心理學(xué)與生活婚姻穩(wěn)固利于心理健康
中醫(yī)心理健康養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“心理學(xué)與生活婚姻穩(wěn)固利于心理健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
最新一項(xiàng)心理學(xué)研究成果表明，已婚男士比那些只與女友同居的男性更容易患精神方面的疾病；而對女性來說正相反，結(jié)婚比同居更利于女性心理健康。更讓人驚訝的是，獨(dú)身女性的心理健康狀況似乎好于有伴侶的女性。
婚姻穩(wěn)固利于心理健康
發(fā)表在英國《流行病學(xué)和社區(qū)健康雜志》上的這份研究報(bào)告說，老光棍最容易患憂郁癥。英國倫敦大學(xué)瑪麗王后學(xué)院的一組研究職員對4000名65歲以下的英國男女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),能把第一次婚姻或同居關(guān)聯(lián)進(jìn)行到底的男女注定會(huì)在暮年受益,這些人最不輕易患心理疾病。
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一對伴侶關(guān)系破裂，雙方出現(xiàn)心理疾患的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。其中女性比男性更容易受傷害，需要花比男性更多的時(shí)間恢復(fù)。調(diào)查還顯示，女性在沒有異性伴侶的情況下可以生活得很好。那些沒戀愛過的女人很少出現(xiàn)精神問題，而結(jié)過婚或者跟男友同居過的女性就沒那么幸運(yùn)。然而，女性一旦有了伴侶，結(jié)婚比同居更有利于心理健康。
女人結(jié)婚比同居好
研究發(fā)現(xiàn)，同居的女人比結(jié)婚的女人更容易患心理疾病，這可能是因?yàn)橥又信怂硎艿臋?quán)利比已婚婦女少。研究人員指出：“缺乏安全感是同居女性精神狀況不佳的主要原因?！标P(guān)系學(xué)專家波拉。郝爾認(rèn)為，這種結(jié)果是男女的需求差異導(dǎo)致的?！芭诵枰踩?。因?yàn)樗齻冇猩鷥河呢?zé)任，有照顧和保護(hù)的本能，因此婚姻關(guān)系對她們很重要，而男人不太看重這個(gè)。婦女所向往的穩(wěn)固的家庭，在男人看來像牢籠。所以他們寧愿同居而不愿意結(jié)婚。”從女性角度出發(fā)，在英國有專家建議國家加強(qiáng)立法，保護(hù)同居女性的權(quán)益。
其實(shí)關(guān)于結(jié)婚是否只對女性有利，心理學(xué)專家各持己見。澳大利亞的學(xué)者認(rèn)為，結(jié)婚能讓男女雙方都受益。調(diào)查顯示，每8個(gè)已婚的人中只有一個(gè)有心理問題；而在單身人士中，這個(gè)數(shù)字上升到1/4。其中，有孩子的已婚婦女最不容易出現(xiàn)心理問題。70年代曾有研究指出，婚姻令婦女的精神壓力加大。但目前的研究指出，婚姻中男女雙方經(jīng)受的壓力一般大。這說明隨著時(shí)代的進(jìn)步，女性的社會(huì)角色在逐漸變化。即便婚姻失敗，她們也面臨很多生活和工作上的機(jī)會(huì)，所以婚姻帶給女性的壓力就相對小了。
家庭幫男人緩解壓力ys630.cOm
科學(xué)家在另一項(xiàng)歷時(shí)7年的研究中發(fā)現(xiàn)，已婚的男女比同齡的單身人士更健康。這可能跟社會(huì)普遍對婚姻關(guān)系抱支持態(tài)度有關(guān)，也可能跟單身生活不規(guī)律、缺乏照顧有關(guān)。英國研究人員通過全國普查發(fā)現(xiàn)，已婚男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)比單身男子低9%，已婚女性跟獨(dú)身女性的區(qū)別則沒有這么明顯。
心理學(xué)家認(rèn)為婚姻給男性以安全感，所以對他們的健康有利。我們知道，有個(gè)能說知心話的人對保持身體健康和心理健康都很重要。已婚男人健康的原因之一就是有人傾聽他們的煩惱，獨(dú)身男子就缺乏這個(gè)條件。因?yàn)槟腥讼矚g對外界展示其堅(jiān)強(qiáng)的一面，因此訴說煩惱的對象通常只能是他們的妻子。女性的訴說對象則比較多。除了另一半以外，她們還可以跟最好的女朋友談心。因此，即便是獨(dú)身女性也不乏傾訴的對象，不會(huì)因?yàn)閱紊淼木壒示蛺灣霾怼?/p>
心理養(yǎng)生專家提示：一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。
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快樂是多彩的，你認(rèn)為快樂的顏色是什么？紅色、藍(lán)色、綠色、白色、那么哪種色是讓你開心的呢？下面一起來了解下吧。
橙紅色：為暖色，使人感到溫暖，熱烈、活潑、快樂，能激發(fā)人朝氣，但過暖則導(dǎo)致緊張、興奮、煩燥。
紅色：熱烈、喜悅、果敢、奮揚(yáng)。有提高食欲，升高血壓作用。易引起性急、發(fā)怒，在紅色房子里，對心臟病癥者不利。
粉紅色：能抑制憤怒降低心臟收縮力，減慢心律。
藍(lán)、綠、紫：冷色，會(huì)使人感到清涼、安靜、優(yōu)雅、沉著，鎮(zhèn)靜，并使人以幻想。
藍(lán)色：幽靜、深遠(yuǎn)、冷郁、陰郁?？蓽p慢心律，降低嬰兒體內(nèi)膽紅素緩解疾病。
淺藍(lán)色：消除大腦疲勞，使人清醒，精力旺盛。
綠色：健康、活潑、生氣、發(fā)展。
紫色：神秘、高貴、脫俗。能消除緊張情緒，對孕婦有一定鎮(zhèn)靜作用。
白色：單調(diào)、樸素、坦率、純潔。使人產(chǎn)生純潔、天真、公正、神圣、抽象、超脫感覺。使人有安全感，給心臟病人以慰藉，對煩燥情緒有鎮(zhèn)靜作用。
黃色：光輝、莊重、高貴、忠誠。
黑色：沉默、神秘、恐怖、純潔。
灰色：和諧、渾厚、靜止、悲哀。
彩色：雜駁、繚亂、絢麗、幻想。
青色：使人產(chǎn)生親切、樸實(shí)、樂觀、柔和感覺。
咖啡色：能讓人心理趨于平靜，消除孤獨(dú)感。
人常常感受到色彩對自己心理的影響，這些影響總是在不知不覺中發(fā)生作用，左右我們的情緒。色彩的心理效應(yīng)發(fā)生在不同層次中，有些屬直接的刺激，有些要通過間接的聯(lián)想，更高層次則涉及到人的觀念與信仰。色彩心理學(xué)是十分重要的學(xué)科，在自然欣賞、社會(huì)活動(dòng)方面，色彩在客觀上是對人們的一種刺激和象征；在主觀上又是一種反應(yīng)與行為。那么，色彩心理學(xué)都有哪些應(yīng)用呢？下面就給大家舉幾個(gè)例子，一起來看看吧！
1、燈光照明
這個(gè)現(xiàn)象在日常生活中也非常常見，燈光照明就是其中一個(gè)例子。在青白色的熒光燈下，人會(huì)感覺時(shí)間過得很快，而在溫暖的白熾燈下，就會(huì)感覺時(shí)間過得很慢。因此，如果單純出于工作的需要，最好在熒光燈下進(jìn)行。白熾燈會(huì)使人感覺時(shí)間漫長，容易產(chǎn)生煩躁情緒。反之，臥室中就比較適合使用白熾燈等令人感覺溫暖的照明設(shè)備，這樣會(huì)營造出一個(gè)屬于自己的悠閑空間。
2、運(yùn)動(dòng)潛水
在時(shí)下非常流行的休閑運(yùn)動(dòng)潛水中，人需要攜帶氧氣瓶。一個(gè)氧氣瓶大約可以持續(xù)40-50分鐘供氧，但是大多數(shù)潛水者將一個(gè)氧氣瓶的氧氣用光后，卻感覺在水中只下潛了20分鐘左右。海洋里的各色魚類和漂亮珊瑚可以吸引潛水者的注意力，因此會(huì)感覺時(shí)間過得很快，這是原因之一。更重要的是，海底是被海水包圍的一個(gè)藍(lán)色世界。正是藍(lán)色麻痹了潛水者對時(shí)間的感覺，使他感覺到的時(shí)間比實(shí)際的時(shí)間短。
3、快餐店不適合等人
快餐店給我們的印象一般是座位很多，效率很高，顧客吃完就走，不會(huì)停留很長時(shí)間。有人喜歡和朋友約在快餐店碰面，但其實(shí)快餐店并不適合等人。這是因?yàn)楹芏嗫觳偷甑难b潢以桔黃色或紅色為主，這兩種顏色雖然有使人心情愉悅、興奮以及增進(jìn)食欲的作用，但也會(huì)使人感覺時(shí)間漫長。如果在這樣的環(huán)境中等人，會(huì)越來越煩躁。比較適合約會(huì)、等人的場所應(yīng)該是那些色調(diào)偏冷的咖啡館。說句與顏色無關(guān)的話，咖啡的香味也有使人放松的效果，在這樣的環(huán)境中等待自己的夢中情人，相信等再久也不會(huì)煩躁吧。
色彩心理學(xué)是十分重要的學(xué)科，在自然欣賞、社會(huì)活動(dòng)方面，色彩在客觀上是對人們的一種刺激和象征，在主觀上又是一種反應(yīng)與行為。色彩心理透過視覺開始，從知覺、感情而到記憶、思想、意志、象征等，其反應(yīng)與變化是極為復(fù)雜的。色彩的應(yīng)用，很重視這種因果關(guān)系，即由對色彩的經(jīng)驗(yàn)積累而變成對色彩的心理規(guī)范，當(dāng)受到什么刺激后能產(chǎn)生什么反應(yīng)，都是色彩心理所要探討的內(nèi)容。
色彩具有精神的價(jià)值
人常常感受到色彩對自己心理的影響，這些影響總是在不知不覺中發(fā)生作用，左右我們的情緒。色彩的心理效應(yīng)發(fā)生在不同層次中，有些屬直接的刺激，有些要通過間接的聯(lián)想，更高層次則涉及到人的觀念與信仰。
色彩的物質(zhì)性心理錯(cuò)覺
色彩的直接性心理效應(yīng)來自色彩的物理光刺激對人的生理發(fā)生的直接影響。心理學(xué)家曾作過許多實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)在紅色環(huán)境中，人的脈搏會(huì)加快，血壓有所升高，情緒容易興奮沖動(dòng)；而處在藍(lán)色環(huán)境中，脈搏會(huì)減緩，情緒也較沉靜。有的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，顏色能影響腦電波，腦電波對紅色的反應(yīng)是警覺；對藍(lán)色的反應(yīng)是放松，這些經(jīng)驗(yàn)都告訴向我們明確的肯定了色彩對人心理的影響。
冷色與暖色是依據(jù)心理錯(cuò)覺對色彩的物理性分類，對于顏色的物質(zhì)性印象，大致由冷暖兩個(gè)色系產(chǎn)生。波長長的紅光和橙、黃色光，本身有暖和感，以此光照射到任何色都會(huì)有暖和感。相反，波長短的紫色光、藍(lán)色光、綠色光，有寒冷的感覺。夏日，我們關(guān)掉室內(nèi)的白熾燈光，打開日光燈，就會(huì)有一種變涼爽的感覺。
冷色與暖色除去給我們以溫度上的不同感覺外，還會(huì)帶來其它的一些感受。例如，重量感、濕度感等。比方說，暖色偏重，冷色偏輕；暖色有密度強(qiáng)的感覺，冷色有稀薄的感覺；兩者相比較，冷色的透明感更強(qiáng)，暖色則透明感較弱；冷色顯得濕潤，暖色顯得干燥；冷色有退遠(yuǎn)的感覺，暖色則有迫近感。這些感覺都是偏向于對物理方面的印象，但卻不是物理的真實(shí)，而是受我們的心理作用而產(chǎn)生的主觀印象，它屬于一種心理錯(cuò)覺。
盡管胎兒在子宮內(nèi)生長，看似與外界隔絕，但母親的身心健康對胎兒有著重要的影響。對胎兒心理影響最大的是孕婦的心情郁悶和不良情緒，孕婦的悲傷、憂愁、抑郁和大怒、驚嚇等刺激對胎兒都是不利的。
孕婦孕期心理問題有哪些呢？
1、過分擔(dān)心有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會(huì)拒之千里。
2、早孕反應(yīng)嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。
3、心理緊張有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。
孕婦心理健康對胎兒有什么影響？
例如孕婦的焦慮不安、驚恐不定可引起胎兒缺乏安全感，易于形成不穩(wěn)定的性格和脾氣，研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在6個(gè)月以后，其神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當(dāng)程度，能聽到聲音，并能做出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增加、心率加快等。雖然母體與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)沒有直接聯(lián)系，但當(dāng)母親情緒變化時(shí)，能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，由神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會(huì)分泌出多種激素，這些激素通過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動(dòng)。
有專家認(rèn)為，妊娠期間母親心境平和，情緒穩(wěn)定時(shí)，胎動(dòng)和緩而有規(guī)律，而孕婦情緒激動(dòng)時(shí)，可造成胎兒過度活動(dòng)和心率加快。當(dāng)這種不良的情緒，持續(xù)較長時(shí)間時(shí)，胎兒活動(dòng)的強(qiáng)度和頻率可比平時(shí)增加10倍，并且持續(xù)一段時(shí)間，從而給胎兒帶來不同的傷害。
有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在發(fā)怒時(shí)，體內(nèi)激素會(huì)增加，通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致白細(xì)胞減少，免疫力和抗病力會(huì)降低，妊娠早期發(fā)怒，可導(dǎo)致胎兒發(fā)生唇裂以及其他器官畸形；妊娠后期，會(huì)增加胎動(dòng)次數(shù)、導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)等。此外，孕婦的不良情緒，還會(huì)影響自身的循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，同時(shí)有可能還引起高血壓，末梢血管收縮以至于影響胎兒氧的供應(yīng)，給胎兒的大腦發(fā)育造成影響，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致胎兒死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，如果孕婦情緒長期不過度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮或嚴(yán)重刺激等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的幾率增大。即使能夠幸免，往往出現(xiàn)低體重兒，此類嬰兒好動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、易哭鬧、消化功能紊亂發(fā)病率增高。
長期處于情緒焦慮不安中的母親，或妊娠期間如果孕婦情緒低落、憂郁，所生的孩子往往躁動(dòng)不安，不愛睡覺，個(gè)性怪僻，智力低下，孩子長大后社會(huì)適應(yīng)能力差。孕婦在妊娠期間保持身心健康至關(guān)重要，積極的情緒可以增加血液中有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如在不愉快時(shí)或遭遇精神創(chuàng)傷時(shí)，盡量自我控制情緒的波動(dòng)，盡量調(diào)節(jié)情緒，以緩和緊張情緒對孕婦本身和胎兒發(fā)育的影響。
現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，妊娠期間孕婦應(yīng)保持平靜的心情、安定的情緒，并以積極的心理狀態(tài)來迎接新生命的誕生，這對胎兒的心理健康也十分重要。反之，如果孕婦焦躁、憂慮、心情煩亂，或驚嚇、激動(dòng)，常常會(huì)造成血液升高而帶來妊娠嘔吐，有時(shí)情緒的積聚變化可加速子宮收縮，造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。在這種情緒下，孩子即使是正常分娩，等其長大后，往往情緒不穩(wěn)，自我控制力低，貪食、多動(dòng)、好哭鬧，并常常出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等病癥。所以，孕婦因經(jīng)常保持心情舒暢、堅(jiān)持散步、多聽輕柔優(yōu)美的音樂。丈夫應(yīng)體貼妻子，努力創(chuàng)造一個(gè)舒適平和的家庭氛圍。
為什么有的孩子喜歡黃色，有的喜歡綠色或其它？不同的色彩反映了孩子怎樣的心理？我們不妨來看看專家的分析。
一、喜歡黃色的孩子
喜愛黃色的孩子有兩種，一種是坦率地表現(xiàn)當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)，而另一種則將不滿足轉(zhuǎn)化成一種強(qiáng)烈的愿望。兩種結(jié)果是截然不同的，所以，對于一個(gè)喜愛黃色的孩子，應(yīng)注意是屬于哪種類型。后者之所以喜愛黃色，乃是想憑借色彩來彌補(bǔ)事實(shí)的不足，對于存有此類色彩偏執(zhí)傾向者的矯正法，最理想的方式，就是滿足其需求，讓他到戶外去接觸陽光。
如果一個(gè)孩子住在有廣大庭院的房子，或附近有綠地、公園，而又喜愛黃色時(shí)，該怎么解決其心理狀態(tài)呢？我的判斷是——此類小孩，如果不是生長在極幸福的家庭，就是缺少母親的撫愛，二者必居其一。如果在色彩知覺已固定化的階段（如高中），依然選擇黃色，那么，大體來說，這個(gè)孩子必是健康的。
二、喜歡綠色的孩子
較喜愛綠色的城市孩子，大部分是屬于“生活環(huán)境貧乏”者。這里所謂“生活環(huán)境的貧乏”，并非指經(jīng)濟(jì)上的貧困，而是心理上的貧乏，例如：當(dāng)孩子一打開窗口，只見鄰居廁所的水泥墻，而不見青翠的花草樹木，這就是“生活環(huán)境的貧乏”。在這種情況下，小孩子對于綠色所代表的清新活力的形象，必然心懷憧憬，而直率地表現(xiàn)在對綠色的需求上。
想矯正此類孩子的偏色心理，須制造一個(gè)能滿足其欲望的環(huán)境，讓他一打開窗戶，就可看見青蔥翠綠的草地樹木。如果經(jīng)濟(jì)能力無法負(fù)擔(dān)者，則盡量利用假期帶他到郊區(qū)山間，接受大自然的青綠。居住在鄉(xiāng)下的孩子，由于長久住在舉目青翠的綠色大地中，所以，在色彩心理測驗(yàn)時(shí)，大部分對于綠色都不會(huì)有特別的需求。
三、喜愛紅色的孩子
“喜愛紅色的小孩子”是正常的。許多年輕的母親，在愛子心切的情況下，對于“老喜歡用紅色繪畫”的小孩子多感到不安，其實(shí)這是不必要的顧慮。小孩子對于色彩的反應(yīng)，正如同原始民族一般，比較喜歡紅色。
四、喜歡紫色的孩子
喜歡紫色的孩子情感較脆弱或缺乏勇氣。大體而言，選擇中間色或紫色的小孩子，大部分缺乏沖勁與勇氣。
五、喜歡黑色和藍(lán)色的孩子
喜歡黑色和藍(lán)色的孩子不是“健康不佳”就是“較具神經(jīng)質(zhì)”。
不同的人會(huì)對不同的口味有偏愛，這不光是味覺的享受，一個(gè)人喜歡的味道與其性格之間存在相關(guān)性。下面是對口味偏愛的心理分析。
甜味。
發(fā)表在美國《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)最新研究顯示：喜歡吃甜的人更愿意從事志愿活動(dòng)，樂于向有困難的人伸出援手。
辣味。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：在冒險(xiǎn)行為測試中得分較高的參與者更享受辛辣的味道。愛吃辣的人同時(shí)也愛尋求刺激。
香味。
美國費(fèi)城莫奈爾化學(xué)感官中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：含脂肪、蛋白質(zhì)多的食物更能激發(fā)食欲，并能觸發(fā)大腦中的社交信號(hào)。油炸食品的香味會(huì)引發(fā)人們對朋友、家庭聚會(huì)的美好回憶。喜歡香味的人性格外向，待人友好。
咸味。
美國新墨西哥州自然醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：愛吃咸的人更容易順其自然，隨遇而安。
苦味。
紐約城市大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：愛吃苦味食品的人往往更嚴(yán)厲。受試者被要求飲用苦味飲料或白開水，隨后對一件事情發(fā)表意見。結(jié)果顯示，喝苦味飲料的參與者比喝水者所做出的評判意見要嚴(yán)格27%。
不同口味偏愛的人，反映的性格也是不一樣的，正如喜歡吃甜的人性格是善良的，喜歡吃辣的人是比較喜歡冒險(xiǎn)的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《心理學(xué)與生活婚姻穩(wěn)固利于心理健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)心理健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
