關(guān)于涂防曬霜的正確方法介紹
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“關(guān)于涂防曬霜的正確方法介紹”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
涂防曬霜是女孩都非常注重的，因?yàn)榇蠹叶贾婪罆袼哂泻芎玫姆罆褡饔?，但是防曬霜的涂抹是需要掌握正確方法的，不可以盲目的亂用，下面小編將為大家講解關(guān)于涂防曬霜的正確方法，希望能給各位提供一些幫助，正確地認(rèn)識(shí)涂防曬霜。
對(duì)于防曬霜的選擇，要根據(jù)自己所處的場(chǎng)合來(lái)進(jìn)行選擇，根據(jù)所處場(chǎng)合選擇具有不同SpF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長(zhǎng)波紫外線UVA(使皮膚衰老長(zhǎng)皺紋)的功能。 防曬值越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過(guò)敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。而且要注意的是，在回家后盡量將防曬霜及時(shí)清洗干凈。
紫外線對(duì)皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會(huì)存在。在陰天或者樹蔭下，紫外線強(qiáng)度只會(huì)減少大約30%。因此對(duì)于防曬霜的使用還是需要堅(jiān)持的。
防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前半小時(shí)進(jìn)行涂抹。
SpF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補(bǔ)用防曬霜時(shí)，需要卸掉妝以后再進(jìn)行涂抹。
以上介紹的這些涂防曬霜的方法大家可以借鑒，這些方法是比較正確的，當(dāng)然除了涂防曬霜進(jìn)行防曬以外，可以打一把傘來(lái)進(jìn)行防曬，這樣更加的直接，防曬效果也更好。當(dāng)然，如果在涂完防曬霜以后再打把傘的話，那么將會(huì)更好的起到防曬作用。
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每當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，很多女性出門都會(huì)選擇涂一些防曬霜，涂防曬霜進(jìn)行防曬的話，確實(shí)是有一定效果的，但是涂防曬霜也是有很多方面需要注意的，今天小編為大家講解的就是關(guān)于涂防曬霜不可以忽視的四點(diǎn)，希望大家能夠引起重視。
涂一次防曬霜不能持續(xù)防曬一整天
防曬霜防紫外線傷害是有時(shí)間限制的，并不是說(shuō)涂了防曬霜就可以維持很長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)只能維持兩個(gè)小時(shí)左右。所以，為了防治曬傷、皮膚老化甚至癌變，需每隔兩小時(shí)涂一遍防曬霜。
即使不暴曬，也要涂防曬霜
防曬霜的使用并不是說(shuō)只有在暴曬的情況下才可使用，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為只有在游泳池、海灘等暴曬的地方才需要凃防曬霜，實(shí)際上，我們每天走在街上、開(kāi)車這些日常活動(dòng)都會(huì)使皮膚暴露在陽(yáng)光下，同樣需要凃防曬霜。
噴霧防曬霜易燃
使用防曬噴霧時(shí)，需要遠(yuǎn)離火焰，因?yàn)榉罆駠婌F是易燃的，很可能會(huì)導(dǎo)致燒傷。防曬噴霧的另一個(gè)缺點(diǎn)是容易噴不均勻，導(dǎo)致有的皮膚得不到保護(hù)。
即使其他化妝品有防曬功效，也需要凃防曬霜。
有人覺(jué)得乳液、粉底等其他化妝品上標(biāo)有防曬指數(shù)，所以就不需要防曬霜了。其實(shí)不然，涂抹化妝品時(shí)往往是很不均勻的，這就會(huì)導(dǎo)致防曬效果不均勻，所以還是需要在凃其他化妝品前先勻均地涂一層防曬霜。
以上介紹的四點(diǎn)，希望大家能夠引起注意，正確的涂防曬霜才能夠起到好的效果，如果盲目亂用防曬霜的話，反而會(huì)造成不良的影響，而且防曬霜的選擇一定要選那種大牌的，這樣使用起來(lái)才更加有保障，一些劣質(zhì)的防曬霜是不可以用來(lái)使用的。
隨著我們社會(huì)不斷的發(fā)展，越來(lái)越多的朋友們對(duì)于保健和養(yǎng)生是非常關(guān)注的了，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常會(huì)用一些護(hù)膚品了，尤其是在夏季的時(shí)候，防曬霜更是女性朋友們從不離身的，那么如何挑選防曬霜呢?下面我們就來(lái)一起看看挑選防曬霜的好方法吧。
一、挑選：清爽出行，防曬也要減負(fù)
怎么選擇適合夏日的防曬產(chǎn)品呢?夏日當(dāng)然是要選擇清爽、長(zhǎng)效、防寒防水、抗UV的防曬產(chǎn)品，除了講究防曬功能之外，我們更多的還要考慮防曬品的質(zhì)量哦，在購(gòu)買防曬霜的時(shí)候盡量要選擇那些清爽不油膩的防曬霜，這樣對(duì)于我們的皮膚也不會(huì)有什么負(fù)擔(dān)。
其實(shí)輕薄型的防曬還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是不易使得皮膚毛孔堵塞，影響肌膚膚質(zhì)，厚重的防曬品一般會(huì)在皮膚上形成一重“屏障”，雖然紫外線不會(huì)射入皮膚，但同時(shí)也遮擋了皮膚正常的呼吸，形成毛孔堵塞，造成不健康的肌膚出現(xiàn)。
二、標(biāo)志：教你看懂防曬標(biāo)志
琳瑯滿目的防曬品中，姑娘們一定都注意到了上面都會(huì)有一些標(biāo)志，如SpF、pA等，這些系數(shù)到底有什么意義呢?今天教你看懂防曬產(chǎn)品上的標(biāo)志。
1、SpF：SpF是防護(hù)UVB能力的體現(xiàn)，指對(duì)受到防曬產(chǎn)品保護(hù)的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對(duì)沒(méi)有防護(hù)皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比，簡(jiǎn)單講就是防曬紅的。比如說(shuō)：不涂抹產(chǎn)品時(shí)，在太陽(yáng)下曬1分鐘就會(huì)發(fā)紅，而如果我們涂了SpF30防曬霜以后，一般在太陽(yáng)下曬30分鐘或者一個(gè)小時(shí)以后才會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象了，對(duì)于保護(hù)我們的皮膚是非常的有效的哦。
2、pA：pA針對(duì)的是UVA，指引起受到產(chǎn)品保護(hù)的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護(hù)而產(chǎn)生相同色素能量之比，簡(jiǎn)單講就是防曬黑的。pA和SpF一樣，也是一種防護(hù)能力的標(biāo)示。
上面我們已經(jīng)了解了許多的挑選防曬霜的好方法了，我們可以知道了，挑選防曬霜也是非常的有講究的哦，所以我們女性朋友們以后再購(gòu)買防曬霜的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)這些挑選防曬霜的好方法哦，大家要記住，適合自己皮膚的才是最好的，千萬(wàn)不要為了省錢買那些便宜貨哦。
隨著我們社會(huì)不斷的發(fā)展了，我們的醫(yī)學(xué)技術(shù)也是在不斷的進(jìn)步了，我們?cè)谏钪心軌蚴褂玫降幕瘖y品也是越來(lái)越多了，BB霜和隔離霜，防曬霜就是我們女性朋友們?cè)谙募居玫谋容^多的護(hù)膚品了，但是人們對(duì)于BB霜和隔離霜，防曬霜的區(qū)別還不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起看看吧。
BB霜：主要是修飾、遮瑕、均勻膚色、粉底、修飾等；
隔離霜：基礎(chǔ)作用是隔離彩妝、粉底、灰塵。現(xiàn)在越來(lái)越多的隔離霜和BB霜都同時(shí)具有保濕美白、調(diào)理膚色等，當(dāng)然了，現(xiàn)在的許多的BB霜都是有著很不錯(cuò)的隔離作用了。
防曬霜：顧名思義，防曬用的，建議長(zhǎng)時(shí)間在戶外玩耍或工作時(shí)用，需要提醒的是，不要以為防曬系數(shù)越高越好，越高的防曬系數(shù)，代表對(duì)皮膚傷害也增加哦，pA+++是說(shuō)明對(duì)皮膚的色數(shù)沉淀保護(hù)最好。
可選顏色的區(qū)別。目前市面很多隔離霜其實(shí)在修飾膚色這一塊做的更好一些，并且我們?cè)谏钪械母綦x霜的顏色是非常多的，所以我們有選擇的余地，但是BB霜一般都是粉嫩膚色、白皙膚色的，顏色是比較單一的，這一點(diǎn)上BB霜稍顯不足。
卸妝的區(qū)別。BB霜的粉底作用還是建議卸妝的，但是隔離霜卻不一定嚴(yán)格要求卸妝，或者說(shuō)就算卸妝也不一定是因?yàn)槭歉綦x霜的原因。
何時(shí)使用BB霜和隔離霜，防曬霜。因?yàn)楝F(xiàn)在的很多BB霜其實(shí)是有隔離和防曬的作用，所以有時(shí)我們也就省掉了隔離霜和防曬霜，但是要知道粉底成分就算產(chǎn)品有補(bǔ)水作用多少還是會(huì)造成皮膚偏干。
使用的順序不一樣。隔離霜先于防曬霜和BB霜使用，所以不要調(diào)換順序，因?yàn)楦綦x霜的隔離作用一般就可以幫助我們起到很不錯(cuò)的隔離BB霜的粉底作用了。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了BB霜和隔離霜，防曬霜三者之間的區(qū)別了，我們可以知道了，雖然BB霜和隔離霜，防曬霜同是護(hù)膚品，但是區(qū)別也是非常多的哦，主要表現(xiàn)在功效上，所以我們?cè)谏钪惺褂米o(hù)膚品的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的需要去選購(gòu)護(hù)膚品哦。
防曬霜幾乎是我們女性朋友們?cè)谙募颈貍涞淖o(hù)膚品了，因?yàn)橄募痉浅５难谉崃?，但是女性的白皮膚就特別的怕曬黑曬傷了，這時(shí)候就需要涂抹一些防曬霜了，雖然防曬霜可以幫助我們起到一定的護(hù)膚作用了。但是大家不知道的是，防曬霜也是有著非常多的副作用的哦，下面我們就來(lái)一起看看吧。
防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來(lái)達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。防曬霜有主要有SpF或pA值這兩種產(chǎn)品，當(dāng)然了，我們不同的皮膚性質(zhì)適用的防曬霜也是不同的哦。
防曬霜的副作用
暴露在陽(yáng)光下皮膚細(xì)胞會(huì)吸收紫外線輻射，產(chǎn)生有害的氧化物。這些化合物活性很強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致肌膚的“氧化性損害”。具體地說(shuō)，活性氧化物可以破壞細(xì)胞壁、脂肪膜、線粒體及DNA等細(xì)胞組織，最終損害肌膚，加速老化。涂抹防曬霜后，一些被稱為紫外吸收劑的分子會(huì)消減穿透肌膚的紫外線輻射。但是，過(guò)一段時(shí)間之后這些吸收劑就會(huì)滲透到皮膚的表皮下了，這就非常容易導(dǎo)致我們皮膚內(nèi)部組織受到輻射了，所以說(shuō)防曬霜的副作用也是非?？膳碌?。
防曬霜要正確使用才能防止曬傷，比如均勻涂抹在皮膚上是具有保護(hù)作用的。但是，我們的研究數(shù)據(jù)顯示，如果防護(hù)面積不夠，防曬霜中的紫外吸收劑滲入表皮層會(huì)起到相反作用。兩個(gè)可能的解決方法:一是使用一些高級(jí)的防曬霜，確定吸收劑只存在于皮膚表面，減少紫外誘導(dǎo)產(chǎn)生的活性氧化物。另外，就是將紫外吸收劑和抗氧化劑混合，利用抗氧化劑降低紫外誘導(dǎo)活性氧化物在皮膚中的濃度。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于防曬霜的副作用也是有了一定的了解了，我們可以知道了，防曬霜這種護(hù)膚品對(duì)于我們女性皮膚的副作用也是非常多的了，如果使用不當(dāng)，那么會(huì)引發(fā)許多的皮膚性疾病的哦，并且有些朋友們對(duì)于防曬霜也是過(guò)敏的，所以盡量不要經(jīng)常使用防曬霜。
陽(yáng)光的夏天讓人心情十分舒暢，廣大mm們?cè)俪鲩T的時(shí)候，免不了需要各種防曬霜的保護(hù)，那對(duì)于玲瑯滿目的防曬產(chǎn)品，大家又有多少認(rèn)識(shí)呢?怎么挑選性價(jià)比高的防曬霜呢?接下來(lái)小編為你帶來(lái)這篇關(guān)于防曬霜的文章，希望大家仔細(xì)閱讀，過(guò)好這炎熱的夏天。
防曬霜排行榜
1、Biotherm光澈透白全面凈化防護(hù)隔離霜
SpF50/pA+++ ￥395/30ml
試用感受：白色小瓶子有點(diǎn)像陶瓷一樣的手感，隨時(shí)掌握，質(zhì)感輕盈，瓶口非常容易掌握用量，薄薄一層卻能讓皮膚有SpF50 的防曬保護(hù)，擦后肌膚也很柔滑，滋潤(rùn)輕薄，還可以清除毒素也可以改善內(nèi)部防御，面部看起來(lái)更加亮澤了。
2、Este lauder 璀璨美白防曬霜夏天用什么防曬霜好 揭秘三款最流行防曬精品
SpF30+/pA+++ ￥580/50ml
試用感受：是植物提取的精粹，延展性好，也很滋潤(rùn)，很容易吸收，香味干調(diào)，稍微有點(diǎn)油，對(duì)于干性缺油的肌膚來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇，美白效果明顯，使用后臉色有明顯改善，膚色有光澤了，也很容易上妝了。去了海邊就帶了它，終于沒(méi)有被曬傷也沒(méi)有曬黑。
3、Lanege 多效賦活防曬霜
SpF40/pA++ ￥195/70ml
試用感受：使用這支防曬霜的第一天，在電梯里有人說(shuō)我氣色真好，我暗自高興，看來(lái)是這支防曬霜的原因，抹的時(shí)候覺(jué)得稍微有點(diǎn)白，但推開(kāi)吸收后就自然了。防曬、保濕、隔離都可以做到，40 倍防曬足夠我應(yīng)付這個(gè)天氣多變的夏天!
4、Missha 水盈清爽防曬露
SpF27/pA++ ￥128/100ml
試用感受：很喜歡噴霧型的防曬產(chǎn)品，使用起來(lái)非常方便，噴出來(lái)的防曬噴霧很均勻，涂抹在皮膚上不費(fèi)力氣，而且它的質(zhì)地清爽，成分里含有的薄荷油在曬后使用還能起到鎮(zhèn)靜作用，味道也比較清淡好聞。防曬系數(shù)足夠應(yīng)對(duì)上下班以及日常生活。
5、Lancome 柔皙輕透防曬乳
SpF50 ￥495/30ml
試用感受：全方位防曬，質(zhì)感非常輕柔和舒適，一點(diǎn)兒都不油，而且能做到高倍防曬指數(shù)，帶著淡淡的隱約的花香，每次只需小小的量，一瓶正好用一個(gè)夏天，肌膚也很緊致了，而且預(yù)防紫外線產(chǎn)生的糖化，從源頭抗老，改善暗黃的膚色雖然薄，也能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間不用經(jīng)常補(bǔ)，卸妝也很方便。
6、Chanel 美白防護(hù)隔離乳液
SpF50/pA+++ ￥580/30ml
試用感受：簡(jiǎn)潔大方的瓶身設(shè)計(jì)，水狀的觸感非常清爽，淡淡的香香的，不像一般防曬霜的味道，很容易推開(kāi)，幾滴就夠全臉了，滋潤(rùn)有光澤，能提亮膚色，也不泛油光，肌膚也變得柔軟光滑了，非常舒適，雙重防護(hù)還那么輕盈無(wú)負(fù)擔(dān)，出去一整天，臉上的肌膚沒(méi)有像身體肌膚一樣發(fā)紅，是不錯(cuò)的選擇。
7、貝締雅防曬乳 ￥260/50g
試用感受：很清涼的藍(lán)色包裝，有淡淡的清香，突破了防曬霜一貫的黏稠感，更細(xì)滑的液體，擦到臉上再?zèng)]有油膩感和很白的不真實(shí)感。不會(huì)油膩，滋潤(rùn)輕薄，高倍數(shù)的防曬指數(shù)，更有效對(duì)抗紫外線，不怕曬黑和曬傷。
8、Clinique 面部防曬霜
SpF30/pA+++ ￥260/50ml防曬霜怎么用 8步驟成功變身美白女神
試用感受：在使用這款防曬之前，我一直堅(jiān)持使用倩碧的city block 隔離霜，但這款的優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有那么油，清爽了很多，也沒(méi)那么厚重了。廣譜防曬保護(hù)，也能做到曬后修復(fù)，讓皮膚舒適，下星期要去海邊了，剛好可以用上。
防曬霜怎么用
防曬霜和護(hù)膚品一起使用才有效
很多人是在出門之前才抹上防曬霜，覺(jué)得在室內(nèi)就不用抹防曬霜，這種防曬效果非常不理想。防曬霜最好在你早上洗臉之后和護(hù)膚霜一起涂抹，這是為什么呢?防曬霜和所有的護(hù)膚品一樣，是要過(guò)一段時(shí)間才能被肌膚吸收的，所以至少要在出門前半個(gè)小時(shí)就開(kāi)始涂抹，這樣防曬效果更加好。吃出來(lái)的防曬霜 從體內(nèi)遮起保護(hù)傘
防曬霜不是涂上就有效果
為什么許多人年年防曬年年被曬黑呢?其實(shí)防曬霜不是涂抹上就有效果了，一定要足量的涂抹才會(huì)發(fā)揮效果。防曬霜在皮膚上標(biāo)準(zhǔn)的涂抹量是每平方厘米2毫克，足夠的量才能讓肌膚達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。SpF要注意
SpF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。但是SpF不是越高越好，最好是選擇合適的防曬指數(shù)。合適的防曬指數(shù)怎么界定呢?
對(duì)于亞洲人的肌膚來(lái)說(shuō)，只能抵抗太陽(yáng)15分鐘不被曬傷，SpF15的防曬霜可以幫助你延長(zhǎng)到225分鐘，這就是SpF值的作用。一般來(lái)說(shuō)在出門逛街的時(shí)候只要選擇SpF15左右的就行了，如果你在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)最好選擇SpF30左右的防曬霜，如果你是戶外游泳的話，最好是選擇SpF30以上的高倍防水防曬霜。
涂補(bǔ)防曬霜很重要
夏日出汗是免不了的，想要皮膚不被曬傷，還要注意在出汗之后涂補(bǔ)防曬霜。因?yàn)槌龊沟牡胤椒罆袼蝗诨耍敲淳植考∧w的防曬能力削弱，很有可能會(huì)被曬傷，所以你一定要涂抹上防曬霜。防曬霜在護(hù)膚品使用
防曬霜在護(hù)膚品之后，因?yàn)榉罆袼锩嬉彩呛谢瘜W(xué)物質(zhì)的，也有可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性，怕會(huì)傷害到肌膚。另外先涂上防曬霜，護(hù)膚品的功能就被大大的降低了，這樣對(duì)肌膚也是非常不好的。
膚質(zhì)不同，防曬霜各有選擇
每個(gè)人的膚質(zhì)都是不一樣的，膚質(zhì)不一樣，防曬霜也要選擇不一樣的。有些防曬霜清透，有些防曬霜油膩，一定要根據(jù)肌膚選擇。油性肌膚容易出油，所以一定要選擇滲透力強(qiáng)的水性防曬品，質(zhì)地清透的最好。蘋果是天然防曬霜
干性肌膚缺水，所以既要防曬又要保濕。干性肌膚就要選擇油脂比較多的霜狀防曬用品，這樣才不會(huì)讓肌膚更加干燥而產(chǎn)生皺紋。敏感性肌膚不能遭受刺激，所以防曬霜首先就要安全，最好是選擇物理防曬的防曬霜，里面不含有化學(xué)物質(zhì)，對(duì)肌膚更好。如果是混合型肌膚則要雙管齊下，在霜狀和清透防曬霜上面混合著用。
防曬霜要卸妝嗎
有的人認(rèn)為防曬霜不需要卸妝，因?yàn)樗皇腔瘖y品，而且經(jīng)過(guò)一天的時(shí)間，臉上涂的防曬霜都沒(méi)有了，只需要睡前洗臉就可以了。有的人認(rèn)為臉部涂防曬霜和化妝一樣，防曬霜需要卸妝。持這種態(tài)度的人一直相爭(zhēng)不下。防曬霜什么牌子好4款眼部防曬新品震撼來(lái)襲
護(hù)膚專家說(shuō)：不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實(shí)防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產(chǎn)品卸掉，mm們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇卸妝產(chǎn)品。
1、卸妝要溫和輕柔。不要因?yàn)橼s時(shí)間或者別的原因而粗糙卸妝，無(wú)論什么時(shí)候防曬霜卸妝一定要輕柔。
2、卸妝之后要及時(shí)潔面。將皮膚表面的臟東西清理干凈，主要洗臉時(shí)間不要過(guò)短，容易洗不干凈，也不要過(guò)長(zhǎng)，容易傷害肌膚。什么牌子的防曬霜好今夏女性必備防曬霜大公布
3、卸妝、潔面之后要及時(shí)護(hù)膚。補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：今天小編和大家分享的這篇文章，是關(guān)于防曬霜的選擇和使用方面的。目的就是為了讓大家在這炎炎夏日里清涼白皙，小編相信大家已經(jīng)對(duì)其內(nèi)容有所了解，希望大家現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，成為這炎熱夏季的一道亮麗風(fēng)景線。
電腦產(chǎn)生的輻射屬于電磁輻射。電腦各部分輻射強(qiáng)度大小順序依次為：鍵盤、鼠標(biāo)、屏幕、主機(jī)，其中以鍵盤輻射強(qiáng)度最大。
研究表明，長(zhǎng)期過(guò)量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害，它是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發(fā)育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降。經(jīng)常近距離接觸電腦，還可使面部褐斑增加，皮膚出現(xiàn)類似紅斑或濕疹的癥狀。1998年國(guó)際流行病學(xué)雜志曾報(bào)道：電磁輻射導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)是大量滋生黃褐斑的主要原因。
防曬霜不能防電腦輻射
有很多品牌的防曬霜都號(hào)稱具有防電腦輻射的功能。防曬霜真能防電腦輻射嗎？
日光中紫外線的光譜在100-400nm波長(zhǎng)范圍內(nèi)，可分為3個(gè)波段，即波長(zhǎng)為100-290nm的短波紫外線(UVC)，波長(zhǎng)為290-320nm的中波紫外線(UVB)和波長(zhǎng)為320-400nm的長(zhǎng)波紫外線(UVA)。防曬霜主要是通過(guò)物理作用，來(lái)防止紫外線中的中波(又稱曬紅段)和長(zhǎng)波(又稱曬黑段)輻射對(duì)人體的傷害。而電腦輻射大部分屬于低頻輻射，它的波長(zhǎng)約為6.5cm，所以防曬霜是不能有效防止電腦輻射的。
防輻射有方法
防護(hù)電腦輻射，除了應(yīng)改善工作環(huán)境和注意使用方法外，還可采取給電腦操作人員(尤其是孕婦和女性)配備防輻射服、防輻射屏、防輻射眼鏡等措施，以減少傷害。
要購(gòu)買通過(guò)TCO認(rèn)證的顯示器，和經(jīng)過(guò)特殊專業(yè)防輻射的產(chǎn)品。
電腦的擺放位置也很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)椋娔X顯示器左右兩側(cè)及后方的輻射要比屏幕正面的輻射強(qiáng)很多。要注意與屏幕保持適當(dāng)距離，至少距屏幕0.5米以外。
頻繁使用電腦者尤其是女性朋友，在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品，如隔離霜或粉底等(隔離霜不能防電腦輻射，但可隔離電腦屏幕靜電吸附的臟灰塵和污物)。此外，因電腦輻射臉上會(huì)吸附不少靜電塵粒，要及時(shí)用清水洗臉。
電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)；建議多飲些茶，以保護(hù)視力，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)還能抵抗輻射傷害。
菊花茶同樣也能起到減少電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
女性經(jīng)期是非常特殊也是很關(guān)鍵的時(shí)期，做好相應(yīng)的護(hù)理工作是每個(gè)經(jīng)期女性都應(yīng)當(dāng)重視的，不可忽視，如果在經(jīng)期不注意的話往往會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果出現(xiàn)，那么在女性經(jīng)期的飲食禁忌有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下!
一、女性在經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品!
女性在經(jīng)期前后都不應(yīng)吃生冷含量的食物!如果女性經(jīng)期時(shí)吃了寒涼生冷食品，會(huì)使自己的血行受到阻礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，一旦吃多了的話更會(huì)傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。生冷寒涼食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
二、女性在經(jīng)期應(yīng)忌食刺激性食物!
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
三、女性在經(jīng)期應(yīng)忌食酸澀食物!
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
女性經(jīng)期是不可忽視護(hù)理的，自己一定要極為重視自己的飲食，對(duì)于經(jīng)期不利的食物一律不吃，除了合理的飲食以外，還要注意多休息，避免疲勞等，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律也是女性在經(jīng)期必須要做好的!希望女性朋友能正確的對(duì)待!
很多寶寶在剛開(kāi)始戒母乳就會(huì)非常的困難，這是需要改變寶寶的口糧和日常的生活方式，會(huì)讓他們很難在短時(shí)間內(nèi)接受這個(gè)事情，還是要循序漸進(jìn)，這樣才可以成功的斷奶成功，要給自己的寶寶足夠耐心和信心，可以適當(dāng)?shù)娜ソo他們?cè)黾有┹o食，慢慢的讓他們?nèi)ソ邮茌o食才可以更好的去斷奶。
哺乳，不僅是媽媽喂孩子吃飯，它首先是一種喂養(yǎng)關(guān)系，一種撫養(yǎng)孩子的方式。同樣，斷奶，不僅是改變孩子的口糧，也是改變孩子日常生活中吃、睡、心理需求的滿足等許多既有的習(xí)慣。所以，什么時(shí)候斷奶，怎么斷奶，媽媽需要考慮多個(gè)方面的問(wèn)題，才能做出恰當(dāng)?shù)臎Q定。
自然離乳是非常好的選擇。但并不是唯一好的選擇。媽媽引導(dǎo)寶寶離乳也足夠好。母乳媽媽應(yīng)該提前準(zhǔn)備好給寶寶斷奶的知識(shí)。以防出現(xiàn)不得不突然斷奶的情況時(shí)手忙腳亂，糊里糊涂的操作了。
就像母乳喂養(yǎng)是最好的選擇。但并不是唯一的選擇。如果媽媽懂得用其他方式滿足孩子對(duì)親密依戀的需求，配方奶喂養(yǎng)也是足夠好的選擇。
斷奶問(wèn)題對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是件大事，一定要高度重視。斷奶不單是營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)變，更重要的是在情感上失去母親懷里吸吮和偎依的機(jī)會(huì)，處理不好會(huì)對(duì)幼小的心靈造成重大的精神刺激。
建議方法
斷奶前2-3個(gè)月要逐漸增加食物，使斷奶成為水到渠成的事。并且要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如蔬菜和肉食的合理搭配、教孩子咀嚼、少吃零食等，避免今后的肥胖和偏食。改喂固體飲食后，有些孩子食量稍減些是正常現(xiàn)象，不能采用威逼手段強(qiáng)制他多吃。
這樣做常常是孩子不肯好好進(jìn)食的重要原因。孩子進(jìn)食要定時(shí)定量，進(jìn)食過(guò)多后不要再繼續(xù)喂食，不要邊玩邊喂，或進(jìn)食不多時(shí)父母就顯出焦慮情緒。要注意避免孩子用拒食手段要挾父母，達(dá)到滿足他們不合理要求的目的。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，睪丸在夏天的溫度可能會(huì)比較高。而高的原因則是男性經(jīng)常穿緊身褲，或者是長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使睪丸降溫，也可以通過(guò)穿寬松的褲子。當(dāng)然，在平時(shí)坐的時(shí)候也要注意，盡量分開(kāi)腿坐。睪丸的溫度過(guò)高的話，可能會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量和存活率會(huì)大大降低。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睪丸溫度過(guò)低時(shí)，陰囊皮膚收縮，阻止熱量的流失；而當(dāng)睪丸過(guò)熱時(shí)，陰囊皮膚就會(huì)松弛、散熱。睪丸是制造精子，分泌雄性激素的，對(duì)于男性非常的重要。專家建議，男人要善待自己的睪丸，不要長(zhǎng)期坐在寬松的沙發(fā)上，這會(huì)影響下身的散熱。
由于睪丸對(duì)溫度的要求很高，陰囊就承擔(dān)了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當(dāng)睪丸溫度過(guò)低時(shí)，陰囊皮膚收縮，阻止熱量的流失；而當(dāng)睪丸過(guò)熱時(shí)，陰囊皮膚就會(huì)松弛、散熱。由于陰囊的溫度調(diào)節(jié)功能是有一定限度的，當(dāng)溫度的變化超出了它調(diào)節(jié)的范圍時(shí)，睪丸的生理功能就不可避免地會(huì)受到損害。
常生活中，提倡男性朋友穿寬松的褲子，保持下身的通風(fēng)、干燥，使得睪丸有一個(gè)輕松的工作環(huán)境，從而能發(fā)揮最大的生理功能。專家表示，男性睪丸發(fā)熱可能是患有了精索靜脈曲張。男性患有了精索靜脈曲張會(huì)由于血液流通受阻、靜脈血滯留，局部溫度會(huì)升高，出現(xiàn)睪丸發(fā)熱的癥狀表現(xiàn)。
因此在夏天，男性尤其要注意愛(ài)護(hù)睪丸，可以簡(jiǎn)單總結(jié)為“兩多兩少”：多活動(dòng)，多給陰囊散熱的機(jī)會(huì)；少坐著，少穿緊身內(nèi)褲。
具體來(lái)說(shuō)，可以分為以下幾方面：應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，盡量不要穿牛仔褲；建議男性回家以后，最好把外褲脫掉，穿一條寬松、輕薄、透氣的棉內(nèi)褲就可以；不要趴著睡覺(jué)，以免擠壓陰囊，若條件允許可以裸睡；少洗桑拿或熱水澡；開(kāi)車或騎車時(shí)，每小時(shí)休息一次。
給孩子斷奶這個(gè)階段是非常困難的，因?yàn)楫?dāng)孩子對(duì)于母乳產(chǎn)生依賴的時(shí)候，孩子對(duì)于其他的食物就會(huì)沒(méi)有興趣，而且會(huì)過(guò)分的依賴自己的母親，給孩子斷奶的時(shí)候，不僅孩子經(jīng)常會(huì)哭鬧，女性也會(huì)感覺(jué)到乳房特別脹痛，而且斷奶是講究季節(jié)的，大多數(shù)人都會(huì)選擇在夏季斷奶，那么給孩子斷奶的正確方法是什么呢?
一、應(yīng)該什么時(shí)候給孩子斷奶?怎樣斷?多久才能斷得了?
有些母親在自己的寶寶剛剛出生不久就著急地提出這些問(wèn)題。為什么哺乳剛剛開(kāi)始就想到斷奶?主要原因恐怕在于社會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)的一些偏見(jiàn)，認(rèn)為嬰兒應(yīng)該在某一個(gè)階段早早斷奶。這些新媽媽看著寶寶吃奶的香甜樣子，深深恐懼自己在“應(yīng)該”斷奶的時(shí)候斷不掉。加上聽(tīng)說(shuō)“斷奶越早越容易，越大越不容易斷”這樣的傳言，更是對(duì)斷奶充滿焦慮。
“斷奶”在中文聽(tīng)上去十分?jǐn)嗳?、猛烈，其?shí)wean這個(gè)詞在英語(yǔ)，卻是來(lái)自于意為“滿足”的詞根，并且兼有“逐漸”的意思。在人類長(zhǎng)期的歷史進(jìn)程中，斷奶一向是一個(gè)自然的過(guò)程，表明孩子終于吃夠了奶，不再需要母乳了。然而如今，由于偏見(jiàn)和缺乏信息，很多媽媽不再將斷奶看作一個(gè)歡娛的自然過(guò)程，而是一件充滿痛苦和掙扎的可怕經(jīng)歷。其實(shí)母親采用的斷奶手段對(duì)于母親本身以及孩子的身心舒適起著至關(guān)重要的作用，斷奶手法得當(dāng)，無(wú)論在哪一個(gè)階段斷奶，都會(huì)十分順利;手段失當(dāng)，則會(huì)對(duì)母子雙方造成損傷。
最應(yīng)該避免的，是突然斷奶。有些母親采取外出，或者把孩子送到別處等手段，給孩子猛然斷奶。這樣做，會(huì)給母親帶來(lái)極大的身體上的不適(漲奶的痛苦)，也會(huì)給將來(lái)埋伏下更加嚴(yán)重的健康問(wèn)題。同時(shí)，由于哺乳對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不僅僅是提供食物，更是安撫和親密的源泉，突然斷奶會(huì)給孩子的心靈造成創(chuàng)傷。
還有一些母親，在乳頭上涂抹辣椒、苦味藥物等，讓孩子不吃奶，這也是十分不恰當(dāng)?shù)淖龇?。?huì)讓孩子感到受了欺騙，對(duì)母親甚至世界產(chǎn)生不信任感，更會(huì)引起孩子的憤怒和焦慮。
在極個(gè)別的情況下，由于醫(yī)療的原因而不得不突然斷奶，母親應(yīng)該注意采取一些措施，減輕自己的不適：穿戴寬松支撐力強(qiáng)的胸罩、少吃鹽多喝水、定時(shí)擠掉一部分奶以緩解漲奶的痛苦，等等。不要束胸，也不要吃所謂的“回奶藥”，研究表明，這些傳統(tǒng)的做法都是弊大于利。
同時(shí)，突然斷奶的孩子也需要特殊護(hù)理和照顧。要根據(jù)孩子的年齡來(lái)挑選合適的代乳食品，孩子也需要額外的擁抱和關(guān)注。有些母親采取冷淡孩子的方法來(lái)斷奶，其實(shí)這和孩子的需求背道而馳。孩子在斷奶階段最最需要的，是母親讓他確信他依然是被愛(ài)著的。
二、怎樣有計(jì)劃地給嬰兒期孩子斷奶?
很多媽媽由于工作或其他原因，不得不在寶寶沒(méi)有準(zhǔn)備好斷奶的階段給孩子斷掉母乳。有計(jì)劃地、循序漸進(jìn)地?cái)嗄?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于突然斷奶。最佳手段是每隔兩、三天取消一頓母乳，這樣母親的乳汁分泌量會(huì)逐漸減少，也較少產(chǎn)生漲奶的不適;同時(shí)母親也有足夠的時(shí)間來(lái)觀察寶寶是否適應(yīng)這樣的變化，并給寶寶足夠的額外關(guān)愛(ài)來(lái)替代哺乳時(shí)母子之間的親密。有些寶寶的吸吮要求十分強(qiáng)烈，也許會(huì)在斷奶期間尋找奶頭的替代物，比如拇指等，這時(shí)母親可以選擇給孩子奶瓶或者安撫奶嘴來(lái)滿足他的吸吮需求。
給嬰兒期寶寶斷奶的許多實(shí)際操作，因?qū)殞毜脑慢g而異。母親應(yīng)該咨詢專家，看看用什么樣的營(yíng)養(yǎng)物來(lái)替代母乳最好。小一些的孩子需要過(guò)渡到配方奶以及奶瓶，將近一歲的孩子，如果已經(jīng)學(xué)會(huì)用杯子喝水并正常進(jìn)食輔食，則不必使用奶瓶。
對(duì)于較小的嬰兒，斷奶期最大的考慮是營(yíng)養(yǎng)。每隔兩三天用配方奶替代一次母乳，過(guò)了大約兩個(gè)星期，寶寶就逐漸過(guò)渡到每天只吃一兩次母乳。如果不著急完全斷奶，可以繼續(xù)這樣哺喂兩個(gè)星期。只要寶寶吃，就會(huì)有足夠的奶給他。
三、怎樣給幼兒期孩子斷奶?
無(wú)論孩子多大，母乳都會(huì)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，吃母乳的情感因素變得更加重要起來(lái)。因此，在這個(gè)階段的斷奶，也許需要幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月的精心計(jì)劃、調(diào)理以及關(guān)愛(ài)。西爾斯醫(yī)生說(shuō)過(guò)，“一個(gè)聰明的寶寶才不會(huì)拱手相讓他十分享受的哺乳關(guān)系，除非有與之同等引人入勝的情感養(yǎng)分把他吸引走?！备鶕?jù)許多媽媽的斷奶經(jīng)驗(yàn)，以下幾點(diǎn)會(huì)使幼兒斷奶更加順利：
1)給孩子定時(shí)規(guī)律吃飯喝飲料，避免饑渴。同時(shí)也要觀察他需要吃奶的其他原因：需要和媽媽親熱、需要吸吮、需要安慰(當(dāng)受傷、生病或難過(guò)的時(shí)候)、因無(wú)所事事而感到無(wú)聊、習(xí)慣，或者需要入睡等等。
2)不主動(dòng)喂，但也不拒絕。就是說(shuō)，孩子要吃就給他吃，沒(méi)有要求就不要主動(dòng)喂。
3)試著改變孩子的日程安排。有些孩子會(huì)在固定時(shí)間、固定地點(diǎn)要求吃奶，改變這些原有的習(xí)慣，會(huì)有助于消除孩子吃奶的要求。
鼓勵(lì)孩子的父親或者其他能夠幫忙的親友在斷奶過(guò)程中起到積極的作用。如果孩子一般在臨睡前或睡醒時(shí)要求吃奶，可以讓其他人幫助他入睡或者起床穿衣。
4)感覺(jué)孩子將會(huì)要求吃奶時(shí)，提供其他替代物或者引開(kāi)他的注意力。最好在孩子要求吃奶之前提供替代品，因?yàn)橐坏┧岢龀阅?，再給他替代品，會(huì)讓他感到被拒絕。替代品應(yīng)該是健康的零食和飲料，而不是糖果等。另外把他帶到一個(gè)有趣的場(chǎng)所，會(huì)進(jìn)一步引開(kāi)他對(duì)母乳的注意力。
5)兩歲左右的孩子，如果已經(jīng)懂得等待的含義，可以采取推遲喂奶的手段來(lái)避開(kāi)喂奶;和更大一些的孩子也許可以采取商量的辦法來(lái)說(shuō)服他放棄吃奶。
6)有計(jì)劃地循序漸進(jìn)地?cái)嗄痰暮锰幹皇悄赣H在特殊情況下能夠靈活掌握。母親一定要關(guān)注孩子的反應(yīng)、尊重他的選擇，看看那幾種辦法更加適合自己的孩子。同時(shí)，某些情況下的吃奶(比如生病、受傷或者入睡前)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)必不可少，母親可以允許孩子繼續(xù)吃，先斷其它一般情況下的喂奶，最后斷掉特殊情況下的喂奶。
四、自然斷奶
雖然當(dāng)今的社會(huì)普遍期待嬰兒在滿一周歲之前斷奶，縱觀人類歷史，在大部分文化中，兒童的平均母乳喂養(yǎng)期為2至4年，自然斷奶也是最為常見(jiàn)的斷奶方式。有些母親選擇自然斷奶，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這樣做正確;有些母親選擇自然斷奶，因?yàn)樗齻冎肋@樣做最少麻煩。
許多母親唯恐自己不主動(dòng)采取斷奶措施，孩子就會(huì)一直吃下去，永遠(yuǎn)也斷不了奶。事實(shí)上，孩子總會(huì)自動(dòng)脫離吃奶的要求，就象他們會(huì)逐漸擺脫孩子氣的行為一樣。這需要多長(zhǎng)時(shí)間?沒(méi)有一定的答案。就象開(kāi)始走路、長(zhǎng)牙、控制大小便等等都沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間表一樣，孩子個(gè)體之間的差異很大。自動(dòng)斷奶允許每一個(gè)孩子按照自身獨(dú)特的規(guī)律來(lái)成長(zhǎng)，根據(jù)自己的時(shí)間表來(lái)斷奶。所有的孩子都有一個(gè)共性，就是他們最終都會(huì)停止吃母乳。
五、孩子的需求和母親的感受
如果母親用盡各種手段引開(kāi)孩子的注意力，孩子仍然哭鬧不已、堅(jiān)持吃奶，這表明斷奶的進(jìn)程可能太快，孩子尚不能夠接受。其他說(shuō)明斷奶進(jìn)程過(guò)快的跡象包括孩子某些行為的改變或者退步，比如口吃、夜里頻繁醒來(lái)、過(guò)于粘人、過(guò)分焦慮、咬人，甚至以前從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的生理現(xiàn)象，如腸胃不適或者便秘等等。
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