便秘吃哪些食物好
2021-02-05許多的女性朋友們在生活中運動和鍛煉的時間少，但是又經常食用油膩的食物，那么很容易出現便秘的癥狀了，嚴重的影響自身的健康，這時候我們女性朋友們多吃一些可以緩解便秘的食物，那么女性便秘可以吃哪些食物?下面我們就來詳細的看看。
高纖維食物
高纖維食物在我們的生活中也是經?？梢猿缘降?，尤其是我們女性朋友們，在日常生活中更是可以經常食用一些高纖維食物的，對于緩解和預防便秘的效果都是非常好的。所有含有纖維素的食物都是對腸胃有益的食物，都具有腸胃清道夫的美稱，其中，車前草殼中所含有的纖維素含量最為豐富，其含量高達86%。將這些含有高纖維的食物與相應食物配合食用后，可以在腸道內會與水結合，從而讓大便膨脹因此有效的產生便意。而且，高纖維食物還能夠把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣干干凈凈地連粘帶拖地排出來。
糙米和大豆
糙米和大豆等等這些食物，對于幫助我們女性朋友們預防便秘的效果也是非常不錯的，如果女性朋友
更多>>隨著現代社會網絡對人們生活的不斷滲透，越來越多的朋友們都已經習慣了坐在電腦桌前學習和上班。經常都會一坐就是一天，喝水的時間也會比較少，運動鍛煉的時間也就更少了，因此就很容易導致便秘的現象出現。而一旦便秘就會對身體造成更多的傷害，因此吃哪些食物容易便秘呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
奶制品
奶制品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食
甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還
更多>>很多人都有便秘的經歷，那么便秘怎么辦？便秘吃什么好？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、水果類治便秘
1、奇異果（獼猴桃）
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素c的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。
3、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白？可以幫助蛋白質分解，有利于消化與腸道健康。
4、火龍果
含豐富的纖維質及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素a、c、b1、b2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
5、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素
更多>>便秘是人們經常會出現的一種情況，一旦出現便秘的話，就會感到非常的難受，情況嚴重的需要去醫(yī)院接受相關的治療，但是一般情況通過一些食物是可以改善便秘的，那么防治便秘吃哪些好呢?很多朋友都想知道接下來的文章為此作出介紹。
1、補充足夠水分
補水是緩解便秘比較關鍵的一點，每天喝水量不能低于八杯水，特別是在吃高纖維食品時，更應注意保證飲水，以促進便意。注意別用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料取代水，因為它們會利尿且抑制腸道蠕動。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。
2、常吃乳制品
牛奶可以調理自己的腸胃，便秘患者若在睡前飲用150～200cc牛奶，次晨就易產生便意。另外，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來補充益菌，調整腸胃機能。
3、常吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物
研究表明，如果人體缺少鎂的話就容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富
更多>>腎炎對人的危害很大，除了進行正規(guī)的治療以外，平時要注重飲食調理，在飲食方面不要吃一些富含高蛋白的食物，避免加重腎臟的負擔，平時適當的吃一些食用菌，吃些蠶豆或者扁豆、薏仁米，吃些粗糧谷物對身體有很好的調理的作用，下面我們就來了解一下這方面的內容。
香菇的營養(yǎng)價值很高，有一定的補氣血的作用，而且香菇里面含有比較特殊的一種氨基酸，這對于急慢性腎炎患者來說，都能夠促進尿蛋白的下降。對于治療各種腎臟疾病，有很好的調理的功效，而且香菇還沒有副作用，非常適合腎病患者食用。
白木耳也是一種營養(yǎng)價值比較高的食用菌，含有銀耳多糖類，具有改善腎功能的效果，有很好的滋陰補腎之作用，另外還有很好的養(yǎng)胃的作用，也可以適當的吃些薏仁，薏仁是一種粗糧，有健脾清熱的作用，尤其是對于腎病患者，有一定的利水利尿消腫的功效。
白扁豆也非常適合急慢性腎病患者來食用，另外，患者平時要多吃一些粗糧和谷物，可以做成車前草粥來服用，
更多>>孕婦在飲食上需要格外注意。因為這段時間屬于特殊的生理期間，吃什么時候都要考慮腹中的胎兒，所以這是應當避免使用任何有毒性或者刺激性較強的食物。那么孕婦該吃哪些食物好呢？
1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、b族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素c、維生素b2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
更多>>便秘是很常見的一種現象，正常情況下，每個人每天都需要排便，但是也不是所有人都可以做到這一點的。所以超過兩天不排便的現象就可以稱之為便秘。三四天不排便就是嚴重便秘了。如果人一旦不排便，那么體內的毒素就沒有辦法排除，所以這是很不健康的一種現象，那么到底便秘應該吃什么調理呢？
一、紅薯菠菜湯
食材：菠菜、紅薯各100克，豬肉150克，姜一些
調味料：鹽
做法：
1、紅薯洗凈切塊，姜洗凈切絲，菠菜、豬肉洗凈備用；
2、豬肉切塊，放入沸水中汆湯，撈起瀝干，菠菜也汆燙下切成段；
3、取砂鍋，加入適量清水，放入紅薯、豬肉、姜片煲20分鐘，然后放入菠菜煮熟，加鹽調味即可食用。
食療功效：紅薯味道甘甜，營養(yǎng)豐富，容易消化，具有促進腸胃蠕動的作用，對防治便秘非常有益。
二、馬蹄空心菜湯
食材：荸薺10個，空心菜300克
調味料：鹽
做法：
1、空心菜清洗干凈切段，荸薺去皮洗凈備用；
2、鍋中加入3碗清水，放入
更多>>生活中很多人患了肝硬化后伴隨著肝腹水癥狀，肝腹水是比較嚴重的肝病并發(fā)癥之一，它會引起患者的腹部浮腫，排黑便，并可累及全身，會到渾身無力，疲倦，人消瘦，甚至有其它更危險的并發(fā)癥出現?；剂烁胃顾笠{整飲食，以營養(yǎng)清淡為主，我們來看一下肝腹水吃什么好？
肝腹水食物
1、營養(yǎng)均衡 肝硬化腹水患者的飲食宜多樣化，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白質、碳水化合物、糖類、脂肪等物質的攝入一定要全面，每餐最好葷素搭配，不宜偏食，也不能暴飲暴食。
2、充足的蛋白質 低蛋白血癥是腹水出現的原因之一，而且肝細胞的再生和修復需要大量的蛋白質，所以肝硬化腹水的患者一定要補充足量的蛋白質，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白質的來源應以瘦肉、魚類、豆制品為主，每天80-100克為宜。但是，肝功能嚴重受損及有肝昏迷前兆的患者應該限制蛋白質的攝入，每日不應超過20克，以免加重肝臟的代謝負擔。
3、豐富的維生素 維生素能夠增強人體的免疫能
更多>>1.秋葵
在體內堆積大量濕氣時，這種食物是非常不錯的選擇。其中含有大量纖維物質，可以提高人體消化能力，保證排便正常，防止出現便秘等異常情況，幫助去除體內過多的濕氣。平時可以將其洗凈后和瘦肉炒制食用。
2.扁豆
扁豆也是不錯的選擇。其除了可以幫助排濕以外，還可以幫助控制體內的膽固醇水平，幫助保護腸胃，緩解腹瀉嘔吐等異常情況。但是要注意扁豆若是沒有煮熟就食用，就很容易導致中毒，對身體造成傷害。此外由于這種食物比較難以煮熟，所以在煮制前最好先放在適量水里面泡發(fā)，或者用高壓湯煮成湯食用。
3.燕麥
燕麥也可以幫助排出體內的濕氣。此外其還可以使糞便里面有足夠的水分，從而對腸胃造成刺激，使其蠕動更快。另外其中還有較多纖維物質，也可以幫助腸胃蠕動。因此這種食物可以提高人體消化能力，幫助排便，防止體內堆積過多毒素。平時可以將其蒸熟后打成汁飲用。
4.玉米須
玉米須
更多>>現在每個人的壓力都非常的大，有時候甚至會感到腦子不夠用的，有時候忙起來總是感覺腦袋不夠靈光，這時候我們需要吃一些可以補腦的食物。那么大家知道哪些食物可以補腦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以補腦的食物吧。
1、番薯
β-胡蘿卜素，是有效保護大腦的抗氧化物，胡蘿卜的成色也是它的功勞。實際上，類胡蘿卜素和維生素c能夠預防老年癡呆。番薯的食用方法非常的多，在煮粥的時候，大家可以放入一些番薯，一起蒸煮，不僅口感非常的好，營養(yǎng)價值也非常的豐富，而且番薯可以被人體很好的吸收，不必擔心消化不良的出現。吃番薯可以很好的補充大腦的營養(yǎng)。
2、黃花菜
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞。黃花菜雖然很普通，可是它的保護大腦的作用是非常的強大的，如果感覺記憶力衰退的話，可以吃一些黃花菜，可以很好的幫助我們恢復記憶力，還能讓我們注意力更加的集中，是很好的健腦菜。
3、胡蘿
更多>>
