艾草可以去濕氣嗎
艾草養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《艾草可以去濕氣嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每到春夏有潮水的濕氣，很多人家都會選擇熏艾葉艾草來驅除環(huán)境當中的濕氣以及細菌，同時艾灸所衍伸出的拔火罐也是去除濕氣的好方法，因此，艾草是可以去除人體多余濕氣的。用艾草去除濕氣最有效的方法就是拔火罐，最方便的方法就是泡腳，艾葉泡腳不僅可以去濕氣，同時還能夠緩解腳部酸痛。
一、艾葉去濕氣嗎
艾葉可以用以去濕氣和寒氣。艾葉本身性質溫熱，又屬于極陽之物，所以使用艾葉是可以起到去濕氣和寒氣的作用的?，F代大多數人，由于飲食習慣、居住的環(huán)境等影響，又沒有好好地運動和鍛煉，所以大多都有濕氣較重的癥狀，那么一周2-3次地使用艾葉泡腳，是可以起到去濕氣的作用的，而且效果好很好。
二、艾葉去濕氣可以用其泡腳
使用艾葉泡腳，可以通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的濕氣和廢物。
做法：
1、準備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了；
2、然后加水1500毫升煮開；
3、滾15分鐘左右，撈去艾葉；
4、把水倒入泡腳桶即可開始泡腳。
三、艾葉泡腳的注意事項
1.最好選擇有深度的泡腳桶，可以沒過小腿，泡腳的效果會更好。
2.使用艾葉泡腳最好在飯后1小時才開始，這樣泡腳的效果最好，也不會影響到腸胃的消化和吸收。
3.使用艾葉泡腳的次數不可太多，時間控制在15-30分鐘內。
四、艾葉泡腳的其他搭配
1.艾葉加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2.艾葉加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環(huán)不好、手腳麻痹和局部瘀血等情況。
3.艾葉和生姜治感冒、關節(jié)炎、風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等寒癥是有效的。
yS630.Com相關推薦
很多人在家的時候都是有著泡腳的習慣的，因為泡腳的話能很好的起到一定的放松的作用，幫助促進人體自身的血液循環(huán)，對人體健康是有著很好的維護的作用的，也正是因為泡腳的功效較多，所以很多人都會選擇泡腳的方式來幫助去除自身出現的一些病癥，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中使用熱水泡腳的話是否可以起到一定的去除濕氣的功效呢?我們一起來看看吧。
泡腳可以去濕氣嗎
選擇使用熱水泡腳的話是可以起到一定的去除濕氣的作用的，因為熱水泡腳的話能很好的讓人體出汗，幫助去除人體內的多余的水分，對于一些濕氣較重的人群來說是有著很好的維護自身的身體健康的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水泡腳的方式來幫助去除自身的濕氣的，以及在平時生活中利用熱水泡腳之后的話也可以很好的促進人體血液循環(huán)，對于人體內殘留的一些有害物質也是有著一定的去除的功效的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水來泡腳幫助維護自身的身體健康的作用的，在平時生活中利用熱水泡腳的話也可以幫助提高人體自身的免疫力增強人體對于一些有害物質的抵抗的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用熱水來泡腳的。
熱水泡腳的話對于一些精神壓力較大的人群來說也是有著一定的促進的作用的，所以在平時生活中的話是可以利用熱水來泡腳幫助放松自身的壓力，對人體健康都是有著很好的維護的作用的，一些患有心臟病、高血壓之類的病癥的人群的話經常的利用熱水泡腳的話有著很好的治療和預防的作用，能很好的減少患病率，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用泡腳來幫助維護人體健康的。
適當的泡腳對人體健康是有著很好的維護的作用的，在平時生活中可以嘗試著經常的泡腳幫助自身的濕氣的去除，其實利用熱水泡腳的話不僅可以起到去除濕氣的作用，還可以很好的幫助減輕人體內的一些其他的不適的地方，對人體健康是有著很好的維護的作用的。
身體出汗是可以去除濕氣的，因為濕氣會隨著汗液排出來，只是汗液的一部分，還存在有毒物質，所以排汗是可以祛濕的。我們想要祛濕最重要的方法是通過運動，運動是出汗不僅可以排毒祛濕，還可以起到鍛煉身體以及提高身體抵抗力的效果，而且身體去除濕氣以及排毒除了排汗就是通過排尿排便的方法。
出汗就是排濕氣嗎
有一部分的原因，但是濕氣并不完全是汗液，還會是其他的成分，這是一個綜合的概念。
1、運動出汗是很好的去濕氣方法;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
2、每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
3、出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液，對于濕有一定利的作用，但是體內的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。
怎么判斷濕氣往外排出
其實主要是看人的精神是不是很好，很多時候因為一些身體原因，濕氣太大，人的精神也會是很差。
1、有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。
那就是體內有濕氣。
2、早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有濕的表現。
3、起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個癥狀也說明體內有濕氣。
4、健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
如何預防濕氣的產生
1、不想讓濕氣進入體內那就遠離濕氣。夏季雨水多，環(huán)境容易變得潮濕。所以，要盡量減少少時天氣外出。盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕宄睔庵?，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、飲食方面，可以多吃一些健脾利尿的食物。例如：莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
3、夏季雨水比較多，有時難免會被淋雨?；丶荫R上把濕衣服換下來，洗個熱水澡，再給自己煮一碗姜湯喝，姜可以去寒。
姜是一種做菜的時候用的一種佐料，姜也可以歸為中藥，平時經常吃點姜對人體的好處有很多，姜可以增強抵抗力，治療以及預防感冒，姜還可以暖胃等好處。人體如果有濕氣會危害人體健康，有的人選擇用姜水泡腳來去濕氣，姜水泡腳可以去濕氣嗎？接下來我們來看看吧。
一.姜水泡腳可以去濕氣嗎？
生姜泡腳可以有效的祛除濕氣，但是藥物太單一，您可以附加其它中藥的祛濕藥物進行一起泡腳，這樣效果會更明顯。
二.祛濕排毒食物
1.紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2.薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
4.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。
5.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
三.注意事項
平時堅持鍛煉身體增強抵抗力，按時排濕。
經常有女性朋友發(fā)冷，尤其是冬天，裹得嚴嚴實實還是覺得冷，這和體質有關，說明體質偏寒，容易發(fā)冷，要想改善，可以多去刮痧、拔罐，這些是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，它通過按摩身體穴位，疏通經絡、排出濕毒、活血化淤、驅寒保暖等作用，所以說刮痧拔罐是可以去濕氣的。
刮痧和拔罐哪個去濕氣
祛濕，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會!這兩種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，其主要作用都不在祛濕，祛濕的作用也不明顯!
人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將“濕氣重”掛在口邊，身體困倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重，其實也未必如此。
拔罐的目的不在祛濕
“拔罐可以祛濕排毒，這是坊間對這種療法最大的誤解。”在中醫(yī)辨證中，拔罐的原理在于：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。
其主要功能并不在祛濕，而在于通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常被用于治療經絡不通的相關疾病，例如月經不調、頸肩腰腿痛等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實癥，包括熱癥和寒癥。
刮痧的目的也不在祛濕
刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對于發(fā)燒、中暑、感冒等實癥有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱癥。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層;并且刮痧只能用在有實癥、熱癥的人群身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕婦禁用。
祛濕主要靠內治
祛濕主要靠內治，先利濕再調脾胃
很多人以為拔罐能夠快速除濕，其實并不能達到預期效果。
“中醫(yī)所講的‘濕’的本質是水。”濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧雖然主要目的不在祛濕，但也“拔”出部分的組織液，有一定的祛濕作用。但由于出來的水分不多，祛濕作用其實十分有限。拔罐相對好一些，刮痧幾乎沒有祛濕的作用。
“祛濕主要靠內治，而非外治?！?，濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之后，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
“拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重!”
濕氣重的典型癥狀
舌苔白厚、舌苔黃厚、口中粘膩、食欲不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸疼、大便黏滯等。
拔罐顏色越深越黑濕氣越重
都是傳說!顏色與血液、拔罐力度有關!
如果說拔罐、刮痧的主要功能不在祛濕，那出來的“痧”的顏色有深有淺、有紅有紫，這又是什么緣由呢?要解釋這點其實很簡單。
首先，不同人的血液顏色不同，膚色也不同，出來的“痧”的顏色自然會不同。其次，出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如中醫(yī)拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。其中，竹罐是在水中去氧，沒有火罐的溫度、排氣的壓力也相對較小，不僅操作不便，而且不夠“給力”，出痧顏色容易偏淺。
身體濕氣重怎么辦?
以下給大家推薦幾個是不錯的祛濕穴位。
取曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端。大腸經的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
取命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾灸20~30分鐘
取委中穴：在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎。
取陰陵泉穴：陰陵泉是足太陰脾經的合穴，擅長健脾利濕，為祛濕化痰要穴，側重于祛濕，善治濕邪為患的疾病，若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
取足三里穴：位于外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統(tǒng)病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食欲，經常按摩它有健身強體的作用。
取豐隆穴：屬于足陽明胃經，位于小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
取解溪穴：腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
要想祛濕效果更好，以上穴位在按摩的同時，最好搭配艾灸，方便快捷，祛濕效果好，能夠很好的去除體內濕氣!
銀飾是許多朋友都愛佩戴的首飾，有些朋友朋友認為佩戴銀飾可以出去身體的濕氣，其實并沒有這樣的一個說法，這是很多朋友心理上的安慰而已。還有朋友認為銀飾可以對身體有排毒的作用，其實是因為銀和硫化物發(fā)生反應而已，所以大家并不要覺得銀飾對身體會有很大的作用和好處。
銀飾能去除體內濕氣嗎
作用不大，銀飾作為一種裝飾，對除濕氣作用不明顯。
1、銀手鐲去濕氣的效果不大?！侗静菥V目》稱白銀具有“安五臟、定心神、治驚悸、堅骨、鎮(zhèn)心、明目等作用。
2、999以上的銀才被稱為純銀，佩戴純銀首飾一般不會發(fā)生過敏現象，但如果說通過觀察銀的表面發(fā)黑就認為銀首飾能“吸”出人體的濕氣或排毒的話，確實與事實不符。
3、銀飾時能吸收體內毒素的，沒有病的還可以將銀飾戴的很光澤。光靠銀飾祛濕不是最終的解決方法，還是要靠生活中的食療來解決根本問題。
銀飾能排毒嗎
1、銀會變黑是因為其可與硫化物發(fā)生反應生成黑色的硫化銀。如空氣中有含有硫化物的煤氣，或銀飾與汗液排泄物以及雞蛋制品等釋放的硫化物長期接觸，一段時期后就會發(fā)黑，給人以“吸”出人體濕毒的假象，這是正常的自然現象，所以，銀飾突然發(fā)黑不需要大驚小怪，應該想想最近是否接觸了含有硫的物品。
2、但是銀確實是有殺菌作用的。每升水中只需含有五萬分之一微克的銀離子，銀離子通過吸附水中細菌，并逐漸進入細菌體內，使它的催化劑-酶系統(tǒng)封鎖、失活，使細菌失去代謝才能而死亡，銀離子可以消滅的細菌達600多種。因此平常用銀制餐具是好處的，但也不能作為日常消毒殺菌的主要手段。
3、人的汗液里含硫多少因人而異，并不是說含硫多就不健康，銀飾變黑還與人體汗液的酸堿程度有關，汗液呈酸性，銀飾變黑的速度會快些。
戴銀飾的注意事項
1、純銀制品，可以在一定范圍內產生磁場，根據環(huán)境釋放出銀離子。這種銀離子可以激發(fā)能量，因此，佩戴銀飾對人體還具有保健的功效。而表面電鍍銀的飾品，以及銀的純度不足的飾品，卻不會有這種功效。
2、 在洗澡、游泳的時候，務必將銀飾摘下，以免接觸漂白粉等化學物質。
3、在化妝的時候，請盡量避免化妝品和香水與銀飾接觸。
4、在佩帶過程中，請盡量避免其他任何化學物質接觸銀飾，以免發(fā)生化學反應。
5、每次佩戴完后可用棉布或面紙輕拭表面，清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免與空氣接觸。
檸檬是很常見的水果，檸檬中維生素的含量是非常高的，非常適合養(yǎng)生保健，檸檬不僅具有很高的食用價值，而且還可以當做藥用，具有化痰去熱以及緩解咽喉腫痛的好處，體內濕氣重對人身體健康的危害是很大的，在日常生活中祛濕的方法也是很多的，檸檬營養(yǎng)價值這么高，可以祛濕嗎?
檸檬去濕氣嗎?
檸檬是可以祛濕的，用檸檬泡水喝，再加上一點鹽，可以幫助肺部把痰清理干凈，也能去除濕氣，提高免疫力，減少生病的幾率。
喝檸檬水的好處有哪些?
排出毒素，燃燒脂肪
現在的審美就是以瘦為美，所以不管是多大年紀的女性都在減肥，想擁有苗條的身材。女性之所以會發(fā)胖是因為吃的食物熱量高，體內的脂肪多，所以想減肥就要控制住嘴，不吃熱量高的食物。然后在吃完飯后，泡上一杯檸檬水來喝，促進腸道蠕動，排出體內的垃圾，還能燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用。
保護細胞，延緩衰老
女性之所以會老，是因為體內的細胞老的比較快，而檸檬含有的稀少的B族維生素和大量的維生素C、有機酸、檸檬酸，有很強的抗衰老作用，能加快細胞的新陳代謝速度，減少自由基對細胞的傷害，有延緩衰老的作用。特別是女性常用檸檬泡水喝，還能去除皮膚上的斑點，減少色素沉淀，起到美白皮膚的效果。
清理血液，軟化血管
對于女性來說，血管堵塞，血管硬化，血液粘稠，不僅是致命的疾病，還會讓女性變得又老又丑。而且近幾年來，血管疾病的發(fā)病率越來越高，所以女性平時要特別注意預防。研究發(fā)現，檸檬含有的珍貴物質維生素p和維生素C，有提高血管壁彈性，增強血管的擴張力，降低血脂和血糖的作用。而且女性每天吃完飯后，來一杯檸檬水，能有效清理血液垃圾，軟化血管，預防心腦血管疾病。
很多人都說，檸檬水應該在早上喝，對女性身體好，能幫助身體排出晚上的宿便和毒素。想要得到這個好處是有前提條件的，就是一定是吃完早飯之后才能喝，不然會讓胃部受損。
還有女性在用檸檬泡水喝的時候，一定要注意買新鮮的檸檬，少用檸檬片。而且不要把檸檬削皮切片泡水，檸檬的果肉營養(yǎng)物質不高，真正高的是檸檬的皮，含有大量的有機酸，能幫助女性美白皮膚，補充維生素C。而且在泡檸檬水的時候，最好是什么都不加，如果你實在是受不了檸檬的酸，可以加點蜂蜜。特別是要記得不加白糖，不然好處沒得到，還會讓你發(fā)胖。
艾葉水的話也是屬于一種飲用價值較高的一種飲品，在生活中很多人在飲用艾葉水是因為自身出現的一些不適的癥狀希望可以通過適量的飲用一些艾葉水來幫助自身的身體健康的已維護的，那么在平時生活中一些濕氣較重的人群在飲用了艾葉水之后可以起到一定的去濕氣的作用嗎?以及在平時生活中濕氣重的人群又應該如何進行調理才可以更好的起到一定的去濕氣的作用呢?我們一起來看看吧。
一、艾葉去濕氣嗎
適量的飲用一些艾葉水的話是可以起到一定的去濕氣的作用的，因為艾葉水如果從中醫(yī)的角度上進行解釋的話，艾葉自身是屬于一種極陽的物質，在生活中一些屬于寒性體質或者是濕氣較重的人群都是可以通過艾葉來幫助自身的身體健康的維護的，其實極陽之物的話也就是說艾葉是屬于一種溫熱性質的植物，對于一些寒涼性質的體質來說是有著很好的治療的作用的，一些濕氣較重的人群的話不僅可以利用艾葉泡水之后的飲用的方式來幫助自身的濕氣的去除，也可以將艾葉泡水之后來進行泡腳，這樣也是可以很好的幫助自身的濕氣的去除的，在平時生活中的話利用艾葉泡腳去濕氣的方式的話可以選擇一周大概三次左右，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，但是在平時生活中的話也是需要注意個人的生活習慣和飲食習慣的問題的，要從根部去改善自身的濕氣過重的情況。
可以加強自己的運動鍛煉，在平時生活中經常的跑步鍛煉身體也是可以很好的幫助改善身體濕氣過重的情況的，或者是在平時生活中不要去食用一些寒性過重的食物，這些都是可以造成人體內的濕氣過重的原因的，所以在平時生活中的話自己也是需要注意自己的身體健康的。
艾葉水適量的飲用之后是可以起到一定的去除人體內的濕氣的作用的，因為艾葉自身是屬于一種溫熱性質的植物，所以對于一些寒性較重和濕氣較重的人群來說利用艾葉來改善自身的體質問題是有著很好的幫助的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適量的飲用一些艾葉水來幫助去除自身的濕氣。
鍛煉出汗是可以去除濕氣的，因為我們工作壓力以及生活壓力太重，會導致體內消耗的水分比較少，從而導致體內的關節(jié)存在很多的濕氣，我們可以通過運動鍛煉的方法將濕氣去除，并且我們在飲食的方面也需要作出調整，將體內的濕氣排出來是可以很好的起到預防感冒以及關節(jié)疼痛的癥狀。
運動出汗能排濕氣嗎?我們知道現代的人因為工作的厝，動腦子的機會會比較多，體力消耗的比較少。還有待在空調房的時間比較多，這樣流汗的情況比較少，身體調控濕氣的能力就變差了，時間長了很容易造成濕氣在體內的淤積。再加上現在人的飲食中，肉類的食物吃的比較多，這樣很容易造成體內的時期預計。運動出汗是可以排出濕氣的，因為運動可以增強我們脾胃的動力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，
濕氣排出的方法還有哪些?我們可以通過飲食來調理身體，這樣也可以起到排出濕氣的作用，具體的可以使用：赤小豆薏仁茶，這種里面還包括：馬齒莧、芡實、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥，有消水腫，健脾胃的作用，體質偏寒的人，還可以添加一些大棗、桂圓等。除了食補，還可以在關元穴的部位進行艾炙。
根據上面所說，我們知道濕氣對于我們的身體是有很多的傷害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我們需要多多排出濕氣。我們除了可以在飲食上進行調理，還可以借助運動來排出濕氣。運動出汗可以很好地幫助我們排出濕氣，因為運動可以加速身體器官的運作，就可以加速濕氣排出。
很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來的突如其來，它總是因為一些不好的什么習慣而慢慢的冒出來。旦出來，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會感覺自己四肢無力、頭昏腦漲，那么就可能是濕氣來了。常年舉止在沿海地區(qū)的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔心，我們試試喝茶來解決它。
第一樣：健脾祛濕茶
材料：白術、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝了。
第二樣：辛涼飲
材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為了薏米能充分發(fā)揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應該先把薏米放鍋里煎煮半個小時，然后將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補脾胃、增強身體的抗?jié)衲芰?，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。
第三樣：二花蜜茶
材料：槐花、木棉花各區(qū)10克，蜂蜜根據個人口味。將槐花、木棉花放進砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋了，將殘渣留住，汁倒入杯中，用蜂蜜調味。這個茶可以清熱祛濕、涼血氣，如有大便不通暢可以飲用。
第四樣：五花茶
材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既干凈，(土茯苓切成小塊)放進砂鍋中加水熬至半個小時就可以喝了，可以根據個人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。
艾草是一種中醫(yī)推崇的藥草，雖然在生活中隨處可見，但是其藥物功效卻非常的強大，具有極佳的保健治療效果，也是生活中應用最廣泛的藥草之一。艾草的利用方法非常多，其中，熏蒸或者煮水是最常見的方法，下面就來看看艾草可以煮水喝嗎？希望大家能夠了解一下吧。
艾葉煮水喝，在很多生活中女性朋友會用這樣的方法去保健自己。因為艾葉煮水有一定的溫經通絡的作用，特別是有寒凝氣滯的女性朋友更有作用的。在中醫(yī)里面來說，艾葉有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效，特別適合有月經病的女性朋友。不僅而且，艾葉還對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，如果用艾葉水熏鼻子的話還會對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。
艾葉煮水喝的方法
艾葉煮水的步驟就是要先把艾葉洗干凈，如果艾葉是藥店買的話就要放在鍋里用水泡泡，這時就可以把艾葉放進鍋里，再放百分之八十的水，不用太滿，剛剛好可以讓艾葉浸泡在里面就可以了，然后開大火先煮沸，煮沸后就可以關小火再煮半個小時，最后再加少許糖喝就可以了。這里還有一個小提示給大家，如果誰多了喝不了，就可以用剩下的艾葉水來泡澡，這樣也可以有效殺菌止癢。
艾葉煮水喝的功效
通過上面的了解，我們知道了，煮艾葉水不是很難的做得到，艾葉也是可以在藥店買得到。特別還有一種說法就是，千年才得一艾，所以艾葉也是一種很有藥用效果和功效的藥材據研究標明，艾葉煮水喝是可以增強人對疾病的抵抗能力，因為艾葉是廣譜抗菌抗病毒的藥物，對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用。還有，艾草的味道清香，雖然吃起來味道會有店微苦，但就是這苦素可以增進食欲。除此之外，艾也還可以溫氣血，祛寒濕。
還有一點，其實用艾葉水泡腳也是很好的，這樣可以有效的祛虛火、寒火。
艾草也就是艾葉，艾草里面加少量的鹽，有很好的止癢的作用，尤其是對于有腳氣的人，可以用艾草加鹽來泡腳，既達到消炎的作用又達到止癢的效果，同時艾葉還有很好的保健身體的作用，它能夠緩解身體的疲勞，具有預防感冒和預防疾病的作用，我們來看一下這方面的內容。
艾葉加鹽泡腳的好處
艾葉鹽鹽泡腳是很多老年人日常養(yǎng)生的一個好習慣，艾葉對人體有很多的好處，對于緩解疲勞，促進睡眠都有很大的幫助，艾葉泡腳本身就是養(yǎng)生的一個好方法，同時在艾葉中加入鹽，這種養(yǎng)生效果就更明顯了，鹽具有清熱解毒，殺茵的功效。艾葉加鹽泡水對老年人來說的確有很多的好處。
民間素有艾葉治百病的說法，艾葉在人們心中有很高的地位，每年的端午，人們甚至有吃艾葉養(yǎng)生，用艾葉水洗澡祛濕的傳統(tǒng)。
艾葉加鹽：適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹、消炎殺菌、殺菌止癢。洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫熱舒適為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時間一般在15分鐘左右。泡后擦干雙腳，用拇指或食指按壓、捏揉雙涌泉穴各360次。長期下來會有很好的止癢效果。
艾葉加鹽泡腳對身體有很多的好處，但是對于那些屬濕的人來說并不適合每天都利用艾葉泡腳的，因此想利用艾葉加鹽泡腳的朋友在泡前一定要了解自己是否適合艾葉泡腳。
艾草的作用與功效：
艾草，又稱香艾、苦艾，以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、走三陰;芳香溫散，可升可降;亦常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾草最大功效為袪濕散寒、止血止痛，另外還具有溫血活血、健胃強壯等功效。
1、沖任虛寒，月經不調，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可與香附、吳茱萸、當歸、肉桂等配伍，以散寒止痛，養(yǎng)血調經。
2、產后感寒腹痛或老人臍痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜于臍部。
3、寒濕瀉痢不止者，可用艾草與干姜同煎。
4、若痢下赤白、血多、痛不可忍者，則須與黃連、木香、肉豆蔻等同用，以清熱行氣止痛。
另外，把生艾葉用水煎了熏洗可以預防夏天長包長癤生痱子，治療濕疹，還可以很快緩解皮膚瘙癢。把新鮮艾葉涂皮膚上，可以防蚊。孩子用艾葉水泡腳(一周一次足矣)，還能防治感冒。用艾葉加姜和鹽洗澡還能退燒。
