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    春分養(yǎng)生 這些養(yǎng)生文化不得不知

    春分養(yǎng)生。

    “養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!彪S著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《春分養(yǎng)生 這些養(yǎng)生文化不得不知》,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    春分是在每年陽歷的3月20日或21日。春分者,陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平。一個(gè)分字指出了晝夜寒暑的界限,農(nóng)歷書中記載:斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當(dāng)春之半,故名為春分。

    因?yàn)榇悍止?jié)氣把晝夜、寒暑進(jìn)行了平均的分配,所以人們?cè)诒=○B(yǎng)生的時(shí)候就要特別的注意一下人體的陰陽平衡狀態(tài)?!端貑栔琳嬉笳摗罚褐?jǐn)察陰陽所在而調(diào)之,以平為期。那就是說人體必須根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況,讓內(nèi)在運(yùn)動(dòng)就是也臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng),和外在運(yùn)動(dòng)即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)可以保持一致,保持供銷關(guān)系的平衡。

    要避免不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)而破壞人體內(nèi)外環(huán)境的平衡,加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調(diào),進(jìn)而引起疾病的發(fā)生,縮短人的壽命。

    《素問骨空論》:調(diào)其陰陽,不足則補(bǔ),有余則瀉。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)治療均可概括為補(bǔ)虛、瀉實(shí)兩方面。如益氣、養(yǎng)血、滋陰、助陽、填精、生津?yàn)檠a(bǔ)虛;解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風(fēng)、燥濕等方面則可視為瀉實(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明,無論補(bǔ)或?yàn)a,都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽,以平為期的原則,科學(xué)地進(jìn)行飲食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。

    立春已經(jīng)過去了,知道清明節(jié)氣之前都是萬物在生長(zhǎng)的過程,這時(shí)候人體的血液也是非常的活躍的,相對(duì)于激素的水平也是出于很高的數(shù)值,這時(shí)候是最容易出現(xiàn)一些非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。

    春分養(yǎng)生在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,有易五更晨瀉之說。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,但陽虛之體,陽弱而不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,所以常發(fā)生五更瀉,又叫雞鳴瀉,特點(diǎn)是餐泄,就是完谷不化的腹瀉。舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匾腎氣丸,以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

    春分養(yǎng)生還有易腹痛腹瀉一說。因春天風(fēng)大,中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,其特點(diǎn)是腹痛明顯。

    對(duì)付腹痛腹瀉的養(yǎng)生辦法是:大風(fēng)天,少到戶外受風(fēng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜,因?yàn)楦山軠刂小?/p>

    春分的時(shí)候是最容易感染疾病的,例如感冒流鼻涕,主要就是因?yàn)榇悍制陂g風(fēng)比較大,就會(huì)容易引起感冒和流鼻涕,所以春分的時(shí)候最好是多去外面走一走,鍛煉一下身體,增強(qiáng)身體體質(zhì),以及免疫力。

    在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū),如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止本菜肴性寒偏涼、食后有損脾胃而引起院腹不適之弊。在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品,以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

    在思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如下棋,游樂,健身等。還要定時(shí)睡眠、定量用餐,有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

    春分坐功

    進(jìn)入春分時(shí)節(jié),萬物生長(zhǎng)茂盛,機(jī)體的功能活動(dòng)轉(zhuǎn)向加強(qiáng)。本法以春分命名,正是順應(yīng)這一特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法。春季在氣候變化上以風(fēng)氣變化較大,在人體中以肝氣變化較為突出,肝病較多見。本法主治病癥雖較復(fù)雜,但不外乎肝經(jīng)郁勢(shì),風(fēng)邪侵入。肝與腎同居下焦,肝腎同源,肝病及腎,有耳聾、耳鳴等癥。采用本功法鍛煉,有利于對(duì)這些病癥的防治。

    《遵生八箋》中對(duì)本功法記載如下:運(yùn)主少陰二氣,時(shí)配手陽明大腸燥金。坐功:每日丑、寅時(shí),伸手回頭,左右挽引,各六七度,叩齒六六,吐納,漱咽三三。治?。盒匾?、肩背、經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒,齒痛、頸腫、寒栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳后肩膈肘臂外背痛、氣滿、皮膚彀彀然不堅(jiān)而痛,瘙癢。

    具體動(dòng)作為:每日凌晨1點(diǎn)到5點(diǎn)之間練此功,盤腿靜坐,運(yùn)氣調(diào)息,雙手握拳頭頸肩肘向后活動(dòng)。用力做5次~6次,叩牙36次,深呼吸,津液入丹田9次,可治:頭悶、牙齦腫痛、流鼻血、喉部痛、面部浮腫、嗓音啞、目迷鼻塞、腰肩酸麻、肺胃邪毒積蘊(yùn)、眼珠發(fā)黃口發(fā)干及皮膚疙瘡等病癥。

    由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。辯證唯物主義告訴我們:物體相對(duì)靜止的可能性,暫時(shí)平衡的可能性,是物質(zhì)分化的根本條件,因而也是生命的根本條件。我們?yōu)榱饲蟮眠@種暫時(shí)平衡狀態(tài)的生命的根本條件,對(duì)保持人體的陰陽平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則,這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上,還是在自我保健和藥物的使用上都是至關(guān)重要的。我們?cè)陴B(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律,協(xié)調(diào)機(jī)體功能,達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài),使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對(duì)平靜、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:人的生命在活動(dòng)過程中,由于新陳代謝的不協(xié)調(diào),可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn),即有些元素的積累超量,有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)。如當(dāng)前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生,都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān),究其原因,無一不是陰陽失調(diào)之故。平衡保健理論研究認(rèn)為,在人生不同的年齡段里,根據(jù)不同的生理特點(diǎn),調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu),補(bǔ)充必要的微量元素,維持體內(nèi)各種元素的平衡,將會(huì)有益于我們?nèi)祟惤】怠?/p>

    另外,春分對(duì)人體而言,重要意義僅次子夏至、冬至,對(duì)健康也有較大的影響。春分之日,天地間陰陽交合,春氣調(diào)和,萬物新生。人們可以晚點(diǎn)睡,早些起,多去庭院散步,使情緒舒暢,賞心怡情,才能與春生之機(jī)相適應(yīng),符合春季保養(yǎng)生機(jī)的道理。春天高血壓病多發(fā),也容易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥。在此時(shí)節(jié),人們應(yīng)春捂秋凍為養(yǎng)生原則,不可暴去衣服,應(yīng)適當(dāng)保暖,使人體在活動(dòng)后稍有微汗,以開泄皮膚,使陽氣能外泄,氣機(jī)暢達(dá)。這段時(shí)間也是精神病的多發(fā)時(shí)間,所以調(diào)攝情志也很重要。

    在思想上要保持輕松愉快,樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠、定量用餐,有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

    總結(jié):以上就是小編小編為您講解的關(guān)于春分如何養(yǎng)生,春季的到來讓萬物復(fù)蘇,很多人斗湖選擇在春季養(yǎng)生,春分就是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生的時(shí)期,但是春分養(yǎng)生要注意的也有很多的,上面小編也已經(jīng)講解的很清楚了,可以對(duì)照一下奧,春分時(shí)節(jié)可以多去外面走動(dòng)一下奧!

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    喝酒的危害有哪些?這些后果不得不知


    日常生活中喝酒是在所難免的事情,但是要想做到適量比較難掌握,醉酒是常有的事情,這樣一來危害就伴隨著而來了,像大腦疾病、嚴(yán)重慢性疾病、宿酒、癌癥都是比較常見的。

    1.大腦疾病。根據(jù)國外健康機(jī)構(gòu)的報(bào)告,僅僅喝1-2杯酒就可以造成視力模糊,語言含糊,反應(yīng)遲鈍,記憶力降低和失去平衡等問題。短期影響能在停止喝酒后消失,但長(zhǎng)期酗酒有導(dǎo)致慢性大腦疾病的可能。

    2.嚴(yán)重慢性疾病。喝酒超過一段時(shí)間以后就可能造成高血壓,肝硬化和胰腺炎等疾病。

    3.宿酒。宿酒涉及一系列不愉快癥狀,通常發(fā)生在大量飲酒之后。宿酒的癥狀包括疲勞,干渴,惡心,嘔吐,頭痛,肌肉疼,頭暈眼花,心跳加快,對(duì)光和聲音敏感,情緒紊亂和眼睛充血等。

    4.癌癥。長(zhǎng)期飲酒還與某些癌癥的高風(fēng)險(xiǎn)存在聯(lián)系,其中包括肝癌,口腔和喉癌,以及食道癌和乳腺癌等。吸煙的酗酒者癌癥風(fēng)險(xiǎn)更大。

    5.生育缺陷。健康專家建議孕婦完全避免喝酒。讓胎兒接觸酒精會(huì)導(dǎo)致大腦,心臟和其它器官的出生缺陷。

    6.損傷。喝酒會(huì)降低反應(yīng)能力,并消弱判斷力和協(xié)調(diào)性。受酒精影響的人更容易出現(xiàn)交通事故,暴力行為和虐待孩子,謀殺和自殺等問題。

    7.上癮。根據(jù)健康組織的調(diào)查報(bào)告,15歲以前開始喝酒的青少年比21歲以后開始飲酒的成年人更容易上癮和酒精中毒。其它因素還包括性別和家族酒精中毒史等。

    8.空熱量。一瓶啤酒,一杯葡萄酒或一小杯烈性酒就包含150卡路里熱量。這些空熱量不包含任何有益營養(yǎng)。

    9.生活質(zhì)量降低。酗酒會(huì)影響收入,職業(yè)和個(gè)人情感。長(zhǎng)期酗酒還與抑郁,焦慮和反社會(huì)行為等心理問題存在聯(lián)系。

    10.死亡。飲酒作樂經(jīng)常會(huì)超過2小時(shí),這會(huì)導(dǎo)致血液中的酒精濃度升高。喝酒太快或過多容易造成昏厥,癲癇發(fā)作甚至死亡。

    養(yǎng)生精品之你不得不知道的苦瓜王


    1推進(jìn)飲食、消炎退熱

    苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)胃口,健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的成效。

    2防癌抗癌

    苦瓜蛋白質(zhì)成分及許多維生素C能前進(jìn)機(jī)體的免疫功用,使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;苦瓜汁富含某種蛋白成分,能加強(qiáng)巨噬才能,臨床上對(duì)淋巴肉瘤和白血病有用;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶按捺劑,可以按捺癌細(xì)胞所排泄出來的蛋白酶,阻撓惡性腫瘤成長(zhǎng)。

    苦瓜中所含的苦味素可按捺惡性腫瘤排泄蛋白質(zhì),防治癌細(xì)胞的成長(zhǎng)和分散。國外有試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的細(xì)胞成長(zhǎng)遭到按捺。

    苦瓜中的蛋白質(zhì)和苦瓜素的抗癌機(jī)理,主要是它們能激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防護(hù)功用,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性,按捺細(xì)胞的增殖或?qū)⑵錃⑺?。日本科學(xué)家以為,苦瓜蛋白可前進(jìn)機(jī)體的免疫功用,能推進(jìn)免疫細(xì)胞消除癌細(xì)胞。

    3下降血糖

    苦瓜的新鮮汁液,富含苦瓜甙和相似胰島素的物質(zhì),具有杰出的降血糖作用,是糖尿病病人的抱負(fù)食物。

    上面介紹了苦瓜的作用,所以咱們就要盡量用其長(zhǎng)處。春季降臨時(shí)氣溫改動(dòng)大、氣候枯燥風(fēng)大,所以咱們更要多食用苦瓜,它具有清涼性溫文的作用。小編期望咱們可以多備點(diǎn)新鮮蔬菜,有個(gè)健康的身體。

    雪蓮果禁忌,不得不知道


    雖然人們都知道雪蓮果的作用以及功效都非常大,而且還具有很好的藥用作用,但是對(duì)于這種水果,人們?cè)谶M(jìn)行使用的時(shí)候,也必須要了解一些禁忌問題,因?yàn)橹挥羞@樣,才能夠發(fā)揮它更好的效果,那么下面就為您介紹雪蓮果禁忌吧!

    1、忌與高蛋白同食

    (1)蛋白類食物在食用之后需要經(jīng)過胃酸奶、胰液等消化分解,再經(jīng)過腎臟和肝臟進(jìn)行代謝才能轉(zhuǎn)化為人體內(nèi)部的蛋白質(zhì),整個(gè)過程對(duì)胃腸道的功能要求都很嚴(yán)格。

    (2)雪蓮果屬于大寒性的水果,在食用之后會(huì)引起脾胃的虛寒,降低胃、胰腺、腸道的功能,減少消化液的分泌,影響蛋白質(zhì)的消化吸收,也會(huì)因此引起腹瀉。

    2、忌與寒性食物同食

    我國中醫(yī)將人分為寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì),食物也相應(yīng)的被分為寒性食物和熱性食物。雪蓮果就屬于寒性食物,而且還是屬于大寒類的水果。因此,在食用雪蓮果的同時(shí)不宜食用其他寒性的食物。

    3、吃雪蓮果要注意

    (1)雪蓮果屬于大寒水果,不適合大量的食用,食用過多會(huì)引起脾胃虛寒,會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉現(xiàn)象。

    (2)部分人還會(huì)對(duì)雪蓮果表現(xiàn)出過敏反應(yīng),雪蓮果的過敏癥狀有腹瀉,心跳加速、代謝性酸中毒、血壓下降等。

    雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時(shí)食用,不利于蛋白質(zhì)的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。少數(shù)人對(duì)雪蓮果有過敏,過敏者癥狀為:腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識(shí)障礙甚至休克。

    吃海鮮不得不知的幾個(gè)細(xì)節(jié)


    一、海鮮與水果同吃會(huì)腹痛

    魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品附有豐富的蛋白質(zhì)及其鈣等營養(yǎng)素。而水果中附有較多的鞣酸,假如吃完海產(chǎn)品后,即將吃水果,不僅影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的汲取,海鮮中的鈣還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合,構(gòu)成難溶的鈣,會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,甚至導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。

    二、海鮮煮不熟會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌

    海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐熱性比較強(qiáng),80℃以上才能夠殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌以外,海鮮中還可能存在寄生蟲卵和加工帶來的病菌及其病毒污染。平常來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。所以,在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重,吃生魚片的時(shí)候也要保證魚的新鮮及其衛(wèi)生。

    三、死貝類病菌毒素多多

    貝類本身帶菌量比較高,蛋白質(zhì)分解又很快,一旦死去便大量生殖病菌、產(chǎn)生毒素,同時(shí)其中所含的不飽及其脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類及其自由基,對(duì)人體健康導(dǎo)致威脅。選購活貝之后也不能夠在家存放太久,要盡快烹調(diào)。過敏身體素質(zhì)的人很應(yīng)當(dāng)注意,因?yàn)橛械臅r(shí)候候過敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ur本身,而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。

    四、冰鮮蝦不能白灼著吃

    所有海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能夠做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同,它們體內(nèi)帶有相當(dāng)多耐低溫的細(xì)菌,并且蛋白質(zhì)分解很快。假如放在冰箱里多時(shí),蝦體的含菌量增大,蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性,產(chǎn)生了胺類物質(zhì),無論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味及其安全性,當(dāng)然也就不適宜白灼的吃法了。不過,冰鮮的蝦能夠高溫烹炒或煎炸,同時(shí)也能夠呈現(xiàn)出美味噢。

    五、海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)

    在吃海鮮時(shí)最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會(huì)構(gòu)成尿酸,而尿酸過多會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。假如大量食用海鮮的同時(shí),再飲用啤酒,就會(huì)加快速度體內(nèi)尿酸的構(gòu)成。所以,在大量食用海鮮的時(shí)候,千萬別喝啤酒,否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

    六、打包來的海鮮要冷藏

    假如海鮮已經(jīng)高溫徹底烹熟,那么只需即將放入冷藏室,下餐加熱后即能夠吃用。假如海鮮并沒有經(jīng)過充分加熱,但已經(jīng)死去,那么應(yīng)當(dāng)放進(jìn)冷藏室,下一餐之前化凍,然后徹底加熱烹熟,不要再貪戀生鮮口感。因?yàn)楹ur類食品的蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)膩,分解很快,拿回家之后應(yīng)當(dāng)在一天之內(nèi)食完,不要長(zhǎng)時(shí)間存放。

    七、吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石

    吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因?yàn)椴枞~中也附有鞣酸,一樣能與海鮮中的鈣構(gòu)成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮,都會(huì)增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會(huì)。所以,在吃海鮮時(shí)最好別喝茶。同理,也是最好間隔2小時(shí)以上。

    八、海鮮維C同食會(huì)中毒

    多種海產(chǎn)品,如蝦、蟹、蛤、牡蠣等,體內(nèi)均附有化學(xué)元素砷。平常情況下含量很小,但日益嚴(yán)重的環(huán)境污染可能使這些動(dòng)物體內(nèi)砷的含量達(dá)到較高水平。蝦體內(nèi)所含砷的化合價(jià)是五價(jià),平常情況下,五價(jià)砷對(duì)人體是沒有害處的。理論上講,高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)及其五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即我們常說的砒霜),當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。

    黑枸杞泡水有講究,這些常識(shí)你不得不知!


    黑枸杞可以泡茶喝嗎?

    黑枸杞是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥,其色鮮紅,其味香甜。現(xiàn)代分析表明黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?;撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等,具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。

    但黑枸杞和茶葉可以一起泡嗎?營養(yǎng)專家告訴我們,茶葉里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會(huì)吸附黑枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質(zhì)。因此,茶和黑枸杞最好分別用開水沖泡飲用。既便是餐館里流行的八寶茶(有茶葉又有黑枸杞),雖然茶量比較少,但也不宜多喝。

    因此,如果從健康角度考慮,倒不妨將綠茶和黑枸杞分開喝。上午喝杯綠茶,開胃、醒神;下午泡飲黑枸杞,可以改善體質(zhì)、有利安眠。取黑枸杞20~30克,開水沖泡,加蓋燜20~30分鐘后,吃泡軟的黑枸杞,并喝水,宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    黑枸杞和什么泡水喝最好?

    春季黑枸杞子可配黃芪水煎服,助人陽氣生發(fā),起養(yǎng)陰益氣之功;配黃精,則補(bǔ)陰之中有助陽之力。夏季黑枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開水泡服,可明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。黑枸杞和什么泡水喝好?下面小編為您介紹。

    1、黑枸杞+紅棗

    黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤(rùn)肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤(rùn),最適合用來消除疲勞。黑枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗黑枸杞都有很好的護(hù)肝功效,熬夜族平時(shí)也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅(qū)寒。

    2、黑枸杞+菊花

    黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以后,即可飲用。菊花味甘,對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用,配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞,作用得到加強(qiáng)。菊花搭配黑枸杞,清肝明目,適合熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)一族。

    3、黑枸杞+人參

    黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。將黑枸杞洗凈,放入不銹鋼鍋內(nèi)。將人參洗凈,放入不銹鋼鍋內(nèi)。加水500毫升,文火熬煮20分鐘,加入蜂蜜拌勻即可食用。日分2次食用。滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于糖尿病及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦!⒁暳p退、腰膝酸軟、陽痿遺精。分2次早晚溫服。感冒、發(fā)燒者禁服。

    4、黑枸杞+紅棗+黃芪

    黃芪紅棗黑枸杞茶顧名思義就是黃芪、紅棗、黑枸杞這三種材料制成的茶,黃芪紅棗黑枸杞茶是家喻戶曉的熱門防癌茶方,當(dāng)開水常喝可保持活力、增強(qiáng)免疫力。水開后,爐火調(diào)成中火,將黑枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里,熬煮1小時(shí)。以濾網(wǎng)濾出茶汁,即可飲用。此道茶品很耐回沖,可加水回沖數(shù)次,至味道變淡為止。剩余殘?jiān)锏募t棗和黑枸杞可撈起食用。

    黑枸杞泡水喝有什么禁忌?

    1、陰虛人群吃黑枸杞子容易上火

    在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意黑枸杞的用量,因?yàn)楹阼坭叫愿剩瑴睾?,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。黑枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,黑枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用黑枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

    一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。

    2、吃黑枸杞子并非人人皆宜

    黑枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于黑枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《春分養(yǎng)生 這些養(yǎng)生文化不得不知》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春分養(yǎng)生”專題。

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