夏天喝啥湯對皮膚最好?
夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏天喝啥湯對皮膚最好?，歡迎您參考，希望對您有所助益！
炎炎夏日，除了要注意防中暑之外，還要注意保護好自己的皮膚。夏天如果長時間暴曬在太陽底下，對皮膚的傷害也是很大的。女性除了用化妝品來保護自己的皮膚外，還要知道一些養(yǎng)顏護膚的湯水。那么，夏天，喝什么湯對皮膚最好的呢?下面同大家介紹五款養(yǎng)顏湯。
一、蹄花湯
蹄花湯原料：
豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子
蹄花湯做法：
1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。
2、小蹄子過涼白開，湯呈色好。
3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時
4、加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。
注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的十全大補湯。
二、小白菜牛肉蘑菇湯：
1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
2、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。
3、牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
4、煮開后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。
5、然后加入小白菜，大火煲開。
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1、白玉豬小肚湯
功效:又是一年春來到,雖是萬物復蘇之時,卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力,那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克制法:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi),加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個小時,可加入適量食鹽和少量生油。
2、薏仁豬腳湯
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。
材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤制法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
2020春季吃什么蔬菜對皮膚好
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
2、白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
6、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
7、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
2020春季吃什么水果對皮膚好
1、紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,是綠茶中的3倍,維生素30倍,對于中和自由基,促進新陳代謝的效果非常顯著,同時還能排除身體毒素,可謂女人不可缺的水果。
2、奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發(fā)胖,適當?shù)某钥筛纳萍∧w的彈性。
3、木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜,是豐胸的上品,木瓜中內(nèi)含有木瓜酵素,能分解蛋白質(zhì)和糖類,更能分解脂肪幫助減肥。
4、檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道,只要是想美白的女生,最先想到的就是檸檬,但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
5、櫻桃
櫻桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角質(zhì),如果涂抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。
6、草莓
草莓屬于漿果,含糖高達6%-10%,并有多種果酸、維他命和礦物質(zhì),可增強皮膚的彈性,具有美白、滋潤、保濕的效果,此外草莓也非常適合油性皮膚,可去油、潔膚,將草莓汁作為美容品敷面。
1、2020秋季喝什么湯對皮膚好之沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,調(diào)味即可。
功用:清養(yǎng)肺胃,生津潤燥。
2、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,后放入百合、冰糖。
功效:養(yǎng)心補脾、健胃潤肺,喝此湯可讓身體都滋潤起來。
3、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補充肌膚失去的水分。
4、2020秋季喝什么湯對皮膚好之鷓鴣海蜇雪梨湯
原料:鷓鴣1只,海蜇200克,馬蹄10個,雪梨2個,陳皮1/4個。
做法:鷓鴣宰洗干凈,去內(nèi)臟。雪梨開邊、去心、洗凈。海蜇洗凈,浸透。馬蹄去皮,對半切開,洗凈,陳皮洗凈。除海蜇外一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水),武火煲沸后改文火煲2小時后,放進海蜇續(xù)煲40分鐘,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等,同時也是適合女人養(yǎng)生的美容湯。
喝湯的最佳時間
1、吃飯前
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯,等于給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
3、飯后喝湯
飯后喝湯有利于食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營養(yǎng)缺乏者、體質(zhì)較差的老人,飯后喝湯對輔助消化吸收及補充營養(yǎng)有一定幫助。所以,有營養(yǎng)學家認為,養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。
2020秋季喝湯的好處
1、減肥
午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。
若每周堅持四至八次以湯代飯,大約經(jīng)過10～12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會影響營養(yǎng)吸收和健康,還能收到減肥效果。
2、開胃
飯前先喝少量湯,好似運動前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。
西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因為他們認為,湯含有多種營養(yǎng),英國人的家庭90%有喝湯習慣,認為湯可增強人體“火力”,預防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。
1、夏天吃什么對皮膚好
1.1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
1.2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實,一年生蔓生或攀援草本,莖細長,有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
1.3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實。
2、夏天是什么
夏天,四季中的第二個季節(jié),英語為summer,是北半球一年中最熱的季節(jié),我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四、五、六月算作"夏天";今人把公歷6、7、8三個月當作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分為2020夏季?？茖W的劃分方法是平均溫度22℃以上為"夏天"。據(jù)此,當平均溫度持續(xù)低于22℃時即為夏天結(jié)束。
3、夏天的相關物候
炎炎夏日的2020夏季,各類生物已經(jīng)恢復生機,大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在2020夏季繁殖后代,各種動物選擇2020夏季交配、生育,植物競相開花結(jié)果。我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。這主要是由于在2020夏季氣候最熱,各類食物豐富,而且對于卵生動物,卵更易于孵化。
夏天飲食的注意事項
1、注意增加一些苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。
2、注意補充鹽分和維生素。高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養(yǎng)素,這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗,有益于健康。可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等。
3、注意不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料,能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之過多,過量會使胃腸刺激,引起不規(guī)則收縮,誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。
4、注意不能把啤酒當飲料喝。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。
夏天養(yǎng)生的飲料
1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。
2、食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。
3、椰汁銀耳羹:銀耳30克,洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。
5、荷葉涼茶:取鮮荷葉半張,撕成小片,與白術10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。
6、金銀花湯:金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。
7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。
1、夏天喝什么花茶最好
檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,散發(fā)的清香沁人心脾。功效:平日飲用,有效預防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病強身的效果。禁忌:痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用等。
洛施玫瑰花茶
洛施玫瑰花茶甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美。功效:促進身體新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,同時有很好的排毒作用,對保持身材纖瘦非常有益。禁忌:玫瑰有活血化淤的功效,孕婦不宜使用。
菊花茶
菊花茶經(jīng)鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成,味甘苦。功效:散風清熱、清肝明目、解毒消炎以及養(yǎng)護頭發(fā)等功效。禁忌:脾胃虛寒者最好少喝菊花茶。
2、夏天喝茶的禁忌人群
不少人在夏天都愛喝一杯冰凍涼茶解暑,但原來飲涼茶都要因應個人體質(zhì),如寒底人士,飲得太多涼茶隨時會頭暈眼花,即使熱底人多飲亦不適宜,所以一定要留意自己的體質(zhì)并適當飲用。因為涼茶的藥性偏寒涼,具清熱解毒、滋陰降火之效,但易患感冒的寒底人飲用太多,反而會加重感冒的病情,所以寒底人應選擇以祛濕寒為主的涼茶,如紫蘇葉、生姜及大棗等。
3、夏天飲食原則
對于夏日季節(jié)消暑最佳食材,當數(shù)瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆、扁豆花,不但能袪濕解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進食冬瓜,可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應盡量避免進食。
花茶的種類
康乃馨(勿忘我):具有補腎提神,健胃開胃,調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花,玫瑰花等一起沖泡。
康仙花:滋陰補腎、強壯元氣、調(diào)養(yǎng)氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、潤膚烏發(fā)之功效。
苦丁茶:先苦后甘,對青春痘、痤瘡等發(fā)熱上火癥狀?；ú栌心男┓N類嗎?苦丁茶就是其中一種,常喝有一定的治療效果、適合長期飲用。
苦瓜茶:去毒、降火、清熱、解毒、降血壓、降血脂、減肥、養(yǎng)顏美白肌膚等功效。
燈籠花:純天然燈籠花生于高山森林中,兩年一次開花,具有減肥消斑、美容養(yǎng)顏,去火、平肝明目等功效。
杜鵑花:味甜、性溫、具有清熱解毒、養(yǎng)顏護膚、和血、調(diào)經(jīng)、祛風濕,治風濕等功效。佛手花:氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
芙蓉花:產(chǎn)于云南深山老林,海拔1000-2000米,是野生植物的花,無污染。花茶有哪些種類嗎?芙蓉花就是其中一種。功效:清熱、解暑、活血、消腫、排膿。對于月經(jīng)不順、腹脹不適者有益。
喝花茶的注意事項
忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
女人夏天喝什么茶最好
1、消暑解暑：菊花茶
夏天想要消暑解渴的話,可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的養(yǎng)肝、平肝、清肝的功效,對于眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數(shù)解暑,特別是對于夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調(diào)理作用。
2、清熱解毒：金銀花茶
夏天想要清熱解毒的話,可以喝金銀花茶。金銀花茶具有很好的清熱劑的功效,對于夏天體內(nèi)熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫熱病都有很好的防治效果。另外金銀花茶還能夠幫助促進細胞的新陳代謝,幫助皮膚抵抗紫外線等等。
3、減肥瘦身：荷葉茶
夏天想要減肥瘦身的話,可以喝荷葉茶。喝荷葉茶能夠幫助促進身體的新陳代謝,有效加速腸道消耗更多的能量,還能夠有效清除腸道內(nèi)的脂肪。但是要注意荷葉具有收澀止血的作用,女性在經(jīng)期不宜飲用,以免造成行經(jīng)不暢。
4、其他
健脾化濕:茉莉花茶
夏天想要健脾祛濕的話,可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能夠幫助安撫夏天急躁的情緒,還能夠幫助減輕因為貪吃過涼的食物引起的腸胃不適,還能夠幫助滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶還能夠幫助健脾祛濕,有效健脾胃。
美白祛斑:玫瑰花茶
夏天想要美白祛斑的話,可以喝玫瑰花茶。玫瑰花性微溫,其中含有的營養(yǎng)成分能夠幫助調(diào)理肝臟、胃,并能夠有效改善身體的血液循環(huán),改善體質(zhì),提高身體對抗暑熱的能力;喝玫瑰花茶還能夠幫助改善皮膚干燥、長斑等問題,并且其中含有的維生素C還能夠有效對抗黑色素,美白肌膚非常適合夏天飲用。
黑茶:可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。
陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。
西瓜皮涼茶:很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜,可將外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
薄荷涼茶:到中藥鋪買回薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
綠茶,消暑降溫用,面且對抗電腦輻射有好處;菊花茶,對眼睛好;玫瑰茶,美容、養(yǎng)顏的;還有如果怕熱、火大的話,可以喝金銀花或是苦丁茶(這個很苦的)。
