老是抽煙喝啥養(yǎng)生湯
2020-12-31秋季養(yǎng)生最重要的就是食療滋補(bǔ)了，你知道養(yǎng)生湯的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)嗎?每個(gè)人的體質(zhì)不同，喝對(duì)湯才是有效滋補(bǔ)，小編還分享了幾篇秋季養(yǎng)生湯給大家。
關(guān)于湯的營(yíng)養(yǎng)誤讀
湯有營(yíng)養(yǎng)，誰(shuí)都會(huì)這么說(shuō)。其實(shí)只要是食物，就一定有營(yíng)養(yǎng)，就算垃圾食品中的炸薯?xiàng)l，也富含脂肪、淀粉、礦物質(zhì)等人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提供豐富的能量。評(píng)議是否營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，是判定食物滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要的程度，因此除了關(guān)注食物成分外，更重要的還要考慮攝食者的生理需求，需要的，才是最好的。五行養(yǎng)生湯 增強(qiáng)抵抗力擊退病魔
誤讀一 營(yíng)養(yǎng)精華都在湯汁中
食材中的營(yíng)養(yǎng)成分，在長(zhǎng)時(shí)間的微沸狀態(tài)下，會(huì)漸漸發(fā)生變化，比如脂肪和蛋白質(zhì)，會(huì)分解出酮、醛和氨基酸，它們?nèi)苌⒌剿?，便有了鮮香濃滑。b族維生素、鉀、鎂等部分維生素和礦物質(zhì)也能溶解于沸水，這些成分以湯汁的形式被攝入，相對(duì)那些需要咀嚼的食材而言，它們更易被我們消化吸收，也較少帶來(lái)胃腸負(fù)擔(dān)，所以脾胃不好或久病初愈的人，
更多>>秋季是一個(gè)從夏天向冬季過(guò)渡的季節(jié)，雖然這時(shí)候的氣溫是比較適合的，但是空氣當(dāng)中是比較干燥的，會(huì)造成皮膚的缺水，甚至是對(duì)我們的呼吸道產(chǎn)生一定的損傷，所以在這個(gè)時(shí)候，為了能夠預(yù)防疾病應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生的湯，那么您知道秋季養(yǎng)生喝啥湯好呢，下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
食材
排骨350克,白蘿卜半根350克
配料：蔥四小段,姜三片,山楂5片,香蔥,香菜少許
做法:
1、蘿卜排骨湯食材---排骨。
2、蘿卜排骨湯食材---蘿卜和蔥姜山楂。
3、排骨泡去血水后焯水后洗凈撈出備用。
4、湯鍋加水放入焯水的排骨煮。
5、煮開(kāi)后去掉浮動(dòng)的沫子，放入蔥姜和山楂小火慢慢煲。
6、等待骨頭熟的時(shí)候把蘿卜洗凈切成塊重新清洗一下。
7、排骨煲一個(gè)小時(shí)左右，肉已經(jīng)爛了，加入蘿卜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。
8、煮大約20分鐘蘿卜酥爛即可加入鹽和雞精和胡椒粉調(diào)味，加入小香蔥和香菜即可。
主材料：烏雞 ，花旗參須、蟲(chóng)草花
配 料：紅棗
更多>>肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯??！他對(duì)粉塵排除體外是最有作用的?。〗?jīng)常堅(jiān)持吃啊??！其次是多吃真菌類食物！
清肺的食物
如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽 。 黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開(kāi)采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用
更多>>春風(fēng)和煦，暖意更盛，時(shí)不時(shí)的來(lái)場(chǎng)綿綿春雨，讓人倍感困倦。春天萬(wàn)物更替，陽(yáng)氣生發(fā)，我們基于體內(nèi)一個(gè)嚴(yán)冬的寒邪之氣也就隨之而出。體虛體弱的人，就會(huì)上火，咽喉腫痛、面部紅腫、煩躁易怒、體抗力下降繼而引出其他病灶。
【清心降壓山楂荷葉茶】
原料：干荷葉10克，干山楂20克，薏米10克，陳皮10克，適量冰糖。
做法：
先將薏米浸泡3-4個(gè)小時(shí)，再將荷葉、山楂、薏米、陳皮用水沖洗干凈；
將原材料放入鍋中，用大火煮開(kāi)，等開(kāi)后改用文火燜煮5分鐘；
接著將茶倒入茶壺，放入適量冰糖，即可飲用；
如需冰鎮(zhèn)，可放入冰箱冷藏即可飲用。
功效：清熱降脂、健脾潤(rùn)膚。，
適用人群：肥胖體質(zhì)、瘦身減肥者、虛火旺盛者、以及一般適用人群。
不宜人群：孕婦
【清肝明目菊花薄荷枸杞茶】
原料：杭白菊10克，枸杞5-6顆，薄荷葉10克，金銀花10克，冰糖少許。
做法：
先將杭白菊等原材料一一清洗干凈；
將杭白菊、金銀花和枸杞放入茶壺
更多>>香煙是日常生活中比較常見(jiàn)的一種東西，不僅是男士的最愛(ài)，很多女士也非常喜歡抽煙，而香煙分為很多種類型，一般都是用尼古丁所制作而成，不同的香煙其中含有不同的煙草，會(huì)有不同的口感，而長(zhǎng)期抽煙對(duì)肺部的健康影響非常大，會(huì)容易刺激到支氣管炎容易引起老是吐痰的情況，需要及時(shí)戒煙。
抽煙老吐痰是什么原因?
長(zhǎng)期的吸煙刺激呼吸道粘膜分泌液體，引起排痰。
吸煙的壞處
香煙攜帶病菌。最新研究發(fā)現(xiàn),香煙帶有很多病菌,這些病菌會(huì)在吸煙過(guò)程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。
吸煙影響性功能。吸煙會(huì)影響血液循環(huán),使生殖器血流量減少,進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn),20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。
吸煙人睡眠質(zhì)量差。美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一夜睡醒后,吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸煙者夜
更多>>中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌臟，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。
而香煙為熱毒燥邪，長(zhǎng)期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。
在治療方面，針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方，以期能通過(guò)"食療"來(lái)預(yù)防煙源性疾病，減少吸煙的危害。
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。
各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
2.杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒; 然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。
用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷
更多>>炎炎夏日，除了要注意防中暑之外，還要注意保護(hù)好自己的皮膚。夏天如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽(yáng)底下，對(duì)皮膚的傷害也是很大的。女性除了用化妝品來(lái)保護(hù)自己的皮膚外，還要知道一些養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的湯水。那么，夏天，喝什么湯對(duì)皮膚最好的呢?下面同大家介紹五款養(yǎng)顏湯。
一、蹄花湯
蹄花湯原料：
豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子
蹄花湯做法：
1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。
2、小蹄子過(guò)涼白開(kāi)，湯呈色好。
3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)
4、加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可。
注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的十全大補(bǔ)湯。
二、小白菜牛肉蘑菇湯：
1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、
更多>>上火是困擾不少人的一種身體現(xiàn)象，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪猩杂胁蛔⒁饩腿菀讓?dǎo)致上火，出現(xiàn)上火之后也會(huì)形成諸多癥狀表現(xiàn)，例如鼻腔充血口干舌燥等。在下火的同時(shí)，除了選用一些清火藥進(jìn)行敗火，也可以通過(guò)茶葉飲食來(lái)起到敗火的效果。對(duì)于喜歡喝茶的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該來(lái)熟悉到可以敗火的茶葉品種。
1、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，所以很多人都選擇在這個(gè)時(shí)候來(lái)調(diào)理身體，湯就是滋補(bǔ)的一種，那么秋季喝什么湯最有營(yíng)養(yǎng)最滋補(bǔ)呢？
秋季，人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支氣管等都易于受累，此時(shí)煲燙又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之傷肺，下面介紹幾款湯水供參考：
1.白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
制作：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開(kāi)葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心，洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。
功效：能清心潤(rùn)肺，滋養(yǎng)肌膚。
2.沙參玉竹蜆鴨湯
用料：本湯取北沙參30克，玉竹30克，蜆鴨一只，味料適量。
制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，
更多>>春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚(yú)為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時(shí)放些曬干的橘子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。下面為大家推薦幾種春季養(yǎng)生湯，大家可以自己動(dòng)手嘗試一下！
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
豆腐瘦肉湯
功效：材料簡(jiǎn)單卻有健脾安神的功效
材料：金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
