吃什么食物可以去濕氣
2021-02-05隨著現(xiàn)代社會更多的中醫(yī)理療館的開放,從中我們可以看出,人們對于祛除體內(nèi)濕氣的重視度也越來越高了。因?yàn)闈駳鈺ξ覀兊纳眢w帶來很多不利的影響,嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致腰酸背痛,同時也會加重風(fēng)濕的病情。因此吃什么可以去濕氣好呢?為了更好的幫助到大家,接下來的時間請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。
祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥,還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法:
去濕氣的食物 清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、
更多>>在日常的生活中,很多人由于體內(nèi)濕氣過重,所以給生活帶來了很多不便,身體也出現(xiàn)了各種不適的癥狀,比如說手腳冰冷,身體上開始起皰疹,讓他們感覺十分擔(dān)心,開始沒有食欲,所以引起了惡性循環(huán),如果實(shí)際長時間停留在體內(nèi)不排出體外的話,會給身體帶來很多麻煩,那么,在日常生活中什么食物可以去濕氣呢?我們一起來了解一下。
? ?1、白扁豆
? ?首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
? ?2、薏米
? ?薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅
更多>>不僅僅是冬天才會產(chǎn)生濕氣,其實(shí)夏天也是容易出現(xiàn)濕氣的,特別是長時間在空調(diào)底下的人就更加容易出現(xiàn)濕氣的,因此在這炎熱的夏天也需要注意去濕氣才對自身健康帶來好處的。平時,人們在飲食方面注意去濕氣話,也是非常有好處。那么,吃什么食物可以去除濕氣這個是很多人都非常想知道的問題。下面我們來具體了解吧。
薏米紅豆湯也是可以去除夏天體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣,不需考慮什么比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點(diǎn)冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。
荷葉煮茶這是涼茶的經(jīng)典配方,有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片,用開水沖泡就可以了,淡淡的清香,再配點(diǎn)冰糖,一天喝兩次,的確是夏季美飲。其實(shí),荷葉茶是四季飲品,夏季祛濕,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉,晾曬后在秋冬季泡水喝,的確是不錯的主意。
鯉魚也是可以去除體內(nèi)的濕氣
更多>>相信很多環(huán)衛(wèi)工人一到了秋冬季都會有腰酸背痛的毛病,其實(shí)這就是因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳝h(huán)境比較惡劣. 不管是晴天還是下雨天他們都必須在大街上工作,同時經(jīng)常和垃圾接觸也就會加重體內(nèi)的濕氣. 因此祛除濕氣對于他們來說就非常有必要了,那么吃什么可以去體內(nèi)濕氣呢? 接下來的時間請朋友們和我一起分享一下.
1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。
2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。并且,冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高,能滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素、鐵等微量元素的需求。
3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效,綠豆沙即綠豆煮成沙狀,類似粥類,口感細(xì)膩、口味甘甜,適合每個年齡的人食
更多>>1、2020秋季吃什么食物去濕氣
1.1、薏米
據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會有效果了。
1.2、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
1.3、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、2020秋季體內(nèi)濕氣重的原因
2.1、“病從口入”,飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入了過多的高熱量食品,比如
更多>>經(jīng)常有人會覺得倦怠困意比較濃,四肢無力還特別沉重,一副沒精打采的樣子,當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀的時候要考慮,有可能是體內(nèi)濕氣太重引起的,要想要精神狀態(tài)好就得祛除體內(nèi)的濕氣。生活中有很多去除濕氣的食物,比如薏米,山藥,苦瓜等等,平常煮粥或是煲湯吃,慢慢對去除體內(nèi)濕氣有很好的幫助。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時,然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?,好好的補(bǔ)脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有
更多>>身體中的濕氣重,是很容易引發(fā)疾病的,因此平時我們一定要積極祛濕的,現(xiàn)代人平時工作都是特別的忙很少有時間來運(yùn)動,久而久之,是會加重體內(nèi)濕氣的,從而間接的會影響身體患上疾病,其實(shí)平時有些人是喜歡喝花茶的,有些花茶是可以幫助人體祛濕的,那有什么花茶可以去濕氣呢?
祛濕喝什么花茶
1、菊花山楂茶
菊花5克,山楂和金銀花各5克,用沸水沖泡,之后放到溫?zé)岬臅r候就可以喝下去了,可以當(dāng)做茶水來喝,對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效,經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2、菊花蜜飲
菊花100克,加入40毫升的水,之后煮沸,轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒,之后保溫半個小時,將菊花殘?jiān)^濾掉,之后放入適量的蜂蜜,攪拌均勻,放到溫?zé)岬臅r候就可以飲用了,這樣堅(jiān)持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效,還可以清心、潤腸哦。
3、枸杞紅棗茶
首先在鍋內(nèi)加入適量的清水,煮到清水沸騰,之后放入紅棗和枸杞,再煮五分
更多>>濕氣重,就會給身體帶來很多疾病,雖然在秋季一般都是比較干爽的,但是在沿海地區(qū),的確會出現(xiàn)濕氣較重的情況。當(dāng)濕氣入侵之后,身體就會出現(xiàn)各種各樣的癥狀,一般來講這種情況都是需要用藥物去除體內(nèi)濕氣的。不想吃藥的話,也可以通過食物來解決,那么,秋季吃什么去濕氣?
1、秋季吃什么食物去濕氣
1.1、薏米
據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會有效果了。
1.2、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
1.3、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水
更多>>1、夏天吃什么食物去濕氣
1.1、薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
1.2、小米:小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
1.3、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
1.4、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
2、夏天喝什么茶去濕氣
2.1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能
更多>>夏季吃什么去濕氣?小暑過后天氣越來越炎熱,由于氣溫高濕度大,加上降雨頻發(fā),導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛,該怎么去濕呢?那么夏季吃什么去濕氣?不要著急,下面小編為您介紹,一起來看看吧。
夏季吃什么去濕氣?
1、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
2、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因?yàn)辂}放多了會抵消冬瓜利水的作用。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、
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