎng)了乳房瘤、會(huì)不會(huì)得了癌癥。事實(shí)上,少女產(chǎn)生乳房病變的幾率相當(dāng)?shù)?因此在乳房發(fā)育初期不必?fù)?dān)心這些問(wèn)題。
2、乳房痛的原因有哪些
2.1、青春期脹痛
青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開始發(fā)育,先是乳頭隆起,乳頭下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié),有輕微的脹痛。初潮后,隨青春乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
2.2、經(jīng)前乳房痛
半數(shù)以上的婦女,月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后,上述變化可消失。
2.3、孕期脹痛
一些婦女在懷孕后40天左右,由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生,乳房增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,重者可持續(xù)整個(gè)孕期,建議及時(shí)檢查來(lái)排除乳腺炎的可能性。
3、青春期乳房疼怎么辦
3.1、一般青春期的女性到了這個(gè)階段,都可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況,為了緩解這些疼痛帶來(lái)的影響,平時(shí)可以輕輕的按摩乳房,可以使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng),按摩時(shí)可以用些肥皂液涂在乳房上,連在友方表面循環(huán)的手指,慢慢的撫摸,這樣防止乳房不適有很大的作用。
3.2、有很多青春期的少女可能會(huì)在月經(jīng)來(lái)時(shí),會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況,月經(jīng)前最好是少吃鹽,因?yàn)楦啕}的食物很容易導(dǎo)致乳房的脹大,所以月經(jīng)來(lái)前,應(yīng)該避免這些食物的攝入,才不會(huì)導(dǎo)致乳房的脹痛。
3.3、乳房脹痛,還可以用些熱水來(lái)敷,比如說(shuō)熱敷袋,熱水瓶或者你熱水都是可以緩解乳房的脹痛的。如果可以采用冷,熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更加的好,所以大家一定要掌握這些知識(shí)才是有利于幫助。
青春期如何保護(hù)乳房
1、加強(qiáng)鍛煉
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育,而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ),對(duì)于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
對(duì)于過(guò)胖的人,在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過(guò)多積聚的脂肪,增強(qiáng)其彈性,防止乳房下垂。應(yīng)注意,運(yùn)動(dòng)時(shí)候必需戴胸罩,否則運(yùn)動(dòng)時(shí)候乳房會(huì)不斷擺動(dòng),容易造成乳房下垂。
2、注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)。
平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥,不要俯臥。
3、避免束胸
青春期女性的心理是微妙和復(fù)雜的,羞怯是其中一個(gè)主要的心理反應(yīng)。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣,把胸部箍得緊緊的,這樣做是非常有害的。
女性常見的乳房疾病有哪些
1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。病時(shí)主要表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)可觸及腫塊,腫塊質(zhì)地較硬,邊界不清,有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時(shí)間均可發(fā)生,哺乳的開始最為常見。
2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因?yàn)檫@段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動(dòng),常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí),腫塊增大,疼痛加重,而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。
3、乳腺纖維瘤
多見于青年女性,與體內(nèi)雌激素過(guò)高有關(guān),可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房?jī)?nèi),一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形,表面光滑,質(zhì)地中等硬度,與周圍組織分界清楚,與皮膚無(wú)粘連,腫塊易被推動(dòng)。多為手術(shù)治療,雖切除了局部腫瘤,體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正,故易復(fù)發(fā),其次是給乳房上留下斑痕。
判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)
1、判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)
豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間。
兩乳頭的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。
形狀挺拔,呈半球形。
乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài),乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。
2、乳房的發(fā)育過(guò)程
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。
第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長(zhǎng),呈明顯的圓丘形隆起。
第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。
第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。若還與13歲時(shí)差不多就要找找原因。
第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
3、少女乳房發(fā)育大小不一樣怎么辦
耐心等待
在乳房發(fā)育的過(guò)程中,出現(xiàn)乳房發(fā)育大小不一樣的情況并不少見,一般來(lái)說(shuō),等到乳房發(fā)育完全后,兩側(cè)乳房發(fā)育大小也會(huì)變得差不多,看起來(lái)會(huì)比較對(duì)稱。
鍛煉胸肌
如果比較在意兩側(cè)乳房大小不一,只要是不怎么明顯的情況,建議鍛煉比較小的乳房,比如提重物、捧重物,可以鍛煉到胸肌,從而起到增大乳房的效果。
按摩乳房
按摩乳房也能起到豐胸的效果。因此,建議按摩形狀較小的那只乳房,并每天堅(jiān)持,可以起到較好的豐胸效果。常見的按摩方法有直推按摩、側(cè)推按摩、橫向按摩、熱敷按摩等。
如何自檢乳房
1、脫去衣物,面對(duì)鏡子,仔細(xì)觀察兩邊是否大小對(duì)稱,有無(wú)不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹等。
2、雙臂叉腰,再抬起,再一次查看兩邊是否大小對(duì)稱,有無(wú)不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷等。
3、涂好沐浴露,然后張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。
4、并攏除拇指外的其余4指,在乳房上滑動(dòng),以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動(dòng)到外側(cè)、再?gòu)耐鈧?cè)滑動(dòng)到內(nèi)側(cè)。如果滑動(dòng)被卡住,則可能有腫塊。
5、仰躺,將一個(gè)坐墊墊在一側(cè)胸部的下面,然后移動(dòng)四指指腹,檢查有無(wú)腫塊。
6、把四指放到腋下,檢查有無(wú)腫塊。然后稍稍用力抓乳暈,檢查有無(wú)溢液。
提醒:自檢乳房的時(shí)間最好在月經(jīng)來(lái)潮后第9-11天,因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小,乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),更容易發(fā)現(xiàn)病變。
保護(hù)乳房過(guò)程中的禁忌
1、忌受強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2、忌配戴不合適內(nèi)衣
切忌配戴不合適的內(nèi)衣,或干脆不配戴內(nèi)衣。有些少女常常不配戴內(nèi)衣,認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成,故不必戴內(nèi)衣。其實(shí)想錯(cuò)了,若長(zhǎng)期不配戴內(nèi)衣,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要內(nèi)衣配戴合適,就不會(huì)影響乳房的發(fā)育,有利無(wú)害。
3、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
男人乳房發(fā)育怎么辦
1、男人乳房發(fā)育怎么辦
1.1、手術(shù)治療:采用的方法是手術(shù)切除,它的優(yōu)點(diǎn)是快速將異常部分切除,缺點(diǎn)是復(fù)發(fā)率極高,接近100%,現(xiàn)在此種治療方案適合較大的單個(gè)的纖瘤及絕經(jīng)婦女效果好。
1.2、藥物治療:缺點(diǎn)是速度比手術(shù)及西藥治療慢,優(yōu)點(diǎn)是副作用小,抗復(fù)發(fā)率效果好,能穩(wěn)定病情不擴(kuò)散、不轉(zhuǎn)移,去除效果相對(duì)較好,目前接受治療的患者都比較滿意。西藥治療或中藥加西藥治療,此種方法是一種激素療法,見效較快,但停藥即發(fā),適合手術(shù)前的腫物縮小,便于手術(shù),以及適用于生長(zhǎng)較快的腫物。
2、男性乳房發(fā)育是什么原因
2.1、乳腺增生,乳房腫塊,伴有輕微壓痛,腫塊多半靠近乳房周邊,常局限于單側(cè),包塊增大時(shí)呈囊性。
2.2、乳腺炎,急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛,患處出現(xiàn)壓痛性腫塊,同時(shí)可出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀。
2.3、乳腺纖維瘤,臨床上以無(wú)痛性乳房腫塊為主要癥狀,好發(fā)于乳房的外上部位。少部分病例乳腺纖維腺瘤與乳腺增生病共同存在,此時(shí)則可有輕微的乳房脹痛。
2.4、男性乳房發(fā)育癥,男性乳房發(fā)育癥是由于生理性或病理性因素引起雌激素與雄激素比例失調(diào)而導(dǎo)致的男性乳房組織異常發(fā)育、乳腺結(jié)締組織異常增生的一種臨床病癥。生理性乳房發(fā)育癥一般好發(fā)于新生兒、青春期和老年期。病理性男性乳房發(fā)育則可見于先天性無(wú)睪丸綜合征、睪丸女性化、病毒性睪丸炎、創(chuàng)傷后引起的睪丸萎縮、睪丸腫瘤等。
2.5、男人乳房保健,飲食和鍛煉是預(yù)防關(guān)鍵,男性乳腺發(fā)育異常最應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題就是存在癌變的風(fēng)險(xiǎn)。男性乳腺發(fā)育正常的話基本不存在癌變的情況,但男性乳腺增生中還是可能會(huì)產(chǎn)生惡性病變的可能。
3、什么是男性乳腺發(fā)育癥
男性乳腺發(fā)育癥是由于生理性或病理性等因素引起的男性體內(nèi)雌、雄激素等激素比例失調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致乳腺組織異常發(fā)育、乳腺結(jié)締組織異常增生的疾病;患者常常產(chǎn)生較大的心理壓力和較重的精神負(fù)擔(dān)。
男性乳腺發(fā)育癥患者的癥狀表現(xiàn)為雙側(cè)或者單側(cè)的乳房顯著發(fā)育、肥大、增生,一般觸診有乳腺?gòu)浡阅[大、質(zhì)地相對(duì)較硬,在乳頭周圍可觸及圓盤狀硬性結(jié)節(jié),乳暈區(qū)出現(xiàn)扁圓形腫塊,可伴有微痛不適或輕微壓痛。
目前對(duì)于男性乳腺發(fā)育癥的治療主要可歸結(jié)為病因治療、藥物治療和手術(shù)治療三大方面。
因此,男性乳腺發(fā)育癥的患者大可不必羞于啟齒、違疾忌醫(yī),只要及時(shí)尋找醫(yī)院就診,通過(guò)詳細(xì)的詢問(wèn)病史,體格檢查及輔助檢查,通常都可以得到妥善的處理,消除心理障礙。
青春期男孩的乳房發(fā)育是疾病嗎
在青春期,男孩子的內(nèi)分泌功能逐漸活躍,睪丸在大量分泌雄激素的同時(shí),雌激素也有所提高。開始,雄激素的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)雌激素,以至雌激素對(duì)人體器官的作用并不明顯。一段時(shí)間后,有些男孩子由于內(nèi)分泌暫時(shí)紊亂,雌激素分泌量相對(duì)過(guò)大,可出現(xiàn)一時(shí)性的激素比例失調(diào),使體內(nèi)雌激素水平一度上升,再加上乳房組織對(duì)雌激素的敏感性增加,于是,就會(huì)引起乳房增大。同時(shí),與這一時(shí)期生長(zhǎng)激素及腎上腺皮質(zhì)激素增加對(duì)乳腺刺激加強(qiáng)也有關(guān)系。
青春期的男性乳房增大,大都表現(xiàn)在一側(cè)或兩側(cè)乳頭或乳暈下,有一個(gè)大小不等的硬塊,一般為盤狀,小者如櫻桃,大者有半個(gè)核桃大小,直徑為2至3厘米,邊緣界限清楚,有脹痛和觸痛感,甚至有乳汁樣分泌物。有的人懷疑是腫瘤或其他病變,有的人懷疑發(fā)生了性的改變,為此惶惶不安。其實(shí),這是男孩子青春期的一種生理現(xiàn)象,多發(fā)生在13至16歲,發(fā)生率大約為40%至50%,一般維持一年左右,少數(shù)人持續(xù)的時(shí)間稍長(zhǎng)一些。這種生理性乳房增大對(duì)健康沒(méi)有損害,一般不需要任何治療,隨著內(nèi)分泌功能的逐漸完善,便會(huì)自然消退。
男性乳房發(fā)育類型
1、生理性
生理性的男性乳腺發(fā)育一般常見于新生兒時(shí)期、發(fā)育期和老年期;新生兒期的乳腺發(fā)育大多受母親體內(nèi)胎盤雌激素影響而致,通常經(jīng)過(guò)2～3周的時(shí)間會(huì)自行消退;發(fā)育期的男性乳腺發(fā)育癥可能與腎上腺激素、生長(zhǎng)激素、性激素對(duì)腺體的刺激有關(guān);老年期男性乳腺發(fā)育是由于正常激素成分的改變而引起的。
2、病理性
病理性男性乳腺發(fā)育癥的病因尚不明確,通常認(rèn)為主要是由于各種因素導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂進(jìn)而引起雌激素與雄激素比例失調(diào)而致。
3、藥物性
臨床上,發(fā)現(xiàn)由于長(zhǎng)期服用某些藥物容易引起內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙,性激素代謝異常,導(dǎo)致雌激素水平過(guò)高從而產(chǎn)生男性乳腺發(fā)育癥.
4、特發(fā)性
文獻(xiàn)稱約有50%以上的男性乳腺增生癥找不到明確的原因,測(cè)定的各種激素均為正常。
