春分巧養(yǎng)生
2020-12-31春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。所以我國自古就有春分風(fēng)不小，要防痛深擾的說法。
春分氣候特點(diǎn)及養(yǎng)生總原則
春分節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)
春分是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第4個(gè)。在每年的陽歷3月21日前后，太陽黃經(jīng)0，斗指卯位（正東方向）。
春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。老百姓說春分春分，晝夜平分就是這個(gè)道理。
春分時(shí)期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進(jìn)入春生階段，正是春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來，農(nóng)村開始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。
春分的病候及養(yǎng)生
易五更晨瀉
第一，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃
更多>>春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?春分，晝夜平分之意，排二十四節(jié)氣之四，此時(shí)太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長。春分養(yǎng)生少不了食療，如何通過合理安排膳食才能達(dá)到養(yǎng)生的目的呢?專家認(rèn)為，從某種角度說，春分節(jié)氣吃對食物才是養(yǎng)生。那么最適宜春分節(jié)氣你養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹六種食物，補(bǔ)中益氣，健脾解毒防春燥，一起來看看吧。
蔥蒜殺菌助春陽
蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含
更多>>春分是節(jié)氣里面的一種，春分的時(shí)候一定要注意正確的飲食以及正確的運(yùn)動，這樣才能達(dá)到更好的調(diào)理身體作用，不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方式也不一樣，所以了解清楚正確的方式方法就很重要，下面跟著看一下春分如何養(yǎng)生。
春分如何養(yǎng)生
春分一定要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮@個(gè)時(shí)候天氣慢慢的變暖，但也有冷空氣侵襲，所以衣服一定要好好的添加，不要出現(xiàn)著涼情況，當(dāng)然也不要讓身體太熱，厚的衣服不要太著急脫掉，腳部的保暖工作一定要做好。
春分以后白天時(shí)間越來越長，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑缙穑灰霈F(xiàn)賴床情況，6:00左右起床就很好，春分節(jié)氣室內(nèi)的衛(wèi)生工作也應(yīng)該做好，室內(nèi)要保持干凈衛(wèi)生，溫度濕度調(diào)節(jié)好，經(jīng)常開窗春分，讓空氣能夠更好的流通。
春分的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍貨鲂缘氖澄?，不要再吃熱性或者寒性的飲食，像韭菜炒雞蛋就比較不錯(cuò)。
春分養(yǎng)生應(yīng)該多吃一些時(shí)令食物，像韭菜，豆苗，竹筍，菠菜等就很好，可以自己去挖一些野菜，能夠達(dá)到放松身心作用，
更多>>陽歷的3月21號即是春分，而春分是二十四節(jié)氣之一，預(yù)示春天的正真到來。而養(yǎng)生又是人們現(xiàn)在常常會做的事情，那么在春分時(shí)節(jié)我們要如何養(yǎng)生呢?有什么養(yǎng)生的秘訣嗎?在飲食方面又有哪些需要注意的嗎?今天小編就為大家介紹下吧!
目錄
1、春分節(jié)氣的由來 2、春分養(yǎng)生六大秘訣
3、五行體質(zhì)春分養(yǎng)生中醫(yī)調(diào)養(yǎng)秘籍 4、春分養(yǎng)生五個(gè)金規(guī)玉律
5、春分節(jié)氣養(yǎng)生要九養(yǎng) 6、春分養(yǎng)生飲食四大原則
7、春分養(yǎng)生預(yù)防三類疾病最當(dāng)先 8、春分前后養(yǎng)生可以健康一整年
9、春分節(jié)氣多運(yùn)動可解春困 10、春分出游十項(xiàng)注意
春分節(jié)氣的由來
3月21日為春分節(jié)氣，此時(shí)春暖花開，草長鶯飛，農(nóng)民也進(jìn)入了農(nóng)忙的時(shí)刻，在古代就已制定出二十四節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都反應(yīng)了季節(jié)的變化，并且指導(dǎo)著農(nóng)事活動，影響人人們的衣食住行，每個(gè)節(jié)氣都有每個(gè)節(jié)氣的歷史由來，那么春分節(jié)氣的由來是怎樣的。
每年公歷3月21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始。這天晝夜長
更多>>目錄
第一章：春分時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生 體質(zhì)五行先分清
第二章：春分風(fēng)不小 要防痛深擾
春分正是人們條例身體的最佳時(shí)節(jié)，是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)，因此我們要注意生活及飲食。那么，春分如何養(yǎng)生?春分養(yǎng)生奧妙是什么呢?
春分時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生 體質(zhì)五行先分清
春分是二十四節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第4個(gè)。在每年的陽歷3月21日前后，太陽黃經(jīng)0，斗指卯位(正東方向)。
春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。老百姓說春分春分，晝夜平分就是這個(gè)道理。
春分時(shí)期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進(jìn)入春生階段，正是春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來，農(nóng)村開始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。
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春分的病候及養(yǎng)生
易五更晨瀉
第一，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞
更多>>“五行”養(yǎng)生
繼驚蟄節(jié)氣之后，3月20日我們迎來了春分節(jié)氣。春分養(yǎng)生重點(diǎn)在保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。不同體質(zhì)的人要注意哪些養(yǎng)生要點(diǎn)？
木形人：疏肝健脾
木形特質(zhì)者，具有膚色蒼色，頭小面長，身體小弱，手足靈活等特點(diǎn)。在春分時(shí)節(jié)應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，日?？沙鐾饨加?，多做太極拳等以練氣為主的運(yùn)動，有助于身體的陰陽平衡。
藥膳推薦：可多食健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，如姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。推薦陳皮鯽魚湯，將鯽魚除去內(nèi)臟及鱗鰓，洗凈；豬瘦肉洗凈切塊；生姜洗凈切片，陳皮切絲，將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內(nèi)，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量清水，煨煮1小時(shí)，調(diào)入鹽、紹酒即可食用，有健脾理氣祛濕的功效。
火形 更多>>
春分節(jié)氣，按二十四節(jié)氣講，立春為春季的開始，谷雨為春季的結(jié)束，春分恰為其半。按照中醫(yī)五運(yùn)六氣理論，春分之后養(yǎng)生應(yīng)注意除濕。
春分是春季90天的中分點(diǎn)，意味著春季過了一半，在這天南北半球晝夜相等，所以也稱春分晝夜平分日。從這天起，地球直射位置逐漸北移，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分對人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對健康有較大的影響，春分之后的養(yǎng)生也顯得尤為重要。據(jù)省中醫(yī)院內(nèi)科專家胡蘭貴醫(yī)生介紹，按照中醫(yī)五運(yùn)六氣理論，從春分(3月21日)至小滿(5月21日)的這段時(shí)間里，多發(fā)濕熱類、傳染類疾病。為此，中醫(yī)專家提醒市民：春分以后養(yǎng)生應(yīng)以祛除濕熱為主。飲食宜清淡，可以進(jìn)綠豆湯、紅豆湯，飲綠茶、菊花茶，可以防止體內(nèi)積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以免積熱化火，生瘡長癤。此外，注意口鼻保健，防止溫?zé)岫拘扒址阜尾?。在春季，有些舊病也容易復(fù)發(fā)，如心腦血管病、風(fēng)濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關(guān)
更多>>春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間要做好養(yǎng)生措施，那么春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢?春分養(yǎng)生的小秘訣有哪些呢?今天就為大家介紹一下春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生的方法吧!下面大家就一起來看一看吧!
春分養(yǎng)生要做好這些事
學(xué)會順應(yīng)自然屬性
春分時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)候，古書里也論述了養(yǎng)生的重要性：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是，則僻邪不至，長生久視。
養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性，當(dāng)春季來臨，人體的起居坐臥、吃穿住行、內(nèi)心情致都要盡量符合春天的季節(jié)特點(diǎn)。
那么春季的自然屬性是什么呢?在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。
在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨這六個(gè)節(jié)氣中，萬物都開始復(fù)蘇，人也如此。
此時(shí)，人們不應(yīng)違背這股初生的氣機(jī)，應(yīng)當(dāng)遵循少陽初生之氣的規(guī)律，順著它舒展、調(diào)達(dá)、隨性的自然屬性。簡言之，就是不要刻意約束，
更多>>春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，今年的春分是3月21日，春分節(jié)氣養(yǎng)生怎么做呢?春分節(jié)氣在天氣上有很多的特點(diǎn)，那么春分節(jié)氣的特點(diǎn)有哪些?春分節(jié)氣習(xí)俗也有很多，我們一起來看一看。
春分節(jié)氣養(yǎng)生
多吃時(shí)令菜
在2000多年的孔子就教育我們“不時(shí)，不食”，就是說不是這個(gè)時(shí)節(jié)的食物不要吃。時(shí)令菜也是運(yùn)氣菜。我們在吃食物的時(shí)候一個(gè)要講究“氣”，一個(gè)要講究“味”。因?yàn)楹芏辔覀兂赃M(jìn)去的食物都是有氣味組成的。而這些藥物和食物只有用符合節(jié)氣的食物才能發(fā)揮好的作用。
春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽之用的韭菜;助長生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日，
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