冬季養(yǎng)生疾病
2019-10-06風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
冬天天氣寒冷，穿得少很可能會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 ，穿得少就容易受涼，特別是體質(zhì)不好的人，最愛感冒。經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外，還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。
痛經(jīng)
女人對(duì)溫度是最敏感的，北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。
因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，
更多>>冬季天氣寒冷，氣候干燥，容易引起手足皸裂。尤其是老年人隨著身體的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌減少，肌膚粗糙，皮膚角質(zhì)增厚，失去彈性和伸延性，極易發(fā)生手足皸裂。具體癥狀為手足出現(xiàn)長短不一、深淺不等的皸裂，甚至皸裂處有出血、疼痛劇烈等癥狀。
中醫(yī)臨床認(rèn)為：手足皸裂因外受風(fēng)寒侵襲，引起肌體氣機(jī)不調(diào)，血脈運(yùn)行不暢，四肢末端經(jīng)脈失養(yǎng)，漸枯漸槁變脆，反復(fù)摩擦或牽引，乃至皸裂而成。除此，魚鱗病、皸裂性濕疹、角化干燥型手足癬、絕經(jīng)期角化病等皮膚病患者，都有可能引發(fā)手足皸裂。
老年人平時(shí)應(yīng)注意多預(yù)防，出現(xiàn)癥狀抓緊治，健健康康過冬季。推薦療法如下：
浸泡療法 先用溫?zé)崴莼继?0分鐘，最好在水中加入一些米醋，不僅有助血液循環(huán)，還能使皮膚角質(zhì)軟化，擦干后立即涂上魚肝油軟膏，或者是鞣酸軟膏或尿素霜等，再用一片保鮮膜包嚴(yán)患處。到第二天皸裂就會(huì)封口。
馬鈴薯療法 將1個(gè)馬鈴薯煮熟后，剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，放
更多>>冬季天寒地凍，氣候干燥。對(duì)于體質(zhì)較弱的市民，尤其是對(duì)于已步入晚年的老人來說，冬天對(duì)他們的健康是一個(gè)考驗(yàn)，呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。
呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
對(duì)于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個(gè)季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。
防病對(duì)策
冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開窗通風(fēng)。
適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時(shí)到下午兩時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，活動(dòng)不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯(cuò)的選擇。
抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
心臟病
在冬天，老年人對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性相對(duì)較差，因此
更多>>腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，與人體大腦活動(dòng)緊密相連，另外腳掌血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，抗寒力差，且與上呼吸道有密切的神經(jīng)聯(lián)系。故此，腳掌受寒就可能引起抵抗力下降，引起感冒等多種疾病。
反之，天天用熱水洗腳，則可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)和內(nèi)分泌糸統(tǒng) 有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力 同時(shí)，還能改善人體血液循環(huán)。
人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，也是足三陽經(jīng)的終止處，雙腳的66個(gè)穴位占全身穴位的1/10。每天都洗腳，使足部穴位受到熱力按摩，能夠促進(jìn)人體血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑、平衡陰陽、舒張經(jīng)脈、輕身健體。
洗腳是一種安全的物理療法，不僅可治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳干裂以及下肢麻木、酸痛、腫脹等病癥，而且對(duì)防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等病癥，也都有確實(shí)的療效。
最好的洗腳方法是 每天臨睡前，用38℃～40℃熱水，雙腳浸泡于覆過腳面的水中約10分鐘，然后
更多>>1、冬季預(yù)防凍瘡方法
1.1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
1.2、暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí),受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
2、冬天為什么會(huì)長凍瘡
2.1、身體素質(zhì)差
人們對(duì)冬天的第一感覺就是天氣太冷了。因?yàn)樘鞖獾膰?yán)寒,本就身體虛弱的人更易生凍瘡。因?yàn)樯眢w虛弱的人,在冬天受凍后會(huì)損壞毛細(xì)血管,加上自身身體的虛弱,導(dǎo)致血?dú)獠煌?從而造成毛細(xì)血管不可以即時(shí)修復(fù)。血液就不暢快,就容易產(chǎn)生凍瘡。
2.2、手腳易出汗
體質(zhì)易熱的人,即使 更多>>
1、幼兒冬季怎樣預(yù)防凍瘡
當(dāng)小孩從戶外回到戶內(nèi)時(shí),不要立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。家長平時(shí)應(yīng)給小孩多吃一些高熱量和富含維生素的食物,如羊肉、狗肉等,這樣能增強(qiáng)暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力,有利于預(yù)防小兒凍瘡的發(fā)生。
2、幼兒長凍瘡要注意什么
小孩子長了凍瘡的話,那么在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多注意休息,而且在飲食上也一定要以清淡為主,最好就不要吃辛辣刺激性的食物,還有就是油膩的煎炸的食物都是不能吃的,海鮮類的食物也少吃,容易誘發(fā)凍瘡的發(fā)生。
小孩子長了凍瘡的話,那么在平時(shí)的時(shí)候就要注意衛(wèi)生,并且還要對(duì)已經(jīng)破掉的創(chuàng)面進(jìn)行消毒,像小孩子的話,一般情況下最好就在清洗創(chuàng)面之后給他涂上抗菌藥物加以包扎,這樣的話才不會(huì)交叉感染,也不容易越撓越破。
3、凍瘡很癢怎么辦
奇癢無比的時(shí)候,可以把手先放在冷水里沖沖,然后放在45度的水里沖沖,反復(fù)交替幾次,幾次過后會(huì)發(fā)現(xiàn)凍瘡不癢 更多>>
1、冬季如何預(yù)防生凍瘡
1.1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
1.2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜,補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
1.3、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳,一開始用暖暖的溫水,再慢慢加入熱水,泡15-20分鐘;如果沒有這個(gè)適應(yīng)過程,腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中,血管瞬間擴(kuò)張,反而會(huì)加重癥狀。
1.4、經(jīng)常活動(dòng)
冬季適當(dāng)增加戶外活動(dòng)增加血液循環(huán),但勿在戶外玩耍時(shí)間過長,也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜,不要過緊、過小,以免影響血液循環(huán)。
2、冬季生凍瘡是什么原因
2.1、年齡
據(jù)統(tǒng)計(jì), 更多>>
冬季怎么預(yù)防長凍瘡
1、冬季怎么預(yù)防長凍瘡之擦拭護(hù)膚品
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,產(chǎn)生凍瘡的可能性也不一樣。大家可以購買一些防凍瘡的護(hù)膚品,因?yàn)檫@些護(hù)膚品也可以很好的預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生。每當(dāng)大家出門的時(shí)候或者洗完手都可以取適量的護(hù)膚品擦拭。
2、冬季怎么預(yù)防長凍瘡之反復(fù)揉搓
冬天如果想要預(yù)防長凍瘡的話,也可以經(jīng)常揉搓容易長凍瘡的部位。因?yàn)槿啻昕梢园l(fā)熱也可以促進(jìn)血液的循環(huán),比如臉部容易長凍瘡,就可以用手反復(fù)的揉搓臉部,等到臉部感到暖和的時(shí)候,就能夠達(dá)到預(yù)防凍瘡產(chǎn)生的效果,當(dāng)然這些動(dòng)作每天都要做的。
3、冬季怎么預(yù)防長凍瘡之飲食預(yù)防
在冬天吃一些食物也可以有預(yù)防長凍瘡的效果,因?yàn)殚L凍瘡的原因就是因?yàn)槿梭w內(nèi)火氣太弱,整個(gè)人始終處于一個(gè)寒冷的狀態(tài),所以吃一些祛寒的食物也是可以預(yù)防長凍瘡的,如生姜。但是一次也不能吃過多的去寒食物,否則會(huì)引起燥熱,出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。
4、冬季怎么預(yù)防長凍瘡之溫差水泡法
取一
更多>>冬季如何預(yù)防嘴唇干裂
1、冬季預(yù)防嘴唇干裂應(yīng)注意膳食平衡
注意膳食平衡,加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃富含b族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。不偏食,不挑食。
多喝水。皮膚干燥或者嘴唇干燥的人,更要及時(shí)補(bǔ)充水分。多喝水,補(bǔ)充流失水分。
2、冬季預(yù)防嘴唇干裂可按摩嘴唇
經(jīng)常按摩嘴唇,有助于促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得養(yǎng)分,增加營養(yǎng),這樣嘴唇自然就會(huì)變得滋潤了。按摩的方法并不難,每晚臨睡前用化妝棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指頭輕輕按摩就行了。
3、冬季預(yù)防嘴唇干裂應(yīng)正確使用潤唇膏
很多人都是等到嘴唇開始干裂的時(shí)候才使用潤唇膏,其實(shí)潤唇膏應(yīng)該在嘴唇健康的時(shí)候就開始用了,如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮,就要停止使用。
睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上,然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀,厚厚地涂在嘴唇上,充當(dāng)唇膜。
如果說,你已經(jīng)開始覺得嘴唇干,可以用干凈的棉簽往嘴唇上
更多>>冬季如何預(yù)防凍瘡
1、冬季如何預(yù)防凍瘡之多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
2、冬季如何預(yù)防凍瘡之暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí),受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
3、冬季如何預(yù)防凍瘡之生姜涂搽皮膚
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚,連搽數(shù)天,可防止凍瘡再生;若凍瘡已生,可用鮮姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂凍瘡患處,每日兩次,連涂三天,就會(huì)見效。
4、冬季如何預(yù)防凍瘡之體育鍛煉
體育鍛煉法加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉,如走路、爬山、跳舞、跳繩等活動(dòng),或利用每天洗手、
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