分類健康養(yǎng)生
2020-12-31很多人對體質(zhì)養(yǎng)生分類感興趣，我們知道每個人的先天稟賦不同，所以體質(zhì)養(yǎng)生分類也不一樣，那么具體的體質(zhì)養(yǎng)生分類是怎么樣的呢？以下是專家給出的具體建議，看看恩剛剛得到哪些啟示。
陰陽五行分類
這種分類揭示了人體的不同生理特征，從而可以提高防治措施的針對性。如原文 曰：火型之人急心，不壽暴死,說明體質(zhì)對壽命的長短有一定的影響，這對進一步探討體質(zhì)與壽命的關(guān)系，研究衰老的原因，有一定的啟發(fā)作用。
陰陽太少分類
這種體質(zhì)分類，是根據(jù)人體的陰陽多少，并結(jié)合體態(tài)、性格特征進行分類的。《靈樞？通天》認為，人體陰陽有盛陰、多陰少陽、多陽少陰、盛陽、陰陽和平之分，從而將人體分為太陰之人，為陰之人，太陽之人；少陽之人、陰陽和平之人五類。
體型肥瘦分類
這是以體型特征為主，結(jié)合氣血狀態(tài)進行體質(zhì)分類的?！鹅`樞？逆順肥瘦》，將人體分為肥人、瘦人、肥瘦適中人三型。
形志苦樂分類
形，指形體；志，是指精神。如果形體與精神相
更多>>減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先了解體型分類之后，再對癥下藥才是好方法喔!
瘦肥型
*定義：體重低於標準10%以上，但體脂肪量高。
*建議：飲食-均衡地攝取營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取。運動——一方面加強脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強化肌力，培養(yǎng)運動習(xí)慣，可改善體力不足的問題。
微胖型
*定義：體重合乎標準，但體脂肪量高。是典型的現(xiàn)代人體型。
*建議：飲食-應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩。運動——加強脂肪燃燒運動。
肥胖型
*定義：體重高於標準體重10%以上，體脂肪量高。
*建議：飲食-由專人指導(dǎo)達到飲食減肥。運動——加強脂肪燃燒運動，每周至少固定三次運動，每回運動時間在30分鐘以上。
稍瘦型
*定義：體重低於標準體重達10%以上，但體脂肪量合乎標準。
*建議：加強肌力訓(xùn)練，多做強化肌力運動，可促進體內(nèi)新陳代謝。
標準
更多>>【導(dǎo)讀】體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定！過30多年的臨床觀察和實踐，我?guī)ьI(lǐng)的體質(zhì)研究課題組研究發(fā)現(xiàn)，中國人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種類型。我們來通過體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定了解下吧。
體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定
不同體質(zhì)類型均有自己的體質(zhì)特征，不同的特征不僅決定了這個人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理特征，更決定了對某些疾病的易感性和傾向性。我們所做的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準工作已由中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布，成為我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，并于2009年4月9日召開體質(zhì)標準的新聞發(fā)布會，在當晚中央電視臺新聞聯(lián)播節(jié)目報道播出?！吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定》標準的編寫和頒布，旨在為體質(zhì)辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化，體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)治未病的思想，為實施個體化診療提供理論和實踐支持，提高國民健
更多>>很多人以為2020夏季清涼是主色調(diào)，其實不盡如此的，2020夏季不但要多吃清涼食品，一些素菜、葷菜、湯水、粥類等也是需要均衡搭配的。下面的2020夏季養(yǎng)生分類食譜大全的做法簡介，希望大家可以學(xué)著做，更可以讓身邊的親人、朋友們嘗嘗。
2020夏季養(yǎng)生食譜分類一：素菜類
涼拌芥藍
原料：芥藍、枸杞、蒜蓉、香油、鹽、生抽、陳醋、冰糖粉
做法：
1、把芥藍切成條狀，過下開水，過冷水，放入冰箱冰鎮(zhèn)一下，口感會更好;
2、枸杞洗好也過下開水，這樣的枸杞看起來很飽滿;
3、把準備好的蒜蓉和調(diào)料們拌均勻，把芥藍擺好造型，淋上剛準備的醬料就可以了。
農(nóng)家四寶
用料：香芋、南瓜、淮山、番薯各250克，碎珧柱適量。
做法：將香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片，加入碎珧柱，一起蒸熟，用高湯素打芡即可。
特色：田園農(nóng)家風(fēng)味足，健康有益。
涼拌萵筍
配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做
更多>>中國茶葉種類的劃分有多種方法。
一般根據(jù)制作方法和茶多酚氧化（發(fā)酵）程度的不同，可分為六大類：
1、綠茶（不發(fā)酵）
2、白茶（輕微發(fā)酵）
3、黃茶（輕發(fā)酵）
4、青茶（烏龍茶、半發(fā)酵）
5、黑茶（后發(fā)酵）
6、紅茶（全發(fā)酵）
外觀由綠向黃綠、黃、青褐、黑色漸變，
茶湯也由綠向黃綠、黃、青褐、紅褐色漸變。
一起養(yǎng)生，茶葉養(yǎng)生分為六大類：
1、黑茶
2、紅茶
3、白茶
4、綠茶
5、烏龍
6、黃茶
一、黑茶
黑茶：屬后發(fā)酵茶
黑茶因成品茶的外觀呈黑色，故得名。
主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南、陜西、安徽等地。傳統(tǒng)黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高，是壓制緊壓茶的主要原料。
主要有湖南黑茶（茯茶、千兩茶、黑磚茶、三尖等）、湖北青磚茶、四川藏茶、安徽古黟黑茶、云南黑茶（普洱茶）、廣西六堡茶及陜西黑茶（茯茶）。
黑茶養(yǎng)生功效：
1、降脂減肥
2、增強腸胃功能，提高機體免疫力。
3、抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)
更多>>腧穴是什么?人體的奇經(jīng)八脈看似毫不相干，卻又息息相關(guān)，有牽一發(fā)而動全身之勢。其實腧穴不是指人體的單一穴位，而是體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位的統(tǒng)稱。下面是關(guān)于腧穴的分類與腧穴的作用的講述，希望可以提高大家對于腧穴的認識。
腧穴是人們在長期的醫(yī)療實踐中陸續(xù)發(fā)現(xiàn)的。遠在新石器時代，我們的祖先就已經(jīng)使用砭石來砥刺放血，割刺膿瘍;或用熱熨、按摩、叩擊體表;或在體表某一部位用火烤、燒灼等方法來減輕和消除傷痛。久之，逐漸意識到人體的某些特殊部位具有治療疾病的作用，這就是腧穴發(fā)現(xiàn)的最初過程。
我國最早的經(jīng)典醫(yī)籍《黃旁內(nèi)經(jīng)》一書，便論及了腧穴的部位、名稱、分經(jīng)、主治等內(nèi)容，從而為腧穴學(xué)的形成與發(fā)展奠定了基礎(chǔ)?！夺樉募滓医?jīng)》，這是我國現(xiàn)存最早的針灸專著，該書集晉代以前針灸學(xué)之大成，為腧穴學(xué)理論實踐的發(fā)展做出了重大貢獻。
中華人民共和國成立以來，隨著祖國醫(yī)學(xué)事業(yè)的發(fā)展，針灸學(xué)也受到了應(yīng)有的重視。針灸工作者對腧
更多>>啤酒在生活中是很常見的東西，很多人平時都有喝啤酒的習(xí)慣，現(xiàn)代年輕人的壓力是很大的，大多數(shù)人喜歡喝朋友約起來，一邊吃飯一邊聊聊家常，聊聊工作，喝著小酒，不僅可以釋放壓力，還能促進友誼，而且適當?shù)暮绕【茖θ松眢w也是有好處的，啤酒雖然好喝，但是大多數(shù)人不知道啤酒的分類。
人們喝啤酒的習(xí)慣已經(jīng)有幾個世紀了，因此有足夠時間發(fā)展出不同種類。可以將所有口味和顏色的啤酒歸為貯藏啤酒（lager）或麥芽酒（ale）兩大類。這兩種啤酒構(gòu)成了啤酒的數(shù)千個品種。
這兩類啤酒的區(qū)別在于發(fā)酵使用的酵母和溫度不同。貯藏啤酒使用在較冷溫度下最佳發(fā)酵的酵母；麥芽酒使用的是另一種酵母，能在較熱溫度下最佳發(fā)酵。不過，這兩種啤酒都包含啤酒花，大麥麥芽，酵母和水。
貯藏啤酒還可以進一步分為四個基本類型：即美式拉格淡啤酒（pale），比爾森啤酒（pilsner），以及清淡和黑啤酒。拉格淡啤酒比其它類型包含更多碳酸。它的顏色也較淡。在
更多>>其實咳嗽的原因有很多種，而且不同原因引起的咳嗽問題，治療方法也是不一樣的，在我們的生活當中其實咳嗽被分為很多的類型，所以說想要更好的去治療和緩解自己的咳嗽，那么首先你就需要去了解咳嗽有哪些類型?現(xiàn)在就一起去了解一下在生活當中最常見到的幾種咳嗽類型。
其實咳嗽，如果不及時的治療的話，那么對于自己的身體健康是會帶來不利影響的有些事會損傷自己的肺功能，甚至還會導(dǎo)致一些肺炎的出現(xiàn)，因此希望大家在面對咳嗽問題的時候不要忽視。
咳嗽的種類：
1.風(fēng)寒咳嗽，表現(xiàn)為干咳，晚間多見，痰色白稀薄，鼻塞，流清涕，咽喉癢，口不干，舌淡苔胖，治以散寒宣肺。
2。風(fēng)熱咳嗽：44表現(xiàn)為咳嗽不爽，痰黃粘稠，口干咽痛，舌紅苔黃，治以疏風(fēng)肅肺，
3.燥熱咳嗽;表現(xiàn)為干咳無痰，或痰少不易咳出，鼻唇干燥，咽干喉癢，治宜清肺化痰，
4.氣虛咳嗽：表現(xiàn)為咳嗽無力，痰白清稀，氣短懶言，面色白。兒童老人多見，治宜健脾益氣止咳化痰。
以上
更多>>人參這種藥材在我們的生活中是比較常見的，它可以補腎固精以及促進身體的恢復(fù)，但是大家要注意人參的食用量，因為人參食用太多會導(dǎo)致上火的情況。人參的種類是比較多的，有紅參、西洋參、白參等，每一種人參都有不同的藥用價值，大家應(yīng)該要根據(jù)自己的需要去選擇人參。
人參的種類 常見的人參有哪些
1、紅參
紅參是人參中的常見品種，這種人參是把新鮮的人參放在高溫中蒸制兩小時，蒸熟以后取出干燥，然后去掉根須壓制成不同的形狀，加工以后人參多為紅色，因此得名紅參，這種戲參的溫補效果最好，具有出色的補氣作用。
2、白參
白參也是人參的一個常見品種，但是它是人參中的低級口，它是人們選擇高麗參中的次品，用開水煮制，然后取出曬干得到的一種人參產(chǎn)品。
3、糖參
糖參是用把新鮮的人參用針扎上多個小孔，然后再把它浸泡在糖水中，泡好以后取出曬干，得到的人參有種很甜的味道，人們習(xí)慣把它叫糖參，這種糖參性質(zhì)平和，不但能滋補身體能滋陰養(yǎng)
更多>>綜合古今膏劑大致可分為四類：煎膏、軟膏、硬膏、敷藥。
1、煎膏：唐時稱煎。一般是藥物經(jīng)過煎煮、去渣、濃縮，再加蜜或糖制成的稠厚半流體狀供內(nèi)服的制品，具有藥物濃度高、體積小、穩(wěn)定性好、便于服用等優(yōu)點。煎膏劑的效用以滋補為主，兼有緩和的治療作用，藥性滋潤，故又稱膏或膏滋。也有將加糖的稱為糖膏，加蜜的稱為蜜膏。 近年風(fēng)靡全國的膏方，即為此類。單純的煎膏根據(jù)稠度分干浸膏、浸膏、流浸膏。 2、軟膏：古時稱貼。是用植物油、蠟臘、凡士林或動物脂肪等作基質(zhì)，加入藥物加熱后，提取有效成分；或不經(jīng)加熱，研粉摻入所制成的供皮膚或粘膜應(yīng)用的半固體劑型。習(xí)稱藥膏，又稱油膏。具有保護、濕潤、潤滑或局部治療作用。某些軟膏劑中的藥物亦可透皮吸收而發(fā)揮全身治療作用。 3、硬膏：通稱為膏藥，系將藥物溶解或混勻于適當基質(zhì)中，攤涂于裱褙材料上，供貼敷使用的一類近似固體的外用劑型，具有局部治療作用或全身治 更多>>
