健康養(yǎng)生的分類
2020-12-31很多人對(duì)體質(zhì)養(yǎng)生分類感興趣，我們知道每個(gè)人的先天稟賦不同，所以體質(zhì)養(yǎng)生分類也不一樣，那么具體的體質(zhì)養(yǎng)生分類是怎么樣的呢？以下是專家給出的具體建議，看看恩剛剛得到哪些啟示。
陰陽(yáng)五行分類
這種分類揭示了人體的不同生理特征，從而可以提高防治措施的針對(duì)性。如原文 曰：火型之人急心，不壽暴死,說(shuō)明體質(zhì)對(duì)壽命的長(zhǎng)短有一定的影響，這對(duì)進(jìn)一步探討體質(zhì)與壽命的關(guān)系，研究衰老的原因，有一定的啟發(fā)作用。
陰陽(yáng)太少分類
這種體質(zhì)分類，是根據(jù)人體的陰陽(yáng)多少，并結(jié)合體態(tài)、性格特征進(jìn)行分類的。《靈樞？通天》認(rèn)為，人體陰陽(yáng)有盛陰、多陰少陽(yáng)、多陽(yáng)少陰、盛陽(yáng)、陰陽(yáng)和平之分，從而將人體分為太陰之人，為陰之人，太陽(yáng)之人；少陽(yáng)之人、陰陽(yáng)和平之人五類。
體型肥瘦分類
這是以體型特征為主，結(jié)合氣血狀態(tài)進(jìn)行體質(zhì)分類的?！鹅`樞？逆順?lè)适荨?，將人體分為肥人、瘦人、肥瘦適中人三型。
形志苦樂(lè)分類
形，指形體；志，是指精神。如果形體與精神相
更多>>中國(guó)茶葉種類的劃分有多種方法。
一般根據(jù)制作方法和茶多酚氧化（發(fā)酵）程度的不同，可分為六大類：
1、綠茶（不發(fā)酵）
2、白茶（輕微發(fā)酵）
3、黃茶（輕發(fā)酵）
4、青茶（烏龍茶、半發(fā)酵）
5、黑茶（后發(fā)酵）
6、紅茶（全發(fā)酵）
外觀由綠向黃綠、黃、青褐、黑色漸變，
茶湯也由綠向黃綠、黃、青褐、紅褐色漸變。
一起養(yǎng)生，茶葉養(yǎng)生分為六大類：
1、黑茶
2、紅茶
3、白茶
4、綠茶
5、烏龍
6、黃茶
一、黑茶
黑茶：屬后發(fā)酵茶
黑茶因成品茶的外觀呈黑色，故得名。
主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南、陜西、安徽等地。傳統(tǒng)黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高，是壓制緊壓茶的主要原料。
主要有湖南黑茶（茯茶、千兩茶、黑磚茶、三尖等）、湖北青磚茶、四川藏茶、安徽古黟黑茶、云南黑茶（普洱茶）、廣西六堡茶及陜西黑茶（茯茶）。
黑茶養(yǎng)生功效：
1、降脂減肥
2、增強(qiáng)腸胃功能，提高機(jī)體免疫力。
3、抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)
更多>>啤酒在生活中是很常見(jiàn)的東西，很多人平時(shí)都有喝啤酒的習(xí)慣，現(xiàn)代年輕人的壓力是很大的，大多數(shù)人喜歡喝朋友約起來(lái)，一邊吃飯一邊聊聊家常，聊聊工作，喝著小酒，不僅可以釋放壓力，還能促進(jìn)友誼，而且適當(dāng)?shù)暮绕【茖?duì)人身體也是有好處的，啤酒雖然好喝，但是大多數(shù)人不知道啤酒的分類。
人們喝啤酒的習(xí)慣已經(jīng)有幾個(gè)世紀(jì)了，因此有足夠時(shí)間發(fā)展出不同種類。可以將所有口味和顏色的啤酒歸為貯藏啤酒（lager）或麥芽酒（ale）兩大類。這兩種啤酒構(gòu)成了啤酒的數(shù)千個(gè)品種。
這兩類啤酒的區(qū)別在于發(fā)酵使用的酵母和溫度不同。貯藏啤酒使用在較冷溫度下最佳發(fā)酵的酵母；麥芽酒使用的是另一種酵母，能在較熱溫度下最佳發(fā)酵。不過(guò)，這兩種啤酒都包含啤酒花，大麥麥芽，酵母和水。
貯藏啤酒還可以進(jìn)一步分為四個(gè)基本類型：即美式拉格淡啤酒（pale），比爾森啤酒（pilsner），以及清淡和黑啤酒。拉格淡啤酒比其它類型包含更多碳酸。它的顏色也較淡。在
更多>>其實(shí)咳嗽的原因有很多種，而且不同原因引起的咳嗽問(wèn)題，治療方法也是不一樣的，在我們的生活當(dāng)中其實(shí)咳嗽被分為很多的類型，所以說(shuō)想要更好的去治療和緩解自己的咳嗽，那么首先你就需要去了解咳嗽有哪些類型?現(xiàn)在就一起去了解一下在生活當(dāng)中最常見(jiàn)到的幾種咳嗽類型。
其實(shí)咳嗽，如果不及時(shí)的治療的話，那么對(duì)于自己的身體健康是會(huì)帶來(lái)不利影響的有些事會(huì)損傷自己的肺功能，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些肺炎的出現(xiàn)，因此希望大家在面對(duì)咳嗽問(wèn)題的時(shí)候不要忽視。
咳嗽的種類：
1.風(fēng)寒咳嗽，表現(xiàn)為干咳，晚間多見(jiàn)，痰色白稀薄，鼻塞，流清涕，咽喉癢，口不干，舌淡苔胖，治以散寒宣肺。
2。風(fēng)熱咳嗽：44表現(xiàn)為咳嗽不爽，痰黃粘稠，口干咽痛，舌紅苔黃，治以疏風(fēng)肅肺，
3.燥熱咳嗽;表現(xiàn)為干咳無(wú)痰，或痰少不易咳出，鼻唇干燥，咽干喉癢，治宜清肺化痰，
4.氣虛咳嗽：表現(xiàn)為咳嗽無(wú)力，痰白清稀，氣短懶言，面色白。兒童老人多見(jiàn)，治宜健脾益氣止咳化痰。
以上
更多>>減重方法千萬(wàn)種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先了解體型分類之后，再對(duì)癥下藥才是好方法喔!
瘦肥型
*定義：體重低於標(biāo)準(zhǔn)10%以上，但體脂肪量高。
*建議：飲食-均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取。運(yùn)動(dòng)——一方面加強(qiáng)脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強(qiáng)化肌力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可改善體力不足的問(wèn)題。
微胖型
*定義：體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，但體脂肪量高。是典型的現(xiàn)代人體型。
*建議：飲食-應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。運(yùn)動(dòng)——加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)。
肥胖型
*定義：體重高於標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，體脂肪量高。
*建議：飲食-由專人指導(dǎo)達(dá)到飲食減肥。運(yùn)動(dòng)——加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，每周至少固定三次運(yùn)動(dòng)，每回運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上。
稍瘦型
*定義：體重低於標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)10%以上，但體脂肪量合乎標(biāo)準(zhǔn)。
*建議：加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，多做強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
標(biāo)準(zhǔn)
更多>>人參這種藥材在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，它可以補(bǔ)腎固精以及促進(jìn)身體的恢復(fù)，但是大家要注意人參的食用量，因?yàn)槿藚⑹秤锰鄷?huì)導(dǎo)致上火的情況。人參的種類是比較多的，有紅參、西洋參、白參等，每一種人參都有不同的藥用價(jià)值，大家應(yīng)該要根據(jù)自己的需要去選擇人參。
人參的種類 常見(jiàn)的人參有哪些
1、紅參
紅參是人參中的常見(jiàn)品種，這種人參是把新鮮的人參放在高溫中蒸制兩小時(shí)，蒸熟以后取出干燥，然后去掉根須壓制成不同的形狀，加工以后人參多為紅色，因此得名紅參，這種戲參的溫補(bǔ)效果最好，具有出色的補(bǔ)氣作用。
2、白參
白參也是人參的一個(gè)常見(jiàn)品種，但是它是人參中的低級(jí)口，它是人們選擇高麗參中的次品，用開(kāi)水煮制，然后取出曬干得到的一種人參產(chǎn)品。
3、糖參
糖參是用把新鮮的人參用針扎上多個(gè)小孔，然后再把它浸泡在糖水中，泡好以后取出曬干，得到的人參有種很甜的味道，人們習(xí)慣把它叫糖參，這種糖參性質(zhì)平和，不但能滋補(bǔ)身體能滋陰養(yǎng)
更多>>氣功歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，功法各異。氣功養(yǎng)生的方法不止為醫(yī)家獨(dú)有，還散在儒家、道家、釋家（佛家）、武術(shù)家及民間俗家，形成了豐富多彩的練功方法。近些年來(lái)，隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了很多新的功法。面對(duì)眾多的功法，初學(xué)氣功的人往往覺(jué)得眼花狼籍，無(wú)所適從。如果將所有功法按不同標(biāo)準(zhǔn)歸納一停就很輕易從總體上加以掌握。
1、以動(dòng)、靜作標(biāo)準(zhǔn)：可以分為靜功和動(dòng)功兩大類。
其中靜功還可按姿勢(shì)分為臥式、坐式、站式，具體功法如放松功、內(nèi)養(yǎng)功、站樁功等等。
動(dòng)功大多采納站式和行行式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐著練的動(dòng)功，如坐式八段錦。特殊情形停也可躺著練動(dòng)功。
動(dòng)功還可按是否有規(guī)范化的動(dòng)作招式節(jié)段程序分為套路動(dòng)功和非套路動(dòng)功。
非套路動(dòng)功又可按是否完全隨意分為散手功和誘發(fā)功。
2、以姿勢(shì)作標(biāo)準(zhǔn)：可分為臥功躺著練的功法；
坐功一樣坐著或盤腿坐練的功法；
站功站著練的功法；
行功行行中練的
更多>>腧穴是什么?人體的奇經(jīng)八脈看似毫不相干，卻又息息相關(guān)，有牽一發(fā)而動(dòng)全身之勢(shì)。其實(shí)腧穴不是指人體的單一穴位，而是體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位的統(tǒng)稱。下面是關(guān)于腧穴的分類與腧穴的作用的講述，希望可以提高大家對(duì)于腧穴的認(rèn)識(shí)。
腧穴是人們?cè)陂L(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中陸續(xù)發(fā)現(xiàn)的。遠(yuǎn)在新石器時(shí)代，我們的祖先就已經(jīng)使用砭石來(lái)砥刺放血，割刺膿瘍;或用熱熨、按摩、叩擊體表;或在體表某一部位用火烤、燒灼等方法來(lái)減輕和消除傷痛。久之，逐漸意識(shí)到人體的某些特殊部位具有治療疾病的作用，這就是腧穴發(fā)現(xiàn)的最初過(guò)程。
我國(guó)最早的經(jīng)典醫(yī)籍《黃旁內(nèi)經(jīng)》一書(shū)，便論及了腧穴的部位、名稱、分經(jīng)、主治等內(nèi)容，從而為腧穴學(xué)的形成與發(fā)展奠定了基礎(chǔ)?！夺樉募滓医?jīng)》，這是我國(guó)現(xiàn)存最早的針灸專著，該書(shū)集晉代以前針灸學(xué)之大成，為腧穴學(xué)理論實(shí)踐的發(fā)展做出了重大貢獻(xiàn)。
中華人民共和國(guó)成立以來(lái)，隨著祖國(guó)醫(yī)學(xué)事業(yè)的發(fā)展，針灸學(xué)也受到了應(yīng)有的重視。針灸工作者對(duì)腧
更多>>【導(dǎo)讀】體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定！過(guò)30多年的臨床觀察和實(shí)踐，我?guī)ьI(lǐng)的體質(zhì)研究課題組研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種類型。我們來(lái)通過(guò)體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定了解下吧。
體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定
不同體質(zhì)類型均有自己的體質(zhì)特征，不同的特征不僅決定了這個(gè)人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理特征，更決定了對(duì)某些疾病的易感性和傾向性。我們所做的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)工作已由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒布，成為我國(guó)第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，并于2009年4月9日召開(kāi)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的新聞發(fā)布會(huì)，在當(dāng)晚中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播節(jié)目報(bào)道播出?！吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)的編寫(xiě)和頒布，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化，體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)治未病的思想，為實(shí)施個(gè)體化診療提供理論和實(shí)踐支持，提高國(guó)民健
更多>>大家都知道，紅茶是一種發(fā)酵的茶類，其實(shí)白茶也是一種微微發(fā)酵的茶葉，相對(duì)于紅茶來(lái)說(shuō)，發(fā)酵程度沒(méi)有那么深，但是也是經(jīng)過(guò)一定的發(fā)酵處理的。很多的人會(huì)認(rèn)為白茶的種類非常的少，其實(shí)不是的，在白茶的大家族當(dāng)中，也是有不同的類型的。下面我們就了解一下白茶主要分類吧！
主要品種
白茶因茶樹(shù)品種、原料（鮮葉）采摘的標(biāo)準(zhǔn)不同，因鮮葉原料不同，可分為白毫銀針、白牡丹、泉城紅、泉城綠、貢眉、壽眉及新白茶5種。
白毫銀針
白毫銀針，簡(jiǎn)稱銀針，又叫白毫，因其白毫密披、色白如銀、外形似針而得名，其香氣清新，湯色淡黃，滋味鮮爽，是白茶中的極品，素有茶中“美女”、“茶王”之美稱。
白牡丹
白牡丹因其綠葉夾銀白色毫心，形似花朵，沖泡后綠葉托著嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名。白牡丹是采自大白茶樹(shù)或水仙種的短小芽葉新梢的一芽一二葉制成的，是白茶中的上乘佳品。
貢眉
貢眉，有時(shí)又被稱為壽眉，是白茶中產(chǎn)量最高的一個(gè)品種，其產(chǎn)量約占
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