老祖宗的養(yǎng)生
2020-12-31飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老祖宗秋天這樣養(yǎng)生！做到這5點(diǎn)，活到99！》，希望能對您有所幫助，請收藏。
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現(xiàn)在養(yǎng)生風(fēng)潮流行，不管是老人還是90后的年輕人都加入了養(yǎng)生的隊伍。很多人對養(yǎng)生不屑一顧，認(rèn)為生死有命富貴在天，生命不是你想延長就能延長的。但是，養(yǎng)生并不是簡單的延續(xù)生命，更多的是“保養(yǎng)生命”，讓自己的生活質(zhì)量更高，讓自己更加充滿活力，生活少受病痛折磨。
養(yǎng)生并不是簡簡單單的事情，養(yǎng)生也是分季節(jié)的，不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。早在古代，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對秋季如何保養(yǎng)生命做出了論述：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興
更多>>1、人生六樂
心胸開闊就快樂，與世無爭最快樂，豁達(dá)無私蠻快樂，寬容待人挺快樂，老有所為真快樂，心滿意足?？鞓?。
2、生氣十傷
一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。
3、返老還童有七竅：保活變聽調(diào)參覺。
保，保持大腦活力
活，活動手指腳趾
變，變換運(yùn)動方式
聽，聽音樂唱歌曲
調(diào)，均營養(yǎng)調(diào)飲食
參，參與交結(jié)活動
覺，睡好覺養(yǎng)精神
4、六慎
絕戒暴怒，切忌縱欲，更慎起居，尤忌抑郁，順就寒暄，節(jié)調(diào)飲食，毋以我言，虛偽無益，一或失控，噬臍莫及。
5、四十未為老，憂傷早衰弱，去歲鬢添白，今歲兩齒掉。心事同蕭索，形骸日損耗。更有同歲人，容光方灼灼。盛衰隨憂樂，始知老與少。抑郁催人老，歡笑令年少。不畏復(fù)不憂，便是防老藥。
6、大事難事，看擔(dān)當(dāng)；逆境順境，看胸襟；臨喜臨怒，看涵養(yǎng)；群行群止，看見識。
7、七情六欲，人人皆有。過之有害，煩惱居首。煩字從火，內(nèi)焚外
更多>>【日常養(yǎng)生保健8字口訣】
1.飽不洗頭，餓不洗澡；
2.冷水洗臉，美容保??；
3.汗水沒落，冷水莫澆；
4.溫水刷牙，防敏固齒。
5.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜；
6.心不清凈，思慮妄生；
7.心神安寧，病從何生；
8.閉目養(yǎng)神，靜心益智。
9.多食果菜，少食肉類；
10.飲食有節(jié)，起居有時；
11.頭部宜冷，足部宜熱；
12.知足常樂，無求常安。
13.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)；
14.以財為草，以身為寶；
15.煙熏火燎，不吃為好；
16.油炸腌泡，少吃為妙。
17.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)；
18.蔬菜水果，適量無防；
19按時入睡，定時起床；
20.起身要慢，勿急勿慌。
【養(yǎng)生三字經(jīng)】
21.氣血虛，吃荔枝；
22.葡萄甜，補(bǔ)血源；
23.要潤膚，櫻桃補(bǔ)；
24.常吃棗，不顯老；
25.燕麥湯，皮膚光；
26.食蜂蜜，皮膚細(xì)。
27.洋蔥好，防流腦；
28.枇杷果，治咳嗽；
29.銀耳燴，能清肺；
更多>>為了養(yǎng)生長壽，現(xiàn)在的人無所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實用的養(yǎng)生經(jīng)驗，每一句都是精華。
找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的99個珍貴養(yǎng)生秘方，讀完后你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實就是這么簡單，最好背下來！
第一輯
01.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
03.要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù)。
04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
05.要想健康快活，學(xué)會自己找樂。
06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。
07.禍從口出，病由心生。
08.好人健康，惡人命短。
09.性格開朗，疾病躲藏。
10.房寬地寬，不如心寬。
第二輯
11.人有童心，一世年輕。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
13.一日三笑，人生難老。
14.笑口常開，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有淚盡情流，疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會說關(guān)心地說一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個“趁熱”。
這簡單的一句話里，其實就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣！
外國人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院首席專家 姜良鐸說，國外大部分酒店沒有可供飲用的開水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國出國留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問房東要熱水喝，房東都會投來驚訝的眼神。
中國人用熱水：最簡單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說文解字》說“湯，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會說關(guān)心地說一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個“趁熱”。
這簡單的一句話里，其實就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣！
外國人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院首席專家 姜良鐸說，國外大部分酒店沒有可供飲用的開水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國出國留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問房東要熱水喝，房東都會投來驚訝的眼神。
中國人用熱水：最簡單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說文解字》說“湯，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會說關(guān)心地說一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個“趁熱”。這簡單的一句話里，其實就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣!下面我們一起來看一下。
外國人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
國外大部分酒店沒有可供飲用的開水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國出國留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問房東要熱水喝，房東都會投來驚訝的眼神。
中國人用熱水：最簡單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說文解字》說“湯，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“
更多>>現(xiàn)代社會，養(yǎng)生早已經(jīng)成為了不可忽視的話題。關(guān)于養(yǎng)生，老祖宗們可是給我們留下了不少的經(jīng)驗，可以使得我們在養(yǎng)生的道路上少走點(diǎn)彎路，而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是在睡眠。老祖宗們也是留下了不少和睡眠相關(guān)的經(jīng)驗，就比如說“枕頭選不對，越睡人越累”、“三寸長壽、四寸無憂”等就是在強(qiáng)調(diào)枕頭對于睡眠的重要性，三、四寸的枕頭剛剛貼合人體曲線，有助于人們睡眠，這也是被現(xiàn)在科學(xué)理論所證實的。又好比“睡覺不點(diǎn)燈、早起頭不暈”，是在強(qiáng)調(diào)睡前關(guān)燈的習(xí)慣，也是有研究證實，睡覺開燈會影響睡眠的。這些都值得現(xiàn)在的人們?nèi)ソ梃b，去學(xué)習(xí)。
但是，隨著時間的推移也有不少的經(jīng)驗和我們的生活相去甚遠(yuǎn)。若是一味的執(zhí)著于這些經(jīng)驗，反而會讓人們的生活節(jié)奏被打亂，從而影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)一步影響到健康。今天就我們就來談一談，“人睡三覺、命比紙薄”以及“睡覺不能腳朝西”這兩句流傳比較廣的經(jīng)驗，看看在他們的背后是否存在一定的科學(xué)依據(jù)。
“人睡三覺，命比紙薄
更多>>本文由蘿媽原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，蘿媽教你健康、創(chuàng)意、美味的美食創(chuàng)作，本期蘿媽要分享的是：老祖宗的養(yǎng)生秘訣，用來煮這道菜，三伏天吃了驅(qū)寒祛濕！
所謂“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這是老祖宗傳下來的養(yǎng)生秘訣，到了夏天，吃姜的好處就是祛濕驅(qū)寒，我們都知道，我們的身體，只要接觸或者吃入寒、涼、冰、冷的東西，其實或多或少都會有寒氣和濕氣入侵，如果身體長期都有寒氣的話，時間久了，慢慢的就會變成寒性體質(zhì)，那么對我們的健康就沒有保障，所以養(yǎng)生先驅(qū)寒祛濕，這是不變的原則。那么夏天就是很好的驅(qū)寒祛濕的時候，特別是三伏天，進(jìn)入三伏天后，也是一年最熱的時候，如果能夠多吃姜的話，那么對于驅(qū)寒祛濕的話，無疑是最好的方法，所以蘿媽打算用老祖宗留下來的方法烹飪，教大家如何在三伏天驅(qū)寒祛濕。
那么說到驅(qū)寒祛濕，就有這么一道菜，我想最適合在三伏天吃了，那就是麻油燉姜雞，這道菜也常常被用作女人坐月子之用，所以可以很好的起到驅(qū)寒
更多>>老祖宗眼中的“長生果”就是它——花生！
花生一直以來被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，因其有藥用價值和保健價值，自古一直有著“長生果”的美譽(yù)，對身體好處多多。
花生的好處有哪些？
1、護(hù)心臟
研究表明，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。花生中富含單脂肪酸和多不飽和脂肪酸，再加上氨基酸等其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
2、防癌
美國科學(xué)家在花生中發(fā)現(xiàn)了一種活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白黎蘆醇。這種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，能一定程度預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3、降血壓
白黎蘆醇除了能預(yù)防腫瘤類疾病，也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。因此，說花生能降低血壓確有科學(xué)根據(jù)。
4、降膽固醇、防動脈粥樣硬化
花生中的不飽和脂肪酸和甾醇，均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效?；ㄉ械牟伙柡椭舅峥墒垢蝺?nèi)的膽固醇分解為 更多>>
