快樂養(yǎng)生方法
2020-12-18你期待的住宅是什么模樣？也許你是事業(yè)為重的白領(lǐng)，希望有一所高品質(zhì)的“舒適性住宅”；也許你是勤儉持家的中年婦女，希望有一所購物無憂、交通便捷的“經(jīng)濟(jì)適用房”；也許你是拿保溫杯喝枸杞的養(yǎng)生老人，希望有一所出門便是“氧吧”的“養(yǎng)生住宅”；也許你是天真爛漫的孩童，希望解鎖一座滿是游樂設(shè)施的“城堡型住宅”……
可是一家人，總不可能因?yàn)橐粋€(gè)人的喜好而讓所有人遷就自己。多想擁有一扇哆啦a夢的任意門，這樣就可以穿梭在各個(gè)不同的住宅之間，享受期待已久的生活。也許會(huì)有人笑話說這是癡人說夢，可就是這種看似不可多功能兼得的住宅，其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)在我們身邊，那就是“哈洛小鎮(zhèn)”。
它位于首都副中心以東，是五礦和萬科再次強(qiáng)強(qiáng)攜手之力作，繼五礦萬科城之后，擇址香河北部新城，以霍華德的田園城市理論為藍(lán)本，以千畝之境，打造新北京陽光活力小鎮(zhèn)——五礦萬科·哈洛小鎮(zhèn)，致敬北京、倫敦兩座世界城市。在萬科“美好生活場景師”的理
更多>>心靈寄語
在任何情況下，如果你都選擇發(fā)現(xiàn)事物的積極面，你就會(huì)感到快樂；如果你選擇關(guān)注消極面，你就會(huì)痛苦。因?yàn)榭鞓繁旧?，在很大程度取決于你所作的決定。
我以前并不是一個(gè)非常快樂的孩子，像大多數(shù)十幾歲孩子一樣，我總是沉浸在自己煩惱中。但是，有一天，我豁然開朗：誰都有可能不快樂，那不需要任何勇氣功努力，真正的挑戰(zhàn)就在于，你努力想使自己快樂。
也許很多人都未曾聽說過，快樂也要付出努力。我們通常認(rèn)為，當(dāng)我們很難控制的好事降臨時(shí)，快樂才隨之而來。
然而，事實(shí)剛好相反：在很大程度上，我們自己控制著快樂?？鞓肥桥幦〉某晒?，而不是等待的結(jié)果。
要讓生活更加快樂，我們必須掃除一些絆腳石，以下是其中三個(gè)：
與他人攀比
大多數(shù)人都喜歡與自認(rèn)為比自己快樂的人比較——親戚、熟人，或者是我們不甚了解的人。我曾經(jīng)遇到一個(gè)年輕人，他的巨大成功和快樂讓我羨慕不已。他說人非常愛自己漂亮的妻子女兒們，也為能在自己喜歡的城
更多>>作為年青一代90后大軍，曾經(jīng)都?jí)粝胫軌蛴肋h(yuǎn)年輕長生不老。
2019年了，20歲的年齡段已經(jīng)快沒了80后的身影，
90后的生活里，保溫杯里不泡點(diǎn)枸杞都喝不下水。
如今的我們，新一派的養(yǎng)生，大概是這樣的
①一邊熬夜一邊敷面膜
②破洞褲要在洞里要貼個(gè)暖寶寶
③來姨媽只吃紅棗味的雪糕
④點(diǎn)完一桌肉要來點(diǎn)綠色食品（雪碧）
⑤通宵唱k不忘吃個(gè)含片
⑥啤酒加枸杞，可樂放黨參
⑦邊吃辣條邊喝涼茶下火
⑧一邊暴飲暴食一邊吃消食片
⑨川貝枇杷雞尾酒，無糖雪碧黃瓜汁
⑩抽一支煙少活五秒，笑一笑多活五秒
所以抽煙時(shí)一定要保持微笑
我們辦公室，養(yǎng)生畫面隨處可見
95后小姐姐下班后的養(yǎng)生軌跡
會(huì)計(jì)的保溫杯里總是有枸杞
工程師的養(yǎng)生壺
每天冰糖雪梨/紅棗菊花茶不斷切換，偶爾還能看到一大坨的泡面。
我的愛好則是每天下班回家
用熱水泡腳半小時(shí)
在養(yǎng)生面前，沒有一個(gè)90后們能躲過。
更多>>第一，初春運(yùn)動(dòng)不宜大汗淋漓。在初春乍暖還寒的條件下，在健身運(yùn)動(dòng)中身體活動(dòng)量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾病；而且在春天身體需要一個(gè)階段的調(diào)整才能適應(yīng)較大的運(yùn)動(dòng)量。這時(shí)假如突然加大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)對(duì)身體造成較大的消耗。
其次，鍛煉時(shí)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)性。因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
第三，注重防寒保暖，健身時(shí)間可挑選14：00至20：00。探索表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，鍛煉挑選在此時(shí)比較適宜。晨練也可以，但必須挑選空氣環(huán)境好的地方。初春萬物復(fù)蘇，空氣中有很多對(duì)人體有利的負(fù)離子，易于人體汲取。但初春早晚仍舊較冷，且氣候多變，所以戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注重防寒保暖，防止著涼感冒。
第四，多飲水保持機(jī)體水分。當(dāng)前氣溫尚低，人們鍛煉時(shí)往往忽視飲水的重要性。事實(shí)上，此時(shí)氣候較為干燥，運(yùn)動(dòng)中又要大量排汗，所以此時(shí)鍛煉
更多>>隨著機(jī)械化時(shí)代的到來，我們的家務(wù)活越來越輕松，我們僅剩的運(yùn)動(dòng)也快要被剝奪了，今天小編就來教大家怎樣做家務(wù)健身吧！
瑞典研究人員發(fā)覺，對(duì)60歲以上的老年人來說，假如他們做除草或洗車等簡單的家務(wù)，就能使心臟病發(fā)作或患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%.研究發(fā)覺，多做家務(wù)的老年人，無論是否進(jìn)行慢跑或上健身房等正式運(yùn)動(dòng)，身體狀況健康的連續(xù)時(shí)間都要比坐著不動(dòng)的老年人更長久。
一組數(shù)字：掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量；手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡路里熱量；燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量；洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量；收拾物件10分鐘約消耗30卡路里熱量。
小編有話說：隨著中國城鎮(zhèn)化進(jìn)程的加快，許多人的生活節(jié)奏越來越快，天天忙于工作，無暇鍛煉。不過，我們有時(shí)候卻會(huì)看到這樣一種怪現(xiàn)象：許多人請(qǐng)保姆和鐘點(diǎn)工來做家務(wù)，自己
更多>>醉人的初體驗(yàn)
我們嘗試雙人瑜伽吧。宗見提議。
好啊。清川想都沒想就應(yīng)允了。
宗見選了一首叫做《夏日天堂》的樂曲，走過來，面對(duì)清川站立，隨著音樂放松肢體。
弓身，對(duì)，盡量伸展前胸。宗見一板一眼地做著示范。
清川坐在地毯上，將雙腿伸直并盡可能地打開，保持膝蓋向上，兩腳向上彎曲，盡量向下彎腰抓住腳趾。
做到一半，分開雙腿時(shí)，清川覺察到血液在骨盆充分循環(huán)，那里成了高溫的巖漿地帶，似有稠密滾燙的漿液咕嘟咕嘟地翻滾。
上身坐直，并攏雙腿向前伸。宗見輕聲指引，雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾，頭埋在雙臂中，很好！
清川坐在地毯上，合攏雙腿，忍耐激情的騷擾。她全然不知，那幾個(gè)動(dòng)作是在冥想中體驗(yàn)下半身的活力，血液回溯，凝聚在大腿內(nèi)側(cè)，對(duì)性冷淡的治療很有裨益。
讓我們繼續(xù)吧這叫幻椅式。宗見說，能夠使兩腿更強(qiáng)健，增進(jìn)體態(tài)平衡。
他們都穿著菲薄吸汗的練功服，透過棉質(zhì)背心，彼此的肌膚輕觸微溫。宗見的背
更多>>笑也能減肥哦。下面就來看看這個(gè)歡樂瑜伽吧!
歡笑瑜伽緩解壓力
瑜伽 + 哈哈 = 歡笑瑜伽
瑜伽加上 哈哈，或者哈西呀(hasya梵語里是笑聲自得思)就是歡笑瑜伽了。歡笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由madan kataria博士于1995年在孟買創(chuàng)建。之后，歡笑瑜伽便向火花一樣迅速受到全世界人們得喜歡。據(jù)報(bào)道，目前世界上已有超過2500家歡笑瑜伽俱樂部。
madan kataria博士認(rèn)為，笑對(duì)健康很有好處，于是。他和4個(gè)朋友天天早上在約定得公園見面，天天說笑話給別人聽，目得是讓每個(gè)人笑。一天早上，說完笑話后他們開始大笑，后來得人雖然沒有聽到笑話，也跟著笑。madan kataria博士意識(shí)到，笑是會(huì)傳染得，歡笑瑜伽(或者說哈西呀瑜伽)就這樣降生了。
歡笑瑜伽是一種結(jié)合了傳統(tǒng)瑜伽得呼吸技巧，加上親切連續(xù)得笑聲練習(xí)，包含瑜伽呼吸方法得練習(xí)。它得好處是，緩解壓力和消沉得情緒，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力，
更多>>【導(dǎo)讀】雙人瑜伽歡樂糾纏，怎樣讓鍛煉的激情化成長久的堅(jiān)持？怎樣讓間或孤單的心情變得永久輕松愉快？從這一刻起，不妨嘗試雙人瑜伽，在彼此的鼓勵(lì)與支持中，讓身體感受舒適浪漫，用心靈品味平和愉悅，雙人瑜伽歡樂糾纏，看看吧。
雙人瑜伽歡樂糾纏
致意式
做法：
1、兩人面對(duì)面，挑選最舒適的坐姿，雙手合十，放在心口部位的高度。
2、閉上眼睛，兩人同步呼吸，讓呼吸變得平順而平均。停在這里，放松，觀看呼吸幾分鐘。
3、用所有的感官、身體、心靈傾聽對(duì)方，并對(duì)同伴獻(xiàn)上祝福。
功效：使腹腔、骨盆腔的血液流淌順暢；緩解緊張疲乏的身心。
溫馨提示：依據(jù)自己的需要來調(diào)整坐姿，假如膝部有疾病，可以單腿或雙腿向前伸直。
雙人瑜伽歡樂糾纏
弓式與駱駝式
做法：
駱駝式：
1、跪姿，雙膝分開與髖同寬，腳跟放在同伴的臀部外側(cè)。
2、雙手抓住腳跟，吸氣，拱起胸部，頭部有操縱地向后傾，目光找尋同伴。維持姿勢呼吸5次。
弓式：
1、
更多>>快樂是指人們?cè)诟惺芡獠渴挛飵Ыo內(nèi)心的愉悅、安詳、平和、滿足的心理狀態(tài)?？鞓肥俏覀冃撵`的良藥，你自身的快樂是來自何方呢？小編來帶你做個(gè)測試，為你揭曉答案：如果你和一群朋友去森林中探險(xiǎn)，沒想到中途遇到一場大霧，大霧散去，卻只剩下你一個(gè)人在林子里。這時(shí)候，你面前出現(xiàn)了一位仙女，你可以從她手中的魔法物品里選出一件陪伴你渡過難關(guān)，你的心理會(huì)選擇哪一件呢？
a、銅鏡 b、金蘋果 c、山楂 d、樹種 e、水晶石
答案分析：
選擇a：快樂顏色是白色。光明、純凈、單純、理想主義，是你的特質(zhì)。你總是會(huì)以理性、客觀的處事方式讓事情變得更加圓滿。
選擇b：快樂顏色是黃色。你是朋友眼中的小太陽，擅長制造歡笑與眼淚。不過，太過聰明的你往往也是狡辯高手，或是有著太多抱怨的憤青。
選擇c：快樂顏色是紅色。外向、活潑的你支配性極強(qiáng)，喜歡充當(dāng)主導(dǎo)性的靈魂人物。愛憎分明，如果適當(dāng)放開心態(tài)，你會(huì)更開心。
選擇d：快樂顏色是綠色 更多>>
更年期對(duì)于女性來講是一個(gè)很痛苦的時(shí)期，由于內(nèi)分泌失調(diào)和一系列身體問題。女性在更年期往往會(huì)出現(xiàn)潮熱，四肢乏力，失眠多夢，煩躁不安等身體不適的癥狀。但是，女性朋友們不能因此就泄氣，其實(shí)女人可以是花開四季，美景長在的。更年期女人，臉上不光留下歲月的印記，更多的是時(shí)光劃過的風(fēng)韻。絢爛雖然已經(jīng)不在，但暗香尤存——只要你在乎自己的身體，有耐心及恒心保養(yǎng)她，就可以永遠(yuǎn)“花”開不敗。
1、自尋快樂，增強(qiáng)免疫：
研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于疏導(dǎo)心中的郁悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。
2、追求新知，防腦衰老：
追求新知，可不斷刺激腦細(xì)胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
3、陶冶情操，調(diào)
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