吃辣椒可以去濕氣嗎?
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃辣椒可以去濕氣嗎?》，僅供您在養(yǎng)生參考。
辣椒是日常飲食上比較常見的食物，辣椒是屬于辛辣的食物，適當(dāng)?shù)氖秤美苯房梢杂兄谏眢w排出濕氣，但是不要食用過多，食用過多的辣椒可能會(huì)對身體產(chǎn)生刺激，由于辣椒是辛辣的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以使身體排汗，有一定的除濕的效果。
辣椒可以去濕氣嗎?
1、有一定的效果
辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發(fā)汗，因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。但是需要注意的是，如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會(huì)加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過最好還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)中毒癥狀。
2、去濕氣的食物
除了辣椒之外，我們?nèi)粘５娘嬍持幸灿泻芏嗍澄镉腥駳獾淖饔?。例如薏米、白蘿卜、、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲有養(yǎng)血去濕的作用。煲粥的方法如下：首先將薏米和赤小豆用清水洗凈并浸泡兩個(gè)小時(shí)，接著把薏米和赤小豆倒入電飯煲中煮開，之后繼續(xù)煲2個(gè)小時(shí)、最后加入適量的糖煮一會(huì)兒再燜10分鐘左右就可以盛出食用了。
3、相關(guān)注意事項(xiàng)
一、運(yùn)動(dòng)能夠加快我們各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)濕氣排除也會(huì)隨之加速，因此空閑時(shí)不妨到戶外進(jìn)行下體育鍛煉。二、食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。三、洗完澡后及時(shí)擦拭身上和頭發(fā)上的水，同時(shí)不要穿潮濕的衣物，也不要貪涼直接睡在地板上。
不是所有人都適合吃辣。體質(zhì)濕熱、陰虛的人，如果吃辣，反而會(huì)上火，像有些年輕人長痘痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等等。特秉(易過敏)體質(zhì)、胃不好的以及患有哮喘的人，也不適宜吃辣。就算喜歡吃辣和適合吃辣的人，也要適度。中醫(yī)里講究“飲食有節(jié)”，任何東西都不能多吃，否則陰陽不和，反而會(huì)生病。
另外，人體里的濕氣，不一定要靠吃辣來排除。米仁、白蘿卜、藿香葉都是比較好的祛濕食物。ys630.cOm
實(shí)際上，預(yù)防濕氣更為重要。很多人洗完澡不擦干身體，或者洗完頭發(fā)不吹干，淋雨，以及長期住在陰濕的地方，都會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。這些都需要盡量避免。在飲食方面，盡量不吃肥肉和甜食。
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身體濕氣對于很多人來說并不陌生，隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活壓力，很多人會(huì)不注意身體健康，就會(huì)容易導(dǎo)致濕氣，身體出現(xiàn)濕氣就會(huì)容易導(dǎo)致容易疲勞，皮膚暗黃，有皮膚紅疹，身體也會(huì)出現(xiàn)肥胖，而冬瓜是日常生活中比較常見的食物，冬瓜具有利尿消腫的功效，經(jīng)常食用冬瓜可以起到去除濕氣的效果。
冬瓜可以去濕氣嗎?
1、可以祛濕
特別是在夏季，由于空氣濕度大，經(jīng)常潮濕的環(huán)境會(huì)讓濕氣侵入人體，出現(xiàn)一些濕氣重的癥狀，如長濕疹、口臭、便溏等，這時(shí)可以通過飲食來調(diào)節(jié)。要想去除體內(nèi)的濕氣，平時(shí)的飲食就要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。
2、祛濕做法
我們都知道薏米有健脾祛濕的功效，它可以和冬瓜一起做菜，兩種祛濕食物一起食用，可以快速幫助濕氣的排出。有濕氣的朋友在家里可以做冬瓜薏米排骨湯吃，將冬瓜和薏米洗凈，冬瓜不去皮直接切成塊，和薏米一起放進(jìn)鍋中用小火燉一個(gè)半小時(shí)即可。
3、祛濕食物
冬瓜和薏米都是利水祛濕的食物，想要去除掉體內(nèi)的濕氣需要慢慢地調(diào)理，堅(jiān)持食用才有效。除了冬瓜和薏米是祛濕食物，還有白扁豆、紅小豆、玉米須、山藥、辣椒、黃花菜、馬齒莧、苦瓜等，夏天可以選擇吃這些食物去除體內(nèi)濕氣。
4、冬瓜淡菜燒鴨湯、淮山茯苓薏米去濕暖胃湯、海帶黃豆排骨湯、海帶紫菜瓜片湯、薏米仁紅豆湯、海帶豆腐魚頭湯、綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯、陳皮梨湯。
濕氣表現(xiàn)
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清!怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。如果你實(shí)在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
到了夏天大家都很容易上火，沒有食欲，更不用說吃辣的東西了，很多人都不想在夏天吃辣椒，其實(shí)夏天吃辣椒不僅能夠減肥還能夠去除體內(nèi)的濕氣。
1、在夏季，很多人因?yàn)榕律匣穑稽c(diǎn)辣椒都不敢沾。其實(shí)，大可不必走極端，夏天也能吃點(diǎn)辣。夏季烈日炎炎，人們接觸寒涼食物的機(jī)會(huì)比起其他季節(jié)大大增 加。除了喝冷飲、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬，都屬于寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃 疼。如果我們搭配一點(diǎn)辣椒，則可以起到寒熱平衡的作用，炒苦瓜、炒圓白菜、涼拌黃瓜、朝鮮泡菜、蘿卜泡菜，都有辣椒的身影。這些菜中實(shí)際蘊(yùn)含著中醫(yī)“寒熱 調(diào)和”，“春夏養(yǎng)陽”的智慧。
2、 除了平衡寒熱，夏天少吃點(diǎn)辣椒還能開胃助消化。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐，人們大多沒有胃口，不想吃東西，吃點(diǎn)辣椒，就可以促進(jìn)食欲、開胃下飯。
3、最后，夏天吃辣還能給身體“除濕”。四川、湖南、廣西、江西、貴州人為什么喜歡吃辣，因?yàn)槟切┑胤綒夂虺睗?，而辣椒有除濕之功，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。夏天雨水多、濕氣重，我們也可以吃點(diǎn)辣椒，除除濕氣。
4、辣椒祛濕吃法—— 涼拌辣椒（燒辣椒）
食材：新鮮青辣椒6-8個(gè)，鹽、陳醋、糖、蒜末、花椒油或香油等少量調(diào)料
做法：
1.將青椒用清水洗干凈，瀝干待用；
2.把青椒放在爐火上翻燒，注意，這可是一道考手藝的活，要隨時(shí)翻動(dòng)，最好是一根一根的燒。燒辣椒時(shí)間長就糊了，時(shí)間短又太生，吃起來不香，一直燒到辣椒的外皮變黑，有一層薄薄的灰停止；
3.用涼開水過一下水去掉爐灰，撕掉黑色的外皮；
4.控干、切絲、裝盤、按自己的口味放調(diào)料即可。
綠豆是日常生活中比較常見的一種豆類，綠豆具有清熱解毒的功效，食用后對人體非常好，還可以清熱解暑，而身體濕氣是非常常見的身體疾病，經(jīng)常食用綠豆也可以達(dá)到去除濕氣的效果，可以制作成綠豆湯或者是綠豆粥食用，也可以食用一些紅豆和薏米也可以去除體內(nèi)濕氣。
綠豆可以去濕氣嗎
綠豆是排毒養(yǎng)顏的，是可以去濕氣的
其他去濕氣的食物
薏米。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆。紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
玉米須葉。挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
山藥。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
菊花茶是可以清熱祛濕的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú枋强梢耘艥耢疃镜?，對于治療口干舌燥以及上火是很好的，但是要注意關(guān)節(jié)的活動(dòng)以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來提高身體抵抗力。我們想要去除體內(nèi)的濕氣，當(dāng)從菊花茶的方法是無法排出完全的，我們可以采用運(yùn)動(dòng)加上飲食的方法進(jìn)行控制濕氣。
菊花茶可以緩解濕毒嗎
菊花茶可以祛除濕氣，緩解濕毒的。常見的體內(nèi)濕氣過重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺到疼痛或者麻木感。這個(gè)時(shí)候可以泡上一杯菊花茶，不僅能夠有效的放松心情，同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么對于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助。
菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個(gè)舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。同時(shí)還有：
1、抗病原體作用。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用。
2、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。菊花提取物對小鼠腹腔注射，可使皮內(nèi)注射組織胺之局部臺酚藍(lán)之?dāng)U散較小，顯示其能抑制毛細(xì)血管的通透性而有抗炎作用。
3、有解熱作用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強(qiáng)的抑制作用。
菊花茶的飲用禁忌
菊花茶的飲用禁忌：
1、隔夜菊花茶茶里含有的綠原酸，在空氣中就會(huì)氧化而變綠，這時(shí)茶就已經(jīng)變性了不能飲用了。夏季溫度高，茶水易酸敗變味，如果擱置了24小時(shí)以上，最好不喝，否則會(huì)引起腹瀉。隔夜菊花茶中維生素C的含量大大減少，營養(yǎng)價(jià)值減低，所以不建議飲用。隔夜菊花茶，特別是有加糖或者蜂蜜的，胃寒體虛者飲用容易造成腹瀉。
2、菊花會(huì)引起過敏性結(jié)膜炎。菊花不僅可以引起嚴(yán)重過敏性結(jié)膜炎，特別是曾經(jīng)有過枯草熱性過敏性結(jié)膜炎病史的人需要特別注意，因?yàn)檫@種人服用菊花也容易引起過敏反應(yīng)。
2、脾胃虛寒不宜飲用。古籍記載認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。
3、陽虛體質(zhì)的不宜。因?yàn)榫栈ㄐ晕⒑行╆幪摶馃狍w質(zhì)的人喝菊花茶會(huì)引起上火的現(xiàn)象，喝之前需要清楚自己的體質(zhì)，以免起到反面效果。
4、添加冰糖。對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖。
陳皮是日常生活中十分常見的一種中藥材，陳皮的藥用價(jià)值非常高，可以治療和預(yù)防一些身體疾病，而陳皮也可以加入到食物當(dāng)中可以起到提鮮除異味的功效，而身體濕氣是比較常見的一種疾病，陳皮具有潤肺化痰的功效，對于去濕氣的功效不是很強(qiáng)，可以輔助身體去除濕氣。
陳皮可以去濕氣嗎?
1、祛濕作用弱
中醫(yī)里面講，陳皮性溫味辛，有消食理氣的作用，也有一定的化痰祛濕的作用。而陳皮產(chǎn)于秋天，秋季其實(shí)是一個(gè)氣溫轉(zhuǎn)變的季節(jié)，一年中從秋天開始由熱轉(zhuǎn)冷，這個(gè)時(shí)候人很容易出現(xiàn)一些痰濕停聚的病癥，比如咳嗽之類的，很可能并不是風(fēng)寒咳嗽，但是就是咳嗽不止。所以這個(gè)時(shí)候可以用一些陳皮，有一些化痰祛濕的作用。
2、理氣助消化
陳皮除了祛濕化痰以外，最主要的功效還是理氣助消化，一般秋季容易出現(xiàn)一些消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候是適合用陳皮的。消化不良伴隨氣滯的癥狀用陳皮的效果是最好的，一般氣滯會(huì)有脘腹脹滿的癥狀，會(huì)無緣無故覺得自己的肚子突起、硬硬的。用于治療氣滯消化不良等病癥，陳皮可以干吃也可以泡水喝等。
3、上火就別吃
上面已經(jīng)說到了，陳皮是一種性溫味辛的中藥，所以溫性的陳皮是比較適合寒性的病癥的，一般如果消化不良但是伴隨上火，最好是不用陳皮，因?yàn)橛昧藭?huì)加重上火的癥狀。我們都知道陳皮是橘子皮做成的，而我們也都知道橘子是一種溫性的水果，吃完之后容易上火，陳皮也是一樣的。
可以去濕氣的茶飲
1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。
2、枸杞蜜茶
這個(gè)花茶的做法很簡單，我們需要準(zhǔn)備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達(dá)到很好的祛濕效果。
3、木棉花槐花蜂蜜茶
做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。
生姜紅糖水是很多人比較常喝的保健飲品，特別是對于女性朋友來說，女性總有那么幾天，人體可能處在貧血的狀態(tài)，平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)生姜紅糖水可以補(bǔ)血，增強(qiáng)抵抗力，生姜可以暖胃，還可以預(yù)防治療感冒，有的人用生姜紅糖水來祛濕，紅糖姜水可以去濕氣嗎？接下來我們來看看吧。
一.紅糖姜水可以天天喝嗎？
可以的。因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)血活血作用，而姜具有驅(qū)寒作用。經(jīng)常吃姜對身體有很大的好處，可以御寒健體等。建議最好是白天喝，晚上喝姜水不是很好。
二.紅糖姜水去濕喝多少？
紅糖姜水雖有祛濕散寒之效，但是不宜過多飲用，若是每天堅(jiān)持飲用，建議上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時(shí)不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因?yàn)榧t糖姜水溫?zé)?，糖分含量也高，多喝易上火長胖。
紅糖姜水去濕何時(shí)喝建議上午喝，早上10點(diǎn)喝最佳，此時(shí)剛吃完早餐不久，也正是腸胃活動(dòng)加速的時(shí)候，此時(shí)喝紅糖姜水能提高神經(jīng)興奮性，保證工作學(xué)習(xí)的活力，也可做大程度的吸收紅糖姜水的營養(yǎng)，活血散瘀，達(dá)到祛濕目的。
三.喝紅糖姜水的服用禁忌
1.不要在睡前喝紅糖姜水，那樣話很可能會(huì)使我們體內(nèi)糖儲量過大，長期如此的話有可能會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還可能發(fā)胖、齲齒等其他癥狀哦。
2.陰虛內(nèi)熱者、消化不良者及糖尿病患者切記不要喝紅糖姜水，因?yàn)榻哂刑嵘覀凅w內(nèi)虛火的作用。
3.在服藥期間，不要喝紅糖水。因?yàn)槲覀兩r(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般的藥是不能夠和別的藥同時(shí)服用的。
4.懷孕期間盡量不要喝紅糖姜水，因?yàn)榧t糖姜水對胎兒有一定的影響。
四.紅糖姜水可以去濕氣嗎？，
可以。由于生姜具有化濕解表的功效，因此喝紅糖姜水是一種去除體內(nèi)濕氣的方法，生姜溫?zé)幔t糖可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，因此紅糖姜水可散寒化瘀，活血祛濕。
體內(nèi)有濕氣會(huì)影響身體健康，有些水果是不適合有濕氣的人食用的，柚子屬于中性的水果，不會(huì)加重體內(nèi)濕氣，同時(shí)還有很多好處。體濕并不容易去除，飲食上要非常重視，寒涼的食物、甜食、啤酒等都會(huì)加重濕氣，平時(shí)要多吃可以除濕氣的蔬菜和豆類，水果可以吃橘子和柚子。
柚子可以去濕氣嗎
有濕氣可以吃柚子的，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
濕氣重不宜吃的食物
1、寒涼的食物
總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
2、啤酒
啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。
3、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。
可以祛濕的食物
1、蔬菜類
如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
2、水果類
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
3、其他
可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等食物，濕氣也分多種類型，濕熱較常見，如果你舌苔有紅點(diǎn)、滿面油光、愛長痘痘、有點(diǎn)口臭，多是濕熱，要多喝芡實(shí)薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等成分。
最容易聚集濕氣的地區(qū)就是人體腸胃系統(tǒng)中，如果腸胃系統(tǒng)中的失去過多的話，會(huì)反應(yīng)到身體上的各個(gè)方面來。特別是經(jīng)常拉肚子和肚子脹痛，很有可能都是腸胃系統(tǒng)中濕氣過重所導(dǎo)致的，所以這時(shí)候就可以通過一些食物來去除濕氣。蘿卜是大家心目中公認(rèn)的一種藥用價(jià)值非常高的食物，所以蘿卜可以去除濕氣嗎?
腸胃濕熱吃什么菜好
蘿卜
蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。
白扁豆
《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。
薏米
中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
玉米
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
腸胃濕熱吃這些食療方
素?zé)喙?/p>
將新鮮的苦瓜洗干凈，然后切成細(xì)絲，用開水浸泡一段時(shí)間能夠有效的去除苦味，然后將準(zhǔn)備好的苦瓜放入鍋中煸炒至九分鐘，起鍋之后用食鹽以及其他的調(diào)味品勾兌，湯汁加入苦瓜之中就可以了。
赤小豆薏米飲
將赤小豆、薏米按照一比一的比例準(zhǔn)備好，洗干凈之后一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個(gè)小時(shí)，然后取汁一半，然后繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，將兩次的湯汁緩和服用。
金針冬瓜湯
將干燥的金針菜準(zhǔn)備好，切斷之后用清水浸泡;將冬瓜切絲備用;將冬瓜絲以及金針菜一起放入開水致水中熬煮片刻加入適量的調(diào)味品則可以起鍋了。
文中為大家推薦了能治療腸胃濕熱的食物以及藥膳，如果你有腸胃濕熱的癥狀，那么不如多吃上文介紹的食物，相信它們能改善你的濕熱體質(zhì)。
枸杞對人體好處多多，枸杞可以補(bǔ)腎，還可以護(hù)肝，對視力有明目的效果，枸杞加上菊花茶一同泡水喝明目效果更好，枸杞可以生吃，也可以煮水，泡水喝，人體濕氣大的話可以通過吃食來排濕，很多人比較疑惑不知道枸杞可不可以去掉人體的濕氣，枸杞去濕氣嗎？接下來我們來看看吧。
一.枸杞去濕氣嗎?
濕氣重不能吃枸杞。枸杞是屬于滋補(bǔ)肝腎的藥物，主要是滋補(bǔ)肝腎之陰的，所以是屬于滋膩類的藥物。這個(gè)是不能在濕氣重的時(shí)候使用的，這個(gè)是可以加重濕氣重的表現(xiàn)，跟脾虛泄瀉一樣，這個(gè)也是屬于不能使用的。特別是單獨(dú)使用這個(gè)藥物。所以說，濕氣重不能吃枸杞。
二.枸杞的適用人群
一般人均可使用。適宜肝腎陰虛、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。
三.枸杞禁忌人群
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
四.孕婦能吃枸杞嗎？
孕產(chǎn)婦能吃。但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服。多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來。寶寶能吃，但不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃，多吃易引起性早熟。
身體中的濕氣重，是很容易引發(fā)疾病的，因此平時(shí)我們一定要積極祛濕的，現(xiàn)代人平時(shí)工作都是特別的忙很少有時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，久而久之，是會(huì)加重體內(nèi)濕氣的，從而間接的會(huì)影響身體患上疾病，其實(shí)平時(shí)有些人是喜歡喝花茶的，有些花茶是可以幫助人體祛濕的，那有什么花茶可以去濕氣呢?
祛濕喝什么花茶
1、菊花山楂茶
菊花5克，山楂和金銀花各5克，用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以喝下去了，可以當(dāng)做茶水來喝，對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2、菊花蜜飲
菊花100克，加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會(huì)兒，之后保溫半個(gè)小時(shí)，將菊花殘?jiān)^濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以飲用了，這樣堅(jiān)持服用可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
3、枸杞紅棗茶
首先在鍋內(nèi)加入適量的清水，煮到清水沸騰，之后放入紅棗和枸杞，再煮五分鐘，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的冰糖，再煮到冰糖融化就可以喝了，經(jīng)常喝這款茶可以讓人面色紅潤，滋肝明目，對于去除濕氣也具有非常不錯(cuò)的效果。
4、枸杞菊花茶
將枸杞五錢和菊花五錢一起清洗干凈，之后將枸杞放入鍋內(nèi)，加入清水1500毫升，大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，之后放入菊花，再用大火熬煮五分鐘，將菊花撈出去，放入適量的冰糖調(diào)味放到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?/p>
5、羅漢果茶
羅漢果一個(gè)掰碎，取幾個(gè)小塊，放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，燜5分鐘，之后就可以飲用了。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯(cuò)的祛濕效果。
祛濕吃什么好
薏米
薏米味甘、性涼，且入脾經(jīng)，具有健脾止瀉、除濕利水的功效，尤為適用于小便短赤、脾虛的人群。但是薏米的吃法有所講究，因其性寒，所以不適宜單吃，可以和溫性的食物配伍煲湯、煮粥，祛濕效果更強(qiáng)。
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，以消腫利水最為顯著，是消除濕氣、治療水腫的最佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇，但是吃冬瓜可別去皮，冬瓜皮中所蘊(yùn)含的營養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
玉米
玉米能利尿降濁、開胃益氣，對于體內(nèi)濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調(diào)節(jié)作用。所以常食點(diǎn)玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費(fèi)。
百合
百合可祛除濕熱之氣，并可潤肺止咳，常用其泡水飲用或者磨成粉末沖泡都能祛濕化燥，養(yǎng)生功效不容小覷。
芡實(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性甘、澀、平，并能入脾、腎二經(jīng)，可以祛濕健脾、固腎止瀉，是難得的祛濕佳品。但是，無論是生食還是熟吃芡實(shí)，一次性都忌吃過多，以免造成消化不良。
日常生活中，很多人平時(shí)有些一些不良的生活習(xí)慣，比如有些人喜歡吃涼的東西，特別是在夏季，很喜歡吃冷飲，還有些人喜歡喝冰鎮(zhèn)的東西等等，這些都是會(huì)造成體內(nèi)濕氣聚集的，如果人體內(nèi)的濕氣不能及時(shí)的排出體外，是很容易引起疾病的，體內(nèi)濕氣重是可以吃苦瓜的，濕氣重一定要盡早治療。
祛濕氣的食物
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、馬齒莧
馬齒莧營養(yǎng)豐富，食療作用顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖?、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥。
3、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
4、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
5、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優(yōu)質(zhì)的薏米沒有霉味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
夏季如何祛濕
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
南瓜的食用方法有很多的，可以炒著吃，或者是煮粥，蒸熟食用，煲湯等等。南瓜是一種好消化的食物類型，可以起到促進(jìn)食欲的作用。如何吃可以開胃呢，下面的這道干辣椒炒南瓜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有去濕氣的作用，還能保護(hù)腸胃。
干辣椒炒南瓜所需材料
南瓜350克、鹽3克、紅油3克、植物油10克、蔥末5克、干紅辣椒5克
干辣椒炒南瓜的做法
1、先將買回來的南瓜去皮，然后去瓤洗干凈。
2、在將南瓜切塊備用。
3、最后將炒鍋置火上，倒植物油燒至五成熟，放入干紅辣椒爆香，炒熟即可。
干椒南瓜的功效與作用
干辣椒具有散寒、開胃、消失的作用，不過多吃容易上火。經(jīng)常吃點(diǎn)辣椒，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于驅(qū)寒來說有好處的，南瓜具有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣益血、健脾胃的功效，女人多吃多美麗。南瓜含有的纖維素和維生素比較多，對于排毒潤腸有一定的好處。干辣椒炒南瓜味道十分的甜美，而且功效強(qiáng)大，在干燥的天氣下，吃這款菜，對于緩解煩躁的心情有好處，而且也有開胃健脾的作用，食欲不振的話可以吃這樣的食譜。
干辣椒炒南瓜的制作方法很簡單的，營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，可以起到排毒的作用，對于去濕氣來說也有好處，干燥的季節(jié)可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有排毒滋陰的作用，而且也可以有開胃健脾的功效，大家可以經(jīng)常吃。
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