艾灸可以去濕氣嗎
冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“艾灸可以去濕氣嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：艾灸可以去濕氣嗎？體內(nèi)濕重就會(huì)影響身體健康，那么艾灸可以去濕氣嗎？下面一起來(lái)看看吧。
艾灸可以去濕氣嗎
夏季天氣炎熱，人們所生活的環(huán)境悶濕，空氣中濕氣加重，這時(shí)熱氣夾雜著濕毒一塊進(jìn)入人的體內(nèi)，久而久之便會(huì)在人體內(nèi)越積越多，最終導(dǎo)致疾病。那么艾灸可以去濕氣嗎？
艾灸可以對(duì)我們身體產(chǎn)生局部刺激，而且是一種溫?zé)岬拇碳?，能夠使得我們的皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓皮膚局部充血，能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，從而起到去濕氣的作用。
夏天艾灸以下穴位可以祛濕：
1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)庾∷薜牡胤?。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
其實(shí)艾灸的作用還很多，除了能夠去濕氣之外，還能夠調(diào)節(jié)我們的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)學(xué)是中醫(yī)學(xué)里面的重要理論，認(rèn)為我們的整個(gè)身體都是由經(jīng)絡(luò)相互運(yùn)行連接，并且調(diào)節(jié)各個(gè)臟腑之間的功能。進(jìn)行艾灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體順暢運(yùn)行，從而起到保健養(yǎng)生的效果。
很多人去看中醫(yī)，都會(huì)被告知濕重，那么如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？一起來(lái)看看。
如何判斷自己體內(nèi)有濕氣
如果最近兩周內(nèi)常有以下表現(xiàn)，就說(shuō)明體內(nèi)有濕需要治療了。
1、看頭發(fā)：正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛出油。
2、臉出油：有沒(méi)有覺(jué)得臉上油油的，無(wú)論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺(jué)到膩膩的，那就是體內(nèi)有濕氣。
3、睡覺(jué)流口水：為什么說(shuō)睡覺(jué)喜歡流口水是有濕氣呢，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候處于一個(gè)排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會(huì)自行流出了。
4、起床時(shí)頭昏：早晨起床的時(shí)候覺(jué)得頭特別昏，打不起精神來(lái)，人也懶得動(dòng)，感覺(jué)自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。
5、看大便：如廁丸之后，使用手紙，擦三五張紙感覺(jué)也擦不凈，那你體內(nèi)也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。YS630.Com
6、早上刷牙惡心：起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺(jué)嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)點(diǎn)，吐不出來(lái)。
以上就是一些祛濕的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于祛濕的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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艾灸去濕氣不失為一種很好的方法，這是一種古代研制出來(lái)的治療疾病的一種非常不錯(cuò)的方法，現(xiàn)在也比較成熟，屬于中藥治療方法的一種，可以幫助我們短時(shí)間內(nèi)通過(guò)銀針來(lái)刺激體內(nèi)毒素的排出，但是可能會(huì)給我們自身帶來(lái)一些疼痛，普及一下艾灸去濕氣的方法吧。
1.艾灸是可以祛除身體的濕氣的，如果體內(nèi)寒濕特別重的話還可以配合拔罐，而且要先拔罐再艾灸的效果才好，處理的部位在背部背俞穴。如果是體內(nèi)濕熱特別重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除濕再刮痧瀉熱，艾灸要適當(dāng)?shù)目刂?，灸量不宜大，如果出現(xiàn)咽干口渴，小便黃，大便干的情況就停止艾灸。
2.艾灸穴位:關(guān)元過(guò)去也叫玄關(guān),就像人體腹部的一個(gè)閥門,有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思,歷來(lái)為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽(yáng)之氣,通過(guò)關(guān)元穴送入小腹,是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法;足三里穴是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴,此穴多氣多血,主人后天之氣;命門,命,人之根本也,門。出入的門戶也,本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用,為人體的生命之本。上述穴位有效結(jié)合,可以驅(qū)寒邪,補(bǔ)正氣。通經(jīng)絡(luò)。
大家都可以嘗試著運(yùn)用艾灸去濕氣的方法來(lái)幫助我們進(jìn)行治療，同時(shí)這種方法不會(huì)花費(fèi)我們太多的醫(yī)療費(fèi)用，但是一定要掌握科學(xué)的方法，注意找準(zhǔn)我們的穴位才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的治愈效果，千萬(wàn)不能盲目的進(jìn)行治療。
很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼袋很嚴(yán)重。眼袋過(guò)大也許是用眼疲勞引起的。也有的是遺傳因素。但眼袋過(guò)大，畢竟會(huì)影響整張臉的美觀。所以很多的朋友都會(huì)想盡方法來(lái)去除眼袋。艾灸作為一種很常見的調(diào)理手段，很受人們的歡迎。那么艾灸可以去除眼袋嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
如何用艾灸除眼袋
眼瞼是全身皮膚中薄、脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持續(xù)不斷的眨眼動(dòng)作及長(zhǎng)期曝露在輻射及陽(yáng)光下，使它成為容易受傷的部位。
眼袋取穴：脾腧
定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
主治：可憎強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使陳新代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)，提高造血功能。同時(shí)對(duì)腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。
眼袋取穴：足三里
定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。
主治：對(duì)肌體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成份的吸收，而增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
眼袋取穴：三陰交
定位：內(nèi)裸高點(diǎn)3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
主治：調(diào)整肌體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對(duì)月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕，失眠有效。
使用方法和療程
艾灸儀或艾絨作用在以上穴位，艾灸時(shí)間以15-30分鐘/次為宜。每天或隔天一次，10次為一療程。
八大艾灸補(bǔ)益的常用穴位
灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。
灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
除了上面介紹的幾點(diǎn)，對(duì)大椎穴施灸還有明顯的退熱作用，效果非常好，并且沒(méi)有什么副作用，操作也很簡(jiǎn)單。艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染等疾病，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，人患有濕氣會(huì)帶來(lái)很多的健康問(wèn)題，比如有的人總是腸胃不適；有的人總是長(zhǎng)濕疹；還有的總是失眠等等，那么如何改善自己濕氣重的情況呢？一個(gè)好的方法就是進(jìn)行針灸，艾炙是一個(gè)對(duì)除濕特別有效果的方式，但是艾炙哪個(gè)位置去濕氣好呢？當(dāng)然要看個(gè)人是哪個(gè)部位需要除濕了。
經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏天，尤其是三伏天的洗禮，人體內(nèi)往往會(huì)積存大量濕氣，如果不能盡早排除濕氣，到了冬季極易發(fā)病。今天，久和艾灸就和大家分享秋季艾灸除濕氣的方法。
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，特別適合秋季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您告別濕氣，一身輕松。
1、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾?0~15分鐘。
2、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾灸10~15分鐘。
3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾灸10~15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾灸10~15分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
久和艾灸作為古法艾灸精髓的傳承者，采摘優(yōu)選精華的艾草，經(jīng)特色古法秘儲(chǔ)，在傳承古法制艾工藝精髓的基礎(chǔ)上，成就優(yōu)質(zhì)三年陳艾，再以久和九制精純制艾工藝提純加工，提升品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品更新?lián)Q代。升級(jí)的久和艾灸能夠迅速走通十二經(jīng)絡(luò)、盤活百穴，大幅提高關(guān)鍵部位的免疫激活素，使灸療價(jià)值發(fā)揮到極致。
久和艾灸在總結(jié)古人用艾經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，整理歸納出九體療法。依托中醫(yī)九種體質(zhì)的科學(xué)劃分，根據(jù)中醫(yī)辯證施治的理論精華，總結(jié)出的高效、精準(zhǔn)的系統(tǒng)性療法。通過(guò)對(duì)各類疾病的系統(tǒng)歸納、精確定位，合理規(guī)劃解決方案，使灸療事半功倍。
身體濕氣是十分常見的情況，濕氣分為兩種，一般情況下可能是受到外界緩解污染的影響導(dǎo)致身體濕氣，另外可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)疾病不能及時(shí)治療也會(huì)容易導(dǎo)致濕氣，身體濕氣嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常四肢無(wú)力，舌苔厚重，而拔火罐是中醫(yī)最常見的治療方法。
拔火罐可以疏通氣血、祛濕、排毒。
1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油
2.面部油亮
3.睡覺(jué)留口水 （濕氣飽和自行流出）
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5.小肚子大
6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）
7.陰部潮濕。
【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺(jué)，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
在日常生活中身體濕氣對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是比較常見的一種疾病，長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣嚴(yán)重就會(huì)容易損傷健康，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些慢性疾病，還會(huì)影響到正常生活，而蒸桑拿在生活中也比較常見，身體有濕氣蒸桑拿是沒(méi)有去除濕氣的功效，可以通過(guò)飲食上的調(diào)理來(lái)去除濕氣。
蒸桑拿可以去除濕氣嗎
桑拿不但不能去除濕氣，反而會(huì)使?jié)窀?。如果確診是體內(nèi)濕氣太重的話，平時(shí)飲食清淡些，濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。
除濕方法
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)是可以祛濕的。可以采取跑步、游泳等方式運(yùn)動(dòng)。
2、泡腳
在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。
3、拔罐
人要是拔罐后，刮出來(lái)的痧顏色越深，證明體內(nèi)的濕氣越重，醫(yī)生恰恰是從這里看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時(shí)內(nèi)不要洗澡!
4、口味太重
油膩、過(guò)咸、太甜等食物不易消化，會(huì)影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實(shí)、山藥、享米、蘋果等。
5、排濕口——膝窩
膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時(shí)可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一兩周拍打一次。
導(dǎo)讀：拔罐可以去濕氣嗎？拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，那么拔罐可以去濕氣嗎？下面一起來(lái)看看專家的說(shuō)法。
拔罐可以去濕氣嗎
體內(nèi)濕氣重，不僅會(huì)讓人長(zhǎng)期感覺(jué)不舒服，頭重腳輕，全身無(wú)力，提不起精神，而且還很容易生病。因此，體內(nèi)濕氣重的人要想辦法祛除濕氣。那么拔罐可以去濕氣嗎？
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
那么如何判斷自己體內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的癥狀，一起來(lái)看看。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
1、舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
3、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
4、小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
5、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說(shuō)脾氣一虛，肺氣先絕，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
如果你身體出現(xiàn)了以上幾種癥狀，那就試試拔罐祛濕吧。如果想了解更多關(guān)于拔罐的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
所謂的濕氣，在中醫(yī)看來(lái)是萬(wàn)惡之邪。平時(shí)如果一個(gè)人肉吃得太多，并且食物受到了污染，而且運(yùn)動(dòng)的量很少，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體陰盛陽(yáng)虛，從而失血容易侵入身體，使得我們大便不正常，導(dǎo)致脾胃虛弱，身體運(yùn)化不全。當(dāng)身體被濕氣侵入之后，一定要積極調(diào)理，可以通過(guò)艾灸來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣等作用，特別適合養(yǎng)生。經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，濕邪就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
濕邪通常分外濕和內(nèi)濕，無(wú)論哪種濕邪，都會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M、腹脹等消化功能減退癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列癥狀。艾灸以下五個(gè)穴位可以起到很好的祛濕效果。
關(guān)元穴 位于臍下3寸，為強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。中脘穴 位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
豐隆穴 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。解溪穴 在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
有的人并不了解濕氣究竟是怎么回事，簡(jiǎn)單介紹一下，如果我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候感覺(jué)我們的頭上好像有東西在包裹住一樣，讓我們打不起精神，總是想要賴床，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明身體濕氣已經(jīng)比較重了，應(yīng)該想到通過(guò)艾灸調(diào)理。如果長(zhǎng)期大便不成形，也說(shuō)明體內(nèi)存在嚴(yán)重的濕氣，應(yīng)該積極調(diào)理。
體內(nèi)濕氣太重危害性還是很大的，比方說(shuō)會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)濕性的疾病，還會(huì)引發(fā)各種健康隱患，對(duì)此就需要找到正確的方法來(lái)祛濕，要知道濕氣重了人體的脾臟也會(huì)出現(xiàn)功能異常，因此正確祛濕才能健脾，而現(xiàn)如今汗蒸這樣的方法還是很流行的，那么汗蒸可以去濕氣嗎?
汗蒸可以改善身體微循環(huán)系統(tǒng)：使獨(dú)立水分子可自由出入細(xì)胞之間，再透過(guò)共鳴共振，轉(zhuǎn)化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張;毛細(xì)血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時(shí)也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達(dá)到神奇的保健效果，包括調(diào)節(jié)高、低血壓;對(duì)糖尿病、風(fēng)濕、脊椎病的康復(fù)治療也能起到一定的輔助作用。
還能排毒，微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。這些廢物包括引致癌癥的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時(shí)將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果。
大家都知道泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方法，但是大多數(shù)人都覺(jué)得在夏天的時(shí)候是不需要去泡腳的，因?yàn)橄奶毂緛?lái)就特別熱的，如果是泡腳的話就會(huì)流很多的汗，所以很多人都不喜歡在夏天泡腳，其實(shí)在夏天的時(shí)候進(jìn)行泡腳的好處是非常多的，不光是可以祛除暑氣，而且還能夠去很好的去濕氣，所以當(dāng)我們感覺(jué)到自己食欲不是那么好，或者是手腳冰涼的時(shí)候就可以泡腳的。
夏天泡腳可祛暑濕健脾胃
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。
從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。
睡前泡腳 勝吃補(bǔ)藥
泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。
不同中藥足浴 適應(yīng)癥不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
所以泡腳確實(shí)是可以去除濕氣的，而且使用不同的中藥來(lái)進(jìn)行泡腳，功效也是非常多的，尤其是在睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行泡腳效果是最好的，盡量的要使用溫度在四十度左右的水進(jìn)行泡腳，并且水量要浸沒(méi)自己的雙腳，還要浸泡二十多分鐘的，這樣才可以起到養(yǎng)生的作用。
艾灸就在我們國(guó)家大約已經(jīng)有2000多年的歷史了，被無(wú)數(shù)的臨床實(shí)踐證實(shí)，艾灸的確具有治療遺精的作用。艾灸可以對(duì)我們身體產(chǎn)生局部刺激，而且是一種溫?zé)岬拇碳?，能夠使得我們的皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓皮膚局部充血，能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，從而起到去濕氣的作用。
如何判斷自己身體是否有濕：頭發(fā)愛出油，面部油亮，睡覺(jué)留口水 （濕氣飽和自行流出），排便粘稠（不易沖掉）且多便，小肚子大 ，耳內(nèi)濕（耳禪濕），陰部潮濕。濕氣可謂是對(duì)人體危害很大的一種邪氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體有6種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內(nèi)濕重，就會(huì)影響身體健康。
穴位艾灸除濕：中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付濕，按按穴位也能起到一定作用。平時(shí)點(diǎn)按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議，除了點(diǎn)按穴位，還可以用艾灸。進(jìn)行艾灸操作時(shí)，可將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣?、紅暈，一次最好施灸20分鐘以上。
其實(shí)艾灸的作用還很多，除了能夠去濕氣之外，還能夠調(diào)節(jié)我們的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)學(xué)是中醫(yī)學(xué)里面的重要理論，認(rèn)為我們的整個(gè)身體都是由經(jīng)絡(luò)湘湖運(yùn)行連接，并且調(diào)節(jié)各個(gè)臟腑之間的功能。進(jìn)行艾灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體順暢運(yùn)行，從而起到保健養(yǎng)生的效果。
體內(nèi)濕氣重，是很多人都可能遇到的情況。比如在南方地區(qū)，因?yàn)槌Ｄ晏幵谟昙?，所以環(huán)境是比較潮濕的。特別在這樣的環(huán)境當(dāng)中，人呆的久了，就可能導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的濕氣，進(jìn)而引發(fā)一系列不良的反應(yīng)。那么問(wèn)題來(lái)了，中藥當(dāng)中常見的黃芪，是不是可以幫助人們?nèi)駳饽?
中藥材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功能。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，當(dāng)代研究，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有加強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較遍及的抗菌浸染。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽(yáng)亢者，均須禁服。
黃芪是常用中藥材，生食黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功能，合用于自汗、冷汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等病癥。蜜炙黃芪有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益中功能，合用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、貧血、氣衰等癥。
當(dāng)代醫(yī)學(xué)證明，黃芪具有降低血液黏稠度、減少血栓形成、降低血壓、呵護(hù)心臟、雙向調(diào)治血糖、抗自由基損傷、抗衰老、抗缺氧、抗腫瘤、加強(qiáng)機(jī)體免疫力等功能浸染，可用于醫(yī)治心臟病、高血壓、糖尿病等病癥，療效斗勁明顯。
黃芪可以礦長(zhǎng)冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，能擴(kuò)張血管，可有效改善皮膚血液輪回和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，所以它對(duì)慢性潰瘍久不愈合者的醫(yī)治了局斗勁明顯。黃芪還可以消弭腎炎患者的卵白尿，呵護(hù)肝臟，防止肝糖原減少。
黃芪紅棗枸杞茶不曉得大師有沒(méi)有做過(guò)喝呢?黃芪紅棗枸杞茶的功能有哪些呢?想曉得的話，就跟著小編一起來(lái)看看黃芪紅棗枸杞茶的功能吧!
黃芪紅棗枸杞茶的做法
1、水開后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)。
2、以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用。
3、此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止。殘剩殘?jiān)锏蔫坭娇蓳破鹗秤谩?/p>
黃芪紅棗枸杞茶是黃芪、紅棗、枸杞這三種質(zhì)料制成的茶，是家喻戶曉的熱點(diǎn)防癌茶方，當(dāng)開水常喝可保持活力、加強(qiáng)免疫力。黃芪紅棗枸杞茶很是的合適女性減肥，可以有效解除體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，同時(shí)紅棗還對(duì)付女性有很好的滋補(bǔ)浸染。
