關(guān)于四氣的正確養(yǎng)生方法
2020-12-19芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°。《月令七十二候集解》曰：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意思是說，大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟了，故稱芒種。中醫(yī)認(rèn)為，任何時(shí)節(jié)的調(diào)攝起居，都要符合天地之間陽(yáng)長(zhǎng)陰消的規(guī)律。芒種養(yǎng)生亦當(dāng)如此。
?一、芒種時(shí)節(jié)天地之間陽(yáng)氣最旺
芒種節(jié)氣對(duì)應(yīng)于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象為六陽(yáng)爻，意味著芒種節(jié)氣是一年中天地之間陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)。陽(yáng)者，動(dòng)也，健也。乾卦的核心含義是陽(yáng)之健旺，這也是乾卦的卦德。順應(yīng)天地規(guī)律，我們要把乾陽(yáng)的健旺之氣表現(xiàn)出來(lái)。
在運(yùn)動(dòng)上，當(dāng)以“健”為宗旨，增加運(yùn)動(dòng)量，使人體陽(yáng)氣向外浮長(zhǎng)而旺盛。此時(shí)運(yùn)動(dòng)后即使大汗淋漓，亦不用擔(dān)心損陰傷陽(yáng)，因?yàn)轫槕?yīng)了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律。而且，運(yùn)動(dòng)可以散心神，泄心火，開闊心胸。
再者，一年四季，陽(yáng)氣春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)。這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)年年往復(fù)，即是我們的生命循環(huán)。要維持生命不息，就要讓這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)
更多>>骨折是很多人都出現(xiàn)過的問題，一旦出現(xiàn)了骨折，那么就要及時(shí)的就醫(yī)，盡早的接受治療，才能盡早的恢復(fù)健康，對(duì)于骨折的人來(lái)說，在治療期間是需要自己做好飲食安排的，那么骨折后正確的飲食方法是怎樣的呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧！
1、骨折早期
骨折后，在治療期間，每個(gè)階段都需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節(jié)仍處?kù)堆[期，應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補(bǔ)的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周，在這段時(shí)間一定要控制好自己的飲食。
2、骨折中期
骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個(gè)時(shí)期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、骨折后期
對(duì)于后期，骨折患者的飲食的
更多>>涂防曬霜是女孩都非常注重的，因?yàn)榇蠹叶贾婪罆袼哂泻芎玫姆罆褡饔?，但是防曬霜的涂抹是需要掌握正確方法的，不可以盲目的亂用，下面小編將為大家講解關(guān)于涂防曬霜的正確方法，希望能給各位提供一些幫助，正確地認(rèn)識(shí)涂防曬霜。
對(duì)于防曬霜的選擇，要根據(jù)自己所處的場(chǎng)合來(lái)進(jìn)行選擇，根據(jù)所處場(chǎng)合選擇具有不同spf 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線uvb(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長(zhǎng)波紫外線uva(使皮膚衰老長(zhǎng)皺紋)的功能。 防曬值越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。而且要注意的是，在回家后盡量將防曬霜及時(shí)清洗干凈。
紫外線對(duì)皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會(huì)存在。在陰天或者樹蔭下，紫外線強(qiáng)度只會(huì)減少大約30%。因此對(duì)于防曬霜的使用還是需要堅(jiān)持的。
防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前半小時(shí)進(jìn)行涂抹。
spf 值不可累加，
更多>>女人養(yǎng)生成了社會(huì)一大主流，女性對(duì)自己的身心健康更加重視，女人注意食療對(duì)自己的身體是再好不過的，能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個(gè)女性所希望看到的。那么關(guān)于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
一個(gè)西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補(bǔ)鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對(duì)于女人來(lái)說，除了飲食之外，還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩，如果你家的自來(lái)水水質(zhì)軟硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，使皮膚因“
更多>>睡眠可以緩解我們一天的疲憊，也可以為第二天的工作積攢更多的體力，可見睡眠對(duì)于任何人來(lái)說都是至關(guān)重要的，但是在沒有完全休息好的情況下，被其他人叫起，這是會(huì)讓我們感到非常的不爽，甚至心里還會(huì)出現(xiàn)一股無(wú)名的怒火，這也就是我們所說的起床氣，在有起床氣的情況下，心情是非常不好的，也會(huì)影響到其他的人，為了避免這種情況的發(fā)生，小編這里教大家一些簡(jiǎn)單消除起床氣的方法。
吃點(diǎn)醋。人在身體疲勞的情況下會(huì)產(chǎn)生一種乳酸，能夠中和這種乳酸的就是醋酸，所以在晚餐的時(shí)候或者在洗澡后，吃一點(diǎn)果醋，可以有效地幫助睡眠。
洗溫水澡。溫?zé)岬乃梢跃徑饧∪饩o張，所以在晚上泡一個(gè)溫水澡，可以有效的促進(jìn)我們的睡眠。但是這里小編要告訴大家，泡澡的水不要超過40℃，否則不會(huì)有什么效果。
聞芳香精油。時(shí)常的聞一聞柑橘類精油，可以有助于頭腦清醒，但是量不要太多，幾滴即可，有助于睡眠的精油有薰衣草、玫瑰、甘菊等。
床頭放杯水。清醒后的
更多>>?醋是日常生活中經(jīng)常碰到的調(diào)味品，有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，但是用醋洗頭發(fā)有什么好處呢？因?yàn)橄搭^水是堿性的物質(zhì)，加點(diǎn)白醋就是中和皮膚和頭發(fā)上的酸堿度，對(duì)頭皮是一種保護(hù)，洗出來(lái)的頭發(fā)會(huì)很柔軟，那么關(guān)于白醋洗頭發(fā)的正確方法有那些呢？下面的內(nèi)容詳細(xì)的告訴了我們這個(gè)問題的答案。
?1，每次洗頭時(shí)，把白醋和水以一比十的比例混合，用來(lái)沖洗頭發(fā)，或者白醋稀釋(醋1：水10)后涂抹在頭發(fā)上，過一分鐘用水沖掉，主要對(duì)頭發(fā)起到順滑作用。
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?2，洗頭將頭發(fā)上的洗發(fā)液洗凈后，取陳醋20～30毫升，加上1倍的熱水，均勻地倒在頭皮上。同時(shí)用雙手手指按摩頭皮1～2分鐘，再用清水反復(fù)沖洗干凈，擦干即可。
?3， 用加入食醋的溫水洗發(fā)或用1∶1的食醋用在頭皮上按摩五分鐘左右，可達(dá)到去屑的效果，但如果頭部出現(xiàn)了破損時(shí)要禁用哦。這種方法只能對(duì)著附在頭發(fā)及頭皮的油脂上在真菌的作用下而形成的頭屑有效果，但如果是頭皮的組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)代
更多>>阿膠是女性朋友們比較喜歡的中藥補(bǔ)品，其不僅具有補(bǔ)血的功效，還可以止血，滋陰潤(rùn)燥等。阿膠如果結(jié)合其他中藥材，配以正確的食用方法，可以使其功效發(fā)揮到最大。下面由小編來(lái)為大家介紹4種阿膠的正確食用方法。
阿膠味甘、性平，功能為補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺?，F(xiàn)代研究證實(shí)，阿膠多由骨膠原及其部分水解產(chǎn)物組成，含總氮量約16%，主要為蛋白質(zhì)。
水解生成的氨基酸有賴氨酸10%、精氨酸7%、組氨酸2%等，鈣的含量為0.079%0.118%，對(duì)血虛動(dòng)物具有良好的補(bǔ)血作用，對(duì)血紅蛋白和紅細(xì)胞增長(zhǎng)速度的療效優(yōu)于鐵劑，有促進(jìn)人體免疫功能、強(qiáng)身健體的用。
阿膠的幾種食用方法
阿膠的服法有多種，以上好黃酒、冰糖伴以阿膠燉化服用，主要治療婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)水不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱;
另一種是將上述三者再加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等燉化服用，對(duì)男子身體虛弱、貧血性心悸、頭暈、氣急療效較好，也能改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀。
現(xiàn)將
更多>>中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為食物也有“四氣”和“五味”。四氣五味理論，不僅是用藥治療的依據(jù)，也是飲食養(yǎng)生和飲食治療的重要依據(jù)。
四氣 又稱四性，即寒、熱、溫、涼四種不同的性質(zhì)，其中寒與涼、熱與溫有其共性，只是程度上的不同，溫次于熱，涼次于寒。
寒、熱、溫、涼四性，是與病性的寒、熱相對(duì)而言的?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩唬骸昂邿嶂?，熱者寒之?！边@是治療用藥之大法，同樣也是選擇食物時(shí)的重要依據(jù)。從常見食物來(lái)看，平性食物居多，溫?zé)嵝源沃?，寒涼性更次之。溫?zé)嵝再|(zhì)食物多有溫經(jīng)、助陽(yáng)、活血、通絡(luò)、散寒、補(bǔ)虛等作用，適合寒證等選用，如生姜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、雞肉、龍眼、橘子;寒涼性質(zhì)食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用，適合熱證等選用，如西瓜、白菜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、絲瓜、梨、綠豆等。
五味 指酸、苦、甘、辛、咸五種不同的味道。中醫(yī)認(rèn)為五味入于胃，分走五臟，以對(duì)五臟進(jìn)行滋養(yǎng)，使其功能正常發(fā)揮，不同的食物對(duì)臟腑的
更多>>西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、西蘭花，這四種蔬菜是現(xiàn)在微信文章中出鏡率最高的蔬菜了。確實(shí)，這些蔬菜常見、便宜，而且營(yíng)養(yǎng)和保健功效確確實(shí)實(shí)。但是，很多人卻不知道，同樣的蔬菜，換一種做法或者吃法，就能讓其中最有保健功效的營(yíng)養(yǎng)完全流失掉、失效掉！那到底那些是浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)的吃法，哪些又是讓營(yíng)養(yǎng)最大程度保留的吃法呢？下面就和小編一起了解一下吧。
西紅柿
西紅柿之所以能夠美名遠(yuǎn)揚(yáng)，主要是因?yàn)槠渲懈缓鸭t素這種天然色素。研究發(fā)現(xiàn)，膳食中富含番茄紅素的人群患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯偏低。
錯(cuò)誤吃法：生吃營(yíng)養(yǎng)釋放少。很多人喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道，就直接生吃，或者切片拌糖、做蔬菜沙拉，但是這樣都是不利于番茄紅素的吸收的。
專家吃法：順著紋理切，炒熟或做湯番茄紅素是脂溶性色素，生吃時(shí)吸收率很低，而且番茄紅素存在于細(xì)胞的有色體中，需要破碎細(xì)胞壁才能夠被釋放出來(lái)。烹調(diào)處理不僅能促進(jìn)番茄紅素的釋放，而且使
更多>>現(xiàn)在正值二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣，在小暑節(jié)氣里天氣在逐漸的變熱。大家對(duì)于小暑節(jié)氣的由來(lái)了解嗎?小暑中的一些習(xí)俗大家知道嗎?在小暑里的一些食物大家了解嗎?下面小編帶大家一起來(lái)了解一下。
小暑節(jié)氣
一、小暑的由來(lái)
每年7月月份是小暑時(shí)節(jié)，這天太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°。有那么依據(jù)古語(yǔ)講過：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！?/p>
暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。
也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r(shí)期已經(jīng)到來(lái)，但還未達(dá)到極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。我國(guó)三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。
我國(guó)自古以來(lái)便將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)來(lái);二候蟋蟀來(lái);三候鷹始鷙?！毙∈铋_始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱。
《詩(shī)經(jīng)七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！?/p> 更多>>
